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本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.05.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
先週までは、距離とペース走１０ｋｍをメインに、ビルドアップで２０ｋｍ以上
かなりいろいろなメニューをしてきたので、疲労もマックス
今日はクロカンでビルドアップジョグ６０分+ダウン３０分
最終キロ４くらいまで
脚が重く、動かさないと動かない
１週間で抜かなければ
明日は、軽めに、２０００ｍ×３をビルドアップする予定
１８時１５分スタート予定
１－２０００ｍ－７：００～７：３０ー８：００
３－２０００ｍ－６：４０～７：００ー７：４０
先頭は、６：５０－６：４０ー６：３０で設定
参加希望者はスタートまでにお越しください
３回しますので遅れてもあとから入りください。
かなりいろいろなメニューをしてきたので、疲労もマックス
今日はクロカンでビルドアップジョグ６０分+ダウン３０分
最終キロ４くらいまで
脚が重く、動かさないと動かない
１週間で抜かなければ
明日は、軽めに、２０００ｍ×３をビルドアップする予定
１８時１５分スタート予定
１－２０００ｍ－７：００～７：３０ー８：００
３－２０００ｍ－６：４０～７：００ー７：４０
先頭は、６：５０－６：４０ー６：３０で設定
参加希望者はスタートまでにお越しください
３回しますので遅れてもあとから入りください。
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