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     明日、予報は雪か雨です
  それが信じられないほど、今日は晴れて穏やかな日になりました
  
  昨日は仕事の関係で、帰ったらのは 23:00 を回りました
  それでも私には珍しく、今朝は思ったより早く目が覚めました
  
  前へ進むためにやらなければ、という焦り
  疲れた、眠い、だから寝ていたい、という生理的な欲求
  
  この二つが大きくなってくると不安と焦りという漠然とした気持ちが心で大きくなり
  何をどうしたらいいか、見えなくなってきます
  気持ちに余裕がなくなり、自分を見失っている状態です
  
  走ることで、落ち着いてくる
  また走れることで、ひとつづつの小さなことの積み重ねで良いんだ
  というのが見えて、今こうして走れているじゃないか
  という気持ちが自信になっていきます
  
  不安が減り、これで良いんだ、という気持ち、調度闇が晴れる様
  そして一歩づつ進める気持ちになっていく
  
  焦りの気持ちと生理的な欲求を冷静に見つめ
  焦らずひとつづつ進めること
  身体の状態を感じ、ある程度の休養を取りながら身体を大切にし
  課題へ向かうこと
  
  なかなかこういう流れが知的に実現できないのですが
  せっかくある程度、自分を自分を整理できるようになってきた様です
  
  ただわからずにがむしゃらに行く、のではなく
  こんな感じを忘れず、自分を見失わないで進みたいものです
  
  今日は、この位にしましょう
  あまりやり過ぎると、良くなってきた歯茎の腫れが悪化しそうです　

  
  

  
  
  

　　  　今日のひとこと　明日が怒らない日になる様に
--　   まずお互いの違いを認め合うということ
        そして「愛語」を心掛け、「利他」の精神で人と接すること  --

　　　自分を含め、みんなが幸せになる為に
--      ダイバーシティ　多様性の受容
         モノカルチャーではなく、創造的なコンフリクトへ --

　　　　　　◆　引用　◆

　       幸せな人生には2種類のメガネが必要です      
　       ひとつは      
　       人生の目標を眺めるための遠メガネ      
　       もうひとつは      
　       日々の小さな喜びを見落とさないための虫メガネ