2017年03月の記事
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◆◆ ミドリいっぱい ◆◆
(^^;)あらまぁ〜 気が付いたらミドリいっぱいの野菜だわ（笑） 健康的って事で…(^^;) 昼食は、↑ 茹で野菜で決まりだわ（笑）
2017年03月19日
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◆◆ ブンタン ◆◆
大きなブンタンをH子ちゃんが届けてくれました♥︎ 「甘いよ」と、H子ちゃんが言うので食べるのが楽しみ〜♥︎ … … … デカっ(^^;) 〜〜〜★〜〜〜 皮をむいて重さをはかると… … … … やっぱり 重い(^^;) 〜〜〜★〜〜〜 さらに皮をむくと… 可食は、244g (^ ^) 本当は、ぜ〜んぶ食べたいけど、100gづつ食べる事にしました(^ ^) ＊100g→カロリー38 糖質8.9 あとは、冷凍保存しま〜す♥︎ 夕食前だけど… 「いただきま〜す」
2017年03月13日
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◆◆ ヨーグルトのパワー 4 ◆◆
ここ数年、【ニオイ】に過敏じゃありませんか？ 体臭、口臭、便臭… いろいろ！ この【ニオイ】ヨーグルトで予防が出来たり、改善されたらスゴイと思いませんか？ 腸の機能が低下すると、消化不良を起こしオナカの中に食べた物が残り異常発酵しクサイ物質になるワケです クサイ物質は、腸から体の中へ戻されるらしいですよ(@_@)おどろきですよね これが… 汗から出ると体臭 肺から出ると口臭ってワケです ヨーグルトは、腸を元気にする乳酸菌がいっぱいです♥︎継続すれば、善玉菌が増えます♥︎腸が元気になれば、異常発酵も改善され、クサイ物質が減るって事ね〜♥︎ つまり、ヨーグルトは… 【ニオイ】の予防や改善に良いって事(^ ^) ヨーグルトのパワーってスゴイですね〜(^ ^) ＊ニオイの改善には、ヨーグルトとバナナを一緒に食べたり、食後にヨーグルトを食べるのがベストのようです！ ＊ヨーグルトは、歯茎にも良い食品で歯磨きで使うと口内環境に良いらしいですよ （続く）
2017年03月05日
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◆◆ ガッカリ(>_<) ◆◆
私ね… どうも脱水症状になりやすいみたいなんですよ 自分が脱水症状になりやすいなんて、人生長く生きてますけど、考えた事もなかったです いやぁ、ホント… ビックリですよ(@_@) そんなこんなで、糖尿病内科の先生から水分の補給をシッカリするように言われているんです いつだったか、ブログにアップしましたが、私だけでなく、どんな方も【冬の脱水】になる危険がありますから、水分の補給してくださいませ♡ でね… なんとなく、今朝、脱水をすこ〜し感じるので、朝食前にコーヒーを2杯、朝食中に緑茶1杯を飲んだんですよ 朝から、コップ3杯ですよっ！ おなかチャポチャポですよっ！ 頑張って飲んだんですよっ！ 少し小さいカップでしたけど… ガ〜ン ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 3杯も飲んだのに… たったの386ml… ガッカリの朝… (>_
2017年03月05日
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◆◆ 着物の柄と季節 ◆◆
今日、同僚から… 「3月後半に着物を着るんだけど…」と、相談されました 着物を1〜2枚しか持ってないし、どう考えても結婚式に出るような柄だと言うのです 着物は、ベージュにハデな柄と無地の着物、帯は、黒にハデな柄とツバキみたいな花の柄… 何度も同じ話しを聞きましたが、さっぱりわかりません でも、ベージュの方は、色留袖か訪問着か… もう1枚は、色無地でしょうね 私の答えは… どうしても着るなら色無地を…と、答えましたが…(^^;) 着物を着てお出掛けをするのは、とてもいい事だと着物好きの私は大賛成なんですよ♡でも着物だけじゃお出掛けできませんよね(^^;)もちろん、帯は必要だし、小物も必要ですよね ここだけの話し(^^;)そんなに悩むなら今回は着物をあきらめたら？と、いいたい気持ちでした(^^;) 着付けや髪をアップするのは、どうするのかしら？ 着付けに美容院、それだけでもお金がかかりますよね… 同僚さん、問題が山積みです！(^^;) 〜〜〜★〜〜〜 【着物の柄と季節】 自信を持って話せる程の知識は残念ながら無い私ですが、すこ〜しだけルールを。 同僚が3月後半に着物を…と言うので、例えば3月に着る着物の柄に良いのは… 桜や藤、蝶なんかも良いと思います(*^^*) 着物は、季節を先取りして季節を柄で感じるもの、今は、あまり難しく考える必要がないらしいのですが、季節を感じられるような着物を着てる御婦人を見かけると、目が釘付けになるし、着物の素晴らしさを感じます♡ 着物に精通した方のコーディネートは、見本でありお勉強になります まだまだ、お勉強が必要な私です(^^;)
2017年03月05日
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◆◆ ヨーグルトのパワー 3 ◆◆
〈乳酸菌は、腸に届く前に死んでしまう〉 よく耳にする言葉じゃありませんか？ 確かに、乳酸菌は、消化器官で殆どのものが死滅してしまうようです でも、乳酸菌は死滅しても効果がある事も分かっているようです あぁ~ 安心しました(^^;) 乳製品がニガテな私が毎日食べてるんだから、乳酸菌が死滅で効果無しなんて事だったら、ガッカリって言うより( *｀ω´)あったまにきちゃいますからね！ 死滅した乳酸菌（死滅 死滅って言うな） 死滅して、まだまだパワーのある乳酸菌… 言い方を変えましょう(^^) 長くパワーを発揮する乳酸菌 しかし、この乳酸菌は、ある程度【数】が必要らしいです つまり、効果を上げるには… 一定期間、継続して食べる必要があるワケです！ 1日200〜500gを最低2週間〜1カ月食べる必要があると推奨されています とはいえ、私のようにニガテが方は、そんな量をたべられませんよね〜(´ω`) ちなみに、私は、食事の改善スタート時は… 毎日50g程度を1カ月半ぐらい その後、毎日100gを1カ月半ぐらい… 今は、100g分の水切りヨーグルトを3カ月ぐらい食べています この半年、食べ続けているワケです！ 推奨されている量は、食べられないんですもんっ！ でも、血液検査の結果は、善玉菌がどんどん増え、悪玉菌は減りつつあります (*^^*) 個人的結果として、量も大切だろうけど… 【継続が大切‼︎】 そう感じております(^^;) …って言うか、【量より継続】だと信じて食べてます（笑） 今夜もニガテな乳製品、腸に届く前に死滅するだろう水切りヨーグルトを30gを信じて食べます♡ （なんども、死滅って言うな〜 （笑） （続く）
2017年03月04日
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◆◆ ヨーグルトのパワー 2 ◆◆
ヨーグルトは、健康に良い食品だと言われていますよね〜 なにやら、ヨーグルトって奥が深いようですよ 〜〜〜★〜〜〜 ヨーグルトが良いワケとは… そもそも、牛乳が高い栄養価で、加えて、乳酸はっ酵する事で更に栄養価が高くなるワケです そして、乳酸菌は、最近よく耳にする【腸内環境】を改善します 乳酸菌は、腸内細菌の状態を良くします ヨーグルトが持つ効能や効果は、【高い栄養価】と【乳酸菌】から成り立っているワケですね(^^) 〜〜〜★〜〜〜 ところで… スーパーのヨーグルトの棚を見ると、多くのヨーグルトがならんでますよね あれって、どのヨーグルトがいいのか迷いませんか？ まぁ、私の場合、迷いすぎて、今は安価のプレーンヨーグルトを買ってますけどね〜（笑） でも、ヨーグルトの効果、効能を高めるには、乳酸菌の選び方が大事で、場合によっては、効果が上がらない事もあるようですよ 食べるだけじゃダメなの〜(´ω`) あぁ〜 面倒〜 たかが ヨーグルト… されど ヨーグルト… つまり、特定の効果を望むなら、乳酸菌を選んで食べる必要があるワケですよ… 〜〜〜★〜〜〜 ちなみに、今、私が食べているヨーグルトは… この乳酸菌は、腸内細菌のバランスを整えます 善玉菌のビフィズス菌を増やし、腸内腐敗物を減らす効果があるんで〜す(^^) 悪玉菌が減って、善玉菌が増えるんです(^^) 血液検査で結果を確認できましたから、とりあえず、ヨーグルト効果はあるようです(*^^*) 頑張って食べてますから〜(^^;) （続く）
2017年03月03日
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◆◆ ヨーグルトのパワー 1 ◆◆
私は、毎日100gのヨーグルトを食べます！ いやぁ、この量って乳製品がニガテな私にとっては、かなりの量ですよ〜(´ω`) ほんと、ヨーグルトを、食べるのもある意味戦いですよ(｀_´) 少しでもラクに食べきるには、量を減らす事！ しかも、成分は、なるべくそのままで…(^^) じやぁ、水切りヨーグルトで… そのうえ、水切りする事で多少でも糖質を減らせますからね 容器の下に溜まっているのがホエーです ヨーグルトによって多少の違いがあるけど、ひとパック400gのヨーグルトをひと晩水切りすると120〜130gになります 水切りして量が減れば、食べるツラさも減るワケですよ(^^) ヨーグルトとのムダな戦いは避けたいものです(^^;) 〜〜〜★〜〜〜 ある時、ふと、疑問が… 「そもそも、水切りしたホエー（乳清）って何？ ヨーグルトって、ほんとに身体にいいの？ 食べなきゃダメなの？」 少し、勉強してみました(^^) （続く）
2017年03月02日
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