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先週土曜のフィットネスクラブは久しぶりのボディステップに出てきました!! 因みに木曜休館日と金曜日はフィットネスクラブへは行ってない、お休み。木曜フェイスにボディパンプをやりに行こうと準備はしていたんだけど・・・行けず。なぜにいつも出ないボディステップに参加したのかというと、所用でその後の時間帯のボディパンプとボディコンバットには出られなかったから、早く来てボディステップに参加したんですよ。厚見ボディステップはエアコンを終盤しかかけないから汗だくになるんだよね、で、今回もその通り汗だくになったと^^; でもこれだけ汗かけたらスタジオ内が暑くても気持ちがいいくらいですよ♪久しぶりにボディステップをやったけど、別に普通にすんなりとできたよ。そんな難しいエクササイズじやないからね。難しいと言う人も居るけどさ、エアロビクスとかに比べたら楽勝中の楽勝だよ。というわけでノレる曲ばかりで久しぶりのボディステップ、ノリノリで楽しくできました!! 本来ボディステップは動きが単純だからあまり好きじゃなかったんだけど、サーキットトレーニング・ボディコンバットよりもぜんぜんおもしろかったね♪
September 12, 2022
昨日土曜のフィットネスクラブはレスミズルコアとボディコンバットの2本セットに参加です。コアは新曲だったのかな、なんかそういうこと言ってたような気がするぞ。新曲発表会もレスミズルコアはないから、4月入ったからおそらく新曲だったんじゃないかな。でもレスミズルコアは何が来てもそんな変わらないよ、印象としてはね! これはボディパンプもそうだけど、筋トレや体幹トレーニング系はどのヴァージョンでもやっててそんな気持ち的には変わんないんですよ。ボディコンバットとは違ってね!だから新曲でも旧曲でもなんでもいいよっていう感じだよ。特にこだわってません^^ あくまでもキツイ筋トレに挑む気持ちでやるからね、覚悟はできてますw まぁでも今回もキツかったですな。続いてボディコンバットです、新人河合君です。ミックスヴァージョン期間にやった曲の中で好きな全て曲を持ってきたと言ってたけど・・・なんか印象としてはいつもと変わり映えがないメニューだな~w まぁ参加者みんなそう思ったと思うけど、河合インストラクターの弱点は新人であるからのレパートリーの少なさなんだよね。まぁでも盛り上がる曲も入れてくれるし、あからさまなトレニング曲ははずしてくれるしで、これはこれでいいよ。週一回出る分にはOK!!そして金曜はボディステップ30に出るためにフィットネスクラブへ行ったんだけど、参加者が少なすぎだよな。広いAスタジオな8人しか居なかった^^; で、先週も参加した人に聞いたら、先週はもっと少ないような気がしたと言ってたけど、これAスタジオの最低記録だと思うよ。自分がこれまで見た中で最低参加人数は確か9人だったと思うんだよな。というわけで、なんか下浜イントラもこれだけ少ないとやりにくいだろうし、なんか参加しているこっちも寂しい感じでやりにくいし、その相乗効果でやりにくさが物凄いことになってた気がした金曜ボディステップでしたw
April 3, 2022
昨日金曜のフィットネスクラブはボディステップ30に参加! 二週間ぶりに参加したけど人が少ないなぁ。。 前回はベテラン厚美インストラクターの代行だったので昨日よりも参加人数が多かったけど、スタッフ下浜君のボディステップだと少なくなるのかな、データが少ないからわからないけど、なんかそういう気がするんだよな。まぁこの時間帯は水曜のボディコンバット以外は人は少ないから、しょうがないと言えばしょうがないけど、、、それにしても少ないんだよ^^; でも4月の改編でもボディステップ30はなくならなかったから続くんだけど、今後人が増えるかな~。15年くらいボディステップやってる厚美さんだったらまだ少し人が入るかもしれないけど、それ以外だと誰がやっても同じになるような気がするけどね!各レッスンの参加人数を増やしてレッスン自体にファンを付けていくなら、コンスタントに各レッスンを様々な時間帯に配置してレッスン数自体を増やしていかなければいけないんだよ。エンジョイステップも4月からなくなるけど、人が入らなくなったのもこれが原因というのも大いにあるよ。4月以降も残ったメガダンスも参加人数が少ないけど、これもメガダンス自体が火曜のこの時間しかないから、メガダンス自体にファンが付きづらいよな。当たり前のことだけど。だからコンバットとパンプがどの時間帯にあっても、ある程度人が入るのは、レッスン数が多いから長い期間に渡り固定ファンが付いているからだよ。イコール、ファンを育ててきたのだよ。だから前も言ったけどレッドオーシャン化しているこの時代、「選択と集中」というビジネス戦略を取らないと、レッスン自体のファン、そしてそのレッスン目当てで来るフィットネスクラブ施設自体のファンも付いて来ないのだよ。これをわかっててできるかできないかにより今後の明暗が分かれて来るはずだよ、間違いなく。できる施設は伸びるし、できない施設はそっちに客を取られて近い将来衰退するという運命だ。
March 19, 2022
昨日金曜のフィットネスクラブはボディステップ30に参加!! オリジナルエアロがなくなってから金曜はフィットネスクラブへ行かないこともあるんだけど、昨日は行きましたよ。ちょうど厚美さんの代行ボディステップでした、別に狙っていったわけではないんだけどね!30分の短いレッスンだけど、厚美ボディステップはそれでも力いっぱいやればクタクタになるほどの運動強度があるので、一生懸命にやりましたよ。厚美さん、ベテランだけあってやっぱ上手いね、盛り上げ方が^^できればこの時間厚美さんのエアロビクスに4月からなって欲しいんだけどな~、代行で来れるということは金曜レッスンに入れるということだからね!因みにボディステップは自分自身好きかどうかというと、特に好きではないよ。単純な動きだからね、やっぱエアロビクスを長年やっいた人間からすると、こういう誰でもできる動きのレッスンは好みじゃなくなるんだよな。他のエアロビクスの常連さんも言ってるけど、ホントそういう感覚になるんだよ。だからボディステップは気が進まないっていう感じでさ。ただ有酸素運動で体を鍛えるつもりでやると言えば納得が行って良いんだよ、ボディステップは。元から有酸素運動系レッスン最強で、そういう物なんだから。そこがボディコンバットと違うところ、コンバットは明らかに当初の路線とは完全に別物になっちゃったからね、これがどうしても納得が行かないんだよ・・・また言うけどwそれほどオレはコンバットを愛していたということなんだよ、それが60番台に入りだした頃から変わり出したんだよ。昔のオマエは良かったよ・・・と今でも言うしw 今後コンバットが元の路線に戻らない限り永久に言うよww
February 19, 2022
昨日水曜のフィットネスクラブはボディステップに参加、30分だけの短いレッスン1本に出るためにわざわざフィットネスクラブに行ってきましたよ^^ まぁあまりにも時間的な余裕がない時は行かないんだけど昨日は行きましたよ!!まぁ月に1~2回くらいは気が進まないけどボディステップ30に出てみようとは思ってるが・・・やっぱり気が進まない。ボディステップ自体、嫌いだからな~、動きが簡単過ぎる有酸素運動系レッスンはあまりやる気がないのですよ^^;だってマスターエアロとかの超難しいエアロビクスのレッスンに昔は出てたんだからそうなるよね~。というわけであまりやる気がないんだけど、木曜も休館日でフィットネスクラブに行ってないからということで、運動がてらに一生懸命はやったぞ!!終わってからはジムで筋トレも一生懸命やったし、おもろないけど充実のフィットネスタイムであったなw オレはやっぱりトレーニング目的よりも楽しいレッスンで楽しみたいっていうのがフィットネスクラブへ行く目的になっているんだよな♪でもエアロビクスもぜんぜん出られなくなったし、昔に比べつまらなくはなったよ、ホント!
February 5, 2022
昨日金曜のフィットネスクラブはボディステップ30に参加、気が進まないんだけど寒いし身体を温めたいっていう気持ちもあってとりあえず行ってきましたよ。今月からボディステップ30は始まったんだけど、初回はまぁ良かったんだよね、気持ちも新鮮で。しかし一回出たらやっぱもうええわってなっちゃうんだよな^^; ボディステップは好きではないんだよね~、動き的にはハードで有酸素運動にはなるんだけど単純動作の繰り返しで、やっててだんだんつまらなくなっていくんだよ。これだったらまだエアロビクス系のベーシックステップをやった方がいいかもしれないとも思うんだけど、それはわからないw ベーシックステップも簡単だからなぁ。とにかくなんかこれぞ参加したいっていうレッスンが出てこないのかね、昔は月曜からマスターエアロ、ファットバーンエアロと毎日のように超難しく刺激的なエアロビクスがやってたんだけどねぇ、あの時代が懐かしいよ。。とりあえずボディステップ30分だけだけど、運動強度は高いので身体が温まったことは良かったな♪H&Yo スライドボード スライダーボード スライディングボード 万能スライドディスク付属 自宅で効率よく有酸素運動 230cm
January 22, 2022
昨日金曜のフィットネスクラブは今月1月から突然始まった下浜インストラクターのボディステップ30に参加!! 30分だけの短いレッスンだけど、金曜は出るものがなくてこれが始まっただけでもありがたいです♪夜遅くの白松ボディコンバットは、これだけ寒いと行く気しないんだよねw 予約は取るんだけど、めんどくさくなって何回キャンセルしたことか^^;ボディステップは30分だけでも一生懸命動いて行けばかなり運動になるのでやりがいはあるのだ。エアロビクスで45分やるよりも運動量は断然大きいけど、エアロと違って頭の体操にはならないんだよね~。本当はこの曜日のこの時間は9月まであったオリジナルエアロをまたやって欲しいんだよな~。ブランクが3カ月もあってもうできなくなってるかも(汗) しかしこれがなくなっただけで、オレが長年頑張って続けてきたエアロビクスも引退しなきゃ行けなくなったんだからねぇ。スタッフ下浜君にエアロビクスのレッスンの免許取ってもらいたいね^^というわけでボディステップ30でいい汗かいて、ジムで自主筋トレも割と頑張ってフィットネスタイム終了でした!!【楽天1位】stan サウナスーツ フルジップ メンズ レディース ダイエット 大きいサイズ 男女兼用 洗える おしゃれ おすすめ ストレッチ 洗濯 ウォーキング 筋トレ 汗 ジョギングウェア 減量着 ボクシング 有酸素運動 ランニングウェア ウィンドブレーカー
January 8, 2022
昨日土曜のフィットネスクラブは久しぶりにボディステップ45に出て、その後にボディパンプ60に参加で2本立てにしました! 昨日もライブの後にフィットネスクラブへ行ったんだよね。早めに終わったのでボディステップから参加してみたのですよ。いつもの恒例となっているライブ出番前の自撮り棒撮影写真でもアップしておきます♪因みに昨日のライブは自分自身でレコーディングした音源をバックに、ギター弾きながら歌を歌うというスタイルでやったんだけど、これがやってて手応えがあったので、今後はこのスタイルを中心にやっていこうかなと思ってます♪ テンポも原曲よりだいぶ落として聴かせるライブになってる。因みにバックで流した音源は、自分自身で全て演奏してレコーディングしたものなので"カラオケ"ではないよ、"サポートメンバー"と呼ぶのが一番当てはまってます^^ 【サポートメンバー音源】と呼ぼうかな!ギター3本も重ねてるし、ストリングスも弾いてますからね、これで歌に集中ができますよ!! まぁギターも弾いてるけどこれは要所要所だからね、バックに流れる音源に3つもギターパート重ねてあるんだから、4つもいらないよw だから自身がライブ中に弾くギターパートはその特に頭に降りてきたものを、曲のスパイスとして入れていくといった形ね! これぞ"ライブ"と言えるでしょう!!というわけで、ライブ終わってから見てたおっちゃんに曲が良かったね~とか言われたから嬉しかったな♪それで金沢駅某所特設ステージでのライブを終えてからボディステップ45に久しぶりに参加!! その感想は・・・スタジオ内が暑すぎてやる気なくなっちゃったよ^^; 終盤にクーラーがかかっちたけど、こんなの焼け石に水だよ。最初から全行程かけてくれないと、これ暑すぎてボディステップ自体できないよね。因みにこれは自分だけの感想ではないです、多くの人が同じことを言ってます、クーラーかけないからスタジオ内暑過ぎ!! ・・・ということです(大汗)そして終わってからは着替えてボデイパンプ60に参加、先週に続き米澤インストラクターの代行です。暑すぎてすっげー疲れた状況からパンプ始めるんだけど・・・始まる前からやる気なくなっちゃったよ。。それでもなんとか60分間頑張ったけど、必要以上に疲れちゃったな。暑い中で運動すると本当に疲れの度合いが違うんだよね、大きくなるんですよ。ボデイパンプ60はちょうどいい室温だったけど、その前のボディステップの影響大。。 疲れた~ということで、終わってからぶるぶるマシンやって帰りました。。
June 27, 2021
昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップ30とメガダンスに参加!! 今週月曜からスタジオレッスンに入る時に札を取って行かなきゃいけないんだけど、人数制限するまでもなくそんな人がいっぱいにはなってないよ。あと今週からスタジオへ入る真ん中の入口がまた閉鎖されました。他も変わったところはやっと水飲み場が再開されたことですね。自分の場合は水素水会員だから水飲み場の水は飲まないんだけど、水飲み場再開が多くの人が喜んだんじゃないかな^^あとは変わりなくかな。風呂のサウナもまだ休止中なんだけど、オレ自身サウナには入らないからぜんぜん影響ないんだけどね! ミストサウナは入りたいけど、普通のサウナは入らないんですよ。だからスーパー銭湯(温泉)とかにミストサウナあったらよく入るよ♪ボディステップ、ウレタンのマスクでやったけど、30分だけならこれでOKだな。月曜からウレタンマスクを使ってるんだけど、息もできて使いやすいんですよ、紙のマスクよりぜんぜんいいことがわかった^^ でもウレタンのマスクもスタジオレッスン一本だけで限界になるな。2本目のスタジオレッスンはいつものアベノマスクですよ。いろいろマスクは使ったけどこれが一番GOOD!というわけでメガダンスはアベノマスクでやりました! スタジオはけっこうクーラーが効いてるけど、ボディステップやって体が熱くなってる後だったらイイ感じに涼しくて動いてて気持ちがいいくらい♪ これがボディステップ30やらずにメガダンスから出たらたぶん寒いんだと思うんだけどね! ボディステップやったらインターバル30分あっても身体は冷めないからね。というわけでこの日はメガダンス終わってからジムで自主筋トレ。頻度的にあまりやらなくなったから、凄く重量が重く感じるな~^^; もっとジム自主筋トレの回数増やした方がいいのかな。。【ポイント5倍:6月21日10:00?24日23:59】【動画参照】【受注生産品】【振動マシン】音波振動マシン SONIX |リハビリ ダイエット器具 業務用 送料無料 振動マシン 下半身トレーニング 静音 有酸素運動 音波運動 乗るだけ フィットネス 送料無料 ブルブル運動楽天で購入
June 24, 2020
昨日火曜もフィットネスクラブに行ってきました、営業再開後2回目です。駐車場は半分くらいの入りで空いてるけど、スタジオレッスンの参加人数はほどほど入っているんだよね。満杯ではもちろんないけど、ほどよくスタジオ全体に人が居て、ぜんぜんガランとはしてないよ。駐車場が空いててもスタジオレッスンには人が入っているいう、これはどういうことかと言うと、スタジオレッスンが好きな人が営業再開後もフィットネスクラブに来てるっていうことだろうね。喋りに来ている人とかが大幅に来なくなったんだろうなと思う。因みに筋トレゾーンと有酸素運動ゾーンも人は少な目です。だからスタジオレッスンがやりたくてやりたくてたまんない人が復活したんだろうな。昨日はボディステップ30とメガダンスの2本立てで出ましたが、マスク付けながらのボディステップはちょっとキツイよ、息苦しくて^^; いや~、これいつまでマスク付けなきゃいけないんだろうね~、激しい有酸素運動は厳しいよ。あとマスク付けて蒸れると、吹き出物やニキビができるとテレビで言ってたけど(そりゃそうだよね)、実際ちょっと出来てきた感がある・・・というか鼻ニキビってできかけの初期の初期の段階でも少し微妙に痛くなってくるからすぐわかるんだよね。だからマスクで鼻を全部隠すのは無理^^ 口と鼻の下側部分までだな。あとしょっちゅうはずして蒸れを対策。とにかくマスクに注意しないと気が付いたら吹き出物やニキビだらけになってるかもしれないからね^^ まだぜんぜんなってないよ、鼻にちょっと違和感を感じたから凄く注意しだしたんですよ。それでボディステップは久しぶりにやったのでだいぶ間違えたな。あとあまり動き過ぎるとハードなボディステップはマスクではきついんですよ。だからだいぶ動きはセーブしたよ。でもメガダンスはハードっていうわけではないから、こちらは思いっきり動いて行ったよ。もの凄く通気性の良いマスクで、息苦しくもなく蒸れもないのがあったらいいな。でもいろいろ市販のマスクを3つためしたけど、一番いいのは薄手で耳にかけるゴムがゆるいやつ、それが一番やりやすかった♪ アベノマスク来たからこれでも実験してみようか、小ぶりで運動時にもしかしたら最適かもね!【20%OFFクーポン対象】 ブルブル 振動 マシーン スリミング振動ステッパー X型 slimingx0919 シェイプアップ ダイエット フィットネス マシン 筋肉トレーニング 音楽プレイヤー機能付 おうち時間 スタイリッシュジャパン 正規品 送料無料 160楽天で購入
June 3, 2020
またまたちょっと遅れましたが本日は土曜日のフィットネスクラブ日記から行きます! 土曜は日曜&月曜祭日と2連休なので、時間作ってボディステップから行ったんですよ、開始が早いんだけど。先週もボディステップから参加したんだけど、先週はミックスヴァージョンでまぁまぁ楽しかったんだよね。でも今回は新曲月間からということで新曲初挑戦となったわけですが、この新曲、常連さんから噂には聞いてたんだけど、トレーニングの要素が強くてあまりオモシロくないということだったんだよね。で、自分自身が体験してどうだったかと言うと・・・やっぱその通りだった^^; 筋トレもけっこう入って来るし、ボディステップのイメージが変わるね、これで。ボディステップ、イーコル超ハードな発散系有酸素運動レッスンというイメージが自分の中にずっとあったんだけど、今回の新曲でそれが崩れ去ったな~。例えて言うなら・・・夜ご飯にカツ丼が出るとわかっていたら、食べる前からカツ丼のお腹になってるんだよね^^ もうカツ丼モードでカツ丼食べられるものだとばかり頭も体もそうなってるんですよ。それがなんかの手違いで、突然ナポリタンのパスタが出てきたらどうします、あなた?体がカツ丼モードになってる時にいきなりナポリタンが出てきても、なんか納得行く感じで食べられないよねw ナポリタンもそりゃ美味いんだけど、突然違うもの出てきたらなんか戸惑って納得して美味しくはいただけないものだよね。今回なんかそんな感じだった、ボディステップやろうと思ってやる気満々で参加したら、なんかちょっと違う感じのものだったという^^ オレ自身ボディステップは最近はあまりやってないんだけど昔はかなりやってたんだよね。その頃のイメージとはまったく別物になっちゃったな。とにかくメチャクチャ汗かいて運動にはなったけど、ボディステップで発散したっていう感じではなかった。ボディステップもボディコンバットと同じく今後トレーニング系に変わっていくのかな。。 まぁミックスヴァージョンになったらまたやろかな。続いて長いインターバル後にボディパンプ60をやりました。1時間15分待ちです、汗だくになったのでもちろん早めに着替えたけどボディパンプ始まるころには体が冷えてちょっと寒くなっちゃった。パンプは今回もけっこう人が入ってたぞ。ボディパンプ60新曲です、45分コースはもうやったけど60コースは初体験となりました。初めてやったアームカールの新曲は相変わらずキツイです。しかし、一時の強度がピークだった時のヴァージョンよりも、だいぶやりやすい強度にはなってきたと思うよ。断然やっててこっちの方がいいよ!無理なく筋持久力トレーニングをやって筋肉を鍛えると! そしていいボディスタイルになると! これだね♪ 筋トレも入ったボディステップと2本もやったから終わってすっげー疲れたな。有酸素運動特化型レッスンと筋トレ系運動特化型レッスンの2本セットがちょうといいんだけど、まぁ来週からはまたボディパンプ60一本か早めに来て気分次第でボディバランスとの2本セットにします。それで金曜もオリジナルエアロ出たんだけど、今回は日記も長くなったので省略します、ただ言えることは180度反転が多くて今回もわけがわからなくなりましたwフィットネスクラブ がつくった 体幹 ステッパー 東急スポーツオアシス楽天で購入
January 13, 2020
昨日土曜日は今年初となるフィットネスクラブへ行ってきました!! エイム系列店全部が12月31日~1月3日までの4日間お休みだったから、新年一発目のフィットネスクラブは昨日1月4日の土曜日となったわけですよ。年末年始の連休期間だと思うんだけど、いつもの土曜日より混んでたよ。連休明けでみなさん運動しなきゃっていう気が働いたんだと思うよ。でもでもいつものお正月休み明けよりかは人は少なかったと思う。満杯の時は凄いからね~、駐車場は入れないほど混んでる時も昔はあったんだけど、その時から比べたらぜんぜん空いてる方だよ。それで参加したのはボディステップ45とボディパンプ60の2本です。ボディステップの前のボディコンバットはめちゃくちゃ参加者多かったけど、ボディステップはそれほどでもなかったぞ。ボディパンプ60はちょっといつもの土曜よりは多かったかな。ステップとパンプのあいだのボディバランスはいつもの感じの入りでした。パランスは出なかったけどね。で、待ち時間に何をやってたかというと・・・まぁいつもの感じで世間話しだなw タイミングが良く次から次へと途切れなしに会う人とトークタイムに花を咲かせたっていう感じ^^ おもろかったよ!でもボディステップ後に着替えたけど、ジムで自主筋トレなど何もしてないからパンプ始まる前は体が冷えてきたので寒~くなっちゃった^^; 思いっきり汗かいた後ってこうなるんだよねぇ。それでハードなボディステップもボディパンプも正月連休明けだけど、何の苦もなく普通にできたよ。4日間、寝転がって過ごすっていうことはなかったからね、暴飲暴食もしないしねぇ。だから連休明けでも普通に復帰できたよ♪というわけで今年もフィッネスライフ、去年以上に頑張りますよ(^o^)/超お買い得! アイスクリーム福袋 (中身は当店にお任せ)合計40?50個のアイスクリームが入って送料無料! s101912楽天で購入
January 5, 2020
今日は自身のアーティスト写真の撮影で海の方にロケに行ってきたんですよ。で、ギターも撮影用に持って行ったんだけど、それ持ってずっと浜とか歩いてたらすっげー疲れた、フィットネスクラブへ行って帰ってきたよりも疲れたよ^^; アコースティックギターは軽いんだけどハードケースが重いんだよね。撮影場所は前もってあらかじめ決めてたので(ロケハンと言う)、撮影はシャキシャキ行ったけど、駐車場からもけっこう遠かったな。ギター持たずに折りたたみ自転車でロケハン行ってんだもん、そりゃ結果的に遠くなるし疲れるわなw撮影やってると20代の頃、東京でバリバリにバンド活動をやってた時のことを思い出して、凄く懐かしくなったな~♪ あの頃はバンドメンバーで撮ってたけど今日は一人ですよ、撮影のバリエーションが複数人よりもなくてそれが困ったところだった^^;そのうちバンド化したいと言うか、あくまでもソロアーティストとしてやるから、バックバンドのメンバーだよね。あ~疲れた疲れた・・・けど、またしばらく経ったら撮影行ってきますよ、頑張ります!それで昨日土曜日のフィットネスクラブは超久しぶりにボディステップ45に出たんですよ、そしてボディパンプ60とのレッスン2本というセットで行ってきました!! この組み合わせは史上初ですね、未知の世界ですwボディステップは火曜に最近参加し出したんだけど、ブランクが凄くあるから後ろの方のスミの方でやりました。とてもじゃないけどみんなの見本になるような前方には行けません^^; しかもボディステップ45分コース自体、数年ぶりの参加ですよ、こんなの間違えないように真剣勝負にならざるを得ないっす。まぁでも間違えまくったな~、だって初めてやる曲ばっかだよ、もうしょうがないよね。だから後方の隅の目立たない場所が一番良いんですよ♪いっぱい汗かいて着替えして、1時間15分待ってボディパンプ60に参加しました。待ち時間何やってたかって? ・・・遊んでましたw 自主筋トレとか有酸素運動系マシンとか何もしてないよ^^しかしいいね、この組み合わせ。あいだに待ち時間あってもボディステップ45とボディパンプ60のハードな有酸素運動系と筋トレ系レッスンの組み合わせは凄く充実感を感じたよ。またボディステップから出られる時は出てみようと思う!ちなみにボディパンプ60のメニューはいつもの感じですわ、同じような曲が来たっていうこと。これも想定の範囲内だからねぇ、文句はないよv(^o^)vヒロミプロデュース 加圧シャツ Vネック ホワイト KTS-WT-M加圧 シャツ 着るだけ マッスル ボディメイク 筋肉 トレーニング 美姿勢 白 イッティ Mサイズ Lサイズ【D】【B】楽天で購入
December 22, 2019
まず金曜のフィットネスクラブはいつものようにオリジナルエアロに出てきたわけですが、いつも書くことが同じなようにw 小難しくてかなり手こずりましたよ^^; できたかできないかと言うと、そりゃ当然できなかったですよ。まぁいつものように流れにだけはついていったけど細かい動きまで完全にはできなかったな。これぞ上級エアロ、苦戦して当たり前っす! で、4月の大改編(?)がこの日出てたんだけど、4月からも同じく多賀インストラクターのオリジナルエアロでした。さらに言うと、自分が出ている時間帯のレッスンはまったく何も変わってなかったという、これまで10何年経験している4月大改編としては前代未聞のことでしたよ。ホッント変わってなかったよ、マジで変わってなかったよ、大改編というか改変でもなかったというね^^でも午前中とか夜の部でいくつか変わった箇所があったようだよ。自分が行かない時間帯なのであまり興味がなく何が変わったのかわかんないんだけど、何個か変わったみたいだね。いや~期待してたんだけど変わらなかったなぁ。土曜とかまた今年もボディパンプ60分か・・・パンプ一本やるためにフィットネスクラブへ行くの精神的に(やる気的に)キツイんだけど・・・せめて一週ごとにボディコンバットに変わってくれれば良かったんだけどね。というわけで変わらなかったです、これだともう自分が行くスタジオレッスンの時間帯を変えるしかないな。そして続いて土曜のフィットネスクラブなんだけど、この日は所用でいつも出てるボディパンプ60に出られないもんで、行く時間帯を変えてボディステップの方に出てきました! やっぱ土曜違うレッスンに出るのって超新鮮だよ♪ マジで何年も長いこと土曜はボディパンプ60やってきたからねぇ、ボディステップに出ただけでもの凄く新鮮だったよ!!因みにボディステップも特別好きっていうわけじゃないんだけど(ボディコンバットは大好きなんだけど)、でもオモシロかったぞ~、思いっきり動いて大汗かきましたよん。あとやったことがない曲ばかりだから、ところどころ間違えたね^^;動きさえ把握すれば、間違えないでこれでもか~っていうくらい動く自身はあるんだけど、やっぱボディステップはあまり出てないから自分にとって初物の曲ばかりになっちゃうんだよな~。【予約注文で500円OFFクーポン】ステッパー ダイエット 器具/エアロライフ サイドステッパー/有酸素運動/ステッパー ダイエット 器具/踏み台昇降 健康 器具 ステッパー/ダイエット 脂肪燃焼楽天で購入
March 17, 2019
昨日火曜のフィットネスクラブはボディコンバットに出るかちょっと考えたんだけど、やっぱやめていつものボディステップ30とCXワークスのセットで落ち着いた^^ 30分づつの2本立てレッスンでちょうどいいと言えばいいんだけど、ボディステップもなんか飽きてきたな~とか最近感じつつあるwコンバットは開始が早いから無理して来るのもツライところなんだよな。自分好みの曲が来るっていう保障があれば来るけど、前もってわかんないからねぇ。。 まぁコンバットやりたいならまたエイムフェイスの白松コンバットに出ればいいか、懐かしの曲が連発で来る確率が高いから行ってもハズレはないっしょ。ボディステップ、本編最後のアクロスの曲がもうノリノリで自分好みの曲だったから、これでもかと動いて行ったぞ!! 一気に汗が出たね~、こういうエキサイトできる曲が好きなんだよな~。ボディステップでも暴れたっていう感じw続いて30分のインターバルを置いてBスタジオのCXワークス参加です。Aスタジオはメガダンスやっててて最初見てたけど、やっぱなんか自分の持ってるリズム感と違うんだよな~、外から見てもわかったというね。そのうちまた出たいとは思うんだけど・・・なかなか足が進まないという^^;CXワークス30分間、疲れました~。曲終わるごとにバタッていう感じだからねぇ、こりゃ運動になるよ。でもでも続けて出てるとホント身体が慣れてきたぞ。次の日も疲れが残らなくなったからね!体幹チューブ5cm幅 長さ50cm グリーン厚み0.9mm (トレーニングブック付) | 体幹トレーニング 体感トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に 送料無料楽天で購入
November 28, 2018
昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップ30とCXワークスのいつもの2本セットで出てきました。ボディステップはいつもよりも汗はかかなかったんだけど、スタジオ出てちょっとしたらすぐ寒くなってくるね^^; というわけで着替えてきてCXワークスに挑みましたよ!因みにボディステップの選曲、今回はけっこうノリノリの曲もあって良かったぞ。動きよりも楽曲によりテンションの上がり方が違うからね~。おもろい30分間でした♪続くCXワークスは先週と同じで構成的には今月の曲ですね。最初はキツかったけど、毎週出てるうちにホントやってて楽にはなってきたぞ。今もやっとやっとやってるんだけど、月初めの頃は死にそな感じでやってたからねw 体が慣れてきたというか、だんだんと鍛えられてきてるってことだね!終わってからはジムで自主筋トレを少しやって、こりまた恒例のマッサージチェアタイムでシメました!!続いて月曜の木下インストラクターのエンジョイエアロです。今回はAブロックが前回前々回と同じで、Bブロックが新パターンの登場です。初中級クラスだからどのブロックも2週目くらいでほぼ楽勝にできるんだけど、やっぱり新パターンの登場時は初挑戦ということでスリル感と戸惑い感はあるぞ、これがおもしろいのだ^^まぁ来週やったら簡単な気がしてくるんだけどw 初回に限っては難しく感じるんだよね。自分の希望としては毎週AブロックかBブロックに新パターンが出てくるとおもしろいんだけどね!〈1年保証〉スライドボード 2段階調整 幅172cm 150cm トレーニング器具 フィットネス ボディバランス 強化 下半身 筋力アップ バランス感覚 野球 サッカー スピードスケート 体幹トレーニング スライダーボード[送料無料][レビュー特典][あす楽]楽天で購入
November 21, 2018
本日火曜のフィットネスクラブは先週、先々週と続き、ボディステップ30とCXワークスの2本セットで出てきました! ボディコンバットも出たくてウズウズしているんだけど、それはまた今度、来週出れたら出るぜ。コンバット出なくてもボディステップが新曲月間も終わりミックスヴァージョンになってとっても楽しかったぞ~♪ 新曲筋トレが多かったからねぇ、ミックスヴァージョンになってこれぞボディステップだと思ったよ!!というわけで最初から飛ばしまくりの30分間となりました、思いっきり動いて行ったので全身汗だくなったよ。いつもはCXワークスの前に着替えないんだけど、さすがに今日は汗だくになり過ぎて着替えましたよ。まぁ着替えを持ってきておいて良かったんだけどね!全身汗だくということで、できれば下着も替えたいところだけど・・・それはそのままw 上に着ていたタンクトップのみ着替えました。さすがにCXワークスまでイターバル30分もあるから、体が冷えるからねぇ。タンクトップ替えただけでもぜんぜんグッドだよ♪ プラス、デオスプレーでさわやか爽快になってCXワークスに挑みました!CXワークスはまだ新曲でした、キツイで~す(汗) でもなんかね、3週続けて出てるから、やってて少し楽にはなってきたぞ。まぁ土曜にボディパランスもやって体幹トレーニングやってるから身体が慣れてきたっていうのもあるんだろうね。終わって自主筋トレやってマッサージチェアやってストレッチやってフィットネスタイム終わりでっす。また明日楽しみに無行ってきます!! あっそうそう、CXワークスの同時間帯でAスタジオでやってるメガダンス、今日はハロウィンの仮装でなんだかスタジオ内が鮮やかだったよ~♪〈1年保証〉ウォーターバッグ 体幹 30kg / 30L サイズ 体幹トレーニング コアトレーニング タンク トレーニング ウォーター バック 水 ウエイトトレーニング ウエイト ウェイト 筋力 筋トレ[送料無料][あす楽]楽天で購入
October 30, 2018
今日火曜のフィットネスクラブはいろいろ迷ったんですが、結局ボディステップ30とCXワークスの2本セットにしました。マジで迷ったんだけど決め手は・・・しばらくこの2本セットで出てなかったことだね、久しぶりのボディステップ&CXワークスセットを体験してきましたよ!火曜はね、早く来てボディコンバットに出るか、遅く来てメガダンスに出るか、それとも間取ってボディステップ&CXワークスのセットで出るかいつも迷うんですよ^^ 一番好きなのはもちろんボディコンバットだけど、時間帯が早いっていうのがあって行きづらいんだよね。それで個人的に好きな昔懐かしの曲を連発でやってくれるなら無理してでも行くんだけど、新しめの曲がほとんどだからあまり行く気がしなくなった^^;メガダンスは自分の持っているリズム感と違うから、な~んか上手くできないからねぇ^^; でもメガダンスが一番行きやすい時間帯なんですよ。とにかく今日は間取って、ボディステップ&CXワークスのセットで出てきましたよ。ボディステップは久しぶりに出るから間違えてばっかだったな~。毎週続けて出てれば体も慣れてるから完璧にできるんだけど、たまに出ないとやっぱ間違えるわ^^;CXワークスはちょっと腰痛が心配だったけど、無事30分間完走しましたぜ! ボディステップが終わってからの待ち時間が30分もあったんだけど、そこは常連さんとの世間話でクリアwしかしCXワークス、腰に来るね~(汗) なんとか手抜きしてやろうと思ったんだけど、手抜きのしようがなかったよw 終わってからはジムで上半身のみの自主筋トレやって、最後はマッサージチェアでシメ!! これでダメージを受けた腰も元に戻ったかな・・・それはわからない^^; とにかく明日だ、なにこどもなくフィットネスクラブ行ければ最高だね!バランスディスク ポンプ付き 直径33cm 全4色 バランスクッション楽天で購入
September 18, 2018
今日火曜のフィットネスクラブはこれまでの定番・ボディコンバットはさすがにやるめて^^;、久しぶりにボディステップとCXワークスのちょうどいい2本セットで出てきました!!さすがに先週金曜の緊急代行でボディコンバット新曲やったから、もうじゅうぶん満足っていう感じ^^ コンバットは新曲月間終わってからまた出撃します!!久しぶりのボディステップ、しかも新曲月間なので新曲ですよ。もちろんかなり間違えてしまいながら全曲やったっていう感じかな^^; 久しぶりだとやっぱこうなるね~。あとボディステップ新曲がこれまでのヴァージョンの動きとちょっと違う感じだったから、なおさら戸惑うというね。30分だけだけどめっちゃくちゃ汗かいたし身体が熱~くなりました。着替え持ってきてないのでそのままCXワークスに突入でっす。こちらも久しぶりで全曲新曲です。レスミズル系はとにかく今月はどのレッスンも新曲なんですよ。1か月半以上やってないから凄くキツク感じるんだろうな~と思ったら、案の定キツかったというね(汗) これじゃ明日、足ガクガクだわ。明日のエンジョイステップに不安が残るな~。でもCXワークス終わってからはジムゾーンに、スキルミルやクロストレーナーで軽くトレーニングもしてきたんだよね。ちょっと脂肪落そうかなっと思って頑張った。あと軽く食事制限もやってるよ・・・ただ暑くて食欲がないだけかもしれないけどw でも食欲がないっていうのも利用するのが楽して脂肪を落とせるということであ~る♪これまで食べて筋肉付けてたから、これからちょっとしたダイエットでさらにシェイプアップしたイイ体になろうかなって思ってね。目的はない・・・ただの自己満足だw【期間限定フレーバー追加】VOX 強炭酸水 500ml×24本 送料無料 世界最高レベルの炭酸充填量5.0 軟水 スパークリングウォーター 選べる6種類(ストレート・シリカ・ミントフレーバー・レモンフレーバー・コーラフレーバー・ライムフレーバー)
July 17, 2018
昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップとCXワークスの2本立てで出てきました!! この火曜の2本立てで出るのは今回が初めてでっせ~、翌日水曜が祭日でお休みなので火曜はちょっと気合い入れたっていう感じ^^まずはボディステップですが行ったのがギリギリだったのでスタジオの扉がもう開いてましたよ。というわけで人口密度が少ない残るスペースを探したんだけど、結局左ゾーンの後方に取ることになりました。まぁ前の方は割と人口密度が低かったんだけど、ここ最近出場回数が少ない自分にとっては慣れてないのと同じなので、さすがに前方には行けなかったな^^; というわけで後ろになったからイントラさんの動きが見にくくて、かなり動きを間違えてしまった~。ステップ台を使うエクササイズって場所によってインストラクターの動きが見えないから、ホントいい場所取らないとやりづらいんだよね。でも30分間、それなりに動いて行きましたよ!! 着替え持ってきてないから、なるべく汗をかかないようにやったんだよねw そこがテクニックが入りましたよ^^続いてインターバル30分挟んでCXワークスです。インターバルは談笑タイムっていう感じだよね、いつも。それで今回のCXワークス、どういうわけかいつもより人が入ってたぞ。なぜないだい? 先週は男性参加者が自分入れて二人だけという、ちょっと寂しい感じがしたんだけど、これだけ男の参加者が多いと心強いねwだってやっぱ女性ばかりの空間に入っていくのってそりゃちょっとは抵抗があるんですよ^^ まぁいろいろエアロビクスなどのスタジオレッスン出てるから慣れてはいるんだけどさ、今でもまだ少しは抵抗があるんだよね。エアロビクスのタスジオなんて男自分一人だけになったことが何回かあるんだけど・・・そりゃ気まずい感じだったよ~w今回のCXワークスのメニューもきつかったよ、おかけで腰が痛くなっちゃったよ。でも鍛えられたぞ~。終わってからはジムでCXワークスでは重点的にはやってない上半身自主筋トレをやってから、最後のシメに有酸素運動ゾーンでクロストレーナーやってシメました。翌日水曜と木曜日定休日という2日間フィットネスクラブに行かないので頑張ったぞ!!体幹 トレーニング エクササイズ 器具 姿勢矯正 楽体コレクション らくだ DVD付き 70cm/100g
March 21, 2018
昨日火曜のフィットネスクラブはいつものCXワークスはやめて、その前のAスタジオでやっているボディステップに出てきたわけですが、めっちゃくちゃ楽しかったです♪ やっぱオレが好きなのは、こういうこれでもかの発散系のスタジオレッスンなんですよ。久しぶりのボディステップだったし、あまりやったことないような曲が続いたけど、少し戸惑いながらも思いっきり動いて行ったぞ。いや~、最高ですね!! 30分の短いレッスンだったけど気持ちいい汗をかくことができました。とりあえず3月いっぱいはボディステップをやる予定です、やっぱりわざわざフィットネスクラブへ行くんだったら好きなレッスンやりたいね。4月からは大改編(?)のスタジオスケジュールを見てまた決めます。4月からまた昔みたいにエアロビクスが増えてくれないかなって思っているんだけどね。エンジョイステップでも構わないし、何かしら自分の好きなレッスンが行きやすい時間帯に組み込まれて欲しいんだよな~。というわけでボディステップ終わってからトークタイムの後、少しジムで自主筋トレやってフィットネスタイム終了しました。早めに退散したからといっても、仕事にまた戻るっていう感じなんだけどね^^★エントリーでポイント5倍! 3/8 1:59まで★【送料無料】RIORES エアロビクス ステップ 高さ3段階調整 マット付 / 踏み台 踏み台昇降 ステッパー エアロビックステップ ダイエット 体幹 インナーマッスル エアロビ ダイエットステップ エクササイズ 20cm
March 7, 2018
昨日火曜のフィットネスクラブは所用で早めに退散しなければいけないため、結局ボディステップ出てきました!! まぁいつものCXワークスに出ても良かったんだけど、なんだかあんま出る気しないんだよね、やっぱり。だからボディステップに久しぶりに参加しましたよ!! 以前ボディステップやったのは筆谷インストラクターがお休みに入る前までだから、おそらく7月以来のだと思う。というわけで半年ぶりボディステップになるんだよね。だからやっててとにかく新鮮です♪で、楽しいね、やっぱね、こういうハジけられる有酸素運動レッスンはね!! 30分だけだけど存分に楽しむことができました♪それでなんかさ~、久しぶりにボディステップの楽しさっていうのを覚えるでしょ、、、そうすると来週からCXワークスに出るの凄く抵抗が出てきたな~w スタジオレッスンはキツイよりも楽しい方が良いからね^^【送料無料】【10%OFFクーポン&ポイント10倍】【一部予約】ステップ台 エクササイズ ステップ 踏み台 昇降台 高さ調節 エアロビクスステップ 2段階高さ調整 エアロビクス ステップ スローステップ ステッパー 踏み台昇降 昇降運動 ダイエット トレーニング 筋トレ器具
January 31, 2018
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました! 因みにその前にやっているボディパンプですがこの日もけっこう人が入ってたね~、先週はお盆休みでもの凄くボディパンプ参加者が多かったけど昨日も割と多かったぞ。なぜなんでしょうね~。ボディステップですがこれは参加者がほぼ固定されているので先週に引き続き同じくらいです。ボディステップ参加者の絶対数がボディパンプやるよりも少ないんだよね。パンプとコンバットは同じくらいだと思うんだけどね!それで土曜ボディパンプを頑張ってやってから、膝が痛くなったんだよな~^^; いつもは左が痛くなるんだけど珍しく右ひざもっすよ、というわけで両ひざが調子悪い状態でのボディステップとなったわけですよ・・・もちろん出る前はスッゲー不安だった(汗)膝が痛くて、ステップ台を使って行う超ハードな有酸素運動というのは致命的だからねぇ。どうなることやらと思いながらも参加したよ! まぁこれまでもヤバい状態でスタジオレッスン出たことなんて何回もあるからね。手を抜くコツを覚えれば、その状況に合った適切な運動ができるってわけだよ♪しかし、ボディコンバットやエアロビクスでは手を抜けるんだけど、ボディステップは厳しかったな~。膝をかばいながらやってるから動きも悪かったと思う。全行程なんとかやっとやっと完走した感じ。でもところどころエキサイトしてきて思いっきりやったっていうのもあったというね^^とにかく9月は全て他のプログラムレッスンに代行になるので、且つ10月の大改編でボディステップが残るのかどうなのかもわかんないしで、8月までのボディステップと思って毎回楽しみながらやりますよ♪【最安値に挑戦】ぶるぶる振動マシン 1日まずは5分から 立つだけ簡単ダイエット! EasyChange( フィットネス 振動マシーン ブルブル振動マシン エクササイズ ダイエット器具)【送料無料】
August 22, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました!! それでその前にボディパンプがやってるんですが、ここ何年も見たことがないほどの凄い人の入りだったよ、ビックリ!! 満員ボディパンプ、凄いですね~、お盆休みだから? しかし駐車場はそれほど混んでるっていうわけでもないんだよね。続くボディステップも混むんじゃないかなと思って、一応申し訳程度にw 始まる前の列には並んでみたんだけど、、それほどでもなかったです。いつもよりも多いっていう感じ。ボディパンプとのこの差、なんなんでしょうね~。ボディパンプには出るけどボディステップには出ないっていう人の方が多いんだろうけど、パンプってこんな人気があったんだ~となんか感心したぞ^^ボディステップ、この日のメニュー構成はけっこう良かったと思うよ!! ノリノリの曲が勢ぞろいしてて、左膝が痛かったんだけど、そんなのも忘れるほどやってて楽しくて思いっきり動いて行けたぞ♪ いや~こういう曲ばっかり毎回来るといいんだよな~、自然と体が動いて行くからね、とにかく今回はホントいい汗かいて満足感が高いボディステップでしたよ!それでお知らせがあって9月のこの時間は代行になってエアロビクスに変更になるんだよね。堀澤インストラクターの代行もあるので9月の月曜はまた楽しみだな~♪♪ エンジョイエアロになるのか上級のオリジナルエアロになるのかがわかんないんだけど、個人的な希望としてはオリジナルエアロがガーンと難しいのが来て欲しいんだよな。というわけで、木曜日までの3日間ムーンフォート休館日になるのでお休みでっす!GAVIC ガビック ウォーターバッグ GC1220 2017年春夏モデル体幹 トレーニング 筋トレ フィットネス トレーニンググッズ エクササイズ ギャビック ウォーターバック
August 15, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきたわけですが、なんかこの暑さで運動するには調子が出ないな~。まぁ毎年そうなんだけど、夏真っ盛りの暑い時はあまり激しい運動をするのには気が進まないのだ^^;でも始まってしまえばもうやるだけっすよ! 因みに暑いからかはわかんないけど、スタジオ参加者はいつもよりも少なかったよ。みんな考えること同じかな^^昨日のボディステップはミックスヴァージョンです、新曲はなくて全てが旧曲に変わりました。しかし自分にとってはボディステップってかなりのブランクが開いてるからね、どの曲が来ても新曲みたいなものですよw通算でいうとボディステップ歴は長いんだけど、あいだあいだで何年も出てなかったことの繰り返しだからね。しかもやってても30分コースがほとんどだから、新曲月間が終わっても自分にとっては新曲月間みたいなものでっす(^o^)/昨日のメニュー的にはトレーニング要素があまりない、楽しめる曲を全体的に持ってきてくれたかな。それでも暑さであまりやる気がなくなってるから、中だるみはしたけどね^^; これが新曲みたいにトレーニング要素が高い曲ばかりだったら超キツかったなと思ったよ。というわけで、気分が乗らないんだけど、それでもせっかくだから動かなきゃ~と思って終盤はエンジン全開にして思いっきり動いて行きました!! 暑い夏なのにねぇ、さらに汗をいっぱいかいてしまったよ♪【最安値挑戦中!】おすすめ エアーシート クール 送風ファン カーシート 車 快適 ドライブシート 熱中症対策 DC12V ムレ 対策 ドライブ 車便利 自動車 e093
August 1, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました、先週月曜祭日だったので2週間ぶり、久しぶり感ありあり! それで新曲がまだ2週しかやってないということで、昨日も全曲新曲となりました。まぁボディステップはべつに構いませんよ、新曲連発でも。ヴァージョンによってそれほど違いはないからねぇ。ただ曲がノレるかどうかっていうのはあるな。今回の新曲はラスト2曲が自分好みの曲でノリノリにやっていけたよ♪ ボディステップはハードなので有酸素運動レッスンの中ではダントツに超疲れるんだけど、曲がイイと終盤疲れが出てる時でもノリノリで元気にやっていけるんだよね!ホント、曲によってぜんぜん自分の元気度が違ってくる。逆にノレないというか、自分の好みの曲でないとダレて来るということが言えるんだよね~wとにかくこの日のボディステップも完全燃焼するくらい頑張って動いて行ったぞ。終わって疲れたけど運動をめいっぱいしたという充実感は凄くあった。終わってからは喋っててほぼ終了、筋トレはちょろっとやっただけ。まぁボディステップやって汗だくになって疲れた後は、筋トレもあまり身に入らないから^^; これはこれでいいのだ(^o^)/ 本日自主筋トレ頑張りますよ!水だけで何度でも冷感持続◎汗ふきにもGoodな綿100%ひんやりタオル★coolbit クールビット冷タオル(首元がヒンヤリ冷える)熱中対策 暑さ対策に最適な冷却グッズ ,父の日 帽子, 日よけ 帽子,ひんやりタオル,熱中対策グッズ,父の日 ギフト,冷感タオル,熱中症対策グッズ 首
July 25, 2017
今日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました! 先週月曜以来の一週間ぶりボディステップであり、一週間ぶりの有酸素運動系レッスンです。しかも新曲ですよ~、ヴァージョン108番、そんなにボディステップって番数が言ってるのかっていう、ちょっとビックリの数字です。ボディコンバットは70番台前半だからね。ボディステップ新曲初めてやったけど、今回のも前回のヴァージョンに引き続きキツイような気がするな~。変わったところで印象に残ってるのはボディパンプで使うプレートを使用した曲が2曲入ったことだね。ボディステップもコリオ的に最初の頃と比べ変わって来たな~。しかもボディコンバットと同じくトレーニング要素が強くなってる気がするな。オレ的にはもっと遊びの要素が入った方が好きなんだけど、ボディステップはコンバットに比べ昔とそれほど変わってないからまぁいいか^^ 今月は新曲月間だから動きを完全に覚えて、ノリノリで思いっきり楽しんで行きたいところだね!終わってからは自主筋トレもやったよ~、上半身中心に少しまじめにねw まぁ先週フィットネスクラブへ2回しか来てないから、その分を取り戻そうと思うとちょっとはマジメにやりたくなるよね^^体重も減りましたよ、先週フィットネスクラブ休んでたからぁ。だいぶ忙しかったというのもあるんだけど、筋トレも関係してくるよね。運動してた服を着て計って58.2キロだったということは裸で計ると57キロ台だよ^^; 脂肪だけ減ったならいいけど筋肉も減るのはやだよなぁ。マッチョはいいんだけど、ナイスバディにはなりたいんだよね~、細めのね^^【5袋セット44%OFF】 HMB 高配合1800mg サプリメント キレマッスル 筋肉 KIREMUSCLE ロイシン クレアチン BCAA アミノ酸 ダイエット 筋トレ 腹筋 トレーニング マッチョ プロテイン よりも低カロリー 送料無料 あす楽 国産 日本製 キレマックス
July 3, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました、先週はやってる途中に足がおかしくなったので、今回は最初から動き的には恐る恐るやりましたよ^^; でも普通に動いたっていう感じかな。ボディステップ前のストレッチも念入りに時間かけてやったし予防にはなったと思う。おそらくボディステップ特有の、普段いつも使わない足の筋肉があるんだよね。そこをいきなり激しい運動が襲うと、足にダメージを負ってしまうんだと思う。山下りとか坂下りとかもそうだよね、一見やってる時は楽なんだけど、いつもあまり使わない足の筋肉をいきなり使うから、足にダメージがかなり来て凄い筋肉痛になるもんね。ボディステップ、この日のメニューは先週とほぼ同じで1~2曲くらい変わったかな。先週足の突然の不調であまりしっかりとはできなかった曲も昨日はできたよ、良かった♪足の突然の負傷予防のため力をセーブしてはやってたんだけど、最後の2曲はけっこう思いっきりやってイイ汗かけたよ!終わって筋トレ少しやって終了!! で、今週は急用で水曜はフィットネスクラブ行けない可能性が高いから、日常生活の中で運動量を意識的に増やそ。【収納袋付き 2color】enkeeo なわとび 大人用 縄跳び ジャンピングロープ なわとび 縄跳び 縄跳び トレーニング用 スピードジャンプロープ フィットネス トレーニング ダイエットグッズ 筋トレ 健康 有酸素運動 エクササイズ スポーツ 回転式 ロープ長さ調整可能
June 27, 2017
今日月曜のフィットネスクラブはボディステップに参加!! 今日はなぜだか人が少な目だったな~・・・とは言ってもボディステップは人が多くても少なくても動きやすさにはそんな関係ないよ^^本日のメニューは先週から2曲変わったというイントラさんからのアナウンスがあったけど、4曲くらいやったところで左足がおかしくなって(もの凄い違和感が出て)そんなのぜんぜん関係なしっていう感じ(汗)曲なんてもう何でもいいから、とにかく最後まで継続するにはどう手抜きすればいいかっていうことばかり頭の中に渦巻いたよ^^; 長年スタジオレッスン出てきたテクニックの見せ所だよw今日のは膝が痛いとか腰が痛いとかそんなのじゃなくて、いきなりマズイ状態になったというのかな、あと一押しすれば左足がイッちゃうような状況だったから、後の曲は左足をかばいながらの冷や汗状態でやってたよ。結果的になんとか最後までできたので良かった良かった、終わって凄い安堵感♪ やっぱ手抜きするのも長年のスタジオレッスンで養われたテクニックだと思うよ。これ以上にヤバイ状況の時でも何度何度も克服してきたからね(^o^)/とにかくね、これだけ長年に渡りいつもいつもスタジオレッスン出てきたんだから、全てが全て万全の状態で挑めたかというと・・・ぜんぜん違うよ! バッドコンディションの時は何度も誤魔化しながら最後までレッスンをやってきたからね。というわけで、今日はこんな感じの中盤から手抜き状態でやってきたんだけど、終わってからはいつものように汗だくになっちゃったよ。★テレビで人気爆発はこれ! ★最新 ブルブル振動マシン ★フィットネスライフフィット トレーナー 筋トレ 有酸素運動 バランス運動 振動ボード 【送料無料】【正規代理店】※3Dエクサウェーブではありません
June 19, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに参加!! コンディションの方は膝は治ったけど腰がまだ治ってないという状態であまりよくない。ステップ台のハードな登り降りも腰に負担がいくらかは来るからねぇ、手を抜いてやっても、悪化はしないまでも良くはならないよね^^;そうそうこの日は新シューズで挑みましたよ!! 通販で買ったフィットネスシューズのMIZUNOウエーブダイバースがさっそく来たので履いて出ましたよ。今まで履いてたやつに比べて、かかとの部分が広いので紐を結んでも履きやすく脱ぎやすくなってる。まぁレッスン受ける直前は固く結ばなきゃいけないんだけど、それ以外はスルスルッと履けるし脱げるね。外観のルックスも個人的にはこのデザインの方が好き! それで動きやすさはどうかというと、軽くていいんだけど、まだ足になじんでないっていう感じで、ちょっと運動時の履き心地に違和感があるな。でもしばらく履いてりゃ自分の足に馴染んでくるので問題はまったくなし! 軽くていいシューズですよ♪それで金曜土曜と履いたサブシューズの出番がまたなくなったんだけど、これからはこちらも履く!! 今まで長年存在を忘れてたよwボディステップはまたまた自分にとっては今まで一回もやったことない曲がけっこう出てきたぞ。大半だったんじゃないかな。動きの変わる節目節目でたまに間違いながらも、難なくはできました♪プッシュアップバー 腕立て伏せ 腕立て 「アームマッチョ」 筋トレ 器具 手首 リスト ハンドグリップ リストトレーナー 筋力アップ 筋力強化 腕 筋力 懸垂 グッズ 腕トレ
June 13, 2017
今日月曜のフィットネスクラブはボディステップです。その前に自主筋トレ少しやったけど、とにかく今日は右ひざが痛いと(汗) ボディステップに出て痛くなったわけではなくて、もう出る前からけっこう痛いというね^^;4月から参加するレッスンも変わって、それのいろんな蓄積だと思う。どのレッスンによるのかはわかんないけど、たぶん総合的なものだと思うよ、実際4月から腰と膝が痛くなることがけっこう多くなったのだ。腰は慢性的なものになりつつあるし、膝は今日に限っては痛いし、どうしましょうかね~と言った感じなんだけど・・・もうフィットネスクラブは日課です、サポーター巻いてボディステップ出てきましたよ!曲構成の方は初めてやる曲がほとんどだったな。自分のブランクの長さを実感するよ^^; というわけでイントラさんの動きをよく見ながらやっていきましたよ、けっこう間違えてしまった~。まぁ毎回自分にとっては新曲みたいなものだからね、しょうがないっす。それで今回は膝がかなり痛いということで、だいぶ動きは抑え気味にしたんだけど、またまたイイ汗かいて疲れた~。ボディステップは手抜きしようと思っても、それほどできませんとw そういうプログラムだよね。だから明日朝起きたら膝がどうなってるかだな。。何事もなかったかのように完治してればいいんだけどね!【 踏み台昇降 】 スリムルームステッパー 有酸素運動で脂肪燃焼!上り下り運動でリハビリ等にも!【 踏み台昇降運動 台 スローステップ 踏み台 ステップ台 エアロビクス ステッパー ダイエット 送料無料 】
June 5, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップ45に出てきました!! またまた見やすい場所でした、後方に陣取っても自分の前には人がいないというね、イントラさんの動きが直で見られます^^曲構成の方は先週と同じ・・・ということを始まる前に聞いたんだけど、自分にとってはまだまだ全部やってて初物に感じるな。ボディステップ30分コースは2年のブランク、45分になるともう10年以上ブランクあるかいなっていう、長~~~~~い休眠期間があったからね。ま、前回同じ動きをやったということで、2回目となる今回は前回よりも疲れなかったよ。なんでもそうだけど慣れないと疲れるんだよね。でもノリノリにできたかというと、そうでもなかったな~。やっぱり動きを確認しながらのボディステップになっちゃうから、これでもか~っていうくらいのエンジン全開では行けません^^;でもでもできる限りは動いたぞ、汗もいっぱいかいたし、終わって大いに疲れましたよ。終わって自主筋トレは少しだけ、ほぼ談笑、ストレッチやってフィットネスタイムをシメましたと!【送料無料】美脚 レッグスライダー ダイエット器具 ダイエット 足 下半身 器具 美脚マジック レッグチェンジ レッグマジック ではありません 腹筋 太もも 痩せ 脚痩せ お腹 引き締め ウエスト 脚やせ【05P03Dec16】
May 30, 2017
今日月曜のフィットネスクラブはボディステップに参加!! メニュー構成の方は初めてやる曲が多かった~、数年ブランクがあると登場する曲全曲初体験といってもいいくらいだよ。久しぶりにやる動作もいまだにあるからね~、横向いてやるアクロスのような動きって久しぶりにやったぞ。というわけで初めて曲があるとだいぶ戸惑う。まぁ上級エアロビクスとかとは違ってあからさまにできないっていうわけではないんだけど、少し動きがギコチなくなってしまうのだよ^^;とにかくイントラさんの動きを見ながらやるには今の場所はいい場所ですよ。見やすい!! 真ん中の後方なんだけど、前に人が居ないんだよね、あまり目立たないところで、数年のブランクを埋めながらやるには最適の場所だな♪はっきり言って前方に行けるような動きにはまだなってないっすよ^^; だから後方で且つイントラさんの動きを見やすい場所で気楽にやれるのがいいね!今日は自分にとっては初物ばっかりで、一生懸命イントラさんの動きを見ながらやったから疲れたよ~。慣れないことやると疲れる・・・ボディステップやってホント感じるわ^^スタジオ暑くてイイ汗かいたぞ~。終わってからは今日は自主筋トレはやらずに、ずっと喋ってて終わり! でもボディステップ一本だけでも充実の有酸素運動タイムでした♪ウェーブスライダー◆ダイエットに!エクササイズに!ウエストシェイプ。【はぴねすくらぶテレビショッピング】「私もおすすめします」谷川真理さん 杉山愛さん
May 22, 2017
今日のフィットネスクラブはボディステップに出てきました! 先週のボディステップから膝が痛くなってたんだけど、これは治った。けど、腰が引き続き痛いんだよね。だからノリノリイケイケでやりたいところなんだけど、気持ちを抑えて力をセーブしてやりたかったんだよね~。でもそんなの無理でしたw やっぱやってるとエキサイトしてきてテンション高くなってきて、どうにもこうにも気持ちを抑えることができないんだよね^^; おかげで腰の痛さはいつまでたっても治らない、今現在も痛いよ(汗) 一回こうなるとなかなか治らないんだよね。それで今回の曲構成もしんどかったぞ~。そうそう、今日のボディステップは宮永インストラクターが序盤全部新曲やってから、筆谷インストラクターが中盤からやったんだけど、初めてやる曲もあって少し戸惑った! というかボディステップで出てくる曲は、数年ブランクのある自分にとってはほとんどが初めてやる曲だからね、動きにも慣れてないからたいへんですよ。それで最後の曲が先週に引き続きスピードタップが入る曲で、またまたスッゲー疲れた! これはトドメ刺されるほどやっててしんどいっすよ(汗) ・・・とは言っておきながら、ノリノリで平然とやってたんだけどねw でも疲れた~、これ。というわけで、いっぱいいっぱい動いてカラダ全体熱くなってイイ汗かいた~。★【12箱セット・送料無料】NEW「エクストラ スクイーズ DIET パンケーキ MIX」美味しく食べれて満腹が長続き♪お水と混ぜてレンジで1分、3人の有名プロフェッショナルが徹底監修!!
May 15, 2017
昨日月曜はボディステップに出撃してきました!! やる前はやる気満々ですよ、連休でしばらくできなかった有酸素運動系レッスンですからねぇ! 思いっきり動いて行きたいので足を念入りにストレッチやってからの参加です。最近はレッスン前の筋トレとかあまりやる気がなくなり、ストレッチの方を重要視している^^だってボディステップとかボディコンバットに毎週レギュラーで出るのは久しぶりの何年振りかだからね、何もかも忘れて思いっきり動きたいならストレッチやっとく方が無難っすよ。この何も考えないでエキサイトしてイケイケで行くっていうのが怪我する元だよね^^昨日のボディステップ、前回と同じ構成です。先週一回やったからだいぶボディステップ特有の動きに慣れてきたぞ。というか身体が思い出してきたっていう感じ。ボディステップはそんな難しくはないけどさ、やっぱ特有の動きって何年かのブランクがあると突然やってもやっぱ慣れないんだよね。今回のパターンで出てきた動きについてはクリアした、楽勝っす!問題はまた次回からだ、構成が変わるからね。それにしても後方でやってるとホント気が楽だよ。間違えてもOKっいうね^^ これが前方だとみんなの見本にならなきゃいけないというのがあるから、今の自分みたいにボディステップにかなりのブランクがあるとなかなか前は陣取れないのだな。今回のボディステップも大山は最後の曲、スピードステップ・・・きっついですよ~。でも先週一回やってるから動きには慣れたぞ~♪それにしても我を忘れて音楽に合わせてノリノリでやったから、今日は身体にダメージが残ってる^^; エンジョイエアロ大丈夫かな。。 エキサイトすると身体のダメージ考えないでこれでもかと動いて行っちゃうから、こうなるんだよな~wワイヤレスイヤホン 完全両耳 ハンズフリー monopods ヨーロッパで大人気の ワイヤレス イヤホン bluetooth イヤホン 防水仕様のため激しい運動でも仕様可能 Bluetooth4.2 マイク内蔵 ブルートゥース イヤホン 超ミニワイヤレス ステレオスヘッドホン
May 9, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました!! 一応平日だけどゴールデンウィーク中だということで混んでるのかと思ったけど、ぜんぜんそんなことはなくいつも通りっていう感じかな。ボディステップは新曲月間も終わり昨日から旧曲を取り入れたミックスヴァージョンとなりました。いや~新曲はキツかったからね~、4月からの2年ぶりボディステップで、いきなりこの強度だったから毎回翌日から足の調子がおかしくなってたいう(汗)今回のミックスヴァージョンはどうなんだろうかと興味深く挑んだんだけど、いやいやこれが普通のボディステップの強度だよね^^ 2年前までやってた時も強度的にはこれくらいだった覚えがある。新曲はやはり常連さんの話し通りキツかったということであった。ミックスヴァージョン、もちろんブランクがだいぶある自分にとっては全部新曲のようなもので、初めてやる曲ばっかりでした。まぁボディステップは足かけ10年以上はやってるけど、部分部分でだいぶやってない期間も多いからねぇ、やったことがない曲がほとんどですよ。ミックスヴァージョンになって久しぶりにやる動きもけっこうあったぞ~。アクロスとか新曲月間で出てきたんだけど、それ以外のボディステップ特有の動きは久しぶり! だいぶ戸惑いながらやったな^^; まぁすぐできたけど、間違えが多かったよ。いや~、ボディステップに限ってはとうぶん前方ではできないね、後方の目立たなくて且つイントラさんの動きが見やすい場所が定番の位置になるしかな~い。で、今回のボディステップ曲構成、新曲よりも少し楽かなと思いながら動いて行ったけれど・・・最後の曲でひでーめにあったぞw 強度高くてしんどかったです、なんですかあの動き、あの素早い今後のステップ動作!!こっちは2年ぶりだぜ、この動き、それを大連発でいきなり来たからノックアウト寸前になったよw このラストの曲があるならパワーを温存しておかないといけないね! マジでキッツかった~。あす楽!【送料無料】GOLDAXE ゴールダックス可変式 ダンベル 24kg鉄アレイ ワンタッチ調整 アジャスタブルダンベル セット ウェイトトレーニング グッズ 筋トレ 筋肉トレーニング器具 [XH713]
May 2, 2017
本日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきたわけですが、いや~、またまた超疲れましたね~(汗) まだ新曲月間ということで全曲新曲なんだけど、今回のヴァージョンは強度が高いらしいということで、4月から久しぶりに参加しているボディステップのまさしく洗礼を受けてるっていう感じかなw来週からミックスヴァージョンになるそうだけど、ちょっとは楽になるのかなぁ。とにかく今日はまだ慣れてないからっていうのもあるかもしれないんだけど、超くたびれたぞ~。でも"放心状態"にはなってないねw 昔さ、ボディステップ60分コースを受けてた時は、もう終わった後は毎回放心状態化しててさ、精も根も尽き果てたっていう感じになってたからね。今日の45分はそこまでは行ってないよ!それで場所を前の方にしなくて良かったよ、今日も後方に陣取ったんだけど、まだ慣れないうちのレッスンは後方が気楽ですよ♪ しばらく慣れるまで・・・というかある程度ベテラン化するまでは、目立たない場所でやりまっせ~。終わってからは自主筋トレをやろうと思ったけどパワーが出ず^^; 申し訳程度にお茶を濁す感じでちょっと筋トレをやって終了にしました。念入りにクールダウン・ストレッチをやったよ。明日下半身に影響が出ないことを祈ってよ。なんだかまた膝から下がおかしくなりそうな気がしないでもないんだな(大汗)『新色追加』ブラデリスニューヨークスポーツ コントロールスポーツブラ BRADELIS NEWYORK sports スポブラ 揺れない クーパー靱帯 下垂 ノンワイヤー ジム ブラジャー インナー ヨガ 運動 BRNY (cnt)
April 24, 2017
昨日火曜はエンジョイエアロに出てきました!! 4月から始まったボディステップの影響で前回2回とも慣れないレッスンに足の調子がおかしくなって、翌日のエンジョイエアロに影響が出てたんだけど・・・今回はどうだったか!?大丈夫でした♪ 2年ぶりボディステップも3回やったら慣れたっていう感じかな^^ 前回2回とも翌日以降、膝から下がガクガクになってたからね。とにかく慣れないと何も考えずガムシャラにやるから、必要以上に力を入れ過ぎになっちゃうんだよな。ダメージが深くなるはずだわ。3回目のボディステップからはコツとか力の入れ具合がわかってきたから、身体にはダメージがそんな来なかったです。だって1回目は背中も痛くなってたからね~w ボディステップでの手の振りすぎでだよ。今後はだんだんと無意識のうちに正しい動き方でやれていくんじゃないかな。ブランク2年あると元に戻すのがたいへんだよ^^; ボディコンバットみたいにたまに出てれば、こんなことにならなかったんだろうけどね!それで堀澤エンジョイエアロです、前回と同じパターン+αっていう動きでした。足の調子がそれほど悪くはなかったので、けっこう動いて行けたぞ~。サポーターも足に巻かずにやってたから、調子は良かったと思う♪ イイ汗かけた~!!ランニングウォッチ 人気 スポーツ アウトドア 腕時計【LAD WEATHER ラドウェザー】3Dセンサー歩数計 消費カロリー計測/歩数/走行距離/時速/運動時間 表示 マラソン/ジョギング/ウォーキング ウォッチ WATCH メンズ/レディース あす楽
April 19, 2017
本日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました!! しかし足に違和感がまだあるね~。この違和感、3週間前の2年ぶりにボディステップをやり出してから始まったというね^^; ボディステップ、復活今日で3回目なんだけど、始まる前は念入りに足のストレッチですよ。もうこれしかやってないです^^それで特に右足のふくらはぎの違和感が大きいということで、もちろんサポーターを巻いて挑みましたよ。あとやってる時も膝から下の足全体に負担がかからないように、慎重には動いて行ったよ。ボディステップ、通算でもう回数的には3桁はやっているので、こういうテクニック的なものはぜんぜん大丈夫、身に付けてますよ♪まぁこれまでの2回は、久しぶりのボディステップで飛ばし過ぎたんだよね。嬉しくなって足のことなんかきにせず思いっきりやったからコンディションが悪くなったんだと思うな^^; ボディステップでしか使わない筋肉ってあるよね、たぶん。普段、鍛えられてない箇所ね。そこを突然ガンガン(ボディステップを思いっきりこれでもかとやることにより)攻め立てたら、足もおかしくなるよね! というわけで、今日は慎重にはやったぞ。でもやってるとノリノリになってきて、イケイケで思いっきり行きっちゃうんだよな~。困ったもんだwまぁ今のところ悪化はしてないけど、明日の朝、起きてどうなってるかだな。今週の水曜はボディコンバットに出たいんだから、悪化しないように祈ってよ♪【送料無料】鉄人倶楽部 スカイウォーカー/IMC-18/ルームウォーカー、ルームランナー、折りたたみ、ダイエット器具、トレーニングマシン、エアウォーカー、ウォーキングマシン
April 17, 2017
昨日火曜のフィットネスクラブはエンジョイエアロに出てきたわけですが、前日月曜のボディステップの影響で、両足の膝から下がもの凄い違和感^^; 久しぶりに膝が少し痛いっていうのもあるけど、何と言っても"ふくらはぎ"がおかしいんだよね。足首も少し違和感あるしで、エンジョイエアロをいつものように思いっきりやるのはヤバい感じ(汗)2年ぶりのボディステップをスタートしてまだ2回目、使う筋肉もそれぞれのレッスンで違うから、特にハードなボディステップだとダイレクトにダメージが来るんだろうね~。しかも月曜けっこう思いっきり動いたしね、自業自得かいなwだからエンジョイエアロ、ウォーミングアップ時から慎重に動いて行ったよ。まかり間違って、足のこと考えずに思いっきり動いて行ったら怪我するからねぇ。昔々ボディコンバットでこれやっちゃったからさ、だからそれから凄く注意はしてるんですよ。Aブロック、Bブロックまでは注意しながら普通に動いていった感じ。別に手抜きでもなく、いつもが暴れてやろう感があってw イケイケで飛ばしてるから、今回のこれが普通と言ったら普通だね^^でも最後の通しは、これは大丈夫だなと思ってけっこう思いっきり動いて行ったぞ。短時間でも最後の通しくらいはできる限り発散できたので満足ではありました♪というわけでこの足の状況だと、本日のボディコンバットに影響が出るな~、せっかくだから4月からしばらくは連続で出たいと思ってるんだけど。。 でもラテンエアロっていう手もあるからね、やったことないけどコンバットみたいに脚にはそれほどえいきょうないでしょう。まぁ選択肢があるっていうことはイイね~^^おしゃれ ジャージ レディース スポーツウェア 長袖 デニム柄 スポーツ パーカー 単品トップス(aimerfeel エメフィール レディース 女性 ジャージ 可愛い かわいい ジム ウェア ジムウェア フィットネスウェア スポーツウエア 大きいサイズ シンプル)
April 12, 2017
昨日月曜のフィットネスクラブはボディステップに出てきました!! またまた全曲新曲でっす、前回は2年ぶりにやったからスッゲー疲れたんだよね^^;でも聞く話によると今回のボディステップ新ヴァージョンっていうのが今までよりも特に運動強度が高いっていう、、、う~んそういうことだったか~、久しぶりということで慣れないにしてもこんな疲れるものなのかと思ってたからねwそして今回はペース配分もできたので前回よりも疲れなかったよ♪ 2年前にボディステップをやってた時はずっと30分コースだったので、ラストがアクロスの曲だと思って(本当のラストは筋トレ系のゆっくりした曲だったんだけど)、悔いがないように飛ばしまくったら・・・その後さらに2曲ハード系の曲が来てノックアウトされたというねw今回はペース配分しながらもラストまで思いっきりイケイケで行けたかな! しかし最後の曲キッツイな~、終わってヘトヘト。終わってからは自主筋トレもやらずに喋ってて終わりっす。まぁまだボディステップ再スタート2回目、まだいまいち動きに慣れないので、ぼちぼちやっていけば体も慣れるでしょう! しかしあらためて思った、ボディステップは有酸素運動系レッスン最強だね!!薄型4STEPシェイプ ウエストシェイプ 太もも 痩せ シェイプ インナー 肌着 下着 お腹 引き締め くびれ ダイエット ボディライン メンズ レディース 男性 女性 シェイプアップインナー 下腹 薄型 脚痩せ
April 11, 2017
昨日月曜は4月からボディバランスに変わって新登場となったボディステップに出てきました!! ボディステップはレギュラーで出るの2年ぶりっすね、たぶん。しかも以前出てたのはボディステップ30分コースだっので、今回のように45分コースに出るのは何年ぶりだろうか・・・う~ん、もしかして、もしかしたら、10年くらい経ってるかもしんないねwボディステップ45、内容的に今となってはまったく記憶にないな~^^; まぁ昔これももう10年以上前なんだけど、60分コースに出てたのは今でも覚えてるよ。火曜のまだ早~いお昼の時間帯だったよ。ハード過ぎてこれやったら終わった後、もう"放心状態"に毎回なってたねw 懐かし~い、マジであれから10年以上経ってるわ。とにかく久しぶりのボディステップに参加してきました!! 因みにスタジオレッスン前は何もやらなかったと。ストレッチしたり喋ったりして時間つぶしてたという^^ 先週まではボディバランスの前はスキルミルで頑張ってたのにね。まぁでも、これから始まる超久しぶりの超ハード有酸素運動タイムに備えなきゃいけないので、そんな余分な体力は使えませんよ^^で、ボディステップはレスミズル系レッスンなので新曲となりました!! 自分にとっては何が来ても新曲みたいなもんなのでなんでもOK!!超久しぶりにやった感想、とにかく疲れた疲れた疲れました~(大汗) 慣れないと疲れるよね、やっぱりさ、何やるにしても。あとペース配分も久しぶりだからぜんぜんわかんなかった。以前やってたのは30分コースだったから、アクロスの曲が最後だと思って、時計とか見てないからさ、意外と終わるの早いな~と思ってここぞとばかりにこれでもかと動いて行ったら・・・その後もまだまだあったというね^^; 45分コースは構成が違ってたという、ガーン!!あと動きも久しぶりだから慣れなかったんだよね、やっぱり。難しくはないんだけど、ホント、ボディステップ独特の動きがあるからさ、それを突然やるっていうのは、すぐできたけどちょっと戸惑う部分はあったよ。この動き久しぶりだな~と思いながらやってた。しかし、疲れたよ~、慣れないっていうのとペース配分間違えたっていうのでこんな疲れるものかと思ったよ^^; 終わって筋トレやろうかと思ったんだけど、やる気が全く出なくて、談笑後時間が余ってたからマッサージチェアを少しやって終わり~っす!今回は脱力したけど来週また頑張るぜィ(^o^)/【2段階高さ調整】G-Body ステップ台 昇降台 高さ調節 エクササイズ ダイエット 引き締め グッズ 痩せ ダイエット トレーニング器具 筋トレ器具 エクササイズステップ台 踏み台 昇降運動 ステッパ 台 スローステップ
April 4, 2017
水曜のフィットネスクラブ日記です、いつものことながらスタジオでやってるボディコンバットを見学しながら、スキルミルで走ったり後ろ走りしたり横走りしたりからスタート!!このコンバット見学も3月までだな~、たぶん。4月からエンジョイステップなくなるからボディコンバット出撃するしかないんだよね~・・・とか、困ったように見えるけど実は凄く喜んでたりしてねw まぁエンジョイステップから変更になるラテンエアロは見学はしてみるよ、自分に合いそうかとか、できそうかはわかんないけど^^それでエンジョイステップ、残すはあと今月2回!! 4月からまたしばらくできないんだけど、今回はどれくらい続いたんだろうね? 数年単位でできるようになったりできなくなったりの繰り返しなんだけど、エンジョイステップまた何年後かに合いましょうっていう感じ♪ でもなんかちょっと寂しくなるな、自分好みの楽しいレッスンだったんだけどね。。今回の動きも前回と同じくで今月のパターンです。もう慣れたもんでできる限り思いっきり動いて行ったよ。来週が同パターン最後、そしてエンジョイステップしばらくの最後、キメなきゃね(^o^)v終わってから自主筋トレを少しやって終了!! それで前回の日記で書いたんだけど、代行メガダンスを来週出るのやめようと思ったんだけど、そうすると土曜のボディパンプに月曜のボディバランスに続けて、さらに火曜のCXワークスになるのは・・・これは無理だわwメガダンスは自身の体に合わないんだけど、有酸素運動系レッスンということには変わりないからもう一回出てみるぞ! 2回出てみてどう感じるか、、だね! なんでもそうだけど初回は戸惑う可能性が高いけど、2回目はそうでもないっていうパターンが多いよね。しかし、そういう希望的観測はたぶん今回のは違うと思うんだけよね~w当店限界値挑戦【送料無料】フィットネスバイク マグネット エアロバイク 折りたたみ 折り畳み ベルト負荷 リハビリ ダイエット エクササイズ###バイクB-717H☆###
March 24, 2017
昨日水曜のフィットネスクラブはいつもはエンジョイステップなのですが、なんと行ったら「ボディステップ」に変更になってました! エンジョイステップが代行とは告知があったんだけど、まさかボディステップになるとは思わなかったよ。てっきり村田インストラクターの超難しいステップが代行で来るものとばかり思ってたんだけど、完全に予想がハズれてしまった~^^ ホンットびっくり!! 村田ステップ、緊張してたんだけどね、前日からwうんでボディステップなんてやるの超久しぶりだよ、確か去年3月で水曜のレギュラーで出てたボディステップがなくなったんだったけ? そうなると1年ぶりのボディステップ参加になるね。突然やってできるのかと少し不安感があったけど、まぁ長年やってきたレッスンだから1年ブランクが空いても割とすんなりできたよ♪ ただちょっと動きに慣れないギコチなさが時たま出てしまったけどね。ハードなボディステップ、力いっぱい動いて行きましたよ! アクロスやるのなんて久しぶりだな~、懐かしい~・・・と思ってたら30分なのであっという間に終わっちゃったよ^^; まだまだたんないっていう感じで久しぶりのボディステップ終了しました。もちろん楽しかったです♪ こういう意表を突くレッスンチェンジも嬉しいね。終わってからは時間がたっぷりあったので30分はトレッドミルで連続で走ったぞ、最近は"走り"に重点を置いて有酸素運動をやっているのでトレッドミルばっかりになってるな。でも走りは疲れるけど体力が付くね! トレッドミルに消費カロリーが出てくるんだけど意外とカロリー消費が少ないっていうのが不思議^^ 傾斜も付けて走っているんだけどね。。★最安挑戦中!1990円★ 【3段階高さ調整】 G-Body ステップ台 昇降台 高さ調節 エ…価格:1,990円(税込、送料別)
March 17, 2016
昨日水曜はボディパンプとボディステップの2本立てです。このメニューも3月いっぱいで終わってしまうので、昨日は最後の出場となりました。。 特にボディステップは個人的にはもう出る機会がなくなってしまうので、ホントしばらくできなくなってしまうんだよね^^;次できるのはあと何年先か!?・・・っていう感じじゃないかな。だって4月から同時間帯にステップエクササイズのエンジョイステップが入ったんだけど、このエンジョイステップも・・・ず~っとやる機会がなくて長い間できなかったからねぇ。というわけで最後のしばしのお別れ、ラストボディステップとなった水曜ですが、まずはボディパンプからの参加です。このパンプも4月から同時間帯がなくなるので、水曜はスタジオレッスン1本だけの参加の予定、いろいろ寂しくなるね~。筋トレゾーンでの自主トレがなんかいやになってきた今日この頃w、だから本当はボディパンプはやっぱり週二回やりたいところなんだよね。水曜最後のボディパンプ、全行程ありがたく堪能してきました!!そして本当にしばらくできなくなるボディステップに続けて参加。前半は古い曲かな、けっこうオーソドックスな動きの曲でしたよ。非常にボディステップらしいといえばらしい動きかな。もしかしたらイントラさんが意識的に最後にこれを持ってきてくれたのかもしれない^^あとハーフバービーの曲が今週もあったけど、曲がまた変わったので、そんなしんどいパターンではなかったよ。今回は難なくできてスタミナを奪われることもなかったな。最後はアクロス思いっきりやって、ラストはランジの筋トレタイムも一生懸命やって終了、自分にとってのボディステップもこれにて終了!!さらばボディステップ、また逢う日まで(^o^)/満足行きました、充実感もありました、長い期間ボディステップやってきたからね、思い残すことはないですね♪ そして最後にお知らせです! SP-MORRY名義でおこなうアーテイスト活動ですが、去年4月にスタートした1年間12か月連続楽曲リリースのラストとなる第12弾シングル「SWEAT & TEARS」が3月26日に全世界発売開始されました!!▼SWEAT&TEARS ~スウェット&ティアーズ~ 楽曲解説疾走感溢れる猪突猛進デジタルビートが炸裂する、気合い溢れるムチ打ち症覚悟のヘッドバンキング・ナンバー!! 聴けばみるみる元気がわいてくる、頑張るオマエらへ贈る応援歌ならぬ・・・エネルギッシュな応援ミュージックだ!! 雨にも負けず、風にも負けず、嵐に打たれ向かい風に倒され這いつくばろうが、それでも前に前に向かって進んでいく、そんな"頑張るやつら"に対してのBGM:スウェット&ティアーズ!! 夢を見ることさえも許されねぇくだらない世の中だけどさ、オマエの大切な夢を絶対諦めるなよ!! いつまでも・・・いつまでも夢を追いかけ、この思うようにならない人生っちゅうヤツと戦い続けて行こうぜ!!! 流した汗を信じろよ、流した涙を信じろよ、負けそうになった時、挫けそうになった時、思うようにならないことがいっぱいあっても、自分を信じて頑張ればきっと輝く未来が開くはずだぜ。 目の前に立ちふさがった大きな壁をぶち壊すためのパワーを、今、「音楽」としてここに贈ります!! → さらに詳しくは「SP-MORRY オフィシャルサイト」をご覧になってください!-----------------------------というわけで、12か月連続リリースのラストシングルが発売されましたが、これで終わりではな~い、12か月連続シリーズが終わっただけです! マジでこれからが本番、抱えてる案件が多くてさまざまな準備が遅れに遅れているのですが^^; 今後もアーティスト活動はいろいろ頑張っていきますのでよろしく!!そしてフィットネスクラブは明日金曜と明後日土曜が所用で行けないためお休み、次は来週月曜です、また元気にブログ更新していきますよ~!!
March 26, 2015
昨日水曜のフィットネスクラブはボディパンプとボディステップの2本立てで出撃してきました!! 4月から水曜のスタジオレッスンスケジュールも大幅に変わってしまうので、1日2本出られるのももうすぐ終わってしまいます。。 もちろん水曜はボディパンプとボディステップの二つも同時間帯からなくなってしまうんだよね、なんか寂しいな^^まずはボディパンプからです、場所はいつもタジオ中央付近左寄りに取ってたんだけど、この日は後れをとってしまって空いてる中央右寄りにしました。まぁ久しぶりの右ゾーンでのパンプで新鮮感があったな。そうそう暗黙の了解なのかはわからないけど、なぜかステップ台を使ったベンチプレスやマットを使ったクランチの時・・・右ゾーンだと頭を右で足を左の方に、左ゾーンだと頭を左で足を右の方にやるんだよね。参加者全員だいたいいつもそんな感じですよ。ただそこで疑問が起こった、これスタジオ中央ド真ん中に場所取った場合、これどっち向きでやればいいんだろうねw 体の向きを左右ではなく前後にするとかしたら、インパクトあるかもしれないね^^で、ボディパンプ、45分コースだからこの日もあっという間に終わった感じです。一番印象に残ったのはサイドレイズ・ショルダープレス等の肩パートの曲。この動き、プレート二つを両手に持ってシンバルを叩いているような気分にもなったぞ^^ それでこれ、実際にシンバルを用意してバシーン、バシーンと打ち鳴らしたら、これまたインパクト大かもねwというわけでお次はボディステップです、曲は前回から変わったんだけど、またまた恐怖のハーフバービーが入った曲が登場!! でも、前回の曲よりも反復回数が少なくていくぶんか楽だったぞ。でもこれが途中で入ると後あとキツくなるんだよね~。スタミナを奪われるよ^^;しかしボディステップ、今月3月いっぱいで個人的には当分やる機会がなくなるので頑張って動いていきましたよ! 今月残すはボディステップあと一回・・・次できるのはまた何年後かになるかもしれないので来週ラストは完全燃焼させていただきます(^o^)/フィットネスクラブのプロがつくった ステッパー・東急スポーツオアシスのオンラインショップで...価格:3,456円(税込、送料込)
March 19, 2015
本日は水曜日のフィットネス日記の更新でっす。水曜はいつものようにボディパンプとボディステップの2本立てで出てきました! ボディパンプは今週もイイ感じの疲れが残るような、ほど良い強度のメニューでしたよ。スクワットがジリジリといやらしく攻めてくるようなw まだ終わんないのかいっていう印象のパターンだったけど、個人的に足の筋力自体は強いので難なくやれたかな。これがランジになるとまた違うんだよなぁ。足のふくらはぎにモロ重さが来るからランジは不得意^^; ここは昔から負傷が多いから自分の弱点ですよ^^ でもスクワットは5キロプレート6枚付けてもできるよ。ただ5キロプレートを計6枚持ち運びするのも面倒だから、5キロ4枚と2.5キロ2枚付けでやってるんだけどね!あとサイドレイズ・ショルダープレスの肩パートの曲もちょっときつかったな。自分一人でやったら絶対最後までできずに途中でやめて休むと思うんだけど、そこはグループエクササイズの良いところで自分一人だけ休めないから最後まで頑張ってやっちゃうんだよね。だからボディパンプはトレーニングになるという、ね!終わってお次はボディステップ、メニューは先週とほぼ同じなのかな。今週もハーフバービーの曲が来て、スタミナを全部奪われちゃったよ(汗) きっつー、この動作の連発。まぁちゃんとしっかりやってるからというのもあるんだけど、これやっちゃうと後がやっとやっと動くことになるね。。 次のアクロスの曲は元気いっぱいにやってるいつもの勢いが失速してしまったよ^^; でも終わってからトレッドミルでジョギング程度には走ったよ! とにかくハーフバービー・・・これは要注意だな。【レビューを書いてもれなくタオルサービス!】着地時、ターン動作時の安定性が向上!滑らかな...価格:11,923円(税込、送料込)
March 13, 2015
日常生活がバタバタとしましてブログ更新が遅れておりますが、本日は水曜のフィットネスクラブ日記を更新します! 水曜はボディパンプとボディステップの二本立てで参加、まずはボディパンプからです。この日は珍しくスタジオに人がまんべんなく埋まってましたね。いつもはバーベルとプレート等の置場が近い左ゾーンに人が集まって左側だけ人口密度が凄く高くなるんだけど、この日は右も左もほぼ同じくらいの人口密度。これも珍現象かもねwボディパンプはこの日も適度な強度、最後まで「これは勘弁してよ~」という、泣きが入るような曲はなくw いい感じで45分間全行程やっていきましたよ。まぁいつも感じるんだけど、ボディパンプ60分コースを土曜日に毎週出てると、水曜の45分コースって凄く短く感じるんだよね。だから楽勝感がより出るのかもしれないな!続くボディステップ、曲は先週とはガラッと変わり新鮮でしたよ。前半はそれほど運動強度は高くなかったので少しだけ物足りなさは感じたんだけど・・・これがこれが、、ハーフバービーというステップ台に腕立てのように手を付けて、曲げた足を素早く屈伸のように曲げ伸ばしする動きで、一気に疲れましたよ^^;連発ハーフバービーはキツイね! スタミナ消耗度が超激しい動きだな、これは。とりあえずこれで一気にバテバテになったけど、曲がノリノリでいいもんで、体が勝手に動いて最後まで思いっきり動いてやりきりましたよ。ここが今回の曲構成の最大の山場だな。来週もこの構成だと思うけど、ここさえ何とか乗りきれば後は気持ち良くできるぞ、頑張ろう!!で最後は少しランニングしてフィットネスタイム終了、そして本日に続くと・・・。これ1台で多彩なエクササイズが可能!【送料無料】アルインコ EXG042GP マルチコンパクトジム【...価格:5,382円(税込、送料込)
March 6, 2015
昨日水曜はいつものようにボディパンプとボディステップの2本セットで出てきました。一週間のうち唯一の1日スタジオレッスン2本立てでの参加なので、一番運動になるのが水曜なんだよね。ボディステップは30分だけだけど、有酸素運動系では運動強度第一位のレッスンだから(だと思う)、かなり充実感があるよ!まずはボディパンプからの出場、特別強度が高くてしんどいっていう曲はなかったかな。でもプレートをいつもより若干重めにしてやったから、終わってからズシッとした疲れが残ったよ。続いてボディステップです、曲構成的には先週とほぼ同じだったかな。ボディステップとしてオイシイ曲ばかりで、昨日も先週と同じくやってたらだんだん燃えてきてw、これでもかと思いっきり動いて行ったよ^^ ジャンプも力いっぱい飛ぶと気持ちいいね!! とにかく元気いっぱいの30分間でした~♪終わってからはトドメのトレッドミルでランニング、やってる時は疲れ知らずなんだけど、全行程終了してストレッチやってると「疲れた~」っていう感覚が襲ってくるねw でもこの疲れの日々の連続が体力向上につながるんだよね。そして今回のブログはサラッと行った分、最後に宣伝です(^o^)/ SP-MORRY名義にておこなっているアーティスト活動ですが、去年4月から始まった12か月連続シングルリリースのその第11弾シングル「FUNKY SKATER(ファンキースケーター)」が2015年2月26日全世界発売開始されました~!!■FUNKY SKATER ~ファンキースケーター~ 楽曲解説ダンサブルなブレイクビーツにファンキーなRAPループとギンギンに歪んだベースギターのリフがぶっ放される、オルタナティヴ・ロックやミクスチャーロックの要素も内包するダンスナンバー、ファンキースケーター!! 思わず「ベイベー!!」と叫んでしまいそうなゴキゲンサウンドは、スケートボードやブレイクダンス、ヒップホップダンスを楽しむときのBGMにも最適!!というわけで、また新たなるSP-MORRY音楽世界の一面を提示できたかなと思ってます! さらに詳しくは「SP-MORRY オフィシャルサイト」をご覧くださいませ。
February 26, 2015
昨日水曜のフィットネスクラブはボディパンプとボディステップの2本セットをやってきました!! まずボディパンプからですが、スタジオ中央前方に人がいないので、若干左寄りの凹状態に人の配置になってましたね~。だから自分の前には人は居ないです、そんな前方には場所取ってないんだけど一番前でしたw まぁ人の居場所がかたよってたね、昨日も^^;ボディパンプのメニュー的にはしんどくもなく楽でもなく、ちょうどいい感じの構成だったんじゃないかな。やってて新鮮な曲ばかりでしたよ。続いて15分のインターバルを置いてからボディステップに出撃!! しかし昨日は参加者がめっちゃ多かったね~、いつも割と空いている前方まで人がまんべんなく埋まってましたよ。(いつもは中央より後方に人がひしめき合ってる) いや~水曜ボディステップでこんな人が多く入ったのって初めて見たぞ、にぎやかにぎやか^^で、この日のボディステップの曲構成がまた良かった!! ボディステップとしては最高のヴァージョンというかラインナップ揃いだったね。だからもう最初から元気に飛ばしていったよ、これでもかと思いっきり動いて行ったぜイ(^o^)/最高、とにかく最高だったね~、テンション上がりまくりの30分間でした♪ スタジオ参加者の中で一番激しく動いてやろう・・・とは思ってはないんだけどさ、結果的に体が自然と大暴れしたくなってくるから、そんな感じで激しさ爆発で動くことになりましたよん。もちろん終わって汗だく、凄く充実感があった有酸素運動タイムでした。ボディステップでこれだけ動いたけども、続けざまにトレッドミルで走りました。こちらも短時間に230キロカロリーは消費したほどの運動素です。最近体力がかなり付いてきてるので、けっこうハードな運動してもあんまり疲れなくなったね。あと疲れもそれほど長くは残らなくなって、疲労回復度も抜群にアップしてきていることをホント実感しているよ! 筋トレも有酸素運動も日々頑張ってきたから"結果"として表れてきているんじゃないかな^^今日はフィットネスクラブは定休日だったけど、今日もそのへんちょっと走ったり、自重の自主トレもやったりしてましたよ! 体を動かすことがホント楽しくなってきた今日この頃・・・いや、昔からだw【送料無料】自宅で簡単!有酸素運動♪踏み込む&ひねるの進化型ステッパーで骨盤エクササイズ...価格:14,800円(税込、送料込)
February 19, 2015
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