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森勇気
フィットネスクラブ(エイムムーンフォート)での体験日記を随時更新してます。エアロビクスを中心としたスタジオプログラムや、筋トレや有酸素運動などについて日々書き綴っています♪
Free Space
シンガーソングライター森勇気のラジオ番組放送中!!
FMかほく(78.7MHz) にて番組「元気に行こうぜ!!」のパーソナリティ担当。毎週火曜17:30～放送中 (再放送は翌水曜朝7:00～ & 土曜日19:30～の2回)
PCやスマホでも日本全国にてリアルタイムに聞くことができます。
FMかほく:インターネット全国同時放送はこちら 」で聞けます♪
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★ 森勇気オフィシャルサイト
★ 森勇気ツィッター
★ フィットネスジャパン
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(1) February 19, 2015
カテゴリ： ボディステップ
昨日水曜のフィットネスクラブはボディパンプとボディステップの2本セットをやってきました!! まずボディパンプからですが、スタジオ中央前方に人がいないので、若干左寄りの凹状態に人の配置になってましたね～。だから自分の前には人は居ないです、そんな前方には場所取ってないんだけど一番前でしたw まぁ人の居場所がかたよってたね、昨日も^^;
ボディパンプのメニュー的にはしんどくもなく楽でもなく、ちょうどいい感じの構成だったんじゃないかな。やってて新鮮な曲ばかりでしたよ。
続いて15分のインターバルを置いてからボディステップに出撃!! しかし昨日は参加者がめっちゃ多かったね～、いつも割と空いている前方まで人がまんべんなく埋まってましたよ。(いつもは中央より後方に人がひしめき合ってる) いや～水曜ボディステップでこんな人が多く入ったのって初めて見たぞ、にぎやかにぎやか^^
で、この日のボディステップの曲構成がまた良かった!! ボディステップとしては最高のヴァージョンというかラインナップ揃いだったね。だからもう最初から元気に飛ばしていったよ、これでもかと思いっきり動いて行ったぜイ(^o^)/
最高、とにかく最高だったね～、テンション上がりまくりの30分間でした♪ スタジオ参加者の中で一番激しく動いてやろう・・・とは思ってはないんだけどさ、結果的に体が自然と大暴れしたくなってくるから、そんな感じで激しさ爆発で動くことになりましたよん。
もちろん終わって汗だく、凄く充実感があった有酸素運動タイムでした。ボディステップでこれだけ動いたけども、続けざまにトレッドミルで走りました。こちらも短時間に230キロカロリーは消費したほどの運動素です。
最近体力がかなり付いてきてるので、けっこうハードな運動してもあんまり疲れなくなったね。あと疲れもそれほど長くは残らなくなって、疲労回復度も抜群にアップしてきていることをホント実感しているよ! 筋トレも有酸素運動も日々頑張ってきたから"結果"として表れてきているんじゃないかな^^
今日はフィットネスクラブは定休日だったけど、今日もそのへんちょっと走ったり、自重の自主トレもやったりしてましたよ! 体を動かすことがホント楽しくなってきた今日この頃・・・いや、昔からだw
ボディパンプのメニュー的にはしんどくもなく楽でもなく、ちょうどいい感じの構成だったんじゃないかな。やってて新鮮な曲ばかりでしたよ。
続いて15分のインターバルを置いてからボディステップに出撃!! しかし昨日は参加者がめっちゃ多かったね～、いつも割と空いている前方まで人がまんべんなく埋まってましたよ。(いつもは中央より後方に人がひしめき合ってる) いや～水曜ボディステップでこんな人が多く入ったのって初めて見たぞ、にぎやかにぎやか^^
で、この日のボディステップの曲構成がまた良かった!! ボディステップとしては最高のヴァージョンというかラインナップ揃いだったね。だからもう最初から元気に飛ばしていったよ、これでもかと思いっきり動いて行ったぜイ(^o^)/
最高、とにかく最高だったね～、テンション上がりまくりの30分間でした♪ スタジオ参加者の中で一番激しく動いてやろう・・・とは思ってはないんだけどさ、結果的に体が自然と大暴れしたくなってくるから、そんな感じで激しさ爆発で動くことになりましたよん。
もちろん終わって汗だく、凄く充実感があった有酸素運動タイムでした。ボディステップでこれだけ動いたけども、続けざまにトレッドミルで走りました。こちらも短時間に230キロカロリーは消費したほどの運動素です。
最近体力がかなり付いてきてるので、けっこうハードな運動してもあんまり疲れなくなったね。あと疲れもそれほど長くは残らなくなって、疲労回復度も抜群にアップしてきていることをホント実感しているよ! 筋トレも有酸素運動も日々頑張ってきたから"結果"として表れてきているんじゃないかな^^
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Last updated
February 19, 2015 09:41:08 PM
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