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2006年08月の記事
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2006年8月のまとめ
今月から月間のまとめを独立して書くことにしました。体重がまた上がり始めた。中旬に大きく下げていたのに元の軌跡に戻ったのを契機に自暴自棄になったのが原因。まぁ、お盆関係で客が多く、菓子折りをもらうことが多かったのも一因かと、、、（苦笑）当然、体脂肪率も上がり気味で内臓脂肪レベルもマズイ状態。実際、ウエストも太くなっているし、お腹が硬くなっている。。。orzこっちも6月レベルに戻っている。8月の走行距離は328km（6回）。先月より160kmマイナス。去年の8月より100km少ない。9月になったら頑張ろう。。。
August 31, 2006
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晴れ
重. 63.6kg, 率. 26.4%, レ. 9, B. 23.2, 基. 1415kcalとうとう稲刈りが始まってしまった。。。これから1ヶ月は残暑の中、田んぼの涼しさが無いので辛い。真夏より辛いかも。
August 31, 2006
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曇り一時雨
重. 62.8kg, 率. 26.0%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1406kcal
August 30, 2006
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晴れ
重. 63.4kg, 率. 25.4%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1412kcalここ数日涼しかったのに、昨夜からまた暑い。まぁ、まだ8月だから暑いのが当たり前なんだけど。
August 29, 2006
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曇り
重. 63.6kg, 率. 25.4%, レ. 9, B. 23.2, 基. 1415kcal
August 28, 2006
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曇り
重. 63.6kg, 率. 26.1%, レ. 9, B. 23.2, 基. 1415kcal涼しくて天気も良かったのに走る気がおきない。で、家でゴロゴロしながらTVを見てた。体重に関して、ちょっと自暴自棄になっているのと、夏休み用に買ったゲームがクリア目前だったので、それをクリアしたかったのもあった。ゲームは「ワンダと巨像」というPS2のゲームで、めでたくクリアしました。あー、疲れた。
August 27, 2006
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曇り
重. 63.0kg, 率. 24.5%, レ. 8, B. 23.0, 基. 1408kcal2時まで寝てしまった。。。＿|￣|○ｶﾞｯｸｼ
August 26, 2006
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曇り
重. 63.2kg, 率. 25.6%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1410kcal
August 25, 2006
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今日も曇り
重. 62.8kg, 率. 25.4%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1406kcal
August 24, 2006
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曇り
重. 63.4kg, 率. 26.1%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1412kcal
August 23, 2006
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晴れ
重. 63.4kg, 率. 25.7%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1412kcalはぁ、今日も暑かった。しかし、だいぶ日が短くなってきた。
August 22, 2006
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今日は晴れ
重. 63.2kg, 率. 25.8%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1410kcalあ～、もうさんざんな感じ＞体重、体脂肪で、今日から会社。金曜日からスタートしていたけど、何人かは今日からスタートということで、おみやげのお菓子がどっさり配られた。どれもその地方を代表するお菓子なのでおいしい。たぶん、ものすごく食べ過ぎていると思う。。。
August 21, 2006
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今日は曇り
重. 63.0kg, 率. 23.7%, レ. 8, B. 23.0, 基. 1408kcal今にも降りそうな空模様。今日は明日の準備をしよう。
August 20, 2006
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今日も晴れ
重. 63.2kg, 率. 24.1%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1410kcalどうして1kgも増えるの･･･内臓脂肪レベルもアップしているし･･･はぁ･･･ということで、今日は自転車に乗らなかった。（暑さも半端じゃなかったし。）それとOCR3を里子に出した。Club1000を買ってからほとんど乗らなくなったし、甥っ子にあげようとしたが欲しくないらしいし･･･で、会社で自転車を欲しがっていたやつにあげることにした。で、今日取りに来た。ちょっとさびしいけど、やっぱり自転車は乗ってなんぼだと思うので、乗ってもらえる方がいいと思った。
August 19, 2006
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今日も1時間半コース
今日も1時間半コース。ちょっと一宮まで足を延ばそうと思っていたけど、暑くてしんどくなったのでやめておいた。そういえば、今日はやけに鼻水が出るのでサイスポの記事を思い出して手鼻をかむのに挑戦してみた。最初の一回目にひじをあげずに中途半端な感じでやったので、全部腕にかかってしまって。。。はぁ。。。って感じだったが、2回目にひじを十分にあげて思いっきりやったら、スコーンって感じで全部きれいに出て行ってすごく気持ちよかった。それから、両方の鼻の穴で試してうまくできるのを確認。これはなかなかの収穫。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間1:32:10 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量675kcal心拍数12730心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-19心拍最小心拍数88bpm平均心拍数138bpm最大心拍数164bpm標準偏差15.3bpm速度＆距離最低速度0.3km/h平均速度24.1km/h最高速度46.7km/h距離35.7kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)740kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ24rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ81rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ100rpm高度最小高度-3m平均高度3m最大高度9m上昇15m
August 18, 2006
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今日は晴れ
重. 62.2kg, 率. 25.5%, レ. 8, B. 22.7, 基. 1400kcalよしよし。この調子で行こう！そういえば、毎日冷たいものをガブガブ飲んでいるせいか、昨日の夜すごい腹痛で腹の中のものが全部出た。冷たいものを控えよう。
August 18, 2006
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茂原市は天然ガス（ヨウ素）の生産量日本一
「あなたの街の日本一を教えて」という企画があったので、私が住んでいる茂原市の日本一をご紹介します。天然ガスは以前、いわし博物館でガス爆発があってTVが取り上げていたので覚えている方もいらっしゃるかと思います。で、天然ガスからヨウ素がとれるらしいんですが、世界の生産量の1/3近くが日本で生産されていて、そのほとんどがこの一帯で生産されています。
August 17, 2006
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1時間半コース
昨日の体重減に気をよくして今日も30km程度を速めのペースで走ることに。昨日はうろちょろした分も走ることにして今日は1時間半コースに。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間1:34:25 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量644kcal心拍数12568心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-35心拍最小心拍数82bpm平均心拍数133bpm最大心拍数161bpm標準偏差12.6bpm速度＆距離最低速度3.3km/h平均速度23.9km/h最高速度39.0km/h距離35.8kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)704kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ33rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ82rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ132rpm高度最小高度13m平均高度19m最大高度26m上昇20m
August 17, 2006
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今日は曇り
重. 62.6kg, 率. 25.8%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1404kcal昨日、ちょっと走ったのが効いたのか？30km程度だと途中で食べたりしないし、帰ってきてからもそんなに腹が減っていないので食べ過ぎないのかな？
August 17, 2006
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新1時間コース
午後から晴れてきたので新1時間コースを走ってきた。今回はちょっと速めのペースをキープしたつもり。ただ、途中で以前から気になっていた道を調査したので、そこはノロノロペース。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間1:39:45 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量693kcal心拍数13377心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-22心拍最小心拍数100bpm平均心拍数134bpm最大心拍数167bpm標準偏差14.7bpm速度＆距離最低速度2.9km/h平均速度23.6km/h最高速度36.0km/h距離32.4kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)668kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ31rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ79rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ96rpm高度最小高度15m平均高度19m最大高度26m上昇10m下降5m
August 16, 2006
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今日は雨
重. 63.2kg, 率. 24.5%, レ. 8, B. 23.1, 基. 1410kcalせっかくの休みなのに天気が悪い。。。
August 16, 2006
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曇り時々晴れ時々雨
重. 64.2kg, 率. 23.9%, レ. 9, B. 23.4, 基. 1421kcalまぁ、昨日みたいな食べ歩きポタみたいなのじゃ増えるわなぁ。。。今日はみんな8:00に起きたら、天気が悪いので帰る準備。茂原10:26発の快速で帰った。その後、弟の家族がお線香をあげに来た。
August 15, 2006
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大多喜経由で勝浦へ
いよいよ今回のメーンイベント。A君は秋のツール・ド・ちばのための下見。F君は初の100kmライド。という目標で白子→大多喜→勝浦の往復100kmを走る。ちょっと晴れ過ぎな感じで晴れている。朝8:00に起きて9:00出発の予定だったが、自転車の掃除＆整備に時間がかかって出発が10:00になってしまった。1時間遅れで出発したが、数10mのところでF君がパンクしてすぐに戻ることに。。。新しいチューブに替えて空気を入れていると「パーン」という音とともにシューンとなった。。。しょうがないのでOCR3のホイールに替えて出発することに。10:40出発。11:15白子荘着。トイレ休憩を入れて11:26出発。F君のGPSの電池が切れたので白里のコンビニで電池を買い一休み。（11:34～41）一松の先の城之内から八積方面に向かう。八積から一宮川を渡って睦沢に入る。睦沢の役場前で2分ほど一休み。しかし、すぐ先のT字路の自販機で飲みもの補給のため再度3分ほど一休み。大きな交差点を越えると自販機が極端に少なくなるので、飲みものの残量をチェック。ここから徐々に上って行くので、遅れ気味のF君がさらに遅れる。最後のゴルフ場入り口を過ぎると勾配もキツくなる。何とか上りきって下りへ。下りきると大多喜の町の手前にもう一山。ここを越えると町中へ。ちょうど13:00過ぎなので昼食の店を探す。普段は店で食べないから店を知らない。。。「確かとんかつ屋があったなぁ」程度。で、とんかつ屋に向かう途中にそば屋があったので、そっちにした。暑くてとてもとんかつを食べられる状態じゃなかったし。そば屋は客でいっぱいで10分ほど待って席に座れた。1時間ほどで店を出て14:01再出発。ちょろっと大多喜城が見えるようにメキシコ通りを通ってちょっと寄り道して大多喜街道へ。しかし、すぐに右折して465へ入り養老渓谷方面へ。途中で私のGPSの電池が切れたので交換。三又で大多喜街道へ入る。ここから勝浦へは一本道。勝浦まであと5kmを切ったところで4分ほど休み。すぐ先の最後の上りをクリアすると町中まで続く長い下り。15:22勝浦駅着。30分ほど勝浦の海岸をぶらぶらして15:51駅に戻り、飲みものとおみやげを買って15:56出発。あの長い下りを今度は上る。途中で二人をカメラで撮ったりした。F君は途中で押していたので頂上で待つ。しかし、数分で来た。途中で飲みもの補給で二人を先行させる。すぐに追いつくと思っていたけどなかなか追いつかなくてちょっとビビる。トランシーバーで声をかけるとつながったのでホッとした。結局7kmくらい追いかけていたらしい。追いついて三又で大多喜街道から出て養老渓谷への道を大多喜に向かって走る。大多喜まで4kmほどのところで一休み。（アイスを食べたりして20分近く休んでしまった。）17:19出発。ちょっと暗くなって来たので大多喜の街をショートカットして大多喜街道をそのまま走る。睦沢への道との交差点で右折して睦沢へ向かう。この先には長い上りがあるので、そこの頂上で待ち合わせして各自上る。頂上で家に電話しようとしたけど圏外。。。二人が上ってくるのを待って出発。すぐ先で止まって帰宅予想時間を連絡。睦沢辺りはずーっと下りなのでみんな速い。睦沢の町中の神社で5分ほど休憩。18:19。だいぶ暗くなってきたので、八積から白子には向かわずそのまままっすぐ帰る。19:06帰宅。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間8:27:00 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量3137kcal心拍数63892心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ1心拍最小心拍数87bpm平均心拍数126bpm最大心拍数182bpm標準偏差17.5bpm速度＆距離最低速度0.2km/h平均速度20.2km/h最高速度52.9km/h距離107.4kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)636kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ23rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ71rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ108rpm高度最小高度-20m平均高度15m最大高度90m上昇590m下降533mｽﾛｰﾌﾟ3
August 14, 2006
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今日は晴れ
重. 63.8kg, 率. 25.2%, レ. 9, B. 23.3, 基. 1417kcal何だかマズイ雰囲気＞体重＆内臓脂肪レベル今日は晴れ。ちょっと晴れ過ぎな感じ。勝浦から戻ってきて夕食後3人ともバタンキュー。20:00頃には寝てしまった。
August 14, 2006
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今日も曇り（のち雷）
重. 63.2kg, 率. 26.8%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1410kcal11:00集合のはずだったのに、一人（F君）がパンクで大幅に予定が狂った。もう一人のA君が1時間待ったが、先行することにして、A君は12:20過ぎに到着。昼食を食べ終わってF君から連絡があり、15:20到着の予定とのことなので、自転車を整備しながら待つことに。しかし、雷が鳴り始める。あ～あ、もうダメだ。。。最近の雷は1時間じゃ終わらないから困る。ツール・ド・フランスのDVDを見ながら、ウトウトしているとF君が到着。16:20過ぎていた。。。orzA君が海を見に行きたいというので、まだ雷が残る中シブシブ海へ。
August 13, 2006
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曇り午後雷雨
重. 63.0kg, 率. 25.6%, レ. 8, B. 23.0, 基. 1408kcal明日から友達が泊まりに来るので部屋の片付け。午後2時頃からすごい雷雨。一瞬停電になった。
August 12, 2006
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今日は曇り
重. 63.0kg, 率. 26.7%, レ. 8, B. 23.0, 基. 1408kcalもう最近揚げ物が多いので油っ気が抜けません。。。ようやく夏休み♪あさってから会社の二人が泊りがけで自転車に乗りに来る。
August 11, 2006
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今日は晴れ
重. 62.8kg, 率. 25.9%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1406kcal今日はまた暑かった。明日会社に行ったら夏休み。
August 10, 2006
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今日も雨（のち曇り）
重. 62.6kg, 率. 25.1%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1404kcal台風7号が進路を変えて房総半島をかすめて行ったのにはたまげた。今日はおやつにドーナッツを食べてしまった。
August 9, 2006
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今日は雨
重. 62.8kg, 率. 24.1%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1406kcal今日は朝から本格的な雨。台風7号のせい。
August 8, 2006
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今日も晴れ
重. 63.0kg, 率. 23.8%, レ. 8, B. 23.0, 基. 1408kcalあの炎天下を走ったのに増えてる。。。orz
August 7, 2006
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大多喜へ
再度佐倉へ挑戦するか、大多喜辺りにポタしておくか悩んだけど、おふくろが大多喜の最中が食べたいというので大多喜に行って来ることに。今日はかぶるための水をボトルに入れて持って行くが、ポーラボトルではないのですぐに温まりそう。途中で水を入れ替えられるポイントも探してみよう。12:26出発。15分ほどでちょっと水をかけてみる。と、もうぬるい。こりゃダメじゃん。しかし、足とかにかけると風で涼しくなる。どっかで水を替えたいというか、水替えの時にかぶらないとダメだな。睦沢の町中から出ると日陰も少なく（というか全然無い）なる。水を替える場所を探すが、一般の家には蛇口があるけど、意外に商業的、公共的な建物の外には蛇口がない。公共的な場所は地域の集会所、児童公園、消防団とかお寺とかを考えていたけど、意外にコースの道に沿ったところにない。特にお寺は一本入ったところにあってあえて寄る気持ちがないとダメ。児童公園なんか全然無いし。しょうがないから温かくなったボトルの水をかける。しかし、体温と同じくらいまで温まっているせいか、かかっているのがわかりにくい。首から肩にかけて水をかけてもあまりうれしくない。首からあごに水が流れるくらいにかけると気持ちいい。特にあごから足に水がたれるくらいかけると効果がある。大多喜の町に入って左右を見ながら走っていると、駅に上って行くところに小さいきれいな公園があって、そこに蛇口があった。「もう駅もすぐだからいいや」と駅に行くと、駅前でジャズバンドが演奏していてお客さんが集まって聴いていた。（上の写真）駅前で水を浴びようと思っていたのに、、、こんなに人がいたらできないな。。。しょうがないから大多喜城に行くことに。大多喜城への道から川を撮る。おみやげやのところに着くと、いつもはいっぱいなのに今日はガラガラ。（暑いからか？、駅前でバンド演奏があったからか？）駐車場にトイレがあったので水を替えようとボトルを持って行くが、手に反応するシャワー状に水が出る蛇口なのでボトルに入れるのは難しい。しょうがないからヘルメットの中に水をかけてかぶる。手に反応して一定量しか出ないのでザバーッとかぶるほど出ないのでイマイチ。。。まぁ、それでもとりあえず水をかぶれたので、最中を買って帰ることに。最中のお店に寄ると、入り口脇に蛇口があったので、最中を買った時に了解をとってボトルに入れる。ここで首に水をかけて帰る。帰りに駅前を通ると演奏が終わったらしくバンドの人たちが休みに行ったあとだった。たぶん、駅で電車を待っている間演奏しているんだと思う。（ちょうど電車が駅を出たところが見えたし。）睦沢を通って（今日は一宮に寄らずに）、来た道を戻る。もう、途中で冷たい水をかぶるのはあきらめた。そもそも、このコースはいつも走っているからか、そんなに辛くないし。15:12帰宅。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間2:44:40 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量1056kcal心拍数21088心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-38心拍最小心拍数79bpm平均心拍数128bpm最大心拍数176bpm標準偏差15.1bpm速度＆距離最低速度0.3km/h平均速度22.2km/h最高速度40.9km/h距離54.9kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)528kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ22rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ75rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ96rpm高度最小高度-53m平均高度-31m最大高度21m上昇205m下降198mｽﾛｰﾌﾟ2
August 6, 2006
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今日も晴れ
重. 62.6kg, 率. 24.6%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1404kcal昨日早く寝たのでこんなに早く（1:30）起きてしまった。涼しくていいけど。でもお茶漬けを食べたら眠くなって3:00頃に寝た。再度起きたのは10:30過ぎだった。。。
August 6, 2006
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八街へ
成田空港に行った時に下総台地のアップダウンを喰らってから、ちょっと下総台地に苦手意識を持ってしまって足が向かなかった。しかし、こう暑いと海岸沿いは無理。内房に出る外房有料も日陰が無くてキツイだろうし。のんびり走れる山は前回行ったし、長柄はこの暑さの中であそこの坂を上るのはしんど過ぎる。と、走れる場所が無くなってきたのでちょっと新しい場所を開拓してみようと八街に行ってみることに。東金から行くか、大網から行くか迷ったけど、大網から行ってみることにした。で、八街まで往復50km程度なので、調子が良ければ佐倉まで足を延ばしてみる。どうせ大網から先は半分くらいは林とかだろうからけっこう涼しいんじゃないかな？なんて考えていた。9:30に起きたのに行く場所を迷ってたりして準備ができたのは12:00近かった。11:53出発。いつも本納へ行くコースで本納へ行き大網へ。大網は混んでいた。これだから大網は嫌なんだよな。。。まぁ、ちょっとだからとガマン。しかし、普通の道だと思って選んだショートカットコースが、えらい裏道でちょっと後悔した。で、大網の裏側（北側）に出ると道が空いていた。ゴルフ練習場を過ぎた先に急な坂が出現！7%の短い上りの後は8%の上りに合流した。久しぶりに勾配の標識のある坂を上った。しかし、その先には「季美の森」とかいう地域（？）でとてもきれいな住宅地があって、その先に季美の森ゴルフ場があった。（地図で見た時ゴルフ場だからアップダウンは覚悟していたけど若干下っているだけだった。このゴルフ場の手前でGPSの電池を交換。この季美の森区間は道の両側に木が植えられていて涼しい。「よしよし、狙い通りだ」千葉東金道路の上を横切って東金街道に入る。東金街道は車の量が多くて嫌だが、これもすぐに左折して県道301に入る。301もすぐに左折して409号と平行して南北に走っているまっすぐな道に入る。しかし、さっきからずーっとゆるい下り。これって帰りはずーっと上りってことじゃん。。。この辺から暑さがキツく感じるようになってきた。しかし、予想に反してここから見えるのはずーっと続く落花生畑。。。そういえばバス停にも殻つき落花生のキャラが。。。落花生って背丈が低いし畑だから日陰もないし涼しくない！！！まぁ、畑はアスファルトより涼しいけど、田んぼの比じゃない。延々と落花生の畑が続く。よく見ると、落花生だけじゃなくて生姜、サツマイモ、里芋なんかもある。でも、全部背が低い！たまにちょろっとトウモロコシが植わっているけど、道路からは離れていて日陰にならない。たぶん、7kmくらい落花生畑が続いていたと思う。いいかげん鬱になった。。。畑が終わったら階段みたいな勾配の短い坂を上る。このくらいの勾配だとおいしょおいしょと本当に階段を上るみたいに足で踏んで上れるんだな。22号に入り町中に向かう。ようやく木陰とかがある。しかし、駅まであと500mを切っても、駅前の雰囲気が全然感じられない。「郵便局があるから、こっちが表口だと思っていたけど違うのかな？」とか思いながらGPSのルート指示を見ながら進む。ようやく到着！（13:36）しかし、本当に駅前商店街が無かった。。。（というか、駅前商店街はこの先にあった。駅の手前まで続いていないだけ。）で、駅の写真を撮って、持ってきたおにぎりを1つ食べた。さすがに、今日みたいな炎天下はキツイ。距離を確認しても30kmくらいなのに。今日は佐倉に行くのはやめて帰ることにした。あの落花生畑の中を帰らないといけないし。。。あ～鬱だ。ずーっとゆるい下りだったものだから、帰りはずーっとゆるい上り。まぁ、確かに上りだというのは感じるし、道路を見てもわかる。しかも、向かい風だったりもする･･･「うわー、向かい風かよ」と思ったが、むしろ涼しいし、刺激になっていい（笑）水分は十分に摂っているけど熱がたまってきている感じがしたので自販機で水を買って頭からかぶった。「うぅ～生き返るぅ～」やっぱり、こういう暑い時は水をかぶった方がいい。頭や首筋に水をかけた。だいぶ楽になった。残りをボトルに入れて出発！単調な落花生畑の中も時々ボトルから水を首や頭にかけることで刺激になって気持ちも楽になる。それと、帰りの車線は畑のスプリンクラーの水が道路までかかる場所が3ヶ所ほどあって、霧状の水の中を一瞬だけど走ってリフレッシュできた。季美の森に入ると涼しいし、あと少しって感じがした。大網を通ってそのまま帰る。15:30帰宅。→暑い時は水分を飲むだけじゃなく、かぶることも！今回も往路から水をかぶっていれば佐倉まで行けたかも知れない。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間3:31:50 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量1694kcal心拍数28820心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-20心拍最小心拍数99bpm平均心拍数136bpm最大心拍数190bpm標準偏差13.4bpm速度＆距離最低速度0.6km/h平均速度20.9km/h最高速度54.8km/h距離62.6kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)473kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ24rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ75rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ115rpm高度最小高度-50m平均高度-21m最大高度20m上昇125m下降114m
August 5, 2006
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今日は晴れ
重. 62.8kg, 率. 24.3%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1406kcal暑い暑い。どうせ暑いなら自転車に乗って･･･と走ってきたけど、家の方が涼しいかも･･･
August 5, 2006
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今日も晴れ
重. 62.6kg, 率. 25.2%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1404kcal今日も暑かった。
August 4, 2006
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今日も晴れ
重. 62.6kg, 率. 24.8%, レ. 8, B. 22.9, 基. 1404kcal内臓脂肪レベルが8に戻った。良かった。。。今日も暑かった。この勢いで暑くなって、その間にやせたい。。。
August 3, 2006
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今日は晴れ
重. 63.2kg, 率. 25.1%, レ. 9, B. 23.1, 基. 1410kcal今日は暑くなった。いよいよ夏本番か？
August 2, 2006
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今日も曇り
重. 63.6kg, 率. 22.8%, レ. 9, B. 23.2, 基. 1415kcalマズイ。非常にマズイ。やっぱり、ジワジワ内臓脂肪が増えてたんだな。。。
August 1, 2006
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