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2026.07.19
テーマ： 今日の健康状態は？(10616)
カテゴリ： ☆健康日記
７月１９日（日）晴れ
筋肉痛か？熱中症か？
昨日の草刈りで腕と足腰が悲鳴を上げている。
徐々に暑熱順化と体力づくりをめざして１日で見事にダウン。
２日目、身体は痛いが１時間草刈りする。
暑熱順化の基本は汗腺の掃除だ。詰まった汗腺を思い切り汗を流してきれいにする。発汗によって体温をコントロールすることだと思う。
まずは、１週間、徐々に草刈り時間を延ばしていこう。無理は禁物だが頑張らないのは老化へに快速列車だ。少しずつ負荷をかけよう。
筋肉痛か？熱中症か？
昨日の草刈りで腕と足腰が悲鳴を上げている。
徐々に暑熱順化と体力づくりをめざして１日で見事にダウン。
２日目、身体は痛いが１時間草刈りする。
暑熱順化の基本は汗腺の掃除だ。詰まった汗腺を思い切り汗を流してきれいにする。発汗によって体温をコントロールすることだと思う。
まずは、１週間、徐々に草刈り時間を延ばしていこう。無理は禁物だが頑張らないのは老化へに快速列車だ。少しずつ負荷をかけよう。
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