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2022.06.24

私、ネガティブ人間です。

ネガティブな感情っていけないものだとずっと思ってきました。

だから、ネガティブな考えを無理やりポジティブに変換するネガポジを、
必死にやろうとして、
でもできなくて、苦しかった。

でも、目から鱗の言葉に出会っちゃったんです！

弱みと強みは表裏一体。
つまり、コンプレックスにもメリットがある。
例えば、心配性な人は、用意周到で準備が入念にできる。など。

その一連のたとえの中に、ネガティブも入ってたんです！

『ネガティブな人は物事を現実的に見れる』

衝撃でした！！
ネガティブにもメリットがあったんだ！

確かに私、超現実主義。

もうね、目から鱗がボロボロ落ちたし、
無理やりポジティブにならなくていいんだ！！って心が軽くなりました！！

そして、現在、ネガティブな性格を活かすべく、
「ネガティブな感情が成功を呼ぶ」という本を読んでます！

ネガティブな感情が成功を呼ぶ [ ロバート・ビスワス＝ディーナー ]

この本の中で、負の感情をもつことは当たり前のことで、

3つの不健全な思い込みのせいだと書いてあったことに、非常に共感できました。

３つの不健全な思い込み
1.成功して称賛を得なければ、周囲に受け入れてもらえない
2.人間は「ただしいこと」をするべきで、そうでなければダメ人間だ
3.人生は安楽であるべきで、不快さや不便さはあってはならない

育児において、私の中で非常に強い思い込みがあるということは感じていて・・
例えば、
宿題や明日の準備などやるべきことをやる。
規則正しい生活を送る。
ルールを守る。
などなど。。

本の中で、不健全な思い込みに対して、カウンセラーの援助によって、自分自身を悩ませているゆがんだ信念を突き止めるという心理療法で対処できるとかいてありました。

これこそ、私が今回受けようとしている認知行動療法に対して求めている目的そのもの。
自分では当たり前だと思っているから気づけない強い思い込み、ゆがんだ信念を、
カウンセラーと一緒に見つけていきたい！
心底願っているところです。

ご紹介した本は、
人間なんだから、負の感情もあって当たり前。
それを否定せず、認めた上で、負の感情とどう向き合うかが、
書かれている本です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。