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2006年02月の記事
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●花粉症にもビタミンＡぱわー！目・粘膜・肌の健康に！
ようこそ れもんずカフェへ･･ 今週は、ビタミンＡについてご紹介していきますね（*＾＾）私たちは、どれだけビタミンＡに支えてもらい、そして必要なのかを勉強していきたいと思います｡｡ どうぞ･･ みなさんのご意見も聞かせてくださいね｡｡(*'v'*)お天気がいい朝ですね･･･でも･･･花粉が猛威をふるいだしましたね｡｡｡（＞＜）お友達から（花粉症のひどい）聞いたのですが、花粉がとぶときって、午後２時と日没後みたいよ～って言ってました｡｡そこでアレルギー対策としてビタミンＡも大活躍！花粉症対策として、にんじんジュースを毎日２００ＣＣを朝晩飲むことで体質改善がされるということを紹介されていました･･にんじんジュースで免疫パワーを強化するというのです。身体の抵抗力を高めめるβーカロテンが豊富であるということです。カロテンは、体内でビタミンＡに変わり、身体の抵抗力を高め、活性酸素を抑制します。豊富に含まれるカリウムには血圧を下げる作用もあります。ビタミンＡは、花粉症でダメージを受ける皮膚や粘膜を健康な状態に保ちます。また、アレルギー抗体の産生を抑制し、免疫細胞のバランスを調節して正常の近づけアレルギーを起こしにくくします。βーカロテンは、油脂と一緒に調理すると効率よく吸収できます。ビタミンＣも一緒に摂ると白血球の働きを高めて風邪予防にも･･･花粉症対策には、シーズン前からのジュースにして２００ＣＣを朝晩２回を！今年は、少しでも、花粉症による肌あれや、鼻などの粘膜のダメージを柔ららげて･･･【にんじんアボカドジュースレシピ】５人分 一人１８０ＣＣぐらいです。アボカド 半分バナナ ２本レモン １個 しぼって使うにんじん 大１本ヨーグルト １２０ＣＣ豆乳 ２５０ＣＣはちみつ 小１氷以上の材料をミキサーにかけます。にんじんは、薄いスライスにして長めにかけます｡｡ にんじんはほとんど繊維が気にならないようになります｡｡にんじんとアボカドの脂質がより効果的に身体に吸収すると思います｡｡(＾ｍ＾）レモンのビタミンＣもたっぷり入って、アボカドにんじんレモンの組み合わせはスペシャルだと思っていますよ！にんじんを使ったジュースを頑張って作っていきましょう（*＾＾）《お味は～》（*＾＾）とても飲みやすいですよ･･ バナナも入っていますので甘みも十分です｡｡にんじんの少ししゃきっとした歯ざわりがありますが･･長めにかけてもらえばなめらかなジュースに仕上がります｡｡もっとにんじんをいっぱい飲みたいときには、水分をにんじんジュースにしたら超スペシャルですよ♪にんじんは、無農薬を皮ごと使いたいですね！皮にとても豊富にビタミンＡが！ これは、送料無料のんじんジュースおためしセットです｡にんじん３キロ・りんご３個・レモン２個と入って１８６９円です。 今週は、ビタミンＡについて特集します・がんの芽をつむにんじんジュース！ビタミンＡパワー・今日のお弁当 ハンバーグサンドウィッチ《ホワイトデー》明日からいよいよ３月ですね！今週商品の特集は、ホワイトデーのお返しを検索してみようと思います｡ とっても可愛い！ ホワイトデーお返しギフト♪ ホワイトデーお返しにいかがですか（*＾＾） ■値段で選ぶ ├～５００円 ├５０１円～１０００円 ├１００１円～２０００円 ├２００１円～３０００円 └３００１円～４０００円 ■愛する人に･･かな(＾ｍ＾） ├４００１円～５０００円 ├５００１円～１００００円 ├１０００１円～２００００円 ├２００００円～ ├送料無料 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月28日
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●ハンバーグサンドウィッチだよ（*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ 今日は、手作りハンバーグでサンドウィッチです♪ 美味しいぞ～（*＾＾）今朝も、こちらは、お天気がいいです｡｡一歩一歩春に近づいているようです･･今朝は、ちょっと早起きしてお風呂に･･･ 気持ちいい朝を迎えて･･朝から頑張っちゃおうかな♪音楽は、コブクロかな（*＾＾）アルバムはいいなぁ～♪桜の季節が近づいてるよ･･ ワクワクした気持ちで迎えたい･･春をいっぱいに感じて頑張ろう（*＾＾）新しい季節が新しい気持ちもつれてきてくれるよね･･･別れの季節･･･ はじまりの季節･･･ さぁ･･ 歩いていこうか･･【ハンバーグのお弁当レシピ】ハンバーグサンドハンバーグは手作りですが･･いつものようにｺﾈｺﾈするのですが･･ひき肉に玉ねぎとにんじんを炒めたものを混ぜてｺﾈｺﾈ･･･塩コショウとナツメッグそしてパン粉・・・が違うのですよ～♪パン粉のかわりに麩を使います｡｡麩が肉汁をすってくれてうまみ封じ込め作戦なのです｡｡テレビであってたのですが･･･どの番組かは忘れちゃって･･･m(__)mポイントは麩かな（*＾＾）卵サンド ゆで卵を細かくきってマヨネーズと塩コショウで、好みで辛子も･･ 野菜サンド うすいロースハムを何枚も重ねてそしてレタスです昨日から、王子がキッチンにたっているとぴったり｡｡｡(＾ｍ＾）なぁに？わかってるよね～（*＾＾）ﾆｺﾆｺ と 王子･･？？（＠＠ なあに？私の肩に手をおきながら･･･明日は、なんのお弁当～ と王子･･まぁ･･ 王子君 明日は、あなたの好きなハンバーグサンドです･･（*＾＾）やっほぉおおおおおお うぇ～～～～す！まともな返事を最近聞いたことがない･･･ ヾ(ー ー )うぃーすとか･･うぇあ とか･･ うぇーすとか･･･ とかとかとか｡｡｡これも、思春期症候群？ いつのまにか･･私よりも大きくなってる王子だよね･･コブクロもあなたが借りてきてくれました･･ そんな年頃なんだね･･お弁当美味しかったらいいなぁ 楽しいお昼の時間を過ごしてね♪もちろん、姫もです｡｡もうすぐ中学卒業なのね･･ 早いなぁ･･私立だから高校はそのままだけど･･･ これも、あなたが中学受験頑張ったからね･･あと少しのクラスで楽しい思い出を作ってね･･ （*＾＾）ﾊｲﾊｲ･･忘れずにぷち姫も･･あなたのダンスとユーモアでいつもみんなに元気をありがとう♪３人とも行ってらっしゃい♪今日の愛いっぱい宝箱検索です（*＾＾）今週は、ビタミンＡパワーのご紹介をしていきます。どうぞ、そちらもご覧下さいね・がんの芽をつむにんじんジュース！ビタミンＡパワー健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月28日
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●がんの芽をつむにんじんジュース！ビタミンＡパワー♪
ようこそ れもんずカフェへ お待たせしました～♪ 遅くなってすいません･･ れもんず･･･今週は、ビタミンＡパワーをご紹介していきますよ（*＾＾）みなさん！ 今週も始まりましたね（*＾＾）今日は、学校の出ごとが重なりました～ヾ(＾＾；午前中は姫の中学･･午後は、ぷち姫の小学校～♪さて、休日は、充実した･･ リフレッシュしたお休みになりました？思いっきり楽しいこと考えて休日の計画はしっかりとやりましょうね～♪日曜日がちょっと体調悪くしてダウンでした｡｡｡ もったいなかった･･（；；）せっかくのお休みだったのに･･･休日は楽しい計画を｡｡｡ （*＾＾）先週はビタミンＥやアボカドの特集をしました｡｡では今週は、ビタミンＡについてご紹介していきますね｡｡ビタミンＡが私たちの身体をどのように支えてくれているのでしょうか･･(＾ｍ＾）【にんじん・りんご・レモンジュース】１人分 にんじん２本りんご １個レモン 半分以上に素材を石臼式ジューサーにかけてジュースにしました｡｡石臼式ジューサーは、新鮮なにんじんの濃厚な味のジュースがでてきます！子供たちが大絶賛してるにんじんジュースです（*＾＾）味だけではありません｡｡ 無農薬で皮ごとジュースにしていますので､βーカロテンが一番豊富な皮ごとジュースにできるのです！栄養たっぷりですよね！《お味は～》濃厚なにんじんと酸味と甘い香りとお味のりんご♪さわやかにレモンが利いてます！子供たちが大好きな組み合わせですよ～♪ゲルソン療法ってご存知ですか？ゲルソン療法とは、ドイツの医師のゲルソンさんが開発した食事療法で、当時末期ガンの患者さんを半分は治したという実績があるそうす。ゲルソンはガンが栄養代謝の乱れ・塩分・脂肪・動物性タンパクのとり過ぎから起こると考えていました。治療のために食事のポイントは完全な菜食主義ですが・・予防であれば、そこまでは厳格になさらずとも大丈夫とのことです。自らも大腸ガンとなり、２年生存率０％と告知された精神科医星野先生が１３年以上も元気でくらしていることで、有名になりました。おもいっきりテレビなどでも紹介されたました。先生によりますとガンの芽をつむにんじんジュースということです。予防でも１日２００ｃｃ以上のにんじんジュースを飲むということですが、２００ｃｃのジュースをしぼるのに人参が５００ｇ前後必要になります。ご夫婦でということであれば、１日に最低１ｋｇが必要です。人参１０ｋｇで５日分ということになりますね。これだけの量を飲みますし、ガン予防が目的ですから飲むなら・・・・（ピカイチ野菜くんＨＰより）安全な無農薬人参ですね～ジュース用にんじんのポイントは？★無農薬（安全）・・・生でそのまま飲むんですから・・・★お手頃価格・・続けるには大切なポイントということになります。ピカイチ野菜くんでは、無農薬にんじんの定期購入制度をはじめられています｡｡最初は、送料無料のおためしセットから、気軽にはじまてみてはいかがでしょうか！ にんじんを使ったジュースの過去の記事です。◆にんじんを朝からたっぷり頂きましょう（にんじんとりんごの最強の組み合わせ）◆疲れを吹き飛ばしましょう◆風邪ひいちゃった 何かあったかいの作って～◆ダイエットに最適な野菜ジュースをでは、石臼式ジューサーは、どんな物でしょう～♪ 石臼方式低速ジューサーは、スクリューといいますが、1分間に80回転します。螺旋状になっている溝が、野菜を巻き込んでいきます。先端部分までいくとだんだん溝が細くなるのがわかると思いますが、野菜はだんだん圧搾されて強い力で、ギューと搾られてジュースになります。このようにギューと搾られるので、空気にふれることがすくなく、酸化しにくいわけなのです。通常のジューサーに比べて、実際に搾られるので食べ物本来の味覚がでるのです。（ピカイチ野菜くんのにんじんジュースＨＰより引用） この石臼式ジューサーは、我が家でもとても重宝しています｡｡果物を凍らせて、石臼式ジューサーにいれれば、すぐにアイスになってでてきます｡｡ヾ(＞▽＜)ｏ これが！たまらないのですよ｡｡今までの記事でアイスになてる記事をごらんになりませんか･･･ もう～っ って感じですから｡｡うふふ(＾ｍ＾）アイスを作った過去記事です◆うわ～～シャーベット革命です！りんごがぁああ～◆にんじん丸ごとアイスです◆みかんをまるごとアイスにしたら･･･◆キウイもまるごとアイスでいきましょう･･◆いちごもこんなにきれいなアイスが♪今週は、ビタミンＡの素晴らしさについてご紹介していきますね｡｡花粉症にも効くにんじんジュース！お肌のトラブルにはビタミンＡパワーで･･もっともっと･･ ビタミンＡを知りたいですよね（*＾＾）私も勉強していきたいと思います｡｡今週も楽しく健康に！若返りに！ ちょっとの頑張りでいきましょう(*'v'*) 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月27日
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●ビタミンＥについて大分わかってきましたね（*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ ビタミンＥといったら、果物の王様アボカドですよね･･ 今週は、アボカドやビタミンＥをご紹介してきました｡｡ちょっとまとめてみますね･･ ビタミンＥの効果をどうぞ ごらん下さい（*＾＾）アボカドはどんな料理もアレンジで楽しむことができますよ｡｡今日は、アボカドをスライスしてホワイトソースをちょっとかけてかにかまぼこで色どりよく･･･ チーズを載せて出来上がりです｡｡ちょっと簡単すぎ？ (＾ｍ＾）でもね･･ 結構美味しかったですよ～♪シチューの後にアレンジしても楽しいですよ｡｡ スパゲティのソースをからめたり･･ちょっとした一品を、どうぞアボカドでお楽しみ下さい｡｡なぜ、？ アボカド？ (＾ｍ＾）それは、こちらをごらんになったらわかりますよ｡｡だって･･ きれいになります！若返ります！ （*＾＾）この解毒の効果にとても力を発揮するアボカドですが！アボカドの栄養効果は、ごらんになりましたでしょうか･･（*＾＾）すぐれたアボカドの栄養で注目したいのがビタミンＥです｡｡では、ビタミンＥとは、いったいどのようなビタミンなのでしょか･･･ビタミンＥの歴史は古く１９２２年に発見されて、カナダのエバン・シュート博士が３万人にもおよぶ心臓病患者をビタミンＥで治療し、その他の病気、つまり脳卒中、動脈硬化、高血圧、血栓静脈炎、関節炎、糖尿病、火傷、老人ボケなどにもビタミンＥで治療したと発表し、世界中が大騒ぎになったそうです｡｡それ、以来、ビタミンＥは、成人病予防や老化の防止にと、医学者にとって注目のマトになっているのです･･ビタミンＥは、なぜ、こんなに話題に！？ビタミンＥは、最初、抗不妊薬としてしか利用価値が認められなかったものが、シュート博士の多くの臨床例で、今や老化防止、若返り、美容、抗酸化血管保護、血流改善 身体のサビ止め などの多くの利用度の高いビタミンとなりました！自分自身で健康を守り、若く、美しく生き、年をとらないように努力したいというこうした願いをビタミンＥが叶えてくれるのです｡｡ （*＾＾）国立ガンセンター研究所の報告で、食生活を中心とした「ガン予防１２か条」を発表しているものに、第６の項に、「適量のビタミンＡ・Ｃ・Ｅと繊維を多くとる」ことがすすめられています。ビタミンＥを多く摂取することは、ガン予防の一つになることはまちがいのないことだと思います。ビタミンＥはどうして必要なのでしょう･･ビタミンＥには、老化防止とか、細胞の若返りとか、いろいろな効果が期待できるわけですが、わかりやすく言いますと、ビタミンＥには、「不飽和脂肪酸の酸化（過酸化脂質が生成する）を防止する作用」つまり、抗酸化作用があるわけです。老化の指標ともいわれているリポフスチン（過酸化脂質とタンパク質が結合してできた色素の一種）いわゆる･･しみかしら（＞＜）ができるのを防いでくれるのです。細胞の老化を防ぎ、若さを保つためには、ビタミンＥが絶対必要なのです。２５歳をすぎると老化していくすべての細胞に活力を与え、若々しく生きるために！リノール酸について必須脂肪酸のうちの一つにリノール酸というものがあります。必須脂肪酸は、人間の体内では、合成することができないので食品から摂取しなければなりません。リノール酸と同じような効果をもつのに、リノレイン酸・アラキドン酸が加えられ総称してビタミンＦとも言われています。（サフラワー油 ひまわり油 大豆油、とうもろこし油など多く含まれている）リノール酸の大きな役割は、コレステロール値を下げる働きがあります｡｡したがって、ビタミンＦ（リノール酸）を摂取することは成人予防や治療、美容や肥満の防止につながるのです。しかし、リノール酸は、体内で酸化されやすい性質があるので、摂取量にみあったビタミンＥをあわせて摂ることが必要なのです。ビタミンＥにはどのような効果があるのでしょうビタミンＥは、一日あたり一人七ミリグラム前後と言われています。しかし、ビタミンＥの欠乏で現れる病気は多いのです。自律神経の失調や外見的には、しもやけ・小じわが現れたりします。ビタミンＥは、神経系の老化を防ぐとも言われています。欠乏すると内臓の諸機関の能力の低下がみられるそうです。まとめてみると･･･ビタミンＥの効果は１）老化防止２）更年期障害の予防３）美肌を保つ４）血管やその他の内臓疾患の若返り５）抗不妊作用６）制ガン効果７）公害予防そして８）に、ビタミンＥの摂取より酸素の節約をはかることが出来たり、筋力を高めたりするのでスポーツなどにも役立つほか、夜のいとなみを強くすることも大いに期待できます。スポーツをする人は、ビタミンＥ！ビタミンＥには、筋肉が活動時に必要とする酸素を効率よく使い、持久力を高め疲労回復を早める働きがあります。とされています。この疲労回復は、体験しています！まさに、そうですよ♪お酒好きにもビタミンＥ！ビタミンＥは、肝臓毒にたいして有効です。ビタミンＥは、アルコールによる肝臓への脂肪の蓄積を抑え、その排泄を早めます。アルコールの多い方は、積極的にビタミンＥを摂取しましょう｡｡大気汚染やタバコの予防は？公害としての人体に及ぼす呼吸器系障害、気管支炎などの多くを肺の病気に繋がりますビタミンＥは、抗酸化剤ですので、肺の脂質の酸化を抑制する効果があるのです。ビタミンＥはとりだめできる？脂溶性ビタミンなので、尿と一緒に排出されることはありません。ある程度の期間は、体内に残ります。脂溶性ビタミンはとりだめができるだけに、過剰症が心配ですが･･ビタミンＥは、脂溶性ビタミンにもかかわらず、過剰障害はほとんどおこらないそうですビタミンＥはどんな食品に多く含まれていますか･･！！小麦胚芽、玄米、大豆、落花生、モヤシ、ほうれん草、ビーマン、アボカド、卵黄、牛乳、レバーなどがあります。ずばぬけてビタミンＥが多いのが、小麦胚芽油です。また、ビタミンＥとその他のビタミンやミネラルが豊富にバランスよく入っているのが、アボカドなんです！ビタミンＥってすごいですね！きっと、ビタミンＡもＣもびっくりするような働きで私たちの身体をささえてくれているのでしょう･･･ビタミン・ミネラルは毎日意識して摂取していきたいですね（*＾＾）参考資料 ビタミンＥ Ｑ＆Ａ ヘルス研究所今日の検索は、ビタミンＥの王者アボカドで！アボカドオイルです｡｡健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月25日
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●いちごの可愛いジュースで朝から毒消しジュースを♪
ようこそ れもんずカフェへ･･･ お天気がいいよ（*＾＾）今日は、土曜日！朝は大事な時間にできてますかぁ･･朝寝坊はもったいないぞ～ ♪ 昨日は、オープンできなくてごめんなさい！今日は、元気に れもんずオープンです(*'v'*) 朝は、好き･･気持ちが白くなってます｡｡窓を開けて朝の空気を胸いっぱいに吸い込んで、まぶしい太陽を手でかざしながら･･･休日の朝は、のんびりしています｡｡慌ただしいお弁当や、朝食はなくて･･ 静かな好きな音楽を流して朝の時間が流れていきます｡｡さぁ･･ 今日の朝のジュースのご用意ができました｡｡みなさん くつろいでいって下さいね･･･ いつもたくさのご訪問ありがとうございます｡｡｡ 心を込めて･･･今日は、いちごを使って簡単にジュースを楽しんで下さいね｡｡朝のお腹のからっぽのときに頂くジュースは、身体の毒素をだしてくれると金のジュースとなりますよ（*＾＾）今日のジュースは、いちごと豆乳で♪先日、王子のファンさんから、カロリー表示は可能ですか？っとアドバイスいただきました｡｡ (//σ σ//)ゞ ん～ 出来る限り挑戦しますね｡｡みなさん、ダイエットなどされてる方が利用されるのでしたら気になるところでしょうね･･食品成分表を見ながら出しますが、目安としてお考え下さいね（*＾＾）２人分（１人分 約２００calぐらいです）豆乳 １５０ＣＣ （４６cal）ヨーグルト １００ＣＣ（３１cal）いちご ５個 （５０cal)バナナ １本 (８６cal）はちみつ 大さじ半分（１４７cal）氷１人分 計算して割る２だと １８０calになります。 いちごが、ちょっと小さかったので目安にして下さいね 最後に飾りもありますし２００calぐらいかな～♪朝から、豆乳が全国的に売り上げが～と テレビであってましたよ（*＾＾）やっぱり、今の世の中の食に対しての意識が健康志向なのですね！それだけ 今の社会問題なのかもしれませんね｡｡自分の健康は自分で獲得しましょう！！ ねっ (*'v'*)れもんずでは、水分として乳製品は、ヨーグルトや豆乳をよく使いますよ｡｡この豆乳効果はぜひ、必見！！【豆乳効果】◇ダイエット・生活習慣の予防･･血液中のコレステロール、中性脂肪などを減らす効果があり、体脂肪も減少させてくれます。・豆乳の成分の中に脂質の吸収を抑えて、体内に脂肪が蓄積するのを防いでくれたり、体脂肪を燃焼しやすくする。・豆乳のカロリーは低脂肪乳と同じくらいですし、コレステロールも、ほぼゼロです。◇動脈硬化の予防 ・豆乳は、血液中の悪玉コレステロール（LDL）を低下させ、善玉コレステロール（HDL）を増やすため、血液をサラサラにする。・血管自体も丈夫にするので、動脈硬化の予防に効果的です。◇更年期症状の緩和・女性にとって、更年期障害はつらいものです。ほてり、のぼせ、めまい･･など、さまざまな障害が出てきます。豆乳はこれらの症状を緩和してくれる作用があります。・女性ホルモンのエストラゲンに似た働きを持つ成分が、豆乳に含まれているためであり、エストラゲンの不足を補うことが出来る。◇月経不順 生理痛の改善 ・ホルモンのバランスが崩れることが、大きな原因にあげられます。更年期障害に効く豆乳の成分はまた、月経不順やひどい生理痛にも、効果があります。◇美肌効果・肌あれ、吹き出物を防ぐ、血行をよくする、ホルモンの分泌を促進するなど、健康な肌を守るための要素がぎっしりとつまっているのです。・抗酸化作用を持つ成分もあるので、肌の老化防止を助けます・女性が不足しがちな、鉄分も含んでおり、一石二鳥もの効果があります。◇がんを防ぐ ・豆乳に含まれる成分に、細胞ががん化するのを防ぐ働きがあります。それだけでなく、女性ホルモンのエストロゲンに関する乳がんや前立腺がんなどの抑制にも有効です。◇脳の活性化 ・豆乳は脳の活性化、ボケ防止にも役立ちます。頭の老化予防には、脳の情報伝達を担う物質を不足させないことが大事。豆乳は、それを補う事ができるのです。◇イライラの解消・ちょっとしたことで、イラついたり、気分が落ち着かなかったりするのは、ビタミンＢ群の不足が考えられます。豆乳には、ビタミンＢ群も豊富に含まれていますので、イライラ解消に最適です。◇骨粗しょう症 ・骨がスカスカになってもろくなる病気ですから、対策としてカルシウムを摂取することを考えます。豆乳は、関係ない･･･とは、大きなまちがい｡｡｡骨を丈夫にするには、女性ホルモンのエストロゲンも重要な役割を果たしているのです。エストロゲンが減少してくる年齢の女性に骨粗しょう症が多いことを見てもわかります。・豆乳には、エストロゲンと同じような働きの成分が含まれていますから摂り続けることで、骨粗しょう症の予防になります。◇便秘を防ぐ ・豆乳には、腸内の善玉菌を助ける働きがあるので、頑固な便秘にも役立ちます。腸内の老廃物を排出することにもなりますから、お腹すっきりするだけではなく、吹き出物などの悩みも解決してくるはずです。 ◇脱毛効果・豆乳は、肌をきれいにするだけでなく、ムダ毛の解消にも効果的です。この場合は、飲むのではなくて、肌につけるのです。根気よく続けるとだんだんムダ毛が目立たなくなります。豆乳の美肌効果で、脱毛後の肌もしっとり、すべすべになるはずです。☆ 豆乳は、内側からも外側からも効果を見せてくれるのです｡｡｡｡参考資料 豆乳パワーのすべて｛監修 中澤勇二｝｛協力 小池澄子｝バナナの栄養効果を糖質は、完熟すると消化吸収のよい果糖やぶどう糖に変ります。病人や子供、激しい運動する人のエネルギーに適しています。腸内のビフィズス菌を増やすオリゴ糖も含んでいます。腸の働きを活性化してくれますから、便秘予防にも役立ちます。便秘ぎみで肌あれが気になる人には、整腸効果のあるペクチンと肌あれに有効なビタミンＡの相乗効果がいいようです。身体を冷やす効果がありますから、風邪の熱さましにもいいです。ただし、胃腸が弱くて下痢しやすい人や冷え性の人は多食しないようにしましょう｡｡バナナは、ビタミンＣ・糖質・カリウム・マグネシウムが主な栄養素になりますね（*＾＾）参考資料 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月25日
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元気もりもりお弁当！育ち盛りだよ！
ようこそ れもんずカフェへ 今日も元気にお弁当をもっていった子供たち｡｡｡お昼の話がはずむかな～ ♪さて、今日もお弁当ができて、王子と姫は元気に「行ってきます～♪」とてもとてもほっとする瞬間です（*＾＾）朝から、子供だけ送り出していましたが･･･今は、主人も「行ってきます」と｡｡なんだか不思議だわ～っと思いながら･･ みんなの元気な一日を願いながら･･私は、ﾀﾀﾀ～っと キッチンの片付けとお洗濯だけまわしながら･･･れもんずオープンとにっこにこ（*＾＾）一日の計画を立てながら･･れもんずオープンしながらの時間配分～♪そろそろコースターも仕上げたいし･･ 本屋さんや図書館ものぞきたい･･れもんずに来て下さるかたとお話もしたい･･･たくさん時間が欲しいです･･･今日のお弁当は～・チキンの肉団子（素揚げして、お醤油･砂糖・酢で味つけ・鮭の焼き魚 （コラーゲンは皮ごとかな（*＾＾）・ニラの卵焼き・切り干し大根のおつけもの（水でもどして、お醤油とゴマで即席おつけもの・ミニトマトニラは、解毒作用にとても効果的な食材ですくわしくは、解毒効果のある食材のについて紹介しています、こちらへ王子のお弁当･･･なぜか･･･壊しているのです････ ヾ(ー ー )どうして壊すの？「ん～ｎ わからない･･( ￣.￣）」「無理したの？」「ん～ いや･･( ￣.￣）」（○｀ε´○）どうして 壊れるお弁当？二段に重ねてサイドをカチャっとはめるところが、もう全く壊れている･･早く用意しなきゃね･･買ってくるね、同じのでいい？ と言えば･･「いや･ 俺も見る･･」 ( ￣.￣）あっそう･･こだわりあるのかな･･･姫のお弁当の大きいほうをもって行く王子･･姫は、ダイエット用のお弁当サイズに変っていった････ ヾ(＾＾；愛たっぷり宝箱の検索です｡｡健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月23日
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お味噌汁も解毒効果があるのです！
ようこそ れもんずカフェへ 解毒効果についていろいろとお話してきましたが･･･日本伝統の朝ごはんのお味噌汁！身体の毒だしに素晴らしい効果をもたらしてくれてると思いませんか･･（*＾＾） みなさん･･ 今日もこちらは、朝日が差し込んで気持ちのいい朝を迎えています｡｡寒かったり、暖かくなったり･･春に一歩近づいているのでしょうが･･三寒四温･･ 結構体調には気をつけないとまた、風邪をひいたりしそうですよ･･うがい・手洗いなどにも気をつけて｡｡｡ （*＾＾）解毒ダイエットや解毒の意味などを先週紹介させていただきました｡｡トップにも記載していますが、現代の文明社会で生活しているかぎり、毒素の侵入は避けられません｡｡しかし、私たちがちょっと気を使うだけで･･体の毒素を排出させられることができるのです。それは、特別なメニューではなくて、日ごろの自然な食生活からはじまっていると思いませんか･･･ （*＾＾）では、その代表選手としてお味噌汁はいかがでしょう･･･これも、大事な毒だし効果があるのです｡｡毒だしの意味や、毒出し効果について解毒特集Part １ 毒だしについてPart ２ 解毒の方法Part ３ 最強の解毒果物についてお味噌汁のメニュー毒を捕まえる・出す・解毒力アップ この３つの作用を併せ持つタマネギを使いました玉ねぎ大根切り干し大根あげお豆腐ネギ解毒力を発揮する有効成分たっぷりの野菜や果物。これらを毎日しっかり摂ることが一番身近で手軽な解毒法ですよ｡｡身体の中に潜む毒素を捕まえて運び出す「ケルセチン」や「セレン」肝臓に働きかけて解毒力をあげる「硫黄化合物」や解毒の過程で生まれてくるグルタチオンと抗酸化ビタミン、そして毒素を腸の中でからめてとって排出へと導く「食物繊維」や「クロロフィル」これらの成分たちが、協力しあって解毒をスムースに行うのです（*＾＾）解毒ダイエット参考資料にしています･･その中で、大森院長先生という方の特に解毒パワーが強い野菜や果物をご紹介しておきますね｡｡◆血中で毒素を捕まえて出す有効成分 ケセルチン抗酸化力が強いポリフェノール類。血中で重金属を捕まえて排出へ導きます。玉ねぎやケールに多いです有効成分 セレン抗酸化力の強いミネラル。主に重金属の水銀を捕まえて、体外に排出するとされます。玉ねぎに多いです◆肝臓の解毒力をあげる有効成分 硫黄化合物肝臓の解毒酵素を活性化します。アブラナ科の野菜（ブロッコリーやケール）や玉ねぎに多いです。有効成分 グルタチオン含硫アミノ酸を多く含むペプチド。抗酸化力が強く、酸化物の害を防ぎます。ほうれん草やアスパラガスに多いです有効成分 抗酸化ビタミン代謝の過程で生じる酸化物の害を防ぎます。野菜や果物に含まれるビタミンＣ・Ｅ・ベーターカロテンなど◆腸で毒素を捕まえて便で出す有効成分 食物繊維ダイオキシンや有害金属をからめとります。便量を増やして排便をスムーズに。果物や野菜全般に多いです。有効成分 クロロフィル葉緑素のことです。ダイオキシンにくっついて便中へと導きます。ほうれん草などの緑の濃い野菜に多いです。コリアンダー（水銀・亜鉛･ヒ素などの排出に有効）ほうれん草（グルタチオン･ダイオキシンをくっつけて出すクロロフィルのほか利尿効果の強いカリウムも豊富）玉ねぎ （毒素を捕まえるケルセチンが豊富、毒素を出すセレニウム、肝臓の解毒力を高める硫黄化合物と３拍子がそろう。ニラ・ネギ・ニンニク （臭いのもと、硫黄化合物が肝臓の解毒力をアップ強力な抗酸化剤として働くセレニウムが酵素を出します。りんご （りんごのペクチンは、鉛、カドミウム・ヒ素を捕まえて出す働きがありますりんごポリフェノールダイエット効果も確認されています今日の商品は、無農薬のれもんずおすすめピカイチ野菜くんです毒素を効果的で解毒するために無農薬のものを･･･ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月23日
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●さらに続きます！ビタミンＥパワー♪
ようこそ れもんずカフェへ アボカドとりんごのミックスジュースをご用意致しました （*＾＾）アボカドは、果物の中でビタミンＥの含有量の王者なのです♪こちらは、今日もお天気がいいです｡｡このまま春になるのかなって うきうきするような(＾ｍ＾）でも、もう少し早いよね･･ まだ、寒くなるだろうね｡｡窓を開けてぐ～んと手を上げたら･･ 魔女の宅急便の海のみえる町の音楽だけバージョンがパソコンから聞こえてきて･･気持ちがさわやかになりました･･･ （*＾＾）さて！今日も元気がでるビタミンＥパワーのジュースをご用意しましたよ～♪アボカドりんごのさくさくジュースレシピ２人分アボカド 半分バナナ １本レモン 半分りんご 半分豆乳 ２００ＣＣはちみつ氷りんご 細かく切ってグラスについでから入れる 半分以上の材料をミキサーにかけて、細かくできるものは、細かくきっておくとミキサーが無理しませんね･･切ったら、すぐにジュース作っちゃいましょう！ビタミンが逃げていかないように～♪残りの半分のりんごは、さくさくと味わいながら～♪お味は～ （＃＾・＾＃）はい とっても美味しい！りんごをさくさくしながらスプーンで頂きました♪最高！ダイエットされていて、朝からはジュースよっていわれている方は、さくさくと食感を楽しめて満足度高得点は間違いなしですよ！メダルいけちゃうかな（*＾＾）解毒効果は、お腹のからっぽのときに、野菜や果物を使ったジュースが身体の毒素を出してくれます～♪さぁああ！！みなさん 朝、頑張りましょうよ♪（*＾＾）では、今週はビタミンＥについてご紹介しています｡｡今日は、２回目になります･･まずは、１回目 ●ビタミンＥの力は！どうして必要かご存知ですか･ をご覧下さいね･･リノール酸について必須脂肪酸のうちの一つにリノール酸というものがあります。必須脂肪酸は、人間の体内では、合成することができないので食品から摂取しなければなりません。リノール酸と同じような効果をもつのに、リノレイン酸・アラキドン酸が加えられ総称してビタミンＦとも言われています。（サフラワー油 ひまわり油 大豆油、とうもろこし油など多く含まれている）リノール酸の大きな役割は、コレステロール値を下げる働きがあります｡｡したがって、ビタミンＦ（リノール酸）を摂取することは成人予防や治療、美容や肥満の防止につながるのです。しかし、リノール酸は、体内で酸化されやすい性質があるので、摂取量にみあったビタミンＥをあわせて摂ることが必要なのです。ビタミンＥにはどのような効果があるのでしょうビタミンＥは、一日あたり一人七ミリグラム前後と言われています。しかし、ビタミンＥの欠乏で現れる病気は多いのです。自律神経の失調や外見的には、しもやけ・小じわが現れたりします。ビタミンＥは、神経系の老化を防ぐとも言われています。欠乏すると内臓の諸機関の能力の低下がみられるそうです。まとめてみると･･･ビタミンＥの効果は１）老化防止２）更年期障害の予防３）美肌を保つ４）血管やその他の内臓疾患の若返り５）抗不妊作用６）制ガン効果７）公害予防そして８）に、ビタミンＥの摂取より酸素の節約をはかることが出来たり、筋力を高めたりするのでスポーツなどにも役立つほか、夜のいとなみを強くすることも大いに期待できます。スポーツをする人は、ビタミンＥ！ビタミンＥには、筋肉が活動時に必要とする酸素を効率よく使い、持久力を高め疲労回復を早める働きがあります。とされています。この疲労回復は、体験しています！まさに、そうですよ♪お酒好きにもビタミンＥ！ビタミンＥは、肝臓毒にたいして有効です。ビタミンＥは、アルコールによる肝臓への脂肪の蓄積を抑え、その排泄を早めます。アルコールの多い方は、積極的にビタミンＥを摂取しましょう｡｡大気汚染やタバコの予防は？公害としての人体に及ぼす呼吸器系障害、気管支炎などの多くを肺の病気に繋がりますビタミンＥは、抗酸化剤ですので、肺の脂質の酸化を抑制する効果があるのです。ビタミンＥはとりだめできる？脂溶性ビタミンなので、尿と一緒に排出されることはありません。ある程度の期間は、体内に残ります。脂溶性ビタミンはとりだめができるだけに、過剰症が心配ですが･･ビタミンＥは、脂溶性ビタミンにもかかわらず、過剰障害はほとんどおこらないそうですビタミンＥってすごいですね！きっと、ビタミンＡもＣもびっくりするような働きで私たちの身体をささえてくれているのでしょう･･･ビタミン・ミネラルは毎日意識して摂取していきたいですね（*＾＾）参考資料 ビタミンＥ Ｑ＆Ａ ヘルス研究所今日の検索は、ビタミンＥの王者アボカドで！アボカドオイルです｡｡健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月22日
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●この時間は大切な私の時間｡｡｡ （*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ みなさん･･･ 風邪は大丈夫でしょうか･･はちみつ生姜づけは重宝しますよ｡｡ ぜひ、作り置きを･･ （*＾＾）さて･･ みなさん･･･お風邪などいかがですか･･今日は、主人がなんと微熱がでて寒気がして･･というのです｡｡あらあら･･困りました（＞＜）急いで、はちみつ生姜にレモンとオレンジをしぼって、もう少し生姜も加えてブランデーも入れお湯でわって飲みました･･ あったまって休んだら違うんじゃない｡｡２時間ほど休んだら、熱は下がって、大分楽になってるみたいでほっとしました｡｡私も予防のために生姜を漬け込んだはちみつで同じものを作ってのみました｡｡（*＾＾）手作りのジンジャエールということで最初ご紹介いたしました｡｡今や、ほっとでも冷たくても･･･ 滋養にもいいですし･･風邪の初期にすごく効きます！生姜とブランデーがぽっかぽっかにしてくれます｡｡夜は、ちょっと遅すぎなのですが･･･大事な大事な私の時間です･･誰に邪魔されることなく･･･ どっぷりとれもんず楽しんだり･･好きなことが出来ますから･･でも･･ ちょっとだけ･･遅すぎかな～（＞＜） ついつい･･･今日は、編み物途中なのですが･･コースターの刺繍をちょっとやってみたくてれもんずに登場してくれる日があるかな～♪もちろん完成してコースターとしてですよ♪あったかい飲み物と･･れもんずを見ながら･･お友達のページをみながら･･刺繍を楽しんで･･･ あ～ うれしいなぁああ（*＾＾）時間が過ぎていくのが悲しいです｡｡もう少し もう少し･･と思うのに･･今日の検索は刺繍キットです･･ ちょっと時間をゆっくりと感じるのにとてもいいです音楽を聴きながら･･パソコンもさわりながら～♪なんて｡｡私の好きなものとして「糸」が好きなのです｡｡毛糸や、刺繍･･ そして ミサンガを編む作業･･･うまくはないのですが･･･ヾ(＾＾； 好きなんですよ｡｡（*＾＾）刺繍キット 刺繍図案本 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月21日
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●ビタミンＥの力は！どうして必要かご存知ですか･･
ようこそ れもんずカフェへ･･ 気持ちのいい朝を迎えました～♪今朝のジュースは、アボカドミックスジュースのオレンジでご用意致しました（*＾＾） もう、ぽっかぽかのお天気となりました｡｡｡こんな日は、ぷら～っとプチ旅行なんて羨ましいなぁ･･･（*＾＾）朝からお洗濯片付けて･･ 大好きなれもんずオープンの時間です～♪(＾ｍ＾）毒だしの特集で、手作りのジュースがお腹が空っぽのときに、とても効果的であるというお話をしてきました･･･ 解毒特集Part １ 毒だしについてPart ２ 解毒の方法Part ３ 最強の解毒果物についてこの解毒の効果にとても力を発揮するアボカドですが！アボカドの栄養効果は、ごらんになりましたでしょうか･･（*＾＾）すぐれたアボカドの栄養で注目したいのがビタミンＥです｡｡では、ビタミンＥとは、いったいどのようなビタミンなのでしょか･･･ビタミンＥの歴史は古く１９２２年に発見されて、カナダのエバン・シュート博士が３万人にもおよぶ心臓病患者をビタミンＥで治療し、その他の病気、つまり脳卒中、動脈硬化、高血圧、血栓静脈炎、関節炎、糖尿病、火傷、老人ボケなどにもビタミンＥで治療したと発表し、世界中が大騒ぎになったそうです｡｡それ、以来、ビタミンＥは、成人病予防や老化の防止にと、医学者にとって注目のマトになっているのです･･オレンジとアボカドミックスジュースのレシピ４人分アボカド １個バナナ ２本レモン １個オレンジ １個豆乳 ２５０ＣＣヨーグルト １５０ＣＣはちみつ氷以上の材料をミキサーにかけて混ぜます。ががが～♪っとヾ(＾＾仕上げは、昨夜のオレンジがとっても美味しかったので、食感も楽しみたくて少し果肉も上から･･･ （*＾＾）お味は～ いうまでもございません(＾ｍ＾） おいしい～～～～～♪オレンジのさっぱり感とヨーグルトの酸味もきいてさわやかなお味でした～飲みやすい～っと王子が言ってましたよ（*＾＾）少し、少なめになったので･･･明日は、５人分をたっぷり朝から作りたいな｡｡ビタミンＥは、なぜ、こんなに話題に！？ビタミンＥは、最初、抗不妊薬としてしか利用価値が認められなかったものが、シュート博士の多くの臨床例で、今や老化防止、若返り、美容、抗酸化血管保護、血流改善 身体のサビ止め などの多くの利用度の高いビタミンとなりました！自分自身で健康を守り、若く、美しく生き、年をとらないように努力したいというこうした願いをビタミンＥが叶えてくれるのです｡｡ （*＾＾）国立ガンセンター研究所の報告で、食生活を中心とした「ガン予防１２か条」を発表しているものに、第６の項に、「適量のビタミンＡ・Ｃ・Ｅと繊維を多くとる」ことがすすめられています。ビタミンＥを多く摂取することは、ガン予防の一つになることはまちがいのないことだと思います。ビタミンＥはどうして必要なのでしょう･･ビタミンＥには、老化防止とか、細胞の若返りとか、いろいろな効果が期待できるわけですが、わかりやすく言いますと、ビタミンＥには、「不飽和脂肪酸の酸化（過酸化脂質が生成する）を防止する作用」つまり、抗酸化作用があるわけです。老化の指標ともいわれているリポフスチン（過酸化脂質とタンパク質が結合してできた色素の一種）いわゆる･･しみかしら（＞＜）ができるのを防いでくれるのです。細胞の老化を防ぎ、若さを保つためには、ビタミンＥが絶対必要なのです。２５歳をすぎると老化していくすべての細胞に活力を与え、若々しく生きるために！ビタミンＥはどんな食品に多く含まれていますか･･！！小麦胚芽、玄米、大豆、落花生、モヤシ、ほうれん草、ビーマン、アボカド、卵黄、牛乳、レバーなどがあります。ずばぬけてビタミンＥが多いのが、小麦胚芽油です。また、ビタミンＥとその他のビタミンやミネラルが豊富にバランスよく入っているのが、アボカドなんです！アボカドとは！もう、れもんずでも絶賛していますよね～ヾ(＾＾ (＾ｍ＾）もういちどアボカドの栄養効果を･･･不飽和脂肪酸のリノール酸などとともに、ビタミン類（Ａ・Ｂ群・Ｃ・Ｅ）ミネラル（カルシウム・カリウム・鉄）が適当にバランスよく入っています。他に、たんぱく質や糖質も含んでいます｡｡果物の中では、ビタミンＥの王者なのです！参考資料 ビタミンＥ Ｑ＆Ａ ヘルス研究所今週は、ビタミンＥについて特集していきたいと思います｡｡びっくりするでしょう～♪ビタミンＥは女性にも男性にも大切なビタミンなのです！それだけでは、ありません！スーパービタミンといわれるゆえんをじっくりとご紹介していきますね（*＾＾） どうぞお楽しみに･･･ やっぱ、アボカドすごいなぁあああ♪今日の検索は、ビタミンＥの王者アボカドで！アボカドオイルです｡｡健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月21日
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●まるごとオレンジカクテル･･？
ようこそ れもんずカフェへ みなさんいかがお過ごしですか･･･喉が渇いた夜は･･･ ちょっと素敵なフルーツを･･･（*＾＾） ちょっと 生活パターンが変わってバタバタとしてる日々です｡｡お返事も遅れていてごめんなさい･･･m(__)mまた、ペースを作らなきゃ！また、頑張りますので･･ 遊びに来てくださいね（*＾＾）生活パターンが変わって･･というのも｡｡主人が単身赴任を終え、新しい職場での長期出張が終わり･･･日曜日に帰ってきました。今から共同生活がはじまりますヾ(＾＾；変な言い方ですが･･ あれやこれやで１０年ぐらいまともに一緒にいなかったようなですから･･･ 何かと大変かな～（＞＜；）ｱﾊﾊ ﾅﾝﾃ･･･でも･･今まできづかなかったのですが･･父親の役をしょうとか、母の役目とか、意識したことなかったのですが、主人が帰ってきてとっても気持ちが楽になったところがそこなんです｡｡子供たちへの思いです｡｡すごく肩に力が入っていたのかな･･と感じました｡｡ずっとシングルマザーのような一面がありましたね･･共同生活ということで････ヾ(＾＾； まっ けんかしないように･･･（*＾＾）やっと、今、少し時間がとれましたので、ちょっと乾いたのどに美味しいカクテルをって･･･これをカクテルとは、言わないでしょうね～（＞＜）オレンジの皮を向いてブランデーをかけました｡｡｡暖房でのどがカラカラなときに、とっても美味しいですよ♪ブランデーの香りと甘いオレンジの香りがなんともいえません･･･オレンジを食べると、またジューシーですね｡｡ヾ(＞▽＜)ｏすぐによっちゃうので･･･ これぐらいで十分かと･･･ゆっくり疲れを癒して眠れそうです･･･それに、なんて月夜のきれいなこと･･･今日は、三日月です｡｡下の方があかるく光ってます｡｡ かわいい｡｡｡ （*＾＾）一人の時間は、大事にしたいですね･･･いろいろなことをお月様に相談しながら･･･ぐちったり･･甘えたり･･･怒ってみたり･･･何も言わすに微笑んでくれています｡｡ （*＾＾）今日の楽しい情報ですが･･･ ♪写真集を作りませんか！！気になってしかたがない私です｡｡｡ジュースの写真集を作ろうかなぁって思っています。１冊から作れて、１７００円しないぐらいで出来るんですよ！前はそうだった（＞＜）メールで写真を送って作ってもらえる簡単なやり方なんです｡｡みなさんのページもいかがですか･･･お子さんの写真でも･･･思い出の写真でも･･少し小さめですが･･･ オリジナルの写真集を作りませんか･･･こちらから→ 写真集を作る！ねっ ちょっとやってみたいでしょう～♪♪オレンジがとっても美味しい！！さすがにデザートの王者かな（*＾＾） あっと驚いちゃう 新鮮野菜や果物の９８円ショップはこちらです→ 新鮮野菜･果物の９８円ショップ健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月20日
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●ご一緒にゆっくりしましょうか･･･（*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ･･ 土曜の夜ですものね･･ ちょっとは夜更かしいいかしら･･･ (＾ｍ＾） 少し、おつきあいくださいませ｡｡ エスプレッソで･･今日は、また素敵な本をみつけました｡｡お部屋でカフェです。とってもわくわくして見ています｡｡また、みなさんにご紹介できるﾄﾞリンクがいっぱいです｡｡（*＾＾）冷たいデザートでしょう～ 紅茶と焼き菓子･･コーヒーとブランチ･･ カクテルとオードブル･･ 今日は、ゆっくり読みたくてたまらなかったので･･何がいいかって とってもおしゃれな本なのです｡｡作りたいって 思うような写真の撮り方をしてあるのです｡｡気に入ったら手元においていつも開いて見たいですよね･･あ～ うれしいなぁ｡｡｡ 早く、ご紹介しなくっちゃ･･ねっ｡｡今日は、簡単にエスプレッソでごめんなさい･･･ヾ(＾＾；この本は、七沢なおみさんの本です。これは、シリーズになってるみたい･･ こんな本も一緒に紹介されてました･･ この本がとっても素敵なのできっとみんな素敵なんだろうな～って思います｡｡ (＾ｍ＾）楽天で探せなかったけど、肌に髪に「優しい石けん」手作りレシピ３２ もとっても見てみたいです～ 楽天にないのかな～｡｡｡さて、土曜日の夜･･･みなさんは、もうゆっくりくつろいでいらっしゃいますか･･･今日は、楽しい雑貨屋さんがあるので、そこをのぞいてきました（*＾＾）商品は本当に雑貨･･本やコーヒーカップや 入浴剤や あらゆえる雑貨･･バックもＴシャツも･･ すごいでしょう～そして、その商品の紹介がすべてにあって楽しいのです｡｡みんな読んじゃいたいぐらい｡｡ハードなカバーの小さくてころころがついてる１．２泊の旅行用バックがオレンジが「夜逃げ用」シルバーが「ぷち家出用」なんて紹介されてて･･夜逃げもおしゃれに･･･なんて書いてあるし･･プチ家出でも荷物は小さくないとじゃまでしょう！みたいな･･･笑えるのですよ（*＾＾）本にも紹介のカードが 「こんな重たい本はありません」とか･･･内容は、こんなことしちゃって死にたい～～って それもとってもドジでおっかしいものなんです｡｡｡ (＾ｍ＾）やっぱり、アイデアってすごいですね･･ ちょっと欲しかったのは、お風呂をゼリーに･･エステしませんかってお風呂がゼリーになる入浴剤なんか絶対入ってみたいですよね～種類があって、牛乳寒天風呂とか･･寒天に入りたいﾃﾞｽ･･･（＞＜）１２００円ぐらいだったので･･･やめちゃったけど｡｡自分のご褒美だったら欲しいかな～と･･･ 今･･楽天で検索したら～～ありました～～～♪これ、とても欲しいです！ お風呂がゼリーなんですよ～｡｡｡ さて、･･･ （*＾＾）ちょっと最近、編み物したくてたまりません｡｡ 時間を作らなきゃ｡｡この糸は、サマーセーターを編もうと、京都の近くに住んでたときに･･石井麻子さんのお店に毛糸をよく買いに行ってました｡｡素敵な、石井麻子さん･･･最近の本は天使の家のニットたちお店もレンガで造られていてカフェかと思わせるような雰囲気で･･そこで、石井さんから七玉ぐらいの糸を選んで下さって、それをちょっとずつ混ぜた毛糸玉をまず、自分で作るのです。それからまっすぐに編んでいったら素敵なものができるわよ｡｡と教えてくださったのです･･それで、こんないろいろな糸が混ざった玉ができてるのです｡｡（*＾＾）結局、編めずに･･･ いたんですが｡｡その糸を思い出して･･ コースターを編もうかな･･って思います｡｡サマーセーターは、少し編み物思い出してから挑戦ですね･･いつかグラスの下で活躍できたらいいな｡｡｡ ｏ(〃^▽^〃)ｏちょっと 楽しいことやりましょうか･･･ （*＾＾）テレビつけたら･･･オリンピック･･もうひと息ですね･･ 残念だけど･･ みなプレッシャーってすごいでしょうね子供がスポーツしてるので、失敗だったらり、ミスだったりが心痛いです｡｡みんな頑張れ｡｡｡原田さん 頑張って欲しいなぁ～健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月18日
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●マーブルなブルーベリーとりんごの春色ドリンク♪どうぞ｡｡
ようこそ れもんずカフェへ 今日は、かわいいドリンクをご用意いたしましたよ（*＾＾）ブルーべりーとりんごのマーブルなんです｡｡ 春色のドリンクでしょう～｡｡｡ どうぞ ごゆっくりとおくつろぎ下さいませ｡｡今日は、楽しくドリンク作ってみました｡｡かわいく春色でおもてなしはいかがですか････（*＾＾）ちょっとの手間で･･素敵なドリンクができますよ｡｡このマーブル｡｡｡実は～（＞＜）失敗なのです｡｡｡｡本当は、マーブルじゃなくて２段に重ねるつもりだったのですよ･･もっとどろ～っとしないと行けなかったのですね！でも･･･いざ、マーブルになってしまったドリンクですが･･とっても可愛くて｡｡｡ これはこれで、とってもいい！ということになってちょっとスペシャルメニューいきかな～♪春の花の素敵な可愛いイメージです･･･ (＾ｍ＾）うれしっ春色のドリンクの作り方 ２人分バナナ 半分ブルーベリー 大さじ山もり２ぐらい（冷凍）レモンしぼって豆乳 １００ＣＣはちみつバナナ 半分りんご ３分の１レモンしぼって豆乳 １００ＣＣはちみつ氷以上に素材をブルーベリーの方を先に混ぜてグラスにそそぎ次にミキサーを洗って、りんごを同じようにしてミキサーにかける。ブルーベリーをそそいだ上からそっとまたそそぐ。そうすれば、マーブルの手作りジュースの出来上がり～♪お味ですか･･･？もちろん(＾ｍ＾） ｏ(〃^▽^〃)ｏ美味しいですって♪♪ブルーべりーとりんごのマーブル｡｡｡ブルーベリーと酸味のきいたレモンが美味しいし･･りんごの酸味があって甘い香りが･･かわいくて満足なドリンクです｡｡（*＾＾）ブルーベリーの栄養効果は･･･「視力の果実」と呼ばれています。１５種類にアントシアニン色素を含んでいて、がんを予防したり、老化を遅らせたり、視力改善にすぐれた働きをもっています。目の網膜にはロドプシンという色素があり、これが光の刺激を伝えます。ロドプシンの量が少なくなると脳への伝わりが不十分になり目が見えにくくなります。ブルーベリーに含めれているアントシアニンを摂るとロドプシンが活性化され、疲れぎみの目にすぐれた効力を発揮、夜盲症にも効果的です。アントシアニン色素は、活性化酸素を抑える効果もあり、がんや呼吸器系の疾患老化による病気なども防ぐことができます。ご紹介したい本です｡｡ただ今、楽天ブックスが２月まで送料無料になりましたよね･･あと少しですね･･･ いかがですか･･･（*＾＾） 素敵な本でした｡｡ ナチュラルが好きな方は大好きかも･･コージーマムさんの雑貨が好きな方は手にしたい本でしょうね～ (＾ｍ＾）内田彩仍さんのちょっとだけおめかし。私の暮らしかぎ針でいろいろな小物を作ってあります｡｡日々生活にあふれてるあたたかさ･･春いっぱいの色使いﾃﾞ･･ コースター作ってみようかなぁ（*＾＾）思わず･･かぎ針手にしたくなりました♪ニットマルシェ（vol．1）春･夏毒だしについてスープもジュースのことも満載｡｡ アボカドも！この日経ヘルスさん出版なのですが･･アボカドをよく絶賛されますよ（*＾＾）解毒ダイエットほっとドリンクで冷え症に風邪気味に･･･ 毒だし効果も抜群の生姜についてご紹介してある本です｡｡ とても気に入りました｡｡｡（*＾＾）もう一冊は楽天ブックスに見当たらなくて残念～「やせる！毒だしホットジュース」健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月17日
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●育ち盛りだよお弁当♪サバの竜田揚げだよ
ようこそ れもんずカフェへ （*＾＾）週末になりましたね｡｡元気に育ち盛りのお弁当でれもんずオープンです･･お天気がとてもいいですが･･ とっても寒いですね～（＠＠週末はどんなお天気になるのかなぁ｡｡お弁当を待ってる王子のために･･ 姫のために･･ 寝不足の目をこしこし｡｡（＋＋）季節も変わりつつあるかな（*＾＾）っと思ったのは、部屋に入る日差しの変化｡｡王子が、「おおっ お母さん～ いいんじゃないっ 日差しが入ってきたね♪」写真を撮ろうとする私の後ろから嬉しい声が♪さぁ！お弁当もって頑張って行ってちょうだいよ～♪【今日のお弁当のレシピ】グリーンピースご飯 グリーンピースを塩茹でする ・サバの竜田揚げ＝ お醤油と生姜で味付けして揚げる。キャベツの千切りを添える・豚肉のネギ油炒め＝ 潮コショウとレモンをかける・ベーコンとブロッコリーのオリーブオイル炒め＝ 軽く塩コショウ・卵焼き＝ ケチャップを下にひく・ちくきゅう＝ マヨネーズとゴマを下にひく・ミニトマト育ち盛りお弁当～今日のポイントはサバかなぁ（*＾＾）サバ･･･脂っぽい･･と敬遠されてませんか･･･サバの脂肪は、動脈硬化や脳卒中に有効なＥＰＡとＤＨＡという不飽和脂肪酸で、むしろよい脂といえます。ＥＰＡとは、体内で作れない脂肪酸で食品から摂らなくてはなりません。サバは、とくにＥＰＡやＤＨＡの含有量が多く、もっと積極的に食べたい魚なのです。不飽和脂肪酸は、酸化すると過酸化脂質となり、ガンなどの原因になりますから、酸化を防ぐはたらきのあるビタミンＥと一緒に摂ることが大切です。サバの場合は、ビタミンＥもふくんでいるのです！！だから安心して食べることができますね♪ なるほど！ビタミンＤ・Ｂ２・Ｂ１２・脂質・たんぱく質・ビタミンＥ・カルシウムなどビタミンＤがもっとも豊富なのですが･･･（*＾＾）これがすごい！ビタミンＤの働きにカルシウムの吸収を促して骨に沈静させるというのがあるのです！これは、積極的に食べないと！！成長期にも成人の方にも見逃せない栄養たっぷりなサバなんですね～！参考資料 今日は、愛たっぷり宝箱の検索です｡｡健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月17日
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●やっぱり生姜パワーはすごい･･･ （＠＠
ようこそ れもんずカフェへ･･ 今日はいかがでしたか･･･朝から学校行事で今日は出かけていて･･夕方まで忙しく･･（＋ + )やっと･･今日も終わろうとしてる時間にれもんずオープンになりました｡｡明日は、朝からおもてなしできますので･･みなさんのお越しをお待ちしております｡｡今日も、たくさんの方が来てくださって･･本当にありがとうございます｡｡励みになります｡｡｡ （*＾＾） 遅くなりましたが･･･あったまりますよ～♪ 生姜はちみつレモンで解毒もばっちり･･･冷え性の方にも･･風邪の方にも･･･ どうぞ･･ ほっとでごゆっくり｡｡ ・:*:・(*σーσ*)・:*:・ １３日が姫の誕生日だったのですが･･（*＾＾）母から手紙が届きました｡｡いつも電話でHappy Barthday to you の歌を歌ってもらって♪母は姉たちの家族と一緒に住んでますから姉の家族も一緒にうたってくれます｡｡もちろん 私の誕生日にも歌ってもらえるんですよ～♪こちらからも歌のプレゼントはしますよ（*＾＾）一日遅れで、手紙が届いて･･･いつもバースデーカードが入っているのですが･･今回は、少し大きめの封筒にはいって絵本が届きました｡｡「スペシャルバースデー」という本なのです。姫は大喜び｡｡｡（＃＾・＾＃）なんて素敵なプレゼントでしょう･･お話の内容は･･「今日があなたの誕生日と聞いて、ぜひ、お話したいことがあるのです｡｡」っとかわいいネズミさんが最初に登場します｡｡なにやら、人間の研究をしているDr.チュー先生のようです｡｡（*＾＾）絵と文 松原里恵さん の本です。楽天で探してみたのですが･･･見つかりませんでした（＞＜）検索の仕方が下手だったかな～･･残念です｡｡素敵なお話です｡｡ この本を読んだ妹のぷち姫が、今のこの時間ってもう一回きりだってことだよね！って言ってましたよ･･･ そんなお話かな（*＾＾）お母さん、ありがとうございました｡｡ 姫も心が和む～なんて言ってましたよ(*'v'*) 夜に一人でゆっくりしたいときって何をされますか｡｡もちろんみなさんのお部屋にお邪魔するのもとっても楽しみなんですが･･今日は、本をちょっとめくりながらほっとなはちみつ生姜レモンで心も体も満足に･･リラックスできますし、創作意欲がわいてくるのです｡｡｡ (＾ｍ＾） もう一冊は楽天ブックスに見当たらなくて残念～「やせる！毒だしホットジュース」という本をみつけてワクワクしながら読んでます｡｡この本を読んで改めて、レモンや生姜の素晴らしさを感じました｡｡今日は、生姜のお話から･･･ （*＾＾）生姜が毒だしほっとドリンクになるのです｡風邪にいい･･ 冷え性の方にいい･･･っと思っていたら･･解毒効果がしっかり生姜にもあるのです｡｡生姜は古くから、さまざまな漢方薬の素材として取り入れられてきました。現在も、病院やクリニックで処方される漢方薬のうち、７割以上に「生姜」「乾姜」とよばれる生姜が配合されているそうです。毒だしほっとドリンクでは、体を温めて冷えを取り除く作用と、体内の余分な水分を取り除く作用を期待しています。漢方では、生姜によってからだを温まると、冷えが改善して体全体の臓器の働きもよくなり、この結果、たまっていたからだの余分な水分が排出されるそうです。生姜の入ったものを飲めば、からだがぽかぽかしてきます。今日も、はちみつ生姜レモンを一口のんだら、もう背中からぽかぽかです！血行がよくなって 新陳代謝が促され、尿や便がどんどん出て、体の中がきれいになるのです！！生姜は、腸管の働きをよくします。このため食べ物の消化をよくし、おなかにたまったガスを排出させたりします。毒だし効果が素晴らしいほっとドリンクです独特の辛味と香りの成分は、すぐれた薬効を持っています。辛味の成分は、ジンゲロンとショウガオールで独特な香りは、シネオール、ジンンギロベールなどの精油成分です。これらの成分は、唾液の分泌をよくして食欲増進や発汗作用保湿作用があるので、風邪の初期にぴったりなのです。さらに、生姜は、抗菌作用、抗炎症作用がありますから、のどの痛みや咳を鎮めたり熱を下げたりという作用もあるわけです｡｡だから！！！！風邪のときには、生姜をジュースに･･･ （*＾＾）生姜は、胃を刺激すますので、胃があれやすい人は、摂りすぎに注意しましょうね｡｡参考資料 やせる！毒だしホットジュース手作りジンジャエールの作り方はこちらです｡｡（生姜のはちみつ漬けになります）飲み方は～そのまま熱いお湯で生姜のはちみつ漬けを溶かしてもらってもいいですし、紅茶は殺菌効果もありますので紅茶と混ぜても効果が抜群♪かりん茶やゆず茶に混ぜてもらってもより効果的です｡｡もちろんジンジャエールで炭酸でわってのんでもらっても♪酎ハイなんかもいいですよね～♪どんどんお好きなアレンジで頂いて下さいね（*＾＾）生姜をもっと利かせたかったらしぼっていれても･･･鎮痛剤を使っているときは、ビタミンＣの消耗が多いのでビタミンＣをたっぷりとるためにレモンたっぷり～♪はちみつの栄養効果生活習慣病 疲労回復 幼児の栄養保持、長寿に密接な関係があります。ビタミンＣ、Ｋ、Ｂ１ Ｂ２ Ｂ６ 葉酸 ニコチン酸 微量のミネラルを含んでいます。老化防止に役立つバントテン酸や貧血に効果ある鉄、気分をゆったりさせるマグネシウムも含有し、昔から不老長寿の薬と言われてきました。★はちみつを使ったハニーラテを使ったご紹介はこちらです♪はちみつの効果的な利用方法はちみつは、レモンと混ぜて湯や水で割ると、疲労回復には最適な飲み物になります.空気中の水分を吸収溶解する性質があります。参考資料 からだのことを考えた食べ物・食材・かんたんレシピ とても美味しいホットな飲み物ですし、生姜の効き目で体がぽっかぽっかです♪寝る前に飲んだらあったかくそのままリラックスして休めますよ････(*'v'*) もう少しご紹介したい本です｡｡素敵な本でした｡｡ ナチュラルが好きな方は大好きかも･･コージーマムさんの雑貨が好きな方は手にしたい本でしょうね～ (＾ｍ＾）内田彩仍さんのちょっとだけおめかし。私の暮らしかぎ針でいろいろな小物を作ってあります｡｡日々生活にあふれてるあたたかさ･･春いっぱいの色使いﾃﾞ･･ コースター作ってみようかなぁ（*＾＾）思わず･･かぎ針手にしたくなりました♪ニットマルシェ（vol．1）春･夏健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月16日
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●ほうれん草をジュースにしようっ
ようこそ れもんずカフェへ ほうれん草のアボカドミックスジュースで、毒だし効果も楽しめますし･･･ お子さんの栄養サポートにもぜひ･･･美容、美白に･･の若い女性にも･･おすすめのアボカドミックスジュースはいかがですかぁ｡｡ （*＾＾）今朝も、お弁当をバタバタっと作りながら、なんとかジュースも間に合いました（*＾＾）今日は、ほうれん草を使って･･ 背を伸ばしたい成長期のサポートにははずせないアボカド・バナナ・レモンを入れて作りましたよ･･朝･･もうちょっと時間が欲しいなぁ （＞＜）早起きが･･･明日こそ！！ （＠＠q よしっ･･【ほうれん草とアボカドのミックスジュース】４人分アボカド １個バナナ ２本レモン １個ほうれん草 葉の部分 ひと束豆乳 ３００CCはちみつ氷ミキサーにかけて混ぜます。ほうれん草は、最近では、あくが少ないので生でも問題はないですよ･･っと書いてある本も多いです。根っこの部分にシュウ酸も含まれるので、根っこの部分は、他のお料理に使われてもいいですし･･･サラダ用ほうれん草という商品も出ていますね･･これだと安心かな･･（*＾＾）今日は、葉の部分だけ生で使っています。【ほうれん草の栄養効果】・ほうれん草は１年中出回っていますが、特に、冬に出回る露地物は、夏のものと比べると栄養も高く、甘味も増しています。・カロテンの豊富な緑黄色野菜。・貧血防止に効果がある鉄や、鉄の吸収を高めるビタミンＣ。そのほかに、マグネシウムや亜鉛、マンガンなどのミネラルも含んでいる。・消化によい食物繊維も含まれている。・根元の赤いところが、骨を形成するマンガンが多く含まれている。・ビタミンＥと一緒にとることで栄養成分がよりからだに吸収する。ジュースでいえば、アボカドと一緒に摂ったらどうでしょうｏ(〃^▽^〃)ｏほうれん草のおひたしでは、ゴマで和えるとビタミンＥ効果も一緒にとれることになります｡｡ちょっと知っているとより健康的に効果的にいただけますよね（*＾＾）参考資料 新鮮！おいしい野菜と果物を見つける本 池上正子アボカドについてたくさんのご報告をしたいですっ ♪ぜひ、毎日摂っていただければ、美容美白に間違いないと思いますし･･男性にも内からなる元気パワーを感じていただけるのではと思います｡｡疲労を翌日に残さない滋養強壮の果物です｡｡（*＾＾）ｖ本当に、市販のドリンク買って明日に！今日は！とお思いの時には、アボカド食べてください！ばっちりですよ～！！注目したい解毒成分は、強力な抗酸化力を持つグルタチオングルタチオンは、肝臓が様々な毒素を解毒するときに、発生する酸化物の害を抑えるそうです。さらに、グルタチオンは、「毒だし」に重要な働きをする成分グルタミン酸、システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、強力な抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。アボカドの毒だし効果で代表的なのが、便秘解消と利尿促進。アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。毒素が、尿や便と一緒に排出されると同時に、むくみや、便秘も解消！ダイエット効果も期待できるというわけです｡｡ （*＾＾）「毒だしの要となる器官＝肝臓」アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、毒だしの力を高めるのです。アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！参考資料解毒ダイエット・月刊誌（11月号） 「健康」 落合 敏先生解毒特集Part １ 毒だしについてPart ２ 解毒の方法アボカドのついて１）アボカドの体験談２）アボカドの栄養効果３)「アボカドを料理しちゃおう！」ぜひ、ごらんになって下さいね（*＾＾）忘れちゃいけません･･･（*＾＾）このほうれん草とアボカド効果に豆乳ミックスジュースなのですから！！その豆乳効果が女性の一番の見方なのは、ご存知ですよね･･女性ホルモンと同じ働きをしてくれるのですから･･･どうぞ、豆乳効果もどうぞ･･･ 豆乳効果今日の検索です･･ アボカドですよ （*＾＾）健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月15日
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●背がのびろ～お弁当です♪日本一卵の卵焼き！
ようこそ れもんずカフェへ 背がのびろ～お弁当から･･食の素材についても考えてみましょうね～♪れもんず･･今日のお弁当でオープンです｡｡｡（*＾＾）昨日から、とてもあったかいですよね･･なんでしょう～ いつもとっても寒い２月の中旬なのに･･･姫が生まれた２月なので･･毎年、この時期は冬一番の寒波がきてましたが････なにかおかしい気候ですね｡｡今日は、雨が今にも降りそうです｡｡(’’*)どうかな･･【今日のお弁当のレシピ】・アスパラの豚肉巻き 豚肉で巻いて塩コショウを少々かける・ごぼうの豚肉巻き 昨日に金平ごぼうを巻きました。・豚肉のしょうが焼き 生姜はお肉を柔らかくしますよ。（豚肉のロースの薄切りをひとパック使ってヾ(＾＾；）・日本一の卵の卵焼き お写真じゃわかりにくいのですが･･オレンジの卵焼きでした。・さつまいものはちみつとゆず煮・ちくきゅう・ブロッコリー ミニトマト・じゃこ飯 ネギ油でちりめんじゃこを炒める 少々酢醤油ネギ油を作って常備しておくと便利ですよ♪今日のポイントは･･･しらす干し（ちりめんじゃこ）についてしらすとジャコは、カタクチイワシの雑魚を干して作ります。薄い塩水でゆでて七分乾きにしたものがシラス。さらに乾燥させたのがジャコです。ジャコの中には、サバやイカナゴの雑魚で作ったものもあるそうです。シラスを板状にして干すとタタミイワシになり、そして成長して６～９センチくらいになったものをそのまま干したものがごまめ（田作り）になります。栄養価について成魚であるいわしより栄養価が高いといえます。特に、丈夫な骨や歯を作り、筋肉を正常に機能させる働きを持つ栄養グループのカルシウム、ビタミンＤ、マグネシウムが豊富です。この三つは一緒にとると効果的ですので、しらす干しは非常に効率がいい食品となります！良質のたんぱく質も多く含まれています。カルシウムは、マグネシウムと一緒にとってこそ体に吸収するのです｡｡それが一緒にとれるって･･すごい！！効果的な食べ方は･･･よく乾燥させて水分の少ない方が１００ミリグラムあたりの栄養価は、高くなります。クエン酸（レモン・梅干）酢酸といった有機酸にはカルシウムの吸収を高める働きがあるので、梅干とあえたり、酢醤油をかけるなどの食べ方が効果的なのです。今日は、軽く酢醤油をかけて作りました･･･ （*＾＾）ｖカルシウムについて体重５０キロの成人の体内には約１キロのカルシウムがあり、その９９パーセントは骨や歯に存在し、骨格や歯のエナメル質の主成分となって体を支えています。残りの１パーセントは、神経や筋肉、血液にあって、精神安定剤のような働きをします。筋肉の収縮を円滑にして心臓の鼓動を規則正しく保ちます。また、血液の凝固作用を促進するなど重要な作用を担っています。不足すると、カルシウムの貯蔵庫である骨から取り出され、多ければ、骨に蓄積されます。肉類などのたんぱく質、ナトリウムの過剰摂取は、カルシウムの排出量をふやします。また、肉や加工食品に多く含まれるリンは、カルシウムの２～３倍量を超えて摂取するとカルシウムの吸収を抑制してしまいます。食の素材は、まんべんなく摂るということが大事だとわかりますね！自然に摂る食品は摂り過ぎだということはないと思います。しかし、偏らずに食べなくてはいけませんね！参考資料 そして、今日の卵焼き♪ 購入しました日本一の卵の卵焼きなのです。ビタミンＥが普通の卵の数十倍だそうです♪色がオレンジの卵焼きになりました..黄身が黄色じゃなくてオレンジなのですよ･･ （*＾＾）子供たちが「うまいっ」と卵ご飯などして食べました･･ 今日は、王子のお弁当の写真は間に合いませんでした｡｡（*＾＾）お弁当はもって、今日は元気に学校へ行きましたよ･･背が伸びて欲しいよ～♪ 王子～ジュースもなんとか間に合い、ほうれん草とアボカドで･･･♪王子と姫のお弁当も出来上がり～健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月15日
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●３７人分の手作りチョコ・・・って ヾ(＾＾；
ようこそ れもんずカフェへ みなさんのバレンタインデーは、いかがでしたでしょうか～｡｡｡ご主人に素敵なチョコですか？ 彼氏にかな（*＾＾） 友チョコ～♪さて･･ ヾ(＾＾； れもんずの手作りチョコを見ていってくださいませ｡｡｡ ん～ｎ 去年から手作りチョコになりました｡｡｡バレンタイン～どうしてか････ だって 友チョコの多いこと･･･多いこと｡｡ (ノ＿・、)グスンそれでも、去年が大変だったので、今年は絶対作らないからね～～っと言ってましたが｡｡姫、「だって２３人もらえるからあげなきゃ～」姫は、女子中学校････ みんな～女の子にあげるんです～ 彼はいないの？ まったくヾ(ー ー )プチ姫は、お世話になってるテニスのコーチやお友達｡｡｡ ３７人ね･･･ ( ￣.￣）フーン 作る？ 作ろうっか･･･ （＞＜）っと始まった手作りのチョコ｡｡｡でもたいした手作りではないのですが･･･数が多いので～･･･一人、大きいハートと小さなカップやビスケット合わせて５個ぐらい･･合計･･･１８５個････ ｎ・・・・・ ( ￣.￣）カップに流し込んでカラフルシュガーを飾ったり、デコペンで描いたり･･ホワイトチョコだったら抹茶をまぜて抹茶チョコにしたり･･･１００円ショップで可愛いかごとラッピングセットを買って･･･無事に、今年も終わりました｡｡｡｡ 姫もくたくたの様子～「来年はさぁ、ホットケーキやいて型抜いてチョコかけて終わりにするぞ～～！」と 叫んでいましたが･･･ヾ(＾＾；とにかく終わってよかった よかった｡｡｡ よかった･････（*＾＾）えっ パパの分？ （＠＠ （＞＜） れもんず、今日のおもてなしのご紹介です｡｡（*＾＾）・漬物サラダでたっぷりぼりぼり頂きましょう～♪・大きくなろうよお弁当♪豚肉とレモンの相性は！どうぞごゆっくりおくつろぎ下さいませ｡｡｡ (*'v'*)今日の検索は、ホワイトデーのギフトでヾ(＞▽＜)ｏなんと１円からのオークション♪健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月14日
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●漬物サラダでたっぷりぼりぼり頂きましょう～♪
ようこそ れもんずカフェへ 漬物サラダはいかがですか･･･（*＾＾）お漬物にしてお野菜ぼりぼり食べましょう♪先日漬物サラダのガラス漬物小鉢があって、一目ぼれで購入したお話をしましたが･･今もそのまま使っていますよ～食事つくるときに最初に野菜を切ってぽんぽんぽんっときれいなガラスの器に･･･そして、塩を少々入れて好みで昆布を一緒に混ぜて入れたり、唐辛子をいれたり･･ ふたをして、ご飯の時間までのちょっとの時間～♪ お漬物の素もありますよね･･それを上手に使ってもお手軽ですよ（*＾＾）野菜たっぷりのおつけものの本を買いましたが･･とっても美味しそう～♪桜前線には、桜の花と葉の塩漬けや～♪菜の花の塩漬けなど．．(＾ｍ＾）旬の野菜をたっぷり頂きましょうね♪私が使っているものと同じガラスの容器です。そのまま食卓においてきれいですよ～今日は、れもんずによく来てくださっているヘルシーみけぽんさんよりオークションでストラップを落札致しましたストラップを･･･ｏ(〃^▽^〃)ｏとってもきれいで･･･びっくり！スターがキラキラキラ･･･そして、なんとはじめてのお客さんなので･･ということでイヤリングをつけて頂いたのです～～♪♪♪ （＃＾・＾＃）うれしいっ とってもビーズって素敵ですね･･･ 実は、３月にパーティ（学校関係ですよ～）があるのでオーダーさせて頂きました｡｡ 次もとっても楽しみです｡｡ みけぽんさんありがとうございます（*＾＾）無農薬野菜です（*＾＾）健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月14日
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●大きくなろうよお弁当♪豚肉とレモンの相性は！
ようこそ れもんずカフェです 大きくなろう！お弁当です｡｡お肉も魚も野菜もいっぱい摂って背が伸びろ～！ （*＾＾）今日は、姫のお弁当ご紹介です｡｡小さいお弁当じゃないですよ～しっかり入るお弁当を持っていってくれます｡｡王子ですか･･？ ちょっとダウンぎみです。今日ゆっくり寝たら大丈夫でしょう！女の子は、大変！彩りから量の配分から希望がでます。。ヾ(＾＾；こうして～っとは言わないのですが･･あまりお肉が入ってないほうがいいなぁ～ とか、やんわりと希望をしっかり･･姫の弁当カロリー高そう！って言われちゃう･･ とか。ヾ(ー ー )ォィォィつい、王子にあわせるので確かにカロリーが高いかな～ でも、気になるならば、間食しなければ、これぐらい大丈夫だよ～！頭脳も働かなきゃいけないし･･！体も大きくなれるよ～ モデルなんていかが～♪ってヾ(ー ー )もっと勉強します･･ﾊｲ･･ 確かにもっと根野菜の煮物などしなくっちゃ･･でも、お弁当っていいですよね～（*＾＾）もちろん大変だけど･･出来たときはほっとします｡｡ そして話はずみながら食べてくれる子供たちを思うとすごく嬉しくなります｡｡｡お弁当は、愛いっぱいの宝箱ですから(*'v'*)ねっ ♪ 【今日のお弁当レシピ】・豚肉のネギ油炒め （ネギ油で塩コショウで炒める 最後にレモンをしぼる・塩サバ（焼き魚・ブロッコリーアスパラ炒め （ハムと一緒にオリーブ油で）・ちくきゅう （ちくわにきゅうりを入れる 下にマヨネーズとゴマをひく・ニラ卵焼き （ニラと少々の塩・金平ごぼう （お醤油と少々の砂糖とゴマ・いちごネギ油を作って常備しておくと便利ですよ♪食べものは薬以上のクスリなのです今の時代、とても食べものに神経が使われています。高価で美味しいもの、珍しいもの･･みんなからだにいいものをと求めています。サプリメントも多く健康になると高い価格で売れらているものもあるでしょう｡｡しかし、私たちが、体にいちばんよく効く薬を毎日食べています。毎日のぼるの食卓の野菜であり、魚であり、お肉や果物なんです。食べものには、さまざまな栄養素が含まれていて、体の健康を維持し、健康を保つのに役立っています。栄養素は、互いに深くかかわりあっているのです。食品を摂取するに、一番大切なことは、まんべんなくとり、バランスを注意していれば薬いらずなのです｡｡食事は、体の健康ばかりではなく、心も満たします。食べものがもたらす満足感は心の薬にもなっているのです。薬以上のくすりが、毎日食べているあたりまえのいつも食卓にのぼっている食べものなのです｡｡｡ネギ油で炒めた豚肉レモンかけの効果豚肉は、ビタミンＢ１が豊富です。牛肉の１０倍は入っています。Ｂ１は、糖質の代謝や神経の働きに関係しているため、疲労回復、イライラを防いでくれます。一方では、肉を食べ過ぎると疲労のもとになるピルビン酸が増え、体内の水素と結びついて疲労物質の乳酸がたまります。しかし、クエン酸を同時に摂るとピルビン酸はクエン酸に変化してエネルギーに変わります。ですから、肉料理には、クエン酸を多く含むレモンを組みあわせると効果的なのです｡｡ビタミンＢ１は水溶性ですから、煮物よりも炒めたほうが損失は抑えられます。参考資料 からだによく効く食べもの辞典 三浦理代 体のことやお弁当や育ち盛りを考えたときに本屋さんで選んで購入し、よく使っている本をご紹介します｡｡最近購入おすすめの本 すごくわかりやすく見やすい本です。 こちらの本もおすすめです｡｡とても役に立ってます｡｡｡（*＾＾） 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月14日
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●今日は姫の誕生日だな｡｡（*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ ご家庭で気軽にエスプレッソ楽しんでみませんか･･ カフェラテもすぐに楽しめるすぐれものですよ｡｡ （*＾＾）さぁ 今週も始まりました｡｡ こちらは、とても天気のいい一日になりそうです･･ちょっと 休憩タイムには、珈琲でひと息って･･ 思います。美味しい珈琲を･･と 思いますよね｡｡手軽にステームで牛乳も泡立てられて･･カフェラテに･･そのままエスプレッソとして楽しんで･･ お掃除も簡単♪ ぜひ、大事なひと時をエスプレッソで楽しんでいただきたいです｡｡｡（*＾＾）珈琲はカプセルに入っています。珈琲の種類別にカプセルの色が変わっているのですよ。 気軽に、珈琲が楽しめます｡｡ スタバに行ってる回数を思えば･･ヾ(＾＾；カフェのアレンジもいろいろ楽しめますから｡｡キャラメルマキアートは、泡立てた（スチームがついてますのですぐに泡立ちます）キャラメルを溶かして代用しましたし･･チョコカフェは、チョコのシロップかけました～♪牛乳だけ泡立てて紅茶ラテや、抹茶ラテも美味しいですよ～♪ぜひ、･･ おやつの時間を美味しく～楽しく～♪ （*＾＾） ところで･･･今日、２月１３日は姫の誕生日なのです｡｡｡＾ｍ＾）何をしょうかな～ バレンタインの一日前・・・・友達がチョコしかくれない･･って 去年は言ってましたっけ｡｡とてもマイペースな子で感受性豊かな子｡｡傷つきやすく･･正義感が強くって沢山のこと一緒に悩んできましたが･･彼女も、もう１５歳になるのですね。もっと、私も姫への対応を考えてやらないといけないと思う、反省の日々です。今日は、節目として、姫とゆっくり話し合って、どう自分に求められたいか･･いい機会です。自分で自立を意識しはじめた王子ともこれからについて今日は、話し合ってみようと思います。姫にとって 素敵な一日でありますように･･･夕食は食べに行こうかな～ ケーキも買わなきゃ｡｡｡ （*＾＾） 今日の検索は、ネスプレッソマシンをご紹介です｡｡もっとごらんになりたい方は、こちらから｡｡健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月13日
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●最強の解毒果物は････アボカドだぁあ！！Part ３
ようこそ れもんずカフェへ お腹空っぽの朝の一杯は解毒の効果があり、健康によし･･ これでダイエットも大丈夫♪一石三鳥です｡｡それに｡｡美味しい～～～♪ 美容にいい！｡｡｡ やるしかありませんよね～(＾ｍ＾） 今日は、お天気がとてもいいです！昨日のしとしと雨と大違い！とっても気持ちのいい日曜日です｡｡しかし･･･あっという間に日曜日｡｡｡私だけでしょうかぁ･･ ε-(´ー`*) ふっ･･何も思うように今週も出来なかったと･･ さぁ！来週こそはと思いながら･･もう、今年も２月の中旬･･ 子供に目的をもって･･と言いながら･･ 我を反省しなければなりません｡｡もっと時間をうまく使って！れもんずして、家のことをして、趣味をいかして･･これが、目標なのですが｡｡ ん～ｎ･･(＾＾； 空を見上げて、ため息も申し訳ないぐらいのお天気で･･･まず、一つ一つでしょう！今日も頑張ろう！ 王子やプチ姫も夜だけど帰ってくるね（*＾＾）【アボカド解毒パワージュースの作り方】といっても･･･ いつものミックスジュースに変わりありませんけど｡｡(＾ｍ＾）２人分アボカド 半分バナナ ２本 小さめりんご 半分レモン 半分豆乳 ２５０CCはちみつ氷ジュースは、やっぱり冷たい方が飲みやすいのです。寒いときは、冷えた豆乳や、素材を冷蔵庫に入れてるだけでも、結構冷たく感じるものですが･･アボカドやバナナが入ると、どろっとしますので冷たい方がより飲みやすいですね･･･どろっとするのが苦手な方は、水分を多めに作って下さい。豆乳でも牛乳でも･･ まずは、大好きなものから作ってはじめてみましょう･･･解毒特集Part １ 毒だしについてPart ２ 解毒の方法Part ３ 最強の解毒果物のアボカド注目したい解毒成分は、強力な抗酸化力を持つグルタチオングルタチオンは、肝臓が様々な毒素を解毒するときに、発生する酸化物の害を抑えるそうです。さらに、グルタチオンは、「毒だし」に重要な働きをする成分グルタミン酸、システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、強力な抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。アボカドの毒だし効果で代表的なのが、便秘解消と利尿促進。アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。毒素が、尿や便と一緒に排出されると同時に、むくみや、便秘も解消！ダイエット効果も期待できるというわけです｡｡ （*＾＾）「毒だしの要となる器官＝肝臓」アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、毒だしの力を高めるのです。アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！参考資料解毒ダイエット・月刊誌（11月号） 「健康」 落合 敏先生１）アボカドの体験談２）アボカドの栄養効果３)「アボカドを料理しちゃおう！」ぜひ、ごらんになって下さいね（*＾＾）アボカドについては、れもんずを立ち上げるコンテンツに手作りジュースとアボカドを食す｡｡というところにありました。まさに、健康になる！きれいになる！というところでした｡｡その一つとして、最近話題になってる解毒についても最高の果物であったということがでており、本当に嬉しいです｡｡｡やっぱりね･･ ヾ(＞▽＜)ｏ っという感じですよ♪では、アボカドの検索です｡｡スーパーで買いやすくなりましたね（*＾＾）携帯用商品をご紹介します健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月12日
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●りんごと玉ねぎの組み合わせ～解毒スープ！解毒ダイエット Part２
ようこそ れもんずカフェへ 解毒についてのPart２は、毒だしスープをご用意致しました｡｡｡（*＾＾）今日は、雨の週末になりました｡｡ 寒いなぁ････みなさん風邪は大丈夫ですか？インフルエンザと思ったら、早めに病院へいきましょうね。いいお薬がありますから。何よりｂ大事な、手洗い、うがいは頑張ってやりましょう（*＾＾）栄養あるものをしっかり食べて！菌は外にでればうようよいます。マスクなどしたらぜんぜん違うでしょうね･･我が家もプチ姫がかかったのに誰もかかりそうにありません･･･(＾ｍ＾）去年もそうだった･･･ プチ姫の体質改善！！プチ姫の好き嫌いをなくし、にんじんジュースを毎日飲ませなきゃ！ がんばろう！！元気で王子もプチ姫も帰っておいでよ（*＾＾）ただ今、毒だしの特集をしています。Part １ として 解毒とは、毒素についてPart ２として、今日は、解毒スープをご用意いたしました｡｡｡一番手軽な解毒方法は！解毒力発揮する有効成分たっぷりの野菜や果物、これらを毎日しっかりとるのが一番手軽な解毒方法なのです！毎日ちょっと意識するだけで違いますよね♪野菜や果物は、旬で新鮮なもの、農薬などあまり使用していないものの方が解毒効果が高いようです。まず、これらの解毒野菜をたっぷりとろうっということで、今朝はスープにしています。朝というのが、ポイントです。毒素をやっつける野菜や果物の成分をしっかりと体に行き渡らせるためには、お腹をからっぽにしておくのが効果的です。今回は、参考資料により、３つのステップをアップさせられる野菜と果物でスープを作ってみました。３つのステップとは、毒を捕まえる・出す・解毒力アップ この３つの作用を併せ持つタマネギと、鉛などの毒素を捕まえて排出するベクチン（水溶性繊維）たっぷりのりんごを組み合わせて、冷蔵庫の素材でスープを作りました。【解毒スープの作り方 タマネギとりんご＋お野菜たち】タマネギをみじん切りりんごを細かくにんにくじゃがいもにんじんブロッコリーベーコン塩コショウ固形スープ片栗粉 とろみをつけたスープです｡｡（*＾＾）この素材たちをオリーブオイルで一度炒めます。オリーブオイルを使うことで濃厚なスープが楽しめるし、オリーブオイルは、解毒成分の吸収を促します。プラスはあっても解毒作用を弱めたりはしないそうです。実は、このスープはとろみをつけてほっかほっかのスープにしています。下に、アボカドを少し、オリーブオイルで炒めて器にいれ、その上にスープをかけています｡｡ 下のアボカドと混ぜて食べたら･･･ また美味しかったです♪今朝は、よもぎのパンとアボカドとりんごとみょうがをのサラダをご用意いたしました｡｡好きな、ドレッシングで頂いて下さい｡｡私は、今日は、イタリアンドレッシングをかけて･･･わさび醤油やマヨネーズでも･･お好みでいかがです｡｡スープの利点加熱でカサを減らせば、食材をたっぷり食べられますし、体も温まり代謝がアップ。タマネギ・りんごのほか、キャベツ。ブロッコリーなどは、加熱で抗酸化力が上がります。調理も簡単、大量に作っておけば、朝に料理する手間もはぶけます（*＾＾）ベースのスープ作っておいて解毒力の強い他の野菜を加えれば、変化も楽しんであきがきませんね｡｡普通の食事にスープを一品♪ダイエットには、お腹が空っぽの朝にスープだけ｡｡で、体すっきり 栄養満点｡｡ 腹持ちもいいですよ♪ぜひ、おすすめです｡｡参考資料解毒ダイエットダイエットに興味のある姫と一緒にスープの感想を聞きながら･･いろいろやってみようね～と 楽しんで食事ができました｡｡今日は、アボカドサラダもパンもありましたから～ダイエットでは･･ないかも明日から、姫とはじめようかな～｡｡育ち盛りもスポーツしてるプチ姫と王子がいのるので、なかなか難しいですね～目の前にあったらね～ヾ(＾＾；ｵﾎﾎ 今日は、主人が出張先で少し足をのばし、懐かしい再会をしています。。みなさん、お優しくて（*＾＾）私まで電話かけてきてくれました｡｡｡全くみなさん、おかわりなく･･･ 主人のテニスのお友達･･･会社の方でもテニス関連主人のテニス狂が思いだされます｡｡｡そんな、主人が一番嬉しくて懐かしんでいるのではないかしら･･･みなさん、お酒が入ってるようで･･ｲｴｲｴ･･昔から飲まなくてもあんなだったなぁ～ヾ(＾＾；また、みなさんと再会できる日がきますように･･･今日の検索は、無農薬野菜です（*＾＾）健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月11日
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●毒出しってよくわかりますか！解毒ダイエット Part１
ようこそ れもんずカフェへ アボカドを使って！解毒効果を味わいましょう（*＾＾） 今日も、寒い日でした･･ 姫も私ももしかして、インフルエンザ？っと思ったのですが･･なんか･･元気です(//σ σ//)ゞ もちろんよかった｡｡ヾ(＾＾；元気になるミックスジュースはやっぱり、アボカドを使いたいですねそして、にんじんと豆乳・レモン・バナナ・はちみつです！にんじんもアボカドと摂る事でより吸収されます！元気がでて、これこそ、毒だし効果のジュースになるのです。アボカドについて･･･ もう一度 （*＾＾）こちらをご覧下さい｡｡｡れもんず一番のおすすめのアボカド！アボカドの体験談やアボカドの栄養効果を見て頂いて･･アボカド料理は、カテゴリー「アボカドを料理しちゃおう！」に載せています。ぜひ、ごらんになって下さいね（*＾＾）あっというまに出来るレシピです｡｡｡ヾ(＾＾；後日、アボカドが本当は、最強の解毒果物だというご紹介も･･･（*＾＾）さて、では「解毒」について、お勉強しましょう･･♪【解毒について】毒素とは･･解毒や毒だしという言葉を最近はよく聞きますよね｡｡デトックスとも･･･今の時代、たまって欲しくないものを体内にためてしまっています。現代の文明社会で生活しているかぎり･･毒素の侵入は避けられないのです。こういう毒素とは、有害なミネラル（水銀や鉛、カドミウムなど）これから、新陳代謝の邪魔をしたり、活性酸素を発生しやすくさせます。そんなやっかいな毒素は、どこから･･･ 実は、残留農薬や食品添加物などに含まれ、知らず知らずのうちに、私たちの体内に入ってきているのです毒素は日々、体内に侵入してきているのです。たまってきた毒素は、どのような結果を招くのか･･免疫低下や、便秘、肌荒れ･･がんや糖尿病、高血圧、うつといった病気も毒素が関係しているといわれています。こういった危険をとり除くために速やかに毒素を排出しなければならない･･･重要な役割 便、尿、汗、髪、爪 この５つを通じて毒素を排出しています。便通がスムーズであれば、飲食物が長時間体内にとどまることはない。つまり、毒素を体が吸収する前に排出してしまうからですここでアボカドの体験談をごらんになって頂ければ･･･爪のことだってあたってる思いました･･ 爪がきれいになったのですもの･･･尿や汗は、血液やリンパによって運ばれた老廃物を排出入った毒素はその日のうちに出すよう心がけ･･そして、毎日毒素排出を取り入れることしていきましょう！参考資料 月刊誌 健康毒素を出す！解毒にいい食材の多くは、どこでも手に入る野菜や果物です、栄養効果として抗酸化物質や食物繊維に解毒作用があるのです。空腹時に消化系を空っぽにして休ませることで、余力を蓄えさせたところに、効く野菜や果物をとることが効果的だそうです。毒だしの方法１）まず、お腹をすかせる消化吸収、解毒にと忙しく働いている胃腸や肝臓もしばしの休息でリフレッシュ！そんな空っぽのお腹に毒素をやっつける野菜や果物が投入されると有効成分の吸収もスムーズです！２）毒素を捕まえる毒素を捕まえる力を持つ成分が体内に蓄積した有害金属や化学物質をつまみ出し排出へと導きます。３）解毒力をアップまさに、かんじんかなめの「肝臓」は、解毒の担う主要な臓器です！日ごろから活性酸素の害を受けやすい場所でもあるので、野菜や、果物の抗酸化作用でそのダメージを修復し、解毒力を立て直します！なるほど！参考資料解毒ダイエットいかがでしょう！！その解毒メニューとして、毎日野菜や果物をたっぷりとるためには、スープやジュースなのです！みなさん！そうなのです！手作りのスープやジュースで毒だしが出来ているのです。この毒だしの特集を続けてしっかりと整理していこうと思います（*＾＾）今日の検索は、無農薬野菜のピカイチ野菜くんの情報を～♪もっとピカイチ野菜くんみてください（*＾＾）→ こちらです健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月10日
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●１７歳バトンです(//σ σ//)ゞ
ようこそ れもんずカフェへ･･ ご心配かけました｡｡プチ姫の様態もすごい気合で頑張ったプチ姫です。薬もよくなりましたね･･（*＾＾） 少し･･ 眠れないのでバトンについて少しばかり･･･ (//σ σ//)ゞ 薬は、インフルエンザＡ型用のお薬だったのでタミフルでは、ありませんでしたが、よく効きますね！一日で熱は下がりました。本人も頑張って食事したりジュースのんだり･･ 努力してるのがみえました｡｡本当に心配しましたが･･ 負けん気強いプチ姫です、絶対よくなるっ！と泣きながら言ってましたから｡｡｡ 本当に がんばりました｡｡（*＾＾）みなさんからたくさんお声かけて頂いて本当にありがとうございます｡｡私もはげみになって、プチ姫にも見せてあげました･･二人で、うれしいねって言いながら見させていただきました。今度は、明日からの王子やプチ姫の試合や体のことで胸がいっぱいです｡｡｡試合前夜は眠れないのです･･･ ここまでたどりつけたことが、どんなに素晴らしいか｡｡次の大きなステップになってほしいと思うばかりです｡｡今日は、遠征の見送りにいって、はじめて、その足で、神社にお参りにいきました｡｡｡試合だからとお参りに行ったことなんてはじめてです｡｡(＾＾；怪我しないように･･ 腰が痛くならないように･･･ プチ姫が熱がでないように･･長く、長く、お参りしました･･夜は、姫と二人です。３泊４日･･･ 二人で過ごすなんてはじめてかも･･･ 楽しい夜でした･･ 今日も、私のベットにもう一人･･･ 姫です｡｡一緒に寝ます（*＾＾）先日、お料理の上手な･･RosyBlueさんから１７歳バトンを受け取りました｡｡いやぁ～恥ずかしいのですが･･ちょうど、１７歳のころ作った文集を大事にとっていましたので･･少し、ご紹介させてください･･･ (//σ σ//)ゞ【Q１】17歳の時、何をしていた？高校生でしたね･･･（*＾＾）あのころは、可愛いほのかな青春です(//σ σ//)ゞクラブでは、自分たちで作って、愛好会たるものを設立｡｡内容は、本当にかわいらしいもの･･･エッセイや、ポエム、童話などのオリジナルを作って、文集作って、全学年全クラスに配布していました｡｡（*＾＾）もちろん、コピーは、顧問の先生にこっそり、学校のコピーを使ってもらって･･愛好会作るときに顧問の先生をお願いするときに、担任の体育の先生にお願いしたのです。先生は、気持ちよく「いいぞ～」って言ってくださって･･（*＾＾）コピーも、「よし、コピーしといてやるぞ･･」って｡｡愛好会は部費もなく、沢山のコピー代なんて出せなかったので、本当に先生のおかげす♪あとは、もとろん、色を塗ったり、パンチで穴をあけて閉じたり･･･表紙は、色画用紙で･･･ 手作りでした♪大変だったのですが･･･ 楽しかったなぁ･･･ （*＾＾）そのときの文集が写真の文集なのです･･ あの右の絵は私が１７歳のときに描いた絵です･･ (//σ σ//)ゞ ｵﾎﾎ･･ （///)【Q２】17歳の時、何を考えてた？なんだろう…σ(’’*) ＢＦのことかな～♪ 将来のことかな～♪【Q３】17歳のイベントといえば？高校の文化祭！その、愛好会で文化祭の出し物があって、部屋中をメルヘン･メルヘンにするために頑張りました～｡｡ わたをいっぱい購入してピンクにふきつけたり･･･（＞＜）色紙にイラスト・ポエムを描いて、釣り糸でつるしたり･･･ しおりも、何十枚とポエムとイラストとを描いて売りましたね～部屋中を飾りつけ･･･ よく覚えてます（*＾＾）あのときの、売り上げって どうなったのだろう～？？？ 覚えてないぞ～【Q４】17歳でやり残したことは？やっぱり、もっと勉強したらよかった！ 英語なんてもっとやりたかったな･･【Q５】17歳に戻れたら何をする？ん～ やっぱり、勉強したいかな･･ 今の１７歳だったら、もっとパソコンの勉強もしたいな･･･時間を有効に使いたいですね（*＾＾）【Q６】17歳に戻っていただきたい人（5人指名）ん～ ごめんなさい･･･突然にここで載せさせてもらいます･･（＞＜）もし、もう、受けてあったり、だめ～な方は、もちろんそのままにされて下さい。前回、コメント頂いたはじめの５名の方にどうぞ、よろしくお願い致します･･お料理が素晴らしくて美味しいそう！、Tayoさん お弁当が可愛いさあふれてる、霞夕子さん 生活に自然でやさしいものをと、Aroma star☆さん お料理･お写真素晴らしい、Chika-Rinさん 何でも体のことをお聞きしたい、謎の鍼灸師さん 突然のお願いでごめんなさい･･･ m(__)m 質問事項は･･･＞【Q１】17歳の時、何をしていた？＞【Q２】17歳の時、何を考えてた？＞【Q３】17歳のイベントといえば？＞【Q４】17歳でやり残したことは？＞【Q５】17歳に戻れたら何をする？＞【Q６】17歳に戻っていただきたい人（5人指名）だそうです｡｡･･･くれぐれも･･ご無理されませんように･･･ 今日の検索は、「思い出をたどる」っということで、手帳の検索にしました。健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月09日
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●インフルエンザに･･･（＞＜）
ようこそ れもんずカフェへ プチ姫･･ダウン｡｡ Ａ型のインフルエンザでした｡｡ 困った｡｡ やっと、今、落ち着きました｡｡｡プチ姫、今日の午後から熱発･･朝から様子がおかしいので学校は、休ませてました･･午後から熱･･、３８．５分で病院･･喉が赤いし普通の風邪です･･っと言われお母様のご希望でしたらインフルエンザの検査をしますが･･っと言われすぐに検査してもらいました｡｡ そしてその結果･･ Ａ型でした･･薬がインフルエンザ用の薬と抗生剤とのどのお薬をもらいました｡｡夕方のんだ熱さましが長く効いていましたが、さきほど、また３８．６分にあがったので熱さましをあげました。子供は見てると本当に熱の出始め 薬がきいてる･･などよくわかりますね。急に寒がりはじめると、もうすぐに熱があがってきます｡｡そしてしばらくして上がりきったら熱いと言いはじめます｡｡水分補給はしっかりとやっていますし、今日は、ウィルスを抑えてくれる細胞を維持する働きがあるビタミンＡのにんじんジュースをいっぱい作ってあげました｡｡夕食も具沢山のお味噌汁もしっかり食べて、ご飯もおかずも半分ぐらいは、食べることができました｡｡麦茶にはちみつ生姜とレモンを入れたのは、半分は頑張ってのんだかな･･それから、毎回、麦茶をあげると、普通の麦茶？ って 聞いてきますが････(＾＾；今、横の私のベットで休んでいます･･･プチ姫｡｡｡｡病気になると心細く私のベットにきます･･私も様子がわかるので一緒に寝るのですが･･ 今日は、寝れそうにないかな････ 熱が下がってしまったら私も休むことにします｡｡一つの願いは、王子にうつらないで欲しいっということです。去年も家族でインフルエンザにかかったのは、プチ姫だけだったし･･･大丈夫だよね･･ 王子･･ 腰の治療で頑張ってきたのに･･インフルエンザで出られなくなったら･･･ たまらないね････でも、祈るしかないかな･･どうか･･ うつりませんように･･･ 今、プチ姫が今度は熱い･･っと 汗がでていたので着替えました｡｡もう少ししたら栗も効いてくるかな･･ 「お母さんは寝ないの・・・」っと聞いてくれました｡｡｡「プチ姫が寝てからね･･」「どうして･･？」「安心だからね･･」「ふーん・ お母さん 明日はよくなりそうだよ！」「そっか （*＾＾）」もう おしゃべりしないで 寝よっか･･ １時まわったから･･一日寝てて、今、お薬で楽になったんだね･･今日は、頑張って夕食も食べたね！えらかったよ･･お弁当でも載せたのですが、とてもためになるお話でしたので、ここで、子供を強くする栄養として、また 書いておきます｡｡｡【子供を強くする基本栄養の５つのキーワード】五大栄養素の中で（糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル）特に基本栄養は１０種類ありますたんぱく質・脂溶性ビタミン（Ｅ・Ｄ・Ａ）水溶性ビタミン（Ｂ１・Ｂ２・Ｃ）ミネラル（マグネシウム・カルシウム・鉄）子供の体えお強くする重要な５つのポイントは！１）エネルギー代謝エネルギー源である糖質、脂質が、体内に入っても、そのままでは、エネルギーになりません。エネルギーとして使える物質に変えられる、これを、エネルギーの代謝といい、ビタミンＢ１・Ｂ２を代表するビタミンＢ群が関わっています２）良質のたんぱく質成長期の子供たちは、筋肉・脳・臓器が日々、大きく成長・増加しています！たんぱく質は、約２０種類の「アミノ酸」の組み合わせで出来ています。２０種類のうち体内で合成できず、必ず食物から摂らなければならないものを「必須アミノ酸」といいます。必須アミノ酸は、子供では、１０種類あり、これを十分かつバランスよく含んだものが、良質のたんぱく質です。３）骨や歯の発達脳や臓器が大きく発達していくためには、それを支える骨の発達が必要です。歯が健全でないと、食物から栄養を摂ることができません。骨や歯の成分となるのは、カルシウムやリンですが、ビタミンＤやマグネシウムがその吸収・利用に関わっています｡｡４）免疫細胞の活性化人間の体内には、有害なウィルスや細菌が常に侵入してきますが、その侵入や増殖を防ぐ、「免疫細胞」を持っています。免疫細胞の維持や活性化に関わるのが、ビタミンＡや鉄などです。５）抗酸化力の強化呼吸によって取り入れた酸素を使って、体中でさまざまな代謝や反応を行います。この過程で、活性酸素が発生し、細胞を酸化して、病気や老化現象を引き起こします。ビタミンＡ（カロテン）やＣ・Ｅ・ミネラルのセレンには、体を酸化から守る「抗酸化作用」があります。また、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは。協力して抗酸化力を維持しています。参考資料 子供を強くする１００の食材 【ビタミンとミネラルの相乗効果について･･】これは必見ですので、まだの方は、ぜひ、こちらをごらんください。そこで、簡単ではありますが、もう少し幅広い栄養素の相乗効果をご紹介しますね体内では、ミネラルとビタミンはお互いに協力しあって働いているので、摂取量に偏りがあるとお互いの働きが低下してしまいます。両者を有効に働かせるには、相互関係を知ってまんべんなくとることが大切です。ビタミン、ミネラルを上手にとって健康な体を手に入れましょう！■ビタミン・ミネラルの相互関係ビタミンＤ，ＫとカルシウムＤはカルシウムの吸収を助ける骨や組織に届けます。Ｋは骨を丈夫にします。ナトリウム、カリウムとマグネシウム細胞内外に存在するナトリウムとカリウムの濃度バランスをマグネシウムが調節します。ビタミンＢ２とビタミンＢ６タンパク質の代謝のためビタミンＢ６が活性化するのにＢ２が必要です。ビタミン６とナイアシンアミノ酸のひとつトリプトファンからナイアシンが作られるときＢ６が必要です。ビタミンＣと鉄鉄が吸収されるにはタンパク質とビタミンＣが不可欠。また鉄と銅も密度な関係です。葉酸とビタミンＢ１２それぞれが核酸とタンパク質の合成に関わるなど同じ働きをもちます。ベーターカロテンとビタミンＣ、Ｅどれも抗酸化作用をもち、体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防します。ビタミンＢ６、Ｂ１２、葉酸（＋Ｂ２）力を合わせて動脈硬化の原因となるホモステイン濃度を低下させてくれますビタミンＥとセレン細胞を壊して体に悪さを働く過酸化脂質を分解して、毒性を消すために協力します。リンとカルシウム血液中にリン対カルシウムが３対１０～７対１０の割合で存在しています。カルシウムとマグネシウム一定の割合で存在し、マグネシウムが不足するとカルシウムが過剰になり筋肉に悪影響がおこります。参考資料 栄養のキホンがわかる本 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月07日
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●子供を強くするお弁当！どうやったら強くなる？
ようこそ れもんずカフェへ 今日も元気にお弁当です！子供を強くするお弁当～！！それは、どんなことに気をつけたらいいでしょう｡｡｡今日も、朝は厳しい寒さです｡｡お弁当のおかずがテーブルに並んでるときに起きてきた王子･･「んーーっ お母さんっ お母さんっ ご飯！箸！」「それ、お弁当入れるからね！その勢いで食べてしまわないでよ！」ヾ(ー ー )「いくついい？どれ食べていい？この豚肉何枚いい？」本当は、とっても嬉しいけど･･（*＾＾）お弁当にも入れないとね！大きな声の「いってきます！」っと聞きたくて、私も元気に叫んでいます～忘れもない～～っ 風邪ひかないのよ～っ 風邪ははねのけてきなさ～い！ヾ(＾＾；なんて 叫んで送り出しました～｡｡だって、今日の王子の大きな声が嬉しくて･･「行ってくる！」ん～ｎ 気合入ってるよね！頑張れ！朝からのジュースは、昨日と同じ、ラズベリーアボカドミックスジュースにしました｡これが、みんなのリクエストでした（*＾＾）たっぷりビタミンＣとＥをとって大きくなろうよ！強くなろうよ！【今日のお弁当メニュー】豚肉のネギ油炒め しゃぶしゃぶ用の肉でさっぱりと。鶏のささみの大葉揚げ 大葉をのせて、塩コショウ。小麦粉・卵・パン粉でアスパラ 炒めるブロッコリー 温野菜 下にマヨネーズをひく卵焼きあじのフライ 素揚げミニトマト【子供を強くする基本栄養の５つのキーワード】五大栄養素の中で（糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル）特に基本栄養は１０種類ありますたんぱく質・脂溶性ビタミン（Ｅ・Ｄ・Ａ）水溶性ビタミン（Ｂ１・Ｂ２・Ｃ）ミネラル（マグネシウム・カルシウム・鉄）子供の体えお強くする重要な５つのポイントは！１）エネルギー代謝エネルギー源である糖質、脂質が、体内に入っても、そのままでは、エネルギーになりません。エネルギーとして使える物質に変えられる、これを、エネルギーの代謝といい、ビタミンＢ１・Ｂ２を代表するビタミンＢ群が関わっています２）良質のたんぱく質成長期の子供たちは、筋肉・脳・臓器が日々、大きく成長・増加しています！たんぱく質は、約２０種類の「アミノ酸」の組み合わせで出来ています。２０種類のうち体内で合成できず、必ず食物から摂らなければならないものを「必須アミノ酸」といいます。必須アミノ酸は、子供では、１０種類あり、これを十分かつバランスよく含んだものが、良質のたんぱく質です。３）骨や歯の発達脳や臓器が大きく発達していくためには、それを支える骨の発達が必要です。歯が健全でないと、食物から栄養を摂ることができません。骨や歯の成分となるのは、カルシウムやリンですが、ビタミンＤやマグネシウムがその吸収・利用に関わっています｡｡４）免疫細胞の活性化人間の体内には、有害なウィルスや細菌が常に侵入してきますが、その侵入や増殖を防ぐ、「免疫細胞」を持っています。免疫細胞の維持や活性化に関わるのが、ビタミンＡや鉄などです。５）抗酸化力の強化呼吸によって取り入れた酸素を使って、体中でさまざまな代謝や反応を行います。この過程で、活性酸素が発生し、細胞を酸化して、病気や老化現象を引き起こします。ビタミンＡ（カロテン）やＣ・Ｅ・ミネラルのセレンには、体を酸化から守る「抗酸化作用」があります。また、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは。協力して抗酸化力を維持しています。参考資料 子供を強くする１００の食材この本の説明は、とても理解しやすいと改めて思います。上の５つのキーワードは、とても大事な内容です。日ごろから意識した食事作りが出来るように頑張りたいと思います。（*＾＾） 今日の検索は、愛たっぷりの宝箱です･･ （*＾＾）健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月07日
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●喉が痛いよ･･ジュースは？さぁ！すぐ作りましょう！
ようこそ れもんずカフェへ 喉の痛み･･風邪引きかけには生姜です！そして体力とビタミンＣたっぷりとって･･早く寝ますよ！！みなさん･･ 風邪は大丈夫ですか･･･本当に暖かいと思ったり、芯まで冷えちゃうような寒さだったり･･乾燥もしてるし･･ あったかくして出かけたり、帰ってからのうがい手洗い･･気をつけて下さいね！栄養たっぷりとってビタミンＣもしっかりとって下さいね！今日は、ご用意できたのが今の時間になってしまいました｡｡｡明日の朝にと思ったのですが･･･ れもんず見に来て頂いた時に･･美味しそうなドリンクでお待ち出来ればと思いまして･･･ ご用意致しました｡｡（*＾＾）今日は、プチ姫が「喉が痛い～」と疲れぎみ｡｡月曜日は、どうしても疲れを残してしまって･母として反省です（＞＜）今日は、生姜汁を入れて、ビタミンＣとＥのジュースを！ぷち姫の希望のラズベリーを入れて♪ご飯をしっかり食べた後に･･ （その約束で（*＾＾）ラズベリーアボカドミックスジュース♪です･･ 【ラズベリーアボカドミックスジュースの作り方について･･】ミキサーで作ります｡｡３人分アボカド 半分バナナ ２本レモン １個 しぼってラズベリー カップ１（冷凍）生姜汁 Ｔスプーンで１豆乳 ２５０ＣＣはちみつ生姜づけ ★はちみつ生姜漬けの頂き方･作り方は→こちらです ミキサーにかけます｡｡ 今日は、無理なくミキサーがまわってました～♪お味は･･もう･･ もう･･ （＃＾・＾＃）言うことありません！とってもとっても美味しいのです！♪色もピンク！鮮やかでしょう～！ もう嬉しくなっちゃいます♪生姜がこの分量では風味もわかりませんでした｡｡喉が痛いぷち姫には、ぴりぴりきたみたいです･･そして、飲んだ後にぽかぽかぽか｡｡ じんわり汗ばむほど･･生姜の効き目がとっても心地いいです！プチ姫がジュースを飲んで一言｡｡｡「お母さん！もう、治ったよ！」なんて上手な子でしょうか･･ （*＾＾）ｵﾎﾎ････ 今日も登場のアボカド♪アボカドは素晴らしい栄養があります｡｡れもんず一番のおすすめのアボカド！アボカドの体験談やアボカドの栄養効果を見て頂いて･･アボカド料理は、カテゴリー「アボカドを料理しちゃおう！」に載せています。ぜひ、ごらんになって下さいね（*＾＾）あっというまに出来るレシピです｡｡｡ヾ(＾＾；アボカドは、ビタミンＥが豊富ですよね･･それに、ビタミンＣをたっぷりミックスにしてるのが今日のジュースのポイントですよ♪【ビタミンＣについて】とっても沢山の素晴らしい健康効果が！ビタミンＣは、血管や骨がもろくなっている壊血病の特効薬です。ビタミンＣは、コラーゲンの生成に深く関わっています。コラーゲンは、細胞同士を結合させる役割をもつたんぱく質の一種で、皮膚や、血管などを正常に保つのにかかせない成分です。体内に酸素を運搬するヘモグロビンの生成や葉酸の活性化にもビタミンＣが必要です。鉄の吸収を促す作用もあるので、ビタミンＣ不足は貧血を招きます。ビタミンＣの大きな役割に、抗酸化作用があります。体内の脂質が酸化されるのを抑える働きがあるので、動脈硬化による心筋梗塞や脳梗塞を予防します。単独でとるよりも、ビタミンＣとビタミンＥと一緒に摂取することで、Ｅを単独で摂るときよりも心筋梗塞により死亡率が低下したそうです｡｡ビタミンＣは、がんの予防にもすぐれた効果を発揮します。胃がん、肝臓がんを引き起こす発がん性物質・ニトロソファミンの出現を抑えるとともに、抗酸化作用により、ガンの原因となる体内の酸化を食い止めます！ビタミンＣはすごいですね！普段からビタミンＣを摂るように積極的に果物食べたり、レモンを食べたり･･レモンはちみつ漬けなど作っておくのもいいですよね･･参考資料 今日は、日付が変わってしまいました｡｡（＞＜）朝から忙しくれもんずが出来なくてごめんなさい･･ご訪問いただいたり、コメントを書き込んで頂いたり、本当にありがとうございます｡｡｡明日は、元気にれもんずオープンです･･ （*＾＾）今日の検索です｡｡ジュースと一緒に写ってるのは、鉛筆に千代紙巻いたお雛様です｡｡ずいぶん前に頂いたものです･･･プチ姫が･･一言｡｡｡ これ、花火？ ヾ(＾＾； かわいいお雛様はいかがですか････ （*＾＾）健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月06日
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●姫の絵！れもんの考え事｡｡（*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ 今日は、ゆっくりれもんずができなくて残念･･本当にごめんなさい｡｡平日は、平常どおりのオープンで頑張りますよ～ぜひ、 いらしてくださいね｡｡ （*＾＾）今日は、姫の絵を一つ｡｡先日描いてくれました｡｡ れもんの考えごとです｡｡ (*'v'*)毎日ジュースのあれやこれやと考えて･･･子供たち大人気のジュースで･･ そんなイメージで描いてくれたそうです｡｡これも、ペンタブで･･パソコンで描いてくれました｡｡｡エプロンにレモンをつけてくれたところは嬉しいなぁ(＾ｍ＾）私のそでにハムスターがいるでしょう～♪実は、我が家にいるのです～ マロ吉です｡｡呼べばすぐにおきてきて、よってきますよ～指にヨーグルトつけたら、ぺろぺろってなめてくれます～♪もっと姫の絵に期待してるのですが･･なかなか自分の方の絵で忙しく描いてくれないのが残念～（＞＜）今日は、プチ姫のためにＴシャツにプリントを･･まだ、絵だけなのですが･･かわいい似顔絵入りの絵です｡｡ 負けるな！ っとも書いてあります♪プチ姫大喜び～♪ちょっとお見せできないのでが残念･･(＾ｍ＾）本当にかわいい絵だったのですよ～♪このお休みはいかがでしたか･･･楽しいことありましたか･･ リフレッシュできたかな･･！昨日、今日と、たくさんのコメントいただいて本当に嬉しくてたまりません｡｡明日には、ぜひ、お返事させて頂きます｡｡ （*＾＾）いつもご訪問ありがとうございます。。今日の検索は、パソコンのペンタブです。姫おすすめです♪健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月05日
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●びっくりする効果でした！黒糖バナナ酢♪
ようこそ れもんずカフェへ びっくりするぐらいの効き目でした！黒糖バナナ酢の効き目がびっくりなんです（*＾＾） 今日は･･日付が変わってしまいましたが･･･朝から、びっくり雪化粧･･･ 積もっているではありませんか･･･（＠＠とっても寒くて･･･（＞＜）ぷち姫はさっそく雪だま作りに走りまわってました｡｡ところが･･午後は、今度は、窓越しだと小春日和のようなぽっかぽか｡｡｡もう･･そこまで春がきてる？なんてぽっかぽかの気持ちになりましたよ｡｡｡ 夜は、またすっごく寒かった･･（＞＜）２月は、一番寒いですものね･･もうすぐ 姫の誕生日なんですよ･･ （*＾＾）ところで！！今日おすすめの黒糖バナナ酢･･･ すごい効き目だということを実感しました｡｡ ほんとに！ お腹すっきりですもの！今日は、お湯とレモンで黒糖バナナ酢を飲みました｡｡酢は香ります･･よ でも 美味しいです｡｡ 子供たちは大変ですが～ヾ(＾＾；くさ～いって酢お香りがどうしてもしますからね･･ 黒酢使っちゃったしね･･私は大丈夫ですよ｡｡（*＾＾）黒糖バナナ酢を豆乳で混ぜるのが一番のみ安いかもしれませんね｡｡とろっとヨーグルトみたいになってまろやかな豆乳と黒糖と酢がまっちします｡｡黒糖バナナ酢に関しては、いろいろな月刊誌の２月号にも３月号にものっていますね～今や、注目のダイエット効果ありの解毒効果なのだと思います｡｡簡単にできるところがいいですもの（*＾＾）それに酢というものをたくさん、これだったら摂れますよ｡｡みなさんも何か体にいいことはじめませんか｡｡ダイエットにも解毒効果にも！実は、手作りジュースが最適だったのです｡｡解毒ジュースには、野菜ジュースやミックスジュース｡｡アボカドなどがとてもおすすめできます！そんな本を･･･ 今日ゲット♪（*＾＾）なんと大きくアボカドが載ってて･･（＞＜）解毒果物～ってまた、しっかりと読んでみなさんにご紹介しますね｡｡黒糖バナナ酢の作り方はこちらに詳しく書いてあります。黒糖バナナ酢で毒だし法！黒糖バナナ酢でダイエット！いただきま～す（*＾＾） 実は、今日、短い時間でしたが、食器を見に行ったのです･･とても素敵な食器がいっぱい･･これもあれも欲しいのを～ ぐっと我慢してヾ(＾＾；ｵﾎﾎ好きなものを少し｡｡｡今日の一番の一目ぼれは～～♪「ガラスの浅漬け鉢」なのです｡｡ガラスで出来ている鉢で、ふたが重いのです･･･ふたが重しになって漬物ができるのですよ！見た目もきれいで･･そのまま野菜をぽいぽいっと入れてお漬物になります｡｡浅漬けには十分でしょう･･それに、そのまま食卓に出せるのですから･･･ （*＾＾）また、みなさんにお漬物サラダとしてご紹介しますね･･今日、簡単に作った漬物サラダ感覚です♪ 今日の検索ですが･･･なんと！楽天さんにもありました～♪ガラスの浅漬鉢！！どうぞ ご覧下さい｡｡ 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月04日
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●ブルーベリーの紅茶で午後のひと時｡｡｡（*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ 午後は、ゆっくりとくつろいで･･週末の計画を･･ あれやこれやと考えてみましょうか･････（*＾＾） 今日のほっとなおもてなしは･･･ブルーベリーで･･（*＾＾）ブルーベリーのマフィンとブルーベリー紅茶です｡｡紅茶のポットにブルーベリーを入れてました｡｡冷凍なのでいつも常備しています｡｡ 簡単でも気持ちはとってもほっとに･･･贅沢気分です｡｡（*＾＾）週末の予定などをちょっと頭に思い浮かべながら････何をしようかしら･･明日は、でも忙しいなぁ｡｡ 王子の病院もあるし･･姫は授業のある土曜日｡｡隔週に授業があるのです･･･ 来週は、王子とプチ姫が遠くに試合にいくのでその準備も｡｡｡（＞＜）本人たちが主にやってくれるでしょうが･･･それだったら！土曜日に忙しいことやっちゃって･･日曜日は遊ぼう！子供たちにも提案して、日曜日は計画しよう！あっ忘れてました～！プチ姫との約束！今度試合にいくのに、オリジナルＴシャツを作って欲しい！って言われてた･･よし！週末は、姫に絵を描いてもらってＴシャツに挑戦するぞ！！そんな午後は、午前授業だった姫と二人のおやつタイム｡｡｡そんな姫もパソコンに向かって絵を描いています｡｡｡ 二人でパソコンに向かってる午後･･･ (＾＾；ｱﾊﾊ ヾ(＾＾；姫･･ ちょっと･･ヾ(＾＾； ねぇ 姫～ おやつにしょっかぁ～ お～食べる～♪ っとそこで姫の悩みを聞きながら･･･ ママの中学生のころはね～と｡｡｡時代が違うのであてはまらないことも多いだろうけど･･･難しい時代になったとはいえ･･･ いろいろあるものですよ｡｡ 昔から･･･頑張って欲しいなぁ･･ 姫｡｡ ところで･･･ （＃＾・＾＃）昨日･･ カウプレのプレゼントが届きました～♪先日成功事例に掲載されていました梅しそ昆布さんです｡梅しそ昆布さんのＨＰを３３３３３で踏んじゃったのです♪ちょうど･･･ちょっと前の数字だったので、頑張っちゃいましたが･･･(//σ σ//)ゞ梅しそ昆布さんのプレゼントは手作りのものでしたよ｡｡｡和柄の素敵な ブローチ･･･ 心のこもった手書きのお手紙（とてもきれいな字で･･･）と素敵なプレゼントつき｡｡はじめてみましたっ 鮮やかな缶に入った唐辛子が入っていました｡｡｡（*＾＾）こんな心のこもったカウプレのプレゼント｡｡｡本当にありがとうございました｡｡ by姫 私もこの数ヶ月を振り返り、みなさんに可愛がって頂いてるれもんずカフェから、少しばかりのカウプレをさせて頂こうかと････ (//σ σ//)ゞおかげさまで３万を超えるアクセスを頂いています｡｡本当にありがとうございました｡｡｡みなさんのやさしいあたたかな声かけやご訪問に、どれだけ励まされたか知れません。本当にありがとうございました｡｡｡恐縮ですが･･･２００６年は行くぞ～ということで･･ＧＯ！ということをかねまして、５００００アクセスを踏んでいただいた方に･･･ （まだ、先ですが･･･）その、感謝のプレゼントと致しまして、姫の絵か、もしくはれもんずのバナーを作ってか･･ジュースの写真かぁ･･･ヾ(＾＾いいものが出来たら･･･Ｔシャツにプリントさせて頂きます｡｡｡ また、工夫をこらして思案中です｡｡（もちろん ご希望の方に･･･（＞＜）これから、姫にもどんどん絵を描いてもらわなきゃ｡｡｡ （*＾＾）はじめての試みなので･･･ ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･今日の検索はお紅茶を･･･ （*＾＾）健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月03日
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●今日もしっかり食べて！お弁当です♪
ようこそ れもんずカフェへ 今日も元気にお弁当です｡｡ 週末ですね･･そして今日は、節分ですね｡｡さぁて･･ あなたのおうちの鬼は誰？(＾ｍ＾） 今日は、節分ですね｡｡｡ 恵方は、南南東ですね｡｡関西の風習といわれている太巻きにまるかじり｡｡｡その風習が楽しいと今や全国的に人気でコンビニストアでの予約などの売り上げがすごいです･･とラジオで言ってました～♪我が家も毎年豆まきしますが･･鬼役はいつもパパさん（*＾＾）今年は、出張中ですのでちょっとだけやって･･パパさんの帰りを待つことにします｡｡今日は、ちょっとだけ･･･ 季節の行事ですものね･･ 王子に鬼やってもらおう～豆は、拾って食べれる落花生を使っています～みなさんの豆まきはどんなでしょう･･･ （*＾＾） さて、今日も元気にお弁当作り♪ヾ(＾＾； 週末だから元気～（＞＜）今日もコラーゲンを意識しましたよ～そしてタンパ質｡｡ では、レシピです･･【今日のお弁当メニューです】とんかつ （ソースは下にひいてます）かにかま入り卵焼き鮭ほうれん草のゴマあえ鶏がらで煮た大根キウイミニトマト今日のポイントは、大根です。鶏がらから一緒に他の野菜と一緒に煮たのです･･･コラーゲンが大根にしみてるぞ～と でもね、たぶんあまり食べれないと思うので少しだけいれました（＞＜）鮭は、皮ごとです｡｡たんぱく質で豚肉です。とんかつでスタミナつけて今日の練習に備えよう！とんかつのポイントは、普段作っているとんかつ･･ちょっと見直せば･･･ほどよく油がのっているロース肉｡｡まず、脂肪と赤みの間の筋を切り、めん棒やびんの底で軽くたたき、形を整えます。これで、そりあがらないはず｡｡うまみが抜けないように、調理す直前に塩、コショウをふり、小麦粉をまぶす｡｡粉は、強力粉より細やかな薄力粉を使う｡｡うまくうまみを閉じ込めて美味しいとんかつに挑戦したいですね！参考資料 料理の常識【豚肉・牛肉について】豚肉は、ビタミンＢ１が牛肉の約１０倍も含んでいます｡｡ビタミンＢ１はエネルギー代謝や神経の働きに関係していますので、疲労回復やイライラを防ぎます。また、過酸化脂肪を分解するビタミンＢ２も含んでいます。過酸化脂質は、動脈硬化や老化をすすめる物質なのでビタミンＢ２を摂ることでそれらを予防します。牛肉についても豆知識･･･良質のものはたんぱく質がとても高いです。しかし、ほとんどが飽和脂肪酸でコレステロールとして体内に蓄積されます。胃腸を丈夫にし、消化吸収をよくする働きがあります。運動機能が衰えたときに非常に効能があります。骨や筋肉、血液など、体の組織を作ります。また、スネ肉はコラーゲンヤエラスチンという成分を含むので、脳出血を防いだり血管を丈夫にしてくれます。参考資料 食べもの･食材かんたんレシピそして、今日の検索は･･･お弁当箱のいろいろです～♪お弁当箱はとても大事にしたいですよね･･心のこもった手作りがびっしり入ってる宝箱（*＾＾）｡｡健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月03日
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●黒糖バナナ酢がダイエットにも健康維持にもおすすめします～♪
ようこそ れもんずカフェへ ダイエットには黒糖バナナ酢が簡単です♪体にも とってもいいですよ～♪ ぜひ おすすめです｡｡（*＾＾） これは、月刊誌「ＫＩＲＥＩ」に載ってた毒だし法ですが、他の雑誌の２月号の月刊誌や３月号にも･･この黒糖バナナ酢の話が載っていますね｡｡でも、とっても簡単に作れるし無理なく飲めるので私もおすすめできますよ♪この黒糖バナナ酢は、おなかがすっきりお肌つるつる･･というのです。便秘、肥満、冷え、むくみ、肌のトラブル･･･女性に多い悩みをこの「黒糖バナナ酢」が解消してくれるようです｡｡新陳代謝が促され、お通じがよくなって、汗も気持ちよく出るようになるそうです。汗を気持ちよく･･･だなんて嬉しいですね！！便は、腸内の毒素を、汗は、血液中の毒素を排出する働きがあって飲めば毒だし効果とダイエットの効果が期待でき、にきびや肌荒れをも防ぐ事ができるそうです。ミネラル、クエン酸、アミノ酸などの有効な成分によるものだということですよ！美肌効果・便秘解消・ダイエット効果・冷え軽減・安眠効果酢が入っていますので、豆乳や牛乳などに混ぜてのむとヨーグルト状になって美味しくいただけます｡｡年頃のにききびが気になるお子さん方にもおすすめです｡｡飲みやすい酢でぜひ･･･ ♪ 黒糖バナナ酢の作り方はこちらに詳しく書いてあります。黒糖バナナ酢で毒だし法！黒糖バナナ酢でダイエット！いただきま～す（*＾＾） バナナに栄養効果も少し･･･【バナナの栄養効果】スポーツ選手が補助食として利用していることからもバナナは栄養満点の果物です。バナナ２本でご飯１杯分のエネルギーを摂ることができます。病人からスポーツ選手まで理想的なエネルギー源となるのです。他に、たんぱく質、カリウム、ビタミンＣなどや、食物繊維のべクチンとオリゴ糖が含まれているので便秘改善にも役立ってます。カリウム特に豊富です。カリウムは体の余分な塩分を排出するので血圧を下げるとともに利尿作用などの水分の代謝を助けます。ナトリウムや脂肪が少ないので心臓病の人でも安心して食べれます。体を冷やす働きがあるので風邪の熱さましにも適しています。胃腸が弱かったり、下痢しやすい人、冷え症の人は、あまり食べ過ぎないように･･酢は、クエン酸効果が期待できますよね疲労物質を分解してくれ、代謝をスムーズにし疲労回復に役立ちます｡｡【今日のアレンジ黒糖バナナ酢～♪のレシピです】グラスにシュガーコーンフレークを入れて･･珈琲ゼリーを入れました｡｡ヾ(＾＾；上から豆乳と黒糖バナナ酢を混ぜたものをいれまして･･最後にバナナをスライスしたものと、少し黒糖をかけました～いかがでしょう～･･ 珈琲ゼリーのお味がもう少しひきたったらなぁ～…σ(’’*)・・・おおおお！！豆乳に珈琲を混ぜて作ってみたら････ｏ(〃^▽^〃)ｏちょっとしたときにいろいろなアイデアがでます～♪夕食作りながら･･･お買い物しながら･･･食器のお店をながながめながら･･･楽しいですね･･･ ちょっとしたことなんですが･･アイデアでいろいろ楽しめます｡｡昨日のいちごケーキのロールケーキの使い方もそうでしょう～（*＾＾）１００円で買ったものなのに～･･･ (＾ｍ＾）うふ･･ ダイエットされている方は、朝食がわりになりますよ～♪見た目も食感の満足度も高いです（*＾＾）黒酢じゃなかったら･･･ もっと 抵抗ないかも･･わが子たちは、黒酢がきついみたいですね･･でも、私は大満足なんですが･･･酢も飲みやすい酢からチャレンジされたらいいかと思います｡｡豆乳がきらいな方もこれなら大丈夫♪豆乳の香りなど味もわかりませんもの･･もちろん牛乳もいいのですよ～でも豆乳もぜひおすすめです｡｡豆乳の栄養効果ってご存知っですか･･･（*＾＾）ぜひ、豆乳の栄養効果をご覧下さい･･･ 豆乳の栄養効果それと･･･写真の左のマフィン気づかれました～？(＾ｍ＾） 美味しそうでしょう～～～♪あれね タオルで作ってあるケーキなんですよ～ （*＾＾）わかりました～♪今日の検索はこのタオルのマフィンの銘柄を検索してみましたら～なんと本物のロールケーキが･･･(*'v'*) ここで！発見♪この商品をクリックしてみましたら･･なんとごちそう研究所っというところが、トップページなのですよ｡｡｡♪見ていてとっても楽しい～♪ そして･･･美味しそう～♪ どうぞ、ごゆっくりおくつろぎくださいませ･･･（*＾＾）健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月02日
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●いちごいちごいちご～でホットなドリンクです（*＾＾）
ようこそ れもんずカフェへ｡｡ いちごいちごいちご｡｡(＾ｍ＾）でのおもてなしです｡｡ （*＾＾） いかがですか～♪ ごゆっくりおくつろぎ下さいませ｡｡｡ 今日は、プチ手作りです｡｡プチっというのは～ 半分の手作りですよ～（*＾＾）でも、とってもとっても美味しかったんっです｡｡｡ もうｏ(〃^▽^〃)ｏとろけてしまいそう～｡｡｡ いちごの酸味と香りがふわっときて甘いクリームと柔らかいスポンジがケーキがいちごとからみあって･･･口の中で溶けていくいちごが～ヾ(＞▽＜)ｏたまりません｡｡｡話しながら笑いながら･･あっといまにケーキができて｡｡｡いちごティーは、いちごをつぶして紅茶をそそぎました｡｡これが、またいちごのあま～い香りがたまりません｡｡いちごいちごいちごでのおもてなし｡｡｡｡これから、いちごがシーズンですので・・こんな楽しみ方もいいですよね～♪ケーキは、パンのヤ○ザキってありますよねヾ(＾＾；そこのお手ごろなロールケーキを輪切りにしまして。。（輪切りっていうかしら･･ (＾＾；）薄く切って、間にホイップクリームといちごのスライスをはさんでまたロールケーキ｡｡それを３段にしているのが右のケーキです。上は、子供たちがデコレーション｡｡左のケーキは、３センチの厚さにきって上にデコレーション♪ねっ･･･ 簡単でしょう～♪ クリームが大変？(＾ｍ＾）うふ･･ いえいえ･･･ 実は、これ･･･っ スプレー式ホイップクリームなのです｡｡(＾ｍ＾）あっという間に楽しんでデザート作り｡｡｡ 忙しい夜には、時間かけられませんから･･ヾ(＾＾；とても楽しいですよ｡｡ スーパーにも売ってありますよ｡｡珈琲に入れて、カプチーノに｡｡ パフェも作れるし･･･ アイデアはいっぱいです｡｡ちょっとのお子さんお友達にも素敵なデザートでおもてなしはいかがですかぁ｡｡ママの人気度アップかも～(＾ｍ＾）いちごの季節がとても嬉しいです～♪今日は、お月様がなんとまぁ～細いこと｡｡｡ とっても神秘的ですね｡｡ （*＾＾）いちごのティーの美味しいこと｡｡｡とってもリラックスできます｡｡ いちごの栄養効果を少し【いちごの栄養効果】粘膜の抵抗力を促進して風邪を予防してくれます。また、肌の新陳代謝を高める働きがあるので、そばかす、ふきでものなど、肌のトラブルをなくしてくれます｡｡さらに、歯ぐきなどの粘膜を丈夫にし、歯槽膿漏の予防にも役立ってくれます。たばこを吸われる方は、ビタミンＣがどんどん逃げちゃいますのでいちごをたくさん食べて下さいね｡｡洗ってから へた｡｡いちごは、洗って生のまま食べるのがベストです。ヘタを洗う前にとると水っぽくビタミンＣも逃げてしまいますので、食べる直前にさっと流水で洗ってお召し上がりくださいね｡｡いちごを使ったメニューを少しご紹介します（*＾＾）・アボカドアレンジでバランスのよい朝食を･･元気パワーで♪・幸せな色かな～ほっとした気持ちでいちごミルク♪・まるごと１００％いちごアイスが出来ちゃいます♪・「NANA」のいちごのグラスで一杯いかがですか♪ さて･･･ みなさん･･･パソコンについて最近、よく思うことがあります｡｡実は、今日も途中で一度半分記事が消えちゃって･･･（＞＜）ため息がε-(´ー`*) ふっ。。。固まってる自分がいました･･･ そんな時に、特に思います･･･インターネットって･･ パソコンって こんなに近代的で素晴らしいのに！なぜ･･･ こんなにも手作業なのでしょう･･･これこそ、手作りに似ています･･･というかぁ 手作りですね｡｡一つ、一つ リンクはったり･･ 文字を書き込んで イラスト考えたり｡｡写真をはったり･･･でも･･･ それが･･ 好きなんですけどね･･･ （*＾＾）だけど････ もし、ゲームのように･･ 声で反応してくれちゃったら･･嬉しいなぁ･･「ここは、赤色･･ ここにリンク ここに写真 ･･･ 」なんてヾ(＾＾；だめ･･？ あまくて 丸くて 大きくて おいしい４拍子の福岡産あまおうです。もっと、いちごを見たい方はこちらへどうぞ（*＾＾） いちごあまおうの商品情報あまおう以外の美味しいいちごはこちらから→ いちご健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月01日
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●コラーゲンをたっぷりとお弁当♪お肌だけじゃなく関節強化にもなります！
ようこそ れもんずカフェです コラーゲンたっぷりとるには、煮汁ごといただくといいようですね｡｡とりあえず、お弁当にも コラーゲン～♪ 今日は、けっこう 雨が降っています｡｡ 気候はあたたかめです｡｡今日は、姫も学校へ行くことができました｡｡ 少々胃腸が弱ってるみたいですが･･喉の痛みは落ち着いたようです｡｡ よかったぁ｡｡姫のお弁当は、残念ですが･･手羽先の唐揚げは、見送りにしました｡｡本人も･･ 無理かも～ って言ってました｡｡姫には、大根を多めに お弁当箱は小さめに作りました｡｡さて！王子のためにコラーゲンを取り入れたお弁当です！！でも、特別なものではありませんよ～（＞＜）一番身近でお手ごろなメニューとなりました！でも、簡単にとれるっということですから｡｡｡ （*＾＾）【今日のお弁当メニュー】手羽先の唐揚げ 王子の大好物 手羽先です。味付けは、簡単ですがとっても美味しいですよ！ 醤油ににんにくと生姜をいれて漬けこみ、片栗粉をまぶして揚げるだけ｡｡大根の煮物大根と切干大根とにんじんを煮たもの。切干大根の味が大根にしみて短い煮物でも美味しく出来上がります(＾ｍ＾）じゃがとベーコン・アスパラの炒め物塩コショウで簡単に味付け。ベーコンの味が美味しく他の素材とまっちしてますよ｡｡切干大根のお漬物お湯でもどして、お醤油とゴマで味付け･･鮭 ・・皮ごと食べますよ！そこがみそ！ コラーゲンは皮に多いのです♪ミニトマト最近は、残さずに食べてきてくれます～「おいしかった～？どう～」と毎回聞きますが･･ヾ(＾＾；「うぃ～す」と･･だんだん･･･ 声変わりもして･･･言葉も迫力めいてきた（＞＜）おもしろい言い訳･･･お弁当のおのこし事件も最近ないな～･･ (＾ｍ＾）【コラーゲンについて】動物の皮膚、腱、軟骨などの結合組織を構成する繊維状の構造たんぱく質加熱によって収縮し、さらに、加熱すると、可溶性のゼラチン状となって溶け出す。◆働き健康な血管を維持する。骨や爪を丈夫にする。張りのある肌を維持する。骨粗しょう症を予防する◆欠乏症状皮膚の張りがなくなる。骨が弱くなる。乾燥した爪になる。内臓の機能が低下する。◆こんな人に肌の老化を遅らせたい人。骨粗しょう症を防ぎたい人。 爪が弱くなっている人。関節に痛みのある人。◆上手なとりかた牛すじや鶏がらや手羽肉、カレイなどの煮物はコラーゲンの溶けた煮汁ごととるとよい。煮こごりもコラーゲンが豊富なのでおすすめ◆豊富に含む食品・魚介類 カレイ、ヒラメ、フグ、エビ、ふかひれ、貝類、ドジョウ、ナマコ・肉類 鶏手羽先 鶏がら、豚足、牛すじ 関節の強化にはコラーゲンをボールを投げたり、ラケットを振ったりする動作は、肩やヒジ、手首に負担をかけます。特定の関節を酷使しやすいのです。関節強化のためには、たんぱく質の一種であるコラーゲンとコラーゲンの合成をサポートするビタミンＣが必要です。ビタミンＣは疲労回復・ストレスへの抵抗アップにも役立ちますが足愛の多いときには、果物などからたっぷりとりましょう｡｡今日の検索は、２月２日日までのお得な情報です！ピカイチ野菜くんの１０倍ポイントセールです｡｡｡石臼式ジューサーだったら、通常 ２５８００円で２５８ポイントですが今回、２月２日まで、１０倍ポイントで ２５８０ポイントになりますよ..このセールをのがしちゃったら、もったいないですよ～♪ポイントが気になる方には、うれしい情報ですよね｡｡私も、もうにんじんがきれてしまっていたので、にんじんをまた頼みました。無農薬でピカイチさんのにんじんは、本当に美味しいにんじんジュースができるのです。 送料込みでこのお値段｡｡ そしてポイントは１０倍ですよね！今回は、同梱で日本一のこだわりの卵も買いましたよ♪３０に近いテレビ番組で紹介されているものです･･どんな卵だろう～ヾ(＞▽＜)ｏ久しぶりにアボカドも同梱していただきました｡｡アボカドが、またまたお得になっています！通常１個２８５円ですが、今回は、木曜日までお一人さま２個までで、１個１６８円ですよ～ 前回購入したときは、市販の２倍ぐらいの大きさでした（*＾＾） 明日まで、２月２日まで１０倍ポイントセール･･ ぜひ、のぞいて見られて下さい｡｡ → ピカイチ野菜くんのページ健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）
2006年02月01日
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