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2006年06月の記事
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●和食はデトックス効果大です！～育ち盛り弁当～
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾） ７月からのアフィリエイト選手権に向けて少しですがトップをリニューアルいたしました｡｡少しすっきりできたかな･･ ヾ(＾＾；あまり変わらないですが･･トップページはこちらからです。今週の育ち盛りお弁当です～♪今週は、卵焼きをテーマにやりましたよ～ と言っても･･勉強がたりなく･･（＞＜）思いつくものでやってみました｡｡今週一日はお休みでもう一日は、時間ギリギリで写真ミスでした（－。－）それでは、３つになりますが･･ご紹介させてください｡｡卵にはとてもいいたんぱく質がありますよね！彩りもいいですし･･ぜひ上手に使って見た目も栄養も～といきたいですね！卵の栄養効果良質のたんぱく質源としての価値が高く、人体で作ることができない必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。たんぱく質の「質」のプロアテインスコア」というものがあって、卵のプロアテインスコアは満点の１００点だそうです！また、最近は卵黄に含まれるリン脂質のコリンにボケや老化防止する働きがあること･･さらに、カラゲ（卵黄についている白いひものようなも部分Ｉには、シアルという抗がん物質が含まれていることなどがわかり、その点でも注目されているそうです！卵白たんぱく質には、細菌の増殖を防ぐあり、卵を腐敗から守ってくれるのだそうです。栄養満点な卵でもビタミンＣや繊維質は含まれていませんので野菜などと組み合わせましょう♪卵保存で知っていたら！卵の丸い側は気室（空気が入っている場所）があり、この気室を上にすると安定して状態で保存することが出来て新鮮さも維持することになります。卵の殻には気孔と呼ばれる穴が無数に開いています。この穴から、内部の水分や炭酸ガスを発散し、同時に外からのにおいも吸収します。強いにおいを吸収すると卵ににおいがついてしまうことがあるので気をつけましょう。参考資料カラダ快調！食べもの栄養事典 ☆ご飯は、昆布ご飯。ダイエットにも♪昆布の成分がお腹の腹持ちをよくしてくれます！栄養たっぷりです！そして殺菌作用から「梅干」弁当にしています～♪今日のお弁当のレシピよりご紹介・卵料理は、ひき肉と玉葱と塩コショウで炒めたものを溶き卵にいれて卵焼きしました・ジャガイモと玉葱のバター炒めです・ちくわとじゃこをお砂糖とみりんとお醤油で味付け・昆布ときゅうりの酢の物・うなぎの蒲焼・プチトマト次のお弁当レシピです・卵焼きです 溶き卵の中にトマトと玉葱とネギを炒めたものを入れて卵焼きです。（トマトの酸味がすっきりした味になって美味しかったですよ♪）・しめじとベーコンと玉葱の炒め物・鮭の焼き魚・かぼちゃの煮物・きゅうりとかに釜の酢の物・しゅうまい（おみやげの５５１のシュウマイですよ～♪）半分に切って並べましたもう一つのお弁当レシピです・卵焼きは、オムレツ風です。中みはコロッケの中身と一緒です。ジャガイモをマッシュミンチと玉葱の塩コショウ炒めをマッシュポテトにいれて、それを卵で包みます。・鶏肉の照り焼き・塩サバをほぐしたもの少しゴマも混ぜて・ちくきゅう 下にマヨネーズとゴマをひきます・彩りにカニ釜を子供を強くする１００の食材の本と毎日の健康おかずの本にも書かれてある共通点がありました。長寿の日本の食事は「一汁三菜」と、そして子供を強くする食事も「一汁三菜」なんです･･と世界からも栄養バランスの取りやすい食事として「和食」が評価されています。私たちは、上手に摂れているのでしょうか・・和食の基本は、主食と「一汁三菜」主食 ごはんやパン 麺類 エネルギーになるもの 理想的なものはご飯一汁 一種類の汁物ということで通常は味噌汁をさします（具が一種類という意味ではないです）三菜 三種類のおかずということです。主菜は一つ 副菜二つ。主菜 通常魚類（刺身 焼き魚 煮魚）を中心に、時に肉類に。たんぱく質や脂質副菜 大豆系と根菜系 緑黄色野菜・海藻・きのこなどでビタミン・ミネラル･繊維など使われるものは旬のものを！太陽と大地からのエネルギーが満載されており、体に取り入れることで、を免疫力た高められ脳細胞や体細胞を酸化から守り、健康を維持してくれるのです。一汁三菜を毎日の食を考える時に念頭において頑張りましょう！今からの超情報化・超高年齢化社会に対応できる理想食だそうです！参考資料 週末は何がほっとするかと言えば･･ 朝の余裕でしょうか･･･ (//σ σ//)子供の試合もなく･･そんな週末はほっとします｡｡姫が隔週に授業があるので･･ちょっと気を抜けませんが･･ヾ(＾＾；ｲﾔｲﾔ もう充分ぬけてます～ただ今、ウィンブルドンもあってるんですよ｡｡ テニスの世界的な試合です。杉山選手３回戦突破ですね！(＾ｍ＾）あの筋肉･･ すごいですね！！どんなふうに食事をしてるのかな～と そこに目がいきます（＠＠ 試合中のドリンクは何かな～ とか･･ちょっと深夜ですが･･ 楽しみに見ています♪先日テレビを見ていましたら･･珈琲に絵を描こうというのがあってました！あのハート型とか葉の模様とかやりかたがあったのですよ～ へぇ～～～～ と感動！カップはテーブルに底をつけてたほうがいいみたいでした･･ミルクを端に流しいれて白い部分がふわっと丸くできたときに上のほうに向かってミルクをきる感じかな～ そうするとキュートなハート･･ 白い部分に茶色の絵は、つまようじみたいな先のとがったもので珈琲をつけながらちょんちょんと･･ かわいいくまやうさぎさん～やってみたい～～と思いました♪さて 週末 ゆっくり珈琲を飲みながら･･･ 考えましょうか･･ （*＾＾）新型のネスプレッソがお安いですね！それに最近！カプセル（専用の一人分のコーヒー）も商品にでてきましたよ！今在庫ぎれのようですが･･ 助かると思うなあ～ これが買えたら！私も商品入ったら即買いです♪ ちょっと上位挑戦してみます！！ おそれ入ります｡｡愛のクリックを･･人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ リニューアルです！！れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんずカフェ Ａneex･･･ちょっとステキな「ふだん暮らし」（*＾＾）ジュースレシピ集･･･ジュースのレシピを整理していこうと思います
2006年06月30日
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●ブログとは･･アフィリエイトとは･･
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）今日のおもてなしは･･･ ラズベリーを使った可愛らしいドリンクです♪でも、その栄養は(＾ｍ＾）ビタミンＣも最強でビタミンＥも豊富なアボカド！お肌つるつる･･ 滋養強壮！じめじめした季節のだるさを吹きとばしますよ飲みごごちが、またとっても可愛くて美味しくて･･ ラズベリーのぷちぷちが･･･(//σ σ//)今日のおもてなしは、ラズベリーアボカドミックスジュースです♪３人分アボカド半分ラズベリー １カップぐらい（冷凍）バナナ １本レモン 半分豆乳ヨーグルト たっぷり♪オリゴ糖氷たっぷりと３人で飲めました。。以上の材料をミキサーにかけます！贅沢な美味しいジュース♪外で飲んだら１０００円はすると思う！美味しい時は、元気が出るときですよ（*＾＾）ジュースを作るようになってヨーグルトメーカーは大活躍です！そのまま食べても子供たちは大好きなのでブルーベリーのシロップ漬けは常備してますヨーグルトもいつもたっぷり～時々ヨーグルトパックも遠慮なく楽しんでます♪ぜひ、おすすめのヨーグルトメーカー とても得でお安いですよ！（１９００円です！送料別）みなさん 体調はいかがですか！じめじめしたり、大雨だったり･･ 風も強い･･湿気が多いと病気にもなりがちです。しっかりビタミン・ミネラルをとっていきたいですね！今日のタイトルですが･･･ブログとは･･ アフィリエイトとは･･ とうことでちょっと自分を振り返れる記事を見つけました。婦人公論の７月号です。この本に主婦で稼ごう！という特集があってました｡｡何だろう～ と興味シンシン･･ たぶんアフィリのことかな～とページをめくれば･･そうだったのですが･･ びっくり！ 以前ヤフーブログをしていまして、その時にコメント頂いたりしてたのですが･･ヤフーのおすすめサイトに選ばれた彼女のサイトはどんどん上位に･･ そして１位素晴らしいアクセスが続いていました｡｡ その頃は、ヤフーは商用でもなくブログだけ･･そんな彼女のブログの紹介と本出版との紹介がなんとご本人の写真つきで掲載されていたのです！高３次男へ虐待弁当？キャラ弁 そうなのですよ キャラ弁当を作りつづけていらっしゃるのです･･前日にお弁当の構図を考えて･･毎日のことだから･･ 本当に頭が下がります｡｡アフィリで成功した方が言われることは、みな同じですね･･「平凡を続けることこそが非凡である」と 頑張ればいつかご褒美がもらえるんだなっと そう書いてありました。まさに･･ ブログやアフィリをされてる方みな一緒ですよね･･毎日のことで･･限られた時間の中から自分の夢をおって･･ コツコツと･･･楽しいことばかりではないと思います｡｡自分が作った目標に縛れて苦しいこもあるでしょう･･私も何のためにやっているのか･･何のためにここで続けているのか･･と幾度もつまずきました。しかし･･ たくさんのご訪問の方がたやコメントを残して下さる方がたのおかげで頑張っていると言っても過言ではないと思います。次に、藍玉さんで有名な小林智子さんもご紹介されていました。悩みドットジェーピーＨＰアフィリをしょうと最初に買った本は、やはり、藍玉さんの本でした･･月収５０万･･ 夢のような話です・・藍玉さんは、ご主人のお給料がカットされ家計のたしに･･とある意味必死だったと書かれてありました。 普通の主婦でいることに疲れ ご主人の帰りは遅く･･ 育児ノイローゼになりかけたのが掲示版へのたくさんの書き込みに「自分はひとりぼっちじゃないんだ」と実感できて心が落ち着いたそうです。藍玉さんもたくさんの努力をされていました。生活の中でアンテナをはり、様々な流行の兆しをチェック･･ しかし･･ 儲けたいだけでは続かないと･･居心地のいい、温かいものにしたい･･ と そして何より絶対忘れたくないのは「家族が最優先」ということです･･と書かれてありました。ご主人や娘さんが家事を手伝ってくれるそうです。そんな家族に感謝しながら、ご主人が外で安定して収入をもたらしてもらってるいからこそできることだと。アフィリエイトでお金を稼いでいても、広告の入れ替え、アクセス数のアップの工夫をさぼるとたちまちアクセスが減り、実は、とっても不安定な収入源なのです と藍玉さんですら言われてることにネットの厳しさを感じました｡｡私も実は、最初は必死な思いではじめています。ジュース作りは子供の成長をもっともっと背をのばしてあげたい思いでした。。そして、ヤフーのブログから商用の楽天に移行したのは、やはり子供の夢をかなえてあげるべく私に出来ることがあるかもしれない という思いでした。一日１０時間以上はいつもパソコンに向かって勉強しました。最初は、内容は充実してなくても記事を書くのにも時間がかかりました。ＨＴＭＬって何？ 状態だったのですから･･３年前に仕事にでて、息抜きしながら出来ないタイプの私は、疲労がたまり肺炎を起こし、入院外への仕事に不安をかかえていましたので、家でできることでこれだったらと思ったのです。このお二人の紹介の記事を読みながら･･ みな努力や愛情があるからこそ成功していかれているのだなっと実感しました。もちろん家族の支えがあるからなんですよね大活躍のお話はとても刺激になり、自分を振り返るいいきっかけとなりました（*＾＾）長い文･･ おつきあい下って本当にありがとうございました。小林智子さん著書です。 人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ 手作りジュースが満載♪リニューアルです（*^ ^ )れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんずカフェ Ａneex･･･ちょっとステキな「ふだん暮らし」（*＾＾）ジュースレシピ集･･･ジュースのレシピを整理していこうと思います
2006年06月29日
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●デトックス！アボカド冷やし中華ですよ～♪
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）今日は、冷やし中華を･･ アボカド料理なんてすいません｡｡切ってのせるだけですが･･ (//σ σ//)ゞ冷やし中華にもとってもあいましたよ！！食欲なくて･･･という時には、冷やし中華でさらにスタミナアップにもなりますよ（*＾＾）ｖ組み合わせも玉葱もいれてますから！最高デトックスの食事となりました！アボカドは肝臓を強くしてくれます！玉葱は毒出し３要素をすべてもってくれているスーパー食材です！一品でも野菜もとれ栄養もとれバランスがとれたメニューになりますね！デトックスの効果を！解毒特集Part １ 毒だしについてPart ２ 解毒の方法Part ３ 最強の解毒果物についてこの解毒の効果にとても力を発揮するアボカドですが！アボカドの栄養効果は、ごらんになりましたでしょうか（*＾＾）すぐれたアボカドの栄養で注目したいのがビタミンＥです｡｡では、ビタミンＥとは、いったいどのようなビタミンなのでしょか･･･ビタミンＥの歴史は古く１９２２年に発見されて、カナダのエバン・シュート博士が３万人にもおよぶ心臓病患者をビタミンＥで治療し、その他の病気、つまり脳卒中、動脈硬化、高血圧、血栓静脈炎、関節炎、糖尿病、火傷、老人ボケなどにもビタミンＥで治療したと発表し、世界中が大騒ぎになったそうです｡｡それ、以来、ビタミンＥは、成人病予防や老化の防止にと、医学者にとって注目のマトになっているのです･･ビタミンＥには、老化防止とか、細胞の若返りとか、いろいろな効果が期待できるわけですが、わかりやすく言いますと、ビタミンＥには、「不飽和脂肪酸の酸化（過酸化脂質が生成する）を防止する作用」つまり、抗酸化作用があるわけです。老化の指標ともいわれているリポフスチン（過酸化脂質とタンパク質が結合してできた色素の一種）いわゆる･･しみや白髪ができるのを防いでくれるのです。細胞の老化を防ぎ、若さを保つためには、ビタミンＥが絶対必要なのです。２５歳をすぎると細胞は老化していくそうです･･アボカドですべての細胞に活力を与え、若々しく生きるために頑張りましょう～♪最近話題のキャベツパワーについてデトックスでちょっとした事から･･ということでは、れもんずでも話題にしますキャベツです！今月号の「はつらつ元気」の7月号は興味ある話が紹介されていて勉強になりました。その中でキャベツのことが掲載されていました。デトックスの本の体の中からキレイになる！おうちデトックスにもキャベツの酵素ジュースについても紹介してありました。キャベツパワーも話題の栄養効果ではないでしょうか！キャベツについての栄養効果についてはこちらキャベツの千切りを食事のときに二口・三口食べてから食事をはじめるのもとてもデトックス効果消化にいい・体にやさしい食べ方になるのではないでしょうか･･食前キャベツダイエットで、何キロもやせたと･･･わかさ月間誌に盛り沢山紹介されていました。食物繊維でも満腹感とビタミンＣの肌のトラブルも解消！中性脂肪をどんどん落とす力～♪すぐに出来ますよね～ 食卓にキャベツの千切りを添えるだけですもの♪♪♪小腹がすいたらキャベツを食べる･･ （*＾＾）ｖビタミンＣやＵは、水に溶け安く熱に弱いので、ビタミンＣやＵまたは、Ｋが欲しい時には生のキャベツを！がんや漬物の予防効果を期待する場合は、生で食べるか、スープ煮のような汁ごと食べられる料理がおすすめです。食物繊維源にしたいときには、加熱してかさを減らすと効率よく食べられます。また、たんぱく質食品や植物油など、ビタミンＥの豊富な食品と一緒にとれば、ビタミンＣの働きもアップします！参考資料 栄養事典おすすめする本たちです｡｡デトックスはなんでもこい♪農薬・添加物は「ここで毒消し！」医者がすすめる毒消し健康法のすべてβ・カロチンの秘密老化・がんを予防するカロチンの秘密本･･解毒ダイエットやせる！毒出しホットジュース人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんずカフェ Ａnnex･･･ちょっとステキな「ふだん暮らし」（*＾＾）ジュースレシピ集･･･ジュースのレシピを整理していこうと思います
2006年06月28日
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●野菜をボリボリほおばっちゃいましょう～♪生きた酵素がデトックス効果アップに！
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）野菜、野菜、野菜～～～っ 野菜ってきれいですね･･最近ではテレビでもよく見ますし、新聞・雑誌等･･以前から言われてたと思うのですが･･最近、特に感じますよね！今の時代背景か･･ より健康に興味をもち情報を得ようとしていることですよね･･野菜に含まれる栄養の素晴らしさと言ったらありません･･以前･･本屋さんにデトックスコーナーが出来ていてびっくり！感動～そして、昨日･･本屋さんで今度は、野菜のコーナーが出来ていました！そこのコーナーは野菜のソムリエの本やジュースの本が表紙を前にして並べてあるのですよ♪すごいなぁ～ と嬉しくなっちゃいました！私だったら･･ この本やこの本をチョイスして並べるのになぁあああ～ なんて思ったり(＾ｍ＾）さぁ！ 今日は、れもんずでも野菜をもう一度｡｡ （*＾＾）野菜のフィットケミカルとはこれは、必見です！野菜の大切さを詳しく説明しています野菜のフィットケミカルについて今日のれもんずおもてなしメニューは･･ 野菜漬物サラダでボリボリとほおばって食べて頂きましょう～（＃＾・＾＃）とっても簡単です。漬け込まなくてもすぐに食べれますよ！お漬物のもとを使ってもいいです♪野菜は好きなものをたくさん頂きましょう～今日のお漬物サラダは･･きゅうり・にんじん・レモン・パプリカの赤・黄色・オレンジ・オクラ・みょうが・プチトマト野菜を食べ安く切ってお漬物のもとに漬け込んで。２・３分で大丈夫･･お好みでアレンンジしてねレモンも入れると風味がとてもよくなります。私はかかせないのがレモンとみょうがなんです♪ラデッシュも好きです｡｡ 今回はオクラを丸ごといれました（*＾＾）さぁ・・ボリボリっとほおばって「野菜食べてる～～！！」という実感はすごく嬉しいですよ！お野菜なんでも入れて下さいね～生の素材の酵素力で毒を出すリビングフードリビングフード＝食材を生のまま食べ、素材の酵素を生きたまま体内に入れることができます。リビング（＝living)は「生きている」という意味です。酵素の力で、効率よく毒素を出して、体内環境を整えます。フルーツや野菜には、酵素が豊富に含まれているのです。朝は、デトックスタイムのようです。朝は、体の老廃物など毒素を出す「排泄」の時間帯と考えれます。朝のジュースの一杯がどれだけからだをきれいにして健康に導いてくれるかがわかります！ネオマクロビオティックとは･･･マクロビオティック＋リビングフードで、デトックスに効果的な食事法！！マクロビオティックスとは、簡単に言えば、一汁二菜です。玄米（または、胚芽米・雑穀米）にリビングフードのおかず一つ、マクロビオのおかずが一つこれに汁物を合わせます。「ネオマクロビオティック」では、生きたままの「植物酵素」を体内に取り入れるのがポイント！ご飯や、熱い汁物より前に、リビングフードの方を先に食べます。生きた酵素が取り入れられ、後で食べるご飯やおかずが効率よく消化できるのです！食べる順番は、「生のもの ⇒ 加熱のもの」ですよ♪通常の食事も最初にサラダを食べたらＯＫです！これで、デトックス効果がアップ♪食前のフルーツも肉や魚の消化を助けてくれるのだそうです。食後のフルーツではなくて･･食前にフルーツとなりますね･･たくさん食べなくてもお腹膨れない程度に果物準備したらいいかな～…σ(’’*)子供たちには、全部食べてからデザートね～ とよく言ってますからね♪育ち盛りの子供たちがいますのでネオマクロビオティックそのままにすることは難しいですが･･お肉も魚料理も大事になってきますから･･（親はそれでもいいのだけど･･）粗食は短命？を思い出します･･やっぱり、 バランスよく食べることが最高だと思っています肉も魚も･･それでも、食前のサラダやご飯の胚芽米や雑穀米などできるかな（*＾＾）朝のジュースを大事に考えていきたですよねお弁当作りだけで終わっちゃうことも･･（＞＜）朝は、ジュースを積極的に作らなきゃ！ジュースだとより多くの野菜を取り入れることができますよね！ミックスジュースの魅力は、たくさんの素材を乳製品などと一緒にとることができます。ビタミンの相乗効果でＡＣＥ強化を意識したジュースは最高ですよね～♪ほら～～～ れもんずおすすめの～！！ アボカド・バナナ・レモン・にんじん・乳製品のミックスジュースですよ参考資料無農薬の野菜やさんです｡｡どうぞ ごらんください！ ジョンレノンも、マドンナも、坂本龍一もマクロビオティック実践者！ジュースがいそがしすぎて作れない方に！忙しいあなただからこそ飲んで下さい！ 人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんずカフェ Ａneex･･･ちょっとステキな「ふだん暮らし」（*＾＾）ジュースレシピ集･･･ジュースのレシピを整理していこうと思います
2006年06月27日
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●どんどん重ねちゃうホットケーキ♪(＾ｍ＾）
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）今日のれもんずのおもてなしは･･ (＾ｍ＾）パンケーキです♪さぁあああ～ どんどん焼いて重ねて食べちゃいましょう～～～よ～～ 一人で？ いえいえ･･ みんなでです（＃＾・＾＃）パンケーキとホットケーキの違いは･･･いろいろネットで見ていましたら･･ホットケーキが日本に入ってきたころ、パンという名称が日本にあったのでそれと区別するためにあったかく食べるということでホットケーキと名づけられたそうです。作り方は、ホットケーキミックスを使いました♪２００グラムを２袋。 １袋が牛乳１５０ＣＣ と卵１個袋に記載してあるとおりです（*＾＾）一回分をおたま分いれて～にしましたら･･ ぴったりと ８枚やけました～重ねたくなっちゃって･･ 今日は、どんとお皿に盛り付け～♪(＾ｍ＾）楽しくなっちゃいました！でも～ヾ(＾＾； 今度は、出来立てをみんなで食べようね～(//σ σ//)ゞ下のパンケーキが･･冷めちゃってる･･･ （＞＜）あ･･ レンジで温めたら良かったんだぁぁ･･今週はちょっと簡単なデザートにも挑戦します。れもんずのおもてなしとして成功して(＾＾；ご用意できたらいいのですが･･ もちろん、超簡単なものからですが･･(//σ σ//)ゞ最近･･れもんず硬い栄養の話ばかりだったかな～と リラックスして頂きたいのが本当のところ･･ちょっと栄養の話も入れながら･･ 楽しんでも頂きたいです･･ 本を積み上げて見ていますと･･「これもいいね～」「かぼちゃプリンもいいなぁ」と姫もしっかりチェックしてました。それに明日からののお弁当の一品に卵料理で をテーマに･･さて･･明日は、オムレツ？ 何か巻く？ なんにしょうかな～♪お料理にはやっぱり子供たちも反応いいですね～！テレビでもそんな情報が流れたら･･「お母さん～～ ほら あってる野菜の話～」っと王子「お母さん コロッケに山芋とかにを入れて作ってたよ コロッケいいね～」とプチ姫新聞にキャベツの情報が載っていたらスクラップしたら･･と 主人に手渡され･･ん～ なかなかアドバイザーがいっぱいです（＞＜）今週は、ちょっとチャレンジしてれもんずオープンですさぁ 楽しいデザートの先生はこちらです（*＾＾）大きくて見やすく盛りだくさん♪お値段も７２４円でお得ですよ！ヘルシーメニューがいっぱいです！気になるメニューは豆腐のティラミスなどなど･･(＾ｍ＾）これらもおすすめです｡｡ 見ていて楽しい～ 作ってみたいものばかり♪ 石臼式ジューサーで作ったアイスです♪写真をクリックしていただけるとその記事へいけますよ･･（*＾＾） 話題の健康レシピのご紹介です！黒糖バナナ酢についての作り方や栄養効果米ぬかドリンク！玄米効果も簡単にドリンクで！常備のお茶は！ただ今ポイント１０倍♪玉葱皮茶の血液サラサラ効果に美肌効果の記事です。これをマイ水筒で持ち歩きましょう♪今、欲しい水筒がこれです｡｡ もちろん 私用ですよ♪ バックに入れて持ち歩き♪ 人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんずカフェ Ａneex･･･ちょっとステキな「ふだん暮らし」（*＾＾）ジュースレシピ集･･･ジュースのレシピを整理していこうと思います
2006年06月25日
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●一週間分お弁当です～☆育ち盛りです！身長のびてます！
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）今週も週末になりほっとしています～（*＾＾）今週は少しは違うメニューを考えたりしましたが･･ さて ん～ まだまだだな～お弁当箱もいろんな形が欲しいな～どうぞ ごゆっくりごらん下さいね。そして来週は何を作ろうかなぁ～と あれこれ考えます･･お買い物に行ってる時が結構アイデアが浮かぶんですよ！そんなときは、忘れないように携帯で自分のＰＣメールに思いついたことを書いて送るんです｡｡家にいるときには、れもんず用ノートに書いておきます｡｡ 涙ぐましい努力が～ ヾ(＾＾； なんて～ 大げさですいません（＞＜）来週はお弁当では、毎日お弁当にかわり卵料理を一品入れて頑張ってみます！スィートでは、白玉だんごを使ったデザートを考え中･･（*＾＾）ｖ ちょっとワクワクして･･(＾ｍ＾）野菜を白玉だんごに練りこもうかな～ 果物も･･ と思案中です♪今週は、４つのお弁当を掲載します 今日のお弁当レシピです・キャベツと豚肉の味噌炒め・キャベツのせんぎり・天ぷら さやいんげん・いわし・さつま芋・ほうれん草のおひたし・プチトマト・昆布ご飯 ダイエットにも♪昆布の成分がお腹の腹持ちをよくしてくれます！栄養たっぷり一石二鳥ですよ～♪この日は･･お弁当３つ･･ ヾ(ー ー )ォィ前日に「あ～ れもん～ 明日は出張にお弁当持って行くから作って～」( ￣.￣）フーン 簡単に言ってくれるじゃないの～ （－－）ということで作ったお弁当３つ さて･･ 誰が誰のでしょう～♪ もち一番大きいのが王子のです！それでは、一週間お弁当をどうぞごらん下さい（*＾＾）写真をクリックしていただくとその詳しいレシピや記事にとべるようになっていますよ～ 解毒効果の高い玉葱とキャベツは毎日のように食卓に上ります（*＾＾）今日のお弁当はキャベツをたくさん入れました！【キャベツの栄養効果】カルシウム、カリウムなどの無機質やビタミンＣが豊富で、風邪の予防や疲労回復に効果的です。また、ビタミンＵを含有しています。このビタミンは、抗潰瘍性ビタミンと呼ばれていて、胃や十二指腸の傷ついた粘膜を治すすぐれた効果があります。別名、キャベジンと呼ばれていて、同じ名前の胃腸薬がありますが、これは、キャベツのビタミンＵと消化酵素の成分を取り入れたものです。そのため、胃もたれを緩和してくれる作用があります。また、止血作用があるビタミンＫを含有し食物繊維も含んでいますので便秘の改善に有効です。最近の研究では、キャベツに含まれているイソチオシアネートの働きによって免疫の機能を高め、がん物質を取り除く効果があります。虚弱体質を改善したり、老化防止にも効力があります。春にでてくるキャベツは新キャベツとも言われ葉が柔らかく甘みがあるのでサラダに最適です！夏にでてくる今からの夏秋キャベツはビタミンＣが豊富です。冬キャベツは葉が固めですが、煮込むと柔らかくなり甘みがひきたちます。ポトフやシチューなどに最適♪キャベツの大きめの葉２枚で一日のビタミンＣがとれてしまうほど多く含まれています。ストレスに対する抵抗力も高めます。見逃せないのは、アメリカのデザイナーフーズ・プログラムで、がん予防の高い食品の中心としてキャベツも取り上げられています！その成分は、辛味成分として含まれる、イソチオシアネートやフェノール ステロール インドールなどです。またモノテルペンという成分は体内の悪玉コレステロールの抑制に有効といわれてるそうです。キャベツの食べ方・キャベツには、疲労回復にも効果的なビタミンＣが豊富です。キャベツの千切りが一番無駄なくビタミンＣを取る食べ方です。キャベツは水にさらすとぱりっとしますが･･長時間はビタミンＣが水に溶け出してしまいます。・ビタミンＵ効果で、とんかつなどのフライ類、肉・魚料理に千切りを添えると消化を助け、腸の働きを活発にしてくれます。ビタミンＵも生で取ることができます！・ビタミンＫが豊富です。カルシウムはビタミンＫとの組み合わせにより、よりカルシウムが吸収できます。キャベツの牛乳煮など骨太効果大になりますね！参考資料 野菜をたくさん食べましょう！がん予防・血液サラサラ効果・デトックス！ 体にやさしく自然に健康な体に！きれいな肌に！毎日の野菜や果物の量は４００グラムでしたよね！ 野菜や果物に入っている栄養素フィットケミカルとは！手作りドレッシングで野菜をぼりぼり頂きましょう！玉葱を使った解毒効果抜群！今から冷蔵庫には麦茶はいつも･･の季節です。これはとても魅力的なドリンクになりますよ！玉葱皮茶は無臭無味です。お水のようなものです。でも、栄養は、解毒効果抜群なのです！ お中元にぜひおすすめです！今、我が家では、これに麦茶パックをいれて飲んでいますよ（*＾＾）玉葱皮茶のご紹介の詳しい記事です。 人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイト** れもんずカフェ別館 ** れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月24日
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●グレープフルーツのダイエット効果♪香りもね～（*＾＾）
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです･･ （*＾＾）今日は、どっぷりと梅雨っという感じです･･しばらく続くのでしょうね･･プチ姫の小学校では、もうプールもはじまっています｡｡今日も楽しみにしていきました･･ 午前中だったら まだ大丈夫だったかな～指定のスクール水着も３年前ぐらいからセパレートになってるものが出てきました･･上下わかれてるんですね･･ 下がズボンタイプに･･ 清潔感があってとてもいいのですが･･ 昔ながらのワンパースっというのも懐かしい気がしますね･･このじめじめふきとばしていきましょう！れもんず今日のおもてなしメニューは･･･グレープフルーツのミックスジュースです♪５人分グレープフルーツ１個バナナ２本アボカド１個レモン１個豆乳３００ＣＣヨーグルト２５０ＣＣ氷オリゴ糖をミキサーでミックスジュースです！アボカドスタミナドリンクにグレープフルーツの爽やかな香りとお味で夏のジュースにじめじめした日にはぴったりです！３分の１は実だけをジュースの上にのせました｡｡（*＾＾）赤いルビーの実は宝石のようですよ｡｡ (＾ｍ＾）クエン酸効果で疲労回復に アボカドパワー それに豆乳やヨーグルトの美肌のちからなど盛りだくさんなビタミン宝庫の自分に欲しい栄養ドリンクの出来上がりです♪豆乳の栄養効果ヨーグルトの栄養効果グレープフルーツの栄養効果はビタミンＣ,B1,カリウム、カルシウム、クエン酸などが豊富で、ビタミンＣは、含有量は１００ｇあたり、３６ｍｇと温州みかんと同程度。１個食べれば、１日のビタミンＣ所要量が摂取できます。 酸味のもとである、クエン酸も豊で、疲労回復や風邪の予防に効果的です！さらに！グレープフルーツの中の果糖やブドウ糖は、脳に栄養を与え、細胞の働きを活性化させてくれるため、頭をすっきりさせてくれます。葉酸も含まれている影響で、貧血防止や体の細胞作りを促進する働きももっています。そのため妊娠している女性や子供にはお勧めのフルーツということになります。また、特有の苦味のもとはリモニンという成分で、発がん物質解毒する酵素の働きを活性化させると言われ、がんの予防にも注目されている成分です。そしてイノシトールという成分は、肝臓内の脂肪やコレステロールの代謝を促して、動脈硬化を予防し、肝機能を強くする働きもあります。便秘の予防、毛細血管を丈夫にする効能があるほか、肥満症や胆石、内臓粘膜の炎症のカタル、肺炎、消化不良にも効果があります。薬物中毒のときに体外に出すための放出剤としての力を発揮！ホワイトとルビーの栄養成分はほとんど同じですが、ルビーの赤い部分にリコピンやβーカロテンが含まれています。グレープフルーツを検索してびっくり･･在庫切ればかりです･･ 貴重な商品です（＞＜）すごい！グレープフルーツの香りといえば･･以前から言われたましたね～ 香りでダイエット♪香りの秘密は････「香りをかぐだけで、痩せてしまう！」 「香りで痩せるなんて、できるはずがない」と 思いますよね。しかし、最近の研究により、あきらかな事実らしいです。「香りダイエット」の火付け役となったのは、資生堂ライフサイエンス研究センターの針谷毅さんが、日本薬学会で発表したある研究だそうです。簡単に説明しますと、ダイエットに効果があると考えられている交感神経を活性化させればいいのだ･･･ということです。（内臓や血管の働きを調節する神経の一つ ＝ 交感神経）針谷さんたちが、行われた研究では、５０種類以上の精油（植物などからとれる香りのよい揮発性の油 ＝ 精油）を使った実験で、グレープフルーツの香りは、交感神経を活性化させることが判明｡｡｡さらに、その効果は、なんと平常時の２倍以上おもしろいことに、他の柑橘系のフルーツでは、同じような効果は得られなかったというのです｡｡｡ ちょっといいお話ではないですか･･ (＾ｍ＾）香りはリラックス効果にもなります！やらない手はないかもです･･それでダイエット効果にもなるのでしたら～（*＾＾）香りでリラックス効果にダイエット効果です！この季節･･すっきりとした香りで過ごしたいですね･･ 今日は、楽しいグッズも発見しました～ フルーツスライサーです （*＾＾）左からアボカド・りんご・マルチタイプ・ガーリックのスライサーですよ｡｡お料理が楽しくなるかな～♪キッチンの雑貨は本当に楽しくなります！欲しいものばっかり！アボカドにはびっくり！それだけメジャーな果物になってきたのかな（*＾＾）人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイト** れもんずカフェ別館 ** れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月22日
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●スタミナたっぷりアボカド料理♪この時期をのりきろう！
ようこそ いらしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）このじめじめした･･ε-(´ー`) ふっ。。。 汗がじんわり･･ だるぃ～～って感じませんかヾ(＾＾；この時期のりこえて夏に向かわなければなりません｡｡ （＋＋）昨日は、疲労回復のレモンについてお話してますが･･今日は、元気がでるスーパー食材アボカドのちょとしたサラダ感覚で食べて頂けるメニューです（*＾＾）ビールのおつまみにもいかがでしょうか！子供もさえだるさをうったえる時期･･･ お父さん方の疲れもさぞかし･･夕食に一品アボカド料理をそえてスタミナアップでいきましょう！作り方なんぞというものはないのと同じですよヾ(＾＾；山芋をすりおろしたものをアボカドの角切りにかけ･･上からまた、アボカドをのせ、きゅうりにレモンをかけたものをのせ･･トマトとカイワレ大根をのせただけなんです（＃＾・＾＃）わさび醤油をたらしてお召し上がり下さい｡｡明日のお仕事も大丈夫♪ 肝臓のデトックスにもなるアボカドです！！食べすぎない程度に～♪もちろん、ジュースにしても美味しくいただけますよ♪アボカド・バナナ・レモン・にプラス一品を目安にして、乳製品を加えています｡｡お好みでオリゴ糖・はちみつ なども入れます。ヨーグルトとオリゴ糖はセットで考えてもいいですよ♪腸の調子抜群作用です！れもんずのおすすめは、アボカド・バナナ・レモンににんじんと豆乳・ヨーグルトです。これは、毎日でもおすすめの栄養ドリンクになｓります！アボカドのビタミンＥを含むスーパーマルチビタミンアボカドのパワーとにんじんのβーカロテンがお肌のトラブルに･･･風邪をひかない体質に･･ 若々しさを保つ美肌に･･ (＾ｍ＾）最高でしょう～ とにかくレモンをたっぷり入れて疲労回復・滋養強壮ドリンクです！アボカド・バナナ・レモン・にんじん・ヨーグルト・豆乳・氷・オリゴ糖入りのジュースです。スーパードリンクですよ♪最強の解毒果物のアボカド注目したい解毒成分は、強力な抗酸化力を持つグルタチオングルタチオンは、肝臓が様々な毒素を解毒するときに、発生する酸化物の害を抑えるそうです。さらに、グルタチオンは、「毒だし」に重要な働きをする成分グルタミン酸、システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、強力な抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。アボカドの毒だし効果で代表的なのが、便秘解消と利尿促進。アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。毒素が、尿や便と一緒に排出されると同時に、むくみや、便秘も解消！ダイエット効果も期待できるというわけです｡｡ （*＾＾）「毒だしの要となる器官＝肝臓」アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、毒だしの力を高めるのです。アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！参考資料解毒ダイエット・月刊誌（11月号） 「健康」 落合 敏先生１）アボカドの体験談や食べ方２）アボカドの栄養効果４）アボカドで美容のパックを作ろう！ぬって飲んで中から外から美白効果アボカド毒だし効果毒素を押し流すには、食物繊維が効果的です。食物繊維は、水分を吸収して便をやわらかくし、スムーズな排便を促します。アボカドは、食物繊維がとても豊富です。そして、ベータシトステロールという脂質が胆汁酸に作用し、コレステロールの吸収を抑え余った物を体外へ排出してくれるのです無農薬おすすめのレモンです！特別価格で送料無料に税込みで１０個で１５２０円！皮ごと安心して食べられます！皮付きで砂糖づけにして冷蔵庫へいれていつでもパくっと！疲労回復のレモンですよね♪ピカイチ野菜くんの商品です。無農薬のアボカドのリピーターです（*＾＾）にんじんと同梱してもらったら送料無料だし･･通常１個１００円する日本一の卵です！！それが、１個１０円です！！！ お一人さま６個までですので･･ にんじんと同梱してもらいましょう～！そうします～♪テレビで情報収集！薬用消臭ＡＰクリーム！わきの臭い 汗のにおい 足のにおい･･ 今からの季節気になりますよね！このクリームは根本的なものの臭いから消してくれるすぐれもの！スプレー式では一時的におさえるだけで臭いはでてくるそうです･･汗の臭いが気になる方は、クリックして詳細をご覧下さい。 これ･･購入してみます！主人と悩んでる娘のために～(＾ｍ＾）この商品のこのお店だけがなんとポイント５倍ですよ♪これもびっくり～毎日健康に疲れにくい体作りをしていきましょう！血液サラサラ効果！今から冷蔵庫には麦茶はいつも･･の季節です。これはとても魅力的なドリンクになりますよ！玉葱皮茶は無臭無味です。お水のようなものです。でも、栄養は、解毒効果抜群なのです！ お中元にぜひおすすめです！今、我が家では、これに麦茶パックをいれて飲んでいますよ（*＾＾）玉葱皮茶のご紹介の詳しい記事です。 人気ブログランキング 健康ブログ をどうぞよろしくお願い致します｡｡ m(__)m れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月21日
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●レモン効果でこの夏ものりきっていこう♪レモンのお酒も♪
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）更新！トップページに夏のりんごや美味しいレモンの商品を！豆乳メーカーなどは、お安くて人気の商品を入れ替えました！ そちらもどうぞご覧下さいませ･･ m(__)m今日は、とても蒸し暑いでしたね･･湿気が多く、じっとりと汗をかいていきます･･まだ夏本番じゃないのに･･バテてしまいそうです｡｡（＋＋）さぁ！アボカド食べていますか！疲労回復に最高の食材です！これを食べていたら翌日の力は約束できますよ！ ジュースにしてもサラダにしても♪それから･･もう一つの疲労回復に注目のレモン･･みなさんの疲労回復にれもんがお役に立ててたら嬉しいのですが･･ (＾ｍ＾）れもんはれもんでもレモンです！ ｎ？レモンは、ジュース作りの色止めにもとても役にたちます。そして、ビタミンＣの分解酵素アスコルビナーぜを抑制する役めをしてくれます！だからジュースを作るときに、レモンをいれたらなんでも美味しく作れちゃうんです♪ジュースにはなくてはならない存在なのですよそこから名前の由来がきているのですが･･･ ☆れもん･･と （*＾＾）レモンのクエン効果はとても重要ですのでちょっとチェックポイントです♪クエン酸について長時間または短時間でも仕事や勉強をすると、その後にどっと疲れがでることがあります。また、スポーツや趣味を楽しんだ後でも、心地よい疲労感は残る物です。疲労というのは、全体的または、部分的に身体を酷することで出てきます一般的な身体の疲労だけでなく、眼の疲れや内臓の疲れなども同じです。全身に疲れがでる「全身疲労」、主に筋肉の疲労をさす「身体的疲労」脳や神経の疲れ「精神疲労」さらに、「急性疲労」「慢性疲労」とにわけることができます。運動の途中や、運動が終わったあとにでてくるのは、急性疲労です。ほとんどは、一晩ぐっすり眠ったり、何日間か激しい運動をやめてゆっくり休むことで回復します。疲労回復のポイントは！疲労回復のカギを握っているのは、体内で発生させる「乳酸」という物質です。では、どのように発生するのか･･･私たちは、活動に必要なエネルギーの素、ぶどう糖を食物から摂取しています。ぶどう糖になるのは、ご飯やパン類、菓子類などに含まれている炭水化物です。炭水化物は、糖質とも呼ばれています。糖質には、多糖類（でんぷん、グリコーゲン）少糖類（麦芽類、ショ糖類、乳糖）単糖類（ブドウ糖、果糖、ガラクトース）がありますが、単糖類までに分解されてから私たちの身体に消化吸収されます。炭水化物はまず、口の中で唾液と混ざり、胃を通って、十二指腸へ送られ、次に、膵臓から分泌されるアミラーゼと混ぜると、ブドウ糖や麦芽糖などに分解されるのです。ブドウ糖はエネルギーとして、燃焼されます。燃焼されたブドウ糖からは、焦性ブドウ糖と乳酸が生まれ、最終的に、無毒の炭酸ガス（二酸化酸素）と水になって、体外へ排出されます。この乳酸が疲労を感じさせる物質なのですその後、乳酸が分解されれば、問題はありませんが、分解されないまま体内に残ると、私たちは、疲労を感じることになります。乳酸は、主に筋肉の組織などに蓄積されます。肩にたまれば、肩こり･･腰にたまれば腰痛の原因になります。乳酸は、無酸素運動を行った時に蓄積される性質があります。無酸素運動は重量挙げや筋力トレーニングなど、酸素を取り込まない運動のことです。瞬間的に息を止めて、大きな力を発揮する特徴があるため、無酸素運動と言われています。有酸素運動は、ウォーキングや軽いジョギング、水泳などをさします。体脂肪を燃焼し、健康効果をあげるのは、有酸素運動が有利とされています。疲労感をなくすには、筋肉組織にたまった乳酸を速やかに分解させなければなりません。ところが、クエン酸が入ると！！クエン酸が体内に入ると、乳酸が分解されるサイクルが活発になり、体内に蓄積されなくてすむのです。つまり、どんなしつこい疲労でも、クエン酸さえ飲めばきちんと、解消されることになります。参考資料 クエン酸で医者いらずレモンをこれから夏にかけてもたっぷりととっていきたいですね！クエン酸効果もそうですが･･ ビタミンＣがたっぷりと入っているのですよ♪美容に美白に嬉しいみかたですね（*＾＾）疲労回復に美容効果～ (＾ｍ＾）風邪予防や肌のトラブルに有効です！また、肝臓の働きを活発にし、解毒効果もありますので二日酔いにも効果があります。酸味が強いので胃酸過多の人はとりすぎに注意しましょう。レモンのお酒の作り方材料９００ＣＣ分レモン６個氷砂糖 ２００グラムホワイトリカー ９００ｍｌ１）レモン１個は熱湯で４～５分ゆでたわしでこすり洗いし、皮を厚めにむきます。白いわたをそぎとって実は２ミリの厚さに輪切りにします。（あれ･･ 厚く切っちゃった･･＞＜）２）残りのレモンの皮は厚くむき、実についた白いわたはそぎとります。実は２ミリの輪切りに･･３）保存瓶に氷砂糖、レモンの輪切り、１）の皮をいれ、ホワイトリカーを注いでふたをし冷暗所で保存します。＊皮は一週間でとりだして、実は２ヶ月後にこしてとりだします。３ヵ月後から美味しくいただけます。紹介メニューにレモンのお酒もシャーベット細かくフォークでかき混ぜることを何度か繰り返しながら凍らせれば･･ シャリシャリのレモンのお酒のシャーベット･･(＾ｍ＾）これもたまりません（＞＜）コーヒー酒の作り方はこちらから参考資料 とても魅力的な１冊ですよ おすすめします♪無農薬レモンだと皮ごと使って安心ですよね！おすすめ！送料無料で１５２０円（税込み）ピカイチ野菜くん！ 安心して使えますね 毎日健康に疲れにくい体作りをしていきましょう！血液サラサラ効果！今から冷蔵庫には麦茶はいつも･･の季節です。これはとても魅力的なドリンクになりますよ！玉葱皮茶は無臭無味です。お水のようなものです。でも、栄養は、解毒効果抜群なのです！ お中元にぜひおすすめです！今、我が家では、これに麦茶パックをいれて飲んでいますよ（*＾＾）玉葱皮茶のご紹介の詳しい記事です。 人気ブログランキング 健康ブログに･･ みなさまの温かいﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとを･･励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡ れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月20日
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●七夕さまのスィート作りましょうか（*＾＾）
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾） 更新！トップページに夏のりんごや美味しいレモンの商品を！豆乳メーカーなどは、お安くて人気の商品を入れ替えました！ そちらもどうぞご覧下さいませ･･ m(__)m日曜日は、サッカー観戦で熱血に応援されてた方がたも多いでしょうね！勝っていればもちろんよかったのですが･･ （＋＋）でも･･夢はまだ持っていられますから！！ 頑張れ～ ジーコジャパン昨日は、いかがでしたか･･ゴルフのさくらちゃんは、優勝で最高の父の日のプレゼントでしたね！まぁ･･そんな大きなプレゼントでなくても･･ 心がこもったいつもの感謝の気持ちが伝われば･･では･･わが子たち･･「お母さんの好きなもの分かりやすいだけど･･ お父さんはね～？？？？」と苦戦していました（*＾＾）そこで王子とぷち姫は、最近、みんなでお金だしあってキューブ買おうよ！と言ってた主人を思いだして･･ (＾ｍ＾）キューブとうちわ♪ それから勝負靴下･･ ヾ(＞▽＜)ｏさっそく、「お父さん目をつぶって～」と･･ 福笑いうちわ･･それにしても わが子たちナイスセンスと思いません (＾ｍ＾） あの～～ （＞＜）絶対 母と差があるわけではないですよ～～～ヾ(＞▽＜)ｏあはは楽しそうに福笑いもしてましたし～ (＾ｍ＾）ぶっ 母の日のプレゼントはこちら姫は、悩んだあげく･･お父さんがテニスをするときに使うＴシャツに絵を描いてあげると言ってました。そんなこんなの父の日でございました (＾ｍ＾）ぶぶっさて･･ ロマンティックな七夕さまももうすぐですね･･季節を楽しむのもおしゃれな暮らしですよね･･ （*＾＾）そんな季節の楽しみ方をみなさんのところはどうされてますか？笹かざり！今年は短冊にしっかりと願いごとを書きますよ！女性は得に毎日がお料理･･･でも、作らなきゃっ じゃ･･ イライラやストレスにも･･美味しく･･ 栄養たっぷり♪ 今日は、お野菜一人４００ｇ超えたよ～ とか今日の盛り付けはここがポイントね･･ なんて考えるのもいいかもしれませんね！みなさんが、おうちカフェの店主なんですよ♪主役は････ かもめ食堂のように･･ 愛情たっぷりの母のキッチン♪もっと素敵に演出して 素敵なおうちカフェを味わいましょう（*＾＾）その背景に･･ゆるやかに季節が流れていたら･･ きっと素敵なおうちカフェが毎日味わえますね今日のメニューは、七夕様スィートでどうぞお楽しみ下さい･･ 七夕をイメージしたのは、白玉のかわいさです｡｡抹茶を混ぜてみどりいろの笹の色に･･日頃のジュースもいれて･･ 栄養たっぷり ビタミンＣたっぷりの 白玉七夕スィートです♪お茶の栄養効果 豆乳の栄養効果白玉の作り方２５０グラムの白玉粉にもめん豆腐一丁をいれる混ぜるだけ！お豆腐入りの栄養が嬉しい白玉だんごです。白いだんごはこのままで、抹茶のおだんごは、これにお抹茶を入れて混ぜただけです。こねてコネコネ･･･ 柔らかく耳たぶぐらいの柔らかさになったらお湯をわかして、小さく丸めたおだんごを熱湯にいれていきます。上にぷかぷか浮き出したら、すくって冷水にとりだします。これで出来上がり♪すぐ煮えるようにおだんごの真ん中をつぶしてゆでるといいのですが･･今回は、まんまるくしてみたかったのでヾ(＾＾； まんまるです～♪器はガラスの器にしました･･そして、玄米フレークをいれ、おだんごを三つほど入れて、バナナと豆乳と氷とはちみつのフローズンをミキサーで作ります。もっと氷をいれたらアイスみたいになったのですが･･氷が少なかったので～残念でした･･豆乳バナナのフローズンを入れてから、その上にまた玄米フレークとおだんご･･それにドライフルーツを刻んだものをトッピング～♪七夕スィートの出来上がり～♪ っと自己満足も･･（＞＜）これは、いつものようにきな粉で頂いてもとってもおしゃれでしたし、美味しい～～(＾ｍ＾）姫が作ってくれたみたらしだんごも･･ （*＾＾） おうちカフェが楽しくなる商品をいくつかご紹介です♪送料無料で簡単に楽しめます♪ 木製のスプーンは最高です！口あたりの柔らかなこと･･使いだしたら大絶賛の子供たちですよ！雑炊を食べたときの あの口に入るやさしい感じはぜひ使って頂きたいと思います（*＾＾） 再ブームですよ♪ れもんずおすすめ商品です石臼式ジューサーで作るにんじんジュース玉葱皮茶人気ブログランキング 健康ブログに･･ みなさまの温かいﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとを･･励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡ れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･ジュースレシピ集 レシピ集として整理していこうと思いますトップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月19日
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●一週間弁当せいぞろい♪食＝がん予防は野菜と果物
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）今日は、一週間のお弁当を整理して見ましたが～～～まぁああ･･ なんて！！ワンパタンーンではないですか･･(ノ＿・、)グスン今日は、いい反省ができました･･でも、優秀なブロッコリーは何度かお弁当に顔を出しています♪来週こそはと、毎週言ってますけど･･ 楽しく夕食を考えﾅｶﾞﾗ･･ 私たちのお昼ご飯も考えながらの～（私とだんな様です）（主人は、在宅でお仕事していまして･･お昼ご飯は一緒に食べることが多いのですヾ(＾＾；）お弁当と兼ね合いながら･･節約しながら･･栄養とりながら･･ で来週は頑張っていきます！ちょと頑張るぞ！ あれやこれや勉強しても実践できなかったら知らないのと同じですものねあ～もったいないです･･ （*＾＾）ｖ今日のお弁当レシピ（豚肉の薄切りを１５０ｇぐらい使って）・豚肉のアスパラ巻きをして、残りは、甘辛煮にしました・アスパラだけを炒めたもの・かに釜入りの卵焼き・鮭・ブロッコリー プチトマト「食」について、今の子供たちの危機についてお話しました。こちらも一緒にごらんになりながら･･食の大切さを考えていきませんか･･・子供たちの食生活の危機 「肥満」さらに怖い「やせ」・食育について写真をクリックして頂ければ、その記事にいけて簡単なレシピをご紹介しています（*＾＾）先日の新聞に気になる記事が！がん予防の食生活！という見出しでした（日経新聞）やはり、野菜と果物を毎日４００グラム食べてがん予防！！という内容なのです。どうしてがんになるのか･･･人間に体は、約６０兆個の細胞から出来ています。毎日２００個に１個の割合で古くなった細胞が死んでいき、細胞分裂で同じ数だけ新しい細胞に生まれ変わるのです。このとき、活性酸素が遺伝子を構成するＤＮＡ傷つけると、正常な細胞が突然がんになるのだそうです。（＞＜）ん～～～長年、ビタミンＣは、がん予防効果が大きいとされてきました。それは、活性酸素を退治する抗酸化作用や免疫力を高める効果があるからです。厚生労働省研究班の疫学調査によると胃がんもビタミンＣを摂ることで胃がんの進展が抑えられることがわかったのです。野菜の中では、ブロッコリーやキャベツに含まれる成分が、調理や消化の過程で分解してできたイソチオシアネートと呼ぶ物質が細胞のがん化を防ぐ効果があることが動物実験で示唆されているそうです。発ガン物質の解毒酵素の働きを強めるのです。大腸がんになった人ったちは、ブロッコリーの摂取量が少ない傾向が見られたそうです。緑黄色野菜もがんのリスクを下げる効果があります。βーカロテンが抗酸化作用を行います。しかし、米国が肺がんで過剰のβーカロテン摂取者は、むしろがん患者は増えると不思議な結果を出しています。それは、食事で摂取する量に比べて大量のβーカロテンをとったことが原因と見られています。 過剰な摂取は逆効果なのです。大腸がんのリスクを減らすといわれていた食物繊維は、単独による効果うよりも、野菜などに含まれる複数の栄養素ががんのリスクを減らしているのだという考え方が広がってきてるそうです、豆腐や納豆に含まれるイソフラボンは、乳がん予防に効果がある可能性があるそうです。豆乳の女性ホルモンのエストロゲンに似ていることがこの働きを抑えるようです。世界保健機構（ＷＨＯ）た国際がん研究機構（ＩＡＲＣ）などの組織した委員会が、世界中の科学評論文を評価したところ、がんを防ぐ可能性が高いものは、「野菜と果物」だけだった･･というのです。（他は、科学的な確証はまだ得られていない･･ということで）いろんな野菜や果物を毎日少なくとも４００グラム取り続ける！特に野菜は毎食とる！この食生活を続けたならば！がんのリスクは必ず下がる！ これが疫学研究でわかった結論なのです お野菜果物大事ですね！朝食の大切さ！お野菜の大切さ！本当に身にしみます･･手作りでジュースは最高ですね♪ 朝からの一杯はデトックス効果もぐんとアップします！美味しくいろんな食材を料理していけるように･･ 頑張っていきたいです！例 ４００グラムの野菜や果物 それぞれでおよそ４００グラムあります。トマト ２個 ブロッコリー １株 にんじん ２本 玉葱 ２個大根 半分 りんご １個 バナナ ２本無農薬の野菜をご紹介です。送料無料 わけあり９品と卵１パック ２７０９円ピカイチくんの社長さんが選んだ野菜セット♪これはおすすめにんじんジュースセット！！送料無料でお安い！同梱に最高！ジューサーはとってもおすすめです！石臼式ジューサーで作るにんじんジュース玉葱皮茶ドライフルーツ米ぬかドリンクを手軽に飲むには･･ カーナの約束人気ブログランキング 健康ブログに･･ みなさまの温かいﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとを･･励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡ れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月16日
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●子供の食の危機･･･「肥満」さらに怖い「やせ」
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）先日、深夜のＮＨＫＮの再放送を見ていましたら･･食について放送されていました。それは、今の子供たちの食生活が「好きなものを好きなだけ食べたい食生活」になってきているということでした。その結果、子供の肥満が起こり、糖尿病など今までの２，９倍に増えているそうです。小学生の高脂血症が１００人中に１０人もいるそうです。脳梗塞、心筋梗塞で亡くなられている方が、今１２３０００人･･それが、これからもっと多くなる可能性が高いということになります。今の食生活で朝食を食べない子供が増えているということも言われていました。もう、食べれなくなってきているのです。朝食べないと、何が起こるのか･･代謝能力が減ってしまいます。体が生命の危機と認識して代謝を低下させるのです。毎日３食必ず摂っている人に朝食をぬいてもらう実験をされたら･･体の能力が１３パーセントも低下してしまうのです。代謝が減るということは、中年ごろから見られる老化に伴う症状なのですよ！（＞＜）そうなのです･･朝食をぬくということは、早め早めに老人に近づいている･･ということだそうです！！ (ー ー ) こわい･･現にこの３年間で小学生の運動能力が低下、集中力も低下してる結果がでてるそうなのです。高脂血症の子供たち６人を入院プログラムで食事や運動など組み込まれていました。その６人の体の大きな子供たち･･ 共通して朝ごはんがみな食べれないのです。そして野菜がだめ！ 口にすることも出来ませんでした｡｡途中、泣き出してしまう子もいて苦しんでいましたが、仲間意識から一緒に乗り越えようということで一週間を頑張り通した子供たち･･ 朝食も完食できるほどに･･ 嫌いなものは、絶対食べない様子でしたが、野菜を一つ 二つと頑張って食べる･･というところまできていました。実は、肥満の問題ばかりではありません。子供たちの体格の変化で増加しているのは「肥満」ではなくて「やせ」なのです。肥満より重要な問題であると言われていました。肥満が、１，５倍増に対して、やせは、２，６倍もありました。やせの増加で問題なのは、骨は、１８歳ピークに減っていくとされています･･それが子供の頃に充分に摂れていなければこれからどうなるでしょう･･どんどん骨粗鬆症になる人がふえていきます。そして、やせたまま成長し、妊娠すれば、生まれてくる子供は低体重になると･･やせていれば、細胞が、取り込んだものは消費しないような細胞になってしまうので、肥満になる子供がふえるというのです･･次の世代まで関係してくるのです。怖いことです。甘く考えたらいけませんね 人間の体を･･。。この番組の最後には、「あなたは、子供の好きなだけ食べたいことをやめさせられますか･･」となげかけられて番組は終わりました。野菜を食べる 魚を食べる 朝食をきちんと食べる 本当に大切なことですね！食育について もう一度 考えなければいけない危機な時にきているのかもしれません。朝から･･ 笑顔とジュース一杯は元気な源ですね！！ 今日のジュースは♪野菜をまずとりいれようと５人分にんじん大きめの１本レモン １個を搾って甘夏 凍らせていたもの１個分バナナ 冷凍したものも使って２本分ぐらいヨーグルト ２５０ｍｌ豆乳 ３００ｍｌオリゴ糖 好みではちみつ 好みで 少々いれました氷朝に笑顔でいれたら･･とてもいい気持ちでいられますね･･朝からほかほかのご飯だったら嬉しいですね朝から野菜も果物もはいったジュースだったら元気１００倍です！ミキサーで簡単にできますね。朝の忙しいときも何とかやれますよ♪これで少しでも野菜不足解消と乳製品の魅力的な栄養と･･バナナの即効性のあるエネルギーに朝は、バナナはかかせません｡｡ 苦手な方は好きなものチョイスして（*＾＾）明日から、また気持ちあらたに笑顔でみんなを起こしヾ(＾＾； まぁまぁ･･気持ちは大事です♪いい朝送りたいと思います！今日は、ミキサーのご紹介です。まず、れもんずで使っているものは、４人･５人分がたっぷり使えるものです。ミキサーもいろいろ･･ 自分にあったものをぜひ選んで下さいね（*＾＾）用途に合わせて･･ デザインもいろいろ･･ 朝ごはんや食のことでおすすめの本です。 人気のサンドイッチパン料理人気のフルーツジュース野菜ジュースこれは、いろんなサンドやジュースがいっぱいです！とってもおすすめですよ！全国の有名店のジュースやサンドがもりだくさんに紹介されています！画像がないのが残念！れもんずおすすめ商品玉葱皮茶ドライフルーツ米ぬかドリンクを手軽に飲むには･･ カーナの約束人気ブログランキング 健康ブログに･･ みなさまの温かいﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとを･･励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡ れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月15日
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●コーヒーを楽しみましょう！コーヒー酒も♪
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）今日は、コーヒーをいろいろ楽しんで頂きましょう♪コーヒー大好きな私は、いろいろコーヒーを楽しみたいと常々です（*＾＾）今は、エスプレッソか･･コーヒーの豆を選んでプレスにして頂くのが好きです。スタバもよく行きますが･･スタバの豆でしたら深入りの酸味がないタイプが好きで今のお気に入リは、「スマトラ」かな～プレスにするとエスプレッソで頂くようなコーヒーの油ものって濃い味になります！ぜひ、みなさんもコーヒーがお好きな方は、プレスでのコーヒーも一度飲んでみてくださいね♪紅茶のようにして粗引きにひいた豆を４分間ひたして飲むんですよ！（ペーパーフィルター用の倍の荒さはあるようですよ）今日は、コーヒー酒のご紹介もあります♪飲める日がとても楽しみです(＾ｍ＾）ボダムのプレス用です。今日はキャラメルマキアートは、エスプレッソに牛乳を泡立てたものを主人に･･ホイップクリームで作ったものを私に･･ （*＾＾）上からのキャラメルは･･(＾ｍ＾） れもんずお得意のキャラメルを２個ほど溶かして･･レンジでチンですぐにとけますよ♪エスプレッソやプレスで作ったコーヒーにちょっとアレンジするフレーバーコーヒーもまたとても楽しいひと時です（*＾＾）スプレー式のホイップクリームはとての重宝しますよ♪ドリンクだけでなくて、ちょっとしたロールケーキのアレンジもこんなふうに～♪おやつも楽しくなりますね（*＾＾）初上陸 生クリームスプレー式です すごいですね！ エスプレッソおすすめは、ネスプレッソマシーン♪とっても簡単でおうちでカフェを楽しめます！コーヒーが大好きな人にはたまりませんよ♪ちょっとお値段いいのですが･･好きなものをコツコツ･･ 楽しみながら集めていけたらいいですね（*＾＾）ネスプレッソでお気に入りは、泡立て機能です！コーヒーだけじゃなくても紅茶にもお抹茶にも牛乳を泡だてて使ってます･･カフェメニュ～♪ どうぞ～（*＾＾）抹茶ラテハニーラテ（はちみつの素敵な話も）コーヒーでダイエット！ネスプレッソ新商品泡立て機能はありませんがコンパクトでどこでもちょこっとおけるのは魅力的パソコンの横においてある雑誌がありました。豆はカプセルに入っています。電話やファックスやネット（ネスプレッソＨＰ）でも注文可能です。お手軽でお客様にも喜んでいただけますし･･ 何より大好きな時間を楽しみたいですよね（*＾＾） コーヒーの栄養効果コーヒーというとすぐにカフェインを連想しますが、実は、カフェインの含有量は、高級な緑茶や紅茶より少ないのです。コーヒーのカフェインは、アルカロイドと呼ばれる興奮剤で頭の働きをよくします。また、抗酸化物質としてコーヒーにもクロロゲン酸、コーヒー酸が含まれています。さらに、発がん性物質のニトロソファミンの発生を抑える効果もあるそうです。コーヒーを毎日飲む人が飲まない人と比べると、胃がんにかかる率が低かったそうです（ただし、煙草をすうとその効果は帳消しになりあｍすから！ご用心！）参考資料 からだのことを考えた食べもの・食材・かんたんレシピそれでは、今日は、コーヒー酒のご紹介を（*＾＾）作り方！材料９００ｍｌ分コーヒー豆（お好きなものを） ８０ｇ氷砂糖 １５０ｇバニラビーンズ 半分ホワイトリカー ９００ｍｌたったこれだけですよ～♪冷暗所に保存して、豆は３週間ほどして出すそうです。１ヶ月ぐらいで美味しくいただけるそうです♪ちょうど･･ プチ姫の誕生日のときに飲めるかな～（＃＾・＾＃）とっても楽しみです！今、ちょっと楽しい本をご紹介です。果汁酒もいっぱい･･ 野菜・果物・お肉にお魚 調味料などの保存食がおしゃれに盛りだくさんです！これは、ちょっとおすすめですよ！ヾ(＾＾ コーヒー酒も参考にしました♪ れもんずおすすめ商品玉葱皮茶ドライフルーツ米ぬかドリンクを手軽に飲むには･･ カーナの約束人気ブログランキング 健康ブログに･･ みなさまの温かいﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとを･･励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡ れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･
2006年06月13日
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●王子腰痛克服への道！大好物はコロッケ弁当♪
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです･･ （*＾＾）今日は、王子の大好物のコロッケ弁当です（＃＾・＾＃）よく登場しますが･･ 本当に大好きなのですよ♪昨日は、日曜日･･先週の王子の誕生日の再パーティ！ケーキを食べてなかったので･･(＾ｍ＾）王子は、プレゼントに大満足♪夕食は、コロッケ！！王子の大好きなものと言ったらこれしかありませんから♪昨夜は、いっぱ～～～い作りました！私にとっても唯一自慢料理になってきたようです！私の母の味なのですが･･ みなさんもこの味で一度作ってみられませんか！いたって簡単～ 作り方は今日のレシピをご参考に♪おすすめなのは、コロッケの食べ方です！ ぜひ辛子とお醤油で･･（*＾＾）ｖ お醤油味がいけるのです！辛子と食べればお酒のおつまみにも充分にいけますよ！何個でも食べれちゃいます♪ちなみに、昨日の王子は、１０個はいったかな～ 主人も５・６個はいったかな？ （*^ ^ )そして、そんなお腹いっぱいになっても別腹？ お誕生ケーキのセレモニー･･♪ハッピーバースディを歌って･･ろうそくをふーっと･･･ と （＠＠ あれケーキのプレート見て大笑い(＾ｍ＾）ぶぶっふつう･･ ○○くん おたんじょうびおめでとう と書いてありますよね～今回、名前呼び捨てで ちなみに 太郎おめでとうっ と･･ こんなふう･･うけました～～～ヾ(＞▽＜)ｏ きっと忘れちゃたんでしょうね～ ○○くん っと書くの･･昨日は、王子も腰痛を克服して試合に出れたし･･ とっても嬉しい日でした！！ 今日のお弁当レシピ・コロッケ 作り方をもう一度。玉葱のみじん切りと牛と豚のミンチを塩コショウで炒めます。それからジャガイモふかしてマッシュしたものと玉葱とミンチを炒めたものを混ぜ合わせ、あとは、好きな形に丸めて小麦粉をつけます。 次に、卵をつけてパン粉をまぶして揚げていくだけです。お弁当にお醤油とか持って行くのを嫌がりますので、塩コショウをお弁当は強く味付けしました。形は、小さくまん丸に♪・キャベツの千切りと プチトマト・甘めの卵焼き・さやいんげんとベーコンの炒め物・ブロッコリー 下にマヨネーズ・枝豆の豆とカニのくし刺し腰痛には、びっくりするくらいの効果大！足湯！！王子のことですが･･ 腰痛がおきたのは、最初は、去年の夏でした。激しい激痛に試合も棄権しましたが歩けなくなるほどでした。病院通いが続きました。やっと治ったと思ったら、今度は、年末にやはり、試合が続いて･･そのときは、ＭＲＩなども受け骨の異常を調べに行きました。骨には異常なしでした。（＞＜）どんなにほっとしたか･･そして･･再々度 ３月のやはり一週間試合が続いたときに激痛･･ 今回、長い治療となりました。何が傷んでいるのかが一番知りたいことでした。そして、針の先生をコーチが連れてきて下ってからの３週間で 腰の腰痛がやっととれたのです。テニスは右利きの場合、左足の親指に一番負担がかかるそうです。王子の場合、体が硬いこともあるでしょうが、足の疲れがとれておらず、その負担が背中の右側の筋肉を緊張させ、そこから腰に痛みがきているでは、ということでした。置き針の治療と家では、足湯とストレッチをやるように言われました。足湯は、筋肉の緊張を柔らかくしてくれるのにとても効果的だそうです。王子の場合、背中の筋肉を柔らかくすることが必要でした。家でできることは、本当に王子も頑張ったと思います。そして先週急に腰の痛みがとれたのです。足湯の効果は、本当に素晴らしいと思いました。王子の頑固な筋肉の緊張や疲れもとってくれたすぐれものだと思います。実感です！足湯をするにあったって、お湯を使わないタイプで深いタイプものを選びました。（ひざ下まで温めて下さいと針の先生より言われていましたので）これだと、どこでも出来て、手軽にいつでも自分で出来そうですね！！王子を通して足湯の偉大な力を感じました。足湯は、足の裏から行うデトックスです。自然治癒力を高めるのだそうです。本当に納得！！税込みで１５８００円！お湯がいらないタイプですからとても便利に使えそうです！お手軽なものをご紹介･･ 温めるとうことで再度本を開いて勉強しています。、冷えについては、れもんずでもご紹介しましたが･･ では、どうしたらいいかを詳しく紹介してある本です。自分の体を知ることからはじまっています｡｡女性で冷えにお困りの方はおすすめします！「温め美人プログラム」と中国漢方の本で 冷えを勉強！ この本で、温めるドリンクで紅茶生姜とりんご・にんじんジュースを紹介してありました。れもんずでも、りんごとにんじんは大絶賛しています！！りんご・にんじんジュース！！１年間、りんご・にんじんジュースを飲んでアトピー克服の紹介も･･それでは、２００６年度上半期ヒット商品！の紹介を･･日曜日にがっちりマンデー！というテレビを見ていましたら･･２００６年度の上半期ヒット商品が紹介されていました。今年も半年がたったのですね･･では、どうぞ こちらをごらん下さい！２００６年度上半期ヒット商品！れもんずおすすめ商品玉葱皮茶ドライフルーツ米ぬかドリンクを手軽に飲むには･･ カーナの約束人気ブログランキング 健康ブログに･･ みなさまの温かいﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとを･･励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡ れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･父の日のプレゼントきまりましたか～♪
2006年06月12日
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●黒酢生姜漬けで血液サラサラ！冷え解消！
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです （*＾＾）いよいよ梅雨になっていきそうですね･･梅雨は、体調管理に気をつけて じめじめした空気をはねのけましょう！今日は、健康シピをご紹介します。手頃で、簡単にドリンクにしていただける黒酢生姜。黒酢と生姜を使って、体をあたため、血液サラサラにする効果です♪疲労回復の役目もあり、この梅雨時期に手軽に飲んで体疲労回復に役立ててください｡｡体の冷えが蓄積され、さまざまな不調を招くようになります。その症状は、１）基礎代謝が低下する２）免疫力が低下する３）自律神経が乱れる４）内臓機能が低下する５）うつになりやすいこの５つがあわさった症状は･･･ 「老化」なんだそうです。 （＞＜）ん～～～今回その冷えとりをご紹介するのが「黒酢生姜」です。黒酢と生姜の組み合わせは、実に相性のいい組み合わせだそうです。まず、生姜の芳香成分や辛味成分には、新陳代謝を活発にして体温を上げたり、血液の流れをよくする働きがあります。料理の薬味や、お肉料理のにおい消しにも使います。これは、生姜に強い殺菌作用があるからです。⇒生姜の栄養効果黒酢にた、たくさんの栄養が含まれていますが、特にアミノ酸が通常の酢より多く含まれています。また、酢に含まれている有名なクエン酸には、体の疲れをとったりエネルギーの燃焼を促す効果もあります。それに、忘れてはいけない血液サラサラ効果も♪黒酢に含まれている、アミノ酸やクエン酸が血液ドロドロを防いでくれるのです。生姜も血液サラサラ効果がありますので、さらに薬効アップです⇒黒酢の栄養効果 ⇒黒砂糖の栄養効果ここで、参考資料では、お湯でわることを進めてありました。より基礎代謝がアップします･･ とのことお風呂上りや運動後に、体があたたまったえるときに飲めばスムーズにダイエットするとこが出来るそうですよ～♪あたたい黒酢生姜で･･♪ぜひ！ やってみられませんか～（*＾＾）参考資料 引用 月間誌 「健康５月号」全国冷え研究所長 山口勝利先生 黒酢生姜のレシピ◇生姜をすりおえおした場合黒酢 ２５０～３００ミリリットル生姜 １００グラム生姜を皮ごとすりおろして、黒酢にいれる。密閉容器は、熱湯消毒した耐熱保存瓶にふたをして冷蔵庫で一晩ねかせれば完成！２週間ぐらいで飲みきりましょう。原液を大さじ２杯をお湯で５倍以上に薄めて飲みます。酸味が気になる人は、はちみつを加えて･･◇おつまみタイプ スライスを漬け込む場合黒酢 ５００ミリリットル生姜 ２００グラム生姜をよく洗ったあと、皮付きのままスライスして漬け込む。保存容器は同じように熱湯消毒して。やはり、２週間ぐらいで飲んでしまいましょう。ドリンクは、すりおろした場合と一緒です。つけた生姜は出して頂きましょう。ここで、私ですが･･･ 飲んでみましたら･･ 黒酢ですので酢がけっこう強い･･（＋＋）黒糖バナナ酢を思い出して･･黒砂糖を加えました。黒酢黒砂糖生姜漬けにいたしました。これだと とても飲みやすいです！手軽に飲みやすいのが長続きしそうなので･･(＾ｍ＾）◆れもんず黒糖酢生姜漬けは、黒酢 ５００ｍｌ黒砂糖 １５０グラム生姜 ２００グラム すりおろしたものとスライスしたものこれを豆乳でわりました。ヨーグルトみたいになって美味しく飲みました。これだったらホットにしても飲めるかな（*＾＾）黒酢生姜の効果のレポートとして、この健康雑誌では、体重が減った。便秘が解消した･･と血行がよくなり、肩こり、腰痛よよくなったともありました。黒豆もいれて、黒砂糖 はちみつもいれてお水でわって飲んだり、黒豆も毎日食べてます･･などいろんな工夫もされていました。生姜は風邪の予防や初期の風邪にとても効くと思いますので、このドリンクとても重宝しそうです･･ 子供が飲んでくれたらいいんだけどなぁ～とても便利なショウガの粉末を見つけました。黒酢や黒砂糖などと一緒に飲んだり紅茶に入れたり･･ 体をあたためてくれるとっても簡単なドリンクやお料理に使えます。粉末がポイントですね♪ 梅雨のこの時期･･･ちょっと楽しい雑貨もご紹介です♪お洗濯 なんとかのりきりたいですね！今日は、お洗濯に便利な洗濯ばさみいれを･･（*＾＾）私も使ってますが、とってもかわいいです。どこでもかけておけるので･･使いやすいですよこれ↓一目ぼれしました（*＾＾）> れもんずおすすめ商品玉葱皮茶ドライフルーツ父の日に･･ TUMIのビジネスバックはいかがですか♪人気ブログランキング 健康ブログに･･ みなさまの温かいﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとを･･励みになって頑張っています･･(//σ σ//)ゞどうぞよろしくお願い致します｡｡ れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡姉妹サイトれもんずカフェBOOK館 れもんの部屋でもどうぞ おくつろぎ下さいね･･トップジュニアをめざして！テニスを頑張る子供たちへのエールや栄養のことを･･父の日のプレゼントきまりましたか～♪
2006年06月09日
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●ガンの原因は？がん抑制最強ジュースは！！
ようこそ いらっしゃいませ･･ れもんずカフェです｡｡（*＾＾）今日は、みなさまいかがお過ごしですか･･ （*＾＾）忙しい仕事の合間にのぞいてくださってる方･･家事の休憩にお立ち寄りいただいている方･･本当にいつもご訪問ありがとうございます。日々･･キッチン密着した健康レシピを勉強してお伝えしていこうと思っています。さて、今日は、血液の汚れについてをを紹介します。漢方医学では、「万病一元血の汚れ」と言われています。私たちがすこやかに生きるためには、「血液そこ命」と説いてあります。２１世紀に入って医学がどんどん進歩しても、病気や病人は増える一方です。その原因は「食べすぎ」「体の冷え」「運動不足」「ストレス」にあります。食べ過ぎや体の冷えは、血液中に老廃物を増やし、運動不足やストレスは血流を悪くします。病気を治したいなら、心身ともに健康な体を保ちたいなら、まずきれいな血液にしなければなりません。日本人の死因の第一位となっているのは、「がん」です。がんの原因は、過食や高脂肪食による血液の汚れのほかに、体温の低下があげられるのです。がんに対抗するには、体を温めるのが一番です。食生活と体温をあげ、がん細胞を燃やしましょう。では、体の冷えについて もう少しご紹介します。「体の冷えの原因」について （１章）１）水分のとりすぎ 水分をたくさん摂ると新陳代謝がよくなる という説がありますが、実際は逆です（と ここでは説いてあります）ミネラルウォーター 緑茶、コーヒー ビールなど水分を取りずぎると、体が冷え、体内の各臓器の働きが低下します。その結果、摂取した栄養分が充分に燃焼せず、血液が汚れてしまいます。また、水分ととりずぎは、腎臓や大腸・皮膚・肺など老廃物の排臓器に負担かけるため各臓器の働きがにぶり、排出すべき水分が量が減り、体内に少しずつ水分がたまって水太りを引き起こす原因にもなるそうです。２）シャワーで済ませる発汗量が少ないため水分を排出できずに体が冷えます「体のしんからじんわり体が温まる」ことが大切です。面倒でも湯船につかれば、水の重さで全身が圧迫されため、全身の血行が促され、冷えが解消されます。３）陰性食品の食べすぎ白くてわふっとしたものが院生食品です。ケーキやおまんじゅう、葉菜類 南方果物などがそうです。陽性食品は赤くて黒くて硬いもの 梅干 チーズ 根野菜などです。生野菜サラダ・フルーツ・菓子類を食べる人は、ほぼ陰性体質となりますよヾ(＾＾；血行が悪かったりします。＊にんじんは体を生でも冷やしません！！４）運動不足運動しないと体温が下がるそうです。体温が下がってからだが冷え、食べたものがきちんと燃焼できなくなって血が汚れてしまうのです。５）ストレス人間の体の中に、肉体的、精神的ストレスがかかると、それに対抗する副腎髄質からアドレナリン副腎皮質からコーチゾールが分泌されます。アドレナリンは血管を縮め、血行を悪くくし 同時にコレステロールや中性脂肪を増加させて血管を汚します。血栓をつくるフィブリノーゲンも増やすため脳血栓や心筋梗塞の誘因にもなるのです病気は気から と言いますが･･･ 怒りや悲しみ 疲労 寝不足などが続くと、ひとは本当に病気にかかってしまうのです！６）薬の飲みすぎほとんどの化学薬品は体を冷やします。鎮痛剤など体を冷やす作用なのです。薬に頼ろうとせずに基本的に体質を改善するのことが大切です。では、がんの抑制最強ジュースは！！そうなのです！にんじんジュースなのです！がん予防には、ビタミンＡＣＥが効果的です。細胞の酸化を防止し、発ガン性物質が体内に進入するのを防ぎます。ビタミンＣは、がん細胞の増殖を抑える白血球の力をパワーアっプします。最近では、さらに、にんじんに含まれるカロテンが、発がんを促す活性酸素や過酸化脂質を退治しがん予防に有効に働くことが明らかにされています！ビタミンＡＣＥが多く含む食品として米国化学アカデミーはにんじんを推奨しました。それ以来、アメリカで大ブームが起こり、ヨーロッパでは、１００年以上前から、がん治療ににんじんジュースが用いられているそうです。一日一杯の果物・野菜ジュースを作りましょう 飲みましょう！こんなに絶賛されいてます！使わないなんてもったいないですよ♪参考資料 医学博士 石原先生石臼式ジューサーをご紹介します。にんじんの旨みをぐ～っと 引き出してくれます。にんじんが甘いのですよ！！なめらかな香りと甘い って このジューサーではじめて知りました｡｡にんじんが苦手な方も大丈夫だと思います｡｡ 私がそうですから (//σ σ//)ゞ石臼式ジューサーの本体は確かに大きいし重たいですが、普段に使うところ洗ったりするところは簡単に洗えます。一つ一つは小さい部品です。 ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんの部屋･･･６月のテーマはおしゃれなふだん暮らし（*＾＾）
2006年06月06日
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●かぼちゃ丸ごとアイスにしましたよ♪とっても贅沢です！
ようこそ いらっしゃいませ｡｡ れもんずカフェです･･ （*＾＾）今日が運動会でお弁当や応援の方がたも多いでしょうね･･ご苦労様です｡｡ お天気がよいといいですね！さて･･ 今日は、気になっていた「かぼちゃの丸ごとアイス」でおもてなしできます♪れもんずオープンです♪いかがですかぁ～～（*＾＾）おいしそうでしょう～～～(＾ｍ＾）まるごとかぼちゃだけのアイスですよ｡｡かぼちゃをレンジでチンしました。ちょっと柔らかくなりすぎたかな（＋＋）それからスプーンでくりぬいて･･かぼちゃはスキムミルクをつけて冷凍！そして凍ったところで石臼式ジューサーの登場です♪石臼式ジューサーに通せば果物丸ごとフローズンになりますよなめら～かなアイスクリームの出来上がりになりました！ミルクの味がかぼちゃとミックスされてとろりと頬が落っこちそう･･ （＃＾・＾＃）甘さは上品でした｡｡ミルクの香りもなんともいえません｡｡かぼちゃの器にだして みんなで頂きましょうか♪今度は何の果物凍らせようかな～ (＾ｍ＾） 楽しみです｡｡ そろそろ 桃やブドウもいいですね石臼式ジューサーで作ったアイスです♪写真をクリックしていただけるとその記事へいけますよ･･（*＾＾） かぼちゃの栄養効果についてカロテン豊富で、風邪、がん予防に！黄色い実の色はβーカロテンです。体内に入るとビタミンＡになり、粘膜を強くし、肌あれや風邪、がん細胞の発生を防ぐすぐれた効能があります。ビタミンＣ、Ｂ２、Ｂ６も含み、ミネラルと協力して新陳代謝を高め、血液の循環もよくします。ビタミンＣは加熱による損傷はあまりないそうです。また、体内の余分な水分を除去する働きがあります。（カリウムの働き）＊日本かぼちゃと西洋かぼちゃでは、西洋かぼちゃの方がビタミンＡは１，４倍、ビタミンＣは約２倍あり、エネルギー量も高くなるそうです。表面がでこぼこしてるのが日本かぼちゃ･･ 西洋かぼちゃは、表面がなめらかで肉が粉質でホクホクしています。種は、たんぱく質や脂肪を多く含み、中国では漢方に使われます。乾かして、からいりしてから塩を少々ふったものを、咳止め、駆虫剤、糖尿病のときに利用します。これを、「南瓜仁」と呼ばれています。白髪や抜け毛にも効果的だそうです！（＠＠ 種もすごい！旬は夏です。今から美味しくなりそうですね（*＾＾）冬至に食べると中風にならないという言い伝えがありますが、美味しく保存できるのは冬至ごろまでと理解してたらいいそうです。でも･･･ 今は、１年中食べれるようになりましたねかぼちゃは、揚げても煮ても･･お味噌汁にも本当に美味しいです！加熱してもビタミンＣが大丈夫なのですね～（＠＠スープにもどんどん使っていきましょう！カリウム効果でデトックス！体のいらない水分を体の外へ！！まずは、石臼式ジューサーの商品はこちらです！これ一つあれば！！生のジュースもビタミンを壊さずに本来の栄養をぎゅ～とジュースにしてくれます（*＾＾）にんじんをジュースにしたら味が違います！子供たちが、「これ 本当ににんじん？」と言いましたよ｡｡ヾ(＾＾さらに、果物を丸ごと凍らせて石臼式ジューサーに通せば フローズンにもなるのです！ 石臼式ジューサーの使い方やにんじんジュースの栄養効果作り方は こちらへ にんじんとりんごのジュースはとっても手軽で素晴らしい栄養効果が！野菜の素晴らしさ、重要性はフィットケミカルの栄養効果で詳しくご紹介しました｡｡野菜をたっぷりと摂りましょう！ピカイチ野菜くんのお得な野菜セット３種類です｡｡ 送料無料です。 おすすめ商品です！ドライフルーツです！なんと始めての購入の方は、送料無料で１０００円ぽっきり！！共同購入で一つ６５０円というお値段でした｡｡（＞＜）二つ買ったけど･･もっと買ったらよかったかな～ はじめてのお客様限定！それに個数も決まってたみたいです｡｡ お早めに！！商品の内容は･････甘味しっかり 『りんご』 大粒干しぶどう 『レーズン』 さわやかな甘味『ラ･フランス』 トロピカルな香り 『パパイア』 甘味さわやか 『キウイ』 なつかしい味 『あんず』 甘さすっきり 『マンゴー』 ちょっぴり酸っぱい 『いちご』 ★果物の色素と主な成分色素 主な成分 果実 赤色 カロチノイド。活性酸素の抑制、免疫力を高める働きをします。体内では作れない成分で、皮をむいて酸素に触れると破壊されやすい性質を持っています。 りんご、プラム、いちじく、桃など 黄色 エリオシトリンと呼ばれるフラボノイドのひとつ。抗酸化作用の中でも脂質の過酸化を抑制します。ガン、老化予防、糖尿病にもパワフルな働きをします。 パパイア、マンゴー、パイナップル、バナナ、梨など 橙色 ベータクリプトキサンチン。強力な発ガン抑制作用があることがわかりベータカロチンの約5倍の威力を持っています。1日の適正量1ｇでガン予防に効果的です。 柿、みかん、あんずなど 紫色 アントシアニン。眼精疲労ばかりではなく血管の弾力性を増やす作用や抗酸化作用があります。緑茶に含まれるカテキンと同じくらいのパワーがあり、ガンや動脈硬化予防にすぐれています。 ブルーベリー、ぶどう、ブルーン、クランベリーなどのベリー類 （ドライフルーツをネットより検索 詳しくは、こちらから） ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんの部屋･･･６月のテーマはおしゃれなふだん暮らし（*＾＾）
2006年06月04日
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●食育について考えるー育ち盛り弁当♪ー
ようこそ いらっしゃいませ｡｡ れもんずカフェです･･（*＾＾）今週末･･どうにかお天気はもちそうな･･ 今日は、雨の予定でしたが･･晴れちゃったし｡｡ どうかな～週末は何かしたいですよね･･地方によっては蛍が見れる時期にきていますよね～週末 お天気しでだいですが･･ 蛍を見にに行けたらいいな･･ （*＾＾）ちょっと遠出になるけど･･ と 提案してくれるのは パパさんです｡｡(＾ｍ＾）来週が姫の中間試験だし･･ ん～ 母はどうすべきか･･ （＞＜）今日は、「食育」のお話を･･ ご存知ですか･･聞きなれない･･ と思っていたら本もヤフーのカテゴリーにも登場していました！トップ→教育→食育とあります。食育について服部先生の監修のもとに本も出されています｡｡ さっそく購入してお勉強していますが･･興味深い話･･（＠＠ インターネット検定というのがありますが･･インターネット検定食育についてもあるんですね！思いたっらいつでも検定できるのですね！２４時間♪合格したらオンライン認定証も発行されるそうです｡｡ ちょっと頑張ってみようかな！食育について選食力をもって行動できていますか？心と身体が健康であるための知識と行動力の両方をあなたは持っていますか？とはじまりドキっとします（＞＜） 行動力かぁ･･ 食と健康についての関心を高くもって、情報や知識を集めていますか･･そんな知識を生活にいかしていかなければいけませんよね。今、一番大事なものは、「家ごはん」家族で一緒に食卓を囲んで食べることは、お互いの健康状態がわかったり、コミュニケーションがとれたりと･･最高な場なんですね♪「食育」は、三本の柱から出来ています！１）選食力をや養おう健全な食生活を実践し、生活習慣病を防ぐ。食べ物の安全性を見抜く力を養身につける。２）食事のマナーを身につけよう食べ物の感謝の気持ちを持って、箸の持ち方をはじめ、食のマナーを身につける。３）食料・環境について考えよう食量自給率のこと、地球温暖化の問題、ごみのリサイクルといった、食をグローバルに見る力と関心を持つまず大事なこと！この本でも言われていますが、「選食力」まず、食べ物に含まれる栄養素や食事の組み合わせを考えること！ 危険な食べ物は避ける。身の回りにある食べ物は、やさしく作用するものばかりではありません。積極的に選ぶことが大切なのです。良い食べ物をバランスよく身体に取り入れてあげなくてはいけませんね！このお弁当のコーナーでは、この食育やデトックスについて加えてお話できたら･･と思っています。選べぶということが一番デトックスに繋がりますよね！そして、身体の中からきれいになりましょう｡｡ 心も体も健康になってこそ やる気や夢もまた広がります｡｡（*＾＾）私もみなさまにそんなお手伝いが出来るよう･･ お伝えしていけたらと思っています｡｡参考資料または引用 あなたのための食べる食育それでは、今日のお弁当レシピです！ご飯は昆布ご飯になります。こんぶご飯は、ダイエットにも健康にも素晴らしい効果を生み出す昆布ご飯！ご飯を炊くときに昆布を入れるだけです。水溶性食物繊維が溶け出すので、腹持ちがよく、お腹が空きにくいのだそうです｡｡今日は、懐かしいふりかけをかけました～♪・こんにゃくと豚肉と生姜とお醤油と少々のお砂糖で煮ました。これいける♪・ブロッコリー 下にマヨネーズ・塩サバ みをほぐした途中に汁気をきった大根おろしを入れました。・アスパラの塩コショウ炒め・プチトマト・ひじきの煮物 ひじき にんじん あげ 豚肉 ちくわ 炒めてから甘辛く煮る・ニラ卵焼き生姜をお肉と一緒に煮ればお肉を柔らかくする効果も。抗菌作用や香り付けなど。ブロッコリーは、ビタミンＣ・カロテン・カルシウム・鉄が豊富です。ブロッコリーは、塩を少々いれてゆでれば、ビタミンＣの破壊も最低限で抑えられるそうです。野菜の中では、鉄分もトップクラス♪さらにビタミンＣも豊富です。鉄分の吸収をビタミンＣが助けるわけですから！ブロッコリーはより有効に摂取できるということです。必見 プチ情報 ＊カロテン（体内に入ると一部が変化してビタミンＡ）ビタミンＣは、風邪の予防・美肌・胃腸を丈夫にします。特に風邪は、のどや鼻の粘膜に付着しますが、カロテンやビタミンＣが細菌の繁殖を防いでくれ、粘膜を丈夫にする働きがあります。姫の弁当です｡｡（*＾＾）それでは、野菜の無農薬セットをご紹介します。まず、昨日届いた「にんじん」です。ピカイチ野菜くんのにんじんはきれいですよ！何度も購入しています。無農薬なので安心して皮ごと使えます！ゴミも少なくなりますよ♪洗いにんじんで５キロもありますよ。冷蔵庫の野菜室に保存するのが一番いいようです！ ↓商品 石臼式ジューサーの使い方やにんじんジュースの栄養効果作り方は こちらへ にんじんとりんごのジュースはとっても手軽で素晴らしい栄養効果が！野菜の素晴らしさ、重要性はフィットケミカルの栄養効果で詳しくご紹介しました｡｡野菜をたっぷりと摂りましょう！送料無料！わけありお任せセット（野菜・卵で１０品） 送料税込みで２７０９円です！今日から新スタート ピカイチ野菜くんの店長さんが選んだ旬の野菜コース♪送料無料です！農薬不使用で９品 お値段送料込みで税込みで２３８０円です！お試しセット こんなに安くていいの？のお値段(＾ｍ＾） ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんの部屋･･･６月のテーマはおしゃれなふだん暮らし（*＾＾）
2006年06月02日
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●アボカドミニ丼です♪美肌美白に滋養強壮！
ようこそ いらっしゃいませ｡｡ れもんずカフェです。 （*＾＾）みなさま、いかがお過ごしですか･･地方によっては梅雨に入ったり･･ 不安定だったりと･･天候次第でお洗濯が山のように･･と（＞＜） 日々、天気予報とにらめっこです｡｡今日は･･ ６月になりました！６月･･（＠＠ 王子が６月７日がお誕生日♪ プチ姫が平成７年７月９日･･ （７・７・７･･とはなりませんでしたがヾ(＾＾；そんな二人の誕生日も近づいて･･パパとプチ姫のかわいい会話を｡｡「プチ姫ちゃん お誕生日プレゼントは何がいいの？やっぱり、あれかな～ 最初が「じ」がついて最後が「ん」 じゃない･･ヾ(＾＾」とパパ「え～ お父さん まだ 自動車は早いからいいよ･･」 と小５のプチ姫「はぁあああ･･ いや･･ 自動車は早いやろ～～ もう一つあるやろ･･ヾ(＾＾；」「ん～～～と ( ￣.￣）フーン （＃＾・＾＃） ああ～～～ 自転車ねぇえええ」この話を聞いて大笑いした私です｡｡さすがプチ姫でしたヾ(＞▽＜)ｏ自動車は早いからとお断りしてるところが･･･ (＾ｍ＾）ぶっ お肌のトラブルに効く栄養は！ビタミンＡ 皮膚の新陳代謝を促進するはたらきがあります。Ａが不足すると表皮の角質化が不調となるために皮膚が乾燥して荒れ肌やさめ肌の原因になります。Ａは、細菌にたいする抵抗力を高めるのでにきびの予防に！ビタミンＢ２ 皮脂の分泌を調節そて肌を健康に保つ作用があります。Ｂ２が欠乏すると脂溶性の肌になり吹き出物やにきびが出やすくなります。鼻や耳の周辺、陰部などに脂肪のﾌﾞﾂﾌﾞﾂができる脂漏性皮膚炎の治療にはＢ２は効果を発揮します！ビタミンＣ 細胞の結合組織であるコラーゲンの合成の働き、肌に弾力性（はり）を持たせます。メラニン色素の沈着を抑制する働きがあるので、しみ・そばかすの予防に効果的です。Ｃは便秘にも効果的です！ビタミンＥ 脳下垂体や副じん皮質ホルモンの分泌を促し、皮膚の代謝を促進する働きがあります。また毛細血管を拡張して血行をよくし、しみ。小じわといった皮膚の老化を防ぎ。日焼け防止にも有効です！参考資料 引用 病気を治す栄養成分ＢＯＯＫ。アボカドの成分ビタミンでは、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・ナイアシン・葉酸・バントテン・ビタミンＣ・ビタミンＥ脂質や食物繊維もミネラルではカリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄・銅・リン･･など。量は、少なくてもこんなにたくさんのビタミン・ミネラルなのです！参考資料 引用 フルーツ秘密のパワー！病気を治す栄養成分ＢＯＯＫ。 今日のアボカド料理レシピはミニアボカド丼です簡単ですが･･ アボカドくりぬいて･･ ご飯をいれてます。・左側が アボカド･トマト・玉葱を細かく切ってあわせてご飯の上にかけカツオをのせています。トマトと玉葱がさっぱりしてカツオとアボカドもよくあってご飯がすすみます。・右側は アボカドと納豆と玉葱をコネコネ･･ 卵がなくても濃厚な納豆の味を楽しめます。卵はコレステロールが･･という方には、卵を入れたような濃厚さを味わえますよ写真をクリックして頂けましたらメニューをごらん頂けますよ♪ 玉葱皮茶は、 解毒作用（デトックス作用）血圧・血糖値・便秘・肩こり・腰痛・コレステロールが高い方などにとても効果がある健康茶です！！このお茶の詳しい栄養効果や、玉葱の食べ方やきり方などの説明もご紹介しています。１０パーセントオフ！さらに、ポイントは１０倍です！！６月２日の朝、９時５９分までですよ！ただ今！玉葱皮茶おためし一週間分！送料無料の７９２円ぽっきり！も残りわずか！ ミックスジュースにぜひおすすめなのがヨーグルト！パックも楽しめて それでしたらやはり、家庭でどんどん作っていきたいですよね｡｡内容がとってもかわいいし･･おしゃれです｡｡ 持っていたい本ですよヨーグルトを使ったレシピがたくさん載っています。ヨーグルトは、食物繊維の多い野菜や果物と一緒に摂るとｍコレステロールの吸収防止や、糖尿病の予防などの効果が期待できるそうですよ♪ ヨーグルトの効果や作り方は、こちらの記事を今日から新スタート ピカイチ野菜くんの店長さんが選んだ旬の野菜コース♪送料無料です！農薬不使用で９品 お値段送料込みで税込みで２３８０円です！同じくピカイチ野菜くんで同梱おすすめの長野県産の香り高い生姜です。お値段安くなってます！２８０円の生姜が１５０円に！！ 父の日のプレゼントきまりましたか～♪ ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。 ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞよろしくお願いいたします｡｡■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんの部屋･･･６月のテーマはおしゃれなふだん暮らし（*＾＾）
2006年06月01日
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