アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2006年04月06日

●玉ねぎのミックスジュース！！デトックス抜群の玉ねぎ入りです！

(23)

テーマ： ●デトックス!健康できれいに！(255)

カテゴリ：ジュース（デトックス･美肌

ようこそ　れもんずカフェへ

今日は、玉ねぎを入れましたよ～♪
デトックス抜群の玉ねぎもどんどん入れていきたいですね～
どんな味？って
気になるところでしょう（*＾＾）
まずは、レシピのご紹介です｡｡

玉ねぎ入りミックスジュースのレシピ

アボカド　半分
バナナ　　２本
りんご　　１個（小玉です）皮を今日はむきました
玉ねぎ　　３分の１

豆乳　　　２５０CC
オリゴ糖　少々
氷　　　　カップ１杯

以上の材料をミキサーにかけます～
フラッシュボタンで無理のないように混ぜて下さいね･･
ジュースは冷たく作って下さいね！
氷を入れてます｡｡　冷たい方がとても美味しいですから！
素材を凍らせて使うのも一つの手段です｡｡
バナナを凍らせてるのを使えば氷はいりませんよね･･
よく氷を入れますが･･さほど薄くなったりは感じませんから～
氷も安心して使って下さいね（*＾＾）

りんごを上に載せています･･　どうぞ　スプーンで召し上がって下さいませ｡｡（*＾＾）

お味は～♪
気にならないと言えば気にならないですよ！(＾ｍ＾）
でも、ちょっと何が入ってるの？と疑ってる子供たち･･･ヾ(＾＾；
キャベツ？　何かおかずのにおいがする～　飲んだ後･･･っと　
でも、量はそんなに入れてませんし～　今のところは～　(＾ｍ＾）

でも～大丈夫ですって･･　（*＾＾）

毒だしスープ　りんごと玉ねぎ使ってのスープ」
デトックス！玉ねぎスープ
玉ねぎ使った手作りドレッシング

解毒効果の高い食材で玉ねぎがあります｡｡
玉ねぎは、身体の毒を出すナンバーワンな食材です｡｡
玉ねぎには、毒素をつかまえて運んで排出し、肝臓を強化するという
毒だしに必要な４大ステップがすべて含まれています。

１）有害ミネラルキャッチ
玉ねぎに含まれるケセルチンや抗酸化物質のセレンは、水銀などをつかまえ解毒に
導きます。肝臓を元気にしたり、血液をサラサラにする効果もあります。
２）肝臓の働きを高め
玉ねぎのツーンとするにおいの元、硫化アリルが肝臓の解毒酵素を活性化し、
スムーズに毒だしができるように補助します。
またケルセチン、セレン、グルチオンも肝臓も元気にします。
３）毒素キャッチし、便として排出
水溶性植物繊維が、毒素をからめ取って排出するので、腸内に毒素がたまるのを防ぎます
ネギの緑色部分に含まれたクロロフィルには、有害物質、ダイオキシンを排出する効果も
４）血液をサラサラ
血液のスムースな流れは、毒素を排出するためにも重要。強力な抗酸化物質、
ケセルチンやグルタチオン、セレンなどが、ドロドロになった血液をサラササラにし、
毒素を体外へ出します｡｡

最強の解毒果物のアボカド
注目したい解毒成分は、強力な抗酸化力を持つグルタチオン
グルタチオンは、肝臓が様々な毒素を解毒するときに、発生する酸化物の害を
抑えるそうです。
さらに、グルタチオンは、「毒だし」に重要な働きをする成分グルタミン酸、
システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、強力な
抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。
アボカドの毒だし効果で代表的なのが、便秘解消と利尿促進。
アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の
食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。
毒素が、尿や便と一緒に排出されると同時に、むくみや、便秘も解消！ダイエット効果
も期待できるというわけです｡｡　（*＾＾）
「毒だしの要となる器官＝肝臓」
アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、毒だしの力を高めるのです。
アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！

参考資料解毒ダイエット・月刊誌（11月号）　「健康」　落合　敏先生

１）アボカドの体験談
２）アボカドの栄養効果
３)「アボカドを料理しちゃおう！」

アボカド毒だし効果
毒素を押し流すには、食物繊維が効果的です。食物繊維は、水分を吸収して
便をやわらかくし、スムーズな排便を促します。
アボカドは、食物繊維がとても豊富です。そして、
ベータシトステロールという脂質が胆汁酸に作用し、コレステロールの吸収を抑え
余った物を体外へ排出してくれるのです

デトックスの本をご紹介しますね（*＾＾）

農薬・添加物は「ここで毒消し！」
医者がすすめる毒消し健康法のすべて
β・カロチンの秘密
老化・がんを予防するカロチンの秘密
本･･解毒ダイエット
やせる！毒出しホットジュース

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