2019年06月の記事
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コーチング記録 追いついたー
6月26日 うがい/たばこ 4.3/8 ブーストした分うがいできんかった。 吸わない方がよいよっていうサインは感じてるけど、我慢できなかったね。 保育園のお迎えの分、煙草の本数は減ったね。調和に感謝。 ご飯3/3 タイミング、回数ともに、OK 千絵さん・調和 ◎ 三人でご飯食べて、調和と二人でお風呂に入ったし、歯みがきもしたし、一緒に眠れたし。二人を大切にできた♪ want Must 晴れのち曇り 良かったんだけどね。眠気に負けて、起きて仕事できなかった分、曇り。 感謝 2/7 謙虚 5/9 誠実 11/11 着実 7/7 柔和 8/8 中庸 7/7 感謝と謙虚以外はとてもよい一日だったなぁ。翌日に振り返ると記憶が新しいから、母数が増える。 感謝は今日、今から意識を高めよう。 唱和の頻度がポイントだね。 さて一日を始めよう！
2019年06月27日
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コーチング記録 二日前
6月25日 うがい/たばこ 5/10 タバコ増えてるなぁ。 六ミリの本数も。 仕事の資料作成ブーストが原因。 あとは、もう一本という欲を押さえられていないね。 ご飯3/3 時間はずれまくったけど、食べることはできた。 千絵さん・調和 ○ 選択を迫られることはなかったのと、2300保土ヶ谷着だったので◎ではなし。 want Must ○ 一息つけるときに、長く休んでる。 アクセル踏みっぱなしから、落ち着いた状態に、タスクを見渡せる状態に持っていこう。 感謝 2/8 謙虚 5/8 誠実 6/9 着実 6/7 柔和 7/7 中庸 3/5 感謝がムズい。振り返ると感謝できている。この姿勢を目の前の時点で常に持てるようになろう。 優先順位の一番の自分を軽く扱い始めている。無理に我慢する必要はないけど、自分を律するようにはしたい。
2019年06月27日
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コーチング記録10日ぶり
6月24日 10日ぶりに最後まで記録できた。 先週末のえーたなとのオンラインコーチングが利いているんだと思う。 うがい/たばこ 7/13 午前中のニコチンブーストの影響。 ご飯3/3 ただ昼飯食べたのが1830。それでも食べる意識を持てたことでよしとする。 千絵さん・調和 ◎ 帰りのホームに立ちら今日は選択の機会がなかったなぁと思った途端に飲みの誘い。誘惑を振り切り、家で俺の帰りを待つ千絵さんを選択した俺を誉めたい。 want Must 晴れ後雨のち快晴 1800まで根を積めた反動で二時間近くボーッとしたり、本を読んだり、仮眠したり。 その後、帰宅後、しばらくぶりに眠気に耐えて仕事を再開。完遂した俺を誉めたい。 感謝 5/8 謙虚 3/6 誠実 5/11 着実 3/6 柔和 3/6 中庸 3/6 6連続報告の最初は五原則のメモを目の前に置き、貫くことができた。が、そこで調子に乗ってしまい四回目に冷や水を浴びた。初心に帰った結果、五回目、六回目は再び貫くことができ、上手くいった。 姿勢を貫くと結果がついてくると、短い間間に再認識できた。
2019年06月25日
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意味にきづく
ベトナムにいるえーたなにコーチングしてもらった。 すごかった。 直接会えないとなって、スケジュールから外して、忘れていたのに。 与えられた。 有難い。 以下はコーチング後に、えーたなにまとめてもらった結果。 ーーーーーーーーー なぜまみれているのか 恩を返す 仲間集め それは同時に二月の状態に戻ったときに ただ戻るのではなく 同時に必要な要素 一兵卒からの戦場（いくさば） 背中を預けられる 将軍
2019年06月21日
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コーチング記録 4日前
6月14日の振り返り 数値だけは残していたのが良かったー。 うがい/たばこ 6/15 もうねー。wantを優先した影響極まりないね。ニコチンブーストに頼って、作業を仕上げました。チェーンになるからうがいしないという結果。 ご飯2/2 お昼御飯？なに？それ？ 忘れてた。っか、そんな余裕なかったり 優先順位の一番を疎かにしている。 千絵さん・調和 ◎ これは良かった良かった。 王子シェアハウスで話続けたい、wantに流されずに家に帰ったから。 want Must 豪雨のち晴 昨晩のwantに続き、朝もwant優先したら、こうなるよ。 感謝 2/7 謙虚 5/7 誠実 6/7 着実 1/7 柔和 2/2 中庸 2/3 それぞれの事象は忘れたけど、感謝と着実が低いね。感謝は唱和。着実はwantを押さえることで改善しよう。
2019年06月18日
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忙しさにまみれるが、補助機能のおかげで遅れながらもやる
忙しさにまみれて、途中までできてても、一気に流される。帰宅後の仕事すらできないなかで、振り返りはきつい。 でも、えーたなへの報告がセットされていることで、遅れながらも二日分やっている本日。 6月13日分 うがい/たばこ 7.8/8 まぁよし。 ご飯 2/3 気づいたら昼飯を抜いたまま。あし。 千絵さん・調和 ○ 帰ってきたのが遅かったから１段階下がる。 want MUST 晴、晴、晴、豪雨 朝～2230までは、できてた。 家に帰ってきたら岡のFBを過剰に見すぎて、仕事を続けなかった。 感謝 4.5/6 謙虚 4/6 誠実 5/7 着実 4/4 柔和 3/4 中庸 3/4 一昨日M部長に感じた怒りの感情を引きずってるね。気にかけてくれたととるか、監視ととるか。気にかけてくれてたんだろうに。 「こと」と「ひと」を分けて捉える。 ゆえに引きずる必要などない。 まだまだだ。
2019年06月15日
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コーチング記録19/6/12
今週からえーたなにDaylyコーチングを頼んだ。一ヶ月限定3万円。 有意義にしたいが、項目設計やら、考える時間がとれずに火曜日はできず。 改めて昨日の振り返りから始めよう。 6月12日 うがい/たばこ 4.5/6.5 仕事にまみれると疎かになるね。 うがいする時間が取れないかもとわかっても煙草を吸う。煙草を吸うことはよしとして、一本吸いきらずに終えることを考えてみよう。 ご飯 3/3 千絵さん・調和 ○ ◎が最高とするとひとつ下。 調和と一緒にいる時間に仕事の電話を二回したのでひとつマイナス。 want MUST 晴れのち雨 調和と家に帰ってお風呂入ったところまではよし。その後、一緒に寝てしまった。 せめて目覚ましかけることをしよう。 感謝 1/6 謙虚 3/5 誠実 5/7 着実 4/4 柔和 2/3 中庸 2/3 感謝を忘れがち。 謙虚はお客様にはできているが、こちら側の人にできていない。 お会いする全ての方に感謝を。 打ち合わせ、アポの前には姿勢を唱和しよう。
2019年06月13日
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コーチング
調和へ 久しぶり。 前回からだーいぶ間が空いたね。 プチ家出を書いたときのパパには驕りがあったよ。 ゴールデンウィーク前のイライラ、そのイライラもパパの驕り、傲慢が原因だけど、それを解消しないまま、傲慢が重なってエゴになってたよ。 自分の傲慢に気づき始めていたタイミングでカウンセリングを受けて、イライラが原因だったことに気づいたのと、イライラの原因も傲慢だったことが結び付いたんだ。 中旬以降はママとの関係も大分よくなってきてるよ。 あのね。丁度一週間前に、えーたなのコーチングを受けたんだ。おかげで更に状況は よくなってきたよ。 溜まってる仕事はまだあるけど、メールの処理は追い付いた。 この調子を続けたいし、更に良くして2月中旬の状態を取り戻したいから、えーたなに今日から毎日メッセンジャーコーチングを受けることにした。 一日が終わったときに 優先順位： 自分の心身、千絵さんと調和が一番 wantよりmustを優先したか。 姿勢： 感謝、謙虚、誠実、着実、柔和、中庸 を保つことができたか を振り替えって、えーたなに報告するんだ。 初日の今日は以下な感じ。 ・優先順位としては、家族と仕事の狭間の決断として、自分を誉めてあげたいくらいよくやった部分と、昼飯を抜かしてしまった、タバコ後のうがいが中途半端だったと自分の身体を大事に出来ない部分があった。 ・wantとMUSTはwantを優先したこともあったけど、そのときするはずだったMUSTは後できちっとやりきった。 ・感謝は、まだまだだなぁ。 謙虚は、ほぼOK 誠実は、一部未遂 着実は、過去のやり残しが襲いかかってきた。今日だけでいえば75％ 柔和は、まだまだな感じ。 中庸は、そこそこ。 ・感謝と柔和。歩きながら唱えることが足りなかったので、明日は唱える。 明日以降も一日の終わりに自分を見つめるね。 こんな感じでパパの目指す道程を歩んでいくよ。優先順位と姿勢を保った先に、目指す状態があると感じてるから。 また報告するね。 じゃあおやすみ。 2019/6/10 25:40
2019年06月11日
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お天道様
太陽をお天道様っていう。 天につながる道を示してくれてるんだ。 ありがたいなぁ。
2019年06月06日
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気の陰り、そして救い
今朝、起きて何となくとしか言えないんどけど、気の陰りを感じた。 前向きになれない感じ。気持ちが落ちている感じ。 昨日のタバコの吸いすぎ三本連続やうがいを帰りに放置したことで、身体が重いのか。 はたまたリビングの床で寝たことが原因か。 いずれにせよ最も優先順位を高く置いた自分自身を大事にしていなかったな。 一昨日のえーたなのコーチングのおかげで、未読メールゼロに持っていくことができた。 感謝、謙虚、誠実、着実、柔和、中庸を意識できた。 ありがたい。 今朝、陰りを感じていたら、オンラインで21日にコーチングをやってくれる連絡が来た。 ありがたい。 越える壁は大きいのでしょう。 抱え込まず、信じて、頼って、巻き込んで、進んでいこう。
2019年06月06日
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