2008年09月の記事
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名古屋瑞穂クラスの最終日☆
産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラスが最終日を迎えました。欠席の方がいらっしゃったのでいつもの皆さんの笑顔が揃わなかったのが少々残念でしたが、来月の振り替えクラスで再びお目にかかれることを楽しみにしています♪子育て期にはいろんな出来事が起こったり、気持ちが揺れたりするものです。思いもかけないあわただしさを受入れながら、乗り越えて行くには“気力”も“体力”も両方が必要なんですよね。産後の教室でまずは“体力”を養うことから始めます。そうするとしんどい心にも向き合える“気力”が発揮できるものなんです。9月コース卒業のみなさま♪産後の教室は今日で卒業となりましたが、これからもカラダとココロに向き合う経験を重ねていってくださいね。そして！９月コースを受講してくださったＮさんの中には、このプログラムを通じて、新しい何かが生まれてきているようですョ。Ｎさんのブログで熱～い想いがつづられてます。すごい勢いで！よろしければ遊びに行ってみてくださいね。９月コースのみなさんの晴れやかな美しい笑顔☆ほんとっ！輝いてますよね～。美しいもの綺麗なものを目にしていると、似てくるものなんですって！あたしってしあわせだわ～。こんな美しい人々に囲まれてお仕事させていただいてる♪そしてそして！さくさくと帰り支度を進めながら、取材のご協力もありがとうございました☆名古屋の産後クラスの様子、日本経済新聞に掲載していただけるそうです！掲載日がわかりましたらこちらでもお知らせしますねっ。１０月の名古屋瑞穂クラスは、本日のお申し込みで満員御礼となりました！ありがとうございます！！次回のご予約は１１月コースからとなりますのでご了承ください。１１月コース １１月４・１１・１８・２５日 毎週火曜日 １１：００～１３：００ご予約はスタジオへ直接お電話くださいね♪
2008年09月30日
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後ろ姿がかっこいい。
サンゴガールズの９月最終日です。来月から渡米されるこもだちあき先生を囲んで記念撮影♪以外と見られているのが、一番無防備になりやすい後ろ姿なんですよね。子どもを抱えながら身体に向き合うことを楽しんでいる母達の踊る後ろ姿は潔くて、ほんとかっこいいですよ。
2008年09月29日
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うっかりな毎日は本日までということで。。。
立ち止まって足元眺めてみたら、うっかりなことばかりが山積みになってました。大地を踏みしめて歩くというより、勢いよく飛び石を飛んでいく、みたいな毎日でした。こういうのを「空回りしてるだけー」とも言うかもしれないけど、そうは認めたくないんです。素直じゃないし、負けず嫌いなんでネ。いい加減、向こうの対岸にたどり着いてもいい頃でしょうか。余分なものはショートカットして、“地”に足つけて次の“道”を“地道”に進んでいきます。と、言いきっちゃえば叶うはず。ですよねっ。産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス１０月コースご予約受付中です♪毎週火曜日 １０月７・１４・２１・２８日 １１：００～１３：００詳細はこちらで確認してくださいね
2008年09月28日
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なんじゃこりゃ？の山。
３世代に渡って暮らした住まいに隠されていたものとは。とんでもない宝の山！？かと思いきや、なんとまあびっくりなゴミの山。全部大事に取っておいた、使えるものばかりなんだけど、結局箱を開けることもなく、何年もほったらかしだったのならば、それは不用品なんですっ！なんでも溜めこむと後が大変！ということ、よーくわかりました。つい想像してしまった。今私がいなくなったら、残された子どもたちが「なんじゃこりゃ？？」とびっくりするようなことになっていないかなと。ちょっとやばいかな。あの引き出しと、あの箱の中身が・・・。住まいもカラダもココロも余分なものを溜めこまず、常にシンプルに風通し良く、執着せずに潔く。ゴミの山と一緒に、心の中の余分なものも捨ててしまってすっきりとした気もします。不用品整理って、ストレス解消にいいですねー。産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス１０月コースご予約受付中です♪毎週火曜日 １０月７・１４・２１・２８日 １１：００～１３：００詳細はこちらで確認してくださいね
2008年09月27日
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「ままならない」はこれからもやってくる。
人生には「ままならないこと＝思った通りにはいかないこと」が巡ってくる。予告なしの突然の巡り合わせだから、ほんと！「思っていた通り」じゃないことばかり。人生の後半に近づくほどに、いろんなことがおきてくる。家族（自分）の病気。親の介護。。。。実際、その時にならなければ、何が必要で、何が求められるのかなんてわからないもの。いざその時に直面した時に、現実をどう受け入れて、どんな振る舞いをするのか。自分の大きさも見えてくる。愕然とすることもある。そんな「ままならない」人生の出来事の一つに含まれるのが、「産後」という大きなキーワード。長ーい人生の前半部分で出会う「産後のままならなさ」を乗り切る経験は、母となった女性にとって、そのあと巡ってくる突然の出来事への“耐力”になるのかもしれない。子育て期って、まだまだ助走期間にすぎないのかも。とすると。。。ちょっと先に足を踏み込んでしまいましたね。わたし。産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス１０月コースご予約受付中です♪毎週火曜日 １０月７・１４・２１・２８日 １１：００～１３：００詳細はこちらで確認してくださいね
2008年09月26日
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高いところは正直ニガテ。
うちのマンションの最上階からの眺めはこんな感じ。なんですが。。。同じマンションでも我が家は地下一階に住んでいるので・・・ちかっ？びっくりでしょ？部屋の番号も０から始まります。間違ってるとよく勘違いされてます。初めて来る人が一発でたどり着くのは難しい、迷路のような造りです（笑）実はわたし、高い場所がダメなんです。名古屋港水族館やイオン大高店の吹き抜けや、地下鉄今池駅の桜通線の乗り換えのエスカレーターでは、毎度のことながら足がすくんで血の気が引いてます。飛行機でどこかへ旅行したいわ♪などと、勢いよく思ったことなどありません。「アンタ世界が狭いよね～」と言われても仕方ない。。。現実生活はそれとしても。地に足つけてどっしりと構えながら、ちょっと高いところから俯瞰して眺めるかのように。そんな人になりたいものです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス１０月コースご予約受付中です♪毎週火曜日 １０月７・１４・２１・２８日 １１：００～１３：００詳細はこちらで確認してくださいね
2008年09月25日
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産後の一期一会。
今月の７５８キッズステーションの講座が終了しました☆たった２日間だったにもかかわらず、なんだかずいぶん前からの知り合いだったようなみなさん。２度とこの笑顔には出会えないのか？と思うとほんとにさみしく感じます。講座をこの場限りで終わらせるのでなく、たくさんのスキルをお持ち帰りして欲しい！と今回は２部構成でお届けしました。前半はバランスボールエクササイズで身体も心もすっきりと。そして後半は自宅でできるセルフメンテナンスの方法を、下半身編と上半身編の２段階で。手や脚の長さが変わったり！左右の顔の大きさが違ったり！人やモノに頼らずに、お金もかけず、自分の身体一つでできるのがマドレボニータの産後プログラムでお伝えするセルフケアです。妊娠・出産そして産後の時期というのは、一番身体の変化も大きい。不調も感じやすいし、身体の変化を敏感にとらえやすい。でも、なかなか自分のために時間がかけられないのが、現実の生活なんですよね。でも！コツがわかれば、○○ながら～でできることばかり。おもしろいですよね～。ちょこっとのコツで自分で身体を整えることができるんですからね。このスキルをすべての女性に知ってほしい！と思っていますよ～。今日から「産後セルフケアの伝道師♪」とでも名乗りましょうか。。。産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス１０月コースご予約受付中です♪ 毎週火曜日 １０月７・１４・２１・２８日 １１：００～１３：００詳細はこちらで確認してくださいね
2008年09月24日
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なごやん久々の登場です！
なごやん、ほんとご無沙汰してました！最新号が完成しています。明日のサンゴガールズでお会いできるyokoさん、hirokoさん。間に合いましたね～。講座でお会いできる皆様にもお届けします♪産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス１０月コース 10月4・11・18・25日 11：00～13：00ご予約受付中です♪詳細はこちらで確認してくださいね
2008年09月21日
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子どものバランスのとり方。
大人がどこかでうまく釣り合いをとって生活しているように、こどもだって同じことをやってます。幼稚園くらいの年齢までは、遊ぶことが仕事です。喜怒哀楽を単純に行ったり来たりしています。小学校に行き始めると、そうはいかない。「守らなければいけない」集団生活のルールがあることを知る。「やらなければいけない」宿題などの毎日の課題が増えてくる。学校でがんばる僕（私）とは別に、素になる場所も必要。それが家庭で家族の中で当たり前のように素のまんまでいられることがこの時期にはとても大切。少しくらい兄弟喧嘩してうるさくってもいい。いらいらしてきーきー声を出してもＯＫ。ダラーんとしてる時間があっても、遊びに夢中になって宿題そっちのけになってもいいんです。それはきっと、家だから出せる姿だと思うから。「ママにぎゅーっとしてもらうと落ち着く。。。」いつもそんな風に子どもを受け入れていきたいと、母は思っています。
2008年09月20日
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静と動のバランス。
毎週金曜日は清須市でヨガクラス。講師として人前に立ちながら、自分の身体も集中的にメンテナンスするための時間です。周りの人間関係のアレコレに心が引きつけられることが多く、緊張感も高まりっぱなしだったここ最近。セルフメンテナンスも十分ではなかったようです。うっかり膝を痛めました。ちょこっと飲んだだけのお酒に完全にのまれてました。左手の親指に痛みが走ってます。ついでに首筋にも。大事な食器を３つも割りました。（これは関係ないかな？）ようやく落ち着きを取り戻しつつある日常生活ですが、常にアクティブに動き続けることには変わりありません。子育てやお仕事など、日々の暮らしそのものが「動」だとすると、身体にじっくりと向き合う時間は「静」。どちらが欠けてもバランスは崩れてしまうんです。特にたくさんの役割をもつ女性にとって、「バランスをうまくとりながら」というのは大きな課題です。母親としての役割が増える産後の時期に、セルフケアの方法を知り、身体をコントロールするスキルを身につけることは、たくさんの役割それぞれの釣り合いをうまーくとっていくための、第一歩なんだと思います。産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス１０月コース 10月4・11・18・25日 11：00～13：00ご予約受付中です♪詳細はこちらで確認してくださいね
2008年09月19日
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Body＆Soul＊瑞穂クラスの大事なお知らせ
名古屋市瑞穂区クラスは、来月から時間を変更して開催します。現在→ １１：３０～１３：１５変更後→ １１：００～１３：００開始時刻が早くなって、クラスの時間も少々長くなります。新設される第２スタジオに会場が移転しますので、お部屋が以前よりも広くなります。遠方から来てくださる方も、開始が１１時でしたら足を運びやすいのではないかと思います。１３時に終わるならば、クラス後にみんなでちょっと遅いランチにも行きやすいですよね。お店もすいてくる頃なので、ゆったり過ごせそうじゃないですか～。この時間なら上の子のお迎えにも間に合います！と、さっそくお申し込みくださった方もいらっしゃいました♪１０月コースのご予約はまだ受付しています。見学にもお気軽にお越しくださいね。（９月の日程は、残すところ３０日の４週目のみ。２３日はお休みです。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♪♪産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋瑞穂クラス♪♪【日 時】 毎週火曜日 １１：００～１３：００（全４回） １０月コース １０月７・１４・２１・２８日 【場 所】 ヨガスタジオ Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ（名古屋市瑞穂区） →スタジオＨＰのトップへ 地下鉄名城線 瑞穂運動場東駅２番出口から徒歩２分 駐車場は“スタジオＨＰのアクセスのご案内”でご確認ください【対 象】 産後２ヶ月以降の女性ならどなたでも♪ （生後６ヶ月までの赤ちゃんは同伴していただけます） 生後１８０日以降の赤ちゃんは信頼できる方にお預けになるか、 スタジオ併設の託児ルームをご利用いただき、単身でご参加ください。 【参加費】 全４回 １２０００円（スタジオの入会金は無料です）★お申し込み方法★ スタジオへ電話でご予約ください→０５２－６０２－５５３９
2008年09月17日
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母も赤ちゃんも成長しています★
産後のボディケア＆フィットネス教室＠瑞穂区の３週目☆朝方はなんとなーく曇り気味だったのが、午後には晴れ！スタジオのドアを空けっぱなしにすると、心地よい自然な空気が流れていい感じです。一番過ごしやすい時期になってきました。先週まではスタジオにこもったみなさんの熱気でやられてしまいそうでしたが。。。暑さ寒さを我慢しなくていいし、花粉症もないし、美味しいものがいっぱいだし、この季節が一番大好きです♪“ちあき”の“秋”ですしねっ。３週目ともなると、バランスボールエクササイズで弾む姿が本当に美しくなってます！皆さんの動きが揃うようになって、ぴたりとはまる気持ちよさ、味わっていただけているのでは？週が進むにつれてエクササイズするご自分の身体がなんとも動きやすく、軽くなっていることも実感できますよね。「アメンボ赤いな・・・」発声しながらの腹筋運動は前回よりも大きな声で。早いスピードでもガンガンついてこれます！この時間が気持ちいいんですよ。。。変化が感じられるのは母だけじゃありません～。一緒に参加している赤ちゃん達も、この２週間で寝返りができるようになったり、自由自在に赤ちゃんマットからお出かけできたり♪と、どんどん成長しています。ほんとに早いです。今回のシェアリングの発言で出てきたメインテーマは“パートナーシップ”。出産して家族が増えると、夫婦の関係も何かしら変化があるものです。皆さんの経験談にもブンブン納得できるし、ほほ～っと感心してしまう。我が家のパートナーシップを見直すきっかけにもなりました。近所の子育て広場じゃあちょっとできないこんな話、次回も盛り上がっていきましょう☆
2008年09月16日
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人生をリセットしたい７０代。
人生をリセットするのはいつでもできることなんだなと思う。大きなきっかけがあったからリセットできるんだと思う。今までの私にとってきっかけになったのは、父親をがんで亡くしたこと。子どもを出産して母親になったこと。子どもの病気がわかって手術に寄り添ったこと。だったでしょうか。。。こうやって並べてみると、どの瞬間にも“人”の存在がある。同時に“いろんなものを手放してきた”瞬間だった。波風がたつこともなく、のほほーんと自分のことだけで暮らしてる毎日だけだったら、決してこのチャンスは巡ってこなかっただろう。７０代という人生の最終章の時期に、リセットできるチャンスなんて、なかなか巡ってこない。すごい勢いで進んでいく人生リセット計画に、３０代の若輩者の心には、少々不安がよぎることもありますが、止められない！ならば、一番いい方向に落ち着くように応援するしかないでしょうっっ。以上、敬老の日に寄せて・・・
2008年09月15日
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これまでの、そしてこれからの１０年。
ポストに～マドレ通信：第２号～が届いておりました♪ＮＰＯ法人マドレボニータの会員の自宅に届く会報なんですよ～。第１号と一緒に並べてみました♪１０年前の１９９８年９月、現在はマドレボニータの理事長でもある吉岡マコ先生が日本で初めての「産後のボディケア＆フィットネス教室」を開催しました。当時の受講生はひと月で５人ほどしかいなかったそうです。ひとりの女性が始めたこのムーブメントが、いまでこそ全国で教室が開催されて、毎月たくさんの受講生が卒業していきます。ＮＰＯ法人の会員総数も約３００名にもなって全国に広まっています。１０年目のこの９月は大きな節目なんですよね。。。１０年前の私は、今は小学６年生になる長女の、産後８か月を過ごしていた頃です。私自身のこの１０年間でも、人生いろんなことがありました。おなかの中で新しい命をなくしたり。二人の子どもを授かって５人家族になりました。子どもの闘病生活に付き添うことも。経済的に苦しい時期もあった。人との出会いや別れも経験した。人生観が変わるような衝撃的な出来事もあった。１０年間ってふりかえってみればあっという間かもしれないけれど、その中で起きていた出来事とその時間で変化してきたことって、誰にとっても本当に大きなもの。私にとっては、これからの生き方の方向性を作り出すためには、必要な１０年だったと思う。この１０年という節目が、マドレボニータにかかわる一人として、新しいスタートにできたことは偶然ではなく、必然だったと言えるかどうか。これからの１０年でわかるかもしれません。今年３９歳。１０年後は４９歳ですよっ？！どんな４０代最後の年を迎えることになるのでしょう～。しょーじき、想像できないですよね。いい意味で期待と想像を裏切ってほしいな～と、今の自分に伝えておきます☆
2008年09月12日
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９月の７５８キッズステーション講座が始まりました。
“バランスボールと産後のセルフケア講座”の第１日目でした★マドレボニータのセルフケアプログラムから、こんな内容をお届けしました～。＊赤ちゃんと抱っこしながらできるバランスボールエクササイズ＊脳を活性化するワークで自己紹介とコミュニケーション＊一瞬で見た目が変わる！体形を選ぶ方法スタジオで開催している４回連続クラスが贅沢な最高のフルコースだとすると、この２回コースは、美味しい食材をシンプルに味わっていただけるお勧めコースのような感じでしょうか？どちらも十分美味しい時間を味わっていただけるものと思います♪残念ながらお子様の体調不良で欠席された方もいらっしゃいましたが、２回目からの参加でも、きっと楽しんでいただけます。次回２４日にお会いしましょう～♪
2008年09月10日
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名古屋瑞穂クラスの２週目☆
産後のボディケア＆フィットネス教室＠瑞穂クラスの２週目でした。先週の初回から何とも和やかな雰囲気の９月コースの皆様です。本日も入室された方同士で、さっそく盛り上がっておりました☆お子様のかわいいお洋服の話から、お住まいの地域情報などなど。女性ならではのおしゃべりに花が咲く♪感じは、傍らでさくさく準備を進める私にとっても、なんとも楽しいものです～。先週のＧｏｏｄ＆Ｎｅｗのワークをパートナーとやってみた方からこんな感想を聞かせていただきました。「お互い仕事や子どものエピソードばかり出てくるのに、 パートナーのことが何もない？！」ことに気づいて、「パートナーとのＧｏｏｄなエピソードがでてくるようにしたい」って思ったそうですよ。これはっ！新しいテーマが増えましたねっ。私もパートナーとやったとき、実はおんなじだったはずですが・・・ここには気づかすスルーしてました～。この発言にはハッとさせられましたョ。はたまたおひとりの方からは「ありがとう」ってパートナーに何度も言うようにしてみたんだけど、（それはそれで前向きで素晴らしいことじゃないですか～）自分ばっかり言っててムカついてきた！（たしかにムカつくことでしょう～。この気持ち、わかります～。）第一段階クリアーしたってことですよ。ムカついたから、「じゃあどうすればいいの？」って次のステップに進めるんですからねっ。いろんな葛藤があるのが、産後のこの時期の特徴です。どんどん感じてみましょうよ。毎回のワークでは、自分の思いを自分の言葉で表現する時間があります。ほかの人の話を聞いて、気づくこともありますね。何かに「気がついて」そこでスルーせずに、「じゃあどうすればいい？」「どうしたい？」とちょっと立ち止まって見る。そんな瞬間が「こうしたい」「じゃあこうしていこうよ」と新しい何かを見つけるきっかけになるはずですから。どんどん新しい情報や新鮮な感情で満たされていく毎日なので、みつけたことや感じたことはピンポイントで表現してみてくださいね。私が一番「はっ！」とさせられているのかしら・・・来週のクラスも楽しみです～♪
2008年09月09日
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＝踊る母達。
サンゴガールズ盛り上がってます～♪夏休みは子どもたちの予定で都合がつかず、ほとんど欠席だったので今日は久々の参加がうれしい♪今回はＥＸＩＬＥの銀河鉄道９９９の曲。先月とは振り付けも変わったんですが・・・とんでもないことを思い出しました。わたし、基本はリズム感ない人だったんです。聖子ちゃんステップ、できませんでしたからね。今回の振り付けはステップの変化が多いので、かなりどんくさい人になっています。リズム感ないくせにバトントワラーやってましたが、身体の癖や個性は、努力しだいで乗り超えられるものです。明日は産後のボディケア＆フィットネス教室の２週目です。最短で！身体の見た目を変えるコツお伝えします。しっかり身につけていきましょう～。
2008年09月08日
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いつもの姿勢はもっさりしてる？
若かったあの頃は・・・と、ついつい言ってしまいがちなお年頃なんです。身体の不調にもかなり敏感になっています。今までもきっと同じようにトラぶっていたんだけれど、最近のほうがもっと自分のからだのこと、よくわかるようになってきました。身体のことで、ずーっと放置してきたことがたくさんあって、それが今頃になってコンプレックスにもなっています。セルフメンテナンスしてます～といっても、時間にしたら1日1時間もないくらいですから。残りの２３時間の暮らし方を変えた方がよっぽど近道。ということで、今日も骨盤起こしてＰＣに向かってます。
2008年09月07日
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ペンギン家族。
夏休みが終わって９月最初の土日休みはめちゃくちゃ嬉しくないですか？小学生チームは子ども会からぽにょを見に行ったので、４歳末っ子と二人で名古屋港水族館へ。「ママとデートしよっか～」と誘ったら４歳とはいえオトコの子ですねっ。ちゃーんと母の手を引いてリードしてくれますからね～。いつもと違う顔は面白すぎ。こちらではペンギンになりきってます。イルカパフォーマンスを見ていたら、なぜだか泣けてきました。これはイルカの癒し効果なんでしょうか？来週末まで期間限定でパフォーマンスがやってるそうです。朝イチは比較的すいてますので、午前中にお出かけするとゆったり見れますよっ。
2008年09月06日
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仕掛けにはまる。
今日のＮＨＫのニュースウオッチ９で。「知らなかったパパの顔を発見…子供が職場見学」のテーマで、社員の仕事の現場で家族参観日を開催しているという様子が紹介されていました。厳しい現場で働いている様子を家族で見学することで、子どもや妻が、父親・夫の仕事を理解し、社員の働く意欲につながれば・・・ということから始めたそうです。面白いですよね、こういう企画。子どもは、家では見せないような父親の真剣な顔をみて、働いているおとうさんの姿をかっこいいと思う。妻は、家では疲れてぐったりしているパートナーの、身体を酷使して一生懸命働いている姿をみて、感謝の気持ちがわいてくる。そばにいるのが当たり前の家族にとってちょっとした仕掛けを利用することは、お互いのことをもっと知るきっかけができるもの。夫婦がそれぞれの日常の中で、仕事の事も、子育ての事も、想像だけじゃほんとのところはわからない。「察してほしい。」けど、わかんないのは男も女も一緒なんですね。何が大変でどんなふうに頑張ってるのか？どんなことに何を感じているのか？ホントのところをちょっと知ることができたら、きっと、パートナーへの愛着や思いやりにもなっていくもの。産後のボディケア＆フィットネス教室でも、ちょっとした仕掛けを用意していますよ～。
2008年09月05日
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子育てのサポーターをみつけよう。
産後のボディケア＆フィットネス教室では、生後１８０日以降のお子様は信頼できる方にあずかっていただくか、託児サービスなどを利用して、単身で参加していただくことをお願いしています。生後半年も経つと、寝返りができるようになったり、ずりずりと動くことができるようになってきます。行動範囲が広がり始める時期です。僕が（私が）嬉しくなっちゃうことを、たくさんしてほしいんだよ！一緒に経験したいんだよ！こっち向いてよ！ママ！そんな要求を訴えてきます。心の成長も見えてくる時期です。バランスボールで弾んでいる足元で、赤ちゃんが動き回っていたら・・・やはりちょっと危ないのです。母は体を動かしたいし、自分のことに集中したいのに、でも赤ちゃんから求められると・・・もう～っ！思ったようにできないじゃん！！って、子どもにあたりたくなりません？それは大人にも子どもにとっても、よくないことです。大人も子どもも、それぞれが心地よい場所で過ごせることはとても大事。母親じゃなきゃだめなんですっていうのは、手放しちゃっても子どもは大丈夫なんです。これから長ーく続いていく子育てでは、たくさんの人の手を借りていかなければなりません。教室に参加してみようかなって思ったことから、子育てのサポーターとなる存在を見つけるきっかけにつながるといいなって思います。☆瑞穂クラス→スタジオのキッズルームが利用できます。☆栄クラス→スタジオ近くの「ぴよぴよルーム栄」が便利です。
2008年09月04日
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身体の感度も上がる！
９月コース１週目を終えて、参加してくださった皆様は、さっそく身体の変化を感じているのでは・・・と想像しておりますがいかがでしょうか～？昨日のブログに、生の声をコメント下さった方もいらっしゃいましたね♪１週目の後は太ももとおなかの筋肉痛になる方多し！なんです。そーなんです。それでいいんです。バランスボールに座ってボールの弾みを利用しながら、いろんなステップで、脚をしっかりと大きく動かしたからなんです。バランスボールを使った腹筋運動では、おなかの筋肉をしっかり縮めることを意識して行ったからなんです。体を動かして、いい汗かいて、気持ち良かった～♪だけじゃないのが、教室で行っている産後のフィットネス。どこの筋肉をどのように使えば、どんな力が発揮できるのか？この動きはどこの筋肉を意識して使っていくのか？そんな解剖学的なことも、エクササイズしながら自分の体で実感していきます。自分の「身体の変化を感じる」積み重ねが、「身体に向き合う」ことです。身体の感度が磨かれていきます。２週目は、もうちょっと上のほうの、とあるところが筋肉痛になっていくと思われます（笑）お楽しみに～☆
2008年09月03日
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美しい母がますます増えていく～。
産後の女性達をさらに美しくする♪教室が始まりました。今月の産後のボディケア＆フィットネス教室＠瑞穂クラスは母として美しく輝いていらっしゃる１０人の女性達とめちゃくちゃ愛らしい赤ちゃん１０人にご参加いただいてのスタートとなりました。その中で「赤ちゃんと二人だけの初お出かけ♪」という方がお二人いらっしゃいましたね。今日ご参加くださった皆様にとって、初めての経験がたくさんあったのではないでしょうか？バランスボールに座るのも、出産後に運動することも、赤ちゃんと二人だけで出掛けることも、地下鉄に乗ることも。母が初めての経験は、赤ちゃんにとってももちろん初めてのことですよね。赤ちゃんも母と同じようにドキドキを感じながら一緒に来てくれたのかもしれません。小さな赤ちゃんと一緒にエクササイズできるこの教室は、産後のこの時期ならではの大きなお楽しみです。９月コースの皆様、この一か月間をじっくり味わってってくださいね。教室に参加してみたいけれど・・・・どんなことをやるんだろう。。。赤ちゃんと一緒に行くのは緊張するなあ。。。運動経験がないのにできるのかな。。。そんな時は、赤ちゃんと一緒にスタジオに遊びに来てみてはいかがでしょうか。いつでも気軽に見学していただけますよ。スタジオに電話でお知らせくださいね。スタジオＨＰはこちらです。１０月コースから時間帯が変更になる予定です。もうしばらくしたら詳細が決まりますので、こちらでもお知らせしてまいります★
2008年09月02日
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スタートライン。
マドレボニータ認定の産後セルフケアインストラクターとして、認定試験に合格し、３ヶ月間の研修期間が終了しました。マドレに出会ったのは、かれこれ７年ほど前だったでしょうか。男と女の初めての出会いでもあるじゃないですか。一目会ったとたんこの人と結婚する！って確信したエピソードとか。。。まさにそんな感じです。この仕事しかない！他には考えられない！と。なんとも単純な直感だったのですが、あの時のあの感覚は間違ってなかったんだなあとしみじみ感じ入っております。最初の出会いから今までの間には、いろーんなことがありました。子どもの病気を理由に母親業のみに専念することを迷ったり、３人目を自宅出産して社会生活から産褥バカンスに旅立ったり、試行錯誤しながらエクササイズの教室を開講したり、集客できなかったり、認定試験に一度は落っこちて、大きな風に吹き飛ばされそうになったり、揺らいだり。などなど。あっちにふらふら、こっちにふらふらしながらも、ながーい片思いの時間を経て、ようやく夢がかなったわけです。この９月を迎えることは、私にとって、とてもとても感慨深いものがあるのです。。。大好きな家族、友人、仲間達。一歩先を進みながら、この道を切り開いてくださっているインストラクターの皆様。一緒になってこの長い時間を共に過ごし、支えてきてくださった全ての方々に感謝しています。本当にありがとうございます。いよいよ明日。産後のボディケア＆フィットネス教室の初クラスの開講です。これからの新たな出会いを心から楽しみにしています。ご縁のあるみなさまへ。これからもふらふらおろおろすることがあるかもしれません。人生の酸いも甘いも味わいながら、次のステージを楽しんでまいりたいと思います。よろしくお付き合いくださいね。これからもよろしくお願いします★
2008年09月01日
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