2009年01月の記事
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予告だけで、すいません。
マドレボニータの産後セルフケア教室、日進市で新しいクラスを開催する準備を進めています。ブログのトップページにちょこっとお知らせしたところ、掲載した翌日に！早速お問い合わせいただきました。ありがとうございます♪それも偶然、開催するスタジオ近くにお住まいの方でした。歩いていけます♪と喜んでくださいました。名古屋の瑞穂クラスには、地元の瑞穂区をはじめ、車で３０分、１時間とかけて通ってくださる方もみえます。お一人でも多くの方が足を運びやすい場所で、教室を開催できたらいいなと思っています。新しいエリアでの開講はチャレンジ♪です。ドキドキしちゃってますが、ワクワクが上回っている感じです。教室の詳細と申し込み受付は、もうしばらくお時間いただくことになります。予告だけでほんとにすいません。待っててくださる方がいらっしゃるなんてとってもうれしいです♪頑張って準備を進めていますので、今しばらくお待ちくださいませ～★☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋瑞穂クラス●～２月コースは満席となりました＊３月コースのご予約を受付中です～ 毎週火曜日 ３月コース ３・１０・１７・３１日（４回連続のプログラムです） ヨガスタジオ Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ １１：００～１３：００ →ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進香久山クラス●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪
2009年01月31日
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ちゃーんと引き継いでいきますからっ！
マドレボニータの産後セルフケアインストラクターの名古屋チーム。レイナさんがしばらくの間、休業することになりました。ご存知の方も多いと思うんですが、マドレボニータの現在のイントラ養成コースや認定制度が発足する以前から、名古屋で産後セルフケアを広める活動をしてきた方です。今私が担当している産後のボディケア&フィットネス教室瑞穂クラスも、来月から担当させていただくエナジーバディーの産後セルフケアクラスも、名古屋のヨガスタジオのレギュラークラスとしては初めて、産後女性たちが赤ちゃん連れで運動できる教室として、今までになかったスタイルでレイナさんが開催してきました。この教室の存在から、赤ちゃん連れの産後の女性達が気軽にヨガスタジオに足を運べるようになり、マタニティクラスや産後女性向けクラスの種類も多様になって、託児ルームを併設するスタジオも増えて、産前から産後までカバーできる講座の構成が作られてきたんだと思うのです。レイナさんは名古屋のパイオニア的存在の人。私がインストラクターになることができたのも、レイナさんが切り拓いてきた道がすでにあったからだと、ほんとに感謝しています。これから新しい分野で活躍しながら、この先はお互い違った立場にいるかもしれないけど、何かどこかのつながりからコラボレート出来ることがあれば嬉しいなあって思います。どんな道を歩んでいくにしても、先人がいれば、あとに続く人もいる。そして、いつかその道を離れなければならない時もくるのでしょう。レイナさんのあとを引き継ぎながら、新しく続いてくるメンバーのためにも、この先の道を切り拓いて残していければと思います。マドレボニータの名古屋、ひとりだとチームとは言えませんが。。。近いうちにチームに復活する予定なんでネ。みなさま、これからもどうぞよろしく☆☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋瑞穂クラス●～２月コースは満席となりました＊３月コースのご予約を受付中です～ 毎週火曜日 ３月コース ３・１０・１７・３１日（４回連続のプログラムです） ヨガスタジオ Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ １１：００～１３：００ →ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進香久山クラス●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪
2009年01月30日
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今日の７５８キッズステーションでは。
バランスボールと産後のセルフケア講座を７５８キッズステーションで開催しました。今期の参加申し込みから電子申請（インターネットでの申し込み）が始まり、気軽に申し込みできるようになったせいか、応募数もかなり多かったらしいです。その中から当選できるとは、めちゃくちゃラッキーなことですよ！でもね、、、毎回定員いっぱいで開催できたことってないんですよ。小さな赤ちゃんのことですから、急な発熱があったり体調を崩すこともありますもんね。直前のキャンセルも仕方がないです。でもちょっと残念です。やっぱり。参加費無料とはいえ、講座開催の経費は公費から支出されているわけですからね。もったいない！ことになりませんよう。。。キャンセル待ちや空きがあれば当日の申し込みも受け付けてほしい、というご意見も聞かれるのですが、スムーズな支援センターの運営には難しいところもあるので、ご理解いただければと思います。講師を務めるわたくしとしては、来てよかったわっ！とたくさんお持ち帰りしていただけるように、あー行ければよかったなあ！とお休みしちゃったことを悔しがって頂けるくらいに、講座の内容も工夫をこらして楽しいものにしたい！と毎回１２０％で取り組んでいます。次回は３月ですね。当選して受講できる方には、きっと通知が届いていると思います。是非、赤ちゃんと一緒に楽しみにしていらしてくださいね。☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋瑞穂クラス●～２月コースは満席となりました＊３月コースのご予約を受付中です～ 毎週火曜日 ３月コース ３・１０・１７・３１日（４回連続のプログラムです） ヨガスタジオ Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ １１：００～１３：００ →ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進香久山クラス●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪
2009年01月29日
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直球な“わたし”と新しい出会い。
名古屋界隈、赤ちゃん連れで運動できる場所が増えてきました。赤ちゃん同伴ＯＫの産後の女性向け講座も、いろんな種類があります。出産後だって綺麗でいたい！子どもがいたって運動したい！身体動かしてすっきりしたい！そんな子育て女性たちの需要は高いですねー。産後のボディケア＆フィットネス教室も小さな赤ちゃんと一緒に参加出来るクラスです。（＊注 生後１８０日以内までの赤ちゃんのみとさせていただいてます）４回に分けて構成されたマドレボニータの産後セルフケアメソッド、１回１２０分の間の大きな特色は、エクササイズで身体を動かすだけじゃなくて、小道具（紙とペンとタイマー）を使ってテーマトークをする時間があるってところ。子育て広場や幼稚園で出会ったママ友との会話って、子どもの話題から始まりますよね。そこからおつきあいが続いて、ある程度親しくなったあとじゃないと、自分自身や家族の人生のもろもろに関わることってこっちから相手にも聞きにくいし、自分のことも話しにくいじゃないですか。ちょっと遠回りしたコミュニケーション。教室のボールエクササイズで身体を動かして「すっきりしたな～」って時に小道具を利用して行うワークには仕掛けがたくさん詰まってます。出会ってわずか数時間？二日目？？とかでも、素のまんまで話しやすくなるし、うっかり本音も話せちゃうんです。未来の夢や老後の人生設計まで、自分の人生を語っちゃう。仕事の夢を熱く語っちゃう。パートナーとののろけ話も語っちゃう。十人十色の話を聞いて、刺激を受けたり、自分自身を省みたり、勇気をもらったり、新しい気づきを得たり、背中を押してもらったり。毎月毎回、いろんなエピソードが飛び出してます。ストレートな“わたし”から始まったお付き合いだから、深いところで長くつながっていく友人になれるんですね。
2009年01月28日
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今月の瑞穂クラスが修了です♪
産後のボディケア＆フィットネス教室1月クラスが修了しました。産後クラスは卒業となりましたが、自分の身体とのお付き合いは、まだまだ続きます。年を重ねるごとにもっと丁寧なメンテナンスが必要になってきますから。産後クラスで行うセルフケアは、どれも日常の中で、自宅で自分でできることばかりです。快適で美しい身体つくりのために、これからどんどん役立ててってください！体調が思わしくないのに駆けつけてくださったＡさん。お身体お大事になさってくださいね。クラス終了後にかぶりつきで何をやっているかと言うと・・・こんなかわいい写真をゲットしちゃいました。らぶりー♪来週からはまた新しい顔ぶれで始まる産後クラスですが、２月コースは満席となりました。お申し込みくださった皆様、ありがとうございます。翌３月コースのご予約も受け付けておりますので、２月のご予約が間に合わなかった方は以下の日程でご検討くださいね。●３月コースの日程●３月３・１０・１７・３１日の全４回●２４日はお休みです。１週間ジャンプして開催します。今日のクラスを見学に来てくださったみなさまには来週あらためてごあいさつさせていただきますので、よろしくお願いしますねっ☆
2009年01月27日
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5歳児のリハビリは手遊び歌で♪
年末に骨折した末っ子（５歳）は、今日から包帯なしで幼稚園に通っています。最初の２週間は丸ごと固定したまんまでした。そのあとの１週間はギブスを半分にスライスしたものをあてて、包帯を巻いていました。２週間目にギブスを始めて外した時、腕がすこーし細くなっちゃってました。使わなかった筋肉がやせちゃったんでしょうね。まだ肘が伸ばしきれないので、遊びながら自宅でリハビリ。♪あーたま、かーた、ひーざポン♪をリピートしまくってます。♪かーた♪で肩に指先がつくようになったらリハビリはおわり。完治までもう少しです。出産した後のふにゃふにゃ、たるたるのおなかを、何とかしたいっ！何とかしなくちゃあいかんっっ！と焦りまくっていた時に、“産後はダイエットよりもリハビリから”ってこのフレーズにびびっときちゃったのは私です。「ほったらかしだったほーそほそ、のーびのびの筋肉をまずは整えないとねッ！ 腹筋がおなかの土台になるんだから！」って妙に納得できちゃったし、痩せるお茶とか、きついガードルとか、モノに頼ってた自分を解放できたって言うんかな。気が楽になりました。産後クラスのボールエクササイズの最後は腹筋のトレーニングで締めくくります。１ヶ月間では、理想通りのおなかの筋肉の力がついてこないかもしれない。おなかのぷよぷよもまだ気になるかもしれない。それよりも、もっともっと大事なのは、腹直筋（おなかの前の部分。一般的にいう“腹筋”のこと）や腹斜筋（脇腹の部分の筋肉）を縮めたり伸ばしたりする感覚、＝筋肉をコントロールする感覚を取り戻すことです。産後にリハビリ？？なんて聞いたことないかもしれませんが、やっぱり。「ダイエットするよりもリハビリ。」だと思いますわ。明日は１月クラスの最終日。クラスメイトの全員が揃って、締めくくっていきたいですね☆
2009年01月26日
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戻ってきました。
しばらくぶりの更新です。入院していた義父の容体が先週末から悪化し、最期のお別れをすることになったんです。葬儀その他もようやく落ち着いたので、やっと自宅で家族揃って食事ができるような生活リズムが戻りました。実父をがんで亡くした時のことを思い出しています。もう２０年も前のことですが。痛みの中で最期を迎える姿は、ほんとに辛いものでした。この記憶が薄れてきたのも、やっと最近になってからです。２０年。長いな～。当時は自宅で葬儀を行って送り出していたので、そりゃもう大変でした。最近の名古屋は葬祭場をお借りするのが一般的ですので、それだけでも楽になった方だと思います。実の父親をすでに亡くして、夫に先立たれた実母の姿も見てきました。家族の死を迎える経験は、いろんなことが大きく変わっていきます。葬儀直後はまだいいのだけれど、しばらくしてから、どどっときてしまう方が多いです。数年間も引きずってしまう場合もあるんです。（うちの母も、最近お父様を亡くされた方も言ってました）自然のままに受け止めて乗り越えて行けるように、家族を見守っていきたいと思います。明日から、またがんばってゆきます。
2009年01月25日
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瑞穂クラス3週目はじわじわ、じっくり。
腹筋をガシガシ使った後は、しっかりストレッチ～。たるんだおなかの皮膚もつるつるに。背骨をぐぐっと伸ばすのも気持ちいいんです。しっかり身体を動かした後の静かな時間は、じわじわと全身に響いてきます。このまま寝てしまいたい感じですが、、、後半はじっくりとテーマトークです。まずはマインドマップの準備です。人生・仕事・パートナーシップの中から一つ選んだテーマをもとに、紙の真ん中にセントラル・イメージをカラフルに書いていきます。字を描いたり、絵を描いたり。みなさんお久し振りのようですが、楽しみながら没頭して書いてくださってますよ。伝わってきますでしょ☆
2009年01月20日
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体験レポート★ママ＆ベビーヨガ
先日のブログでも紹介しました赤ちゃん連れＯＫのヨガプログラム“ママ＆ベビー”の体験に行ってきました。●“ママ＆ベビー”ヨガ ＭＩＣＨＩ先生●毎週金曜日 １２：００～１３：１５●ヨガスタジオＢｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ（第１スタジオ）クラスの始まりから赤ちゃん達は穏やかに過ごしていたので、今回はママが先に身体を動かしていきました。会陰と腹筋を引き締めながら行う呼吸法から始まり、さまざまなポーズをじっくりと進めていきます。７５分の間に赤ちゃんのマッサージも行いますので、ママヨガの時間は短いようですが、しっかり身体を動かすことができるプログラムになっています。（昨日の今日。腕が筋肉痛になってしまいました。とほほっ）ＭＩＣＨＩ先生の少し甘くて語りかけるような声の響きに癒されました♪後半は赤ちゃんの出番です。ママのやさしい手と声に包まれながら、全身をマッサージ。歌を歌いながら、身体を動かしたり、さすったりするのに合わせて、赤ちゃんたちはキャッキャッと声をあげて嬉しそうです♪かわいらしい雰囲気に思わず笑顔になっちゃいました。もう一人産んじゃって、赤ちゃんといっしょに楽しんでみたいな～。そんな思いにされられちゃいましたわ☆☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●瑞穂クラス●～２月コースのご予約を受付中です～ 毎週火曜日 ２月コース ３・１０・１７・２４日（４回連続のプログラムです）） ヨガスタジオ Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ １１：００～１３：００ →ご予約はスタジオへ直接お電話ください。 産褥記～産んだら何とか、なりませんから～★産後セルフケアインストラクターが赤裸々に綴った異色の出産本★★マドレブックス＊オンラインストアで発売中デス★
2009年01月17日
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今年のテーマその１。
小学校の担任の先生から「一年間で１００冊の本を読破しよう！ たくさん本を読むだけで、 国語の苦手な子も成績がアップするぞ！」って言われたことを覚えています。「本を読むだけで勉強しなくていいんだ～！簡単じゃん！」と、どんどん本を読み始めたのが小学６年生のころ。今でも本を読むのは大好きです。私の産後のストレス解消といえば、活字を読みあさる事でした。新聞、雑誌、チラシ、料理本、家計簿の隅に書いてあるコラムまで。。。隅から隅まで、くだらなくてあやしい広告ページもぜーんぶ読んでました。子育ての緊張やもろもろからの逃避だったんだろうな―と思います。今年はとことん本を読もうと思ってます。心が揺さぶられるこの1冊！っていう出会いをたくさん作りたい。本の世界から自分の世界も広げたいのです。今月はこんな本を読みました。よしもとばななさんの“王国”３部作その１ その２ その３このシリーズは想像力と集中力をフル回転しながら読み進めないと、雫石（主人公）の世界には入ってゆけなかったです。繊細で魅力的な時間を堪能しました。田中宥久子さんの“美の法則”フリーで仕事をしていた田中宥久子さんのプロフェッショナルな姿勢にすごく共感します。年を重ねた先には、どんな楽しみが待っているんだろう。。。わくわくさせられました。アラフォーのど真ん中なんて、まだまだ人生若いな～。どちらもちょっと前に出版された本ばかりですが、このとき！というときに読まないと、面白い出会いを逃してしまいます。読みたかった、読んでおけばよかったと思う本もまだまだ山積みなんです。出会いを逃さず、貪欲に、今年はがしがし読んでいきたいです。☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●瑞穂クラス●～２月コースのご予約を受付中です～ 毎週火曜日 ２月コース ３・１０・１７・２４日（４回連続のプログラムです）） ヨガスタジオ Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ １１：００～１３：００ →ご予約はスタジオへ直接お電話ください。 産褥記～産んだら何とか、なりませんから～★産後セルフケアインストラクターが赤裸々に綴った異色の出産本★★マドレブックス＊オンラインストアで発売中デス★
2009年01月16日
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NHKの番組「すくすく子育て」、見てる人～！
毎週土曜日の夜９時からやっているＮＨＫの「すくすく子育て」って番組がありますが、子育て奮闘中のみなさま、ご覧になってます？今週の１７日の放送から、マドレボニータの吉岡マコ先生がレギュラーで登場します。「ごきげんエクササイズ」というコーナーです。産後セルフケアの教室がお近くにない方も、全国ネットですから見ていただけますのでねっ。夜９時といえば、子どもを寝かしつけてる方も多いんじゃないでしょうかー。そうすると、テレビなんて見れませんもんね。。。。私がそうでしたから。添い乳でそのまんま寝ちゃうなんてこと、しょっちゅうやってました。でもねっ！再放送もあるんです。翌週の金曜日の１３時２０分からですって～。お昼間のほうが時間に合わせて、テレビの前に座れるかも。子どもと一緒にお昼寝しなければ、、、の話ですけど。。。
2009年01月15日
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産前から産後まで。特典付きの Body&Soul。
瑞穂クラスを行っている場所はヨガスタジオです。毎日いろんな種類のクラスが充実しています。年齢層も幅広く、比較的女性の会員さんが多いようです。マタニティヨガを経験して出産した後は赤ちゃんと一緒に参加できる産後のボディケア＆フィットネス教室を受講する、という方も多いのです。出産した後で思いもかけなかったこと、、、妊娠中の方が身軽だったジャン？！ってことではないかしら。妊娠中はカラダひとつで移動できたけれど、産まれてみれば、カラダは２つになって荷物はたっぷり。赤ちゃんと二人だけでどこかに出かけるなんて、最初は勇気がいることだったりするもんです。おっぱいほしがったらどこで飲ませてあげよう？おむつ替えはどこで出来るのかしら？事前に分かってると安心なのです。赤ちゃんと二人っきりの初☆お出かけが、産後のボディケア＆フィットネス教室という方も結構いらっしゃいます。スタジオに通っていると、赤ちゃんと出かける段取りにも慣れることができるし、毎週決まった曜日の決まった時間に行く場所があると、大人のためのリズムが整って、生活にメリハリが付きます。産後ケアプログラムで体力を取り戻して、美しい身体を作るだけじゃなくて、ずーっと続いていく子育て生活へのココロのスタンバイ、助走期間ともなるんです。全部で４回の産後ケアの教室を卒業された後は、赤ちゃんと一緒にできるヨガのクラス“ママ＆ベビー”もあります。赤ちゃんが大きなったら託児ルームを利用して、いろんなクラスを楽しんでいただけるのがBody&Soulデス。年を重ねても快適な身体で暮らしていくためには、身体をメンテナンスし続けることが必須です。産後のボディケア＆フィットネス教室を受講された方は、スタジオの入会金が無料になる特典もありますので、お近くの方はどんどんいろんなプログラムを試してほしいな☆
2009年01月14日
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う～んっ、、うなってしまう面白さ。
名古屋の朝は青空なのに雪が降ってました。さぶいさぶい。昨日まで長野の雪山で遊びまくってた割には、ほんのちょっとの雪なのに「積もったら車で家に帰れないぞっっ」っとビビってしまいました。雪国で暮らしているみなさん、あまっちょろいなごやんですいません～。産後のボディケア＆フィットネス教室＠瑞穂クラスにご参加の皆さんも、ちょうど自宅を出る頃や移動中にふってきた雪に、「やばっ。きょうは休んだほうがいいんじゃないか？？」と魔物に心が動かされそうになったようです。（どんな魔物だあ？？）そんなものにめげす、さぶーい中を欠席される方がお一人もなく、今日のクラスを行いました！外は寒いけれど、スタジオの中はあったかいです。床暖が入っちゃってます。３０分以上前からスタジオのオーナーさんがスタンバイしといてくれてます。エクササイズも後半になってくると、あつーい熱気で鏡が曇って水玉模様を描き出します。これも面白いんです。（壁との接着の仕方なんでしょうか。。。たぶん） 「夫がいるから妻になれる。 子どもがいるから母になれる。 自分の世界をもっと広げていきたい。」二人組で行うシェアリングのとき、ある方が一番最初に語った言葉です。みなさんが二人組になってテーマについて語り合っている時、耳をそばだてて聞いているわけではないんですが、飛び込んでくるように響いてきたのがこの台詞。どこかのキャッチコピーのようにカッコいいです。名言だと思いました。こんな風に心を揺さぶられたり、ハッとしたり、心があったかくなったり、新鮮な気持ちになったり。子どもと向き合っている家の中だけじゃぜーったい味わえない心がたっくさん見つかるのが、教室で行っているワークの時間です。次週もどんな名言・珍言（私のこと～）が生まれるか、楽しみですわ♪ 産後のボディケア＆フィットネス教室ｉｎ名古屋～２月コースのご予約を受付中です～ 毎週火曜日 ２月コース ３・１０・１７・２４日（４回連続のプログラムです））◎瑞穂クラス ヨガスタジオ Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ １１：００～１３：００ →ご予約はスタジオへ直接お電話ください。 産褥記～産んだら何とか、なりませんから～★産後セルフケアインストラクターが赤裸々に綴った異色の出産本★★マドレブックス＊オンラインストアで発売中デス★
2009年01月13日
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お正月気分で３連休。
雪山のてっぺんから下界に戻ってきました。車で約５時間もかかる揺られっぱなしの移動も、さぶいところもかーなり苦手なんですけど。骨折中の末っ子には無茶かと思ったけれど、そりゲレンデで遊びまくり滑りまくりで、平気なもんです。デジカメの充電を忘れていて、スキー場で出したとたんに充電メモリが一気に赤になって使用不能になりました。がーん。コレって常識でしたか？？？非日常から日常に戻ってくると、あったり前の日常が新鮮で、すっごく嬉しいものに感じちゃったりしませんか？いつも寝ているお布団の気持ちよさにめっちゃ幸せを感じちゃいます。がぜん！家事にがんばりたくなります。掃除、洗たく、かたづけで、今日は家中すっきりピッカピカになってますよ。充電できた３連休でしたー。明日は産後のボディケア＆フィットネス教室の２週目ですね。リフレッシュぼけの頭を切り替えてまいります～。
2009年01月12日
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母親歴12年のおもしろさ。
長女が１２歳のお誕生日を迎えました。ってことは、母親になった私も１２歳です。子どもの存在のおかげで、親にさせていただいてるんだと、どこかで聞いたことがありますが、ほんとにそうだよなとつくづく感じる今日この頃。いつまでたっても未熟なところをいーっぱい抱えてる人間なのに、子ども達にとっては一番大好きな人で、一番大事な人に、させてもらってるんだからね。誰かにとって一番の存在でいられることは、最高の幸せのひとつかもしんない。それが３人分ですからね。子どもの数で幸せが倍になる！ってこのことだね！母親歴が１２年でも、１２歳の女の子の母親っていうのは初めての経験です。子どもが寝たあとに、母親としての軸のおきどころを試行錯誤して、パートナーに相談したり。その時々の親子関係をいい感じにしておくには、親も変わっていかなきゃいけないと思うんだよね。この結果がどう出るかは、まだ分かんない。コレが子育ての面白さかな。
2009年01月11日
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○○しながら。。。を利用しちゃう。
明日の名古屋はもしかしたら雪？降るんでしょうか。寒くなると、いろんなことに億劫になってしまうんです。特に水周りの作業を省いちゃって、かなりテキトーに済ましちゃう。朝の洗顔とか。食器洗いとか。お洗濯とかも。（怠け者の本領発揮ですな！）鈍くなったからだでは、エネルギー消費量も代謝もダウン↓してしまいます。でも、限られた一日の運動量でも、筋肉の使い方次第でアップ↑になりますからね。そこで！是非知っておきたいのが産後のボディケア＆フィットネス教室でお伝えしているセルフメンテナンスの方法。授乳しながら、おむつ替えしながら、散歩しながら、子育てしながらできることばかり。一度身につけてしまえばこれから年齢を重ねていく女性のからだと人生を、より豊かに快適にしてくれる方法です。一人でも多くの人に知ってほしい。だから“産後ケア”を伝えていきたいんです。自宅で気軽にセルフケアをやってみたい方は、教室のセルフケアのプログラムがコンパクトにまとめられているＤＶＤがお役に立てると思います☆小冊子つきＤＶＤブック
2009年01月08日
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祝☆45歳。パートナーの誕生日。
４５歳の誕生日を迎えたのはうちの夫。長生きできるようになった世の中でも、９０歳まで元気に生きるのはなかなかムズカシイ。人生の折り返し地点をとっくに過ぎてるはずの年齢です。これからの数十年の人生をドンナふうに過ごしていくのでしょう。隣に並んで伴走し続ける私のためにも、色々と注文させていただきたいわっ。たまには人生振り返ってみるのもいいんじゃないでしょうか？全然違う性質の持ち主同士だから夫婦としてうまくバランスが取れてるんだなと、気がついたのはココ数年のことです。ほどほどの距離を保った平行線上を並んで歩めるようになった気がします。子どもが寝ついてから、何度も夜中までバトルトークしてました。子育てのストレスをここでぶつけてた感もありますが。。。きっとお互いが相手に対してしっかり向き合うために、必要な時間だったんだろうなと思います。向き合うべき時に、ちゃんと向き合っておかないとね。今じゃバトルにもなりませんよー。ちょっとつまんないけど。
2009年01月07日
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新年最初の瑞穂クラスが始まりました。
「なんとなく重たくなったかな・・・」と感じていたのは、気のせいじゃなかったです。鏡に映った姿はちょっぴりふくよかになってました。今日のクラスに参加された皆様も同じ気持ちだったようですね。ボールエクササイズへの食いつきっぷりは半端じゃないっ！「赤ちゃん抱っこでカロリー消費は２倍ですよー」の言葉ですかさず赤ちゃんを抱っこされる姿には、かっこよさを感じてしまいます。寝てしまった赤ちゃんをずーっと抱っこして、片手だけでもエクササイズに取り組もうとする果敢な姿には、奥に秘められた腹ヂカラが溢れています。「尿漏れがあった方には・・・」の言葉に正直にブンブン頷いてしまうほど真っ直ぐな一生懸命さに、ずきゅーんとやられてしまいそうです。毎月新しい顔ぶれで始まるのが、産後のボディケア＆フィットネス教室です。たくさんの魅力的な女性との出会いがとっても嬉しいんです。今月クラスも存分に楽しんでまいります～♪赤ちゃんがねんねしているマットを囲んでワークの途中。一生懸命にワークに取り組んでいるところなんですが、、、身体ごと前にのめっちゃってるのが惜しい。めちゃくちゃ惜しいですっ！何気なく撮った写真には、いつもの姿が出てしまうもの。おなかの力が抜けちゃうと、背中は丸まった状態になります。身体の癖や習慣は意識していかないと、なかなか変えることはできません。まずは次回までの1週間、骨盤、どうなっちゃってる？↑↑コレを意識して暮らしてみてくださいね。
2009年01月06日
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晴ればれとした空を見上げて。
名古屋のお正月はずーっといいお天気に恵まれてきました。心も澄み渡るようなすっきりとした青空に励まされながら、年末年始を過ごしておりました。人生の紆余曲折は、人として鍛えられる素晴らしいチャンスなのでしょう。年始からありがたいことです。末っ子は５歳にして骨折。つよーい心と身体を作ってちょうだい！さてさて、明日から！今月の産後のボディケア＆フィットネス教室がスタートします。明日の天気予報にも晴れマークが輝いてます♪遠足の前の日のようにドキドキわくわくしながら、赤ちゃんと一緒に楽しみにしてくださっている方がいらっしゃることでしょう。どんなところに行くのかな？赤ちゃんにもたっぷり伝えてあげてくださいね。スタジオでお待ちしていまーす。
2009年01月05日
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全19件 (19件中 1-19件目)
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- 軽度発達障害と向き合おう！
- 発達障害カフェ｜こころを語るカフェ…
- (2026-07-19 17:40:17)
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- 塾の先生のページ
- ７月の夏休み残り３日と・・・
- (2026-07-28 11:50:04)
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- 楽天アフィリエイト
- 『 日記を書く 』で表示される１行目…
- (2025-12-30 15:02:42)
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