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2007年01月の記事
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雪中トレラン
昨年3月からトレイルランを始めた私には積雪期のトレラン経験がありません。ベテランKさんに聞いても「寒いから行かない」そうです。雪洞を掘って一夜を明かす方なのに・・・まあ、暖かくなるのを待てば良いのですが、雪中トレランのチャンスは今しかありません。しかし、夏用メッシュのシューズで走るのは無謀でしょうか？
2007.01.28
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カーフレイズ
1月17日から某スーパーで催事出店のため、週末は立ち仕事が続きました。朝9時半頃から夜7時半頃までで、途中休憩差し引いても8時間以上は半径約1メートル程度の行動範囲しかありません。じっとしていると足がむくんでくるので、たまにカーフレイズを繰り返します。何十回も連続して行うと変な目でお客さまから見られるので、10回を1セットに10セット（計100回）目標に繰り返しました。暇な時間帯に思い出したように行なったり、途中来客で中断もしたため、回数は定かではありませんが、二日間で2～3000回は行ったように思います。しかし、筋肉痛にも何もなっていない事を考えると、たいしたトレーニングになってかもしれません。しかし立ち放しでコシとヒザが痛いです。
2007.01.21
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また、やっちゃった・・・
10日、大池公園で早朝ランニング。一周目のトレイルでいきなり右足をひねってしまった・・・落ち葉の下に木の枝か根が隠れていたようです。ちょっと痛むが、走り出したばかりでもったいないので、そのまま1時間くらい公園内の「まともな道」を走ってしまいました。その後、ムリにひねらない限り痛まないので、午後セントラルでスピニングと一通りのウェイト。しかし、オヤジになると捻挫の痛みも筋肉痛と同じように翌日やってくるようです。歩き出しの始めの一歩にピキという違和感。昨日は大事をとってプールで400ｍほど泳ぎ、あとは水中ウォーキングにとどめました。公園内のトレイルといえども立派な「悪路」。気の抜きが悲劇を生みます。
2007.01.12
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400m
今日はほとんどお店の中。走りゼロ、歩きは・・・朝のゴミ捨てと町内会の回覧物配り。合計で400m程度だろうか・・・今日、パソコに向かって一生懸命作っていたもの↓男にとって気になる日
2007.01.08
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正月のトレーニング
今日から仕事始め。正月三が日＋昨日は、まあままのトレーニング内容でした。元旦：20kmRUN（公園内ロード＆トレイル）2日：約15kmJOG（一般ロード・箱根駅伝見学）＋ウェイト3日：20kmRUN（公園内ロード＆トレイル）4日：エアロバイク45minガンガン走っている人から見れば少ないでしょうが、今の私にはこれで目いっぱい。最盛期には正月三が日で合計100kmのRUNをこなしていたのですが・・・ちなみに三が日ビールの本数は過去最高かも？
2007.01.05
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