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2005年01月の記事
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自宅でゲルマニウム温浴ができる
１月２７日の日記にゲルマニウム入り生地の下着を気に入っているという上司の話を書きました。ゲルマニウムの下着も気になっているのですがゲルマニウム温浴ボールというのも気になっています。自宅でゲルマニウム温浴ができるということで楽天では売り切れショップ続出です。新陳代謝がよくなり老廃物の排出作用を促進してくれるというしさらに嬉しいのはゲルマニウムには塩素を除去する働きがあるので肌や髪の毛にとてもよいということ。お風呂の水って浄水器を通さないからカルキが強くていつも気になってました。お肌や髪の毛を水道水で洗うのって良くないと、美容の本にはよく書いてありますから。
2005.01.31
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頭がいい人、悪い人の話し方
書店売り上げランキングで上位を占めている頭がいい人、悪い人の話し方( 著者： 樋口裕一 | 出版社： PHP研究所 )。買って読んではいないのですが著者がＴＶ番組で頭が悪い人の話し方の特徴を３０ほど挙げていたのを見ました。それを聞いていてドキリ。当てはまることが多数。感情に流され、思考が欠ける話し方は賢くないということでした。この話を聞いてからは話し方って大事だなぁ気をつけなくちゃと思っていたのですが今日ある人から「あなたの話し方には重みがない。 それじゃ、いくら正しいことや大切なことを話していても 相手に伝わらない。」と言われてしまいました。ほんとうにそのとおり。私は興奮するとすごく早口になって自分の思ってることを端から端までまくしたてながら話すのでとても賢そうには見えない。まさに頭の悪い人の話し方です。私の理想とする話し方はタモリさんの話し方。声のトーンを落として相手に対して引きながら話したり出るところは出て注目を集めながら話したり間を置いたり・・・とさすが生放送司会者暦が長いだけある！と尊敬しています。
2005.01.30
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いい人ばかりの職場でした
昨日の日記のニュースの女の子は前の会社の上司のお孫さんのことです。（難病の愛美ちゃん救おう）前の会社では人間関係にすごく恵まれていました。同僚の女の子が集まると決まって上司への愚痴なんかが出てくるのが普通。でも前の会社では上司の悪口なんかひとつも出てきませんでした。むしろ助けられたことなど良い場面が多く「本当にいい人だよね～」という話題ばかり。今の会社の上司たちとは大違いです。そんな上司だったので募金に協力したいと思えたのでした。⇒詳細や募金の振込先はこちら
2005.01.29
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米で心臓移植のため両親ら募金呼び掛け
難病の愛美ちゃん救おう▲こちらの記事に出ている女の子が前の会社でお世話になった上司のお孫さんだと今日知りました。知り合いのお孫さんがこんな難病にかかっていたなんて。心臓に難病を患い心臓移植以外に助かる方法がなくご両親は渡米し米国での手術を決断した、とあります。お世話になった上司のお孫さんとあらば早速、郵便局から募金をしようとそんな話を会社でしていたら先輩が「私も出すよ」と言ってくれました。金額は少しでも多いほうがいいだろうと他にも声をかけてみようという気になりました。ほとんどの人が快く募金をしてくれ徐々にお金が集まってきています。＞補助人工心臓の助けを借りながら闘病生活を送る＞愛美ちゃんは「元気になったら、＞まーくん（弟の大（まさる）ちゃん）に＞お弁当を作ってあげたい」などと、＞けなげに話しているという。私にも弟がいるけれどいつもケンカばかりしていてお弁当を作ってあげたいなんていうようなやさしい想いは持ってませんでした。いい子なんだろうなぁ。あみちゃんは。米国での手術を成功させて元気で帰ってこられるといいね。詳細や募金先はこちら
2005.01.28
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会社の上司が長年のアトピーが治ったと
上司が興奮気味に今流行りの「ゲルマニウム」の下着のことを会社のみんなに勧めていました。長年のひざの痛みとアトピー性皮膚炎が治ったというのです。着用期間は１ヶ月。今まで曲がらなかったひざを皆に曲げて見せて「すごいですよ、ゲルマニウムは」と嬉しそうでした。彼はひどい花粉症で毎年１月中旬から目が真っ赤になり鼻をぐしゅぐしゅさせるのですが今年はまだ症状が出ていません。それももしかしたらゲルマニウムの下着でからだの調子がよくなったのと関係あるのではないかと私は思いました。というわけで気になるのでゲルマニウム入りの生地とはなんぞやを調べてみました。こちらのページより略して抜粋↓ゲルマニウム入り生地の効果とは・・・ゲルマニウムの接触面の温度が32℃以上になると電子浸透圧が働きイオン化し、皮膚組織の下に浸透します。イオン化したゲルマニウム電子は皮膚組織の下に浸透し、その電子特性により接触面の血行を促進し、細胞を活性化させ細胞内の電流バランスを整えます。（接触している間、暖かく感じるのはこの為です。）一言でいうと”イオンが身体の中へ！血行がよくなる。”とのこと。着用前後の温度サーモグラフィーの写真がありますがあたたかそうです。血行がよくなるからこの時期冷え性、カサカサお肌にも効きそうです。▼女性向けのゲルマニウム製品 あったか～♪ゲルマニウム入りシルクパイル Tシャツ彩華（さいか）ゲルマニウム入り8分袖スリーマ彩華（さいか）ゲルマニウム入り5分ボトム▼こんなのも↓肩こりが治った！元気になる繊維ゲルマニウム入り！ハイネックのショルダーウォーマー気になります！！
2005.01.27
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食欲旺盛で・・・
最近の私は食欲旺盛。「ご飯おかわり～」って感じで夕飯時はお茶碗３杯分くらいのご飯を食べてます。これでは３０分ウォーキングやヨガをするくらいの運動量では割に合いません。からだのなかで消化されない食物が老廃物となって血管をさまよっているに違いありません。ダルいなぁと感じる原因は食べすぎだと思われます。一昨日の日記に書いた「余分な水分」と同じようにからだの中で消化されなかった「余分な食べ物」もからだの不調を起こす原因。万全の体調でスギ花粉と戦わねばならないのでもうちょっと食事の量を控えねば！です。
2005.01.26
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【花粉症対策】マスクはどんなものを使っていますか？
花粉症の人の必須アイテムといえばマスクです。花粉症対策用のマスクで一番使い勝手がよいのはどの種類のものでしょうか？鼻の真ん中辺りからあごまでをカバーする面積が大きめものを付けている人をよく見かけます。このタイプのマスクはカバー部分が軽く一見、付け心地が良さそうに思えますが一日中付けているとこの薄いタイプのマスクでさえ耳に掛かるゴムひもの力（張力？）を負担に感じてきます。ゴムひもが耳に掛かる力が強すぎる～と感じてストレスになっている花粉症患者の方は多いのではないでしょうか。そんな人には床屋さん用のマスクがお勧めです。▼イージーマスク 無地・白 50枚入り（EM-100）昨年、床屋さんから貰ったと上司から「床屋さんの業務用のマスクだって～」と数枚このマスクを頂戴しました。昨年は花粉症の症状が出なかったためこのマスクは未だ使ってませんが耳に負担をかけないマスクとして昨年あたりから売られていて人気があるようです。今年、花粉の症状が出始めたらこのマスクを使う予定。このタイプは鼻と口の部分に空間が確保されているので話しやすいですし、楽です。東急ハンズで売られているようですからドラッグストアにもこのタイプのものは売られているかもしれません。
2005.01.25
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【花粉症対策】余分な水分を出すこと
アレルギー性の鼻炎になる原因を東洋医学のページなどで調べると「水分代謝の悪さ」が挙げられています。からだのなかの余った「水」(←東洋医学で言うところの)がからだの環境を狂わせる原因になっているというのです。この点から花粉症を撃退しようとするならば半身浴やヨガ等の運動で流すというのは効果的だと思います。水分を排出しつつ質の良い水をぐいぐい飲みましょう！
2005.01.24
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吉田照美氏が絶賛している花粉症対策
昨日あたりから頻繁に見るキリンビバレッジの体質水のＣＭで昨年読んだこのコラム▼のことを思い出しました。「体質水」で花粉症が治った？！このコラムでＣＭに出演されている吉田照美さんが体質水を絶賛しています。昨年は花粉の飛散量が少なかったためか私は鼻炎の症状がほどんどなく「体質水」を試す必要もなく花粉の時期が終わりましたが今年は状況によっては試してみたいです。コラムを読む限りだと花粉に限らず、アレルギー全般に良さそうです。まきば屋さん▼というショップでは体質水のまとめ買いができるようで２週間ごと、または月ごとに定期的に配送してくれるようなシステムまであるようです。【2回目以降はこちら】KW乳酸菌「体質茶」体質改善・健康サポート緑茶吉田照美さんのように花粉症に体質水が効くという人はこんなシステムがあると嬉しいでしょうね。
2005.01.23
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「歩く」ことが花粉症対策に
今年の花粉症はやはり報道されているとおりスタートが早めなんでしょうか？私の周りでも徐々に鼻水が出始めた人がいます。Yahooニュースにこんな▼記事が出ていました。厳戒 花粉症 ５－１０倍予報 厚労省が初の緊急対策 相談窓口や薬品確保薬品の確保を、だとか花粉症対策商品を扱う会社の株が上がってるだとか厚生労働省が初めて対策をとった、とかってすごい騒ぎになってますね。私は秋頃から毎日３０分以上ウォーキングをしています。始めた動機は「肌荒れを治すため、新陳代謝をよくする」でした。１２月頃のお昼の番組で「花粉症の人は今から毎日３０分ウォーキングしましょう」と言っていたのを聞いて３０分ウォーキングは美容だけでなく同時にアレルギー対策にもなってるんだ！と気づき、肌荒れが治ってもずっと続けることにしました。歩き始めて３ヶ月経ちましたが花粉症に打ち勝てるほど私の自律神経は強くなっているのでしょうか？ニュースで言うように今年の花粉は！！！ということですと自律神経を少し強くしただけでは花粉には打ち勝てないかもと弱気にさせられます。
2005.01.22
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下半身をスッキリさせるために買ってみます。
ダイエットシューズの購入を検討中。今日はポイントアップ祭りの適用商品に限らず靴底に傾斜の付いたタイプのダイエットシューズを色々見てみました。お値段の相場は１万円前後。ひとつだけちょっと安めのスリミングウォーカーという6800円のものもありましたが後のダイエットシューズはだいたい１万円くらいでした。なかでも惹かれたのがボクシングで有名な協栄ジム認定のエネルギア(ウォーキングシューズ)というシューズ。プロの認定となるとインナーマッスルもより鍛えられそうです。こちらも同じく協栄ジム認定のシューズですが▼楽々 ウォーキング シューズ協栄ジム推奨【快適満足】黒、カーキ、パープルと３色あります。▼こちらは白と黒だけですが送料無料。エネルギア(ウォーキングシューズ)さてどれにしようかな。
2005.01.21
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気になっていたダイエットシューズがポイント１０倍。でも・・・
毎日ウォーキングをしているのでこの前のあるあるで紹介された履くだけでインナーマッスルが鍛えられるｍｂTシューズが気になっています。楽天市場は今日から５日間ポイントアップ祭りだということなのでｍｂTシューズに似たようなシューズを楽天で検索。するとありました。▼ダイエットシューズ！ドクターヒース靴底がｍｂTシューズのようになっていて不安定になっています。下半身の脂肪を燃焼させるのに適した構造になっているとのこと。このシューズにはポイントが１０％付くので１０％引きで買えます。お得なので買おうかなぁと思うのですがデザインがねぇ・・・。⇒お出かけ用の靴ではないので見た目は気に入らなくても良しとするか、否か、迷ってます。ちなみにポイント祭りといっても全商品がポイントアップになるわけではないようなのでご注意を。欲しい商品にポイントアップが適用されるかどうか調べるには楽天市場の検索窓口にアップ祭10 ○○○またはアップ祭5 ○○○というように○○○のところに欲しい商品のキーワードを入力検索し商品がヒットしたらポイントアップが適用されているということです。（アップ祭10はポイント10倍 アップ祭5はポイント５倍です）
2005.01.20
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寒がりのくせに
昨日から姿勢の話をしていますが寒いと背筋が丸まってしまってダメですね。歩くとき以外の私は猫背なままです。今くらいから二月上旬頃までが一年中で最も気温が低くなる時期なのだそうです。寒さとの戦いもあともう少しの辛抱。私はちょっと変わり者で寒がりなくせに暖房器具がキライ。暖房で温まった部屋にいるとからだがダル～くなるんです。そして何もやる気がなくなってしまいます。だからって暖房を止めてみるとやっぱり寒い！ガタガタ震えてしまいます。早く春が来ないかなぁ。
2005.01.19
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猫背のあなた！重心は思ったより後ろですよ！
今日はウォーキングのとき昨日の日記に書いたヨガの先生から教わった”姿勢を正して歩く方法”（ｂｙデューク更家の親子ウォーキング・エクササイズ）を意識して歩いてみました。いつもより股関節の筋肉が伸縮して歩きながらストレッチができているような感覚でした！超猫背姿勢だった私には正しい姿勢の感覚が慣れなくて変な感じがします。重心が思ったよりもものすごく後ろのほう（背中より）にあるように感じるので真っ直ぐな姿勢をしているというよりななめ後ろへふんぞり返っているような感覚です。普段、周りの人から「猫背ね」「姿勢悪いね」といわれる人はふんぞり返ってエラそう～に歩くくらいが重心が正しい位置に来てキレイに歩けるようになると思います。
2005.01.18
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デュークウォーキング 親子向けが分かりやすいです
ヨガ教室の先生がデュークウォーキングがオススメですよ、と言って毎週教室で少しずつデュークウォークを教えてくれます。歩く前にいつも先生が「腰の感覚を意識して」「仙骨を乗せて～」「からだの重心を意識して」と、おっしゃるのですがイマイチ「腰」や「仙骨」の感覚というのがどういうものなのか解かりませんでした。ところが今日はデューク更家の親子ウォーキング・エクササイズを見た先生が子供向けの教え方で「仙骨を乗せてまっすぐ立つ方法」を教えてくれました。これがすっごく分かりやすくて仙骨が乗った状態で立つ、歩くという感覚がやっとつかめました。文章では表現しにくいのですが今日は簡単に仙骨の乗せ方が理解できたのです。正しい姿勢であるけるとキモチいいし歩いているだけでヨガをしているようにリンパや血液の流れがよくなるのでお肌やボディメイクに効きそうです。デュークウォーキングをマスターしたいという人にはこのビデオが一番オススメかもしれません。▼デューク更家の親子ウォーキング・エクササイズ
2005.01.17
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むくみがとれるシューズ
あるあるで紹介されていたｍＢＴシューズ欲しいなぁとおもいました。ちょっとネットで探してみたところ見当たらないので番組で言っていたように日本ではあまり扱ってないのかもしれません。ｍＢＴシューズとはマサイ族が歩きにくい草原をはだしで安定した姿勢で歩くことからその構造が研究されたシューズです。靴の底のつま先とかかと両方がかなり磨り減った状態。普通に立つだけでも揺れてしまいからだがバランスを取らないと立っていられないような感じでした。日本でもｍＢＴシューズではないけれど似たようなダイエットシューズは売られています。私は通勤時や会社内でスニーカーを履いていますが普通のスニーカーではなく専門医が開発したはくだけでダイエットできるシューズだとか驚異のダイエットスニーカーといったようなインナーマッスルを鍛えられるようなシューズに変えてみようかなぁと検討中です。
2005.01.16
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ウーロン茶ではないらしいのです。
昨日の「中華料理は食べても太らない」という話ですが、＞それってウーロン茶を飲んで油を流してるからじゃない？とのコメントを頂きました。どうやら彼女たちの話を聞くと違うようです。中国ではウーロン茶はあまりメジャーな飲み物ではないのだそうです。台湾出身の彼女は日本へ留学しにきたときに初めてウーロン茶を飲んだのだそうです。彼女は「日本人ってウーロン茶好きだよねぇ」と言ってました。中国や台湾ではあまりそんなにウーロン茶は飲まれていないようです。そういえば前に台湾へ旅行したとき自動販売機で買ったウーロン茶にはビックリでした。だってすっごく甘いんです。砂糖入りだったんです！ウーロン茶に砂糖ってぜんぜんおいしくないんですよね～。
2005.01.15
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中華料理は太らない？
北京へ数ヶ月留学した友達や台湾出身の知り合いが口をそろえて言うのですが「中国や台湾ではいくら食べても太らないのに 日本に帰ってくると太ってしまう。」のだそうです。中華料理って油を多く使うから太るイメージがあったのに実際はちがうんですね。中華の調味料ってからだの代謝が良くなるものがたくさん含まれているのかもしれませんね。
2005.01.14
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冷えを治さないことには
今日のスパスパ人間学は「冷え性改善」がテーマでした。・血流（特に赤血球の質）・自律神経に支配されている毛細血管に注目し、黒酢+おろしショウガ+はちみつ の特製ジュースを飲んだりヨガをすることで冷え性を改善しようということでした。冷えは放っておかないで解決しましょう。冷え性体質を治さないまま高級な美容クリームを使ってもダイエットをしても効果が得られません。毛細血管の血流が良い人はからだの不調が無い！と言い切る東洋医学のお医者様がいます。そのくらい毛細血管というのは大事なポイントです。毛細血管に血液がいきわたっている人は冷え性知らずでお肌がキレイ。ちなみに私の冷え性改善対策はこちらのページで紹介したリストバンドを使った方法です。
2005.01.13
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化粧のノリより
よく女性は「化粧のノリがいい」とか「悪い」とお肌の調子を表現します。私は「化粧のノリ」よりも「洗顔をするときの肌の感触」で自分の肌の調子が良いか否かを感じます。今、３ヶ月ほど続いた悪いお肌の状態から抜けてすごく調子が良いのですが洗顔をするときに顔をつたう水の感触がぜんぜん違います。顔の上をツルツルとキモチよく水が流れます。お肌の調子が悪いときは洗顔時、手にザラザラした感触を覚えます。そんなときはお化粧をする前に化粧のノリが予想できてしまいガックリします。
2005.01.12
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チクチクしないラメ入りニットが中身の見える福袋に！
皮膚がアレルギー気味なことと冬の乾燥に弱いせいでニットを着るといつもチクチクしてかゆくなります。それで前から「チクチクしないラメ入りニット」というのが気になっていました。そのニットが中身の見える福袋で色とサイズが選べるセットになってました。↓1/20(木)発送予定 ラメ入 C/D ＆ ラメ入 前中心ギャザーニット半袖 ＆ ラメ入 クルーネッ...普通に買うと 17,700円 のところ福袋価格 11,000円 送料込だそうです。春先にも着られる素材で色は６種類。 サックスブルーが残っていれば買おうかと思ったらすでに売り切れでした！このショップで前に一度買い物をしたことがありますがセール中もそんなに安く売らないだけあって品質は良いものでした。ですので私的には「素肌の上から着てもふんわり気持ちのよい肌触り！」「チクチクしない柔らかな肌触りは上質だからこそ！ 」という宣伝文句も信頼できます。
2005.01.11
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若返りの法則５０
テレビ東京で「若返りの法則５０」という番組を放送していたのをチラっと見ました。２時間でずらずらとかなり早いテンポで５０個の法則を紹介していました。そんなに一度に言われても全然頭に残らないって！印象に残ったのは若返りの法則を実践している人たちのお肌。５０代から７０代だというのにシワ・シミがほとんどない！毎日、太極拳をしてます。毎日、ストレッチをしてます。毎日、卓球してます。・・・などなど、それぞれが毎日何かしらの美の努力をしてらっしゃってその成果が顔に出ていました。特に７６歳で１８０℃開脚できる女性には参りました。私ほぼ毎日ストレッチしているけれど全然及びびません！気合いが足りないみたいです！
2005.01.10
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低炭水化物ダイエットかぁ・・・
今日のあるあるは「低炭水化物ダイエット」でした。なんだかあまり良い内容ではなかったですね～。炭水化物を控えることで不足したエネルギー源をからだに蓄積された脂肪で補おうというダイエット。特に目新しい情報でも無かったですし。何年か前に炭水化物を控えたダイエットをしたことありますが速攻性があってすぐ痩せるのは良いのだけど止めるとすぐ体重が戻るという感じでしたので私的にはあまりオススメなダイエット方法ではありません！
2005.01.09
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○○率４５％！
「グータン」が好きでいつも見ているのですが名越先生１月からは出演されないのかしら？名越ファンとしては不満です。ところで今日、番組で「あなたの独身率がわかる」というチャートが出ていました！私は「４５％」でした。高めじゃん！！私が東洋医学に興味をもって”若返り”だの”キレイ”にこだわっている理由はずばり晩婚になるのを予想してのことなのであります。隣でTVを見ていた弟は１０％くらいだったそうです。先を越されそうだ～！ヤバイ！
2005.01.08
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鼻炎、皮膚炎が治りましたが・・・
掲示板に慢性のアレルギー性鼻炎になって１０年になるという方から書き込みをいただきました。花粉症になったことある方なら分かるとおもいますが鼻炎が一年中続くのって相当～に不快です。ずっと鼻水をすすっていると頭痛がしてきてボーっとしてしまい何も手につかなくなります。こういった慢性の不調でお悩みの方にはぜひ東洋医学を知ってもらいたいです。私は東洋医学的な視点からからだを見つめてからだにやさしく生活してみた結果鼻炎だけでなく２０年間ずっと悩みだった慢性アレルギー皮膚炎まで治ってきました。化学繊維や洗剤に対する接触アレルギーだったのですが腕から手の甲が特にひどく小さな湿疹が無数にあって近くでみるとかなり気持ち悪い感じでした。小さい頃からいろんな病院や薬局で診てもらいましたが全く症状は治まらずこれだけは治らないだろうとあきらめていたのにこの皮膚炎の症状が数ヶ月前から急に消え始めたときには本当に驚きました。ちなみに私が実践して成功した東洋医学的慢性失調症の解決策には漢方薬や針は使いません。プロの手はいっさい使ってません！もう少ししたらスギ花粉の舞う季節。二十歳くらいからずっと花粉症だった私が去年、花粉症の症状が出なかったのは鼻炎完治のためというより花粉量が少なかったせいかもしれません。今年は花粉の飛散量がかなり多いというから今回症状が出なかったら本当にアレルギー体質を卒業できたということでしょう！さてどうなるかな？
2005.01.07
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座り心地のよい座布団が！
先日買い物をしていたとき流行りの”低反発”の四角い座布団を見つけました。ちょっと試してみたらすごく座り心地が良かったので「欲しい～！」と思いましたがちょっとお値段が高くて購入するか否か保留に。いま、ふと、そうだ！楽天なら少し安く売ってるかもと探してみたらやっぱりありました。厚み８センチの座布団、通常７８００円が２８００円になってます♪↓超低反発クッション[45角・8cm]厚み４センチのものは９８０円ですって。この値段から察するに厚みが倍になると座り心地が３倍イイってこと？今、すこし腰が重たい感じなのでいますぐ使いたい感じです。なんだか人気商品ぽくて楽天内の色々なショップで扱ってますね～。
2005.01.06
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お腹がすいた～～～
お正月休み中の食事の時間帯はバラバラ。そのせいでだいぶ身体のリズムが狂っちゃってます。便秘なのはたぶんそのせい。身体のリズムが狂うってことは自律神経が乱れちゃってるということですから。お休みが終わったので食事の時間が元に戻りました。このまま行けば自然に自律神経の調子も良くなるかな？それにしても空腹との戦いが辛いなぁ。おやつ＆夜食の時間になるとお腹がすく～～！ふきでものを治すため便秘を治すため空腹と戦います！
2005.01.05
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コットン使ってますか？
今日久しぶりに会った友達に「肌キレイだね」と言われてうれしかったです♪乾燥肌の話になったとき得意になって「コットン使ってる？ 乾燥肌対策は 洗顔後にコットンに化粧水をたっぷりつけて 丁寧に顔に染み込ませるってだけで だいぶ改善されるよ。 洗顔後すぐに化粧水ってのがポイントよ。」なんて言ったのですが彼女は私と違って忙しい！洗顔後だの入浴後だのに自分のことだけにかまっていられないんですよね～。小さな子を育てつつ家事をしつつ、仕事を持っている彼女は自分のお肌のケアのことばかり気にかけていられないのです。３０秒でできる乾燥肌対策ってのがもしあったら彼女に教えてあげたい感じ。
2005.01.04
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ふきでもの？
お正月休み中おいしいものを食べ過ぎたせいかすっごく久しぶりにふきでものが出来てしまいました。さらに遊び疲れが顔に出ていて冴えない感じ～。あしたからまたお肌に良い生活に戻さねば～！!
2005.01.03
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まさにガスだね
ガスファンヒーターってこんなにすぐれものだとは知りませんでした！すぐ部屋全体が温まるしエアコンやセラミックのように強烈な温風で部屋が乾燥しすぎることもない！これから暖房器具買おうという方にはオススメですよ～☆☆☆まさにガスだね。
2005.01.02
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新年☆
あけましておめでとうございます。今年も毎日更新していきますのでよろしくおねがいします☆
2005.01.01
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