心拍をあげる息上げトレーニング

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ozz729

ようこそozzのトレ日記へ！！こちらでは主に”筋トレ”についてあげていきます！基本的にはバルクアップ、ダイエット中心になると思います～見せ筋だけじゃなくてアスリートの実践的なトレーニングも取り入れているので参考になればうれしいです。現在身長170cm、体重82kgという太めな私ですが、いろいろご紹介していきます。

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はじめに


身長：１７０cm、体重：８２㎏で部活動に所属してます！
練習きつくてすぐ体重落ちちゃうので常にバルクアップ意識してます。
筋トレはまあまあ好きっていう感じですかね。
というわけでこの度ブログを始めます！もともとパソコンが苦手で。。。いたらない部分が多々あると思いますが、温かい目でみまもってくれたらありがたいです！
基本的にはトレーニングやサプリなどを紹介したり、あとはまあ個人的な日記ですね（笑）
バルクアップ中心になってくるかと思います。

てことで、今日は試合前の息上げトレーニングをしました。
これがまたきついったらありゃしない。
そして本日使用した器具がこちら！！

ボロい。。（笑）

大学のウェイト場古いんすよ。。
名前が 「POWER MAX」 っていって、普通のエアロバイクと違って、タイマーをセットしたりしてインターバルトレーニング等ができるんです。持久力系のスポーツ選手とかにはおすすめです。
でもまあきっついんですけどね（笑）

メニューは、

　　　20秒ワークアウト、
　　　10秒インターバル　　 ×10

　を３セットでした。

1セット終わった時点でパンパンでした（笑）
練習前にするもんじゃない

こちらは先輩↓