2007年11月の記事
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*しまむら～～～行くぞ～～ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７４．５キロ朝食→１６雑穀米１３０ｇ カレイの煮つけ 白菜煮浸し 牛乳今日も一日ちゃんとした食事コントロールを頑張りましょ～～目標はきれいに正しく健康的に痩せること！あせらずゆっくり☆それが将来へつながるから！ココ最近、自分でも筋肉量が増えていることに気づく。太ももが硬くなり、脂肪が減りしわが出てきた。すごい☆今体重も動かないけど、体が締まって、小さくなったのも分かる！後鎖骨が出た。肋骨も！何年ぶりの顔合わせ（笑）今日はしまむら（一部地域ではカリスマ？！（笑））にお買い物☆楽しみだな～～何か良い服が見つかると良いなぁ～。買い物した♪♪１時間半真剣にプラプラ、何度も試着して（笑）買ったのはこれ！ワンピース２着とファーボレロすっごいかわいいの～～～～～後は靴下とペチコートと冬の暖かパンツ（笑）昼食→ベーグル１ヶ ほうれん草コチジャン炒め 大根味噌汁 ハンバーグエアロバイク６０分最近体力がついてるからか、ちょっとやそっとじゃ汗をかかなく、また疲れなくなってきた。。運動量の調整を今後していかなきゃかも。。１２月の栄養相談で相談してみよう。。。夕食→１６雑穀米１３０ｇ 肉豆腐（肉・豆腐・葱）旦那とお子はカレー ほうれん草サラダあまりにも寒くて切ないから灯油をとりあえず１つ買いました。明日から幸せ～～やっぱりエアコンの暖かさよりもストーブが良いね☆
2007.11.30
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*買い物三昧！買い過ぎ～～ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７４．６キロ増加してるよ。おいおい（笑）ここ３日位ですごい買い物しちゃった～～～～１・ロングブーツ２・プリンター（年賀状用）HP(ヒューレット・パッカード)インクジェットプリンタ Deskjet D4160【楽天最安値に挑戦】３・妹のクリスマスプレゼントのワンピ４・フライパン【噂のマーブルコーティング】【36％OFF！】話題沸騰中で大人気！BIOマーブルコートフライパン＆中華なべセット【1108秋山】話題沸騰中で大人気！ BIO箱入りマーブルコート フライパン20cm【1108秋山】５・包丁研ぎグローバルナイフ・GS-SS・スピードシャープナー６・カラータイツ【赤・ピンク・紫】今人気のカラータイツです。【ぴえろ】80デニール カラータイツ７・ニットパーカー【黒】８・フリルミニスカート【グレー】９・細身パンツ【黒】あはは～～～すっごい楽しいです☆朝食→１６雑穀米１３０ｇ 豚と葱の塩炒め 玉ねぎの味噌汁 牛乳２００ｍｌ今日はプールの日。。でも今日は妙にヘルニア部分と、坐骨神経痛が痛む。。悩みますが、行きます（泣）昼食→ベーグル１ヶ ハンバーグ１ヶ ほうれん草サラダ 煮込みナスさぁ～～プール行って来ます。ちょっとへタレてるから、もしかしたら１セットで帰って来るかも・・・（笑）遠泳４５分×２セット途中へタレそうだったんだけど、頑張った～～～まぁそんな気分の日があっても良しとしましょ☆だって、頑張ってるもん！（笑）夕食→１６雑穀米１３０ｇ 白菜煮浸し カレイの煮つけ 大根の味噌汁今日は夢枕獏さんの『陰陽師』をお風呂に持ち込み４０分半身浴・・・毎日必ず４０分の半身浴をしているけれど、毎回持ち込む本に困る。私は活字が書いてあれば、医学書でも辞書でももちろん漫画でも小説でもＯＫで今私の家には私の本棚が４つ。。。（笑）本は捨てられないからたまっていくばっかり・・・。もう１０時半近くになるのに今日も旦那はまだ帰らない・・・ある意味本当につまらないなぁ～～どこにもいけないし、何にも出来ない。もうすぐ帰るって電話があったけど、本当に仕事が忙しい。。。。その分全て残業代が給料に上乗せされてるからすごい金額だけど、お金少なくても良いからもう少し家にいてほしいなぁ～。そうしたら少しは楽なのになぁ（私が。。）まぁ結婚して１０年も経つし、一緒にいたいとか寂しいとかじゃないけど、やっぱり家族として寂しい。お子もずっと一緒にご飯食べてないしなぁ。パパと。。
2007.11.29
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*先が長いダイエット・・・・。*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７４．０キロ私の基本体重が５２キロらしい。これは栄養士が出した体重。私は身長が小さい。１５３センチしかないから、ちゃんと筋肉がついている体なら筋肉は重いから、やっぱりそれくらいの体重がベストだなぁ。。これが脂肪ばっかりの痩せ方なら４８キロ位じゃなきゃ見た目同じくらいには見えないだろう。頑張って筋肉つけて５２キロ！！でもまだまだ先が長い。。。後２２キロ。ε=(￣。￣;)フゥ朝食→１６雑穀米１３０ｇ 葱と豆腐煮 ほうれん草ソテー 牛乳２００ｍｌエアロバイク４５分汗ダラダラ良質たんぱく質って・・・って話題が出たので、良質たんぱく質とは『良質のたんぱく質とは、８種類ある必須アミノ酸を多く含んでいるたんぱく質のことです。アミノ酸とはたんぱく質の構成要素で、そのうち必須アミノ酸とは、体内で合成できず、栄養分として摂取しなければならないアミノ酸』食品で言うと『魚、赤身の肉、卵、豆腐、納豆、牛乳等』ですがこれを毎食大体１００ｇに、主食、午前中に果物各食事時に１００ｇ以上の野菜や海藻類をバランス良く摂取することで、ダイエットの効果、また健康管理が正しく行えるようです。これに運動！バランスの悪い食事は肝臓に負担をかけます。たんぱく質が足りないことでも『脂肪肝』を引き起こす、または悪化することもあります。また脂肪を燃焼するのは筋肉だけですので、運動は必然となります。運動をしないダイエットでは大体の場合減っているのは脂肪ではなく筋肉だそうです。。。昼食→ベーグル１ヶ もやしのコチジャン炒め 目玉焼きエアロバイク６０分たっぷり汗をかいた～～～今日はお子のスイミングでの進級テスト～～～無事合格☆良かった！うふふ～～～夕食→１６雑穀米１３０ｇ チーカマ なすの煮物 玉ねぎの味噌汁
2007.11.28
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*プール行くぞ～～～ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７４．４キロ今日は寒い・・・悲しい。。。でも頑張ってプールには行くぞ～～～しばらく動かなかった体重が脂肪が燃えはじめて減り始めた。頑張ろう！！朝食→ベーグル１ヶ 大根の煮物 ウインナー 牛乳２００ｍｌサティの火曜市へ行って来ました☆ナス、買い忘れた・・・・プールの帰りにまた寄らなきゃ（泣）昼食→１６雑穀米１３０ｇ 豚肉と葱の塩炒め 大根の煮物平泳ぎ遠泳４５分×２セット（間１５分サウナ休憩）このプール、実は丸いプールなので、足をつく事なく、延々泳いでいられるから、本当に『遠泳』なんです☆プール１周９５ｍ１周２分～３分なので、平均４５分の１回で２０周ちょっと。。とすると９５ｍ×２０周＝１９００ｍを２回約２キロを２回で約４キロを泳いでいるらしい。。。今日泳ぎならフッと、どれくらいの距離か気になり調べたら、意外とすごいなぁ～と夕食→１６雑穀米１３０ｇ 葱と豆腐の煮物 大根の煮物（残飯処理終了♪♪） ほうれん草の味噌汁
2007.11.27
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*憂鬱な月曜日、一週間の始まり・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．０キロここ４日ほど動きがなかった体重が昨日よりー０．４キロ。ここからまた生理後まで落ちていくかもしれない。。油断しないで頑張ろう！今年中に目指せ６０キロ台！朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼きナス 煮卵 牛乳２００ｍｌお散歩１時間エアロバイクと別にお散歩（決してウォーキングではないが）どちらかというとウィンドーショッピング♪♪かなり効果がある気がします☆昼食→１６雑穀米１３６ｇ（ゆかり） 焼きナス 銀たら（１切れの半分） 豆腐と長ネギの味噌汁エアロバイク５５分～～今回はキリが良いね～～～夕食→１６雑穀米１００ｇ ポテトサラダ 焼鮭 大根の煮物ヤバイ・・・７時から９時まで寝ちゃった（笑）
2007.11.26
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*疲れたぁ～～～～ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．４キロ旅行行ったのに、沢山歩いたし、かなり食事も抑えたから、増えてないし、旅行前より減ってるじゃんえらいよ！自分☆朝食→食パン ウインナー サラダ（コンビニ）昨日の写真の現像を『カメラのキタムラ』でお願いしてたのが出来上がったので、お子と犬を連れて１時間散歩がてらでかけてきました～～１時間の散歩昼食→食パン 野菜炒め（豚肉・ほうれん草・白菜・きゃべつ・もやし）エアロバイク５３分夕食→１６雑穀米１３０ｇ 銀たら煮つけ 焼きナス 豆腐と長ネギの味噌汁
2007.11.25
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*箱根からの帰還！！！ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→体重計がなく、測定不能（家に帰ってきて測定→７５．７キロ）昨日の１０時に箱根に向かって出発し、まずは海老名のインターに１１時半に到着（すっごい渋滞のため）お昼ごはんを食べて、牛串・豚串を食べて、ＫＩＨＡＣＨＩでソフトクリーム食べたそして御殿場で降りて、アウトレットへ☆ウロウロしたけど、なかなか良い物もなくて、チェックインの時間に近くなり旅館へ移動。今回の旅行は今年５回目で、ゆっくり休養＆温泉目当てのたびだったので、観光はほとんどナシ。。。ホテルに到着してすぐに源泉１００％の露天風呂へ。母と貸切で入浴仙石原の温泉はかなり良い☆気に入っちゃった～～～今日の朝までほとんど貸切の時間に４回入浴できて、すっごく幸せ～～～～～今日は朝１０時にチェックアウトして、すぐ近くのガラスの森美術館へ。。。。かなり感動しました！！！とってもきれいで、本当に楽しかった～～～そしてちょっと有名な穂し乃奄でお昼ごはん！私は地鶏南蛮そば・母はとろろ定食で、半分コして食べました☆とって～～～～も美味しかったです！山道、峠等紅葉がとてもきれいで、心のリフレッシュが出来た気がします！！旅行から帰ってきてからエアロバイク５２分！！ダイエット中のため、デカい体＆太い足は許して下さい。。。
2007.11.24
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*これから温泉旅行！！ ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．７キロなぜに増えてる？！旅行に行ったら絶対に増えるんだから朝食→ベーグル１ヶ ほうれん草コチジャン炒め ササミ塩焼 牛乳２００ｍｌ
2007.11.23
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*旅支度！！！！ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．５キロ明日から旅行へ行くので、今日中に犬をペットホテルへ預けに行ったり、今日はちょっと早めのお給料日だからお金をアチコチ動かしたり、プールにも行かなきゃいけないし、忙しいけど頑張るぞ～～～朝食→１６雑穀米１３０ｇ 大根の味噌汁 煮豆腐昼食→食パン【４枚切り１枚】 キュウリと海老のサラダこれからプールへ行ってきます～～～遠泳４５分×２セット平泳ぎ～～プールから帰ったら、旦那が帰ってきていたので、昼ごはんを作ってあげて、コタツで話をしてたら一緒に昼寝をしてしまったらしく、子供が激しく『ママ～～～～』と叫びながら玄関を叩いてる音で目が覚めました（笑）今日は実家の父母が明日の旅行のために、夜うちにきて、明日は家から出発です箱根ですが、楽しみです～温泉さえあれば私は問題ありません夕食→１６雑穀米１３０ｇ ササミの塩焼き ナスの味噌汁 カブとたけのこの煮物
2007.11.22
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*恒例！栄養指導日・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．５キロ【病院測定と同じ】今日は月１、恒例の『栄養指導日＆体重測定日』です。前回体重が８０キロだったのですが、いくら減ってるかなぁ～。病院の体重計とは大体１キロ差があって、病院が重くなる・・・（笑）さぁ～～頑張りましょ朝食→１６雑穀米１３０ｇ ナス煮浸し 豚肉甘辛煮栄養指導行ってきました。。痩せすぎで怒られた。。。はい。。分かっています。ごめんなさいこんなんじゃ、内臓に負担がかかって、全く健康的じゃなく、しまいには、ダイエットすら出来ない状態になる！！との事。。。反省しています。。やっぱり栄養士さんと反省会をして、運動量が多いかも・・・って事で、エアロバイクを１日１回！プール行った日はやらない！って事になりました。。。まぁ頑張りますもうすぐ『ハリーポッターと不死鳥の騎士団』が届く☆うひゃ～～～昼食→野菜あんかけうどん（白菜・もやし・たけのこ・パプリカ・しめじ） ウインナー１本エアロバイク５５分ハリーポッターと不死鳥の騎士団が届きました今観ています。お子と。観ながらエアロバイク２２分もう１つ、ニッセンで買ったダウンジャケットが届いた～～～本当に全く着るものがなかったから安いのを少し買ってる。またサイズが変わるから、沢山は変えないし、しばらくはお洒落も我慢☆痩せるまで頑張るぞぉ～～早い時間の理想的な夕食♪♪今日も旦那ちゃんはいないので、子供と早い時間の夕飯！！これ、かなり良いです夕食→１６雑穀米１３０ｇ キュウリと海老のサラダ 煮豆腐 大根味噌汁
2007.11.21
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*ハリーポッターと不死鳥の騎士団* ダイエット日記
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．７キロよし！落ち着いた。。ちゃんと食べよう！！そして運動しよう！朝食→１６雑穀米１３０ｇ なす油味噌 肉じゃが今日もプール☆その前にサティの火曜市色々用事があるほうが良いなぁ専業主婦は暇・・・注文していたハリーポッターと不死鳥の騎士団が発送になりました☆２２日から旅行へ行ってしまうから明日には届くといいなぁ～。ハリーポッターは子供が観るから、全部買ってるんですが、楽しみです昼食→１６雑穀米１１０ｇ カレイ煮つけ ほうれん草サラダ 肉じゃが【残り物】今からプールへ行ってきます～～～遠泳４５分×２セット休憩時間はサウナ気分爽快プールから帰ってきてから旦那とスーパーに買い物へ行って、高級な『鈴カステラ』を買ってもらって、調子に乗って食べちゃったからエアロバイク３０分やらないよりマシかなぁ夕食→１６雑穀米１３０ｇ ナス煮 煮卵
2007.11.20
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*減ったり増えたり・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７６．７キロ本当に何なんだろう？？？まぁもう諦めてるから仕方がないね。。。今日もプールへ行ってきます。朝食→１６雑穀米 揚げだし豆腐 ほうれん草おひたし寒い・・・すっごく寒くて、動けません昼食→中華あんかけうどん【白菜・ほうれん草・パプリカ・えのき・もやし】 カレイ煮つけ今日はプール行く日ではないけど、ちょっと気分転換に１時間だけプールへ行ってきます☆４０分間平泳ぎ遠泳をしてきましたが・・・またどこかの小学校が今日振休だったみたいで、すっごい混んでたやっぱり月曜日はダメだね。。明日はまたプール行って来ます～～～さてさてさて、プールのあと、『しまむら』と言うお安い衣料品のお店へ。ココで旦那の靴下と、私のプールのとき用の簡単に着脱が出来る洋服を１点・レギンス１点を買ってきました☆やっぱりお買い物は楽しい～～エアロバイク４２分（笑）また『２分』・・・。夕食→１６雑穀米１３０ｇ 肉じゃが なす油味噌炒め ヒラメ煮つけ
2007.11.19
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*実家へ洋服作り ダイエット日記*
今日は朝から実家に帰ってきてます。ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．４キロざっと・・・また家に帰ってちゃんと更新します。朝食→１６雑穀米１３０ｇ 豆腐と長ネギの味噌汁 風呂吹き大根 カレイ煮つけ昼食→出前で 鍋焼きうどん～～～ ミカン今日は家に帰るのが夜になるため、運動はまったく出来ないなぁ母が洋服を作るプロなので、大きくなってしまって、きられない洋服を持ってきて、手直し☆後は前からお願いしていたコートを仕上げてもらいました☆家に帰ったら写真をアップします！すっごい可愛いコート☆母はダンスへ出かけてしまったので、帰ってきてからまた仕上げ！市販の２８インチ？？のロングスカートが履けた！！！！夕食→１６雑穀米１３０ｇ 揚げだし豆腐 風呂吹き大根
2007.11.18
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*買い物行きた～～～～い ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．８キロちょっと戻ってる（笑）まぁ今考えるところがあって、食生活改善中。少し体重も増えるかも。。本当に着る服もないし、買い物行きたいなぁ～。今日はせっかくの土曜日なのに、子供が発熱中です昨日の夜中にまた３９度ほどの発熱で、眠い目をこすり、氷枕を作って寝かせた。朝食→クリームシチュー ロールパン２ヶ キュウリのサラダエアロバイク４０分昼食→ベーグル ポーリークリームチーズ クリームシチュー（残飯処理班）←飽きてきた（笑）昨日の夜ＨＤＤに録画した『ジョンＱ』を観ながら・・・エアロバイク７１分またまた笑える半端な『１分・・・』いやぁ・・・エアロバイク漕ぎながら・・・嗚咽して泣いてしまった。。。すぐ泣く私。感激やな私。ちょっと喜怒哀楽激しすぎるだろう。。。夕食→１６雑穀米１３０ｇ 風呂吹き大根 カレイ煮つけ 長ネギと豆腐の味噌汁
2007.11.17
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*病院・検査結果・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．３キロ昨日の夜お子の遠足用のお弁当を作っていて、つまみ食いしちゃったからなぁ（笑）今日は病院で血液検査の検査結果です。栄養指導を受けているから、内科にかかって、定期的に血液検査をしなきゃならなくて。でも、自分の状態を知るためには良いです昨日の夜中、子供が発熱。。。３時だったなぁ～。一応風邪薬飲ませて・・・今日は遠足なのにいけないかも・・・って。でも朝になって熱が下がってたので、送り出しました。楽しんでね☆明日は休みだから熱が出ても大丈夫！朝食→牛乳２００ｍｌ ベーグルパン１ヶ 大根サラダ（大根・水菜・ジャコ） 目玉焼き みかん病院行ってきました。総合的にかなり数値も良くなり、コレステロールも、中性脂肪も正常です！かなり減りました☆うふふ～～～昼食→１６雑穀米１３０ｇ ほうれん草サラダ シュウマイ甘辛煮 大根味噌汁エアロバイク４２分・・・また余分２分（笑）本当に着るものがなくて、この前大きなサイズは全て処分して、何とか着られるものが上が６枚くらい・・・それもやっぱりちょっと大きいので、あわせ方によってはとってもおかしい・・・変。と言う事で、ニッセンさんで、安い洋服を何点か注文しました。もう、いつかまたサイズが変わってしまうので、安いものでよいですって気分。。。勿体無いから仕方がないね夕食→１６雑穀米１３０ｇ クリームシチュー（鶏肉・海老・玉ねぎ・人参・ジャガイモ） キュウリのサラダ
2007.11.16
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*今月痩せすぎ・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．４キロ前回の栄養指導時８０キロ。次の栄養指導が来週ですが、このままじゃ当日の体重測定で－５キロ。それはヤバイって。。。ダイエットを始めたときには１ヶ月３キロ目安だったけど、今は１ヶ月に１キロ・・・と言われている。でもね、ちゃんと食べてるの。運動量を当時より増やしたの。もしかしたら次回の栄養指導では、食べるカロリーが増えるかも知れないうまく行かないなぁ。朝食→牛乳２００ｍｌ バナナ マフィン 目玉焼き 揚げナス１本昼食→ベーグル１ヶ シュウマイ２ヶ 揚げナス１本これからプールへ行ってきます～～～４５分平泳ぎ遠泳×２セット。行ってきましたう～～んすっきり旦那が１４時位に帰ってきてまた１６時くらいに仕事へ行った。。。また今度辞令が出て昇進するらしいがもういいんじゃないかと思う。。。正直夕食→１６雑穀米１３０ｇ 野菜炒め（白菜・キャベツ・人参・ピーマン・豚肉・モヤシ） カレイ煮付け 大根たっぷり味噌汁
2007.11.15
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*洋服のサイズ変更 ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７７．０キロ・・・・えっ？？？？何で？？？？？？？？やっぱり週末の食生活が良くなかった。。。減らない所か、増えてる。辛いなぁ～。今年中に先のメドをつけたかったけど、なかなか辛い時を過ごす事になりそうです『洋服のサイズ』ですが、６or５Ｌ→ＬＬになりました。さすがに３Ｌ位の時に少し服を買い替えましたが、またサイズが変わり、なかなか服を総揃えすることは難しく、もう少し頑張って痩せるつもりなので、今は微妙な格好をして歩いています（笑）ほかの人はどうしてるんだろう。。まぁ普通の人はこんなにサイズが変わるほど太ってないから大丈夫なんだろうなぁ～朝食→パン 牛乳 サラダ 牛しぐれ煮（残り物）朝からエアロバイク３０分やりました。昼食→１６雑穀米 ほうれん草コチジャン炒め 牛しぐれ煮（残飯処理班） カブの塩もみさぁ～～旦那が仕事へ出かけたので私はのんびり『エアロバイク』５５分汗びっしょり今日は子供のスイミング、あぁ面倒（笑）お子がプール入ってる間に近くのスーパーへ。お豆腐やサンなんだけど、惣菜も手作りで、がんもや豆腐もかなり美味しい☆ここで揚げナス２本買った♪♪夕食→１６雑穀米 揚げナス 銀たら煮つけ 大根の味噌汁
2007.11.14
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*EMUのシープスキンブーツ・・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７６．６キロ少し落ちた・・・（笑）ココが踏ん張りどころ、頑張りますシープスキンのブーツが流行ってるらしく私が丁度１１年前に買ったシープスキンのブーツを実家から引っ張り出してきました。『ＥＭＵ』って書いてある。黒のロングシープスキン。当時３万位出して買ったと記憶がある。恵比寿のガーデンプレイスで買った。でも引っ張り出して全くきれいで、かわいい☆☆んで、『ＥＭＵ』調べてみたら、シープスキンの老舗って書いてある～～～でもやっぱり良い物は良いね全く痛みを感じない♪♪うふふ～～～朝食→牛乳２００ｍｌ みかん 肉じゃが 食パン 目玉焼買い物行ってきました～火曜日だからね☆サティへ。１週間分の食料購入。お野菜は『おいしっくす』で昼食→おいなりさん（旦那が買ってきてくれた物）２つ ナスの味噌汁 肉じゃがエアロバイクを５５分。カロリー消費はあんまりしないけど、毎日運動をすることに意味がある♪♪♪♪頑張ろう！！今の洋服がブカブカで、着るものが何もない嬉しいがお金もかかる。しかも途中経過にそんなにお金をかけてられない気がする・・・でも好きなものが着たい。。難しいなぁ～。嬉しい悲鳴だよね！まだまだ痩せるぞ！！夕食→１６雑穀米１３０ｇ キュウリのサラダ ナスの味噌汁 牛しぐれ煮
2007.11.13
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*絶食したい気分・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７７．０キロ一昨日から結局２キロ増！本当に最悪ですね。。。やる気なくします。。自分が悪いとは言え。今日からまたちゃんとダイエット再開します。頑張ります。プール行きます（泣）朝食→ヨーグルト サンドイッチ サラダ洗濯・掃除・片付け等等等等済ませてエアロバイク４０分。これからお昼ご飯を食べて、プールへ行って来ます～～昨日一昨日は食べすぎなうえに、運動もしてないから頑張って体をたたき起こします昼食→１６雑穀米１３０ｇ ウインナー２本 ほうれん草のコチジャン炒めプール行ってきました・・・・が小学生が。。。沢山振り替えで休みだった学校があったみたいで、全然泳げませんでした・・・なので５０分遠泳して帰ってきました・・・明日明後日はプールがお休みなので、ひたすらエアロバイクで頑張ります（泣）さっき夕方、お子の友達から電話があり、『ポケモンカードなくなっちゃったんだけど、持ってませんか?』って・・・うちの子、ポケモンカード、触ったことも買ったことも興味を持ったこともないんだけど、とりあえず聞いてみるねって言って電話を切った。。。お子に電話して聞いたらやっぱり『知らないよ～興味ないし～～』って言ってたのでそれを伝えたら母親が出てきて『電話番号を教えてください、本人かなり大切にしてるから早く見つけたいんです』って・・・(~-~;)ヾ(-_-;) オイオイ...あのさぁ～～～とりあえず私のいないところで大人が何かを聞いてもちゃんと正しく答えられる子ではないので、『本人にすぐ帰ってくるように伝えてすぐにこちらからお電話します』と伝えてすぐに本人に帰ってくるように言い、折り返し電話をして話をさせました。最後にあちらのお母さんが『○○（ポケモンの名前）入ってたの知ってる?』と言ったらしく・・・・かなり試すような聞き方に、仕方がないかも知れないけど、私は気分が悪い。。。本当に誰が犯人か分からない疑心暗鬼で仕方がないのかも知れないけど、疑われたほうだって、犯人がちゃんと出てくるまでは無罪じゃないって思われるわけだし、放課後の遊び場に持ってきてることも問題があり、これはお母さんもそう言ってはいたけれど、本当に私は気分が悪いですねお子もかわいそう。。。私も気分が悪い・・・だから『母親』ってキライだわ～～～。小さい子供がいる人、ダメなんだよね。。私。私なら『持っていったあんたが悪い』で終わるんだけどね（笑）夕食→１６雑穀米 肉じゃが カジキの煮つけ ナスの味噌汁
2007.11.12
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*激太り・・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．８キロ０．８キロも太った・・・・昨日の外食と夕方のパフェ・・・そして一番重要なのが運動しなかったこと・・・本当に最悪まぁ仕方がないね。。。明日からまた頑張ります（笑）明るく頑張ります。。。今日も妹がいて、昼は外食だから明日はまた太るだろうけど、明日はちゃんとプールへ行って、運動します！たまには・・・良いやさぁ～～～みなで２度寝して起きたら１４時（笑）２時・・・ってありえない（笑）それから妹とお子と３人でカラオケに行きました。。それから妹のクリスマスプレゼントを買いに♪♪メガネにしました。お互いにメガネをプレゼントに送りっこして楽しく帰ってきて、これから車で妹を家に送ります☆
2007.11.11
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*全てが中止の土曜日・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．０キロ今日はもともとサマーランドへ行くはずだったのに、お子のひょうそうで、中止になり、日帰り旅行に日光に行くようにしたのに雨で中止・・・・これから妹が来て焼肉・・・＆買い物になりました・・・。はぁ～～～楽しみにしてたのになぁまとめて更新！昼食→みんなで焼肉ランチ☆美味しかった～～～～～その後私と妹でぶらぶらショッピング！母のクリスマスプレゼントと父のクリスマスプレゼントを妹と半分ずつだして、高価なものを母には１ＧのＩPodで父は下着。プレゼント決まってよかった～～後は妹のプレゼントだけ♪♪夕食→ハンバーグ（ナス煮込みソース） きんぴらぢ大根 キュウリと海老のサラダ イクラしょうゆ漬け コーンスープその後妹と２時間半身浴（笑）疲れた～～～～後、嬉しいことに旦那が私が今日日帰り旅行が中止になって落ち込んでたら、明日行く？？って言ってくれた☆配慮が嬉しい☆
2007.11.10
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*息子の爪！ひょう疽（ひょうそ）・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．４キロ我が家のアカハライモリが・・・・大脱走です。いなくなりました・・・水槽の上蓋のほんのわずかな隙間から・・・見つかりません今日はこれから病院で定期健診なので朝食抜きです。はぁ～～～～～～旦那と３０分ほど顔を合わせて旦那はまた仕事へ行きました・・・今日の夜は帰ってくるそうです（笑）昼食→牛乳２００ｍｌ １６雑穀米１３０ｇ ウインナー２本 きんぴら大根学校から戻ってきたお子・・・左の親指・・・ひょう疽（ひょうそ・ひょうそう）です爪噛むし、土や泥や虫を触ってばかりいるから汚いわが子・・・何度目なの～～～～しかも何で今日なの～～～～って位の勢いです。明日は久しぶりに私の妹と都合がつき、みんなでサマーランドへ行くはずだったのに～～～～～～～～～～～落ち込んでも仕方がないので、気を取り直して・・・今日はエアロバイク５２分（笑）また半端２分。来週から再開するプールに向けて、少しずつ熱を出す前の体力に戻していかないと・・・。はぁ夕食→１６雑穀米１３０ｇ ハンバーグ（牛ひき肉・豆腐・玉ねぎ） ナス煮込み（ハンバーグと一緒に煮込む） きんぴら大根 海老のスープ
2007.11.09
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*祝・３０キロ減量・・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７５．５キロUo・ェ・oU/゜・:*【祝】*:・゜＼Uo・ェ・oU－３０キロです。本当に頑張った！まだまだ大デブちゃんですが、先が見えてきた気がする。まだ風邪も本調子じゃないし、本格的に運動も再開出来ないけど、励みになります。そろそろ頑張った自分を褒めても良い時期じゃないかなぁ昨日少し無理したからか、今日起きたらまた喉に鈍い痛みが・・・速攻でうがいしました。このまま今日も大人しくします。朝食→牛乳２００ｍｌ パン 目玉焼き サラダ（コンビニ）旦那が忙しくて全く家にいない・・・う～～ん、暇だなぁ～。お金があっても遊ぶ時間がないか、遊ぶ時間があってもお金が普通か・・・どっちが良いかなぁ～適量がいいな昼食→ベーグル１ヶ ウインナー２本 ほうれん草コチジャン炒め今日も昨日も旦那はいないので、夕食は手抜き（笑）楽で良い夕食→チャーハン （海老・ひき肉・ほうれん草・長ネギ・玉ねぎ・卵＆＆＆＆ご飯） 大根とナスの味噌汁
2007.11.08
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*旦那のヘアスタイル ソフトモヒカン・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７６．２キロめっきり筋肉が落ちた・・・・だから体重も無意味に落ちたなぁこれは食べたら戻る体重だよな今日はすっかり気分が良いです。昨日までの具合の悪さがないので、回復に向かっています。今日一日は薬を飲み続けて大人しくします。早く治れ～～～～朝食→牛乳２００ｍｌ バナナまだ本調子じゃないので・・・・今日、旦那が私の担当美容師さんに髪を切ってもらう♪♪どんな髪型にしてもらおうかなぁ～私は男は短髪！！！な考えなので、短いほうが良い。。短いほうが利口に見えるよ☆あぁ～楽しみ♪♪帰ってきた～～～～短めのソフトモヒカン☆お願いしてよかった！！すっごく格好良い（髪形！！）久々本当に腕が良いなぁって美容師さんに出会えたなぁ～～～昼食→１６雑穀米 牛丼 ほうれん草サラダ今日からちょっとずつ運動を再開。バイクを２３分。ヘロヘロです。体調が完全じゃないから無理はしない・・・夕食→卵丼 インゲンのサラダ ナスの味噌汁
2007.11.07
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*地獄からの復活・・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７６．７キロ昨日より0.1ｇ増えてる・・・具合悪くてほとんど何も食べてないのに（笑）ってことはやっぱり食べないで痩せるって事はダメなダイエットなんだなぁと実感・・・規則正しく食べてきちんと運動して痩せる！これ一番昨日夕方から３９度の発熱に加えて、だるさと具合の悪さがピークでした・・・。夜も何も食べられない・・・昨日は薬を買いに行ってついでに買った８７kcalのおかゆを昼に１つ夜に半分・・・・２２０kcalのバニラアイスを三分の一食べただけ・・・でも太った（笑）あっ、女の子の日が始まったのも影響があるとは思うが・・・朝食→牛乳２００ｍｌ 薬・・・ アイスを少し・・・また寝ます。一応熱は下がったけど、肺は痛いし首も痛い・・・１２時におきて、今日はサティのとくとく市だったので、とりあえず暖かい格好をして１週間分の買出し。。。やっぱり外出ると調子悪い。昼食→アイスの残り３口 バナナ半分 薬・・・また寝ます夕食→バナナ半分・・・夜になったらまた熱上がってきた・・・少し良くなると主婦はどうしても子供もいるし、ご飯作ったり、色々と動くからなぁただいま熱３８・３℃・・・昨日より０．３℃くらいは下がってる（笑）
2007.11.06
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*風邪かも・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７６．６キロ肺が痛い・・・喘息があるから一番ダメージが強いところに来る。痰がヤバイ色してる朝食→牛乳２００ｍｌ ナス油味噌 豚の角煮 １６雑穀米１３０ｇ寒気もしてきたから熱も上がるかも・・・間違いなく・・・風邪ですね。。肺が痛いです。痰が危ない色しています。食欲ありません。ずっと寝ていました。。。お風呂もあらえない。夕飯も作れない・・・
2007.11.05
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*多摩美文化祭・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７６．８キロ変動なし・・・（笑）昨日の夜位から太ももが硬くなってきたさてさて、風邪を召したようです。旦那のが移ったようです・・・昨日の夜からのどが痛い夜中だったし、加湿器もまだ出してないから濡れたバスタオルとお風呂場のオケに水を張って枕元において寝た。少し良くなったけど、かなり強い風邪で、結構本格的に対応しないとヤバイ☆朝食→１６雑穀米 カレイ煮つけ 大根の味噌汁 キュウリの三杯酢昼食→ベーグル１ヶ ウインナー２本 筑前煮 大根の味噌汁昼食べてからお子を留守番させて、サティーへ・・・家族たちへのプレゼント物色。。。色々悩んで結局何も買わずに帰ってきました帰ってきてからまた悩みながらエアロバイク６２分・・・（笑）２分って・・・かなり中途半端な私。基本的に４０分を過ぎたらいつやめてもいいよ～～って自分に言い聞かせてるからいつもいつも中途半端な時間になるよね～～今日多摩美の文化祭最終日ですね～～最終日はいつもちょっと季節はずれの打ち上げ花火があがります。うちのマンションの窓から。夕食→１６雑穀米１３０ｇ 豚の角煮 ナスの味噌汁 風呂吹き大根
2007.11.04
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*土曜の朝っパラから切ないエアロバイク・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７６．８キロうふふ～～～～今日も暇な土曜日。。。一日どうやって過ごそうかなぁ。朝食→牛乳２００ｍｌ りんご 食パン ササミソテー 白菜煮浸しエアロバイク４２分（笑）中途半端な２分・・・それが今の私の一生懸命昼食→ベーグルパン１ヶ ウインナー２本 ほうれん草ソテー エアロバイクやりま～～すさぁ！６５分。頑張った今日はプール行かないから、一日の運動量としては合格でしょ夕方からは子供のスイミングだし、しばらくゆっくりします☆犬も洗ったし、家中きれい夕食→１６雑穀米１３０ｇ ナス素揚げ アラスカカレイ煮つけ 大根の味噌汁
2007.11.03
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*自分写真撮影日（笑）～～～ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７７．２キロう～～～ん順調朝食→牛乳２００ｍｌ 食パン６枚切り（１枚半） 目玉焼き ほうれん草サラダ１２０ｇ 調子に乗ってわらび餅・・・これからエアロバイクやりますエアロバイク３０分やりました☆今日は昼からプールへ行くので少し控えめに！そして今日は２日！毎月２日には、同じ水着を着て前と横から写真撮影をしています。ダイエットにはとても大切なことで、自分のどこが１ヶ月で減っているかを確認すること。これは励みにもなるから是非やるべき！！それを私は全て連結してダイエットはじめから今月、かなり痩せましたよ～～プール行ってきました～～４５分×２セット平泳ぎ遠泳してきました。２セット目・・・ゴーグルの調子が悪く２度ほど立ってしまったけど、まぁ大した支障はないでしょ昼食→１６雑穀米１３０ｇ ウインナー２本 ナス煮浸し キュウリの塩もみおやつにわらび餅・・・（笑）でももう、今日は左の股関節が痛いから運動はしない・・・明日体重が減らなかったらこのおやつの『わらび餅』の責任だろう・・・夕食→１６雑穀米１３０ｇ カレイ煮つけ 焼きナス（ポン酢） 長ネギと白菜・たけのこの煮物 エビワンタンスープ
2007.11.02
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*えっ。。今日から１１月じゃん！！ ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→７７．８キロ昨日の過剰な運動量のせいだな。。。まだまだ先が長い・・・でも今日の体重がなければ未来の体重はありえないから、今は通過点頑張ります☆朝食→牛乳２００ｍｌ パン 目玉焼き ほうれん草ソテー （わらび餅・・・食べちゃった☆）朝っぱらからエアロバイク４０分☆わらび餅分はきっと消費しただろう（笑）昼食→１６雑穀米 ササミソテー 焼きなす 豆腐と葱の味噌汁 エアロバイク４５分・・最近代謝が上がってるのか、着ている洋服が汗でビショビショ夕食→１６雑穀米１３０ｇ ナス煮浸し 長ネギのヌタ 豆腐の味噌汁 焼鮭
2007.11.01
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