2007年09月の記事
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*美味しいパンが食べた～～～い ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８２．５キロまぁ、昨日ケーキもすき焼きも食べて、仕方がないなぁと言う増量☆これはあきらめてます☆さて、私の家すごい雨です。台風バリです。今日は大人しく家にいます。。。怖い。。近所にパン屋があるんだけど、そこのパンが美味しいの。。もう、３日前くらいから悶絶しているくらい食べたいのに一応我慢が続いてる・・・あぁぁぁ～～～朝食→牛乳２００ｍｌ りんご 昼食→昨晩の残りのすき焼き（残飯処理（笑）） ココア家族みんなでゲーム＆競馬で家でまったりすごしています☆寒いよ～～夕食→１６雑穀米 ナスの味噌汁 豚のしょうが焼き 胡瓜の酢の物
2007.09.30
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*生け花＆スイミング・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８２．２キロうふふふ～～～～～最近快調今日はお子の生け花＆スイミング。でも偶数月の下旬はスイミングは進級テスト。うちは週に２回通っているから、最初の日で試験に合格してしまうと、次の時にはまた同じ試験しかしないため、必然的にお休みになっちゃう☆だから今日はスイミングはお休みです！楽～～意外と土曜の夕方にスイミングへ連れて行くってのはなかなか億劫です。朝食→牛乳 バナナ サラダ昼食→ケンタッキーフライドチキンの『香味チキン』 ブルーベリーベーグル１ヶ ほうれん草サラダやばい・・・お子と一緒にケーキ食べちゃった（笑）シフォンケーキ。。。なんかまぁ、もう今日は良しとします。たまにだから・・・・（笑）夕食→すき焼き～～～～久しぶりに旦那が一緒にご飯を食べられるので、希望によりすき焼きにしました美味しかった～～～～～もちろん食べ過ぎの今日一日なので、明日の増加は間違いないそうだ！この写真→を、６つ切りに引き伸ばして、友達から誕生日プレゼントにずっと昔にもらった油絵の隣に額に入れて飾った☆
2007.09.29
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*悩むヘアスタイル・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８２．８キロ。。。うふふ～～～～動いた動いた☆今日はプールへ行って来ます。明日の体重にも期待ができます！プールへ行けば必ず減る。やっぱり運動効果って高いですねところで、今私の髪型はかなり細かいロットで巻いてある『スパイラルパーマ』です。長さは背中の真ん中くらい。（パーマがかかってる状態で）そろそろパーマもゆるくなってきたので、１０月には美容室を予約しようと思ってるけど、とりあえず、長さは変えないことと、パーマをまたかけることを条件にパーマの種類を悩んでいます。。。デジタルパーマのような巻髪はキライで、どっちかと言うとはっきりとウェーブが出るほうがすき。。。どうしよう。。。朝食→牛乳２００ｍｌ 厚揚げと大根の煮物（残り物） ほうれん草のソテー【コチジャン炒め】 ベーグル昼食→ブルーベリーベーグル１ヶ 大根と厚揚げの煮物（残飯処理） ナスのケチャップ煮（残飯処理） 目玉焼き プール昼ごはんのあと行ってきました☆３５分遠泳平泳ぎ×１・４５分遠泳平泳ぎ×１泳いできました。間はサウナでゆっくり☆しっかり脂肪燃焼しました夕食→１６雑穀米 大根の煮物 ハンバーグ（レトルト）旦那が仕事でいないので手抜き♪♪ 玉ねぎの味噌汁 もろきゅう ワカメの三杯酢私のお気に入り☆リビングソファー横の空間に飾ってある！ジェフリーフルビマーリ大好きです☆
2007.09.28
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*月１恒例体重測定・・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８３．０キロさてさて今日は月１恒例の栄養指導＆体重測定日です。いつも病院の体重計と自宅の体重計と必ず１キロ違いが出るんだけど、どうしてかな？！まぁパジャマで量るのと下着を着けて洋服を着込んで量るのとの違いも多少はあるだろうけど、１キロ・・・・まぁ仕方がないかっ。。朝食→牛乳２００ｍｌ バナナ サラダ行ってきました☆病院。前回測定より、『－３．５キロ』！！！！６ヶ月で２１キロ！！！！管理栄養士さんに優良患者様☆と褒めていただいた♪♪と言う事で自分への御褒美で旦那ちゃまと焼肉ランチへ☆美味しかった！！！昼食→ロース膳 （ご飯・肉ともに半分旦那へ）美味しかった(￣～;￣)旦那が仕事で留守なので、理想的に早い夕飯を食べました☆夕食→１６雑穀米 厚揚げと大根の煮物 ナスのケチャップ煮 ナスと玉ねぎの味噌汁 目玉焼き（手抜き）
2007.09.27
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*キッザニアの反動が・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重８３．７キロまぁ、しばらくはあきらめました（笑）昨日のキッザニアの影響でかな～～～り疲れております。。。子供もヘロヘロですまぁかなり良い経験をしましたので、良しとしましょ☆医者になって開腹手術をするところです☆楽しかったらしい朝食→牛乳２００ｍｌ 厚揚げ１ヶ 焼きナス昼食→ブルーベリーベーグル１個 ほうれん草サラダ ウインナー１本半 厚揚げ１切れ夕食→１６雑穀米 野菜炒め 銀たら煮つけ なすのオリーブオイルとにんにく漬け 大根とほうれん草の味噌汁
2007.09.26
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げげげっっっ・・・ショック・・・ダイエット日記
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８３．７キロ・・・。Σ('□'*('□'*('□'*('□'*)ガビーン!!どうしてどうしてどうして？？？？？２００ｇもなぜ増えてるの？！？！？！？！？！？！？！？かなり落ち込んできました。。。朝食→牛乳２００ｍｌ ナスのオリーブ漬けこれから豊洲にある『キッザニア』へ行って来ます☆昼食→バイキングランチ。。。 まぁ、ダイエット前に比べればかなりセーブした食べ方ができたが、 ダイエット中にしてはやっぱり食べすぎ（笑）さて、キッザニア・・・みんな学校は？？？って位にゲロ混みでも、一応４つアトラクションができました一つ目に『シェフ』で３色おすしを作りました。二つ目に『医者』開腹手術をしました。執刀医でした三つ目に『ジューススタンド』で小松菜のフレッシュジュースを作りました四つ目に『ソフトクリーム屋サン』すっごい美味しいソフトクリームでした。子供が真剣にやっているのを親も楽しく見ることができました☆(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪さて明日は給食がないのでお弁当。。。これからおかずの下ごしらえをします。。。かな～～～～～～～～り疲れました☆
2007.09.25
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*１００ｇの壁・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８３．５キロ（昨日から＋１００ｇ）昨日の食べすぎがたたり・・・１００ｇ増加（笑）こりゃヤバイ。。。しかもかな～～～～り寝すぎたらしく（笑）起きたら昼の１２時半。子供は勝手にご飯食べたりしてた・・・ごめんよ～～～これからご飯。。。ずれにずれたご飯の時間（笑）昼食→お餅２個 ウインナー２本 ほうれん草２５０ｇ 牛乳２００ｍｌ間食→おはぎを２つ・・・夕食→サツマイモの甘露煮 オムレツ ナス煮浸し 今日は半身浴を２回・・・一応。。。気晴らし？！
2007.09.24
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*府中競馬場・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８３．４キロ動きなし・・・朝食→牛乳２００ｍｌ 梨競馬場にて『ソフトクリーム』お子も遊べるし大人は馬券が買えるしって事で私の運転で競馬場へ☆すっかり午前中のレースをみて、午後の分の馬券をかって町田の『忠生食堂』【まいどおおきに食堂】でランチ。・かけうどん・わかめときゅうりの酢の物・なすの煮浸し・酢豚今日はソフトクリームを食べちゃったしなぁ～夜のご飯はどうしましょ。。。まだ悩んでいて何も作ってない状態。。旦那は４時から昼ね？！してるし、はあ～～～～～～このまま食べずに寝ちゃうかな。でもご飯を抜くのは、次のご飯の吸収を倍以上にしてしまうから、絶対に３食は食べなきゃならないし・・・夕食→結局家にあった『おはぎ』黄粉を１つ食べました。明日の朝は寒いらしいので、暖かい『ほっとチョコレート』を作って朝ごはんにしましょ♪♪楽しみです☆
2007.09.23
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*運動会～～ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８３．４キロ昨日より２００ｇ・・・。《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～今日はお子の運動会です☆＆野田マップと言う『野田秀樹さん』の１２月からの公演のチケットの先行発売です。野田秀樹さんの演劇はずっと舞台を観に行ってます。大好きです☆朝食→牛乳２００ｍｌ 手作りサンドイッチ
2007.09.22
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*おおおおお～～～～ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８３．６キロ・・・。動いた。体重が動いた～～～～～～～＼(((￣(￣(￣▽￣)￣)￣)))／ヤッター!!昨日の水泳がかなり効果があったみたいです☆今日も遠泳してきます！！本当にみんなありがとう！ココで油断してランチとか行くと体重が戻っちゃうので、体重が安定するまで家で大人しくご飯・・・と思ったら明日はお子の運動会。。お弁当ってついつい食べ過ぎちゃうんだよ（泣）朝食→牛乳２００ｍｌ ぶどう４つ プールへ行ってきました☆４０分（遠泳平泳ぎ）×２セット昨日の疲れが体に残っていたので、今日は４０分にしてゆっくり大きく運動してきました♪♪昼食→美味しいパン屋さんで コロッケバーガー サラダサンドイッチ２分の１ ほうれん草最近、知らず知らずに胃が小さくなったみたいで、パン２つ食べられなくなったなぁ。ダイエット前は１回でパン４つくらい食べれた（笑）ヤバイ・・・夕食→１６雑穀米 銀タラ煮つけ 温豆腐 たまねぎのサラダ ナスの味噌汁
2007.09.21
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*落ちない！焦るよ・・・ ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．１キロ体重もう、落ちないのかも・・・って凹む・・・。がんばってるのに。まぁ最近ぜんぜんプールに通えないからその影響だなぁ。。。順調に体重落ちてたけど、ココがやっぱり踏ん張り所だよな。。。朝食→牛乳２００ｍｌ パナナパンプール行ってきたすっごく気持ちいい４５分（平泳ぎ遠泳）×２セットしっかりと泳いできました☆昼食→１６雑穀米 ウインナー２本 ほうれん草（ほうれん草ばっかりだけど特別大好きなわけじゃなくて・・・） ブドウ４つお子＆友達のお子のプールの送迎（もともとのスイミングと、振り替えのため、火・水・木連続）疲れた（笑）なんか疲れのためか、寒気がして、目がショボショボして熱っぽい・・・。夕飯作る元気もなくてコンビニ・・・夕食→サラダ１ヶ 豆腐そうめん１ヶ（これすっごく美味しいの♪♪）
2007.09.20
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*アカハライモリ【画像】 ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．１キロ１キロの単位が変わるときに、なかなか行ったり戻ったりで、単位が変わらない・・・あせる（笑）落ちてもまた安定するのに時間がかかる・・・・今日は旦那を連れて市民プールへ行ってきます。一人じゃ寂しいんだもん朝食→肉まん サラダ 牛乳２００ｍｌ昼食→１６雑穀米 ウインナー２本 ほうれん草サラダ 大根と厚揚げの煮物結局旦那の意見でプールは中止。お子のスキーウエアーと板を探しに出かけました。今日の夜はまたお子がスイミング・・・なんか疲れたなぁお子のプールのあと、友達親子とコーナンへ。。やられた・・・アカハライモリ買っちゃった私、爬虫類大好き夕食→１６雑穀米 ヒラメの煮付け なすの辛油味噌炒め 大根と厚揚げの煮物 ラブレ
2007.09.19
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*もう、訳分からない・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．４キロ間違いなく昨日の体重が違ったらしい・・・（笑）昨日の夜ラブレを飲んだけど、全く効果もない・・・（笑）今日の朝はもうイライラ・・・寝坊もするし、旦那とケンカ。もうなんか嫌だなぁこう言う日はやっぱり朝からプールへ行きましょう！朝食→牛乳２００ｍｌ パン ほうれん草サラダやるせない気持ちでプールへ行って、ウォーキングしてるおばちゃまたちに切なくなり・・・でも４０分本気で泳いできました。。夜もう一回行ってこよう・・・昼食→最近食べたくてしょうがないメロンパン１個 なすの煮浸し２本 お子のスイミングだったので、送り迎え～～車で待ってる間に熟睡（笑）夕食→ブリのカマ煮付け しらすの醤油がけ ほうれん草と大根の味噌汁 昨日の残りのカニ。。 １６雑穀米
2007.09.18
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*実家へ帰ります ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８３．７キロかな～～～り順調ちょっと前に体重が落ちなくて苦しんだのがうそみたい・・・でもココで油断するとまたすぐに戻るから今日実家に帰るし、がんばります実家までは私の運転。。面倒だなぁでも一応カロリー２００kcal消費するからがんばります朝食→これからドトールで ココア ミラノ風サンドＣです昼食→つるとんたんで『つるとん釜玉』を平らげる実家（白金）にいるから、今日は六本木のつるとんたんへ。本当に通ってるおうどん♪新宿店のほうが美味しいなぁ。。出汁の味が。。。夕食→疲れて食欲ないなぁ。。 実家からタラバガニもらってきたからそれを少々 ほうれん草 ラブレ（植物性乳酸菌）１本
2007.09.17
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*順調に落ちてる・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．２キロとりあえず生理が終わってから順調にがんばってる・・・でも生理が終わって２～３日は私は食欲が抑えられない＆感情のコントロールも効かない・・・らしい。ダイエットって自分と向き合うことなんだなぁ～と再確認。。。自分の嫌な部分も認めて向き合う・・・なんと難しい。でも痩せてくると新たに下から出てくる肉の偏った部分がある。。。２０キロ痩せて少しは（いや、本当に少～～しだけ）マシになったけれど、そこから新たに、また不恰好な部分が出てきたりする。。ココからが正念場なんだろう。朝食→起きたら今。。はい、これから昼ご飯食べます昼食→１６雑穀米 クリームシチュー ほうれん草のサラダ夕食→昨日の残りのシチューでグラタン サツマイモの甘煮 大根の味噌汁 刺身の盛り合わせ
2007.09.16
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*切なく暇な土曜日 ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．５キロ少し落ちてきてる・・・良かった、次の測定日に体重が全く減らないかと思ってしまったよ・・・朝食→牛乳２００ｍｌ おじや（残り物処理）昼食→おじやの残り 一昨日の炊き込みご飯の残り・・・ 切ないお昼ご飯・・・ お子はご飯と温泉卵～～私もそれが良い・・・（笑）今日もお子は微妙な熱が下がらず・・・体調も少しは回復してるからご飯は普通に食べれるから、クリームシチューにした。。少しでも食べて寝てしないと回復しないからね～～夕食→１６雑穀米 クリームシチュー （鶏肉・手作りミートボール・たまねぎ沢山、ジャガイモ） ＋私のシチューにはナスとほうれん草入り。
2007.09.15
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*さすが運動効果！！ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．８キロ昨日一昨日と増え続けていた体重・・・（笑）今日また元に戻りました。昨日のプールが効果があったみたいです。これでまた落ち着いてダイエットに励みます。。体重落ちないとかなり挫折しそうになるよなぁ。。精神的に弱いのかも。。子供が体調崩して寝ているから今日もプールは無理そう・・・留守番できるかなぁ～。今日はＮＡＮＡ１８巻の発売日。これから買い物のついでに買ってきます。朝食→牛乳２００ｍｌ カステラ昼食→お子に作ったおじや少々 昨日の残りの炊き込みご飯２００ｇお子の熱が下がらない・・・夕食→昼に作ったおじやを一緒に。。
2007.09.14
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*挫折気分のダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８５．２キロ今日からまたプール再開です。。。昨日はあまりにイライラしていて、本当にダイエットは終わりかと・・・（笑）かなりヤバかったなぁ。切なくて悲しくて泣けてきた。。。さぁまた今日からスタートと思ってがんばりましょ♪♪朝食→牛乳 梨昼食→１６雑穀米 塩焼肉（３枚) 大根と厚揚げの煮物 ほうれん草のサラダこれからプールへ行って来ます♪♪プール、休憩２０分（１０分×２回）以外の１時間２０分すっかり泳いできました～～気分爽快先週からの丁度一週間、体の疲れとか痛みとか肩こりが取れた♪♪来月の女の子の日までまたコンスタントに週４回通えるぞ～～やっぱり水泳やってた方が調子が良い♪♪夕食→１６雑穀米を宮崎地鶏とたけのこと、ごぼうとにんじんで 美味しい美味しい炊き込みご飯にしたよ☆ ブリの照り煮 ほうれん草と大根の味噌汁。旦那がいないから手抜きご飯（笑）
2007.09.13
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*太ってる。。。ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８５．２キロ太ってる。。。昨日の夜食べちゃったからなぁ～旦那が１１時に帰ってきてから一緒にメロンパン食べちゃった・・・・なんかもう痩せないかもって気がしちゃうよまぁ明日からプールへいけるし、がんばります。。。朝食→牛乳２００ｍｌ メロンパン今日までプールがお休みなので、午前中とりあえず１時間半半身浴をして３００kcalは消費した・・・・（笑）明日からまたプール、ガンガンがんばります☆昼食→肉マン ほうれん草のサラダ肉まんは『目黒五十番』のチーズ肉まん♪♪ＨＰはこちらhttp://meguroku-net.com/interior/meguro-other/a4-gojuuban/p4gujuban.htmマジでヤバイと思う。。。食欲が止まらない・・・カステラ食べた。。メロンパンも今日だけで２つ食べた・・・なんかもう辞めたくなって来た・・・・がんばっても体重落ちないんだもん。。。
2007.09.12
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*岩盤浴をやりに行こう！ ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重８５．０キロ今日はこれから母と岩盤浴をやってカイロプラクティックを受けに行って来ます朝食→牛乳２００ｍｌ ひとつぶのマスカット１つ。昼食→ナス天生醤油うどん 母と美味しく頂きました☆これからカイロプラクティックを受けてきます～～～～夕食→１６雑穀米 ヒラメの煮付け なすとたまねぎとほうれん草の味噌汁 納豆
2007.09.11
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*アートメイクとダイエット*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重８４．１キロ落ちた・・・（笑）良かった～～～。今日はこれから実家のほうでアートメイクの色補修に出かけます。もう、何年も入ってるアートメイク♪♪帰りには六本木の夏木マリのお店のおうどんを食べて、恵比寿ガーデンプレイスでお買い物をして帰ってきます。楽しみだなぁ～。朝食→牛乳２００ｍｌ バナナ昼食→つるとんたんで美味しいおうどん。後は恵比寿でとんねるずの食わず嫌い王のお土産だった『一粒マスカット』を買った。前から買ってたからちょっと寂しいなぁ～でも相変わらず美味しかった♪♪後は目黒に本店がある肉まんを買ってきたよ☆アートメイクもきれいに入れてもらって楽しく帰ってきました♪♪これから夕飯の準備。。。
2007.09.10
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*あれだけ食べればそりゃ太る。。。ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．８キロ０．５キロ太った・・・（笑）でも昨日あれだけ食べれば当たり前だよなぁ～。。。今日はおとなしく自粛します。朝食→１６雑穀米 温泉卵 ほうれん草のサラダ昼食→牛乳２００ｍｌ 昨日のミスドの半熟卵とハムのなんか・・・今日は家で縄跳びをした。。。ほんの少し・・・競馬当たった♪♪１００円が２７０００円！夕食→１６雑穀米 ハンバーグ ナス煮込み 冷奴 自然薯 なすの味噌汁
2007.09.09
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*激変？！ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８４．３キロきゃ～～～～動いた。減った～～～これから朝ごはんにミスタードーナッツを買いに・・・（笑）お子との約束だから～～（←言い訳・・・）たまには・・・食べたい。。明日は確実にまた体重は戻るであろう・・・朝食→買いに行って来ます～～ 食べちゃった・・・ ＊半熟ハムエッグパイ（２５８kcal) ＊エンゼルクリーム（２０３kcal） ＊牛乳２００ｍｌ （１４６cal) 美味しく頂いた♪♪♪♪昼食→ほうれん草ソテー 朝ごはんとほとんど兼用。今お子の友達がきてるんだけど、勢いにまかせてピザ頼んじゃった～～～ヤバイ。。。お子のスイミングから今帰ってきて、これから夕飯。。夕食→１６雑穀米 牛丼 風呂吹き大根 なすの味噌汁
2007.09.08
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*なんか変だぞ。。。ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８５．０キロ全く変動なし・・・・体重がやっぱり動かない。。まぁ女の子の日がはじまっちゃって１週間はプールへいけないからこの１週間は体重は落ちないだろう。せめて増やさないようにしなきゃ。。もう、食べ物を減らすだけでは体重は落ちないから・・・朝食→牛乳２００ｍｌ 梨昼食→ポムの樹でオムライスＳＳチーズｉｎケチャップ食べた～～プールいけないからあんまりカロリー高いものは食べたくなかったが・・・まぁ美味しかった☆台風の影響で子供の学校の行事がバラバラ変更が出ててかなり厄介ですこれから縄跳びします（笑）夕食→旦那がいないから １６雑穀米 昨日の残りのぶり。 ほうれん草とアスパラのソテー 大根とたまねぎの味噌汁
2007.09.07
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*落ち始めた体重・・・長かったなぁ。ダイエット。*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８５．０キロ切れ目良く、祝２０キロ～～～長かったなぁ。やっぱり微妙に体重が落ちにくくなるときってのがあって、それがつらい・・・８月は本当に体重の落ちが悪かった挫折しそうになるくらい・・・そこを踏ん張れると体重が落ちてくる。なんかやっとちゃんと続いてるダイエットだからこれを無駄にはしないぞ～～朝食→牛乳２００ｍｌ バナナ昼食→１６雑穀米 銀ダラ煮付け（夜の残り） ナス１本台風が来るからと、お子が学校から午前中だけで帰されてきた・・・夕食→１６雑穀米 ぶり照り焼き アスパラのバター炒め 大根とたまねぎの味噌汁
2007.09.06
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*岩盤浴でダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重８５．８キロ昨日パフェとか食べたワリには、思ったほどの増加じゃなかった・・・よかった・・今日は朝一番で温泉＆そこに付属している岩盤浴へ行って来ます今日からお子の学校が休職も始まるし、下校時間が３時だし♪♪幸せ～～～～今雨がすごい・・・台風の影響だろうけど、すごいなぁ～。今日はアチコチに買い物もあるし、夕方はお子のスイミングだし、面倒（笑）朝食→牛乳２００ｍｌ 梨１個帰ってきました～～私はもともとすっごく新陳代謝が悪すぎて、ダイエットをしてもあんまり良い効果がなかったから、今回は運動＆半身浴＆岩盤浴など、基本的に基礎代謝をあげることをしっかり基礎にしながら食事療法でのダイエットを心がけていますが、最近とても基礎代謝があがってきています。良い事♪♪昼食→１６雑穀米１３０ｇ 昨日の夜の残りの煮物（厚揚げ・鶏肉・里芋） ほうれん草のサラダ夕食→旦那がいないからかなり手抜き（笑） １６雑穀米 銀たら煮付け 大根の味噌汁 ナスの辛煮
2007.09.05
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*このまま落ちて・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重８５．５キロ体調が悪くて夕飯が少なかったのが良かったのか・・・このまま体重が落ちてくれればよいけど。。。今日からお子が運動会の練習が始まる。今年は市からの通達で練習に水筒を持っていって良いらしい。まぁもう涼しいけど、熱中症とか保障できないからだろうなぁ～。朝食→牛乳２００ｍｌ 梨昼食→お子と旦那と焼肉ランチへ 行く予定♪♪ 焼肉食べた～私はロース膳 美味しかった♪♪今日は夜いつもと違うプールへ行ってきます。さてさてこれから夕飯をプール前に食べます♪♪ダイエットの効率アップです。夕食→１６雑穀米１３０ｇ 鶏肉と里芋と厚揚げの煮物 銀タラ煮付け ナス＆大根たっぷり味噌汁プール行ってきたけど、いつもと違うプールはやっぱり勝手が違って、泳ぎにくい・・・（笑）１時間１５分たっぷり泳いで帰ってきました私の体重で『１１７３キロカロリー』を消費しました。。。帰ってきてからしっかり半身浴して今も汗たっぷりです。
2007.09.04
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*減ったり増えたり・・・ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８６．６キロなんかぜんぜんだめ。。まあ昨日はケーキも食べちゃったからなぁ～。でも最近全く体重に動きが出なかったし、ストレスがたまってて昨日の夜は旦那と喧嘩したし・・・(ノ_-;)ハア…朝食→牛乳２００ｍｌ バナナ１本刺青シールを沢山注文（笑）時期が違うけど、毎日プール行ってるし、来年になって気に入ってるのが売り切れても嫌だから♪♪昼食→１６雑穀米 ほうれん草サラダ チーズ入りウインナーさぁ～～これからプール♪♪ガンガン泳ぎますプールいったんだけど、右足首の古傷が平泳ぎをするたびにかなり痛くて・・・１時間半でかえって来ちゃった・・・頭も痛くてクラクラするし、もう、いやん。。。夕食→体調不良もあり、おかゆのみ。。。
2007.09.03
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*動きの出ない体重計？！ダイエット日記*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重８６．０キロ体重にココ数日全く動きがなくなった・・・う～～～ん。。朝食→牛乳これから新宿に母と妹とお子で行ってきます。アオザイのお店へ行くのついでに夏木マリさんの『つるとんたん』へ行っておうどん食べてきます。昼食→卵とじうどん 夏木マリさんのうどん屋さん（つるとんたん）へ、通ってるので、 そこですっごくかわいいアオザイかいました♪♪すっごい高かったけど、思い切って買っちゃった～～～夕食→１６雑穀米１００ｇ たまねぎの味噌汁 ナスの煮付け 焼き魚 ほうれん草のサラダ
2007.09.02
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*低迷期なダイエット・・・*
ダイエット開始日2007年4月16日１０５キロ 今日の体重→８６．０キロ朝食→遅く起きた朝は・・・ 牛乳２００ｍｌのみ昼食→おうどんを食べに行ってきた♪♪これから友達のお子に頼まれたニュースーパーマリオをクリアします夕方にはスイミングなので、友達のお子も一緒に連れて行きます♪♪夕食→セブンイレブンの 『ピリ辛ごま胡瓜』 ほうれん草のサラダ
2007.09.01
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