「踊るお父さん」の「踊る情報局！」

ダイエットストレッチ　

こんにちは！久しぶりの更新です。今日は１ヶ月ぶりに『休み』です(^_^)vいつも朝４時３０分に起床しているので、今日はゆっくりと『ぬくぬく』と寝ていられる。と思いきや６時３０分には起きてしまいました。午後３時３０分から『世田谷代田』にある『アナハタ・ヨガスタジオ』にて『ダイエット・ストレッチ』の講師を務めます。私の『友人』であり『ショーパブ・アルカザール』で一緒に踊っていた妹的な存在だった？『ダンサー・エリナ』嬢が今年２月に『ヨガスタジオ』をオープンしました。 それに伴い『オファー』を頂き参戦？致しました。『ダイエット・ストレッチ』と言うのは『日常生活』では動かさない関節や筋肉を『フロアーストレッチ』でゆっくり伸ばし、音楽を使った『アイソレーション(分解運動)』で関節を四方八方に動かしてほぐす運動プログラムです。もちろん、このストレッチを受けて『すぐに痩せる』わけでは有りません！『ダイエット』とは本来【美容や健康を保持するために食事の量や種類を制限する事】です。簡単に言えば『１日に摂ったカロリー』より『運動量』が多ければ『痩せ』ます。逆なら『太り』ます。私は人生で『３回』大がかりな『ダイエット』をして成功しました。(詳しい話しは後日に)ただ、人には『基礎代謝』と言う物があり『呼吸』をしたり『心臓』を動かしたり、脳を使ったり『家の中を歩いたり』特に『何もしなくても』千キロカロリー位は消費します。もちろん『個人差』がメチャクチャあります。『年齢』『身長』『体重』『筋肉量』『肺活量』『性格』などなど…。本来は運動量を増やし『有酸素運動』を長時間こなすのがカロリー消費を促し『ダイエット』に適しているのですが…私は『ストレッチ』をして『身体全体』を動かして『身体』の稼働範囲を大きくして、『呼吸方法』なども取り入れて楽しく『レッスン』をして『痩せやすい身体を作りましょう！』を合言葉にプログラムを組んでいます。ふぅ。ちょっと理屈っぽいですね(((^_^;)。１時間の『レッスン』頑張ってきます！それでは～お休みなさい。みなさんが『良い夢』が見れますように！