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2006年01月の記事
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順調に減って居ります(`･ω･´)
一日単位だと微妙でも変化が出てます。基本は●スキムミルク＋ヨーグルト●オールブランフレーク●一日一食は普通の食事●お腹が空いたらヨーグルトを 個人的に、運動量が少ないので一日2食をしっかり食べて、中間の時間にお腹が空いたらヨーグルトを食べる感じにしました。 現在、4.15kg減りました(`･ω･´) 便秘はヨーグルトが体にあってるのか定期的にドカっと出るようになりましたよ。西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。都会暮らし補填化計画中。
2006年01月24日
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洗顔を変えて見ましたorz
と言っても無くなったので買い足す迄の代用品。●泡洗顔●肌磨きを実行してる者としては、泡立ち第一。泡が立てば、洗顔料が違っても効果は変わらないと思ってました。 粉タイプからフォームへ。いつも通りに念入りに泡立てるんだけれども泡に弾力が無い･･･(ﾟДﾟ;)理想の泡は、両手で押し合うと若干圧力が感じられる泡。モッフゥと短毛種の猫の腹毛あたりの力強さがある泡。 ※洗顔の際は、泡をモコモコにして肌に触らないで洗うと 非常に優しく且つ毛穴の汚れまで落ちるのです。洗顔料と水分の割合が駄目になってる可能性もあるけど3回挑戦して、3回共失敗だったorz 更に、フォームタイプには多少の油分が含まれてるらしくその油分がスッキリサッパリの感覚を奪ってる(´･ω･`)もう3日で顔にブツブル出現ですよorz角栓って言うのがニョキっとしてまする。顔全体が膜に覆われてる様な感じ。 しかし、今回の事で判明したのが角栓の出来る場所が減ってる(`･ω･´)集中砲火が起こってるのは、小鼻と顎だけになりました。前は、殆ど顔全体に元気の良い油分が居ましたから改善になってると思うですよ。 何となく洗顔が満足いかないとその後の水分補給の入り方とかも違う気がするよ。 今日、新しい粉タイプ洗顔料を買ってきたので明日から楽しみですよ。3日分の角栓物質がポロポロと落ちるのが楽しみです。西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。都会暮らし補填化計画中。
2006年01月19日
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|-`)oO(やっと3ｋｇ減った) ※食事中、前は避ける事を推奨
一ヶ月以上が経過しているであろう スキムミルク＋ヨーグルト 年末年始の特別料理＋デザートを乗り越えて再度、減量促進される時期になりました。 昨日の時点で3.25kg程度減って居ります(*´д`)一日で500g前後の上下が想定されるので、まだ気が抜けない状態ですが。 最近の変化と言えば●風呂の時間が長くなった●一日3食●適当に間食●ヨーグルトのメーカーを変えた お風呂が広いので水中ウォーキングをしてますが、筋肉痛になってるよorz意識して運動しないと篭ってしまう路面凍結の時期です。なので、暖かい風呂で迂回する様に歩いてるんだけど短時間の運動の癖に下半身筋肉痛って、、、(_ _;) 更に、路面凍結の危機を打破する為に両手にツルハシを持ち、氷を打ち砕く→腕がorz腕の方は、湿布してますが。 ヨーグルトのメーカーを変えたのは、単なる気まぐれ。でも、結果的には良い方向に行ってる感じがしますな。お腹の調子が良好なのですよヽ(*´∀`)ﾉ ヨーグルトも多種多様なので自分のお腹にある菌を使ってるヨーグルトを食べると健康効果が更に出ると思われます。 その「自分の体質にあったヨーグルト」って言うのは実際食べてみないと判らないので体当たりでメーカーの食べ比べを実行してみて下さい('∀`)●食後に120ｇを一個 一日に3個のヨーグルトを食べると3日～2週間程度で効果が出ます。明確な効果は●便の色が明るくなる●浮いてる 茶色じゃなくて、黄色に近い感じになるのです。サンプルで写真をアップする事は出来ないので自分で流す前に見てあげて下さい('∀`)西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。都会暮らし補填化計画中。
2006年01月16日
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冬でも老廃物は溜まるのですね（´・ω:;.:...
冬の乾燥した空気の中でも乾燥よりもテカリが非常に気になる肌質。そんな肌なので、常に角栓物質との戦闘に気力が奪われます。 勿論、一気にスッキリするシート型パックを愛用してた時期も毛抜きで角栓物質を引き抜いたりする事もしてました。油取り紙を使うと、非常に取れます取れます。 しかし、毛穴に負担になる事開き放題にしたまま →更に汚れが溜まる →毛穴膨張更には、角栓物質が酸化して黒くなるしorz 典型的なイチゴ状態。オイルクレンジングをしても時間が経てば、当然の様に油成分がポコポコと。 そこで、荒治療を慣行。●垢溜め●泡洗顔●肌磨き●蒸しタオル+氷 ネットで知った民間療法？みたいなの。 毛穴については●指で押し出す、剥がすパックは厳禁●毛穴自体を小さくして老廃物が溜まる部分を少なくする●肌表面に浮き出てきたﾌﾞﾂ以外は取り去らない●触らない、特に爪は危険こんな認識です。 そして、実行に移しているのが●泡洗顔●肌磨き●蒸しタオル+氷●気にしない 泡洗顔は、粉タイプを使用して良く泡立てる。そうしたら泡を顔に乗せて3分程放置。ここでは擦らずに置くだけ。本気で放置ﾌﾟﾚｲ(*´д`) その後、泡を流して指で肌を擦る擦る。洗顔料で肌表面の汚れがニョキっと出てくるので擦り落とす様に指の腹でｺﾞｼｺﾞｼ。顔の垢すりをする感じになり、本気で老廃物がポロポロ落ちるヽ(*´∀｀)ﾉ スッキリしたらお湯で流して終了。 蒸しタオル+氷は、保湿の際に。 蒸しタオル ↓ 化粧水 ↓ 氷 ↓ 保湿剤 (オイルとかクリームとか)非常に保湿の効果が高まって肌がモチモチすると言うかムチムチするので毛穴が締る効果を狙ってます。 この方法を始めて5日。最初は、角栓が落ちる感覚が好きでやってたんだけど肌がフワフワしてる感じがする。 保湿を念入りにしてた時はムチムチっとしてたんだけどもっとギトギト感が抜けた様な感じ。季節的な部分もあるかも。 垢溜めも実行しかけたんだけど、逆に駄目っぽかったorz顔がザラザラして面の皮が厚くなるのを実写化してる感じに思えて挫折。肌表面に角栓が出てきて処理する際に毛抜きが肌に触れない程度に成長させてからって言うのが、目安だったんだけどなんか成長するのはするのに横に成長してると言うか単に増殖してるんじゃないのか的に･･･。多分、肌質に合ってないだろうなと言う事にして負担を掛けない様に落とす方向に変更。 しかし、顔全体に剥がすパックを施していた過去を消したいよ。シートタイプで収穫出来る感覚が好きでクリーム系にも手を出して収穫してましたorz更に毛穴を広げると思っていてもゴッソリ収穫する事が好きだったりする。 アレって肌表面の油分を除去→パックすると取れ方が半端ﾅｲ･･･。でも、本気で肌には悪いので美肌を目指してる方には手を出して欲しくない物ですよ。 そんな事言いながら一番初期タイプのシートが一枚あったりするorz吸着力も強力で、引き締め成分なんて入っていない最も肌に対して悪であろうﾌﾞﾂ･･･。西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。都会暮らし補填化計画中。
2006年01月07日
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ケーキを食べる→体重増（´・ω:;.:...
年末のお歳暮にケーキを貰い一切ればかり頂きましたが、即効体重に反映されてやんのorz体重の減少は現在、－3kgに片足が乗ってるんだけど便秘＋ケーキで500g程戻りましたよ。 しかし、今年に入ってからは順調に減ってるんですな。要因としてはスキムミルクの分量を多めにしました。 ヨーグルトを買い込むと言っても年末年始分を10個も溜め込めないので保存の利くスキムミルクを多めに取ってヨーグルト自体は節約気味にする方向だったのです。しかし、スキムミルクの量を増やすと体重の減少に効果があるっぽい。 どれだけ増量してるかと言うとヨーグルトに飽和してダマになってるんじゃね？程度に。雰囲気としてはミロを冷たい牛乳で溶かして飲んだらｼｬｸｼｬｸしてる奴があるのに似てるかも。味が滅茶苦茶甘くなりますが…。 最近は、おやつに干し芋＋牛乳を食べてる程度で空腹とは戦ってる感じはないですよ。 しかし、ケーキ一切れって言うのは半日じゃ消費されないﾓﾉなのね。。。(_ _;)でも、あの生クリームが好きだったりするのですが。 そう言えば、野球選手の新庄サンも「ケーキは体に良くないから我慢してる」らしいので良くないんだねぇ。 思えばデザート系は比較的我慢しないで食べてるけどケーキ食べた次の日の体重は必ず増えてる気がする。ロールケーキ食べると停滞してチョコクリームケーキ一切れで1kg弱程度。そしてプリンは変化なし。 お菓子と言っても減量に粉ﾓﾉが入ってると腹持ちがいいと言うか、栄養になるよな。更にクリームの油分と糖分（´・ω:;.:...でも、美味しかったのと現在に引きずっていないので、良しとしますよ。 お正月の洗礼「餅」は他に好きな人が消費してくれるので特に口に入りませんが。晩御飯の後の「酒＋ピザ(チーズ増量中)」の誘惑も侮れません(*´д`)ﾉ気休めのタバスコを多めで咽るのが、お約束となってますが。 停滞する程、長期間でもないし体重が減る方向に動いてくれてるので安泰なんだけど便秘さんは、本気でなんとかしたいですよ（´・ω:;.:... ﾁｮｯﾄお腹が張ってきましたよorz西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。都会暮らし補填化計画中。
2006年01月03日
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新年、明けたが体重は･･･（´・ω:;.:...
新しい年が始まりましたが個人的には何の変哲も無い一日に過ぎないかと。食べる系も仕事が忙しいので季節柄のﾓﾉを口にする訳でもなく大掃除も部屋が広くないんだしで 正月っぽいのはブラウン管の向こうだけかもね。 新年早々、トイレに篭ってましたがね･･･。ちょっと時間が早ければトイレの中でカウントダウンを済ませる状態でしたが。。。 ダイエットの方は年末年始の誘惑に誘われて、若干戻りましたが現在は、減量3kg目に片足を突っ込んだ程度です。 連日のケーキ三昧＋煮込み料理は厳しかった様子。しかも、25日に体調を崩して食欲が無い人が一人。。。。その結果。生もの系は余らない様に多めに各自配布されましたよ(*´д`)ﾉ旨かった。久しぶりの生クリームだった。 そしたら早速増量キャンペーンですよorz 現在は、前述の通りです。毎日がヨーグルト。琴欧州効果で、いつものブルガリアが売り切れてたよ。 これから初日の出を拝みながら入浴の予定。なので、日付が変わる頃に電話すると言って見たものの腸に負けた事を報告する。こんなのが新年の挨拶なんて嫌だが。近いうちに本気で電話掛けるのでorz西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。都会暮らし補填化計画中。
2006年01月01日
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