西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

ええと10kg減ってから減りませんorz

食事制限で減らしたのは10kg。それ以降は2kg程度しか減らないのですよ。　運動をサボってるって言うのも原因ではあるんだけどね。《15%OFF》タニタ 体脂肪付 ヘルスメーター　この体脂肪も計れる体重計を買いました。値段も手ごろで体重の誤差は、他の体重計との差も無くて正確に出ました。体脂肪率に関しては計る時間や状態によって左右されるのでなんとも。。。3人分の身長と年齢がストック出来るので大家族やらダイエット集団で無ければ普通に快適に使えます。グラフなんかはwordで作ったり他にダイエットに特化したブログに記録すると見た目にも反省やら喜びがわかります。　と言うか、体脂肪率は半端ないΣ(ﾟДﾟ;）もう愕然とする感じの脂肪率orz体重計の前でorzって感じでした。　なので筋肉トレをば。　前回、ちょっとだけやったんだけど効果が現れた《スロトレ》を。一ヶ月も続けなかったのに尻がプリプリになったのですが面倒だｗｗ明日やればいいｗｗそんな精神で生きてしまいました。ゴメンナサイ。【新発売】ツインビートPro（プロ）EMS運動・筋肉トレーニングマシン＋オムロン体脂肪計＋書籍...こう言うのガク●さんが使ってた気がする。欲しいけど高いよorz　これだけではなんだかなので下半身のスロトレを一つ紹介。●右側を下に横になり、下になった足を前に出して曲げる。　丁度、伸ばした左足と接触しない様に。　上半身は、楽に右手をまっすぐ伸ばして左手は胸の前に立てて置く。●其の状態で左足を45°程上に上げる　骨盤がぶれない様に気をつける●足を上げるのに5秒、上げたら5秒停止、下げるのにも5秒　とにかくゆっくり、ゆっくりと　大体5回もやれば限界に近くなります。足が、尻がプルプルとしてきます。そこを若干無理して8回程度10回程度行う。　コレで四角い尻が丸くなるでしょう。個人差はありますが。大臀筋の脇の筋肉を刺激するので形が綺麗になるのですよ。下半身セルライトアタック！？リバーシブルシェイプスパッツL―LL履くだけで、たるんだお尻も太ももがスッキリ！特殊凸凹ウェーブがセルライトにアタック！お尻...こう言うのも試したけれど筋トレの方が効果が目に見え易かった。それだけ筋力が無いって事か。。。orz西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。都会暮らし補填化計画中。