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2007年12月の記事
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引っ越します。
画像容量が一杯になったのでFC2へ移転します。「銀輪アンビバレンツ」http://atelieryu.blog115.fc2.com/
December 25, 2007
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朝練/３本ローラー
ケイデンス120以上を維持して30分。前後5分ずつウォームアップとクールダウン。計40分で終了。高回転のイメージが戻ってきた。PCから閲覧できなかった小鳥動画を再アップ。これでどや!!大きい画像はこちら。
December 25, 2007
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チーム朝練～グリーンロードエンデュランス
ﾁｰﾑ朝練は天野山周回練習｡かなりﾍﾟｰｽ速く､早々に千切れた｡その後､滝谷不動を経由してｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞへ｡水越から下りてきたﾁｬﾘ猿さん夫妻とｺﾝﾋﾞﾆで遭遇､しばし雑談｡お久しぶりです｡ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝをこなしながら北上｡LSD高域でｹｲﾃﾞﾝｽ上げて｡ﾁｮｰﾔの研究所に出てきて石川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞを南へ｡滝谷近くでｷﾙﾜﾆさん夫妻に出会う｡歓談していると､ｽｸｱﾄﾞﾗの方たちと遭遇｡ｷﾙﾜﾆさん新車を眺めたり持ち上げたり。森山狭山線で帰宅｡走行距離:100km動画がバケて見れない……頼むぜ楽天!!!!!!!!!!しかも動画を差し替えるには記事ごと削除が必要とかアホか!!!!!!!!!しゃーないから昔の画像で穴埋め
December 24, 2007
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昼練/雨中練習
11時を過ぎ、気温が上がってきたので雨用フル装備で出発。 走る前にスポーツバルムRED2を塗り込み、軽く３本ローラーで体温を上げる。 このオイルは撥水機能も両立するので雨中練習にぴったり。 まずは石川沿いの土手を走り柏原へ。 少し引き返し、グリーンロードで滝谷不動までをミドルペース。 森山狭山線から金剛トンネルに登り、トンネル内で小休憩して引き返す。 タイムは雨+枯れ葉が怖いのであまりペースは上げなかったが35:11だった。 雨でも乗れば、雨のレースに強くなる……かな？ 走行距離:51.1km この時期スポーツバルムRED2はかかせなくなった。 弱点は唐辛子成分でデリケートゾーンがヒリヒリすること（笑）
December 22, 2007
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拝見、オタクの携行グッズ
この時期は給水量が減るのでボトル+ツールケースで走ってます。BBBのツールケースに入っているのは・交換用チューブ・多機能コンパクトツール・タイヤレバー・補修パッチ普通はこんなもんですが、俺のツールケースにはこれ以外に・スーパーパッチ・バルブエクステンダー・貫通パンク用補修シート・6.1mm幅のコネックスリンク2個(シマノ、カンパ共用)・保険証、免許証のコピー・スポークレンチが入ってます。状況によっては背中にもっといろいろ持ちます。そうです。超心配性です。最近は出先でのパンクは少ないですし、これらの道具に出番が無ければそれでいいんですが、トラブルは突然です。何があっても無事に帰り着きたいんですね。備えあれば憂い無し。写真は2007年４月28日、天神橋五丁目さん主催高野龍神スカイライン～白浜温泉ヒルクライムツアーより。この時はスペアタイヤにスペアチューブ2本を持ってました。
December 21, 2007
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夜練
相変わらずの繁忙期｡ 上手く段取って早めに切り上げる｡ 帰宅して夕食を食べ､夜練へ｡ 郵便局で所用を済ませ､近大病院～光明池ﾙｰﾄを回転数ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡110回転でｸﾙｯと一周して帰宅｡ 今日は店長に組んでもらったｹﾝﾀｳﾙﾊﾌﾞ+ｵｰﾌﾟﾝﾌﾟﾛで走ったが､ずっと使っていたVENTOより｢外周が円い｣のがよく分かる｡ﾀｲﾔがﾁｭｰﾌﾞﾗｰｸﾘﾝﾁｬｰなのもあるんだろうな｡とにかく真っ直ぐ進む。ﾌﾞﾚｰｷもVENTOよりよく効く｡ 週末はｴｸｽｶﾘﾊﾞｰで試してみよう｡ 走行距離:22km すぐに上着を脱いで3本ﾛｰﾗｰに乗る｡ ﾒｰﾀｰ読み40km超でぐいぐいと10分回す｡ﾒﾃﾞｨｵﾚﾍﾞﾙ｡ 回しながら回転のｲﾒｰｼﾞを反復する｡ ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞが正確だと､ﾛｰﾗｰを跨ぐﾍﾞﾙﾄが左右にﾌﾞﾚないので雑音が減る｡ ｢ｸﾞｵﾝｸﾞｵﾝ｣じゃなく｢ｺﾞｰｰｰ｣って感じ（なんやそれ） ﾗｽﾄ10分を軽く回して降りる｡ で､筋ﾄﾚ｡ 自重での回数重視ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡地味っす｡ 明日はｼﾞﾑに行きたいな｡ 写真はｶﾝﾍﾟｵﾝの手組ﾎｲｰﾙ｡ｻｶﾀﾆ謹製。店長、これ乗りやすいですわ。
December 19, 2007
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うどんサイクリング計画
G-ベイブさんから「讃岐うどんサイクリング」のご提案。ちょっと先……春くらいに行きたいとのこと。春は実家に帰るつもりなので、タイミングが合えば俺の守備範囲である西讃方面を攻めるなら坂出集合がベターかな？瀬戸大橋か明石海峡大橋でのアクセスになるでしょう。坂出、丸亀、琴平、善通寺、多度津あたりをぐるっと回って丁度いいくらいかな。観光バスがなかなか寄らないような地味な店を回りましょう(笑)問題は、讃岐うどんの店って午後3時にはほとんど閉まっちゃうってことなんですよね。うまく段取りしないと、国道をガシガシ走るハメになる。なので、物凄く大まかなスケジュールとしては9:00にJR坂出駅に集合、16:00終了くらいが理想的かも知れません。可能ならその後に丸亀の「一鶴」に寄って帰りたいですね。是非寄りたいお店の「かけうどん」(店名は秘密……そこそこ有名です)ところで、G-ベイブさんからのメールの最後に「8件くらいは寄りたいです」8件??一件ひと玉としても8玉なわけですよ。これは店と店の間を全力モガキでうどん消費しながら走らないと達成できない数字です。ちなみにうどんのカロリーはうどん(ゆで 1玉) 220g 231kcalうどん(生 1人分) 140g 378kcalうどん(干し 1束) 100g 348kcalざっと一玉300kcalとしても、300×8で2400kcal。こりゃ青野山か五色台、城山あたりを登っとかねば消耗できんような気が……(笑)
December 17, 2007
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チーム練習/天野山～南河内グリーンロード
ﾁｰﾑ朝練は天野山周回ﾙｰﾄ｡ 4km×10周を比較的のんびりと｡みんな冬場はあまりﾍﾟｰｽ上げません｡ ﾗｽﾄ2週はﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ｡ﾗｽﾄ1kmで千切れた｡ その後は数名で南河内ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞへ｡ 軽めのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝをﾀﾞﾝｼﾝｸﾞを多用してこなす｡ ﾊﾞｲｸを軽く振り､上半身への負担が少ないﾌｫｰﾑを意識して｡ 石川を経由して帰宅｡石川でるみちゃんとすれ違った。走行距離:100km 夕方はﾗｼﾞｵを聴きながら固定ﾛｰﾗｰ｡LSD程度で90分｡ これで週末200km相当かな｡ 夜にお店に行くとｷﾙ兄ｨ＆ｷﾙﾜﾆさんに遭遇｡新車を心待ちにされてるよう｡ 写真はお店の前で｡
December 16, 2007
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朝練LSD+３本ローラーポジションチェック
寝坊してﾁｰﾑ練習出遅れ｡ 9時出発で南河内ｻｲｸﾙﾗｲﾝをLSD｡ 回転数重視でｸﾙｸﾙと｡ 走行距離:60km 帰宅前にｻｶﾀﾆで調整されたｴｸｽｶﾘﾊﾞｰを受取り｡ﾊﾝﾄﾞﾙ交換＆ﾎﾟｼﾞｼｮﾝをｻﾙｻと統一してもらいました｡ 帰宅して30分ほど3本ﾛｰﾗｰで様子見｡ 写真はﾋﾞﾀｰさんへ｡ 例のﾏｸﾞﾈｯﾄは溝をｽﾎﾟｰｸに合わせて接着剤で固定します｡ 脅威の0.3ｸﾞﾗﾑ！（ｱﾎか……笑）
December 15, 2007
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夜練/固定ローラー+筋トレ
雨。 残業だったので短時間ローラー。師走だな。 10分アップ、10分SFR、10分クールダウン。 その後各部位を筋トレ。腹筋が弱ってるので、かなりきつい。 写真は石川。
December 12, 2007
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エキップアサダのニューバイク
来期のエキップアサダは、グラファイトデザインというゴルフシャフトの会社が立ち上げる「GDR(グラファイトデザイン・レーシング)」のバイクに乗るそう。詳細(PDF)新進の日本バイクがヨーロッパで走る。良いですね。結果を期待してます。でもデザインはどうやろなぁ……個性的なのは間違いないけど。実物はうまく纏めてくるだろうな。↓あくまでもイメージだそうです
December 12, 2007
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夜練/３本ローラー
師走に入り、さすがに忙しいな。スケジュール管理をしっかりと。昼間は最大効率で働き残業を可能な限り減らす。8:00に帰宅して30分だけローラー。ちょっと膝に違和感あるので、無理せずクルクル。暖まる程度。最近はローラー台でもニーウォーマー使ってます。この時期は関節保護を最優先。あまり強い方ではないので……。携帯電話でNHKのツール特集を見ながら。ちなみにこのブログの写真は全て携帯撮影です。W54T。
December 11, 2007
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センス……
職業病か、どういう風に全体のイメージを仕上げるかをしょっちゅう考える……。カーボンだらけ、黒と赤で「ザ・かっこいい」ってのは面白くないので避けてしまうんですよね。ちょっとハズした感じが良い。ボケを入れたい。この「ボケ」もセンスのうち。アメリカンバイクだけど名前はスパニッシュなCAMPEON。コテコテ路線で突っ走ります。テーマは「ベタアメリカ」。エクスカリバーはカーボン柄なのであんまり遊べない。緑じゃなかったら退屈で発狂してるかも知れない(笑)
December 10, 2007
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朝練/金剛山～法隆寺セミロング
6:00ｽﾀｰﾄ｡金剛山を越えて24号へ｡そのまま奈良方面へ走り､法隆寺経由で25号へ｡法隆寺で小休止するが､CAMPEONがあまりにも景観から浮いていたので柿の葉寿司食べてさっさと走り出す｡観光に来た方には邪魔だろうしね｡羽曳野から石川経由で12:00帰宅｡ｻｲｸﾙ橋下で抜いたﾊﾝﾏｰﾍｯﾄﾞはもしかしてﾍﾟｯｶｰさん？帰宅後すぐにｻｶﾀﾆへ行ってCAMPEONのﾎﾟｼﾞｼｮﾝを測ってもらう｡EXCALIBURのｵｰﾊﾞｰﾎｰﾙ時に寸法を統一する予定っす｡走行距離:115km平均時速:27km/h平均心拍:145bpm平均回転数:98rpm石川では｢羽曳野市民ﾏﾗｿﾝ｣があったため､邪魔にならないよう土手を走った｡ｲﾍﾞﾝﾄ期間は通行規制した方がいいんじゃないかな……｡写真は法隆寺にて｡
December 9, 2007
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チーム朝練/LSD？
平坦周回ｺｰｽ｡4km×10周｡8周目まではLSDだったけど､そこからはかなりのﾊｲﾍﾟｰｽ(笑)走行距離:60kmさて風呂入って図面作ろう｡写真は奈良の銀行｡｢百五(ひゃくご)銀行｣｡香川には｢百十四(ひゃくじゅうし)銀行｣ってのがあります｡
December 8, 2007
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怒り
怒っている｡生理的､暴力的でなく､理性からの怒り｡正義感からの怒り｡使命感からの怒り｡友情からの怒り｡感情のｽﾎﾟｯﾄﾗｲﾄを重ねて､見えるその色は白｡加法混色だ｡澄んだ怒りの､白｡静かな白｡安易に酒で溶かしてはいけないと､俺の内面が訴えている｡だから、サドルの上で記事を書く｡この怒りを具体化するのは少し先｡新たな節目｡しなやかにこなそう｡写真はﾂｰﾙﾄﾞおきなわ｡ｼﾞﾘ貧でも全力でゴールへ飛び込む。
December 7, 2007
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うどん
G-ﾍﾞｲﾌﾞさんのﾘｸｴｽﾄにより讃岐うどん｡ 熱々の｢かまたま｣に七味をふっていただきます｡ 年末年始は実家に帰るんで､うどん三昧の予定｡ 年越し？当然うどんでしょ？
December 6, 2007
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しゃしん
オールスポーツに長良川クリテの写真載ってる。2006年は呪われたように写らなかったけど、今年は沖縄も長良川も結構写ってるぞ!!どれかキャビネ版で買っちゃおうかなあ。データの方が得かな？2周目に入ったとこ。橋川選手ニッコニコ。俺必死(でもないか)
December 6, 2007
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朝練/3本ローラーバランストレ
5:00起床。ちょっとストレスがたまっているようなので、通勤はせず3本ローラーに乗る。機材はsalsa。ウォームアップに10分。1分ダンシング→1分シッティングを繰り返す。5セット10分やって、下ハンに切替え。ちょっと怖い。メニューは同様で10分。その後10分を高回転インターバル。最大回転数は196。3本で200回転ももうちょいか。クールダウンに10分。計50分で終了。写真はCAMPEON。けっこう良い感じ。
December 6, 2007
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HUDZ
HUDZ製、ロードのブレーキレバー用のカバー。日本の代理店はゼータトレーディング。この代理店は挑戦的なパーツチョイスで好きだ。HUDZオフィシャルカンパ用シマノ用色はこんだけある。黒は作る意味あるんだろうか？
December 5, 2007
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ファンキーバーテープ
今日は通勤60km。 一度帰宅して筋トレ行こうかと思ったが、右脚の靭帯にピリッと痛みがあるのでおやすみ。 サカタニでバーテープを巻いてもらう。 新人のサルサはオーバーホールしないので、バーテープだけでも……なんか面白いやつを…… で、アメリカ国旗柄になりました(笑)
December 4, 2007
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Pegoretti
ペゴレッティが好きだ。俺自身メーカーの好き嫌いはない方だけど、ペゴレッティは特別。イタリアの小さな工房で職人さんが作っている金属フレームのビルダーだ。昔はダイナソアが代理店をやってたらしいけど、今は何処も扱ってない。この塗装のセンスは凄いと思うんだけどなあ。オフィシャルhttp://www.pegoretticicli.com/eng/open.htmこのペイント、素敵すぎ。もはや「作品」うーんこういう繊細なフレームにはやっぱりカンパニョーロだなあ。ごっついフレームならシマノの方が似合うことも多いけど。
December 4, 2007
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長良川クリテ/レポート
桑名から会場までの10kmを自走し、会場でるみちゃんと会う。一緒に3周ほど試走。機材はCAMPEON+VENTOを使用。落車が怖いのでエクスカリバーは見送る。タイヤはコンチのGP4000に交換。コースはほぼオーヴァルコースで、この日は無風に近いコンディション。赤色が3kmのフルコース青色が0.65kmのショートコースビギナーのレースを観戦し、11:10からの「スポーツ2」に参加。このカテゴリは3kmのフル周回ルートを5周。るみちゃんの応援を受けてスタートラインに並ぶ。前から10番手くらい？まあ悪くないかなあ。スタートの号砲が鳴って、まったりとスタート。クリートキャッチも問題無し。--1周目--さすがにまったりしたもので、みんな温存中。声を掛け合う「右入るで」「後おるよ」「コーナー来るで」怒声も混じる「こんなとこで踏むな」「斜行すんな」集団前方で維持。--2周目--まだペースは上がらない。なるべく集団右翼に着けて後に流し込まれないようにする。ゴールライン手前200mくらいで前方の選手が飛び出した。「まだ3周あんねんから、こんなとこで逃げてもアカンやろ」と思ったが、後からせっつくヤツがいるので乗る。この周は番手でラインを踏んだ。--3周目--2周目のゴールラインを過ぎてすぐに右コーナー。番手でクリア。ストレートに入って前方の選手がペースダウン。踏み込んで前に出ると「えっ？行くの？」と言われる。逃げる気ないなら飛び出すなって……。さすがに残り3周を単騎逃げは出来ないので、集団に吸収される。ホームストレートで集団のペースは上がってきた。--4周目--集団中程に位置。脚はまだ残っているが、狭い……動けない。吸収されてから左翼に入ってしまったので、動きがとれない。折り返しでペースが上がる。でもまだ集団は大きいまま。--5周目--最終周回でも集団は30人くらいと、大きいまま。コースが狭く、3人くらいしか並べないので辛い。バックストレートはまだまだ抑えて。折り返してホームストレートに入り、ガツンとペースアップ。しかし、右側で流れる集団の動きに着いていけずに落ちていく。そのまま大集団にぶら下がる感じでスプリントもクソも無くゴール。結局下から片手くらいの順位だった。長良川クリテ/スポーツ2 ※リザルトより 順位:36/42 平均時速:39.74km/h TOPとの差:14秒不完全燃焼だった。問題なく集団に居れるだけの脚力はあっただけに最終周回の遅れは残念。クリテリウムは経験がモノを言うようなので、来年も積極的に参加しよう。折り返しからのインターバルに対応できる瞬発力も必要だなあ。その後、るみちゃんとタクリーノM岡さんの出ている「スポーツ1」をはじめ全カテゴリを観戦。各カテゴリの上位10名は「NE'X杯」というレースに参加できるのだが、これがショートコースで行われる。0.65kmを10周なのであっという間だが、コースを見渡せるので凄く見応えがある!!短いですが、動画を撮ってあります。↓るみちゃん号をクリック帰りは輪行予定だったが、るみちゃんに送ってもらった。お世話になりました。動画は「アンダー12」のスタート。12歳以下とは思えん……そして最後尾にはマトリックスから5名が(笑)
December 2, 2007
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輪行で桑名
明日の「長良川クリテリウム」に出るため、輪行で桑名へ来ました。 今から温泉に入ってきます。
December 1, 2007
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- スノーボード
- 260309:16スノーボード:栂池高原スキ…
- (2026-03-09 00:00:11)
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- 阪神タイガース
- 今週の虎4/28～5/3
- (2026-05-04 01:10:59)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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