2009年05月の記事
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24時間試走終了
30日朝53.4/14、24時間試走162k■低17℃、高27℃・晴れ・微風距離 時刻 (lap)start16:0010km 16:53 (0:53) 快調20km 17:47 (0:54) 快調30km 18:39 (0:52) 快調40km 19:36 (0:56) 口が乾いてきた、うどんをゼリーで飲み込む、補給しても回復力を感じない、追加ﾔｸﾙﾄ150km 21:50 (2:14) バナナで補給する。座って補給、イチゴ・小麦ブランを食う。買い出しに行く60km 23:16 (1:25) ﾊﾞﾅﾅ2、ﾔｸﾙﾄ2、小麦ﾌﾞﾗﾝ70km 00:28 (1:12) 寒い80km 05:45 (5:17) 牛丼を食べに行く。寒い。雨が降ってきた。車内で仮眠する90km 06:41 (0:55) 足軽、ゼリー2、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ1、ヤクルト1のペース、ピッチ走なら右もも裏はあまり痛くない100km 07:40 (0:58) 同上、110km 08:35 (0:55) 同上120km 09:34 (0:58) 同上130km 10:37 (1:03) 吸収力低下、ｾﾞﾘｰがおいしくなくなり、ｾﾞﾘｰ1、ﾊﾞﾅﾅ1、ﾄﾞﾘﾝｸ1、ﾔｸﾙﾄ1のペースになる、両足の裏前部に痛み、140km 12:41 (2:04) 座ってイチゴを食う。以後は流して走る。膝痛150km 13:55 (1:13) ﾊﾞﾅﾅはｶﾛﾘｰすくないので止めた、代わりにﾌﾞﾗﾝを食う160km 15:38 (1:42) イチゴ、ｻﾏｰｵﾚﾝｼﾞ食う162km 15:52【補給】うどん7、バナナ15、ゼリー19、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ13、ｲﾁｺﾞ8P、ｻﾏｰｵﾚﾝｼﾞ4、ﾌﾞﾗﾝ180kcal×9、納豆4、手製ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰ0.15L、牛丼ﾒｶﾞ盛1【薬】(ﾊﾟﾝｼﾛﾝ・ｱﾝﾒﾙｼﾝ)×4、ﾊﾞﾝﾃﾘﾝ塗るビスコとシスコを忘れてきた10kmでうどん2、栄養ドリンク1のペースにする30キロ～40キロで吸収力が低下、以後、うどんは食べないあったかいうどんなら食べれたはずだが、足を止める必要があるので無理か二日目朝は唾液回復、午前中はぶっかけうどんなら食べたい気がしたパン系は食べたい気がしなかった、牛丼は食べたいが駐車場が満杯で行けなかったうどんとブラン、バナナのせいでうんこが大量にでるブランは糞便量を増大させ、消化管通過時間を短縮する作用が大きいのでやめた方がいいようだ●問題点口が乾いてから食べれる物、寒くなって食べれる物が必要だ足をとめて食うか否か、これでもメニュウが変わるしバナナは寒くても食えるがカロリーが少ない(100g,86kcal)、一時間五本も食えない夕方すぎは防寒する必要あり、吸収力を増すために汗かくほうがいいゆめのしまの前に試走してよかった。本番なら、序盤とばしすぎて失速・失敗していたキロ6分を少し切るぐらいのピッチ走するしかないな。まだ力不足じゃ補給をつめてリュックを背負う必要がないので、楽だ。また試走やりたい眠らずに走るマラニックのしまなみ縦走とたいして変わらない距離にがっかり、休みすぎじゃなエイド、金もかかる。食ってばかりのﾏﾗｿﾝは贅沢じゃ
2009年05月31日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ くるくる寿司
今夜の晩御飯は■くるくる寿司ハマチがうまかカツ丼と寿司、母の希望で寿司にした
2009年05月31日
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福田公園24時間試走
16時から福田で24時間走を始める うどんは四時間でアウト バナナに切り替えるも深夜は肌寒くて冷たい系は無理じゃ で すき家の牛丼を食う 気温19.5度 それがすごく寒くて困る 早く日が昇ってくれんと もたん
2009年05月30日
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食ってばかりいると太るがぁ～
朝55.4/15、ラン80k■朝18℃・晴れ・北北東の風1m→昼26℃・曇・北の風3m本日休み、am6:15ｽﾀｰﾄ、児島から宇野港を往復する、食い過ぎで55kgを越えた痛み無し、とはいっても40kすぎからは右もも裏微痛日月の連休、しまなみから坂出に出ようと予定していたが、ゆめのしまの補給練習のために、土日は福田公園で24時間走の練習を企画したディオに行くと、明治のドリンクゼリーがゲェ・・158円もするので、明日はうどんを中心にすることにした【練習・補給】(夜)日本酒2合、サマーオレオンジ2(ラン)食パン五分の二、おかゆ→80km(8:22)そば6、うどん2、苺4P、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ7→スイカうどん売り場の横のそば、150gで200kcal、タンパク質が150g中9gもあるので試してみた、結果は水気が少ないので40k過ぎでは飲み込むのが困難だった。24時間じゃ～使えそうも無いのがわかった25℃ぐらいで一時間300g～400gの水分が必要みたいな感じじゃ後半は足が固まっていい調子で走れた、今日もまったく暑くない一日じゃった王子ヶ岳、おもちゃ王国
2009年05月29日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ さやいんげん煮
今夜の晩御飯は■さやいんげん煮■大根おろし納豆■サバの塩焼き■キュウリの塩揉み■カボチャ煮■ちらし寿司さやいんげん煮がうまかあしたの夜のおかずのハヤシライスも今夜作ったぜ
2009年05月29日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ ちらし寿司
今夜の晩御飯は■ちらし寿司(エビ・人参・ごぼう・しいたけ・きぬさや・卵・ゴマ)■大根おろし納豆■ほうれん草■トマト■イカ大根ちらし寿司がうまか久々にちらしを作った朝54.8/15 駅ラン2k,2k本日休養、痛みなし
2009年05月28日
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地元のイチゴは甘かった
朝53.8/15、駅ラン2k、午後ラン40k■朝16℃、昼24℃、曇り、東の風2m涼しい今日も金甲山経由で帰る。紅葉台のﾌﾚｯﾂで岡山の苺198円を買って食べた。まぁまあの味そのあと、灘崎町のﾌｧｰﾏｰｽﾞﾏｰｹｯﾄで無選別の苺200円を味見してみたら、完熟で甘かったぜ右もも裏は微痛のみ、今はなくなった疲労はある、両足アキレス、膝、左もも表に湿布する朝、納豆が五軒目のｺﾝﾋﾞﾆでやっと買えた、ん～なんで仕入れてないだと怒る【練習・補給】(夜)ビール1、甘夏2(朝)食パン五分の四、納豆4(午後ラン)うどん1→40km(3:47)うどん5、苺4P→苺2P苺、100gで34kcalだから、苺100g当たり糖分が8gで水分が90gってとこか、水を飲む代わりに苺でもえ～かな灘崎町七区これがすべて刈り取られたら、夏が来るんじゃろなぁ～
2009年05月27日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ サバの塩焼き
今夜の晩御飯は■サバの塩焼き■大根おろし納豆■ほうれん草■だしまきニラ卵■おかゆサバの塩焼きがうまかあるもので済ませただしまき玉子、片栗をつかわないとなかなか固まらんで時間がかかった、でも柔らかくできたのでいいか
2009年05月27日
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食えば楽じゃ
朝54.8/15、駅ラン2k、午後ラン40k■朝14℃、昼25℃、晴れ、南西の風2m金甲山コース、朝から補給十分で足軽じゃった、後半はキロ5ペース右もも裏は微痛、今も痛みあり、両足のアキレスと膝に湿布する【練習・補給】(寝る前)天ぷら(夜中)せんべい、ゴボウ天(朝)食パン一斤、納豆3(午後ラン)うどん1→40km(3:47)うどん7、ｼﾞｭｰｽ0.28→ﾌﾟﾛﾃｨﾝｼｪｰｸ、炭酸水0.5ウエイトは増えているし、この辺りで適度な食事にできるといいが、わからん朝から1500kalも摂ると、午後ランが楽に入れるで旭川河川敷草刈りをしていました。広々としてきれいです
2009年05月26日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 長崎ちゃんぽん
今夜の晩御飯は■長崎ちゃんぽん(豚ロース肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・ブナシメジ・なめこ茸・干しエビ)■大根おろし納豆■トマト長崎ちゃんぽんがうまか手抜きのお助けメニュウのチャンポンにした、時間がないときはこれがうまい
2009年05月26日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ オムレツ
今夜の晩御飯は■オムレツ■里芋豆腐煮■大根おろし納豆■トマト■おかゆオムレツがうまか里芋と豆腐の煮物も豆腐が固くなっていい味になった朝54.4/14、駅ラン2k、2k本日休養うどん屋さとうのぶっかけうどん大520円安くてまた来たい味だった、手打ちです
2009年05月25日
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日曜もおわった
朝53.8/15、ラン22k■朝16℃、昼21℃、曇り、南西の風3m朝は雨、十時前にスタートするも、うどん食って児島駅から帰る携帯でみると雨雲接近中、やめて正解、激しい雨になった【練習・補給】(ラン)食パン五分の四→22km(2:17)うどん2→ぶっかけうどん大盛1、イチゴ3P児島のうどん屋たかと本店で味見したしょうゆうどん大680円本場讃岐の味だそうな、たれは濃いめでいい、めんの味もいい、ただ、大根おろしを客にやらせるのは疲れるのでやめてほしい
2009年05月24日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 天ぷら
今夜の晩御飯は■天ぷら(鶏もも肉・エビ・玉ねぎ・ナス・ピーマン・しいたけ・さやいんげん)■大根おろし納豆■トマト■おかゆおかゆがうまかおにぎりよりおかゆがいいみたいです
2009年05月24日
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うどん補給は効果的じゃ
朝54.2/13、ラン70k(8:59)■朝16℃、昼27℃、晴れ、南西の風4m児島半島100キロのコースを金甲山、宇野港、児島駅まで六時20分スタート、毎度もたついてなかなかスタートできない木曜より足重じゃった20すぎから右もも裏微痛、30すぎラクワを巻く、無いよりましになったが50過ぎには外すマラニックスピードで行く、疲労を感じたら補給し歩くうどん1玉200gで250kcalぐらい、水分140g、炭水化物60gぐらいで計算しやすい水無しで食べることができる、35kまで給水なし、口の渇きは小さい食べて吸収開始まで10分ぐらい、開始すると30分はもつ、最後まで口にあわないことはないリュックが重いのか40過ぎから右肩前部の腕の関節が痛くなるまだ暑くない【練習・補給】(ラン)うどん1、食パン五分の一→70km(8:59)うどん9、ぶっかけうどん大盛1、シリアル177kcal、水0.5L、ｼﾞｭｰｽ0.14L、ｱｲｽ1、イチゴ1P→水0.4L、プロティン牛乳、イチゴ4P玉野市、塩田跡地三井造船前コープ横の、めんゆう、ぶっかけうどん大で500円値段、味ともgood児島のうどん屋たかと本店にたどり着くも、夕方の開店が16時からでアウト、残念、昼は11時から15時まで営業らしい本場の讃岐うどん、食べてみたかったぜ
2009年05月23日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ くるくる寿司
今夜の晩御飯は■くるくる寿司ハマチがうまかハマチの厚さが昔の半分になった、しかしそれでも他店よりはマシじゃ
2009年05月23日
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げそ天を喰う
朝53.0/13、駅ラン2k、午後ラン18k(1:51)朝はグリコ切れ、夜は回復特に痛みなし、プロティンがおいしい季節になったウエイトが増えた分、ももが太くなってきたげそ天しかし、ぶっかけうどんになると突然200円近くもアップするのは高すぎます
2009年05月22日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 焼き飯
今夜の晩御飯は■焼き飯(ミンチ肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・コーン)■ハンバーグ■大根おろしなめこ納豆■キュウリの塩もみ■トマト焼き飯がうまかハンバーグをワインで蒸し焼きにして、たまった汁でソースを作った、かなりうまい
2009年05月22日
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金甲山コースは涼しかった
朝53.0/14、ラン83k【練習・補給】(ラン)食パン一斤→83km(9:35)食パン一斤、シリアル177kcal、サンドウィッチ2、ざるうどん大盛り2、水1.5L、ｱｲｽ4→プロティン牛乳補給十分なので金甲山の登りも楽だった、40過ぎからは右もも裏微痛なりここが痛いと普通じゃな、安心する40までキロ五分、あとはマラニックになった宇野港から児島、電車に乗らずに帰宅する、調子はいいキャメルバックによる給水はとても使いやすく飲み易くてgoodだった全体で重いのでレースじゃ使えない感じがします土日の連休はどうするべか灘崎町七区から金甲山小麦畑が眩しい王子ヶ岳下から児島方面涼しい一日だった、これから夏じゃから、もうこんな日はないだろうね曇りで涼しかった、食パンで行こうと思っていたが、40過ぎると無理、補給に調度よいのはうどんと判明した
2009年05月21日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 焼きそば
今夜の晩御飯は■焼きそば(ミンチ肉・人参・ピーマン・きゃべつ)■大根おろしなめこ納豆■トマト焼きそばがうまか味は悪くない焼きそばになりました
2009年05月21日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ とりめし弁当
今夜の晩御飯は■とりめし弁当■大根おろしなめこ納豆■トマトトマトがうまか母の希望でスーパーとりめし弁当390円にした100円安の390円だった、が、味付けが濃いので母の口には合わなかったようです朝52.0/15、朝ラン18k(1:27)、駅ラン2k朝はガス欠じゃった
2009年05月20日
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東京夢の島まで25日
朝52.6/15、朝ラン18k(1:23)、駅ラン2k、午後ラン10k(0:57)夕方、種松山コースに行く、去年に比べると右もも裏の痛みはその三割ぐらい仙骨入れが効いているのか、練習不足か、まるで痛みが小さい東京ゆめのしま24時間走はNo.25、説明ガイドが届いていた萩の疲れはとれた、食い過ぎに注意して合わせたい木曜の非番と土日の連休はロング行きたいが
2009年05月19日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 焼き飯
今夜の晩御飯は■焼き飯(ミンチ肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・コーン・しいたけ)■大根おろしなめこ納豆■キュウリの塩もみ焼き飯がうまかそれ用に硬めに炊いたご飯で作った焼き飯はうまかったぜ
2009年05月19日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ かぼちゃ煮
今夜の晩御飯は■かぼちゃ煮■竹の子煮■大根おろし納豆■サラダ■ほうれん草■わかめおにぎりかぼちゃ煮がうまかよくもわるくもないカボチャの甘さだった朝52.6/15、朝ラン18k(1:25)、駅ラン2k神宮の申し込みをする。これで九月まで予定埋まる
2009年05月18日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 竹の子煮
今夜の晩御飯は■竹の子煮■中華風だしまきキャベツ卵■大根おろし納豆■サラダ■わらび■おにぎり中華風だしまきキャベツ卵がうまかニラの代わりにキャベツを使いました。味はなかなか○午前中、1.0Lのハイドロパックをリュックにつり下げるために、リュックにフックを縫い付けた。部品取りのバックの芯の部分を長く切り取って、リュックの上部の芯に縫い付けた。キャメルバック、ふたの部分がかなり重かった。雨だったのでテストはできてない
2009年05月17日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 長崎ちゃんぽん
今夜の晩御飯は■長崎ちゃんぽん■トマト■大根おろし納豆長崎ちゃんぽんがうまか買い物に行くと、チャンポン発見、128円だった朝54.6/13、朝ラン18k(1:27)、駅ラン2k食っても走力はアップしないので、食い過ぎはやめなくちゃ
2009年05月16日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 天ぷらうどん
今夜の晩御飯は■天ぷらうどん■ほうれん草■大根おろし納豆天ぷらうどんがうまか朝54.8/15、朝ラン18k(1:30)、午後ラン7k補給十分、朝から食うと増えるな
2009年05月15日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 天ぷら
今夜の晩御飯は■天ぷら■トマト■大根おろし納豆■わらび煮■おにぎりエビ天がうまかできた
2009年05月14日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ さばの塩焼き
今夜の晩御飯は■さばの塩焼き■ほうれん草■大根おろし納豆■わらび煮■トマト■おにぎりさばの塩焼きがうまかある物で済ました今日は非番、朝からわらび採りに出かける、6:20に現地到着、もう二台の車が来ていたが、採る場所が違うので出会うことは無かった六時間で10kgぐらいとった、あく抜きに三時間、翌日塩漬けにした
2009年05月13日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 中華丼
今夜の晩御飯は■中華丼■サラダ■大根おろし納豆■わらび煮中華丼がうまかきのうのわらび採りで尻が痛い
2009年05月12日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ わらびと牛肉の煮物
今夜の晩御飯は■わらびと牛肉の煮物■鮭の塩焼き■大根おろし納豆■中華風だしまき卵■キュウリの塩揉み■おにぎりわらびと牛肉の煮物がうまかわらび採り、今日は俺の独壇場じゃった朝52.6/14 ラン42k、晴れ、朝14℃、昼29℃南西の風3鷲羽山・王子ヶ岳・児島駅コース、90分わらび採る(ラン)9:40ｽﾀｰﾄ、ビスコ2→42km(6:21)ビスコ8、Mﾊﾞｰｶﾞｰ5、水2L、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ3→ｱｲｽ2、ﾋﾞｽｺ1補給しながらランなのでウエイトが落ちんか夜は両足湿布する、この三日で真夏並に焼けた
2009年05月11日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ サバの塩焼き
今夜の晩御飯は■サバの塩焼き■トマト■大根おろし納豆■ほうれん草■さといも煮■豆ごはんのおにぎりサバの塩焼きがうまか残り物一掃じゃ朝52.8/12 ラン62k、晴れ、朝15℃、昼27℃南西の風2鷲羽山・王子ヶ岳コース、左膝に一点冬からある微々痛まだあった、右ももは回復していた(ラン)6:40ｽﾀｰﾄ、食パン2→62km(8:50)ビスコ6、Mﾊﾞｰｶﾞｰ6、ｱｲｽ2、ざる蕎麦1、水1L、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ3→途中、わらびを一時間採る下津井大橋王子ヶ岳のﾊﾟﾗｸﾞﾗｲﾀﾞｰ
2009年05月10日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 手巻き寿司
今夜の晩御飯は■手巻き寿司■ざる蕎麦手巻き寿司がうまか簡単にすませた朝52.4/13 駅まで6k(0:32)、ラン50k(7:52)しまなみ縦走に出かけたが、右ももの表が10k過ぎから痛む、無理せずリタイヤする三日連休の初日、坂出までいくつもりが残念たたら大橋からたたらしまなみ公園、ジュースバー、デコポンジュースは400円、あまり冷たくないのでいまいちな味じゃったこれより、店で売っているデコシャーベットアイス250円のほうが美味でした
2009年05月09日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 天ぷら
今夜の晩御飯は■天ぷら(鶏もも・ナス・ピーマン)■サラダ(レタス・キュウリ・人参・玉ねぎ・コーン・シーチキン・トマト)■大根おろし納豆■ほうれん草■おかゆ鶏のから揚げがうまかもものから揚げはうめ～なぁっ朝52.6/13、ほぼ回復、明日から三連休なので、朝一で尾道へgoじゃ、なんか地元じゃ走る気がしないいよいよ夏に向けて心地よい気候じゃで★2009萩往還250キロの失敗原因とその対策1.出だしの40キロ、その後も、補給が足りなかった、その分、体内のグリコを消費し、筋力が低下した 対策:走った距離に比例して無理しても食べること2.つばが出にくいので携行食料をうまく食べれず余してしまった 対策:小型ボトルに水を入れて携行して走ること(つばの代わりにこの水を口に含むべし)★今回の試行とその結果1.水を少なめに摂取すること 結果:足の裏の浮腫みが起こらず、足の裏の痛みによるブレーキはなかった。これは予想どおりで満足な結果だった★今回で判明した課題1:大腿四頭筋の内側の部分に痛むこと 対策:機能タイツを履くかどうか検討中★今後の練習キロ4分半のペースに筋力は必要ないし、足が太くなると座骨神経痛がひどくなるので、ロングの練習のみでいいはずだ。筋肉つけずに、この夏、結果をだしてみるべしとにかく完踏じゃなく、24時間以内で完走することが目的なのだから、それに見合うプランが必要じゃ
2009年05月08日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ ナスの炒め煮
今夜の晩御飯は■ナスの炒め煮■さばの塩焼き■トマト■大根おろし納豆■ブロッコリー甘酢かけ■おかゆナスの炒め煮がうまかきょうもおかゆ希望じゃった朝53.6/11、まだ休養、
2009年05月07日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ さばの塩焼き
今夜の晩御飯は■さばの塩焼き■トマト■大根おろし納豆■煮物■中華風だしまき卵■サラダさばの塩焼きがうまか日本海のサバは脂がのってうまかった昼54.2/10、夜は膝に湿布、連休最後、何もすることがなく一日家にいた
2009年05月06日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ おかゆ
今夜の晩御飯は■おかゆ■梅干しおかゆがうまかくるくる寿司を買ってきたが、ひとつしか食べれないのでおかゆにした朝53.8/9 夜は湿布する
2009年05月05日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ カレーライス
今夜の晩御飯は■カレーライス■トマト■大根おろし納豆■キュウリの塩揉みカレーライスがうまか冷凍していたカレーの残りをリメイクしてできた味はよし、母はかなり疲労していた。カレーは半分しか食べれない。六時前に無事帰宅、今日は祝日、ETCは本当に1,000だった。行きは6,500だったのになんか得した気分。
2009年05月04日
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2009萩往還250キロ完走記・１１回目の挑戦
結果は予想に反し大敗、が帰宅後の疲労の小ささから手応えはあった。《ゴール》37:33:28(18位ぐらい)【2日晴れ、昼山口24度、3日曇り、0時豊田湖付近14度、朝、萩14度、昼山口21度】【服装】NB半袖ｼﾞｯﾌﾟｱｯﾌﾟｼｬﾂ、FSアームウォーマー、NB超軽量ウインドブレーカー、gunze製改造パンツ、百均手袋、イトゴで買ったネッククーラー、改造リュック、NB製改造RC800A《距離/時刻(地名)/》(装備 ビスコ8、Mバーガー4)〈01〉13.2km/00:00(上郷駅前)【4分40秒ペースでいく、足軽】〈02〉21.8km/00:00(湯ノ口)【足軽】〈03〉32.0km/00:00(美祢高校前)【下郷駐輪場で大するもほとんど出ず、疲労感じる、バンテリンする】〈03〉43.9km/21:42(西寺交差点)【35キロ付近でﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ1飲む、初給水、探したがﾀﾞｲﾄﾞｰのｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸがコース上どこにも無かったような、西寺のｺﾝﾋﾞﾆでアイス2、ﾘﾎﾞﾃﾞﾀﾝ1を摂る。この区間ビスコ4個バーガー二個消費、ここでﾊﾑｶﾂｻﾝﾄﾞ2を補給。ここまでは1番手じゃった笑】〈04〉58.1km/11:58(豊田湖畔公園)【この区間大ブレーキ、45キロすぎの山から歩きが入る、疲労して下りも走れない、ｱﾝﾒﾙｼﾝを初飲み、効くまで一時間か、とにかくこの間に努力して食べた、麦茶0.2、ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ1、ｺｰﾋｰ1。もう無理だなと思うのは二年前と同じじゃった。豊田湖のエイドでうどんとおにぎり食う。20番手】〈05〉65.9km/00:00(俵山温泉)【豊田湖出てから調子上向きになる、でもキロ7分ぐらいか】〈06〉76.4km/00:00(新大坊)【ここのエイドはﾊﾟｽ、気温14度ぐらいはありそう、寒くはない、ビスコはもうほしくない】〈07〉85.7km/03:07(海湧食堂)【ｵﾛﾅﾐ1､ﾀﾌﾏﾝ2、ご飯食う。油谷中の荷物からﾋﾞｽｺ7、ﾊﾞｰｶﾞｰ4を補給、3番手、笑】〈10〉107.2km/05:58(川尻岬沖田食堂)【ﾀﾌﾏﾝ2、足軽になった、夜が明けた、食堂の食事はﾊﾟｽ、2番手で川尻を出発、まだいけるかもと思ったりしたが・・】〈11〉124.8km/08:00(千畳敷)【ﾘｱﾙ1、ｵﾛﾅﾐ1、ｼﾞｭｰｽ0.28、水0.3、岬から足重い、歩きも入れる、口がカラカラでビスコが土のようだ、ﾊﾞｰｶﾞｰもなかなか通らない、簡易水道から漏れる水をすくって飲む】〈11〉130.6km/00:00(黄波戸口)【エイドでバナナ1食う、歩きなしでもペースは上がらず、競歩ランで微速前進は可能】〈12〉142.7km/09:28(仙崎公園入り)【ｵﾛﾅﾐ1、ｴｽｶｯﾌﾟ1、アイス2、ﾏﾖﾃﾘﾊﾞｰｶﾞｰ4を補給、開店時間は10時なのでﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに寄れない】〈12〉153.2km/11:17(鯨墓)【ﾘﾎﾟﾋﾞﾀ1、キャンプ場でうどん食う、きつい、キロ9分か、ペース上がらず、登りは歩き、途中でリュックを隠す、ほんま楽に走れる、仙崎の入りで置くべきじゃった。補給を背負って走るのは不利じゃと痛感する。ﾊﾞﾝﾃﾘﾝは効かなくなってきた、右ももの内側に微痛。キャンプ場で大。4番手、でも足にブレーキがかかってきたので、もう終わった、あとは30時間切り、36時間切りしかない】〈13〉163.1km/13:10(仙崎公園出る)【ｵﾛﾅﾐ1、水0.3、まずいし重いのでﾏﾖﾃﾘﾊﾞｰｶﾞｰ3個は捨てる。ｺﾝﾋﾞﾆで蕎麦、アイス1食う、ｱﾝﾒﾙｼﾝと液体のﾊﾞﾝﾃﾘﾝ買う。】〈14〉174.7km/15:12(宗頭文化センター)【途中、草の上で数分寝る。宗頭エイドでおにぎり3食う。ここから先25キロはコンビニなし、まいった宗頭の荷物、重いのでﾊﾞｰｶﾞｰは廃棄、ビスコは補給しない、唾がほとんど出ないので食べられない。どっちでも同じだとビール0.35飲む、飲まない方がこのあと足が動けた気がする】〈15〉187.3km/00:00(三見駅)【鎖峠の登りは全歩き、きついというより足が動かない、三見駅ふきんで午後六時か】〈16〉207.4km/21:30(虎ヶ崎)【茶0.3、残っていた最後のグリコを完食、もう食べ物が無い。日没すぎ、なんとかグリコ切れ前に到着して玉江駅のエイドでバナナ、パンを食う。夜九時前、父に電話すると宿に泊まれてない。旅館に確かめると二泊三日(5/2～5/4)の予約を一泊二日としか認識していなかった。もう一度予約を確かめてもらう。両親は仙崎のドライブインいる、どこも泊まるところがとれないので車中泊するらしい。翌日聞くと、瑠璃光寺の駐車場にいたらしい、ここは障害者用トイレがあるのでなんとかなったみたいだ。もう一度、旅館に電話すると、じじぃがでた、二泊三日だとようやくわかったようだ。その言い訳が字が小さくてよく見えなかった言った。楽天トラベルの予約だといい加減でいいのかいな。予約は成立しているだよ、まともな仕事をしろと、頭にきて旅館の人間にどなっていたが、彼が言うには他の宿も空きがないそうだ。ホント、田舎旅館は最低だ。これ以上アホ相手にしても仕方がないのでもう言うのはやめた。こんな旅館を選択した自分が馬鹿だったのだ。(追伸、今日驚いたことに、楽天トラベルのﾕｰｻﾞｰﾍﾟｰｼﾞでこの予約状況を見ると、電話により客から日程が一部キャンセルされたと書いてある、ふざけるなよ、じじぃ、失敗したことを隠すほうがもっと悪いんだよ。コンプライアンスという概念は田舎じじぃにはないのだろう、それもわからなくないが、笑。で楽天トラベルにはこの件調査するよう頼んだ)虎ヶ崎でカレーライスを食う、畳の上で30分ぐらい寝たが、このまま出発しても、途中で眠ることになったら寒くて失敗すると判断してまだ寝ることにした、23時38分眼が覚めたので再出発する】〈17〉215.8km/00:45(東光寺)【トロロ蕎麦1、焼き肉小弁当1、ｺｰﾋｰ0.19、ここまでくると、足は前に行く。夜は風が出て寒くなってきた】〈17〉223.4km/00:00(萩往還公園)【アイス1、ｺﾝﾋﾞﾆでｶｯﾊﾟを買うことにした、一軒目は売り切れ、あせった、二軒目で買えた、これで寒さはしのげる、価値ある500円の出費だった。フライドチキン3を補給、これで萩往還道はいけるじゃろう。とても明るい電灯を持った大阪のN氏にの後ろをついて行った佐々並の手前まで引っ張ってもらう140キロのトップとすれ違う】〈18〉227.0km/00:00明木市ｱｷﾗｷﾞｲﾁ)【明木エイドで饅頭4食べる、お茶少し、これでまたなんとかもたせる。やってくるB,Cのランナーと挨拶をかわす、オハヨッ、オツカレっ、ガンバっ、こんばんわっ、帰りましたっ】〈18〉234.9km/00:00(佐々並市)【ﾀﾌﾏﾝ1、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1、佐々並エイドでおにぎり3補給、一升谷のトイレで大】〈19〉248.8km/07:33(ゴール)【先行ランナーをかわしながら、足を止めずに行けた。でも第1スタートだからぬいていることにはならんが、習性だからしかたがない、苦笑峠からの下り、すれ違いのランナーが切れ目がないぐらい続く、足に痛みがないので軽々と下れた】【トータル補給】ビスコ15個、Mバーガー8、ﾏﾖﾃﾘﾊﾞｰｶﾞｰ1、ハムカツサンド2、トロロ蕎麦2、焼き肉小弁当1、フライドチキン1、うどん2、おにぎり9、ごはん1、カレーライス1、饅頭4、アイス6、栄養ドリンク14、ｺｰﾋｰ2、ビール0.35、水茶0.6L念願の萩往還もようやく終了した。軽量化が最優先だったのでしかたがなかったが筋力不足、インターバルを少ししないとダメじゃ、それがわかった給水少なめなので足の裏のむくみは発生せず。両ももが張っているだけじゃったウエイトはこれでいい、よく頑張った運動中もなんでも食える強い胃袋が必要だ汁気のあるめん類が補給には最適と判明、唾液無くても楽に食えるから、ただし汁は飲まぬことじゃな道中はゆっくり進むだけでも、きつかった、そうならないように対策する必要ありじゃな、来年も。夜は湿布なし、終了後、足が特には痛くない5/5の朝で53.8/9、痛みはなし、両ももが張っている、膝に微痛あり来月の東京ゆめのしま、にちなんおろちに行く気になれた、こんちくしょう故障せずに行っちゃるか
2009年05月03日
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2009萩往還250キロ当日
朝から補給十分で三時前には完了 スタートを待つ 突っ込みでいくか 美祢の山は9度 長門の朝15度かな 足が止まらずに 薄着でいってみる 足が逝ったら震えながら歩くしかない 半分の携行で残りはコンビニで補給することにした 10キロごとにビスコ２ハンバーガー１のペースにした 完食できれば 成功じゃ
2009年05月02日
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萩往還前日
朝50.4/13 帰宅後半年ぶりに洗車し二時過ぎに出発する 下松ＳＡでトイレに行こうとすると車椅子がないことに気づく かなりまずい、小郡で降りて買いにでる ＧＳで聞いてミスターマックスに行ってみるとあった、39,800アルミ製でタイヤに不要な手回しのリングがついていた 俵山に19:15に到着 時間が遅くお店も開いてなくて残念 旅館の晩飯とビスコ、半合だけ飲んで寝る 夜は10度ぐらいだと寒くて走れないか 服装、薄着か厚着か悩む
2009年05月01日
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