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譲秀
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2026.10.01
テーマ： 占い・心理研究日記(1166)
カテゴリ： 日々のつれづれ
の新曲が出るみたい
しかもボーカルはやなぎなぎ
うーん楽しみー
自己肯定感が低いと
つい周りに合わせてしまいがちです
つい周りに合わせてしまいがちです
「自分で決めて失敗したらどうしよう」という不安が強く
気づけば選択を他人にゆだねてしまう
気づけば選択を他人にゆだねてしまう
しかし、この“自分で選ばない習慣”こそが
さらに自己肯定感を下げる原因になってしまいます
さらに自己肯定感を下げる原因になってしまいます
だからこそ、まずは小さな選択を自分で決めること
から始めてみましょう
いきなり大きな決断や自己主張をする
必要はありません
日常の中にある、ほんの小さな選択で十分です
から始めてみましょう
いきなり大きな決断や自己主張をする
必要はありません
日常の中にある、ほんの小さな選択で十分です
例えば
・ランチで「私もそれでいいや」ではなく
あえて違うメニューを選んでみる
あえて違うメニューを選んでみる
・飲み会に誘われたら、自分の行きたいお店を
ひとつ提案してみる
・仕事の進め方をひとつだけ自分で工夫してみる
（メモの取り方やタスクの順番など）
ひとつ提案してみる
・仕事の進め方をひとつだけ自分で工夫してみる
（メモの取り方やタスクの順番など）
・休憩時間に座る席を、いつもの場所でなく
「自分が落ち着く場所」にしてみる
「自分が落ち着く場所」にしてみる
・休日の予定を誰かに合わせる前に
「自分はどうしたいか」を一度だけ考えてみる
「自分はどうしたいか」を一度だけ考えてみる
・家事の順番を自分で選ぶ（洗濯を先にするか
食器を先にするか）
食器を先にするか）
などなど
こうした選択は誰にも迷惑をかけないし
失敗してもダメージがほぼありません
失敗してもダメージがほぼありません
だからこそ自己肯定感を育てるための
“安全な練習場”になります
“安全な練習場”になります
自分で選び、自分で決める
その小さな積み重ねが
「自分で決めても大丈夫だった」という経験になり
やがて大きな選択にも自信が持てるようになります
「自分で決めても大丈夫だった」という経験になり
やがて大きな選択にも自信が持てるようになります
自己肯定感は一気に上げるのは難しいですが
日々の中で自分の意思を少しずつ表に出していくことで
静かに、でも確実に育っていきます
日々の中で自分の意思を少しずつ表に出していくことで
静かに、でも確実に育っていきます
今日の小さな選択が、あなたの自己肯定感を
一段上げる一歩になります
一段上げる一歩になります
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