ヨツバの食生活日記

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2023年11月08日

ヘンププロテインを再開

テーマ：食生活と健康(648)

カテゴリ：ヨツバの愛用品

こんにちは！ヨツバです。

以前にも紹介した、１年ほど前に愛用していたヘンプシードプロテイン。
豆乳に入れて飲んでいましたが、豆乳が合わないと感じてやめた時に、豆乳以外の飲み物に混ぜるのがどうも合わなくて、そのままやめてしまっていました。

最近また、タンパク質不足を感じていて、日ごろの食事で意識して増やしてはいますが、鶏肉やエビ、カニにアレルギーがあり、大豆や豆も食べれない私には、タンパク質を増やすのはなかなか難しいことでして。

プロテインは無添加で砂糖の入っていないものであっても、加工食品であることには変わりないので、なるべく精製したものを避けたい気持ちだったのでやっぱり迷いました！

でも、以前飲んでいたヘンプシードプロテインを思い出して、栄養素を見てみると…

HEMP STYLE ヘンププロテインパウダー非加熱カナダ産 500g

良質な植物性たんぱく質が豊富で、必須アミノ酸全9種類を含有。不溶性食物繊維も豊富。
必須脂肪酸のオメガ3、鉄、亜鉛などのミネラルも。

お肌や髪の毛、薄毛にもいい！とのことで、最近はYoutubeなどいろんなところでもヘンププロテインをオススメされているのを見るようになりました。

そしてやはり牛乳・大豆・乳製品を避けたい私にとって、ホエイプロテイン、ソイプロテインの選択は無いので、ヘンプしかないなぁという感じです。

そして、ヘンププロテインを再開するにあたって、今回はこちらを選びました！

【メール便送料無料・同梱不可】HEMPS 有機ヘンププロテインパウダー 140g

「HEMPS 有機ヘンププロテインパウダー」！

ひとまずお試しサイズの 140gで。
１日２０gで、一週間分。

こちらは有機麻の実粉末ということで、栄養成分がより良くなっています。

【栄養成分表示（一日摂取目安量20g当たり）】

エネルギー：68kcal
たんぱく質：10.7g

－n-3系脂肪酸　0.4g
－n-6系脂肪酸　1.2g
－n-9系脂肪酸　0.2g
炭水化物：4.3g
－糖質　0.1g

食塩相当量：0g
鉄：4.9mg
銅：0.6mg
マグネシウム：193.4mg
亜鉛：2.9mg
ビタミンB1：0.23mg
ビタミンB6：0.16mg

今日から取り入れてみて、続けられそうだったらしばらく愛飲しようかなと。
アーモンドミルクが合うみたいですが、アーモンドミルクって添加物が多いんですよね。
ココアパウダーとまぜて飲んだり、お料理に入れてみたり、いろいろ工夫してみたいと思います！

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