やんちゃ兄弟　育児日記

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2007年08月25日

先日実家へ帰省した際、親戚一同から「太った」「太りすぎ」「メタボリック?」などなど、たくさんの厳しいお言葉を頂き、これまでもヤバイよなーと思ってはいましたが、ダイエットすることにしましたー

帰省してすぐに体重計にのったら(しばらく怖くてのっていなかった・・・)、かなーりやばい数字になっていて、このへんで歯止めをかけとかないと大変なことになると、急に危機感が漂ってきたのです。。。

で、始めたのはまず・・・食事制限。
といっても、3食食べます。
が、これまでは自分の分もきちんとよそって食事していたのですが、いつも自分のを食べ終わったら子供の食べ残しまでもキレイにしていたので、夕食のみ自分の分はよそわないことにしました。
朝は少なめですが普通に食べ、昼も少なめに食べます。
夜は、子ども達に食べさせながら、自分は味噌汁・副菜を少しずつ食べます。
ご飯・メインはよそいません。

あとは運動。
もうかなり前になりますが、金スマで見た腰回し。
一時期やっていたのですが、いつの間にかやらなくなっていたのでまた始めました。
本もちゃんと買っているのに・・・。
　↓

ウエスト56cmとまではいかなくても、60cmくらいになれたら最高なんだけどなーぁ

腹筋がですねー、できなくなってしまってたのですよー。
めちゃめちゃショックでした。
今、頑張ってるところです。

平日は無理ですが、休日はできるだけウォーキングをしたいなと思います。
今日早速ウォーキングしましたが、初日なので40分くらいでした。

とりあえずこのダイエットを始めてまだ5日くらいですが、成果は・・・。

体重・・・マイナス2.2kg
体脂肪率・・・マイナス4％
ウエスト・・・マイナス3cm

こんな感じです。

あせらずのんびり頑張ります