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2012/04/12
テーマ： スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ： 実践体育学体操三井島システム
昨夜は体操の練習日です。
気温の上がり下がりの変化についていくのがやっとです。
「体調どうですか？」と、先生に尋ねられますが、「ボーっとしてます」
「では正しく一回だけ、無理にしないでください」で始めます。
春で筋肉が少し柔らかく？
動くことで重かった頭、すっきり！
本読みの日です。汗かいたから風邪ひかないように～
【体操と身体機能の関係】
○体操（運動）によって体温調節の機能を高めるには。
活動筋によって生産された熱が血液によって
全身に運ばれ⇒皮膚・肺で放出⇒体温の上昇を抑え調節がなされます。
○体操（運動）によって体脂肪を燃焼させるには
まず体脂肪聞かれます。長年の会員さんの体脂肪率２６にワァーです。
プール行ってた時で３２でした。もう少し頑張らねば～～～。歳相応かな？
体重に占める脂肪組織の重さが大きいほど運動は不活発です。
それは脂肪組織それ自体が不活発だからで、運動することに対してマイナスに働きかけるからです。
脂肪組織は燃料備蓄ですから大切なものですが身体運動を不活発にし筋肉の発達を妨げるようでは
行けません。
今のところ脂肪が筋肉を充分妨げているようです。
どちらも続けることで、答えが出てくるようです。
気温の上がり下がりの変化についていくのがやっとです。
「体調どうですか？」と、先生に尋ねられますが、「ボーっとしてます」
「では正しく一回だけ、無理にしないでください」で始めます。
春で筋肉が少し柔らかく？
動くことで重かった頭、すっきり！
本読みの日です。汗かいたから風邪ひかないように～
【体操と身体機能の関係】
○体操（運動）によって体温調節の機能を高めるには。
活動筋によって生産された熱が血液によって
全身に運ばれ⇒皮膚・肺で放出⇒体温の上昇を抑え調節がなされます。
○体操（運動）によって体脂肪を燃焼させるには
まず体脂肪聞かれます。長年の会員さんの体脂肪率２６にワァーです。
プール行ってた時で３２でした。もう少し頑張らねば～～～。歳相応かな？
体重に占める脂肪組織の重さが大きいほど運動は不活発です。
それは脂肪組織それ自体が不活発だからで、運動することに対してマイナスに働きかけるからです。
脂肪組織は燃料備蓄ですから大切なものですが身体運動を不活発にし筋肉の発達を妨げるようでは
行けません。
今のところ脂肪が筋肉を充分妨げているようです。
どちらも続けることで、答えが出てくるようです。
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