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2024/07/18
テーマ： 美味しくダイエット！(31)
カテゴリ： 健康
今日は午後から医院2ヵ所梯子予定で、朝のうちに手仕事。
先ずは、整形外科へ リハビリ、何も考えずに～～至福の時間
3時前に終了、2ヶ月ぶりの内科へ
「何か？ありませんでしたか？」
「6月に体調不良でしたがどんな症状だっかか？忘れました書いておかなければ無理ですね」
「喉元過ぎれば‥ その程度でしたら‥ 今メチャ体調良いですね」
お陰様で、「ちょっと血圧のお薬優しいのに変えておきます」(^_-)-☆
お医者様とお話しあいで【生活習慣病療 養計画書】作らないといけないそうで
質問されます。
目標： 減塩 動物性脂肪削減 有酸素運動
歩く運動が、一日2000歩 チョット厳しいナ～ 注意事項にありました
膝痛の許す範囲で‥
食事はOK！ 栄養OK！ 体重１ｋｇ減
今夜のお惣菜は、手羽先と夏野菜の蒸し焼き 大根とチリメンジャコの酢の物
長女の進め通り 一日三食で 沢山の食材を摂取しています。
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