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2025/10/10
カテゴリ： クロレラミン
脚しびれと攣りで目が覚めます。３８００歩歩いていましたから？
昨日の疲れ？行こうか？行くまいか？と思案した体操教室、酷暑の間の歩行不足反省
“動くところだけ動かそう！”工場見学でいただいたお土産ミンA
飲んで出かけました。
飲んで出かけました。
３～４年前の日記から 暑い💦暑い💦と記しています。もちろん冷房しながら～～～
何とか？体操らしき事できました。
朝ごはんは、昨日の玄米ご飯をお粥に、昼もあるもの食べて～～～。
昨日一緒した友人と「一人になったら いい加減な食事になりますね 連れ合いいることで
自分のためになるよね」でした。
帰宅した旦那のお土産 頼んでいた干物 他は ご自分好みの エンドウ餡餅 筑紫餅
おせんべい３種 （苦笑） ３時のおやつしたら 夕ご飯いらない！
夕食は 買っておいた一平ウドン
昨日学んできた食生活 全くなっておりません！
クロレラミン粒で補いました。
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