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こんにちは。今日は調子がよくて、一か月ぶりにヨガに行きました。気持ちよく身体が動いて、よかった。ヨガの帰り、ヨガのインストラクターの人たちとおしゃべりしながら、帰るのも楽しかったです(^^)今日は、夜、リサイクルショップの人にきてもらい、要らないものを買いとってもらいました。買いとってもらえたのは、着物の反物、帯二つ、ランプシェード二つ、マリメッコの鞄(未使用)シルバーの指輪(なんと50円也!)以上で、3400円でした。正直に言えば、もうちょっと高く買いとってもらいたかったけど、あくまでも、不要なので、もらってもらうのでもよいと思って、売りました。売れなかったもの。籐の円形ガラステーブル、折りたたみの座机。折りたたみの座机はまだ使うかもしれないけれど、籐の円形ガラステーブルは、邪魔になっているので、もう大型ごみに出します。なかなか、ものを減らすのは大変ですね。捨てていくと、今までどんだけ、要らないものをたくさん買っていたか・・・と思い愕然とします。まぁ、わたしの場合は、躁状態に買い物をしまくるという癖があったので、ある程度は病気のせいもあって、仕方がないのですが。これからは、吟味して、買い物したいと思います。今読んでいる本。ランチのアッコちゃん 柚木麻子【楽天ブックスならいつでも送料無料】ランチのアッコちゃん [ 柚木麻子 ]【楽天ブックスならいつでも送料無料】ランチのアッコちゃん [ 柚木麻子 ]まだ読みかけですが、なかなか面白いです。読みやすいです。また断捨離の話になりますが、わたしが、「断捨離して、すっきりした部屋にしたい」って言ってたら、業者さんが、「え~~、おねえさん(完璧な社交辞令、笑)の年だったら、 断捨離とか、終活っていうのは早すぎますよ! 死ぬ前ぐらいの人が、するもんですよ、断捨離は! おねえさん(社交辞令、笑)だったら、片付けですよ!」と言われてしまいました。でも、わたしは、なるべくものを減らして、ゆったりした生活がしたいです。ものに押しつぶされそうなのは、厭だな~~~と思いました。まぁ、もちろん、ものを減らしすぎて、返って不便(笑)ということにはならないようにしたいですが。
2015.07.10
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今日は程よく寒いですね。3月にアンコールワットへいくのに、そろそろビザの申請をしないといけないのでした。そのため、申請用紙に記入して、娘は写真があったので、いいから、主人と私は、ビザ用申請写真を撮りに行きました。そしたら・・・・ガーン主人は普通に映っているのに、私の写真は、むくんでフェイスラインがあいまいになった、太ったおばさんの写真が出てきた(@@;;最近、落ち込むことが多くて、うつ状態になってたこと。ストレス感じて、ステラおばさんのクッキーをドカ食いしてたこと。などがあって、ますます太ってきてました。今、なんと71kg台になっていて、非常にヤバい状態にあります。写真も、みてたら、下手したら、主人が年下にみえるばかりか、私がお母さんのようにみえるんじゃないかと思えてきて(><)つらくなってたけど、これが現実仕方がない。寒いけど、ちょっとずつ、運動しようと思いました。また、ドカ食いをやめよう。ストレス解消の方法を別に考えようと思います。こんな日記、何回も書いているけど、なんとかしないといけないです。私はすぐしんどくなると、「もう死ぬからいいや」とか言ってたけど、今死ぬわけにはいかない。子供はまだ私を必要としているんだ。これから受験して、高校生になるんだもの。主人と子供二人だけになってしまったら、家族がさみしくなるじゃない。もちろん、私は死ぬわけにはいかない。まだまだ生きてないと。フレーフレー自分。ぼちぼち、がんばって、痩せて、また、主人に「キレイだよ」と言ってもらえるようになろう。わたなべぽんさんの本。太っている人に、元気になれる本です。痩せよう!と思えるようになる本。【楽天ブックスならいつでも送料無料】もっと!スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました [ わたなべぽん ]【楽天ブックスならいつでも送料無料】スリム美人の生活習慣を真似したら [ わたなべぽん ]メディアファクトリーのコミックエッセイ【11日スタート!限定クーポン配布中!】スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました/わたなべぽん【後払いOK】【2500円以上送料無料】スリム美人生活のルールその1美人はお腹がすいたら好きなものを楽しんで食べ、満たされたら食すのをやめるべしその2美人は適度な運動を日課にすべしその3美人は日々、オシャレやメイクを楽しむべしその4美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからずその5美人は人にやさしく自分の身体や心もいたわるべしその6美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべしその7行動に迷ったら、「美人だったらどうするか」を考えるべし
2015.01.12
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今日も寒かったですね~~。わたしは、今日は体が冷えてしまったみたいで、おなかピーピーになりました(><)そして、くしゃみが止まらない(><)すごく大きな声でくしゃみが出るので、恥ずかしいのですが、どうしようもないのでくしゃみしてました。それから、ミズバナが出る。発熱とかはないけれど、これって、風邪気味ですよねぇ?気をつけなければ!ところで、先週の金曜、塾の懇談があり、娘の志望校に、合格確約してもらえました(^^)あ!こんなことができるのは私立高校だからですよ、公立高校はそうはいきません。合格確約だからといっても、今日は模擬試験だったし、来週は期末テストがあるし、来月初めには、実力テストがあるし。そして、2月には入試があります。なので、まだ受験生であることは変わりがないのだけれど、ひとまず、志望校にはいけます!と塾長からお墨付きを頂きました。金曜の夜は、主人が残業で徹夜だったので、娘と二人きりだったので、二人で祝杯をあげました。娘は、おにぎりとかポッキーとか食べてて、わたしは低カロリーのチューハイを1缶だけ飲みました。二人ともすごくうれしくて、二人とも泣きそうになってるんだけど、泣けなくて・・・(;;)子供は、去年の今頃、今の個別指導塾には行ったのだけど、恥ずかしながら、偏差値が半端ないほど低くて。それが、一年で、10~15ほど偏差値が上がりました。塾長にも、「娘さんは、まじめに本当によく頑張りました。 まさか、ここまで頑張れるとは思いませんでした。」と言われました。金曜の夜は、夜中の二時ごろまで二人起きていて(わたしには年に一回あるかどうかの珍しいことです)、娘の小さな時の話したり、わたしの子供のころの話をしたり、いろんな話をして、人生について語りあいました。まぁ、合格確約したからといって、受験生であることは変わりがないので、2月の試験までは気を抜けないし、来月は試験勉強の合間に、インフルエンザの予防接種へ行ったりもします。また、来年三月には、家族で中学卒業旅行へ行く予定。アンコールワットへ行こうと予定しています。来年になったら、カンボジア領事館へカンボジアビザ取りに行きます。楽しみです。ところで、表題の本。今日買って、今日読み終わりました。「ダイエットは運動1割、食事9割」【楽天ブックスならいつでも送料無料】ダイエットは運動1割、食事9割 [ 森 拓郎 ]結構衝撃的な本でした。ほんのオビにはこんな風に書いてあります。痩せるためには運動してもムダです!?運動すればするほど食欲が高まるカロリー計算は意味がない有酸素運動だけでは痩せられないフィットネスクラブで、かえって太る?もう、どれもわたしのダイエット歴で、当てはまった言葉ばかりなので、納得しちゃって、買っちゃいました。あと、納得した言葉は、「張り切る人ほど3カ月で辞めるフィットネスクラブ」という言葉。何を隠そう、フィットネスクラブに入ったことがありますが、週4回通って、一か月頑張りすぎて、二ヶ月目は休みがちになり、3ヶ月目にやめました。あと、ホットヨガもものすごく頑張って、1ヶ月目はいって、すごい運動量をこなしたんだけど、運動後おなかがすいてたまらなくなって、クラブの人に、「運動後食べてもいいんですか?」って聞いたら「大丈夫ですよ!」って言われたので、おなかいっぱい食べてたら、ヨガやる前より4キロ太ってしまって、3か月でそのヨガクラブをやめたことがあります。この本は、読んでて、納得する話がたくさん出てきました。運動指導者の人が書いているのだけど、運動の話はほとんど出てこなくて、食事の仕方、とり方の話がほとんどでした。ひとまず、アマニ油と無塩ノンフライアーモンドを買って、食べることにしました。朝日 アマニ油 170g食塩、植物油不使用。アーモンド本来の風味と甘味が感じられる、カリッと香ばしいローストアーモンドです。無塩アーモンド(ロースト)(320g)美容と健康のための注目食材♪【アーモンド】【ビタミンE】食べ方に問題があるみたいなので、それもふむふむと読みました。好きなものを好きなだけ食べると糖尿病まっしぐら市販の加工食品は老化・肥満のもと「無添加」「減塩」「1日分の野菜」フレーズには要注意パン食はダイエットに不向き3か月続かないダイエットは即リバウンドどの言葉も、耳に痛いです。でも、この本は深いので、再読して、自分のものにしたいと思います。この本でお勧めされていた漫画「玄米せんせいの弁当箱」【楽天ブックスならいつでも送料無料】玄米せんせいの弁当箱(1) [ 魚戸おさむ ]一度読んでみたいと思います。今日読んだ本は、ちょっと難しいけど、納得できる本でした。
2014.11.16
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こんばんは。今日も、早朝御寺まで往復し、北浜までヨガへ行ったので、12000歩以上歩きました。体重はあまり減ってないのですが、お腹まわりがしまってきた気がします♪ところで、最近、はまっているダイエット本の紹介。わたなべぽんさんの本。【楽天ブックスならいつでも送料無料】もっと!スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました [ わたなべぽん ]【楽天ブックスならいつでも送料無料】初公開!スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術 [ わたなべぽん ]【楽天ブックスならいつでも送料無料】スリム美人の生活習慣を真似したら [ わたなべぽん ]マンガなんですけど、この3冊を購入し、熟読しています。太っている人には、太っているだけの理由がある。スリム美人には、スリム美人になるだけの理由がある。スリム美人はスリム美人になるように、努力をし続けている。ということに、わたなべぽんさんが気がつくのです。そして、わたなべぽんさんは95kgまであった体重を、35kgとか減量することに成功するのでした。このわたなべぽんさんの本は、今までのダイエット本にはない画期的なところがあります。スリム美人はスリム美人になるように努力をしてて、太っている人は太っているだけの生活をしている!このシンプルな真理が私の心に、ドキューン!と命中しました。なので、今は、スリム美人がするであろう、食事や生活様式を取り入れています。間食は極力しない。腹八分目以下で食べる。ゆっくりたべる。運動をする。具体的には、私は、毎日30分以上のウォーキングして、週に1~2回ヨガへ行っています。無理はしない。それから、一年とか長いスパンをかけて、減量するようにする。5kg痩せるごとに、ご褒美を用意する。太っていたときだったら、ご褒美を、「焼肉食べ放題!」とかにしがちだったのを、スリム美人がご褒美するのなら!と考えて、ホットカーラーにしたり、脇の脱毛にしたりしてはります(笑)私も先日、大阪高島○へ行った時に、毎日ウォーキングしたり、スリム美人を真似た生活をしている自分にご褒美しました。クラリソニックを購入。個数限定!クラリソニックmia2限定カラークラリソニックmia2 限定カラー パシフィックサンセット/デイブレイク 【数量限定】高かったけど、へそくりを使いました。買って大満足。これで、洗顔すると、肌がつるつるになります。もうひとつご褒美したのだけど、それはまた今度報告します(笑)スリム美人を真似て、きれいになるのって気持ちいいです。だから、ダイエットが続けられるのね~~~とわたなべぽんさんの本を読んで、参考にしています。
2014.09.24
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こんにちは。今日も降ったりやんだり照ったりの大阪です。今日はヨガへ行ってきました。本日二回目。先週は、娘の体育祭でお休みしたため。今日も、一時間半、びっちりとやってきましたよ~~。今習っているヨガは、先生の指導の通りに、もくもくとポーズしていきます。ストレッチのポーズが多いので、必死でやってます(笑)一時間半・・・時々ポーズがきつくて、「苦行」な気持ちになる時もあるけれど、ストレッチなポーズをするのに、一所懸命になっているので、一時間半、割とすぐにたつし、「無」になっています。集まっているメンバーもおばさま方が中心で、グループなどにもなっていなくて、雑談などをする人もなくて、いい雰囲気です。今日も楽しんできました。ところが、ヨガって、やったあと、2時間ぐらいは何も食べない方がいいんです!食べちゃうと、太っちゃう!内臓を刺激する運動なので、吸収がとてもいいので、ヨガをした直後に食べると太ります!これは、おととし、ホットヨガをやって、お腹が非常にすくので、バカバカと食べてたら、とてもハードなヨガやってるのにもかかわらず、5kg太ったという・・・(涙)なので、今日も、ヨガ後、二時間、食べるの我慢しました。ヨガ後すぐにとってもいいもの。-サロン技術者専用-クレバー ナノコラーゲンパウダー(26)こういうのをとると、良く吸収されて、美容と健康にいいです(^^)vところで、今日もお弁当作りました。今日は、色合いがあんまり良くなかったので、そんなに美味しそうに見えないかもしれないけれど、恥ずかしげもなく公開(^^)私の使ってるお弁当箱はこんなの♪自分で言うのもなんですが、美味しかったし、栄養満点!なおかつヘルシーです(^^)ご飯は玄米ご飯。こんにゃくの炊いたのや、小松菜ときのこの炒め、ミートボール、レタス、野菜天などなど・・・ご飯の上には、ゆかりと、黒いのは海苔の佃煮!国産海苔使用!!焼き海苔佃煮!2パック送料無料!!【博多久松謹製】国産海苔使用 焼き海苔佃煮この、博多久松さんの海苔の佃煮は見た目はそんなでもないですが、味は絶品です!ご飯が進む進む!お勧めです(^^)これから、歩いて図書館行ってきます。図書館まで、往復で4000歩!いい運動になります(^^)ボチガンします♪
2014.06.13
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本日は、子供の体育祭で一日出かけていました。お隣の奥さんとそのお母さんと、三人で出かけていました。愉快で、性格のいい人たちだったので、一日楽しく過ごせました。また、子供が、ブラスバンドに入っているのですが、今日、午前中は雨が降ったりやんだりしていたので、楽器が濡れると使い物にならなくなるので、中止になると言われていました。娘が私のところへやってきて、「ブラバン、演奏やれへんかもしれん。 ちょっとだけでもやりたかったのに(;;)」って、ポロポロ涙を流して、悲しんでいました。「かなんなぁ。 なんとか、少しでも、ブラバンの演奏できたらええのになぁ」と慰めていました。体育祭の演目をしているうちに、だんだん天気が良くなってきて、午後一番に、「ブラスバンドの演奏は、一滴でも雨が降ってないなら、実施します!」とのことだったので、演奏することができました。今回の演奏には、娘がトランペットのメインで吹ける機会があり、その、貴重な機会を観ることができて、私は幸せでした。一日、外で出かけたので、疲れましたが、娘の晴れ姿を観ることができて、幸せな一日でした。と、前置きが長くなりましたが、今回、スーパーセールで本を買いました。「経路リンパマッサージ セルフケアBOOK」というのを買いました。そしたら、読んでいたら、とても簡単で、いい感じでした。私が該当したのは、「顔が大きい」「首こり」「お腹の張り」「下腹ぽっこり」「くびれがない」「お腹の冷え」などで、それらがかんたんなマッサージで解消されることでした。【中古】 カラダ年齢20代!1分アンチエイジングダイエット だいわ文庫/渡辺佳子【著】 【中古】afb【中古】 “カラダの流れ”をよくしてきれいになる! 朝5分でスッキリ 「経絡リンパマッサージ」の秘密 /渡辺佳子(著者) 【中古】afb【古本】カラダの流れをよくしてきれいになる! 朝5分でスッキリ/渡辺佳子【中古】 afb【中古】 経絡リンパマッサージセルフケアBOOK /渡辺佳子【著】 【中古】afbリンパマッサージはとても簡単で、力をいれずに、1分の動作をしていくものです。で、肌の滑りをよくしないといけないので、ボディオイルをつかって、やったほうがいいです。私は、持っていたボディオイルを使いました。アユーラ メディテーションオイル<アロマオイル>アユーラ ナイトメディテーションアロマオイル【AYURA(アユーラ)OnlineShop楽天市場店】<アロマオイル>アユーラ ナイトメディテーションアロマオイル【AYURA(アユーラ)OnlineShop楽天市場店】香りがよくて、これでマッサージすると癒されました。気持ちよかったです。
2014.06.06
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本日、プチダイエット3日目。体重は昨日より、ちょうど1kg減りました。朝は、野菜ジュース。お弁当のおかず作ったのの味見。疲れていたので、チオビタ1本。お昼、酵素ジュース。ちりめんじゃこ。甘夏1個。夜、晩御飯のおかずの味見。酵素ジュース。甘夏1個。誘惑に負けて、玉ねぎチップス(145kcal)を食べてしまいました。明朝、体重計に乗るのが楽しみだけど、昨日から今朝にかけてほどには、痩せてない気がする。今日はヨガを一時間半したので、かなりお腹が減って、ちょこちょこと食べてしまったので。今日は断食というより、少食ダイエットって感じでした。さて、今日は新しいヨガ教室へ行きました。朝10時から一時間半。ストレッチヨガとなっていましたが、結構激しいヨガでした。今日のメニューは、全身のリンパを流すということで、体の隅々まで、ポーズしました。今日のヨガは、先生が二人で毎週交代でレッスンされます。生徒さんは15人ほど。一回、一時間半で700円。入会金1000円です。毎月ほぼ4回実施で、月会費制でなく、都度払いします。出席するかどうかは、連絡しなくてよくて、気が向いたら来て、その都度レッスン代を払ってくださいとのこと。いちいち連絡したり、スケジュールを調整したりするのが、負担だった私には、とても都合がいい教室でした。先生も同年代で、雰囲気が良かったし、ヨガ教室の生徒さんたちも、グループになっているのではなかったので、話しかけやすい感じでした。今日は体験で無料。来月から、行けるときに、金曜日ヨガに行きます。とてもいい先生と、教室に出会えてうれしいです(^^)今読んでいる本。1分間の日記で夢は必ずかなう! 成功と幸せを引き寄せる!「感性」を刺激する習慣 / 今村暁 【単行本】
2014.05.30
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こんにちは。今日もとっても暑かったですね。今日はプチ断食二日目です。プチ断食の詳しい説明はこちらにあります。こちらプチ断食はそんなに難しくないです。私がプチ断食している目的は、まず、胃を小さくすること。過食で疲れている、胃を休ませること。なので、何も食べないわけではありません。朝は、カフェオレ。お弁当の味見(笑)お昼は、野菜ジュース。夕方、牛乳を入れた野菜酵素ジュース。夏ミカンひとつ。晩御飯の味見。という感じです。固形物はなるべく摂らないようにするのと、甘いもの、塩辛いもの、炭水化物は一応摂っていません。今朝体重を測ったら、800g体重が落ちていました。嬉です。だいたいのところ、私は、間食が好きだし、あまりよく噛んで食べないし、スナック菓子好きだし、たくさん食べるし・・・(--;;太る要素がたくさんあります。なので、間食しないで、良く噛んでたべて、お菓子は甘いものやスナック菓子をなるべく食べないで、少食にしたら、絶対痩せると思います(笑)明日まで、プチ断食する予定なので、もう一日頑張ります。ちなみに私が飲んでいる、酵素はこちら。野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー(単品)fs04gm野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー(シェイカー+計量スプーン付き) fs04gm野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー(シェイカー+計量スプーン付き) fs04gm今日は、めちゃ久しぶりに、800円ヨガへ行ってきました。ここのヨガは人気があって、今日も生徒さんは、30人ぐらいきてはりました。でも、なぜか、生徒さんとなじめない私(><)なんとなく、生徒さん同士もうグループができちゃってる感じで、新参者は入りにくいです。今日はにこやかにして、挨拶を進んでして、何気ない会話をしたりして、生徒さんたちと接してみたのですが、どうも、仲良くなれそうな人があんまりいません(><)あと、水曜日開催のことが多いので、月一回の産婦人科受診とかちあってしまうのも、難点。しゃべれる人がいないので、行ってて気まずくて、ここ数カ月お休みしてしまったのでした。なので、家から車で30分ぐらいかかるところの、ストレッチヨガがあるので、そこへ明日行ってみることにしました。ストレッチヨガは1時間半やって、700円。入会金1000円というものです。曜日も金曜日なので、なんの用事もないし、教室の雰囲気さえよければ、こちらへ乗り換えたいです。今日久しぶりにヨガやって、かなり疲れたけれど、やっぱり体を動かすのは気持ちが良かったです。インドエステがだめだったから、せめてヨガして、体のメンテナンスをしたいです。
2014.05.29
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こんにちは。今日は暑かったですね~~。日差しがまぶしい季節ですね。さて、インドエステ。とっても良かったので、お値段もなんとか出せないことはない金額だったし(もちろん安くはないですが)、やりたかったんです。でも、一番痩せたいお腹に、手術痕がある・・・ので、産婦人科の主治医に問い合わせました。そしたら、「そんな激しいエステは、今はやめた方がいい!」と言われました。なので、残念ながら、やめることにしました。そこで!なんとかダイエットをしないと、夏に向けて、肢体をさらすわけにはいけない!ということで、ひとまず、3日間プチ断食をすることにしました。まず、大食漢になっている、胃を小さくします。そのために、固形物、甘いもの、脂っこいものは摂らない。酵素ジュースとか、野菜スムージー、野菜ジュースは飲んでいいことにする。あと、以前、楽天で買った甘夏がまだ残っているので、これは、酸っぱくてあまり糖分がないと思われるので、お腹がすいたら食べていいことにします。これで、なんとか金曜日が終わるまで、胃を小さくしたいと思います。 【古本】プチ断食ダイエット入門/いしはらゆうみ【中古】 afb【中古】 プチ断食ダイエット(2) 体験編 /いしはらゆうみ(著者) 【中古】afbなんとか三日間頑張ります!
2014.05.28
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本日、ispotというサイトで申し込んだ、インドエステへ行ってきました。カウンセリングとかもいれて、3時間かかりました。全身のエステ(といっても、体中のリンパを流す、マッサージです)は二時間ぐらいありました。お試しだったので、5000円余りの値段でしてもらえました。普通だったら、二万円超えるコース(><)普通ならとても高くて行けないんだけど、今日は特別!と思って行きました。まぁ、今日は子供は修学旅行でいないし、主人は飲み会でいないし。で、どうだったかというと、すごくよかった。リンパを流すマッサージなので、血の巡りの悪いところとか、マッサージされるとかなり痛い!私は、体が冷えているので(冷え症)、足のむくみもひどく、お腹は胃、腸、と出ているので、みっともなくて恥ずかしかったし。マッサージのテクニックは一流に近いと思いました。以前は、自己流ダイエットをして、最高で28kg痩せとかしたことがあるけれども、最近は、おばちゃんになってきたように感じて、お腹が出ているのを、「仕方がないかな?」とあきらめ気味だったんだけど・・・このマッサージに通ったら痩せるような気がした。もちろん、マッサージだけでは、だめで、食事療法と、軽い運動(ウォーキングとか、体を使っての掃除をするとか)をしないとだめだけと。今日一日で、500g痩せて、体脂肪率1%下がりました。まぁ、この効果はそんなにすごくはないけれど、リンパマッサージのテクニックがすごく良かった。一応、一時金払って、契約してきましたが・・・主人に言ったら、「お金もかかるし、遠いから、通えないんじゃないの?」と言われているので、8日以内に、クーリングオフするかもしれません。あと、お腹のマッサージの時に、手術痕もマッサージされたこと。これがちょっと気になっています。手術痕のあたりの、お肉が痩せたいので、なんとかしないといけないのだけど、そこをマッサージしていいかどうか、明日にでも、病院に電話して聞いてみたいと思います。帰り、京都大丸へ行って、エストでスキンケアチェックしてもらいました。それから、SUQQUへ行って、顔筋マッサージとフルメイク、をしてもらいました。さすがにそれだけしてもらって、何も買わないなんてことは、なかなかできないので、ひとつだけ買ってきました。SUQQUの眉墨筆ペンアイブロウリキッドペン ★純正品★スック アイブロウリキッドペンR※送料別スック (SUQQU) アイブロウ リキッド ペン R 02 ブラウン価格:3,402円(税込、送料別)アイブロウ(眉)を書くときに、眉尻や、眉毛のまばらなところとかに、毛が生えているかのように、微細なラインで眉を整えるものです。いいものが買えました。ちょっとずつだけど、美容生活をするのは楽しいです。あとは、今より15kg痩せたい。体脂肪率、20%ぐらいになりたい!ちなみに、足がむくむのは、甘いもの、辛いもの、炭水化物のとりすぎらしい。あと、ダイエットに危険なものは、小麦、砂糖、油に注意らしいです。これらは、もろ太るそうです。もちろん、厳密にとらない・・・ことはしなくていいけど、節度のある食べ方をした方がいいらしい。また、体を温めるように、夏でも、常温かホットで飲み物は飲んだ方がいいらしい。できるところから、実行していきたいと思います。
2014.05.26
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