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1月30日（月）活動記録
平成24年 1月 30日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ ２．成果記録 マクロミル収入 計 494ポイント（ 494円） 楽天リサーチ収入 計 123ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 326,540円 体重 58.0Kg 体脂肪率 19.8 ％ ３．つぶやき そろそろ、お腹の写真を撮らんといけんです。見た目で変わっていれば いいのですが・・・・
2012.01.31
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1月29日（日）活動記録
平成24年 1月 29日（日）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ ２．成果記録 マクロミル収入 計 494ポイント（ 494円） 楽天リサーチ収入 計 123ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 326,540円 体重 58.6Kg 体脂肪率 20.1 ％ ３．つぶやき しばらく風邪を引いていて、ブログ更新がストップしてしまいました。 今日から再開しますっぅ。（鼻水が止まらん！！）
2012.01.29
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1月24日（火）活動記録
平成24年 1月 24日（火）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 infoseekラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得！！ ２．成果記録 マクロミル収入 計 467ポイント（ 462円） 楽天リサーチ収入 計 123ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 326,540円 体重 58.6Kg 体脂肪率 20.1 ％ ３．つぶやき 昨日から、腹を引き締める為の秘密兵器を購入しました。 秘密兵器については、それを確実に習慣化し、確信が持てた時点で紹介します。
2012.01.24
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1月23日（月）活動記録
平成24年 1月 23日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復30分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 マクロミルポイントを換金しました！！ 楽天ラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得！！ ２．成果記録 マクロミル収入 計 462ポイント（ 462円） 楽天リサーチ収入 計 123ポイント 本日の貯金額 1000円 総貯金額 326,540円 体重 58.1Kg 体脂肪率 19.8 ％ ３．つぶやき 毎日のきつい筋トレに耐え、何かお腹も少しずつ凹んできた様な気がします。 今日は、畑で出来た大根を、晩御飯で食べました。甘くて美味しかったです。
2012.01.23
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1月22日（日）活動記録
平成24年 1月 22日（日）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 ジュースを3日間買って飲まなかったので100円貯金 ２．成果記録 マクロミル収入 計 1460ポイント（1460円） 楽天リサーチ収入 計 120ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,540円 体重 59.8Kg 体脂肪率 20.8 ％ ３．つぶやき 2日間休養しておりました。これからも目標に向けて顔晴ります。 へそくりも少しずつ増えてきました。
2012.01.22
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1月19日（木）活動記録
平成24年 1月 19日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 785ポイント（785円） 楽天リサーチ収入 計 120ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,540円 体重 59.2Kg 体脂肪率 20.1 ％ ３．つぶやき 今日は雨。自転車通勤できなかったのが悔しいです。（カッパを持っていないので）
2012.01.19
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1月18日（水）活動記録
平成24年 1月 18日（水）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復30分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 768ポイント（768円） 楽天リサーチ収入 計 120ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,540円 体重 59.6Kg 体脂肪率 20.1 ％ ３．つぶやき うっかり、今日は缶コーヒーを買って飲んでしまいました！！ 今度から体脂肪率もブログに載せることになりました。 まずは、20％をきってみせます。
2012.01.18
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1月17日（火）活動記録
平成24年 1月 17日（火）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復30分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 楽天トラベルラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得 ジュースを3日間飲まなかったので100円貯金！！ ２．成果記録 マクロミル収入 計 718ポイント（718円） 楽天リサーチ収入 計 120ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 325,540円３．つぶやき そういえば、体重や体脂肪も目に見える形で、結果を残していきたいので、 体重と体脂肪についても、記録に残していきます。 又、1ヶ月後にお腹がどれだけ凹んだか写真を添付したいと思います。
2012.01.17
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1月16日（月）活動記録
平成24年 1月 16日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） ウオーキング 15分 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 706ポイント（706円） 楽天リサーチ収入 計 112ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,440円３．つぶやき 今日は、雨でしたので自転車をこぐことは出来ませんでした。代わりにウオーキング で脂肪燃焼してました。
2012.01.16
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1月15日（日）活動記録
平成24年 1月 15日（日）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ ２．成果記録 マクロミル収入 計 705ポイント（705円） 楽天リサーチ収入 計 112ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,440円３．つぶやき 今日は特に何もしていませんが、目標達成に向け、少しずつ願いが叶っている という実感だけはあります。貯金額も増え続けていますし。 とにかく、目標を立てたことで、欲求のコントロールが出来ていると思います。
2012.01.15
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トルストイの言葉
いきなりですが、トルストイの言葉で『幸福になりたいと思い、幸福になろうと努力を重ねること、これが幸福への一番の近道である。』という言葉があります。確かに、『幸福になろうと努力する。』すなわち、目標を立て、その目標に向かって邁進することが、それにあたると思います。たとえ、叶わぬ夢だとしても、何もしないよりかは、目標に向かって何か行動するほうが、成長を実感できるし、一つ上の人生を送れるのではないかと思います。たぶん、目標を持たずして日々過ごしていく人生と比べたらかなりの差がつくのではないかと思っている次第であります。私も、目標を立て日々、毎日を過ごしていますが、何もしないでいたらと思うと今のような人生は送れていなかったと思います。何もしないよりは充実した毎日を送れていますし、年々生活水準も上がってきています。だから、目標を立てて生きる。このことはずっと止められないでしょう。
2012.01.15
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1月14日（土）活動記録
平成24年 1月 14日（土）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復３０分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 705ポイント（705円） 楽天リサーチ収入 計 112ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,440円３．つぶやき なんとか、本日中のブログ更新に間に合いました。 明日あたり、目標についての記事を書きたいと思います。
2012.01.14
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1月13日（金）活動記録
平成24年 1月 13日（金）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復３０分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 526ポイント（526円） 楽天リサーチ収入 計 107ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,440円３．つぶやき 今日も有意義な１日を過ごすことが出来ました。今から寝ます。（21:37分現在）
2012.01.13
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1月12日（木）活動記録
平成24年 1月 12日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復３０分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 ジュースを飲まなかったので100円貯金！！ ２．成果記録 マクロミル収入 計 481ポイント（481円） 楽天リサーチ収入 計 107ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 325,440円３．つぶやき それにしても、今日は眠たくてたまらんです。明日は13日の金曜日（汗）
2012.01.12
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1月11日（水）活動記録
平成24年 1月 11日（水）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復３０分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 465ポイント（465円） 楽天リサーチ収入 計 107ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,340円３．つぶやき 年末調整で税金が戻ってきました。住宅ローン減税もあり、11万程臨時収入！！ それと、最近では、楽天のくじが当選しないのでくやしいです。
2012.01.11
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1月10日（火）活動記録
平成24年 1月 10日（火）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復３０分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ ２．成果記録 マクロミル収入 計 460ポイント（460円） 楽天リサーチ収入 計 107ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,340円３．つぶやき アディダスとナイキのジャージを購入しました！！（ボーナスで） 今まで、ジャージを着る習慣がなかったけど、一度使ってしまうとやめられねぇっす。
2012.01.10
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1月9日（月）活動記録
平成24年 1月 9日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車（３０分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 460ポイント（460円） 楽天リサーチ収入 計 107ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 325,340円３．つぶやき もうそろそろ、年末調整でお金が戻ってきます。少しでも貯金できればと思います。
2012.01.09
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1月7日（土）活動記録
平成24年 1月 7日（土）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） ジョギング（３０分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 457ポイント（457円） 楽天リサーチ収入 計 104ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,240円３．つぶやき 本当に、筋トレの話ばかりになってきました！！もうそろそろお金の話も していきたいと思います。
2012.01.07
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1月6日（金）活動記録
平成24年 1月 6日（金）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復３０分＋１５分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 447ポイント（447円） 楽天リサーチ収入 計 96ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,240円３．つぶやき 前面のお腹は、少し引っ込んできましたが、横腹がぽっこり出ていて見苦しい！！ 新年の決意を新たにする為に、ナイキのジャージ上下購入しました！！
2012.01.06
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1月5日（木）活動記録
平成24年 1月 5日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ 楽天リサーチアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 442ポイント（442円） 楽天リサーチ収入 計 96ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,240円３．つぶやき 中々、成果はでないかもしれないが、毎日の繰り返しで少しずつ目標達成に 近づいている。とにかく続けることが肝心ですね。
2012.01.05
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1月4日（水）活動記録
平成24年 1月 4日（水）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復30分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 横腹筋トレーニング１５回×２ マクロミルアンケート回答 楽天トラベルラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得 ２．成果記録 マクロミル収入 計 442ポイント（442円） 楽天リサーチ収入 計 88ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,240円３．つぶやき ようやく正月ボケが取れてきました。後は目標に向かって頑張るべし！！
2012.01.04
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くやしいけど、トレーニングの成果あまりなし！！
１２月始めに、お腹を六つに割るという目標を立てたのですが、努力の甲斐はなく目標後もお腹ポッコリは変わらずでした！！見苦しい腹ですが、これを教訓にトレーニングを頑張りたいと思います。 トレーニング前↓ ↓ ↓ トレーニング後↓ ↓ ↓くやしいのでもう２ヶ月頑張って、こんなお腹にしたいと思います。（笑）↓ ↓ ↓
2012.01.03
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1月3日（火）活動記録
平成24年 1月 3日（火）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年3月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車通勤（往復30分） 腹筋１０回×２ （腹直筋、腹斜筋トレーニング） 3日間ジュースを飲まなかったので、100円貯金！！ ２．成果記録 マクロミル収入 計 431ポイント（431円） 楽天リサーチ収入 計 88ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 325,240円３．つぶやき 明けましておめでとうございます。 腹筋を六つに割るという目標は達成できませんでした。 1ヶ月は少し甘すぎました！！再度挑戦いたします。 今年もよろしくお願いいたします。
2012.01.03
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12月31日（土）活動記録
平成23年 12月 31日（土）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 楽天証券ラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント？P獲得 ２．成果記録 マクロミル収入 計 429ポイント（429円） 楽天リサーチ収入 計 88ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,140円３．つぶやき 皆様、今年も大変お世話になりました。 来年もよろしくお願いいたします。 それでは、良いお年を。
2011.12.31
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12月30日（金）活動記録
平成23年 12月 30日（金）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 5分 infoseekラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント１P獲得 ２．成果記録 マクロミル収入 計 429ポイント（429円） 楽天リサーチ収入 計 88ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 325,140円３．つぶやき 今日は、残業によりやむなく缶ジュースを飲んでしまいました。 目標に向かって着々と進んでいるのを実感しています。
2011.12.30
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12月29日（木）活動記録
平成23年 12月 29日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 5分 マクロミルアンケート回答 楽天ラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント１P獲得 ２．成果記録 マクロミル収入 計 429ポイント（429円） 楽天リサーチ収入 計 88ポイント 本日の貯金額 200,0000円 総貯金額 325,140円３．つぶやき ボーナス獲得！！200,0000円貯金に成功！！ 昨日は飲みに出ていた為、ブログの更新が止まっていました。
2011.12.29
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12月27日（火）活動記録
平成23年 12月 26日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車こぎ（15分） 下腹部腹筋 5分 マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 楽天ラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント１P獲得 infoseekラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント１P獲得 ２．成果記録 マクロミル収入 計 425ポイント（425円） 楽天リサーチ収入 計 88ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 125,140円３．つぶやき 昨日、ボーナスいつになったら出るのやらと言っていたら、なんと明日でるとの ことでした！！
2011.12.27
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12月26日（月）活動記録
平成23年 12月 26日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 5分 3日間ジュースを飲まなかったので100円貯金 マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 422ポイント（422円） 楽天リサーチ収入 計 85ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 125,140円３．つぶやき うーん、ちょっと疲れ気味の毎日ですが、なんとか気合を入れて頑張ってます。 ボーナスが出るとのことだが、いつになったら出るのやら・・・
2011.12.26
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12月25日（日）活動記録
平成23年 12月 25日（日） クリスマス目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 5分 自転車通勤（往復30分） マクロミルアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 413ポイント（413円） 楽天リサーチ収入 計 85ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 125,040円３．つぶやき 昨日は、はげしい頭痛の為、ブログの更新が出来ませんでした。 今日も、頭痛が少し残っているのですが、出来る限り頑張ってみました。
2011.12.25
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12月23日（金）活動記録
平成23年 12月 23日（金） 天皇誕生日目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 家中大掃除 （自宅） 下腹部腹筋 5分 自転車こぎ 45分程度 ２．成果記録 マクロミル収入 計 411ポイント（411円） 楽天リサーチ収入 計 85ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 125,040円３．つぶやき 昨日、今日でジャッキーチェンの『スネーキーモンキー蛇拳』をみて、 モチベーションがあがりました！！
2011.12.23
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12月22日（木）活動記録
平成23年 12月 22日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 5分 ２．成果記録 マクロミル収入 計 409ポイント（409円） 楽天リサーチ収入 計 85ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 125,040円３．つぶやき 目標の期日まで、あと10日しかないのですが、少し身体の調子が悪くて、 自転車通勤が出来ていません。小休止して再開したいと思います。
2011.12.22
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12月21日（水）活動記録
平成23年 12月 21日（水）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 5分 infoseekラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得 楽天ブログラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得 ２．成果記録 マクロミル収入 計 405ポイント（405円） 楽天リサーチ収入 計 85ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 125,040円３．つぶやき またもや、2つのラッキーくじに当選しました。続けて当たると嬉しいです。 目標の期日まで、あと10日しかない！！スパートをかけなければ！！
2011.12.21
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12月20日（火）活動記録
平成23年 12月 20日（火）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 数回 自転車通勤（30分程度） infoseekラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得 楽天トラベルラッキーくじ当選 楽天スーパーポイント1P獲得 ２．成果記録 マクロミル収入 計 399ポイント（399円） 楽天リサーチ収入 計 85ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 124,940円３．つぶやき ダイエットについて本を読んでやっとリバウンドの意味がわかったのですが、 食事量を減らすのみのダイエットを行った場合、痩せた状態となったとして、 又、元の食事量に戻すと、脂肪を蓄えようとする作用が以前より働くので 太りやすくなるそうですね。 勉強になりました！！
2011.12.20
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12月19日（月）活動記録
平成23年 12月 19日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 数回 ウォーキング（50分程度） ２．成果記録 マクロミル収入 計 394ポイント（394円） 楽天リサーチ収入 計 82ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 124,940円３．つぶやき 今日は、息子の通う小学校で、マラソン大会がありました！！ 結果は4年生中11位だったそうです。よく頑張りました。
2011.12.19
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成長する大根！！
こつこつと育ててきた大根が、だいぶ成長してきました。↓ ↓ ↓ ↓そもそも、この大根は食費の足しになればという思いで、育てたものです。しかしながら、植えるのも遅かったので、本当に育つかどうかは疑問です。 きちんと成長すれば、『大根おろし』や『おでん』にして食べたいものです。
2011.12.19
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筋トレをする意味を再認識する。
ブログを書いていく内に、何のために『筋トレ』をするのか？が薄れてきたので、もう一度、なぜ筋トレをするのか、意味を考えてみることにしました。 私が筋トレをする動機については、身体が締まっている人が話す言葉の方が、締まっていない人が話す言葉より説得力があるのではないかと思ったのがきっかけでした。 それしきのことが、本当に関係あるのかよ！！と思われるかもしれませんが、 これには、ちゃんと根拠があります。以前、話し方の本を見たときに、メラビアンの法則というものを目にしました。そこには、人は相手に対して関心を持つとき、話の内容には、たったの7％しか関心をもたないという内容だったのです。（もちろん話の内容は重要ですが・・・）では、人のどこに一番関心を持つのか？といいますと、50％以上に見た目（態度、姿、表情）に関心を持つと言われているのです。 だから、少しでもカッコよくなれば、人から関心を持たれるようになる。いくら、良い内容の話をしても、見た目が駄目なら聞き入れてもらえませんからね。従って、筋トレは今後、仕事をしていくにあたって重要なものと考えていますので、これからも継続します。
2011.12.18
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12月18日（日）活動記録
平成23年 12月 18日（日）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 数回 ジョギング（1.6ｋｍ程度） ２．成果記録 マクロミル収入 計 394ポイント（394円） 楽天リサーチ収入 計 82ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 124,940円３．つぶやき 久々に、長い距離を走りました。小学校4年生の息子と走ったのですが、 全く追いつけませんでした！！
2011.12.18
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12月17日（土）活動記録
平成23年 12月 17日（土）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅・職場） 下腹部腹筋 数回 自転車通勤（往復30分程度） マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 楽天トラベルラッキーくじ当選 （楽天スーパーポイント1P獲得） ２．成果記録 マクロミル収入 計 394ポイント（394円） 楽天リサーチ収入 計 82ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 124,940円３．つぶやき ジュース飲まなかったら100円貯金は、3000円のお小遣いの中から捻出する為、 やばいくらいきついですが、夢の為に頑張りたいと思います。
2011.12.17
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12月16日（金）活動記録
平成23年 12月 16日（金）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋 数回 自転車通勤（往復30分程度） マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 楽天トラベルラッキーくじ当選 （楽天スーパーポイント1P獲得） 楽天ラッキーくじ当選 （楽天スーパーポイント1P獲得） 3日間ジュースを飲まなかったので100円貯金 ２．成果記録 マクロミル収入 計 386ポイント（386円） 楽天リサーチ収入 計 69ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 124,940円３．つぶやき 最近、貯金に対する努力よりも、筋トレや脂肪燃焼に力を注いでいるような 気がします。それにしても、筋肉痛がでてきて辛い！！ 注）これは、ダイエットブログではありません。
2011.12.16
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12月15日（木）活動記録
平成23年 12月 15日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋、V字腹筋14回 自転車＋ウオーキング（30分程度） マクロミルアンケート回答 楽天トラベルラッキーくじ当選 （楽天スーパーポイント1P獲得） ２．成果記録 マクロミル収入 計 382ポイント（382円） 楽天リサーチ収入 計 66ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 124,840円３．つぶやき 今日も、運動頑張ったぞ！！
2011.12.15
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12月14日（水）活動記録
平成23年 12月 14日（水）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 下腹部腹筋、V字腹筋14回 自転車通勤（往復20分） 楽天ラッキーくじ当選 （楽天スーパーポイント1P獲得） ２．成果記録 マクロミル収入 計 379ポイント（379円） 楽天リサーチ収入 計 66ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 124,840円３．つぶやき 今まで闇雲に筋トレを行ってきましたが、闇雲に筋力を鍛えるだけでは、 かえって逆効果だそうです。休息も大事だそうです。 肉体改造研究所というサイトが参考になりました！！
2011.12.14
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12月13日（火）活動記録
平成23年 12月 13日（火）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅・職場） V字腹筋14回 3日間ジュースを飲まなかったので100円貯金！！ ２．成果記録 マクロミル収入 計 370ポイント（370円） 楽天リサーチ収入 計 66ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 124,840円３．つぶやき 今日は、雨だと思って、原付で通勤（カッパが収まりきらない為）しましたが、 結局雨は降りませんでした。ガックリ・・ 12月も半分きてしまった。元旦までに腹を凹ますことは出来るのか！！
2011.12.13
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12月12日（月）活動記録
平成23年 12月 12日（月）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） マクロミル回答 楽天ブログラッキーくじ当選（楽天スーパーポイント１P） ２．成果記録 マクロミル収入 計 370ポイント（370円） 楽天リサーチ収入 計 66ポイント 本日の貯金額 12,288円 総貯金額 124,740円３．つぶやき 続けている人に神様は微笑む（ニヤッ） 楽天ブログラッキーくじに当選しました。又、先月の余力が出たので貯金します。
2011.12.12
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12月11日（日）活動記録
平成23年 12月 11日（日）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅・職場） V字腹筋１4回 自転車出勤（往復20分） マクロミル・楽天リサーチアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 360ポイント（360円） 楽天リサーチ収入 計 66ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 112,452円３．つぶやき くじけそうな時もありますが、私の大好きな歌手で『平松愛理さん』も、 続けている人に神様は微笑むと言ってますので、頑張って続けたいと思います。 一つ、余談ですが、自転車などの有酸素運動を行った後での筋トレは、効果倍増 なのだそうです。
2011.12.11
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12月10日（土）活動記録
平成23年 12月 10日（土）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） V字腹筋１4回 自転車出勤（往復20分） マクロミルアンケート回答 ２．成果記録 マクロミル収入 計 290ポイント（290円） 楽天リサーチ収入 計 63ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 112,452円３．つぶやき 中々、お金は貯まらないものですが、コツコツやれば必ず目標を達成できると 信じています。
2011.12.10
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12月9日（金）活動記録
平成23年 12月 9日（金）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） V字腹筋１3回 3日間ジュースを飲まなかったので100円貯金 自転車通勤（往復20分） ２．成果記録 マクロミル収入 計 270ポイント（270円） 楽天リサーチ収入 計 63ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 112,452円３．つぶやき 今日は、マクロミルアンケートでやっと本アンケートが届きました。 それにしても、自転車こぎは足が痛い！！
2011.12.09
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12月8日（木）活動記録
平成23年 12月 8日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） V字腹筋１3回 ２．成果記録 マクロミル収入 計 183ポイント（183円） 楽天リサーチ収入 計 63ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 112,352円３．つぶやき 今日の朝、出勤前にV字腹筋をしたのですが、10回終了した後、ちょっと余裕が 出来たので3回追加してみました。
2011.12.08
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12月7日（水）活動記録
平成23年 12月 7日（木）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ掃除 （自宅） 自転車で通勤（往復２０分） V字腹筋１０回 楽天ラッキーくじ 当たり 楽天スーパーポイント1P infoseekラッキーくじ 当たり 楽天スーパーポイント1P ２．成果記録 マクロミル収入 計 180ポイント（180円） 楽天リサーチ収入 計 63ポイント 本日の貯金額 0円 総貯金額 112,352円３．つぶやき ようやく、自転車通勤を再開しました。帰宅時は雨が降ってて少しきつかったです。 ラッキーくじがダブルで当たって、サイコーです。
2011.12.07
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資格取得について
私が、目標を達成したものの中で、『資格をとる』を以前掲げていました。福祉施設で介護職として働いていたのですが、ホームヘルパー２級しか持たず、福祉業界に飛び込んでいきました。（２１歳の頃）その後、３３歳になるまでに、５つの資格を取得し現在に至っています。２４歳 福祉住環境コーディネーター２級・３級２５歳 介護福祉士（国家資格）２７歳 ケアマネージャー３２歳 社会福祉士（国家資格）すべて独学で資格取得をしていますが、特に苦労をしたわけでもなく、資格を取得することができました。ただ、全く努力をしていないという訳ではないことは心に留めておいて下さい。この時も、やはり目標設定をしています。一つ、ここで気をつけていきたいのは、資格を取るという目標に焦点をあてるだけではモチベーションがあがりません。その資格を取った後にどんな、恩恵があるのかをイメージすることが必要です。例：給料がアップする。もっとやりがいのある仕事が出来る等・・目標設定と期限を決めるだけで、勝手に身体が行動に移ります。そうしたら、目標達成するためのアイディアが次々と浮かんできます。私は記憶量アップの為、問題集やテキストを見る前に以前のブログ記事で紹介した高速視・聴・読での訓練を行いました。かなり、集中力がアップし、勉強の効率があがりました。
2011.12.06
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12月6日（火）活動記録
平成23年 12月 6日（火）目標 ２００万円貯める。（ 期日：平成24年9月） 腹筋が六つに割れる。（期日：平成24年1月1日）１．活動記録 トイレ・風呂掃除 （自宅） マクロミルアンケート回答 自転車で２０分走行 V字腹筋１０回 3日間ジュースを飲まなかったので、100円貯金 ２．成果記録 マクロミル収入 計 180ポイント（180円） 楽天リサーチ収入 計 63ポイント 本日の貯金額 100円 総貯金額 112,352円３．つぶやき 今日は仕事が休みでした。自転車のライトが故障していた為、 本日ライトを購入しました。明日から心配せず、自転車通勤が出来そうです。
2011.12.06
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