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2008年08月の記事
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子育て後の楽しみ
出来ました！！ レザークラフトでは、あまり見ないグレーとピンクで塗りました。レザークラフト初体験！新たな趣味になるといいかな～１０時～１７時までで仕上げました。「一人でするのよ」と言われて、がんばって作りました。今まで、皮のベルトや財布、キーフォルダーなどをいただいたことはありますが、こんなに手間をかけて作ってくださっていたとは思いませんでした。１ 型紙に合わせて皮を切る。２ 霧吹きでしめらせて、下絵を写して書く。３ ピンのようなもので線をえどる。（1番の道具でレザーを叩きやすいように）４ １番で線に沿って描いていく。５ ２番でまた線にそって凹凸をつける。（レザーが乾いたら霧吹きでしめらす）６ ドライヤーで乾かす。７ 色をつける。８ 乾かす。９ ７８を繰り返す。私は３回繰り返しました。10 布でみがく。11 縫い線、穴の印づけ、穴開けをして、縫う。12 仕上げにレザーワックスを塗る。足りない点もあるかもしれないけど、こんな感じでした。昼食までいただいて、感謝感謝です。しかし、私の昨日の夕食と今日の昼食、夕食がカレーライスということは誰も知りません。（笑）今日は充実した１日でした。可愛いフクロウの貯金箱がありました。レザークラフト貯金箱アウルペンギンやぞう、ぶた、クジラもありましたよ。こんなレザークラフトもあるんですね。
August 31, 2008
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子育て中にはなかなか出来なかった
今日は、レザークラフトに出かけます。子どもが小さいときは自分の時間は全て子どもの時間でした！！１日で、カードケースを作るんです。実は！初体験！トールペイント・パッチワークなどはしたことがあるのですが、最近知り合った方に教えていただくことになったんです。楽しみです。
August 31, 2008
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０．５ｋｇのゆっくりダイエット ４０分で５０００歩の継続
今夜も５０００歩のウォーキングをしました。１００００歩で３００kcalの消費だから、単純計算で、１５０kcalの消費でしょうか。もっと計算をすると、１５０kcal×３０日＝４５００kcalということになります。１kgの脂肪を燃焼させるためには、７０００～７７００kgの消費が必要です。なので、今の食事内容のままで、１ヶ月継続すると、０．５kgのダウンということです。ただ歩くだけのように思いますが、運動をしている場合と、していない場合は、直ぐに体にあらわれます。運動をしていると、一気に３階まで階段を上がっても息が切れないし、足のバランスも崩れません。少しの運動をとり入れる方がダイエットも成功するし、健康も維持できます。毎日のウォーキングには、足に負担の軽い歩きやすい靴で歩きたいものです。そして、忙しい毎日のことだから、短い時間で効果の出る靴がいいですよね。そんな靴があるなんて！！私も驚きました。嬉しくなるほど脚がバンバン前に出る！ウォーキングシューズドクターヒーレスウォーカー
August 30, 2008
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北島康介選手の…
こんばんは。あなたにも大好きな言葉がありますか？今日はある講義を拝聴しました。そこで聴いたことですが、「口から入れるもので体をつくり、耳から入れるもので心をつくる。」うーん、納得！ 素敵な言葉ですよね。だから最近のアスリートのコメントには、感謝の気持ちが出ているんですね。感謝の気持ちをもてるアスリートは伸びるって聞きましたね。子どもを見ていると、自分がされたように他人に接し、自分がかけられる言葉と同じ言葉で他人に話しています。親や人に優しくされている子どもは、友達やお年寄りにも優しく接します。つまり、自分の経験をまねて実践するわけです。食べ物についても、親と同じ環境で生活するのですから、食事も同じもの（最近は個食もありますが…）を食べます。だから、同じような嗜好になり、同じような生活習慣病のリスクをかかえる場合があります。昔の人はいいことを言っています。「三つ子の魂百まで」口から入れるもので体をつくり、耳から入れるもので心をつくる。今、子育ての真っ最中の方、ご自分のお子様に健康な体と心をプレゼントしてあげてください。PS.北島康介は日本コカコーラですよね。練習の合間に日本コカコーラの水を飲んでいたのでしょうかねぇ18本まで同梱できます。楽天激安値に挑戦中!!コカ・コーラ 森の水だより 2L PET 1本
August 25, 2008
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計るだけダイエット ためしてガッテン
毎朝夕に体重を計るだけ！！100g単位の体重計で、ほんの少しの体重の変化に喜びを感じて自分で体重をコントロールする脳に変えていくというものです。モデルのような体型を求めるのであれば、これでは無理です。ボディ全体や、部分引き締めを意識してのトレーニングを一緒に行う必要があります。中年以上の方なら、ぴったりだと思います。自然とダイエット脳に変えていきます。サプリメントも薬も、減食もしない、ちきんと食べて痩せるダイエットです。健康的なダイエットを目指しましょう。私も「計るだけダイエット」この方法で健康管理をしています。NHKためしてガッテン計るだけダイエット効果倍増7日間健康レ★送料・代引手数料無料★～最新のダイエット法「計るだけダイエット」ができちゃう体重計！ ～50g表示・体重計ご利用ください。あなたのダイエットの成功へ→計るだけダイエット方法・記録用紙ダウンロードページ
August 24, 2008
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眠気 ナルコレプシー
ナルコレプシーは、「居眠り病」とも言われます。たびたび、眠気をもよおし、本当に眠ってしまいます。だから、やる気がないように勘違いをされます。ナルコレプシーは、治療をすれば普通の生活には支障がないようです。日本人の０．０６％位の発症者がおられるようですが、それは病名がついた人だけで、本当はもっとおられるのではといわれています。ナルコレプシーは、日中にその人には耐えられない眠気が襲ってきます。そして、本当に眠ってしまうのです。１日の内、一番眠気が強い時間は、２時から６時と１４時から１８時ですが、ナルコレプシーの場合は全く関係ないです。睡眠は、食事と運動と同じように健康管理に、大切なものです。あなたも、いい睡眠リズムをしてくださいね。★送料無料★睡眠は量（時間）よりも≪質≫質の良い熟睡ができる快眠サプリ♪【ね・む～る】
August 23, 2008
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眠気の強い時間 お久しぶりです。
お久しぶりです。１年以上も書き込まなっかたです。時間が経つのは早いですね。北京オリンピックも明日で終わりですね。今夏は楽しませてもらいました。ソフトボールの金メダルや、競泳、シンクロ、女子サッカーなどとってもワクワクしました。明日は、大好きなマラソン！！女子マラソンは野口みずきさんの欠場で、男子マラソンは箱根駅伝に出ていた、緒方さん。楽しみ～がんばって完走＆記録を出して、メダルを取ってほしいですね。さて、少し涼しくなってきました。秋に踏み込みそうな感じです。つい先週までは、暑くて暑くて、早朝、汗びっしょりになって目が覚めるという、寝起きが嫌でした。また暑さで疲れもひどく、日中は眠くて眠くてたまらない時がありました。仕事中に伏せて眠ってました。と、暑さのせいだ～。疲れているからだ～。とかと思っていました。しかし、これって、実は、自然なリズムなんです。１日の中で一番眠気が強い時間は、PM２時から６時とAM２時から６時なんです。昼食後に講演を聴くと眠くなったりするのも、こういうリズムなので仕方ないですね。あまり眠れないと思っている人がいたら、ゆっくり構えてこの時間帯を利用してみてはいかがでしょう。
August 23, 2008
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