健康維持と肉体改造トレーニング　

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May 22, 2010

最近、更新していませんでしたがトレーニングはしていました。

どうも最近勤務パターンが悪く、なかなか時間が取れませんでした。

それと、右人差し指のしびれがいまだに続き、そのせいなのかベンチプレスも全く上がらず現在では５０キロダウンの７０キロ程度です・・・

昨日は勤務は中間開放勤務で昼間のトレーニングです。

トレーニング室には○隅さんが最初に登場、その後青〇班長、Ｈ君が来ました。

途中、タニ副会長の車を見たのですがトレーニング室には顔を出さず帰ったみたいです。

前日、Ｈ君とアームレスリングの実戦をやっているのでかなり筋肉痛が来ていて体が疲れています。

上半身はまともには追い込むことは出来ません。

＜ベンチプレス＞

６０キロ　１０回×２セット
７０キロ　１０回×２セット

左はまだまだいくらでも押し切れるのですが右側がどうしても送れてしまい、身体がねじれてしまいます。

神経系統の障害か、それとも肩や腕のどこか深いところの小さな部分の故障か？

＜スクワット＞
５０キロ　１０回
７０キロ　１０回
８０キロ　１０回
１００キロ　１０回
９０キロ　１０回
７０キロ　１０回

この日は新しいサプリメントを飲んでやってみましたが、効果はバッチリ！！

空腹状態でトレーニング前に飲みましたが全くバテず身体に力がみなぎっています！！

高重量を持った時はいつものように重いのですが、まげてもつぶれず身体の底から力が湧いて押し切れるという感じです。

次回そのサプリメントを紹介します。

＜レッグプレス＞

あとは軽く全身を２～３セットこなし終了です。

この後、Ｈ君とまたアームレスリングの実戦を軽くやったのですがお互い前日の疲れがたまっていて全くトレーニングにならず、本当にゆっくり身体の使い方や体重のかけ方をイメージする程度の組み方で終わりました。

今日は全身筋肉痛です。

かなり疲れていますが気持ちは元気一杯です！！

では仕事に行ってきます。

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