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June 18, 2010
カテゴリ： 筋力トレーニング
昨日と今日は仕事は休みです＾＾
午前中にトレーニングを済ませようと思い１０時頃からとレーニンぐへ向かいました。
トレ室には、タケシ君、○隅さん、T橋君が来ていました。
まぁ予想通りのいつものメンバーです＾＾
＜ベンチプレス＞
５０キロ ２０回
７０キロ １０回
８０キロ ７回
９０キロ ２回
この日は１００キロで３回目あたりで右腕が上がらなくなる症状が出てきたので即やめました。
＜インクラインベンチプレス＞
５０キロ １０回
６０キロ １０回
７０キロ １０回×２セット
６０キロ １０回
５０キロ １０回
インクラインの時、右からの奥のほうがわずかにミシミシ、ゴリゴリ音がしています。
ベンチプレスが不調なのはやはり右肩の奥深くの何かの故障が影響していると思います。
その他、腕関係、腹筋をやって一応終了です。
全員がトレーニングを終えてからアームレスリングの実戦で腕の最終追い込みです＾＾
今日も午前中にトレーニング予定です。
今日は脚、背中、あとは肩です。
午前中にトレーニングを済ませようと思い１０時頃からとレーニンぐへ向かいました。
トレ室には、タケシ君、○隅さん、T橋君が来ていました。
まぁ予想通りのいつものメンバーです＾＾
＜ベンチプレス＞
５０キロ ２０回
７０キロ １０回
８０キロ ７回
９０キロ ２回
この日は１００キロで３回目あたりで右腕が上がらなくなる症状が出てきたので即やめました。
＜インクラインベンチプレス＞
５０キロ １０回
６０キロ １０回
７０キロ １０回×２セット
６０キロ １０回
５０キロ １０回
インクラインの時、右からの奥のほうがわずかにミシミシ、ゴリゴリ音がしています。
ベンチプレスが不調なのはやはり右肩の奥深くの何かの故障が影響していると思います。
その他、腕関係、腹筋をやって一応終了です。
全員がトレーニングを終えてからアームレスリングの実戦で腕の最終追い込みです＾＾
今日も午前中にトレーニング予定です。
今日は脚、背中、あとは肩です。
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