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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2022年01月02日
カテゴリ： マラソン
12月27日(月) ジョギング10Km 5分28秒/Km(54分45秒)
天候 晴 気温 0.5℃ 湿度 76% 風速 3m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 128bpm VO2max 62
今日は一段と冷え込んでいました。走り始めは手足の指先がかじかんでいました。また、コース途中で日陰になるところは息が白くなってみえました。体調は今一、右の腰あたりから大殿筋にかけての痛み、左右のハムストリングのツッパリ感、まったく先が見えない体調です。原因はまったくわかりません。走りもまったくちぐはぐで、ペースも今一でした。思いっきり走りたい。
12月28日(火) ジョギング10Km 5分43秒/Km(57分24秒)
天候 晴 気温 6.0℃ 湿度 62% 風速 6m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 129bpm VO2max 61
今日は昨日より大分冷え込みも緩んでいましたが、風が強く大変でした。その風が冷たいので、体感温度はもっと低くなっているはずです。最近は耳当てをしないと寒くて走れません。今日も体調の方は相変わらずあまり良くなく、左右のハムストリングにツッパリ感があり足全体に乳酸が溜まりきっているような感じて、思うように走れませんでした。
天候 晴 気温 3.5℃ 湿度 68% 風速 1m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 127bpm VO2max 61
今日は風もほとんどなく穏やかなラン日和です。気温は多少低かったですが、やはり風がないと走りやすいです。走り始めから左右の大腿四頭筋に乳酸が溜まっているような感じで、あまり足が前に進みません。後半にはその上にいつものハムストリングにツッパリ感がでてきて、走るのに多少の苦痛を感じがらも何とか目標の距離を走ることができました。ここ1週間、どうも足腰の調子が今一です。壮快な走りがまったくできていません。四苦八苦の状態のランです。
12月30日(木) ジョギング10Km 5分04秒/Km(50分40秒)
天候 晴 気温 7.5℃ 湿度 66% 風速 3m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 138bpm VO2max 62
今日は今年の走り納めの日です。少し気合を入れて走りました。しかし、昨日と同じように左右の大腿四頭筋とハムストリングにツッパリ感があり、思うように足が前に進みません。天候的に多少の風はありましたが、気温が高くあまり寒さを感じることはありませんでした。来年は体調が元のように戻ることを願うばかりです。
12月31日(金) 休養日 毎年恒例の年越しそばを9人前作りました。
1月 1日(土) ジョギング1５Km 5分52秒/Km(1時間29分35秒)
天候 晴 気温 1.5℃ 湿度 48% 風速 5m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 125bpm VO2max 62
1月 2日(日) ジョッキング18Km 5分01秒/Km(1時間30分25秒)
天候 晴 気温 1.0℃ 湿度 32% 風速 2m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 140bpm VO2max 62
走り始めは、手足の指先がかじかんでその上に頬が冷たく感じました。今日は風があまりないので、よかったですが、これで風が強かったらまともに走ることができません。予定では20kmを走る予定でしたが、15Kｍあたりからいつものハムストリングにツッパリ感が強くなり、また股関節と大殿筋も痛みが出できて我慢しきれずに途中でランを止めてしまいました。こんなことは滅多にありません。やはり、身体のどこかに異変をきたしているようです。この調子だと下旬のハーフマラソンはDNSかもしれません。
天候 晴 気温 0.5℃ 湿度 76% 風速 3m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 128bpm VO2max 62
今日は一段と冷え込んでいました。走り始めは手足の指先がかじかんでいました。また、コース途中で日陰になるところは息が白くなってみえました。体調は今一、右の腰あたりから大殿筋にかけての痛み、左右のハムストリングのツッパリ感、まったく先が見えない体調です。原因はまったくわかりません。走りもまったくちぐはぐで、ペースも今一でした。思いっきり走りたい。
12月28日(火) ジョギング10Km 5分43秒/Km(57分24秒)
天候 晴 気温 6.0℃ 湿度 62% 風速 6m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 129bpm VO2max 61
今日は昨日より大分冷え込みも緩んでいましたが、風が強く大変でした。その風が冷たいので、体感温度はもっと低くなっているはずです。最近は耳当てをしないと寒くて走れません。今日も体調の方は相変わらずあまり良くなく、左右のハムストリングにツッパリ感があり足全体に乳酸が溜まりきっているような感じて、思うように走れませんでした。
天候 晴 気温 3.5℃ 湿度 68% 風速 1m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 127bpm VO2max 61
今日は風もほとんどなく穏やかなラン日和です。気温は多少低かったですが、やはり風がないと走りやすいです。走り始めから左右の大腿四頭筋に乳酸が溜まっているような感じで、あまり足が前に進みません。後半にはその上にいつものハムストリングにツッパリ感がでてきて、走るのに多少の苦痛を感じがらも何とか目標の距離を走ることができました。ここ1週間、どうも足腰の調子が今一です。壮快な走りがまったくできていません。四苦八苦の状態のランです。
12月30日(木) ジョギング10Km 5分04秒/Km(50分40秒)
天候 晴 気温 7.5℃ 湿度 66% 風速 3m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 138bpm VO2max 62
今日は今年の走り納めの日です。少し気合を入れて走りました。しかし、昨日と同じように左右の大腿四頭筋とハムストリングにツッパリ感があり、思うように足が前に進みません。天候的に多少の風はありましたが、気温が高くあまり寒さを感じることはありませんでした。来年は体調が元のように戻ることを願うばかりです。
12月31日(金) 休養日 毎年恒例の年越しそばを9人前作りました。
1月 1日(土) ジョギング1５Km 5分52秒/Km(1時間29分35秒)
天候 晴 気温 1.5℃ 湿度 48% 風速 5m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 125bpm VO2max 62
1月 2日(日) ジョッキング18Km 5分01秒/Km(1時間30分25秒)
天候 晴 気温 1.0℃ 湿度 32% 風速 2m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 140bpm VO2max 62
走り始めは、手足の指先がかじかんでその上に頬が冷たく感じました。今日は風があまりないので、よかったですが、これで風が強かったらまともに走ることができません。予定では20kmを走る予定でしたが、15Kｍあたりからいつものハムストリングにツッパリ感が強くなり、また股関節と大殿筋も痛みが出できて我慢しきれずに途中でランを止めてしまいました。こんなことは滅多にありません。やはり、身体のどこかに異変をきたしているようです。この調子だと下旬のハーフマラソンはDNSかもしれません。
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