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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2022年01月16日
カテゴリ： マラソン
1月10日(月) 休養日 体調不良のためランオフ 前日から風邪を引いたみたいで発熱３７．５℃ 頭痛
前立腺罹患のため風邪薬を飲めないので、みかんをたくさん食べてビタミンCを大量補給 午後から大分調子が良くなり、熱も平熱になり、頭痛も治まりました
1月11日(火) 休養日 １日中、冷たい雨が降っていたので、風邪の治りかけのためランオフ
1月12日(水) 休養日 前立腺のMRI検査 検査結果はがんの可能性大で、来週１２日に生体検査を実施
1月13日(木) ジョギング10Km 5分44秒/Km(57分55秒)
天候 晴 気温 6.3℃ 湿度 40% 風速 6m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 127bpm VO2max 61
1月14日(金) ジョギング10Km 5分41秒/Km(56分52秒)
天候 晴 気温 1.5℃ 湿度 78% 風速 4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 130bpm VO2max 61
今日は一段と冷え込みが厳しく、走っていてもなかなか身体が温まりせんでした。風も多少あり、冷たい風が頬にあたり、余計に寒さを感じました。手足の指先もかじかんで真冬を感じました。今日もあまり身体に負担のかからない程度のペースで走りました。来週の生体検査で確定判断が出るまでは、これくらいの運動量で走ろうと思います。
1月15日(土) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分18秒)
天候 曇り 気温 3.5℃ 湿度 42% 風速 4m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 133bpm VO2max 61
久し振りに腰に若干の痛みがありましたが、予定通りに走ることができました。いつの間にか今まで悩んでいた右脇腹の痛みが嘘のようになくなりました。一体あの痛みは何なのだったのかよくわかりません。
今日は、陽ざしがまったくなくその上風もあったので、身体がなかなか温まらなくて寒かったです。
1月16日(日) ジョッキング10Km 5分41秒/Km(56分49秒)
天候 晴 気温 2.5℃ 湿度 56% 風速 2m
今日は陽ざしたっぷりで、そのうえ風も強くなく寒さを感じないラン日和でした。しかし、体調の方は最悪に近い状態で、腰の痛みは昨日以上あり後半には左右のハムストリングにツッパリ感が出て、我慢のランでした。大会もコロナ感染拡大でエントリーした大会がぼちぼちと開催中止になってきました。予想通りで致し方ないです。昨日からパソコンの調子が悪く、Windowsが起動せずまったくパソコンが使えません。いろいろとセーフモードなど試してみましたが、全然ダメでした。結局初期化して再インストールしか方法がないみたいなので、早速初期化しました。３時間程では、完了せずそのままにして就寝しました。早朝、確認すると初期化は済んでいました。しかし、ここからが大変です。ソフトのインスールや周辺機器の接続などどれくらいかかるかわかりません。でも、何とかブログもアップできるので、良しとします。
前立腺罹患のため風邪薬を飲めないので、みかんをたくさん食べてビタミンCを大量補給 午後から大分調子が良くなり、熱も平熱になり、頭痛も治まりました
1月11日(火) 休養日 １日中、冷たい雨が降っていたので、風邪の治りかけのためランオフ
1月12日(水) 休養日 前立腺のMRI検査 検査結果はがんの可能性大で、来週１２日に生体検査を実施
1月13日(木) ジョギング10Km 5分44秒/Km(57分55秒)
天候 晴 気温 6.3℃ 湿度 40% 風速 6m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 127bpm VO2max 61
1月14日(金) ジョギング10Km 5分41秒/Km(56分52秒)
天候 晴 気温 1.5℃ 湿度 78% 風速 4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 130bpm VO2max 61
今日は一段と冷え込みが厳しく、走っていてもなかなか身体が温まりせんでした。風も多少あり、冷たい風が頬にあたり、余計に寒さを感じました。手足の指先もかじかんで真冬を感じました。今日もあまり身体に負担のかからない程度のペースで走りました。来週の生体検査で確定判断が出るまでは、これくらいの運動量で走ろうと思います。
1月15日(土) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分18秒)
天候 曇り 気温 3.5℃ 湿度 42% 風速 4m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 133bpm VO2max 61
久し振りに腰に若干の痛みがありましたが、予定通りに走ることができました。いつの間にか今まで悩んでいた右脇腹の痛みが嘘のようになくなりました。一体あの痛みは何なのだったのかよくわかりません。
今日は、陽ざしがまったくなくその上風もあったので、身体がなかなか温まらなくて寒かったです。
1月16日(日) ジョッキング10Km 5分41秒/Km(56分49秒)
天候 晴 気温 2.5℃ 湿度 56% 風速 2m
今日は陽ざしたっぷりで、そのうえ風も強くなく寒さを感じないラン日和でした。しかし、体調の方は最悪に近い状態で、腰の痛みは昨日以上あり後半には左右のハムストリングにツッパリ感が出て、我慢のランでした。大会もコロナ感染拡大でエントリーした大会がぼちぼちと開催中止になってきました。予想通りで致し方ないです。昨日からパソコンの調子が悪く、Windowsが起動せずまったくパソコンが使えません。いろいろとセーフモードなど試してみましたが、全然ダメでした。結局初期化して再インストールしか方法がないみたいなので、早速初期化しました。３時間程では、完了せずそのままにして就寝しました。早朝、確認すると初期化は済んでいました。しかし、ここからが大変です。ソフトのインスールや周辺機器の接続などどれくらいかかるかわかりません。でも、何とかブログもアップできるので、良しとします。
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