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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2022年03月20日
カテゴリ： マラソン
目指すレースは4月10日(日)の焼津みなとマラソンの5Kmです。しかし、目標タイムはこの２か月近くの体調不良で練習不足のため設定しません。とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナの感染拡大もピークアウトを迎えて、まん延防止も解除されるみたいです。何とか大会は開催されそうな雰囲気です。何とか年代別入賞をしたい思っていますが、今の体調がもう少し良くならないとちょっと無理そうな気がします。本来の調子なら優勝を狙うつもりでエントリーしたのですが、体調不良には勝てそうにありません。でも、できるだけ頑張ります。
3月14日(月) 休養日 初めて電気治療を受ける。
3月15日(火) ジョギング10Km 6分02秒/Km(1時間00分30秒)
天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 96% 風速 3m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 56
昨日、妻の勧めで初めて電気治療を受ける。感じとしては何となくうまくいきそうな気がします。これで体調不良が治ればと思います。今日は昨日の治療の影響が少し身体全体が怠い感じがしたので、ゆっくりと走ることにしました。それにしてもこの頃の天候は少し異常のような気がします。今日は気温が17.5℃もあるのです。着用のロングシャツも冬用ではなく春秋用のもので走りました。今日は見附天神往復ランでした。
3月16日(水) 体調不良のためランオフ
3月17日(木) ジョギング10Km 5分03秒/Km(50分31秒)
天候 晴 気温 13.5℃ 湿度 44% 風速 3m
体調も大分良くなったので、今日はランしました。昨日ランオフしたせいか、足取りが軽く久しぶりにランしたという実感がわきました。平均ペースで5分03秒/Kmは何と約２か月ぶりの記録でした。この走りが毎日できれば、元の状態に戻るのもそんなに遠くないと思います。しかし、明日は明日の風が吹くで明日の体調がどうなるのかはまったくわかりません。このまま、この体調が続いてくれればと思います。
3月18日(金) ジョギング7Km 6分07秒/Km(42分50秒)
天候 曇りのち雨 気温 13.5℃ 湿度 74% 風速 5m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56
昨日は調子づいて早いペースで走ったので、午後から体調不良になってしまいました。そのため、今日はできるだけ身体に負担がかからないようにゆっくりとしたペースで走りました。いつになったら思い切り走れるのでしょうか。今日は、あまり距離を走らないようと思ったのですが、結局6Km過ぎから大粒の雨が降り出しので、7Kmで終了しました。
3月19日(土) ジョギング10Km 5分48秒/Km(58分25秒)
天候 晴 気温 12.5℃ 湿度 58% 風速 7m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 128bpm VO2max 56
今日は久し振りに強風が吹いて走りにくかったです。特に後半の6kmすぎから9Km手前までまともに向かい風になり、なかなか前に進みずらかったです。今日もあまり身体に負担がかからないようにゆっくりとしたペースで走りました。見附天神往復ランで、いつものように健康祈願をしてきました。
3月20日(日) 休養日 明後日から暫く天候不順のため体調不良にかかわらず
みかん畑の施肥・草刈りを実施
3月14日(月) 休養日 初めて電気治療を受ける。
3月15日(火) ジョギング10Km 6分02秒/Km(1時間00分30秒)
天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 96% 風速 3m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 56
昨日、妻の勧めで初めて電気治療を受ける。感じとしては何となくうまくいきそうな気がします。これで体調不良が治ればと思います。今日は昨日の治療の影響が少し身体全体が怠い感じがしたので、ゆっくりと走ることにしました。それにしてもこの頃の天候は少し異常のような気がします。今日は気温が17.5℃もあるのです。着用のロングシャツも冬用ではなく春秋用のもので走りました。今日は見附天神往復ランでした。
3月16日(水) 体調不良のためランオフ
3月17日(木) ジョギング10Km 5分03秒/Km(50分31秒)
天候 晴 気温 13.5℃ 湿度 44% 風速 3m
体調も大分良くなったので、今日はランしました。昨日ランオフしたせいか、足取りが軽く久しぶりにランしたという実感がわきました。平均ペースで5分03秒/Kmは何と約２か月ぶりの記録でした。この走りが毎日できれば、元の状態に戻るのもそんなに遠くないと思います。しかし、明日は明日の風が吹くで明日の体調がどうなるのかはまったくわかりません。このまま、この体調が続いてくれればと思います。
3月18日(金) ジョギング7Km 6分07秒/Km(42分50秒)
天候 曇りのち雨 気温 13.5℃ 湿度 74% 風速 5m
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56
昨日は調子づいて早いペースで走ったので、午後から体調不良になってしまいました。そのため、今日はできるだけ身体に負担がかからないようにゆっくりとしたペースで走りました。いつになったら思い切り走れるのでしょうか。今日は、あまり距離を走らないようと思ったのですが、結局6Km過ぎから大粒の雨が降り出しので、7Kmで終了しました。
3月19日(土) ジョギング10Km 5分48秒/Km(58分25秒)
天候 晴 気温 12.5℃ 湿度 58% 風速 7m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 128bpm VO2max 56
今日は久し振りに強風が吹いて走りにくかったです。特に後半の6kmすぎから9Km手前までまともに向かい風になり、なかなか前に進みずらかったです。今日もあまり身体に負担がかからないようにゆっくりとしたペースで走りました。見附天神往復ランで、いつものように健康祈願をしてきました。
3月20日(日) 休養日 明後日から暫く天候不順のため体調不良にかかわらず
みかん畑の施肥・草刈りを実施
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