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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2022年05月13日
カテゴリ： マラソン
あとレースまで３週間です。今できることをして、しっかりと練習を積んでいくしかありません。体調不良の日も多いですが、何とか気持ちを入れ替えて頑張っていきます。とりあえず、スタート地点に立てることを目標にします。
5月 7日(土) ジョギング8Km 5分10秒/Km(41分31秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 22.2℃ 湿度 66% 風速 3m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 1.5cm 平均心拍数 135bpm VO2max 58
今日も昨日と同じように、走りやすい日でした。最近、走行距離は短いのに朝から両足がつぱったような、乳酸が溜まっているような、疲れが蓄積しているような、何とも言えない両足の異常が起床時からづづいています。そのため、足が前に進んでいないような錯覚が起こり、自分の走りができていないようです。やはり、服用している薬(前立腺肥大)のせいかもしれません。
本日の走行データ
5月 8日(日) ジョギング5Km 6分12秒/Km(57分24秒) かぶと塚公園コース
天候 晴 気温 21.0℃ 湿度 62% 風速 3m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 120bpm VO2max 58
本日の走行データ
5月 9日(月) ジョギング8Km 5分55秒/Km(48分00秒) かぶと塚公園コース
天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 72% 風速 3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 123bpm VO2max 58
今日は本来、休養日ですが、今週は天気があまりよくないので、雨で走れない日を休養日に充てようと思い走りました。今日もかぶと塚公園までの往復ランとは公園のジョギングコースを走りました。あまり天気がよくないせいか、公園で散歩する人が今日は少なかったです。体調も今一、今日から１０Km走るつもりでいましたが、8Kｍで終了しました。
5月10日(火) ジョギング6Km 5分38秒/Km(33分54秒) かぶと塚公園コース
天候 曇り 気温 15.5℃ 湿度 72% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 128bpm VO2max 58
ジョギング4Km 5分40秒/Km(24分17秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 20.4℃ 湿度 64% 風速 4m
今日は歯医者通院のため、午前と午後の２回に分けて走りました。１日に２回走るのはほとんどありません。２回で１日の走行距離の10Kｍを達成することができました。午前中は曇りで走りやすかったですが、午後は陽ざしが強く暑かったです。それでも距離が短かったのであまり疲れることはありませんでした。
本日の走行データ
午前
午後
5月11日(水) ジョギング8Km 5分43秒/Km(45分01秒) かぶと塚公園コース
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 58
今日も、かぶと塚公園までの往復ランと公園のジョッギングコースを走りました。最近、どうも足に疲労が溜まっているような感じがして、走り始めになかなか足が言うことを聞いてくれません。ここの３週間ほど、きつい練習は一切やっていないのに、何故、不思議です。風が心地よく気持ちのよい汗をかくことができました。
本日の走行データ
5月12日(木) ジョギング6Km 5分55秒/Km(35分36秒) かぶと塚公園コース
天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 68% 風速 2m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 125bpm VO2max 58
今日は、バセドウ病治療のための採血、前立腺肥大治療のための通院で２か所の病院に通院しなくてはいけないので、短い距離のかぶと塚公園コースを走りました。午後からは雨の予報なので、すべての用事を午前中に片づけました。午後が雨でなかったら、もう少しランをしようと思いましたが、１２時過ぎから本降りになったので、止めました。
本日の走行データ
5月12日(金) 休養日 バセドウ病治療のため浜松医療センターに通院
5月 7日(土) ジョギング8Km 5分10秒/Km(41分31秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 22.2℃ 湿度 66% 風速 3m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 1.5cm 平均心拍数 135bpm VO2max 58
今日も昨日と同じように、走りやすい日でした。最近、走行距離は短いのに朝から両足がつぱったような、乳酸が溜まっているような、疲れが蓄積しているような、何とも言えない両足の異常が起床時からづづいています。そのため、足が前に進んでいないような錯覚が起こり、自分の走りができていないようです。やはり、服用している薬(前立腺肥大)のせいかもしれません。
本日の走行データ
5月 8日(日) ジョギング5Km 6分12秒/Km(57分24秒) かぶと塚公園コース
天候 晴 気温 21.0℃ 湿度 62% 風速 3m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 120bpm VO2max 58
本日の走行データ
5月 9日(月) ジョギング8Km 5分55秒/Km(48分00秒) かぶと塚公園コース
天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 72% 風速 3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 123bpm VO2max 58
今日は本来、休養日ですが、今週は天気があまりよくないので、雨で走れない日を休養日に充てようと思い走りました。今日もかぶと塚公園までの往復ランとは公園のジョギングコースを走りました。あまり天気がよくないせいか、公園で散歩する人が今日は少なかったです。体調も今一、今日から１０Km走るつもりでいましたが、8Kｍで終了しました。
5月10日(火) ジョギング6Km 5分38秒/Km(33分54秒) かぶと塚公園コース
天候 曇り 気温 15.5℃ 湿度 72% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 128bpm VO2max 58
ジョギング4Km 5分40秒/Km(24分17秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 20.4℃ 湿度 64% 風速 4m
今日は歯医者通院のため、午前と午後の２回に分けて走りました。１日に２回走るのはほとんどありません。２回で１日の走行距離の10Kｍを達成することができました。午前中は曇りで走りやすかったですが、午後は陽ざしが強く暑かったです。それでも距離が短かったのであまり疲れることはありませんでした。
本日の走行データ
午前
午後
5月11日(水) ジョギング8Km 5分43秒/Km(45分01秒) かぶと塚公園コース
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 58
今日も、かぶと塚公園までの往復ランと公園のジョッギングコースを走りました。最近、どうも足に疲労が溜まっているような感じがして、走り始めになかなか足が言うことを聞いてくれません。ここの３週間ほど、きつい練習は一切やっていないのに、何故、不思議です。風が心地よく気持ちのよい汗をかくことができました。
本日の走行データ
5月12日(木) ジョギング6Km 5分55秒/Km(35分36秒) かぶと塚公園コース
天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 68% 風速 2m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 125bpm VO2max 58
今日は、バセドウ病治療のための採血、前立腺肥大治療のための通院で２か所の病院に通院しなくてはいけないので、短い距離のかぶと塚公園コースを走りました。午後からは雨の予報なので、すべての用事を午前中に片づけました。午後が雨でなかったら、もう少しランをしようと思いましたが、１２時過ぎから本降りになったので、止めました。
本日の走行データ
5月12日(金) 休養日 バセドウ病治療のため浜松医療センターに通院
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