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マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。

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2023年09月20日

今までの経過

８月１３日にぎっくり腰になり、それから椎間板ヘルニアになってしまいました。
８月下旬　精密検査の結果、椎間板ヘルニアと診断され投薬治療が始まる
９月上旬まで左腰あたりと左の大腿四頭筋の痛みがあり、歩き始めると激痛が
　　　　　　走り歩行困難になり10mも歩くことができませんでした。
９月７日　 リハビリ開始
第１週　９月７日(木)～９月１３日(水)
　　　　5Kｍの散歩からリハビリ開始
1Kｍのジョッギングまで順調に回復

第２週　９月１４日(木)～９月２０日(水)
　　　　5Kｍのジョッギングでできることを目標

今週の活動　

９月１４日(木)

ウォーキングを初めて、２週目に入ります。

このまま順調に回復してくれるといいのですが。
左の大腿四頭筋のしびれはまだまだ取れそうにありません。

９月１５日(金)

今日は最後の2Kmをジョッギングしました。
今のところ、左の腰、大腿四頭筋の痛みはありません。
最近、右足の腰とハムに違和感を感じるようになりました。
原因はまったくわかりません。
酷くならないように祈るしかありません。

9月16日(土)　休養日
実家の「仏壇じまい」を行いました。「先祖代々の位牌」はお寺に預けました。
そのあと、「地の神様」「大黒様」「神棚」を近くの神社(有名な井伊谷宮)にて
処分をしました。
来月上旬から、いよいよ実家の解体作業の始まります。

９月１７日(日)

今日は最後の３Kmをジョッギングしました。
左足の付け根が若干の痛みがありました。
今までとは違う個所の痛みにちょっと不安を感じました。
まだ、右足の腰とハムに軽い痛みを感じるようになりました。
少しずつ悪化しているような気がします。

９月１８日(月)

今日も最後の３Kmをジョッギングしました。
今日は左足と腰には異常はありませんでした。
右足と腰もあまり違和感は感じませんでした。
何とかこのままで時が過ぎてくれればと思います。

次男から誕生日プレセントの「花咲ガニ」が届きました。
明日は６９歳の誕生日です。
この年になるとマラソン大会の６０代以上の部でも
入賞はなかなか難しくなりました。

１年我慢して来年は７０代以上の部で頑張りたいと思います。

９月１9日(火)

今日は後半の 4Kmをジョッギングしました。

左足と腰には異常はありませんでした。