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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年10月12日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
１０
月２０日(日)のねんりんピック鳥取大会の３Kｍです。
２０２２年の神奈川大会以来の２年ぶりの出場です。
前回は３Kmの７０歳未満の部で５位入賞しました。
今回は同じ３ Kmの７０歳以上の部での出場です。
目標タイムを１２分前半で達成できれば上位入賞ができます。
２０２２年の神奈川大会以来の２年ぶりの出場です。
前回は３Kmの７０歳未満の部で５位入賞しました。
今回は同じ３ Kmの７０歳以上の部での出場です。
目標タイムを１２分前半で達成できれば上位入賞ができます。
１０月 ６日(日)
ジョッギング15Km 6分45秒／Km
豊岡コース
１０月 ７日(月) ジョッギング15Km 5分31秒／Km 竜洋コース
今日は秋祭りで自治会長の家に屋台が寄り、そのために接待をしなくてはいけないので、
色々必要なものの買い出しや予約をしました。総額２０万円です。びっくりしました。
天気 晴 気温 23.5℃ 湿度 89% 風速 3
m
平均ビッチ 179spm 平均歩幅 83cm 平均心拍数 115pm
VO2max 55
今日は新しいコースを開拓するために超スローペースで走りました。今回のコースは
アップダウンがほとんどないフラットのコースですが、信号があまりありません。
そのために結構、長い距離を立ち止まらずに走ることができます。
今日は新しいコースを開拓するために超スローペースで走りました。今回のコースは
アップダウンがほとんどないフラットのコースですが、信号があまりありません。
そのために結構、長い距離を立ち止まらずに走ることができます。
走行データ
１０月 ７日(月) ジョッギング15Km 5分31秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 24.5℃ 湿度 92% 風速 1
m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 122pm
VO2max 55
今日は雨の降りだす前に走り始めました。途中でポツリと多少降られましたが、ほとんど
濡れることなく走ることができました。走り終わってから暫くすると本格的な雨になり
ラッキーでした。そろそろこの時期だとシャワーランも少しきつくなってきます。
今日は雨の降りだす前に走り始めました。途中でポツリと多少降られましたが、ほとんど
濡れることなく走ることができました。走り終わってから暫くすると本格的な雨になり
ラッキーでした。そろそろこの時期だとシャワーランも少しきつくなってきます。
走行データ
１０月 ８日(火) 休養日
１０月 ８日(火) 休養日
今日は秋祭りで自治会長の家に屋台が寄り、そのために接待をしなくてはいけないので、
色々必要なものの買い出しや予約をしました。総額２０万円です。びっくりしました。
１０月 ９日(水)
ジョッギング7Km 5分44秒／Km
竜洋コース
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