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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2024年12月21日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
１２
月２２日(日)の愛知池ハーフマラソンのハーフです。
今年の最後のレースです。
このコースも周回コースです。あまり周回コースは好きでは
ありませんが、今年のベストが出るように頑張ります。
目標タイムは１時間４０分を切ることです。風邪をひいてから
最近はあまり調子が良くなく高い目標ですが、チャレンジ精神で
頑張ります。
今年の最後のレースです。
このコースも周回コースです。あまり周回コースは好きでは
ありませんが、今年のベストが出るように頑張ります。
目標タイムは１時間４０分を切ることです。風邪をひいてから
最近はあまり調子が良くなく高い目標ですが、チャレンジ精神で
頑張ります。
１２月１５日(日) ジョッギング12Km 6分05秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 8.5℃ 湿度 51% 風速 5
m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 89m 平均心拍数 125pm VO2max 55
昨日のレースのダメージがまだ残っており、身体が重く感じ足が前に進まない感じ
で、その上に強風で向かい風のところはまるで歩いているようでした。
今日は２０Km走をやるつもりでいましたが、身体の重さと強風で気持ちがおれて
しまい、結局いつもと同じ距離を走るのが精いっぱいでした。
なぜか久しぶりに走っている時に、転倒してしまいました。
冬装備だったので、擦り傷などは幸いにもなかったです。
走行データ
１２月１６日(月) ジョッギング12Km 5分20秒／Km 見附・かぶと塚コース
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 89m 平均心拍数 125pm VO2max 55
昨日のレースのダメージがまだ残っており、身体が重く感じ足が前に進まない感じ
で、その上に強風で向かい風のところはまるで歩いているようでした。
今日は２０Km走をやるつもりでいましたが、身体の重さと強風で気持ちがおれて
しまい、結局いつもと同じ距離を走るのが精いっぱいでした。
なぜか久しぶりに走っている時に、転倒してしまいました。
冬装備だったので、擦り傷などは幸いにもなかったです。
走行データ
１２月１６日(月) ジョッギング12Km 5分20秒／Km 見附・かぶと塚コース
天気 曇り 気温 11.5℃ 湿度 52% 風速 2
m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 138pm VO2max 55
今日は風も穏やかで、昨日と比べてとても走りやすい日でした。しかし、足が全くゆう
ことを聞いてくれません。まったくと言っていいほどいい走りができません。
左右のハムストリングのツッパリ感が酷く、その上に左腰の痛み、さらに右側の股関節
廻りの痛み、本当に我慢の走りしかできません。
こんな状態では、とてもハーフを走れる状態ではありません。
愛知池ハーフマラソンをヒットするとDNSするかもしれません。
走行データ
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 138pm VO2max 55
今日は風も穏やかで、昨日と比べてとても走りやすい日でした。しかし、足が全くゆう
ことを聞いてくれません。まったくと言っていいほどいい走りができません。
左右のハムストリングのツッパリ感が酷く、その上に左腰の痛み、さらに右側の股関節
廻りの痛み、本当に我慢の走りしかできません。
こんな状態では、とてもハーフを走れる状態ではありません。
愛知池ハーフマラソンをヒットするとDNSするかもしれません。
走行データ
１２月１７日(火)
ジョッギング12Km 5分32秒／Km
見附・かぶと塚コース
天気 晴 気温 6.5℃ 湿度 71% 風速 3
m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 150pm VO2max 55
ようやくレースの疲れがとれたみたいで、一昨日、昨日と比べると、大分走りもよく
なったようです。ただ、左右のハムストリングのツッパリ感はまだまだ取れないです。
今日は、比較的風もあまりなく走りやすい日でした。左腰の痛みも大分和らいできて
あまり走りには影響ないようになりました。
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 150pm VO2max 55
ようやくレースの疲れがとれたみたいで、一昨日、昨日と比べると、大分走りもよく
なったようです。ただ、左右のハムストリングのツッパリ感はまだまだ取れないです。
今日は、比較的風もあまりなく走りやすい日でした。左腰の痛みも大分和らいできて
あまり走りには影響ないようになりました。
走行データ
１２月１８日(水)
ジョッギング12Km 5分21秒／Km
竜洋コース
天気 晴 気温 6.0℃ 湿度 72% 風速 3 m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 134pm VO2max 55
今日は左右のハムストリングのツッパリ感があまり強く感じませんでした。大分レースの
疲れが取れてきたようです。まだまだ本格的に走っているという感じがしません。
最近は、寒いので手袋を2重にして走っています。
最低でもこのペースは維持して走りたいものです。
走行データ
１２月１９日(木)
ジョッギング12Km 5分31秒／Km
見附・かぶと塚コース
天気 晴 気温 4.5℃ 湿度 69% 風速 2 m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 143pm
VO2max 55
今日は、左右のハムストリングのツッパリ感が酷く感じました。原因は昨日、自治会の
回覧配付の日で ストレッチをする余裕がなくやれなかったことです。
今季一番の寒さでついに、ジャージの下にアンダータイツをはいて走りました。まだ、
慣れていないせいか、少しぎこちない走りでした。これからはアンダータイツが必要に
なってきそうです。
今日は、左右のハムストリングのツッパリ感が酷く感じました。原因は昨日、自治会の
回覧配付の日で ストレッチをする余裕がなくやれなかったことです。
今季一番の寒さでついに、ジャージの下にアンダータイツをはいて走りました。まだ、
慣れていないせいか、少しぎこちない走りでした。これからはアンダータイツが必要に
なってきそうです。
走行データ
１２月２０日(金)
ジョッギング20Km 5分03秒／Km
竜洋コース
天気 晴 気温 2.5℃ 湿度 58% 風速 1
m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 133pm
VO2max 55
今日は左右のハムストリングのツッパリ感はあまりなく、なかなかいいペースで走る
ことができました。また、風もほとんどなく走りやすい日でした。
しかし、後半になって右の内転筋あたりに痛みがでできしました。あっちがよければ
こっちはダメという感じです。また様子を見ながら湿布薬でも貼っておきます。
走行データ
今日はランオフです。いつの頃からか大会の前日は完全休養日にあてています。
会場へは車でいくので、今日はしっかりと順路を確認します。
今日は左右のハムストリングのツッパリ感はあまりなく、なかなかいいペースで走る
ことができました。また、風もほとんどなく走りやすい日でした。
しかし、後半になって右の内転筋あたりに痛みがでできしました。あっちがよければ
こっちはダメという感じです。また様子を見ながら湿布薬でも貼っておきます。
走行データ
１２月２１日(土)
休養日
今日はランオフです。いつの頃からか大会の前日は完全休養日にあてています。
会場へは車でいくので、今日はしっかりと順路を確認します。
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