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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2025年02月22日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
２
月２３日(日)の深谷マラソンの５Kmです。
初めての参加です。
埼玉県での最高順位は草加マラソンの５位です。
なんとしても３位に入賞したいです。
それには「貧血」を早く改善しないと夢に終わって
しまいます。
目標は２１分台の上位入賞です。
達成できるかは微妙ですが、気持ちだけは前向きに
です。
初めての参加です。
埼玉県での最高順位は草加マラソンの５位です。
なんとしても３位に入賞したいです。
それには「貧血」を早く改善しないと夢に終わって
しまいます。
目標は２１分台の上位入賞です。
達成できるかは微妙ですが、気持ちだけは前向きに
です。
２月１７日(月)
休養日
２月１８日(火)
ジョッギング12Km 5分18秒／Km
見附・かぶと塚コース
天気 晴 気温 1.5℃ 湿度 50% 風速 5
m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 130pm VO2max 55
今日は追い風のため出だしはいいペースで走れましたが、途中からいつものペースに戻って
しまいました。左右のハムストリングのツッパリ感はほとんどありませんが、右足の内転筋
からハムスリングにかけての痛みで、特に後半は少しきつかったです。いまも痛みが続いて
います。今までの経験では、そのうちに治ると思いますが、ケアだけはしっかりとやっていき
たいと思います。
今日、函館マラソンのハーフにエントリーしました。半年ぶりのハーフになります。
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 130pm VO2max 55
今日は追い風のため出だしはいいペースで走れましたが、途中からいつものペースに戻って
しまいました。左右のハムストリングのツッパリ感はほとんどありませんが、右足の内転筋
からハムスリングにかけての痛みで、特に後半は少しきつかったです。いまも痛みが続いて
います。今までの経験では、そのうちに治ると思いますが、ケアだけはしっかりとやっていき
たいと思います。
今日、函館マラソンのハーフにエントリーしました。半年ぶりのハーフになります。
走行データ
２月１９日(水)
ジョッギング12Km 5分00秒／Km
竜洋コース
天気 晴 気温 2.0℃ 湿度 58% 風速 4
m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 132pm VO2max 55
今日は走り始めから追い風に乗っていいペースで走ることができました。しかし、後半は
向かい風になり，いっぱいいっぱいの走りになってしまいました。特に６Kｍから7Kmに
かけては強い向かい風でまったく前に進まない感じでした。左右のハムストリングの
ツッパリ感は全くなかったですが、右足の内転筋からハムスリングにかけての痛みはまだ
まだ残っています。暫く様子を見るしかありません。
走行データ
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 132pm VO2max 55
今日は走り始めから追い風に乗っていいペースで走ることができました。しかし、後半は
向かい風になり，いっぱいいっぱいの走りになってしまいました。特に６Kｍから7Kmに
かけては強い向かい風でまったく前に進まない感じでした。左右のハムストリングの
ツッパリ感は全くなかったですが、右足の内転筋からハムスリングにかけての痛みはまだ
まだ残っています。暫く様子を見るしかありません。
走行データ
２月２０日(木)
休養日
少し喉が痛くて、風邪のひきはじめの症状が出たので、ランオフにして養生しました。
少し喉が痛くて、風邪のひきはじめの症状が出たので、ランオフにして養生しました。
２月２１日(金)
ジョッギング12Km 5分02秒／Km
竜洋コース
天気 晴 気温 -0.1℃ 湿度 55% 風速 2
m
平均ビッチ 188spm 平均歩幅 106m 平均心拍数 130pm
VO2max 55
今日は初めて氷点下になりました。しかし、風がほとんどなく無風状態のためそんなに
寒さを感じることはありませんでした。気温より風速の方が身体に堪えるようです。
今日はなかなかいいペースで走ることができました。快適な走りとは言えませんが、
そんなにきつくはなかったです。ただ、右足の内転筋からハムスリング、特にハムストリングス
の付け根あたりが痛くて少し走りに影響があるようです。これからケアしていきます。
走行データ
今日は初めて氷点下になりました。しかし、風がほとんどなく無風状態のためそんなに
寒さを感じることはありませんでした。気温より風速の方が身体に堪えるようです。
今日はなかなかいいペースで走ることができました。快適な走りとは言えませんが、
そんなにきつくはなかったです。ただ、右足の内転筋からハムスリング、特にハムストリングス
の付け根あたりが痛くて少し走りに影響があるようです。これからケアしていきます。
走行データ
２
月２２日(土)
休養日
明日の深谷マラソンに出場するために移動します。途中、東京でアシックスのラン東京と江戸城に
登城します。
明日の深谷マラソンに出場するために移動します。途中、東京でアシックスのラン東京と江戸城に
登城します。
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