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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2025年05月24日
カテゴリ： マラソン
坐骨神経痛の再発からすでに２か月半が経とうとしています。完治はしていませんが、何とか走ることができるようになりました。まだまだ走っているときも右の大殿筋からハムストリングにかけてのツッパリ感があります。様子を見つつ練習量を増やしていきたいと思います。
５ 月１８日(日) ジョッギング10Km 6分00秒／Km 竜洋コース
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 126pm VO2max 43
５ 月１８日(日) ジョッギング10Km 6分00秒／Km 竜洋コース
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 126pm VO2max 43
天気 晴 気温 23.5℃ 湿度 91% 風速 3
m
今日は２月末以来の10Kmを走ることができました。途中から右の大殿筋からハムストリングにかけてのツッパリ感が出できましたが、走りきることができました。走り終わった今もツッパリ感があります。暫くなれるまではしょうがいなと思っています。今週は毎日１０Kmは知ることを目標にします。
今日は２月末以来の10Kmを走ることができました。途中から右の大殿筋からハムストリングにかけてのツッパリ感が出できましたが、走りきることができました。走り終わった今もツッパリ感があります。暫くなれるまではしょうがいなと思っています。今週は毎日１０Kmは知ることを目標にします。
走行データ
５
月１９日(月)
ジョッギング10Km 6分09秒／Km
見附天神コース
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 124pm
VO2max 43
天気 晴 気温 22.0℃ 湿度 67% 風速 2
m
ロードバイク 16Km 54分57秒(17.8Km/h)
ロードバイク 16Km 54分57秒(17.8Km/h)
今日は走り始めから右足の状態があまりよくなく、終始ツッパリ感に悩まされてのランでした。ここは少し我慢のしどころです。多分、暫くすれば慣れてくるはずです。坐骨神経痛はあまり改善されていないようです。
走行データ
今日は走る前に整体に行ってきました。もう通い始めて1か月が経とうとしています。少しずつですが、効果が表れているような気がします。まだまだ目標の距離、ペースには程遠いですが、一歩ずつ進んでいこうと思います。しかし、 VO2max値がなかなか向上しません。そろそろ４４くらいになっていいはずですが。
走行データ
走行データ
５
月２０日(火)
ジョッギング10Km 5分47秒／Km
竜洋コース
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 127pm
VO2max 43
天気 晴 気温 25.0℃ 湿度 71% 風速 3
m
今日は走る前に整体に行ってきました。もう通い始めて1か月が経とうとしています。少しずつですが、効果が表れているような気がします。まだまだ目標の距離、ペースには程遠いですが、一歩ずつ進んでいこうと思います。しかし、 VO2max値がなかなか向上しません。そろそろ４４くらいになっていいはずですが。
走行データ
５
月２１日(水)
ジョッギング10Km 5分38秒／Km
竜洋コース
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 127pm
VO2max 43
天気 晴 気温 23.0℃ 湿度 96% 風速 2
m
ロードバイク 16Km 54分19秒(18.0Km/h)
ロードバイク 16Km 54分19秒(18.0Km/h)
今日はランではなかなかいいペースで走ることができました。右足の状態はハムストリングにかけてのツッパリ感はないのですが、右の大殿筋と内転筋に違和感がありました。ロードバイクでは後半に向かい風で大分失速してしまいました。
走行データ
今日は久しぶりに走る前から、右足の不調を感じました。案の定走っている最中でも右の大殿筋に違和感があったり、なくなったと思ったら今度は右足のハムストリングスにツッパリ感が出てきたりして安定していませんでした。結局、終始右の大殿筋からハムストリングスにかけての違和感、ツッパリ感に悩まされました。いいことが一つだけありました。それは VO2maxの値が43から44に上昇したことです。
走行データ
５ 月２３日(金) ジョッギング10Km 5分48秒／Km 竜洋コース
今日もあまり右足の状態はよくありません。走り始めから右のふくらはぎとハムストリングに違和感やツッパリ感がありました。走っている最中にだんだんと違和感もなくなり中盤はなかなか状態も良かったです。しかし、後半なり今度は大殿筋にツッパリ感が出できて最後は何となく痛みに感じました。
まだまだスピードを出しての練習は無理なようです。
今日も走り始めから、右のふくらはぎと内転筋に違和感がありました。なかなか思うように走れません。3Km過ぎあたりから違和感がなくなりましたが、暫くしたら今度は大殿筋にツッパリ感が出てきました。結局、最後まで大殿筋のツッパリ感に悩まされたランでした。
５
月２２日(木)
ジョッギング10Km 5分45秒／Km
見附天神コース
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 125pm
VO2max 44
天気 曇り 気温 22.0℃ 湿度 97% 風速 1
m
ロードバイク 13Km 46分17秒(17.4Km/h)
ロードバイク 13Km 46分17秒(17.4Km/h)
今日は久しぶりに走る前から、右足の不調を感じました。案の定走っている最中でも右の大殿筋に違和感があったり、なくなったと思ったら今度は右足のハムストリングスにツッパリ感が出てきたりして安定していませんでした。結局、終始右の大殿筋からハムストリングスにかけての違和感、ツッパリ感に悩まされました。いいことが一つだけありました。それは VO2maxの値が43から44に上昇したことです。
走行データ
５ 月２３日(金) ジョッギング10Km 5分48秒／Km 竜洋コース
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 124pm
VO2max 44
天気 曇り 気温 20.5℃ 湿度 69% 風速 4
m
今日もあまり右足の状態はよくありません。走り始めから右のふくらはぎとハムストリングに違和感やツッパリ感がありました。走っている最中にだんだんと違和感もなくなり中盤はなかなか状態も良かったです。しかし、後半なり今度は大殿筋にツッパリ感が出できて最後は何となく痛みに感じました。
まだまだスピードを出しての練習は無理なようです。
走行データ
５
月２４日(土)
ジョッギング10Km 6分03秒／Km
見附天神コース
平均ビッチ 181spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121pm
VO2max 44
天気 曇り 気温 19.5℃ 湿度 66% 風速 4
m
今日も走り始めから、右のふくらはぎと内転筋に違和感がありました。なかなか思うように走れません。3Km過ぎあたりから違和感がなくなりましたが、暫くしたら今度は大殿筋にツッパリ感が出てきました。結局、最後まで大殿筋のツッパリ感に悩まされたランでした。
走行データ
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