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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2026年08月22日
カテゴリ： マラソン
まだ左足のふくらはぎの肉離れは完治していませんが、次回のレースに向けて
の練習をしていきます。このコースはアップダウンが多く、坂道の練習をして
いかないとなかなかいい結果がでません。
そのために練習の主コースを坂道の多い、ららぽーとコースにしてランします。
８月１７日(月) 休養日
今日は田んぼの草刈りをしました。夏場は１週間に１回くらいしないと
すぐに伸びてしまいます。
８月１８日(火) ららぽーとコース
天候 晴 温度 27.5℃ 湿度 72% 風速 2m
ジョッギング 12Km 5分14秒／Km
平均ビッチ 184spm
平均歩幅 104 cm
平均心拍数 123pm
VO2max 51
走る前の体重 55.1Kg
走った後の体重 53.4Kg 減少量 1.7Kg
いつも休養日明けはあまりいいペースで走れていませんでしたが、今日はとても
調子がよく走れました。今日も風が吹いていたので、あまり大量発汗はありません
でした。あと大会まで６日です。この調子なら何とか入賞はできそうな予感がしま
す。何とか頑張って調子を崩さず、怪我のないように練習していきます。
走行データ
８月１９日(水) ららぽーとコース
天候 晴 温度 27.5℃ 湿度 77 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分15秒／Km
平均ビッチ 183spm
平均歩幅 104 cm
平均心拍数 123pm
VO2max 51
走る前の体重 54.9Kg
走った後の体重 53.3Kg 減少量 1.6Kg
今日は走り始める前から少し身体が重く感じ、ペースは関係なく距離をしっかりと
踏めるようにとランしました。結果は意外と後半はいつものペースで走ることができ
全体を通してもまあまあのペースでした。暑さもそんなに感じることもなく、いよ
いよ秋が近づいてきた感じがします。
走行データ
８月２０日(木) 竜洋コース
天候 曇り 温度 26.5℃ 湿度 86 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 6 分05秒／Km
平均ビッチ 180spm
平均歩幅 91 cm
平均心拍数 109pm
VO2max 51
走る前の体重 54.9Kg
走った後の体重 53.6Kg 減少量 1.3Kg
今日は朝から左足の内転筋あたりに多少の痛みと違和感がありました。３月に故障した
ところです。そのため今日は大事をとってゆっくりとしたペースで走りました。ちょうど
疲労抜きのジョッグになりました。走っているときは左足の内転筋にさほどの痛み・違和感
はありませんでした。一過性のものであればいいのですが。数日後にはレースがあるのに
本当に嫌になってしまいます。
走行データ
８月２１日(金) 竜洋コース
天候 晴 温度 27.5℃ 湿度 84 % 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分57秒／Km
平均ビッチ 180spm
平均歩幅 94 cm
平均心拍数 113pm
VO2max 51
走る前の体重 55.0Kg
走った後の体重 53.2Kg 減少量 1.8Kg
今日は昨日と同じように疲労抜きのジョックで平坦なコースの竜洋コースを走りまし
た。ゆっくりとしたペースでしたが、意外ときつかったです。それでもガーミンでは
回復までに４８時間になっていました。明日は移動のため休養なのできっと疲れも
取れていることを祈ります。
走行データ
８月２２日(土) 休養日
明日の火祭りロードレースに参加するために、山梨県の河口湖方面に
向かいます。ホテルは河口湖は高いので、一つ隣の都留市のホテルに
泊まる予定です。大会駐車場まで約３０分なのでそんなに負担ではあ
りません。
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