2024年10月の記事
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のどの痛みと鼻づまりがつらい私の秋の花粉症対策
急に花粉症の症状がでて、慌てふためいているmokuですコロナ禍以降、花粉症の症状が出づらくなっていたのですが、この度再燃！！のどの痛み、鼻つまりで絶不調です今年も黄色くて背が高いあの花が咲いたなあ…と、ブタクサが一面に咲いているのをのんきに眺めていた1週間前の自分を呪うわっっ！！数年間症状がでてなかったので余裕ぶっこいてまして…高見の見物をしていた自分がはずかしい当然、薬を飲むのに出遅れたので、まだ効果がでていません来年からどうしようかな…春の花粉症は目がかゆかったり、鼻がかゆかったりなんとなくかゆみがでるので、花粉症の症状として早い時期に気づきやすいのですが今回はいきなり、夜、のどが痛くなったのでついにコロナにかかったのか！？と疑ったくらい翌朝ひどい鼻つまりだったので花粉症と自己診断鼻が詰まる→口が開く→のどが乾燥する→咳が出る→のどが痛い＆耳穴がかゆいで確定！！毎日身体がだるい、無駄に眠い…ま、しゃあなしとりあえず、ズボラな私が最低限している花粉症対策とは1.薬を飲むケチなのでジェネリック一択！！【第2類医薬品】【メール便対応・送料無料・3個セット】アレルビ56錠×3個 【皇漢堂製薬】オレンジ箱 花粉症対策 花粉対策 アレルギー専用鼻炎薬 薬 花粉症 花粉 花粉症薬 ※セルフメディケーション税制対象商品受診は面倒なので、いつも楽天市場で購入しています朝晩2回のむやつ1日3回飲むのは面倒だし忘れるんで2回でも忘れるので「あさ」と「よる」の頭文字だけ書くことにしました（雑）薬が効くのを待つ…2.点鼻薬とにかく鼻が詰まる、鼻水がたれるので点鼻薬がないと生きていけません私は寝る前と朝起きた時に鼻が詰まることが多いので鼻の奥にシュッとプッシュして、ものすごい勢いで吸い込んでいます少したつと鼻水がでてそれをかめば鼻が通ってスッキリしますドラッグストアのプライベートブランドで安く買っています【第2類医薬品】エプールN点鼻薬 バンキョードラッグ 点鼻薬 鼻炎薬 鼻炎 鼻 詰まり 市販 薬 スプレー 点鼻スプレー 点鼻薬スプレー 花粉 ハウスダスト くしゃみ 鼻水 鼻づまり 市販薬 効く ナファゾリン塩酸塩 リドカイン 1日3回 鼻炎スプレー 使用期限：2026年3月3.洗濯物や布団を外に干さない残念ながら、症状が出てしまったからには、外に干すのをあきらめますしばらく自粛先週天気悪くて湿気も多かったのでほんとは干したい4.外出時はマスクと眼鏡と飴玉仕事の日以外はもともと眼鏡ですし、マスクも常時つけているので特に負担はありませんが花粉症対策には欠かせませんそして咳が出て困る場合があるので、こんなときだけ飴玉を常備のど飴が食べられないので普通に美味しいキャンディを持ち歩きますハッカ、ミントは無理なお子様舌ですこんなところでしょうか症状がでなかった数年間、しあわせだったなぁ…コロナ禍で意外と良かったことの一つですおしゃれで小顔になりたい私が愛用するマスクの話はこちら愛用中のおしゃれで小顔に見えるマスクたち本日限りSALE【 クーポンで最安1点96円 】10/31 23:59まで マスク 不織布 立体 子供 3Dマスク 立体マスク 不織布マスク 小顔マスク 血色マスク バイカラーマスク 冷感マスク カラーマスク くちばし 小顔効果 オシャレ 冷感 Sokaiteki deCOGAO デコガオ 1箱 18枚入この形の冷感じゃないやつを愛用【高評価☆マスク】マスク 不織布 立体 4Dマスク 小顔マスク バイカラーマスク マスク 冷感マスク 立体マスク 血色マスク 不織布マスク 20枚 10枚*2 花粉対策 99% cicibella シシベラ マスク 夏用マスク 冷感マスク
2024.10.31
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朝からおでかけできるソロ活スポット4つ
休日も早く目が覚めるmokuです朝からどこかに出かけたい…（朝なのでだいたいひとりです）そんなときに朝から営業している場所とは1.スーパー銭湯8時台には開いているところが多いと思います朝から温泉やマッサージでくつろぐもよし、食事したりマンガを読むのもよし私がスーパー銭湯に行く10個の理由はこちら2.パン屋さんパン屋さんも朝から営業しているところが多いので散歩ウォーキングがてらに行きます朝から焼きたてのパンのにおいをかぐ幸せ私がウォーキングを続けるための7つのポイントはこちら3.モーニングをやっている飲食店モーニングは8時台かその前からやっているお店もあるので行きやすいです♪ランチよりお得に食べられるものの、ボリュームもあって満足度が高いメニューも多いですなかなかおなかもすきませんランチよりおひとりさまも多いので一人で入りやすい4.映画館9時台になれば映画もやっているので、朝から有意義な時間を過ごせます朝なのでお客さんも少なくゆったり過ごせます映画をお得に観る7つの方法はこちら
2024.10.30
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買ってよかった！トップバリューの雑穀米と食べるサラダボウル
サラダボウルにあこがれるmokuですイオンに買い物に行ったら冷凍食品のサラダボウルを発見！！試しに買ってみたら予想以上においしかったトップバリューの雑穀米と食べるサラダボウル セサミソース野菜がたくさんとれて（5種類）しかも野菜がちゃんと美味しい♪セサミソースが絶品！グリルチキンも柔らかくておいしい！！レンジでチンするだけでヘルシーな食事ができあがりきっとズボラ応援メニューですバジルソースも今度買ってみますリピ確定いいもの見つけたなぁ小さくて使いやすい！トップバリューのティッシュペーパーの話はこちら
2024.10.29
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高知県土佐市 秋のおでかけスポット
朝起きたらのどが痛いmokuです右の鼻が詰まっていたので、花粉症でしょうか…最近ちょっとおでかけした場所をご紹介♪SUIGEI STORE場所：高知県土佐市営業時間：10：00～17：00（定休日なし）※年末年始を除く季節のあま酒ソフトクリームパフェットをいただきました♪甘酒のソフトクリームがあっさりして美味季節の果物はメロンでしたあんこと白玉までついている甘酒のスイーツが好きすぎるので、他にも食べてみたいものがたくさんありましたがアラフォーの胃袋には一品が限界なのでまた絶対行きます！！年末年始を除く年中無休がうれしい♪屋外には広いテラスもあって開放的土佐市出間（イズマ）遅咲きのひまわり畑ひまわり畑がいくつかあるようでグーグルマップで検索したら違う場所に案内されたのでご注意遅咲きのひまわり畑or池トマト（池一菜果園）で検索したら正解でした◎（有）池一菜果園：土佐市出間2893-1 の前に遅咲きのひまわり畑があります♪駐車場も看板が立っていてわかりやすかったです老若男女がにぎわっていました足元の土がやわらかくて靴が埋まるのでヒールで来ない方がよいと思います遅咲きのひまわりは小ぶりで背が低いので低身長の私にも写真がとりやすかったです小ぶりなのが威圧感がなくてかわいかったそれでも一斉に同じ方向を向いて咲いているひまわりは圧巻でした行き当たりばったりで行ったのですが思いがけずよい休日になりました♪旅行の計画を立てるときの7つのポイントはこちら朝からおでかけできるソロ活スポットはこちら
2024.10.28
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掃除したくない！ズボラな私が買ってよかったレンジガード
できれば掃除したくないmokuですコンロ回りの壁に飛び散った油汚れを拭いていて「めんどくさっ」と思ったのですぐに検索【先着30名様200円OFF クーポン!】レンジガード 38cm／32cm 折りたたみ 使うときだけ 油はね ガード 油よけ 油ハネガードガスコンロ用 ガス/IH対応 収納 磁石 油はねガード 揚げ物ガード 汚れ防止 油汚れ ガード油はね防止 食洗器対応 お手入れ簡単 簡単設置 調理器具38㎝、Lサイズ、ホワイト購入しました高さがあるとにかく壁を汚したくないので、他の商品より高さがあるこちらを選択従来より6㎝も高いらしい！！隙間がない折りたたむ部分に隙間がないのがよい！他の商品は結構隙間があいているものが多かったです場所をとらないコンパクトに折りたためるので収納の場所をとらないのが素敵適度な重さ適度な重量感があることで倒れる心配がなく安定して設置できますお手入れが簡単油汚れも水ぶきだけで落ちるですって！神
2024.10.27
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ニトリで小皿を割ってしまったがお咎めなしだった話とニトリ購入品
昨日ニトリでうっかり小皿を割ってしまったのに無罪放免されたmokuです最近よく物を取り損ねます…アラフォーのつらみ指に力が入ってないのか、つかむ場所が悪いのか、不注意か…あ！！と思わず声かでましたが、後の祭り弁償する気満々でしたが（セール品の小皿200円程度）すぐに店員さんが駆け寄ってきて「お怪我はなかったですか？」と…神他人の優しさが身に沁みます手早くその場を片付けて持ち場に戻っていきましたできる他人の働きぶりも気になる今日この頃ですちなみにその後ニトリで買ったのは①先日買った玉子焼き用のフライパンしかもはや使ってないので蓋も購入ズボラに最適な玉子焼き用フライパンの話はこちら玉子焼き用ふた 17×20cm (BC038-2) ニトリ 【玄関先迄納品】②ちょっとした水分摂取に♪めちゃくちゃ軽くて持ちやすい。そして洗いやすい。ズボラな私がたくさん水分を摂る方法はこちらフリーカップ カル：エクレ 銀灰釉 軽量 食器 おしゃれ シンプル ニトリ 【玄関先迄納品】③吸水できて軽くてその辺にポイっと片付けやすい。ボタニカル柄がかわいい♪ ズボラは水滴の処理がめんどくさいので吸水必須！！ 吸水コースター2個セット④イエローの色味がかわいい♪ 軽い！ボウルなのに浅いのが良い リムボウル浅型 カル：エクレ イエロー21㎝⑤シルバーの色味がおしゃれ♪大きすぎず小さすぎず。ヨーグルトとアイス食べる 抗菌デザートスプーン
2024.10.26
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『「知らんがな」の心のつくり方』を読んだ私が「知らんがな」思考で取り組んでいること
曖昧が苦手、白黒はっきりつけたがるmokuですもってうまれた性質なので、変えるのは簡単ではありませんがそのせいで、余計にストレスが溜まる、疲れると自覚してしまったので自分なりに良い方法を模索中です「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン [ 中島 輝 ]白黒はっきりさせたい性格曖昧なのが苦手なので、水や調味料の分量もいちいち計測しますそれが面倒なので結局料理を始められないという悪循環会話中、相手の発言が曖昧な場合もとてもイライラします「どっちでもいいから決めてくれ」「私に悟らせようとしないでくれ）と結果、相手に答えさせようとして追い詰めてしまうようです「知らんがな」と思うようにしていること①他人が落としたゴミ職場では落ちているごみを拾いますがプライベートでは拾うのをやめましたゴミを拾うとき「なんでここに捨てるんだ！」「私のゴミじゃないのになんで私が片付けなければいけないのか」といつもイライラしている自分に気づいたのでいっそ拾わなけらば、イライラすることもないのでは？と常識人として幼少期からごみを拾うように教えられてきましたがそのゴミに私の責任はないので「知らんがな」と放置すると、あら不思議余計な苛立ちが出現しませんそれを誰かに見られたら、非常識と思われるかもしれませんが「知らんがな」非常識なのはごみを拾わなかった私ではなくゴミをそこに捨てた誰かですよね気持ちに余裕があるときだけ拾うことにしています②他人がやっていない仕事周りの誰かがやるべき仕事をやっていない、期限が過ぎている、アドバイスしたのにアドバイス通りやっていない等の事実に気づいたとき「なんでやってないのか」「期限はとっくに過ぎているのに」「また周囲に迷惑がかかる」「せっかく助言したのに言うことをきかないなんで、私が言ったことや費やした時間が無駄になる」「私はなめられている、馬鹿にされている」「ちゃんとやらせるために、また私が苦労する」等々、不満しかありませんなので、「知らんがな」とほおっておくことにしました気づいても気づかないふりスルースキルを身に着けるべしその人が仕事をちゃんとやっていないのは、私の責任ではありません相手がうまくできるように助言したのに、相手がやっていないのも私のせいではない失敗しても本人の責任です自業自得もちろん、私の助言通り実行してうまくいかないことがあればフォローしますがやらないのもその人の自由なので、私が決めることではないのですその人が失敗しないように、誰かに迷惑がかからないようにリスク管理をしてきたつもりでしたが他人の行動は私には管理できないことに気づきそれで自分がストレスを感じたり、疲れるのは馬鹿馬鹿しいとある日気づきました何かよくないことが起こっても「残念ですね」ぐらいの感覚でよいのではないでしょうか？もちろん自分の責任を問われる事柄についてはそうもいきませんので自分と他人のテリトリーをしっかり区別できる判断力を養いたいと思います映画『ラストマイル』を観て考える働きすぎない方法はこちら「いい人」になりすぎない「知らんがな」を実行するためには、自分の思ういい人（いわゆる日本的な常識人）をやめる必要があるのではないでしょうか？私は「いい人キャンペーン」をやめました「いい人」であろうとすればするほどストレスが溜まり、結果的に「イライラした人」「不機嫌な人」になってしまうのではないかと他人の目が気になる私としては、とても難しいことのように思いますが、「機嫌のいい人」でいるために「いい人」ぶるのをやめたのです「なんか余裕のある人」でいたいと思います「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン [ 中島 輝 ]
2024.10.25
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買ってよかった！ズボラな私に最適なスニーカーの便利グッズ
ストレス軽減に余念がないmokuです職場でも日常でもスニーカーを履く私が愛用する便利グッズとは？①伸びる靴紐着脱にストレスがない靴紐がゴムで伸びるので、着脱が非常に楽です！！ズボラなのでわざわざ靴紐を結びなおしたりなんかしませんどうにかして足を入れます結果、かかとが折れてがっかりすることも…職場で靴の脱ぎ履きが頻回な場面があるので新しいスニーカーを買ったら、すぐにこの靴紐を使用しています靴紐の幅がちょうどよい靴紐の幅が6.4～7㎜あるところが気に入っています♪幅が細すぎる商品もあるので色がおしゃれ♪ベージュ、ブラック、グレーと色の種類も豊富②水のいらないスニーカークリーナー靴を洗うのは面倒…このクリーナーは泡をつけて、ブラシでこすって、タオルで泡をふきとるだけ！ズボラでも靴が洗える奇跡ヒルナンデス スニーカー クリーナー 靴 シューズ シャンプー ドライ 水使わない 梅雨 雨の日 クリーニング 泡 洗い スエード スウェード レザー 革靴 皮 ヌバック キャンバス ブーツ 上履き 汚れ 落とし 落とす 洗剤 洗う 専用ブラシ付 日本製 shoes SAVON スターターキットズボラな私がヘビロテする靴はこちら
2024.10.24
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『ラストマイル』を観たので働きすぎない方法について考えてみた
うっかりすると働きすぎるmokuです映画『ラストマイル』を観たので、私が普段働きすぎないためにやっていることについて考えてみますなぜ働きすぎるのか私の場合は①仕事ができると思いたい・思われたい②予定や計画を綿密に立てるのが面倒・苦手③他人の仕事までやっているといったところでしょうか①仕事ができると思われたい・思いたい「自分は仕事ができると思いたい」ので、他人より多く仕事こなそうと、隙があると新しい仕事を始めてしまいます「仕事ができると周囲にも思わせたい」のだと思います新しい仕事を始めたばっかりに、キリのよいところまでやろうとすると終業時間をいくらかオーバーしてしまうことがありますまた、やりかけの仕事が溜まってしまうことも②予定や計画を綿密に立てるのが面倒・苦手正直、予定や計画を立てるのが得意ではありません考えるのが面倒なのです計画を立てている時間があったら、実行した方が早く済むのでは？と思いがち結果、終業時間までに仕事が収まらないこともやりかけにしない、その都度終わらせるそこで、大まかに計画を立てることはできるのでストレスがない範囲で計画・予定を立て午前中の仕事に関しては、午前中もしくは午後の始めに全て終わらせることにしましたここで午前の仕事をやりかけたまま、午後の仕事を始めてしまうと午後の後半にしわ寄せがくるのでやりかけでも終業時間には作業をやめる、次の日にやればよいそれでも終業時間に仕事が終わらないことがありますが潔く作業をやめて帰宅することにしています今日じゃなくても間に合う、明日やればよいと言い聞かせて今日やらないと間に合わないものは今日できるけど、やらなくてもよい他の仕事をするのをきっぱりあきらめて午後の前半には終わらせるように確実に予定に組み込みます「できることはやる」のではなく「できるけどやらなくてよいことはやらない」という決断や判断が大切だと思います思考の癖を変えるとき、最初は強く意識する必要がありますが繰り返し行うと、無意識に行えるくらい馴染んでくると思います③他人の仕事までやっている他部署の仕事の管理はしなくてよいのでは？他部署のスタッフと共同で作成しなければいけない書類などは全員が入力し終わらないと完成しないので入力期限を過ぎても入力していないスタッフがいると入力を促す声かけをしたり、入力が済んだか確認したりする書類の管理業務に多くの時間を費やしていました他人がやっていない仕事をなぜ私が管理しなければならないのか…管理職でもないのに当時はそれも仕事だったのですが上司に上申して、他部署の入力は他部署で管理してもらうことにしましたまた、どうしてもこちらが管理しなければならない書類は未入力の事実のみ上司に伝えて、上司から入力を促してもらうようにしましたこれでだいぶ精神的ストレスと消耗する時間が減りました他人の仕事に干渉してしまう「自分がやった方が早い」とか「やってあげるのが優しさ」だと思って、他人の仕事までやってしまっている状況がありました特に自分より経験年数の少ないスタッフに対して他スタッフが仕事を覚えたり、成長するチャンスを奪っていることに気づかずに段取りが悪いとイライラしたり結果的にこちらの作業が遅れることもあるので待つのが苦手他人ができていないことまで自分のせいだと思ってしまう癖もあったと思います前の上司がなんでも連帯責任的な考え方だったので他スタッフができていないことで自分が怒られるという状況がありました今考えると恐ろしい当時はそれが普通だと思っていましたが…最近は本人に「やらせないと身に付かない」し「やれば必ず経験になる」と思えるようになりましたまた仮に私が言ったことを、他スタッフがやっていなくても「私のせいではない」「本人の責任である」と考えるようにしましたもちろん、他スタッフが適切に行えるように伝えたり教える努力や工夫はしますが十分に伝えた上でやっていない、できていないことは本人の責任の範囲だと思えるようになりました他人の仕事ぶりに執着したり、自分の理想を押し付けて期待しないように心がけています他人が自分の思い通りになると思うなんておこがましいですよね自分ならどうするかということは伝えられますが、その人がどうするかはその人の責任のもと自由にやってもらうしかないと思っていますよそはよそ、うちはうちその他、私が労働時間を死守するために考えていることはこちら
2024.10.23
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『荒牧陽子×松浦航大 最強！！歌まねライブ』で感じた歌まねライブの魅力とは
幼少期からものまね番組が大好きなmokuです初めて歌まねライブなるものに参加したので私が感じた歌まねライブの魅力ついてお話します 荒牧陽子さんと松浦航大さんのXより圧倒的歌唱力ものまねタレントさんはとにかく歌が上手なのでとても安心して聴けます♪声量もすごいですよね私は素人なので詳しいことはわかりませんが細かなテクニックもさぞや優れていることと思います一度にたくさんのアーティストの楽曲が聴ける一般的なライブではもちろん目的のアーティストさんの曲しか聞けませんが歌まねライブではめちゃくちゃたくさんの楽曲が聴けますしかもヒット曲ばっかりなのでいいとこどり松浦航大さんは一人26役？とかされてました‼ほんとにスゴイオリジナル曲の歌声も素敵でした参加型のライブは楽しい手拍子したり掛け声をかけたり簡単な振り付けをやったりいろんな方法で観客がライブに参加できるようになっているので観るだけ、聴くだけではなく一緒に参加できるのが楽しかったですある意味、休む暇がありません荒牧陽子さんがパワフルでかわいすぎたステージングが素晴らしかった
2024.10.22
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他人の目が気になる！アラフォーの私が感じる近眼のメリットとは
たしか中学生のときから眼鏡・コンタクト使用しているmokuです近眼のメリットに気づいたのでちょっとお話してみます眼鏡をかけなくてよくなった自宅では眼鏡を使用していたのですが老眼を自覚してからというもの手元が見えないストレスでほとんど眼鏡をかけなくなりました食事がぼやける爪が切れないスマホの文字が見えない言い出したらキリがない…なので室内ではぼんやりした視界で暮らしていますこれが意外と困りませんね物にぶつかったりもしませんしたまにメガネかけると、いちいち見えないことにイライラするので自宅でのメガネ使用は完全にやめてしまいましたうっかり眼鏡をかけずに家を出てあ、見えないと思って家に引き返すことはありますが外に出ると見えないことにすぐ気づくので危険はありませんただ勤務中はコンタクトなのでとにかく困りますパソコンの画面の文字がぼやける資料の文字が見えない休憩中のスマホや読書ができないということで満を持してこの度ダイソーで老眼鏡を購入しました見間違いによる仕事上の失敗がこわすぎる子供の頃、なぜお年寄りは眼鏡をあんなに鼻の方に下げてかけているのか…不思議でなりませんでしたがいま、合点がいきました鼻眼鏡は正義！オシャレなシニアグラスも欲しい【ゆうパケット送料無料】リーディンググラス 老眼鏡 度数+0.5刻み ブルーライトカット 紫外線カット おしゃれ 読書 PC スマホ メガネ 眼鏡 ボスリントン 黒 ブラック デミ フレーム 女性 男女兼用遠く見るときに便利送料無料 老眼鏡 カラフルック ハーフリムタイプ 男性用 女性用 シニアグラス リーディンググラス メンズ レディース 全5色 バネ蝶番持ち運びに便利老眼鏡度数0.25〜折り畳み式12時まで 当日発送 くもり止め 防曇 歪みが少ない非球面レンズ レディース メンズ 男性 女性 軽い 疲れない 0.75 1.25 1.75 2.25 4.00他人の目が気にならなくなったヒトと目を合わせるのが苦手他人からどう見られるか・思われるかが過剰に気になるワタシにとっては近眼で見えない状況の方が他人の目が気にならないことに気づきました学生時代は気づきませんでしたが大人になってからプールに裸眼で行ったところ他人の目が気にならなくなっていることに気づいたのです実際は、自分の目がよく見えていないのであって他人からは自分のことは見えているにも関わらず不思議ですね自分が見えないと他人からも見えないと錯覚するみたいですこれに気づいてからは意図的に職場以外の外出時にコンタクトではなく眼鏡を使用したり明確に見えなくても安全な状況であればあえて眼鏡をはずして過ごすことで他人の目が気になるストレスが大幅に軽減しました目が合っても動じにくくなり店員さんなど知らない人に声をかけたり、話たりすることが楽になりました外出や人と接することへの不安が軽減し新しいお店や場所に行くことが楽しく感じられるようになり行動範囲が広がり、経験値が上がりました実際は眼鏡をかけていればコンタクトと同様によく見えているのですがメガネというガラスの壁が一枚あるだけでいつもの自分とは違う自分のように感じたり恥ずかしさや不安が小さくなり大胆さや自信がつくような感じ…鎧のような効果があると感じています見えないって無敵
2024.10.21
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買ってよかった！カラフルな色味がかわいすぎるハンドストラップ
いままでノーストラップでスマホを持ち歩いていたmokuです先日届いたハンドストラップがかわいすぎた件についてハンドストラップ スマホ スマートフォン ショートストラップ リストストラップ 手首 落下防止 紐 ひも パラコード 太め おしゃれ かわいい アウトドア メンズ レディース 挟むだけ 後付け 取り付け 充電口 全機種対応 カラビナ 短い絶妙に色味がかわいい私はベージュ×オレンジを購入しましたオレンジといっても蛍光ピンクに近い感じベージュがグレージュっぽい色で配色がかわいいです他のカラーもかわいいので迷いに迷った1000円以下でお手頃価格安い！かわいいのに安い！チープ感もなく十分な素材感ですとくに安っぽい印象はありません取り付けが簡単スマホカバーとスマホ本体の間にシートをはさみカラビナ（リング）を取り付けるだけ不器用な私でも秒でできあがり♪鞄の中から取り出しやすいすぐに目に入るので鞄の中から見つけやすいです引っ張りだせるので取り出しもスムーズセルフレジでの置き忘れ予防手首にひっかけておけば、セルフレジなどでの置き忘れを予防できます私はストラップなし時代に、すでに2度置き忘れ歴があるので効果に期待！セルフレジにスマホを置き忘れない方法についてはこちら旅行や外出に便利旅行や買い物の途中でバッグにスマホをしまう手間なく、持ち運べるので便利バッグの出し入れが地味に面倒なのでズボラ的には良き♪
2024.10.20
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ズボラな私がヘビロテする靴とは
夏はサンダル、その他はスニーカーしか履かないような気がするmokuです他にも靴は持っているのですが、結局履きませんね夏はサンダルが楽靴下をはかなくてよいってスバラシイ年中フットネイルをしているので（職業柄ハンドネイルができない）春の終わりから秋の始めまで履けるギリギリまでサンダルを履いています♪夏は軽いし涼しいし（あたりまえ）とにかく軽いのがよいので、少しでも布を削りたい車移動が多いので（田舎暮らしだからね）日焼けの心配もそれほどしていません日焼けリスクがあるときはスプレータイプの日焼け止めをシューっと【定形外郵便】コーセーコスメポート サンカット プロテクトUV スプレー (60g) SPF50+ PA++++ ＜日焼け止めスプレー 顔・からだ・髪用＞冬もスニーカーで良い暖冬の影響で最近はちっとも寒くないので冬場もスニーカーで十分です脱ぎ履きが楽ブーツも持っていますが、脱ぎ履きがとにかく面倒どんなに脱ぎ履きが楽なブーツでもスニーカーには及びません丈感を気にしなくてよいブーツの丈によってボトムスの丈を考えるのが面倒スニーカーならほとんどのボトムスに対応可能汚れやキズが気になりにくい少々汚れてもブーツほどは気を遣いません水のいらないスニーカークリーナーなら泡をスプレーしてブラシでこすって拭くだけで汚れが落とせて楽ちん♪スニーカー クリーナー 靴 シューズ シャンプー ドライ 水使わない クリーニング 泡 洗い フォーム スエード スウェード レザー 革靴 皮 ヌバック 布地 キャンバス ブーツ 上履き ケア 汚れ 落とし 落とす 洗剤 洗う 日本製 shoes SAVON ボトル単品100ml厚底でスタイルアップ低身長なので（150㎝前半）厚底必須！ブーツやパンプスじゃなくても厚底スニーカーで解決！！ヒールより歩きやすいし、厚底なのに軽いスニーカーがたくさんあります最近買ったオールブラックのスニーカーはこちら雨の日も履けるスニーカータイプのレインシューズ雨の日も心配無用スニーカータイプのレインシューズなら途中で晴れそうな日も安心して履けます長靴は職場のロッカーに入らず置き場所に困るスニーカータイプは万能です梅雨時期はこれで旅行に行きました私が愛用するスニーカータイプのレインシューズはこちら普段使いにも旅行にもサンダルとスニーカーがあれば無敵ではないでしょうか
2024.10.19
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買ってよかった！ズボラでも簡単に楽しめてオシャレなお香立て
最近肌寒くなってきたので、ほったらかしていたお香を焚きたい欲にかられるmokuですお香を焚くときのめんどくさいポイント①お香立てと香皿の準備・片付け②香皿から灰がこぼれて掃除する羽目になるこの2つの問題を一気に解決し、なおかつオシャレなお香立てがこちらお香立て キャンドルホルダー 線香立て インセンスホルダー ガラス 北欧 おしゃれ かわいい 香皿 アロマスティック シンプル 可愛い キャンドルスタンド お香たて 香炉 受け皿 韓国 ジャパンディ 花瓶 ろうそく台 ろうそく立て 蝋燭立て インテリア ギフト プレゼントガラス素材とスタイリッシュな立ち姿お香立てと香皿が一体化しているので、これ一つだけ準備・片付けすればよしお香を所定の穴に差し込むだけお香の先端が容器の中央にくるように立てておけば、香皿から灰がこぼれる心配がありませんこちらのブラックも素敵( 燃え尽きるまでの儚さを優雅な時間にする インセンスホルダー ) Hazel Alle a te お香立て インセンス ホルダー ホーム フレグランス スティック 硝子 インテリア おしゃれ かっこいい シンプル 寝室 北欧 リビング リラックス 瞑想 ヨガ不器用なワタシにも扱いやすい電子ライター不器用なワタシにはライターの火が危険な場面があるのでこちらの電子ライターを使用しています大きな火が出ないので安全USBで充電し繰り返し使えます電子ライター USB 充電式 プラズマライター 電子ライター usb充電式 アークライター USBライター キャンドル 点火用 アロマキャンドル BBQ ローソク 線香 花火 お香 風に強い 充電式 仏壇 お墓参り寒い季節、安全・快適なお香ライフで癒しの時間をすごそう
2024.10.18
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セルフレジにスマホを置き忘れない方法
セルフレジに2回スマホを置き忘れたmokuですアラフォーのつらみ…２回とも、買い物から帰宅後すぐに気づいたので、お店が預かってくれていて無事だったのですが置き忘れたスマホを探す方法ではなく、スマホを置き忘れない方法について試行錯誤していますなぜ置き忘れるのか①支払いにスマホを使うからバーコード決済を多用しているので、スマホでの支払いを止めるのは非現実的財布からお金を出すのもカードを出すのも、面倒になってしまいました数年前は、それが普通だったのにね②無意識にスマホをセルフレジのどこかに置くから私の場合、スマホを無意識にセルフレジのどこかに置いてしまう癖がありますが、毎度ではありませんスマホをバッグにしまう前に、別のアクションをすることによって、スマホをしまう手順が抜けてしまうのです昨日は、バーコード決済をしたあと、鶏のささみをマイバックに入れるのを忘れてはいけないと思い、鶏のささみを優先した結果、スマホを置き忘れましたなぜその時、鶏のささみをマイバッグに入れなければならなかったのか…鶏のささみのバーコードをスキャンした後、マイバッグに移したら、「いまバッグに入れた品物を取り除いてください」とセルフレジに言われたので、ささみだけ別のところに置いておいたのですそう、セルフレジの陰謀ですいずれにせよ、別のことに気がとられると、スマホを無意識にその辺においてしまう加齢による注意力や記憶力の低下ですなスマホを置き忘れない方法スマホを置き忘れたのは２回ですが、置き忘れそうになってあせったことは数知れず置き忘れないためにまず私がしたことは①セルフレジを立ち去る前に周囲を確認する確認をすることで、何回も置き忘れを防ぎましたが、落ち着いた場面ではまずまず確認できるのですが、次の予定が気になっているときなどは失念しがちそもそも予定がないときでも、確認を忘れる可能性は否めません「２度あることは３度ある」もう二度とスマホを置き忘れたくない！！と固く決意しそもそもスマホをその辺に置けないようにするためにはどうすればよいかを考えました②スマホを体から離さないこれしかありません早速ストラップを検索めちゃくちゃかわいいストラップを発見ハンドストラップ スマホ スマートフォン ショートストラップ リストストラップ 手首 落下防止 紐 ひも パラコード 太め おしゃれ かわいい アウトドア メンズ レディース 挟むだけ 後付け 取り付け 充電口 全機種対応 カラビナ 短い首からスマホを下げたくないので（肩がこる）手首につけられて楽♪支払いのあと、別のことに気がとられたとしても手首にぶら下がっているのでスマホをその辺に置く心配がありませんストラップがカラフルで目立つので、バッグの中でスマホが見つかりやすい♪とにかくかわいいので見るだけでテンションがあがる迷いに迷って、ベージュ×オレンジを購入到着が楽しみですくれぐれもストラップを手首に通すのを忘れないようにしたいと思いますすべてはこの動作にかかっている買ってよかった！カラフルな色味がかわいすぎるハンドストラップの話はこちら
2024.10.17
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魚嫌いでも大丈夫！ズボラな私が魚肉ソーセージを食べるメリット3つ
魚嫌いでおなじみのmokuです最近生まれて初めて魚肉ソーセージを食べたら、思いのほか美味しかったのでズボラ的魚肉ソーセージの魅力について考えてみました1.魚の生臭さを感じない魚嫌いなので食べられないと思いこんでいましたがよわいしじゅう（齢四十と書くらしい。しっ、知らなかった）にして食わず嫌いだったことが判明！普通に美味しかったですはんぺんや魚のすりみ等と比べると全然魚の風味がしませんでしたわお魚嫌いの私がくら寿司に通う理由はこちら2.すぐ食べられる最近のソーセージはビニール部分をペリっと割くだけですぐ食べられるんですね子供の頃に食べて以来、全く食べていなかったので昔々、金具のところを切るか、かじって開けていた記憶しかない（古い、古すぎる）ワンアクションで食べられるのはズボラに優しい食べるハードルが下がります①小腹が空いたときに②食事やお弁当のおかずが足りないときのあと一品に③冷凍パスタやカット野菜のサラダにタンパク質をプラスしたいときに④外出時の非常食としてバッグにしのばせてなどなど料理しない、けどタンパク質とりたい私の便利アイテムが増えました3.脂質が抑えられるウインナーなどのお肉のソーセージと比べると脂質が低いのでベーコンやウインナーを避けている私としては代用品として良き♪ズボラな私が脂質を減らす方法についてはこちら
2024.10.16
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買ってよかった！オールブラックのスニーカー
秋冬はきっとスニーカーしか履かないmokuです前々からずっとほしかったオールブラックのスニーカーをついに購入しましたムーンスター エイトテンス MOONSTAR 810s スチューデン （54410028 SS22） ET002 STUDEN メンズ・レディース スニーカー CHARCOAL 灰 グレー系とにかくかっこいい秋冬は色味的に黒のブーツ替わりに履くので、何から何まで真っ黒のスニーカーが欲しかったのですこちらの表記はチャコールなので、オールブラックといっても、靴紐などは明らかにチャコールでおしゃれです♪真っ黒のようで真っ黒でないところも素敵厚底なのに軽い厚底で身長が詐称できるのはもちろんしかもめちゃくちゃ軽いです！厚底を履いている気がしませんお手頃価格最近のスニーカーは〇万円しますからとってもリーズナブル♪どんなに好みでも、スニーカーにそこまでお金はかけらないケチな私にはありがたいこちらはベージュやシルバー/グレーの色展開もあるようですMOONSTAR ムーンスター スニーカー 810s STUDEN エイトテンス スチューデン ET002 メンズ レディース ユニセックス買ってよかった！ズボラな私に最適なスニーカーの便利グッズはこちら
2024.10.15
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『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』を読んで考える「半身」で働く方法とは
絶賛！働き方改革中のmokuですやっとこさ『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』を読みました本書で語られる「全身全霊ではなく半身で働く」方法とは？ワタシが最近実践している「半身」での働き方についてお話しします『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』の著者・三宅香帆さんのトークショーに参加して考えた私が本を読めない事情についてはこちらなぜ働いていると本が読めなくなるのか （集英社新書） [ 三宅 香帆 ]労働時間を守る①朝は早めに出勤しない出勤したら、始業時間になっていなくても働かなければいけない雰囲気になってしまうのでできるだけ早く職場につかないようにしていますタイムカードを押して、制服に着替え、持ち場に付くのが朝礼が始まる10～15分前でしょうかその10～15分も結局仕事の準備等をしてしまうので、できるだけ早く職場につかないように気をつけていますうっかり早く着くと仕事してしまうのでといっても、このような働き方ができるようになってまだ数年しか経っていませんもともとは職場の誰よりも早く出勤し、先輩方が始業時間に仕事がスムーズに始められるように準備するのが美徳とされていたので…私が働き方を変えた理由についてはまた後日お話したいと思います②昼休みは仕事をしない私は何十年もの間、昼休み中に仕事をしていました入職当初から周囲の先輩方が皆、仕事をしていたのです昼休みとは食事時間のみを指すものだと思っていたくらいです昼食を食べて、早く仕事に戻るのが当たり前だと思っていましたまた、少しでも早く帰宅するために、昼休みに仕事をしていたという理由もあります自分の手際の悪さや能力不足を埋めるためにいまは手際や能力に関わらず、全員が昼休みは休むものだと思っていますが職場にいると仕事のことを考えてしまうので（職場でなくても考えてしまうのが私のツライところですが）手持無沙汰になるとつい仕事をしてしまいがち…そこで昼休みにやることを決めることにしました1.顔面の保湿と超絶簡単なメイク直し2.散歩3.読書「余った時間何をしたらよいのか」を考えるのが面倒なので時間を無駄にしないために、やることが明確な仕事をしてしまう癖がついてしまったところもあるのではないでしょうか？あらかじめ決めておけば自動的に次の作業に移れます顔面の保湿には便利なキュレルを愛用保湿できるのにベタベタしません【医薬部外品】花王 キュレル ディープモイスチャースプレー 60g散歩は職場を一周（５階分）しながら、化粧直しとトイレも済ませますウォーキングの歩数を少しでも増やす「小さなことからコツコツと」精神ウォーキングを続けるための７つのポイントはこちら読書は「読みたいと思っているのに後回し」にしてしまいがちなので昼休みに少しでも読めると「かしこくなっている」気がして自己肯定感が上がるような…読み始めるハードルが高い仕事関係の論文や個人的に読みたいと思って買った本、スマホでLINEマンガなどを読んでいます♪「昼休みに読むもの」と決めたおかげで、今まで一切読んだことがなかった仕事関係の論文が読めるようになりました年会費払っているのにもったいない、勉強していない…そんな罪悪感しかなかったけど、仕事しかしていなかった私にはほんとに余裕がなかったんです「半身で働く」ってほんとにスバラシイAppleギフトカードでLINEマンガを買った話はこちら③定時で帰る私は数年前まで、退勤のタイムカードを押してから、その日の仕事が終わるまで働くのが普通の生活を送っていましたそんな私が定時に帰るために必要だった最大のポイントは定時に帰ると決めることです定時で帰ると決めてしまえば、定時までに仕事を終わらせる工夫をせざるを得ませんその結果、仕事の効率が上がりました効率を上げるために、日々の細かな仕事のやり方を考えたり、自分の能力を上げる努力が自然とできるようになりました簡単なことではありませんが、とにかくどんな方法があるのか考えて工夫してみることが大事だと思います仕事の効率を上げるために早く作業をすることだけが大事なのではなく、スケジュールにはまらない仕事をきっぱりあきらめる決断力も、私にとってはとても重要でした私自身、「仕事をたくさんできること」が尊いと思っていた節があるので、終業時間までに終わらせるには時間が少し足りないとわかっていながら、そのくらいなら無理して、終業時間を超えて仕事をしてしまっていたのです定時に仕事を終えるために、明日でも十分間に合う仕事は明日に回すことにしていますまた、出勤が遅めなので、朝の職場の準備（開錠、換気、空調を入れるなど）は私より早く出勤した誰かがやってくれているので、退勤時の職場の後片付けは誰よりも早くやっていますもちろん労働時間内に④有休休暇をとる有給休暇の存在を知ったのは働き始めて何年も経ってから職場の同僚が誰も有休をとっていなかったので有休がいつ発生して、いつ消えるのかも知りませんでした恐ろしい限りですここ数年はいろいろあって、有休が本人の希望でとれるようになりました（いろいろの内容はまた後日）いまだに「用事があったら有休をとっていい」と平気で発言する上司のもとで働いているのですが用事があろうがなかろうが、月に最低１回は有休を入れるようにしています今月からは、１か月の勤務日数を２０日以内に収めることを目標に有休を入れていく所存有休をとると時間だけでなく心に余裕ができます休日に何をするか考えるのが楽しみになりました♪過去の私は休日に寝る、録画したテレビ番組を見ることくらいしかできていませんでしたそのくらい心も体も疲弊していたんだと思います休日くらい何も考えずにぼーっとする…その結果が睡眠とテレビだったのだと思います⑤労働時間内にきっちり仕事をする労働時間しか働かないということは、労働時間内にきっちり働くことだと思います陰で「あいつは休むことしか考えていない」と言われるのはマッピラゴメンなので他人に文句を言わせない仕事量をこなし、売り上げを上げることや後輩の能力を上げること、仕事の効率化等の方法を上司に上申するなど、以前よりも積極的に仕事に取り組めるようになりました「仕事なので仕方がない」と参加していた研修会も、自分の仕事の質を上げるために自分で選んで自主的に参加するようになりましたよく休むとよく働けるのではないでしょうか『ラストマイル』を観たので働きすぎない方法について考えてみた話はこちら
2024.10.14
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買ってよかったレトロかわいいブックカバーの魅力6つ
勝手に読書週間実施中のmokuですときめくブックカバーに出会ってしましましたかわいすぎるおしゃれでかわいい柄の種類が豊富私が選んだのは純喫茶柄同じ柄のしおり付き♪（ペラッペラですが）ほかにも、かわいいのがありすぎて追加したいですそんなに本読まないのにブックカバー フリーサイズ 定番 b6 a5 文庫 四六判 単行本 読書 本 カバー タイベック おしゃれ かわいい プレゼント 本好き ブランド アーティミス ギフト ARTEMIS 電車通勤 高校生 大学生 30458 文房具本の大きさを選ばない文庫本～A5判まで対応可能のフリーサイズ本の大きさを気にしなくてよいので良き繰り返し使える耐水性・耐久性があってで丈夫繰り返し使えます（お財布にやさしい）紙のように見えて紙じゃないらしく触った感じもツルっとなめらか柔らかくてよいです不器用でも簡単につけられる本の大きさによってどこを折ったらよいのかガイドラインが引いてあるので不器用なワタシでも簡単に本につけられましたありがたみしかない本をキレイに保存できる本に汚れやシワがつきにくくなるのでキレイに保存できます私は本をメルカリで買って読み終わったらメルカリで売ることが多いので保存状態が保持できてありがたい読書の頻度が上がる？このブックカバーが目に入るだけでテンションが上がるので読書率のアップも期待できます♪持ち運びに便利なのでいつでもすきま時間に本が読みやすくなりました本の表紙を隠せるので、周囲の目を気にせず読めて気楽です最近買って一番テンション上がった『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』の著者・三宅香帆さんのトークショーに参加した私が考える本を読めない事情についてはこちら
2024.10.13
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ズボラな私には玉子焼き用フライパンが最適な4つの理由
料理したくない代表mokuですとはいえ既製品だけでは飽きるので（わがまま）焼くだけ、炒めるだけ、煮るだけの調理はたまにしますズボラな私に玉子焼き用フライパンが最適な理由とは？1.適度な大きさよくある円形のフライパンは大した料理をしない私には大きすぎる場合があります食材をたくさん使うのは苦手なもので（使いこなせない）食材の組み合わせを考えたり、たくさん野菜を切ったりするのは面倒の極み少ない食材を最低限だけ切って使いたいなので、玉子焼き用のフライパンで大きさは十分なことに最近気づきましたあ、ちなみに面倒なので玉子は焼きません油も使わずレンチンでできるやつ使います（私はダイソーのやつ使ってますけども）レンジでだし巻きたまご PS-G460レンジ調理 電子レンジ調理 レンジ調理器具 卵焼き たまご焼き だし巻き卵 だし巻き玉子 日本製 エビス 朝食 お弁当 時短 便利グッズ キッチングッズ 調理器具 電子レンジ対応2.後片付けが楽ちんフライパンが小さめだと洗うのも楽拭くのも楽言うことありませんせっかく調理しようと思っても、フライパンを洗うのがめんどくさいとモチベーションが下がります玉子焼き用のフライパンを手に入れたおかげで、ちょっとした調理へのハードルが下がりました3.場所をとらない小さめなので場所をとりません乾かすもの楽普通のフライパンって狭いキッチンには結構邪魔ですプチストレス解消♪4.軽い小さいので当たり前ですが、普通のフライパンより軽いのもよいですね具材が入るとさらに重いので、重いフライパン持つのイラっとします私が使っているニトリの玉子焼き用フライパンは割と大きめなのに軽量で良き♪便利な蓋もありますIH・ガス火 超軽量玉子焼き (15×18cm KARUFURA) ニトリ 【玄関先迄納品】玉子焼き用ふた 17×20cm (BC038-2) ニトリ 【玄関先迄納品】ズボラな私がお弁当作りを続ける秘訣はこちら
2024.10.12
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スーパー銭湯でマッサージチェアを使う7つの理由
最近スーパー銭湯に行くと必ずマッサージチェアを利用するmokuですズボラな私がマッサージチェアにはまっている理由とは？１.すぐ使える整体師さんなどの施術によるマッサージは予約をとる必要があるので思い立った時にすぐにできないデメリットがあります予約が苦手なワタシとしてはマッサージ機は実に手軽です今日から座右の銘を『思い立ったが吉日』とします２.安い何百円でできます整体の場合は何千円私がスーパー銭湯で利用するときは３００円～６００円くらいですとにかく安い３.早い１回１０分～１６分くらいでできます後の予定を気にせずできるわざわざ時間を空ける必要がありません整体師さんの腕は２本ですが、マッサージ機なら体の複数の箇所を同時にマッサージできるので時短！４.施術が安定している整体師さんは当たりはずれがある場合がありますがマッサージ機なら同じ値段で同じ施術が毎回受けられます５.他人と話さなくてよい整体師さんだとおしゃべりするのに気を遣って疲れる場合があります疲れているときにわざわざ無駄な神経をつかわなくてよいので気楽♪６.コースや強さが選べるリモコンで希望のコースや揉む強さなどを選べるので便利です私が利用したことがあるのはあんま王とパナソニックのリアルプロですあんま王はまるで無重力？な体験ができておもしろいですし、筋トレで筋肉痛のおしり回りをほぐしてくれますただ、首・肩部分が弱めパナソニックのリアルプロは標準のコースでも力が強めかなり痛かったですが効く感じがして私好みですもちろんリモコンで強さを弱められるのですが、強めが好きなワタシは無駄に痛みに耐えました特に首・肩・背中をほぐしてくれるので、猫背なワタシには大歓迎でした温泉施設によって利用できるマッサージチェアが異なるので普段行かない施設にも行ってみると新たな発見が！マッサージチェアの種類で施設を使い分けるのもアリだなととはいえ、整体師さんならば、自分の不調をダイレクトに伝えて施術してもらえますしとってもおしゃべりするのが楽しいスタッフさんもいらっしゃいますゆっくり時間をかけて体をケアしたいときにはプロの人間にマッサージしてもらうのも良き♪そもそも私がマッサージ機に手を出したのは、すごく気に入っていた整体師さんがはるか遠くに移転されたからなのです7.アトラクション感覚で楽しめる高所恐怖症の私はいわゆる絶叫系のアトラクションに乗れませんマッサージチェアを使い始めて意外だったのが、まるでアトラクションに乗っているような感覚に襲われたことですどこからどの強さで揉まれるかわからない…これがドキドキ、ハラハラ、ワクワクにつながります♪あんま王の無重力感覚もその一つ味わったことのない感覚が体験できます逆にマッサージで眠れるくらいリラックスしたい場合は、それに最適なコースを選択すれば良しマッサージチェアは、いろんな楽しみ方ができるのではないかなぁ私がスーパー銭湯に行く10個の理由はこちら
2024.10.11
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ダイエット中のアイスクリームの選び方6つ
振り返れば「小学生時代からダイエットしていたかも」なmokuです母親に酢大豆を食べさせられた記憶が…とにかくマズかったことしか覚えていないそんな私がダイエットを意識しつつアイスを食べるときの注意点をあげてみます１.その時一番食べたいアイスを買うほぼほぼアイスを食べない生活をしているので食べたいと思ったときは、一番食べたいアイスを買うことにしています中途半端に遠慮して買うと満足しないので、またすぐ食べたくなりがち「私は今どれが食べたいのか！」に集中して選びます食べたいものがなかったらむしろ買わない（アイス買いにきたんちゃうんかい）アイス選びも妥協してはいけません２.脂質と糖質の少ないものを選ぶとはいえ、本当は食べない方がいい気がするけどなんか食べたいというときは、できるだけ脂質と糖質が少ないアイスを選んで買いますいくつか食べたいアイスを手に取って、脂質と糖質がより少ないものをチョイス明確に食べたい商品がなく、とりあえずアイスが食べたいときはこれです3.MOWか牧場しぼり商品名でいえばMOWか牧場しぼりを買うことが多いです安定して美味しいし、季節ごとに新しい味がでるのでつい手にとってしまいます量も多すぎないくてちょうど良いです４.高価なアイスを選ぶ高価なアイスは比較的栄養成分もダイエット向きなことが多いです高価なので味も補償されますし、安価なアイスをたくさん食べるより高価なアイス１個の方が満足感が大きいですハーゲンダッツやレディーボーデン、ＫＵＢＯＴＡのアイスクリームを買いがち焙じ茶アイスクリーム 12個入／久保田食品／サイズ4／アイス／添加物不使用5.食べる頻度を下げるどんなアイスクリームも毎日食べるとダイエットの意味がないので食べたくなるまで買わないことにしています冷凍庫に常備してしまうと食べなくてもよいときに食べてしまうので食べたいときにお店で買うことにしてます６.頻回に食べたいときは量を減らすか糖質オフ商品にするどうしても頻回に食べたい夏場などは、小さめのアイスが入った箱入りの商品を買うことにしています一日一個しか食べないと決めて頻度を下げられないなら一回量を減らすのみ！SUNAOなどの糖質少なめなアイスもよいですSUNAOおいしいのですが、個人の感想としては味に飽きたり満足感が感じにくいのでできるだけアイスを食べる頻度を減らして、ここぞというときに自分の本当に食べたいアイスを食べるようにしています最近食べたご褒美アイスはこちら
2024.10.10
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ハーゲンダッツの限定アイス『復刻キャラメル＆華もち』食べてみた
朝から折り畳みの椅子にはさまれて左親指を負傷したmokuですアイス食べたい欲にかられてスーパーのアイスコーナーに行ったら限定のアイスを見つけたのでまんまと購入しました40周年記念 限定 スペシャル ハーゲンダッツ 復刻キャラメル＆華もち87mlハーゲンダッツ限定『復刻キャラメル＆華もち』何の復刻なのか知りませんが、とりあえず復刻と書いてあると良さげな感じキャラメル味が好きすぎるのでキャラメルと書いてあるとつい買ってしまう更に華もちとな餅好きの血が騒ぐのはいたしかたなし一か月前と比べて体脂肪が３００ｇ減っていたので食べて良し限定なので今買わなければ次はないなどなど買うための言い訳をさんざん集めて購入（はよ買えよ）いざ実食！質のよいキャラメルお餅がやわらかいアイスとお餅とキャラメルが絶妙な配分で存在大変おいしゅうございましためでたしめでたしチョコレート味もあるのでまた買うかもチョコの方がおすすめという意見をＳＮＳで見かけてしまった…40周年記念 限定 スペシャル ハーゲンダッツ 復刻チョコレート＆華もち88mlダイエット中のアイスクリームの選び方はこちら
2024.10.09
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ズボラでケチな私がスーパーで買い過ぎないための3つの方法
自称ケチなのにしばしば買いすぎるmokuです買うときはハッピーなのですが、あとあと後悔することも…後悔しないために最近実践していることをあげてみます1.買い物に行く頻度を下げる買い物に行けば行くほど買いすぎるリスクが上がります私は週2回程度毎日食べるものが無くなってから買い物に行くことにしています豆乳、たまご、お弁当のおかずなど「無いと明日困る！」となってから買い物へそれ以外は無くてもなんとかなる状態なので…結果、なんとかするために工夫するチャンスになり「いまあるものでおかずが一品確保できないか」考えると普段やらない食べ方（食材の組み合わせ）や、お弁当のおかずのレパートリーがうっかり増えることになりますまさにピンチはチャンス！！2.小さい冷蔵庫や冷凍庫で暮らす保管場所が小さいと買っても物が入らないので、自動的に買う量が減ります買いたいかどうかではなく、冷蔵庫に入るかどうかでその品物を買うかどうかが決まります冷蔵庫に食材がたくさんあると、賞味期限内に食べ切るためのストレスも発生します「また買い足すのが面倒」というズボラ優先の気持ちより、「あれもこれも今日中に食べないと腐る」無駄にするストレスの方が私には罪悪だと気づきました3.買い物には歩いて行く歩いて行くと、自分が持てる重さまでしか買えません車で行くといくらでも乗るので際限がない自分が持てる量となると、「これを買うのは今度でよい」と先送りでき本当に今必要なものだけを買う思考が身につきます思考のトレーニングになる上に、うっかり買いすぎると重りを持って歩くことになるので、筋トレにもなります♪買い物に行ったのにウォーキングもこなせて得しかありませんウォーキングを続ける7つのポイントはこちら自分の意思ではなく環境を調整することは生活のあらゆる場面で効果があると実感していますやりたい気持ちはあるのにいつまでたっても達成できないことは意思を強くもつのではなく、できる環境を整えることに視点を替えるとうまくいくチャンスがあるんじゃないかなぁ
2024.10.08
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アラフォーが愛用する軽くて小さいヘアブラシ2つ
軽い！薄い！小さい！が正義なmokuです40代になってからでしょうか…勤務時間中に髪のごわつきやパサつきが気になり始めましたサラサラで悩み知らずのワタシの髪どこいった？？1.そこで使い始めたのがご存じタングルティーザータングルティーザー ザ・オリジナル ミニ ヘアブラシ 公式 正規品なんたって髪をとかすだけでサラサラ♪ズボラな私でも楽勝です手の平に収まるコンパクトさ職場のデスクにポイっと置いても邪魔になりませんそして軽い！色身がかわいすぎる！！目に入るだけで気分が上がりますオレンジ愛用中2.さらにもう一つ愛用中のヘアブラシがこちら【10%OFFクーポン配布中！期間限定】【ヘッドスパニスト監修★楽天1位】 ヘアブラシ ヘッドスパブラシ パドルブラシ 櫛 くし コンパクト ヘアーブラシ 艶髪 マッサージブラシ ブロー ギフト プレゼント 携帯用 女性 男性 静電気防止 レディース メンズ 艶髪ラウンド型Proはとにかく小さくて軽い場所をとりませんこの手の柄のついたブラシって何気に場所とって邪魔なのがプチストレス洗髪の前のブラッシングに使っていますブラッシングをするとしないとでは洗いあがりに差が出るらしいのでひと手間ですが真面目にブラッシングしてます時々忘れますけどもブラッシングした方が洗髪後のドライヤーかけたときの髪のふんわり感やしっとり感が違う気がしますごわつき・パサつきが軽減♪買ってよかったヘアブラシ様様絡みついた髪の毛をとるヘアブラシクリーナーの話はこちら
2024.10.07
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ブラシに絡みついた髪の毛をとるのに便利なヘアブラシクリーナー
ヘアブラシに絡みついた髪の毛への苛立ちを隠せないmokuですたまたま立ち寄ったダイソーでドンピシャ（死語？）な商品を見つけましたその名もヘアブラシクリーナー第一印象は小さい熊手ひっかけられるフック穴までついている流行りの吊るせるグッズです 私は吊るしてませんけどもヘアブラシに絡みついた頑固な髪の毛がザクザクとれます♪水洗いＯＫ風で吹き飛びそうに軽いです 軽いは正義プチストレスがまた一つ減りました愛用するヘアブラシの話はこちら
2024.10.06
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ズボラな私がたくさん水分を摂る方法5つ
とにかく水分を摂るのが苦手なmokuです昔から食事の時にもほとんど水分を摂らないので、加齢にともない脱水が気になる今日この頃美容と健康のためにもなんとか水分を摂ろうと工夫していることをあげてみます1.水筒を持ち歩くせっかく水を飲む気になったときに手元にないとめんどくさくてスルーする可能性しかないので水筒を持ち歩くことにしていますそれでも水が減らないのですが、ないよりはマシ無駄のないフォルムでバッグに収まりやすいので愛用中サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 450ml エスプレッソ JNS-451 ESP 送料無料2.食事の際は必ずコップにお茶を入れるめちゃくちゃ普通のことですが、水分いらない民はこれすらできません一滴も水を飲まなくても食事が完了できるのですなので置くように意識するのも一苦労それだけ興味がないのですね…最近は必ずコップ一杯入れるくせがつきましたが食事を終えてから全くお茶を飲んでいないことに気づき、あわてて最後に飲み干します3.トイレにいったら必ず水を飲むと決めていますそのほか、寝る前と入浴の前後にもこれでだいぶ水分をとる機会が増えましたときどき忘れますけど…条件付けって大事ですね4.家の中でも手元に水分が入った容器を置いておくブログ書くときも、TVer観るときも座っている場面では手元に水を置いておくことにしています目に入ったら飲むちょっとのどが渇いたと思ったら飲む手元にないとせっかくのどの渇きを感じても取りに行くのが面倒でスルーしますんで5.冷たい飲み物や味が付いたものを飲む常温が体に良いと思いますが飲まなかったら意味がない冷たい方が美味しいと感じるのなら冷やしてしまえということで水やらお茶やら冷やすことにしたら摂取量が増えましたやはり美味しくないものは飲まないのですね味がないのも美味しくないので味付き上等ということでお茶やらフレーバーティーやらを飲んでいます粉入れて混ぜるだけのやつが良き♪伊藤園 おーいお茶 さらさら 抹茶入り緑茶 粉末 チャック付き袋タイプ(80g)【イチオシ】【お〜いお茶】AGF ブレンディ マイボトルスティック 6種類から選べる6箱セット (1箱単位) 【送料無料(一部地域を除く)】
2024.10.05
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ズボラなアラフォーが避けている服装6つ
ズボンに足を二本通すのもめんどくさいmokuです諸々めんどくさいので買わないと決めている服装について考えてみます1.デニム素材最近重いので避けていますデニムジャケット、デニムスカードなど洗濯しても渇きづらいし2.フード付きのパーカー以前はフードがないとビジュアル的に決まらない感じがしてフード付きを好んで着ていましたが肩がこるし、洗濯したときにフード部分と接触する背中側を乾かす手間が面倒なので全く着なくなりセカンドストリートで売りましたセカンドストリートで2895円で洋服を買取してもらった話はこちら3.シアー素材いつぞやから流行っているし、素敵だなと感じるのですが下に着るキャミやらなにやらに気を遣うし出てる部分に日焼け止め塗るのが面倒なので素敵と思っても買いません4.オフショルダーこれも下着に気を遣うし、日焼け止め塗るのが面倒なので買いません振り返ると若いころはよくあんな面倒くさい服を着てたなとしみじみ靴連れ必須のパンプスとかね若いってスバラシイ5.しわになりやすいブラウスなどアイロンあるけどかけたくないので洗濯して干すときにしわにならないように気を遣うのが苦痛6.重ね着とにかく一枚ですむようにしています 冬も服の数が増えるごとに組み合わせを考えるのが面倒 色とか形とか着る動作も脱ぐ動作も増えるので面倒着るたびに重くなり身体が疲れる気がするそんなこんなでどんどんズボラになっている気がするがシンプルな方が管理が楽なのは事実
2024.10.04
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簡単に飲めて甘すぎないプロテインの話
体型維持のためプロテインが欠かせないmokuですしかしプロテインは味が甘くて気持ち悪くなる作るのが面倒プロテインでおなかが一杯になるのは嫌そんな私の悩みをすべて解決してくれるプロテインに出会いました！！【EAA】アミノバイタル アミノプロテイン レモン味(4.5g*30本入)【イチオシ】【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[プロテイン ホエイプロテイン アミノ酸]1.甘くないレモン味なので甘くないです甘いのが好きな方はストロベリー味もあります 私には甘すぎた…アミノバイタル アミノプロテイン for Woman ストロベリー味(3.8g*10本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[プロテイン ソイプロテイン アミノ酸]2.すぐに飲める粉薬と同じ感じで、開封して口に入れて水で流しこめば飲めます味わう必要がないので、味が苦手なワタシには良き3.おなか一杯にならないプロテイン1杯200ml飲むとおなか一杯になりませんか量が多いと飲むのが苦痛になるのでほんとに粉薬と同じ感覚でコップ一杯の水で飲めるのはありがたい4.持ち運びに便利軽くて場所をとらないので旅行や普段の外出にも手軽に持って行けますジムのトレーニング後にも飲みやすいです粉を混ぜる作業がいりません水さえあればよいので手軽
2024.10.03
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簡単で美味しい青汁ゼリーの話
健康のため、野菜不足解消のため青汁に目をつけたmokuですしかし青汁はマズイ作るのが面倒青汁でおなか一杯になるのは嫌そんな私の悩みをすべて解決してくれる青汁に出会いました！！おおむぎ工房の青汁ゼリー1.おいしい抹茶風味でとてもおいしい少し酸味があってさっぱりしているのでいくつでも食べられます（たくさん食べるものでもないですが）2.すぐに食べられる粉を水に入れて混ぜる青汁作りの手間がありませんゼリーなので封を切ればすぐ食べられます3.おなか一杯にならない二口で食べ終わるので（moku調べ）液体でおなかがはるのが苦痛なワタシにはありがたい4.持ち運びに便利軽くて場所をとらないので旅行や普段の外出にも手軽に持って行けます青汁と違って水も必要ないので、思いついたときに食べられます最近、野菜ゼリーもあることを知りました大麦野菜ゼリー 18g×20包入【おおむぎ工房】送料無料 帰省 みやげ 土産 アイス シャーベット ギフト 緑黄色野菜 ポイント 消費 ポイント消費 プレゼント 御祝 祝 お祝い 帰省 お彼岸 敬老の日ズボラな私が野菜を摂る4つの方法がこちら
2024.10.02
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ズボラな私が野菜を摂る方法4つ
タンパク質と脂質に注意を払う一方野菜不足に陥っていることに気づいたmokuです野菜全然食べてないいけませんね～野菜をもらったり、たまには買って超絶簡単な調理もしますが、メニューを考えるストレス腐らせる前に食べきらなければならないストレス生ごみが増えるストレス等々の負担と引き換えなのでズボラで料理苦手なワタシが野菜を摂るために日頃やっていることを振り返ってみます1.カット野菜を食べる洗わなくてよい、生ごみでない、最高ですドレッシングをかけるかサラダチキンでも混ぜれば十分美味しく食べられます2.冷凍野菜を食べる冷蔵庫で腐らせる心配がない すばらしいよく買うのは揚げナスやブロッコリーですポン酢やドレッシングをかければすぐ食べられて間違いないOM 揚げなす 500g[冷凍] ニチレイフーズ ささみブロッコリー 260g3.野菜ジュースを飲むとりあえずのどが渇いていたり、おなかに余裕があり野菜も摂りたいときは野菜生活がおいしいです 野菜生活100オリジナル一択【1種類を選べる】カゴメ 野菜ジュースorフルーツジュース(195ml or 200ml×24本)【野菜生活100 紙】4.青汁ゼリーを飲むとにかくおなかがいっぱい でも野菜が足りていないそんなときは青汁ゼリーが楽おおむぎ工房の青汁ゼリーはちょっと酸味のある抹茶味で美味しいです食欲があろうがなかろうが、とにかく手軽にとれますおおむぎ工房 楽天市場店簡単で美味しい青汁ゼリーの話はこちら野菜ゼリーもあることをいま知りました大麦野菜ゼリー 18g×20包入【おおむぎ工房】送料無料 帰省 みやげ 土産 アイス シャーベット ギフト 緑黄色野菜 ポイント 消費 ポイント消費 プレゼント 御祝 祝 お祝い 帰省 お彼岸 敬老の日いかなるかたちであれ、「野菜を摂らないよりはマシ」というゆるい考えでとりあえずやっています
2024.10.01
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- うつ病患者の復職前と復職後
- 休職中なのにストレス倍増😥
- (2023-11-14 14:02:27)
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- 介護・看護・喪失
- ばあちゃん、モスバーガーに行く ＆…
- (2024-12-02 02:54:44)
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- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 増森神社（埼玉県越谷市）
- (2024-12-01 19:18:30)
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