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2003.11.11
テーマ： 4ヶ月で10キロ痩せた(8)
カテゴリ： ダイエット・健康
10月30日に 「ダイエット法」
を書いたところ、すごく反響がありました。そして、先日行われた、 名刺交換ML
の ２周年記念パーティ
の帰りの電車の中で、最近 ダイエットの本
(一部)を書いたライターさんに、どのようにして痩せたかの話をしたところ「その話しって、本に書けるぐらいだね」と言われた。そこで、図に乗ってテーマ投稿という形でシリーズ化する事にしました。
けっこうネタがあるので、一つ一つ、詳しく書いてゆくことにします。
今回は「動機編」です。
5月20日、友人の ライター (上記のライターとは別人です)とチャットで話していた。彼女は、去年６キロのダイエットに成功した。彼女は、ミネラルウォーターのコントレックスの飲用を切っ掛けに、様々な工夫をして減量を達成した。彼女は、口が立つ(筆が立つかも)ので、チャットをしているうちに、おなかも少し出ていたこともあり、ついつい「痩せてやる!!」と宣言してしまった。さあ、逃げられない。有言実行しかない。
そこで、この際だから、自分の知っている知識を使って、痩せてやろうと思った。
幸いにしてかどうか、わからないが、去年、ある零細企業の健康食品の仕事に関わり、栄養についていろいろ勉強した。そういうこともあり、自分の知識への挑戦でもある。
とにかく、ゲーム感覚で、ダイエットに取り組みだしたのである。
チャットが終わった後、早速、人間の体の基本である「水」を買いに出かけた。
体の70%は、水で出きている。体内の水を循環させないと、脂肪も含め、体の悪い成分が出て行かない。
あいにく、コントレックスが売ってなかったので、ミネラルウォーターを買い。それを飲み、寝床についた。
その時、これから４ヶ月で10キロ痩せるとは、まったく思ってもいなかったのである。
次回は「水」について詳しく、その選び方を含めて書くことを予定してます。お楽しみに。
リクエストや感想があれば、掲示板にお書きください。
けっこうネタがあるので、一つ一つ、詳しく書いてゆくことにします。
今回は「動機編」です。
5月20日、友人の ライター (上記のライターとは別人です)とチャットで話していた。彼女は、去年６キロのダイエットに成功した。彼女は、ミネラルウォーターのコントレックスの飲用を切っ掛けに、様々な工夫をして減量を達成した。彼女は、口が立つ(筆が立つかも)ので、チャットをしているうちに、おなかも少し出ていたこともあり、ついつい「痩せてやる!!」と宣言してしまった。さあ、逃げられない。有言実行しかない。
そこで、この際だから、自分の知っている知識を使って、痩せてやろうと思った。
幸いにしてかどうか、わからないが、去年、ある零細企業の健康食品の仕事に関わり、栄養についていろいろ勉強した。そういうこともあり、自分の知識への挑戦でもある。
とにかく、ゲーム感覚で、ダイエットに取り組みだしたのである。
チャットが終わった後、早速、人間の体の基本である「水」を買いに出かけた。
体の70%は、水で出きている。体内の水を循環させないと、脂肪も含め、体の悪い成分が出て行かない。
あいにく、コントレックスが売ってなかったので、ミネラルウォーターを買い。それを飲み、寝床についた。
その時、これから４ヶ月で10キロ痩せるとは、まったく思ってもいなかったのである。
次回は「水」について詳しく、その選び方を含めて書くことを予定してます。お楽しみに。
リクエストや感想があれば、掲示板にお書きください。
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[ダイエット・健康] カテゴリの最新記事
Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
アズキ＠RedBeans さん
水でダイエット、というと
「一日にコップ8杯の水を飲むようにすれば痩せる」
というダイエット法があったと思うのですが
その8杯の水と「痩せる」ということとの因果関係は
いったいどうなっているんでしょうか？
ご存じでしたら教えてくださいまし。
ていうか私も10キロやせたいっす。
(2003.11.11 23:34:00)
「一日にコップ8杯の水を飲むようにすれば痩せる」
というダイエット法があったと思うのですが
その8杯の水と「痩せる」ということとの因果関係は
いったいどうなっているんでしょうか？
ご存じでしたら教えてくださいまし。
ていうか私も10キロやせたいっす。
(2003.11.11 23:34:00)
Re:Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
ｉｄｅａｅａｓｔ
さん
アズキ＠RedBeansさん
＞水でダイエット、というと
「一日にコップ8杯の水を飲むようにすれば痩せる」
というダイエット法があったと思うのですが
その8杯の水と「痩せる」ということとの因果関係は
いったいどうなっているんでしょうか？
ご存じでしたら教えてくださいまし。
-----
ふふふ、ある程度そのあたりはわかっております。次回、そのあたりをお書きいたします。お楽しみに。
ていうか私も10キロやせたいっす。
自分は、身長があるので、10キロですが、女性でしたら6-8キロ減という感じかもしれません。
それでも、大きいよね。
(2003.11.11 23:52:40)
＞水でダイエット、というと
「一日にコップ8杯の水を飲むようにすれば痩せる」
というダイエット法があったと思うのですが
その8杯の水と「痩せる」ということとの因果関係は
いったいどうなっているんでしょうか？
ご存じでしたら教えてくださいまし。
-----
ふふふ、ある程度そのあたりはわかっております。次回、そのあたりをお書きいたします。お楽しみに。
ていうか私も10キロやせたいっす。
自分は、身長があるので、10キロですが、女性でしたら6-8キロ減という感じかもしれません。
それでも、大きいよね。
(2003.11.11 23:52:40)
Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
どかちゃん。
さん
Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
yuriはな
さん
はじめまして。いろんなことが開いてあって面白い日記ですね。10キロやせる、うらやましいです。10月30日の日記、コピーさせていただきました。
興味深いです。お水と玄米とたんぱく質はなんとなくそうかなとおもっていたのですが。
試してみたいと思います。
ありがとうございます。 (2003.11.13 01:16:44)
興味深いです。お水と玄米とたんぱく質はなんとなくそうかなとおもっていたのですが。
試してみたいと思います。
ありがとうございます。 (2003.11.13 01:16:44)
Re:Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
ｉｄｅａｅａｓｔ
さん
yuriはなさん いらっしゃいまし。
これから、10/30の日記を一つ一つ詳しく書いていきます。そちらもよろしくね。
yuriはなさん
＞はじめまして。いろんなことが開いてあって面白い日記ですね。10キロやせる、うらやましいです。10月30日の日記、コピーさせていただきました。
興味深いです。お水と玄米とたんぱく質はなんとなくそうかなとおもっていたのですが。
試してみたいと思います。
ありがとうございます。
-----
(2003.11.13 01:21:05)
これから、10/30の日記を一つ一つ詳しく書いていきます。そちらもよろしくね。
yuriはなさん
＞はじめまして。いろんなことが開いてあって面白い日記ですね。10キロやせる、うらやましいです。10月30日の日記、コピーさせていただきました。
興味深いです。お水と玄米とたんぱく質はなんとなくそうかなとおもっていたのですが。
試してみたいと思います。
ありがとうございます。
-----
(2003.11.13 01:21:05)
Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
きゆら＊
さん
Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
keiko3box
さん
体の水分率は、赤ん坊で80％、成人男子で60％、女子で55％で健康食品で4ヶ月で10キロ痩せたのならば、その健康食品を止めれば、元通りになります。つまり、その健康食品を一生飲み続けなければならないということです。それは不可能なことです。楽して体重が減る薬はこの世に無いからです。それでも、4ヶ月で10キロも痩せると言い切るならば、生理が止まったり、勃起不全になり、病院で治療を受けなければならない羽目に陥ります。そこまでしても4ヶ月で10キロ痩せることを希望しますか？
(2003.11.13 13:55:49)
Re:Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
ｉｄｅａｅａｓｔ
さん
keiko3boxさん 助言ありがとう。
ちなみに、特定の健康食品を常用するという形で、10キロ減った訳ではありません。もちろん、特殊なことや、過激な運動をしたわけでもありません。
行ったのは、ゆるやかな、食生活の見直しです。
現在は、体重維持をする期間として、特に減量を意識せずに、またしばらくしたら、少しだけ発想を変えて、残る、お腹周りを減らし、あと3-5キロ減らせればと思っています。 (2003.11.13 16:22:46)
ちなみに、特定の健康食品を常用するという形で、10キロ減った訳ではありません。もちろん、特殊なことや、過激な運動をしたわけでもありません。
行ったのは、ゆるやかな、食生活の見直しです。
現在は、体重維持をする期間として、特に減量を意識せずに、またしばらくしたら、少しだけ発想を変えて、残る、お腹周りを減らし、あと3-5キロ減らせればと思っています。 (2003.11.13 16:22:46)
Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
BLAIR
さん
実は栄養の問題です。
血液は人間に必要な栄養を身体の各部署に送ります。そのコントロールを司るのは頭脳です。そして、その頭脳にも必要な栄養を届けなければなりません。必要な栄養を口から入れて、小腸から吸収して、血液に乗せて運ぶのです。
もし、必要な栄養素が頭脳に届かなければ、正常な判断を下すことが出来ません。
身体の各機能を十分に発揮出来る為の指令を送ることが出来ないのです。
人間にとって必要な栄養素（６大栄養素＋必須栄養素）を摂取することが大切です。
これをこころ掛ければ体重管理は簡単です。
よく言われている一日３０品目の摂取もその為です。
ではどのようにしてそれを摂取するかについて考えなければなりません。
食材料を厳選して献立を考えるのも良いかも知れません。
美味しく食べる工夫のなかで必要な栄養素（６大栄養素＋必須栄養素）を摂取することが
出来れば最高だと思います。
極めれば、体重管理は最高のレベルになります。
適正体重（減量及び増量及び維持）、素晴らしいプロポーション、明晰な頭脳を持つ
新しい自分が誕生します。
その明晰な頭脳で考えられる生活の結果、余裕のある裕福な生活を作ることが
容易な事になります。
様々な宣伝に揺れ動き身体的にも、経済的にも破綻をする生活を選ぶのも
自由ですが、そのようなものを望んでいないのに、「赤信号皆で渡れば怖くない」の
考え方で、コマーシャルの餌食になっているのが現状では無いでしょうか。
人間に必要な栄養素は何か、それを解決し２０キロの減量に成功して比類のない健康を手にしたのです。
(2003.11.17 07:42:31)
血液は人間に必要な栄養を身体の各部署に送ります。そのコントロールを司るのは頭脳です。そして、その頭脳にも必要な栄養を届けなければなりません。必要な栄養を口から入れて、小腸から吸収して、血液に乗せて運ぶのです。
もし、必要な栄養素が頭脳に届かなければ、正常な判断を下すことが出来ません。
身体の各機能を十分に発揮出来る為の指令を送ることが出来ないのです。
人間にとって必要な栄養素（６大栄養素＋必須栄養素）を摂取することが大切です。
これをこころ掛ければ体重管理は簡単です。
よく言われている一日３０品目の摂取もその為です。
ではどのようにしてそれを摂取するかについて考えなければなりません。
食材料を厳選して献立を考えるのも良いかも知れません。
美味しく食べる工夫のなかで必要な栄養素（６大栄養素＋必須栄養素）を摂取することが
出来れば最高だと思います。
極めれば、体重管理は最高のレベルになります。
適正体重（減量及び増量及び維持）、素晴らしいプロポーション、明晰な頭脳を持つ
新しい自分が誕生します。
その明晰な頭脳で考えられる生活の結果、余裕のある裕福な生活を作ることが
容易な事になります。
様々な宣伝に揺れ動き身体的にも、経済的にも破綻をする生活を選ぶのも
自由ですが、そのようなものを望んでいないのに、「赤信号皆で渡れば怖くない」の
考え方で、コマーシャルの餌食になっているのが現状では無いでしょうか。
人間に必要な栄養素は何か、それを解決し２０キロの減量に成功して比類のない健康を手にしたのです。
(2003.11.17 07:42:31)
Re:Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
ｉｄｅａｅａｓｔ
さん
BLAIRさん いらっしゃい。いっぱい書き込みあれがとうございます。
実は、一日３０品目の摂取は、幻想なのでは、と疑っています。実際、一人暮らしでは、常に30品目は、無理です。
ある仕事で「日本人の栄養所要量」六訂(第一出版)という、一日の栄養所要量をどうやって算定したかの理由を書いている本を読みましたが。あくまでも基本的に「平均値」を基準に算定されているのです。理にはかなっているけど、あくまでも、平均値としての目安としての数字であり。必ずしも、毎日、これだけの量の栄養素を摂取し続けるものではないと感じました。
このあたりの詳細は、後日書きます。 (2003.11.17 09:57:38)
実は、一日３０品目の摂取は、幻想なのでは、と疑っています。実際、一人暮らしでは、常に30品目は、無理です。
ある仕事で「日本人の栄養所要量」六訂(第一出版)という、一日の栄養所要量をどうやって算定したかの理由を書いている本を読みましたが。あくまでも基本的に「平均値」を基準に算定されているのです。理にはかなっているけど、あくまでも、平均値としての目安としての数字であり。必ずしも、毎日、これだけの量の栄養素を摂取し続けるものではないと感じました。
このあたりの詳細は、後日書きます。 (2003.11.17 09:57:38)
Re:4ヶ月で10キロ痩せた (11/11)
おでぶのニッキ
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