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2005年03月の記事
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みそ汁で血圧が上がるは誤り
健康診断で血圧が高いと塩分を控えましょうと言われます。塩分の多い食品というと、みそやしょうゆ、漬け物を思い浮かべる人が多いでしょう。免疫調査では、みそ汁を多くとる地域の人は、そうでない人に比べてガンの死亡率が低いなど、健康維持に役立っていることが実証されています。みそには血圧を下げる作用があることも判明しました。みそを熟成させる課程、あるいは体内に入ったみそを消化していく課程で、大豆のタンパク質が、ペプチドへと変化し、体内で血管を収縮させ、血圧を上げるアンジオテンシン（ＡＣＥ）の働きを阻害する役割を果たしている考えられます。ただ、みそに塩分が含まれているのも事実です。みそ汁に良く用いられる野菜や海草、きのこ類にはカリウムを豊富に含んでいるので塩分を排泄する働きがあるので、具沢山のみそ汁で血圧の上昇を防ぎましょう。
2005年03月29日
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納豆は血栓を溶かし、血液をサラサラにする
納豆がつくりだすナットウキナーゼと言う酵素には。血栓を溶かして、血液をサラサラにする力があります。心臓に栄養を送る冠状動脈に血栓ができると、脳の血管が血栓でつまり、血圧が上がってきます。統計的には血栓は夜にできやすいのですが、この納豆の血栓を溶かす作用は、体内で６～８時間持続します。ですから、夜に納豆を食べれば、血栓による病気を防ぎ、血流を良くして、血圧を下げてくれるのです。さらに納豆には、体内で発生する活性酸素の害を抑える効果もあります。私たちは、過剰な活性酸素を除去するスーパーオキシドジスムターゼ（ＳＯＤ）などの抗酸化酵素を備えていますが、ストレスや加齢とともにその活性は低下していきます。生活習慣病の約８割は、このＳＯＤ活性の低下と深い関係があると言われていますが。その問題を解決してくれるのが納豆菌なのです。納豆菌が作り出す酵素は、ＳＯＤ活性が非常に強く、活性酵素の害を防いでくれます。つまり、納豆を食べれば、体内のＳＯＤ活性作用が高まり、生活習慣病の予防にもつながるというわけです。食べる量は、１日１パック（５０グラム）で十分なので、毎日、食生活に取り入れたいですね。
2005年03月28日
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大豆で
日本の伝統食である納豆や豆腐の主成分は大豆です。大豆は「畑の肉」と言われ、昔から日本人の大事なタンパク源とされてきました。大豆はコレステロールもゼロで、血圧降下によいカリウムやマグネシウムのなどのミネラルも豊富です。大豆には「イソフラボノイド」と言う成分も豊富です。イソフラボノイドには、女性ホルモンと同じような作用があり、脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化の発生予防に役立ちます。これらの血管系の病気は、女性ホルモンの分泌が少なくなる更年期に発症しやすい傾向があるので、積極的にとりたいものです。一日に必要とされているイソフラボノイドの量は５０ミリグラム。豆腐なら半丁、納豆なら１パック食べれば充分でしょう。
2005年03月27日
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血圧を下げるマグネシウム
人間の体は約６０兆個の細胞でできていますが、その細胞をどんどん新しいものにつくりかえていくためには、ミネラルが欠かせません。血管に及ぼす働きでいえば、ミネラルの中でもマグネシウムとカルシウムのバランスがポイントとなります。動物実験では、血液中にカルシウムが多くなると、血管が収縮して、血圧が上がり、マグネシウムが血液中に多くなると、血管の収縮が解けて血圧が下がることがわかっています。生活習慣病予防と言う観点からみれば、マグネシウムは日本人の場合、一日３５０ミリグラムはとりたいものです。カルシウムの必要量が、一日６００ミリグラムですから、約１対２の割合となります。マグネシウムを豊富に含む食品としては、納豆、大豆、玄米、鰯、きなこ、ひじき、カキ、みそ、アサリ、アーモンド、こんぶ、小麦胚芽などです。積極的にとりたいですね。
2005年03月26日
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具たっぷりのみそ汁
会社に勤めていて、昼食は外食に頼っているような場合、レストランの食事や仕出し弁当などは、塩分や、動物性脂肪は多い反面、血圧下げる成分が豊富な緑黄色野菜や海草はほとんど入っていません。朝食のみそ汁にけんちん汁のような野菜の多い汁物がお勧めです。これにオリーブ油を１滴たらすのが良いみたいです。オリーブ油のオレイン酸には、悪玉コレステロールを減らす作用があるからですが、こうした良質な油は、外食では取りにくいものです。油を朝とると、日中のエネルギーに使われ、肥満の心配もありません。それに、オリーブ油を１滴たらすだけで、コクが出て美味しくなります。是非、試してみてください
2005年03月25日
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ミネラル、食物繊維を十分に取る
ミネラル、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルには、血圧を下げる作用があります。中でもカリウムは、塩分を体外に排泄する役目があります。ミネラルは、野菜、果物、海草類、芋類、乳製品などに豊富に含まれています。また、野菜、海草類、きのこ類、果物、芋類には食物繊維など豊富に含まれています。食物繊維は、塩分を吸収して対外に排泄する作用があります。タンパク質が不足すると、血管がもろくなって破れやすくなり、血圧が上がりやすくなります。魚介類や大豆食品などに含まれる「タウリン、セリン、メチオニン」などのアミノ酸は、血管を丈夫にします。また、青背の魚含まれる脂肪酸のＤＨＡやＥＰＡも降圧効果があります。逆に肉に含まれる動物性脂肪は、取りすぎると動脈硬化を促進するので控えめにします。
2005年03月24日
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生姜紅茶で血圧が安定
体温が低いので、それを上げる意味で生姜紅茶を毎日３杯以上飲んでいます。紅茶１杯に小さじ１杯のすり下ろし生姜を入れ、黒砂糖を入れています。朝食を抜いてこれを始めたら、血圧がかなり安定してきました。わずか３日でかなりの効果です。中国では、からだに余分な水分があることを水毒と言います。生姜で体を温めて、紅茶の利尿作用が余分な水分を出すみたいで何回もトイレに行きました。重苦しい、頭痛も感じません。１週間もすれば、正常値に戻る気がします。たまたま自分には生姜紅茶があったからかもしれません。ここ何日か血圧を下げる本を読んでいろいろな方法があるのがわかりました。脳卒中、心筋梗塞いずれも高血圧が関係していると思うので、手軽にできる血圧を下げる方法をいろいろ紹介していこうと思います。
2005年03月23日
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低体温
最近、体の不調何かおかしいと思い体温を測ってみると、３６度ありません。今年になって体が冷えるのは自覚していたのですが。石原結実先生の「体を温めると病気は必ず治る」の本を読み返しています。しばらく、生姜紅茶で体を温めようと思います。
2005年03月19日
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七年ぶりの歯の治療
７年ぶりに歯科医院に行きました。奥歯にかぶせてあった銀歯が取れてしまったからです。普段何気なく使っている歯でも具合が悪くなると気になるものです。「奥歯に物が挟まった言い方」そんな諺を思い出しました。とれた歯を持っていったので、接着剤でつけてもらい、無事終了しました。１０４０円、安くて良かったです。歯に関しては、痛くて苦労した記憶がありません。本当は半年に１回ぐらいは、掃除を兼ねて診てもらった方がいいのでしょうが、辛くならないと行かない、性格です。
2005年03月14日
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金粉がでた。
以前、パキラの木が枯れてしまうと書きましたが、鉢植えの土の所から、金粉がでました。この不思議現象、あなたは信じますか？
2005年03月12日
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抗ガン剤治療拒否できますか？
もし、あなたがガンにかかったらどうしますか？ほとんどの人が病院に行って治療を受けると思うんです。抗ガン剤の効果は１０パーセントで、９０パーセントは副作用。知識ではわかっている人でも、西洋医学を拒否することができますか？日本は西洋医学一辺倒。病院は患者さんであふれています。お医者さんが病気を治すのではありません。自分が本来もっている自然治癒力が治すのです。そう言っている自分でもガンになって本当に病院を拒否できるか？こんなこと考えたのは、親戚の義叔父が６０才、ガンでなくなったから。去年にガンとわかって半年でなくなってしまった。自分がそれを聞いたのはつい先日だったので何もできなかった。もっと早く知っていたら何とかなっていたと思うのは自分の傲り。縁がなかったそんな気持ち。明日は、お別れに行って来ます。
2005年03月10日
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頑張ります。
楽天日記以外にも施術院用のホームーページをもっています。アドレスがオープンになっているので、いろいろ変な案内が届きます。ウイルスメールもたまに。いろいろ大変です。また、最近は施術院取材の話が、知り合いの施術院にも来ているようです。なかには、あくどい業者さんもいるようで、注意が必要です。仲間達は殆ど一人で、開業しているので大きな宣伝はできませんが、いらした方に少しでも楽になってもらいたいと毎日、考えている者ばかりです。大きな宣伝ばかりで、治らない施術。宣伝は小さいけれど確実に改善される施術。つい、宣伝につられてしまいますが、一番大事なのを口コミだと考えています。施術院いまのも口コミされるよう頑張ります。
2005年03月09日
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もう春ですね
もうすっかり春の陽気です。花粉がとんでいるのかマスクをしている人を時々見かけます。いまの１２３も目がかなりしょぼしょぼです。鼻はそれほどでないのですが、目はかなりのお疲れです。花粉症で、くしゃみが止まらない方や、目がかゆいなど不調の方は、車の運転はどうしているのでしょうね。携帯電話なら、運転中は電源を切ればいいのでしょうが、花粉症は待ってくれません。今、栄養についていろいろ調べています。昔に比べて、ミネラルや、緑養食野菜が足りないことによって体の不調が起きているという考えです。もう少し調べて、お知らせしたいと思います。
2005年03月08日
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確定申告
そろそろ確定申告をしなくてはと思っているのですが、なかなか進んでいきません。学生時代からせっぱ詰まらなくてはやらない性格なのはかわっていません。知り合いに電話したらもう終わったとのことです。明日は雪が降るそうで追い込みで終わらせるつもりです。
2005年03月03日
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願い事の言葉
いまの１２３は毎日夜寝る前に願い事の言葉を言ってから七田眞先生の右脳活性化のＣＤを聞きながら寝ていました。七田先生の本には１ヶ月もすると、願い事が叶うということでした。斉藤一人さんの千回の法則とも似ていると思います。願い事の言葉とは「仕事が上手くいくようになりました。ありがとうございました。」これだけです。なかなか患者さんがふえないから１ヶ月経っても変化がないと思っていたんです。でもふと気がついたんです。この１ヶ月間、波動整体だけで施術してきて、身体が痛い、しびれ、コリや張りで来院した方すべて改善して帰られています。あまりに簡単に不調が改善しまうので不思議がって帰られる方もいますが、不調を残したまま帰られた方はいません。これって、仕事が上手くいっていることじゃないかと。願い事は叶っていたんですね。以前の施術では、「自分に治せるだろうか？」心配したこともありますが、今はその心配がありません。充分仕事は上手くいっているんです。今日から願い事の言葉を換えようと思います。もっと沢山の人に波動整体を知ってもらうために。結果についてはまたお知らせしますね。
2005年03月02日
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