2005年04月21日
テーマ： ●ミニバスあれこれ(5853)
カテゴリ： ３２バス
うちの選手たちは反応が遅い。
練習中だろうが試合中だろうが、ディフェンスでマッチアップして、
相手オフェンスが自分の横を通過するまで動き出さない子が半数以上いる。
これは困ったものである。
これを是正するために思いついたのが、「ジャンケンダシュ」である。
まずは初期配置。下の図のように、コートにパイロンを２個置き（赤い丸）
その真中に、向かい合って準備する。（青い楕円とオレンジの楕円）
向かい合った２人は、ジャンケンを行い、ジャンケンで勝った人の左手方向の
パイロンに向かってダッシュする。ジャンケンに負ければ右手方向のパイロンに
早くパイロンに触った方が勝ちである。
ジャンケンをする→勝敗を見て、走る方向を判断→ダッシュ
この一連の動作が反応を早めるのに役立つと思っている。
競争性を持たせるため、負けた方には罰ゲームを課している。
また、ダッシュのスタートが遅れた時に、諦めてダッシュしないのを防止するため
先にパイロンを触った人が５カウント数えるまでにパイロンを触れなかった場合
罰ゲームを倍増するルールも設けている。
よく休憩前のフリースローをやるが、時々これの代わりに休憩前のワンクッション
練習として「ジャンケンダッシュ」を３勝勝ち抜けでやっている。
うちの場合、罰ゲームは腕立て３回、５カウントアウトは６回となる。
パイロンまでの距離、罰ゲーム等をアレンジして行ってみてはいかが？
練習中だろうが試合中だろうが、ディフェンスでマッチアップして、
相手オフェンスが自分の横を通過するまで動き出さない子が半数以上いる。
これは困ったものである。
これを是正するために思いついたのが、「ジャンケンダシュ」である。
まずは初期配置。下の図のように、コートにパイロンを２個置き（赤い丸）
その真中に、向かい合って準備する。（青い楕円とオレンジの楕円）
向かい合った２人は、ジャンケンを行い、ジャンケンで勝った人の左手方向の
パイロンに向かってダッシュする。ジャンケンに負ければ右手方向のパイロンに
早くパイロンに触った方が勝ちである。
ジャンケンをする→勝敗を見て、走る方向を判断→ダッシュ
この一連の動作が反応を早めるのに役立つと思っている。
競争性を持たせるため、負けた方には罰ゲームを課している。
また、ダッシュのスタートが遅れた時に、諦めてダッシュしないのを防止するため
先にパイロンを触った人が５カウント数えるまでにパイロンを触れなかった場合
罰ゲームを倍増するルールも設けている。
よく休憩前のフリースローをやるが、時々これの代わりに休憩前のワンクッション
練習として「ジャンケンダッシュ」を３勝勝ち抜けでやっている。
うちの場合、罰ゲームは腕立て３回、５カウントアウトは６回となる。
パイロンまでの距離、罰ゲーム等をアレンジして行ってみてはいかが？
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