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2009年12月の記事
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「食」の力と上手く付き合う
昨日お掃除をしていたら、偶然？この本を見つけた。 【中古】【古本】体によく効くこの食べ物・こんな食べ方／飯塚律子(三笠書房）画像がなくて申し訳ないのですが・・・結構古い本かも知れない。 一度読んだ本なのかも分からないけど、興味深くｔて昨日から少しづつ読み進めてます。 最初に印象的であったのが、「食の改善、体質改善は始めて効果の現れる第一段階はまず7ヵ月後で、そして更に改善しスタミナのある体を築くには3年の歳月が必要である」 とのこと。 効果の出る7ヶ月で成功と感じ、元の生活に戻っては改善されたとは言わないのだ。 改めて今までの食生活を振り返るきっかけにもなった。ダイエット時期には特に外見に効果が出ればそれでOKと完了にしがちだもんね。 年末のこのお休み期間に入る時期、いつもの生活が崩れやすくなる私にとって、ありがたい再会となった 意外なところに出会いはあるものだと思う出来事だった ★★★★★★★★★★★★★★★★★ 今日で今年も終わり年内の更新はこれが最後になると思います。 気まぐれな更新にも関わらず、変わらずこのブログに遊びに来てくださった方々に心から感謝しています。 来年からもよろしくお願いします。それでは、良いお年をお迎えください*＾＾*
2009/12/31
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遊び心を忘れずに・・・
50歳を過ぎた母が、最近になってピアスをあけた 聞けば、生まれて初めて開けたらしい。 今は自分の両親の介護で忙しく生活している母であるけど、そういう状況であっても女性らしさを忘れない心に私は感動したし、尊敬した。 いくつになっても女性らしさを忘れずにいる。何かを変えることを恐れない。 そういう心って生きていく上で大事なんだよな・・・と思う ピアスを開けたきっかけは何であるとは言ってなかったけど、介護で一時ぴりぴりしていた母は、ピアスを開けて何か嬉しそうに見えた。 そんな母を見れて私も嬉しかった♪ 私も、いくつになっても母のような遊び心を忘れないでいたいと思う
2009/12/26
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人生を変えるきっかけとなる一冊
ふと、思い出した。 私は10代後半から20代前半位の間、拒食と過食を繰り返す摂食障害であった。 その偏った思考の方向を変えるきっかけと思える本だだから私は太らない山崎千里さんの本 何かにすがる思いで読んだと思う。 今は手元にない本なのだけれど、はっきりと覚えていることがあって、それは・・・・「不安な心に肥満は襲ってくる」ということ。 私の人生にとっては衝撃的な・・・そして自分を見直すきっかけになり、ほんの少しの勇気を出してみようと思った1冊である。 今は、あのときの障害に襲われることはなく、不安になったら読書にふけったり、外出してみたりと、いろんな好きなことを試してみようと思える自分に方向転換が出来るようになった そしてそれは何よりも身近な大切な人たちがいつも見守っていてくれたからなのだと思う。 「幸せ」は気づけば気づくほどたくさん溢れ出てくるね 気づくそのためには、「不安」が起こったら、「リラックス」の時間も自分に作ってあげることではないだろうか・・・とそんな風に思う。 著者の「山崎千里」さん。有名な作品とか詳しいことは分からないのだけれど、人を惹きつける素敵な魅力を持った方だと思います。
2009/12/22
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「白湯」はじめてます♪
毎朝欠かさず飲んでいたコーヒーがまずく感じた不調をきっかけに飲むことが習慣になってきた「白湯」 ちなみに「白湯」とその効果とは・・・★いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたもの。 ★体温を上げて免疫力を高め、血液をサラサラにする効果がある。★胃腸の働きが良くなって、便秘の予防や、冷え性改善、ダイエット効果も期待される。★温度は50℃ぐらいが最適。1日2杯くらい飲むと効果がでやすい。 と私の調べたところです。 実際に飲み始めて、特に朝は体がスキッと目覚めるのを感じます。二日酔いのときにも良いと思う(笑） そして利尿作用があり、とてもトイレを出た後は体が軽くなった感じなのです*＾＾* 前回の日記でお話した「生理前の不快感」その期間ってむくみやすく、トイレの回数も少ないことがストレスの種の1つでしたが、今回白湯を始めて、体のむくみの面ではだいぶ救われたと思います。 ちなみに今私は、朝と夕食後の2回飲んでます。今の時期寒いので、50℃以上の熱々を飲んでることもしばしば(笑） 飲むと身体の芯から温まって居るのを感じることが気持ちよいです。 自分の出来る範囲で少しづつ変えていくのが心地よい生活を送る秘訣なのかな・・・と思える出来事でした*＾＾*
2009/12/21
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プラスマイナスゼロに・・・。
私の悩みの種が・・・・「生理痛」 ここ1.2年（27.28才位）でやっと？生理が普通に毎月くるようになって、規則正しい体になってきたと思えるのだが・・・と同時に来て欲しくないものも一緒にきてしまったのである＾＾； それが「生理痛」と「月経前不快気分障害」 生理痛はまだ数日間のことなので堪えられるのだけど、不快感とは毎月が戦いのような気分(笑） このときばかりは、世界中で一番のダメ人間のような気持ちになってますね＾＾； ・・・・と落ち込んでばかりも居られないので、いろいろ出来ることやってます。いつも以上にゆとりを持つようにしたり、頑張り過ぎないとかね そして中でも一番効果的だったのは、日常的にしている「読書」であると思った この時期(世界中でダメな気分の時）、「自己啓発」や「自分磨き」系の本はいつも以上に頭に入ってくる 「このままじゃダメだ」とか「まだ出来る」とか意外に冷静に読めている自分を発見するのだった きっと、ネガティブな時に感じる反応と、ポジティブな時に感じる反応が違うのだろうと思う 最近読んだ本↓↓↓↓↓↓↓脳に悪い7つの習慣 この中で、「本は繰り返し読んでこそ身につく」という内容があった。 「同じ本を繰り返し読む」私はそういう本もあるのだが、どちらかといえば次々と新しい本を買ってしまう傾向にある まぁ、バランスですね(笑）バランスが大事。 同じ本でも一年前に読んだ時と今とでは自分も変わっているのだから、頭への入り方もまた違う そんな再発見を考えさせてくれるきっかけになった本です ・・・・とこんな不快感をプラスに変える方法を、引き出しを増やしていきたいですね
2009/12/19
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引き出しを増やそう★
人身事故最近、益々増えてる気がします朝に遭遇することの多い私は、今日は仕事帰りに遭ってしまう夜の場合、朝のように焦る必要もないので、カフェで過ごしたり、本屋さんに入ってみたりする最近はエキナカのお店が充実しているから、過ごし方にも困らない(^_^)vちなみに今日はカフェで過ごした最近持ち歩くことの頻度が減ってた＾＾；『電子手帳』を持って来ていたので、お勉強する機会に恵まれたあと、このブログの更新もする事ができたしねo(^-^)o正直、『恵まれた』と思わないと救われないのだこういう状況になると、いつも以上に無駄に過ごしたくないとつくづく思う・・・さて、今年初めて『電子手帳』を買ったのだけれど思ってた以上に面白く使えるのに驚いている普段の生活で分からない＆気にかかった言葉を調べられるように・・・と思ったことがきっかけ調べる以外で私が気にいっているのが、『雑学』的なお話や何ヵ国かの英単語が調べられる機能。新たな発見があって面白いちなみに今日の新しい知識の１つは・・・『東京の「六本木」は「木」にまつわる名前の大名屋敷が６こあったことが名前の由来』との事。知らなくてもよいことだけど、物知りになった気分だね 突然のアクシデントに楽しく過ごせる「引出し」が増えるといつもの生活がもっと楽しくなると思う と実感するのであった
2009/12/10
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まずはケアから・・・
さて、昨日の「３０歳」の続き・・・・ 自分の身体を見返してみて、まず気になったことが(正確に言うと、ずっと気になっていた＾＾；）、「手荒れ」 全くケアをしていなかったわけではないけれど、するといってもハンドクリームをたっぷりつけるくらい、疲れている時はそれすらも気を配れなかった 食の仕事が多かったせいか、いつの間にかマニキュアすらもしなくなって数年・・・ しかも仕事は水仕事を伴う仕事が多かったせいか、なんか・・・こう・・・手に生活感がでているわけです＾＾； 前々から気づいていたことだけど、「手」って意外に目に付く私も知らず知らず、他人の手を見ているのだった というわけで、これを機会に「手のケア」を習慣にしていこうと思う。 今まで野放しにしていた私の手が、悲鳴を上げているのかも知れないと思った(笑） もっといたわってあげないとね すべすべ＆滑らかな手を目指そう
2009/12/08
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３０歳★
ご無沙汰してます久しぶりにブログに向かうと、正直何から書いて良いのか分からなくなってしまいますね(笑)さて、先月11月に私は３０歳を迎えました早いなぁ・・・というよりも３０年生きたんだぁ・・と実感している特に２９歳の一年間は今までの人生を振り返ることが多かったと思う。転職をし、本をたくさん読んだのもこの一年であった自分がどんなときにワクワクするのか、何が嬉しいのか、どんなときにプライドが傷つき、落ち込んでしまうのか、そしてそれは何がきっかけでそう感じるようになったのか、とか自分の長所、短所含め分析のような事を繰り返してたなどんな意味があるのか、自分でも分からないが、自分の見たくなかった部分を知るきっかけにもなったし、もちろん良い所だって知る機会になった 少しだけかも知れないけど、自分自身と向き合ったような気持ちである 20歳になったときに(正確には10代後半から）、10年後のイメージをしていた。10年後とそのときには定めていなかったが、「将来」はこんな風になってるとイメージをしていたのだ その結果、一度も思いをあきらめなかったことは達成していた その逆もあって、思ってなかったことは叶えられていないし、自分の中で「無理」と思ったことは叶ってない 前にも「イメージ」の日記を書いたが、やはりイメージって大切なんだね これからの30代、まだイメージもあやふやなものだけど、20代を教訓に明確なイメージにしていこうと思う。 ゆとりある、毎日にしていきたい。 ではまた
2009/12/07
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